腰痛和らぐ「耳穴もみ」1回10秒で全身がリラックス！

そこに松岡さんが着目し、できたのが「耳穴もみ」。

耳の穴の壁を押すようにしながら、指を穴にさし込み、指の向きを変えながら、指の腹で耳の穴を押す、自分でできるマッサージだ。

イラストのように、耳を刺激する角度によって、さまざまな不調に対応できる。

【1回10秒「耳穴もみ」のやり方】

〈1〉正しい場所に親指を入れよう

耳の穴の前にあるかたいでっぱり（囲んだ部分）の内側に親指の腹を当て、奥まで入れる。これ以上入らないというところまで入れよう。

〈2〉親指で耳穴を押そう

耳の穴の周囲を押し広げながら、親指を360度移動させる。痛いところが見つかったら親指を止め、10秒ほど押し続けよう。

〈3〉小指で耳穴を押そう

親指を耳の穴から出し、手の小指を入れる。これ以上入らないというところまで入れたら、周囲を押し広げつつ小指を360度移動させる。痛いところが見つかったら10秒ほど押そう。

〈4〉耳を回そう
指を耳の穴から出し、耳の根元を親指と人さし指で強く握る。側頭部に耳を押し付けるように、ゆっくり、しっかり、後ろに10回ほど回そう。

「不定愁訴（疲労感や頭痛などの“なんとなく不調”を感じること）