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「キウイが腸に効く!」栄養分がもたらす効果を医師が解説
ビューティ情報『「キウイが腸に効く!」栄養分がもたらす効果を医師が解説』
2019年7月10日 16:00
「キウイが腸に効く!」栄養分がもたらす効果を医師が解説
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「酪酸をはじめとする短鎖脂肪酸は腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスを整えてくれます。酪酸は水溶性食物繊維を取ることで産生されますが、現代人はこの栄養素が不足しがち。これをキウイで効果的に補うことができるのです。腸のためにはヨーグルトよりもキウイがお勧めです。また、腸の働きをよくする効果があるオレイン酸を多く含むオリーブオイルをキウイにかけて食べれば、いっそう効果的ですよ」
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