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8時間は好きなだけ食べてOK!プチ断食で体質改善に体重減も
ビューティ情報『8時間は好きなだけ食べてOK!プチ断食で体質改善に体重減も』
2019年5月27日 06:00
8時間は好きなだけ食べてOK!プチ断食で体質改善に体重減も
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そして12時間くらいから始めてみましょう。たとえば、朝8時~夜8時までの間は、好きなものを好きなだけ食べても構いませんが、それ以外の時間は食べないというふうに」
プチ断食を実践するようになった青木先生の患者さんたちからは、体重減、血糖値、コレステロール値の減少がみられている。糖尿病が改善され、体調もよくなったという報告も続いているという。
「空腹力」を生かせば、薬いらずの体質に変われるのだ。
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