ブーム再来！？ゆで卵ダイエットで、手軽に上手にやせちゃおう！

1．卵を入れた鍋に水を2cmほど入れ、沸騰させる2．中火にして4分加熱したら火を止め、8分ほどそのまま放置3．水に卵を入れて冷まし、殻をむく

レンジでも簡単につくれます。小鉢に卵を割って入れて、ひたるくらいに水を入れ、500ワットで50秒から1分レンジにかけます。やりすぎると爆発するので注意しましょう。黄身に小さく穴をあけておくと爆発しにくくなりますよ。

白身部分が固まったら、小鉢の中で卵の上下をひっくり返してしばらく置いておくと、黄身もしっかりと固まります。

■おいしく食べて健康的にダイエット

栄養バランスがかたよる食生活でやせたとしても、あとで健康に悪影響が出る可能性があります。糖質やたんぱく質、野菜をバランスよく取って美しくやせましょう。（ななりん／ライター）

（ハウコレ編集部）