疲れ目で「集中力ダウン」約7割…あなたは大丈夫？NG習慣チェックリスト

次のリストで、つい「疲れ目」をひどくさせる行為をおこなっていないか、チェックしてみよう。2個以上当てはまる方は「疲れ目」に要注意！
（※監修：だんのうえ眼科・二子玉川院院長大島由莉医師）

□スマートフォンを長時間使っている
□仕事などでパソコンを使用することが多い
□目線よりも高い位置に、パソコンやテレビの画面がある
□姿勢が悪い
□メガネやコンタクトレンズの度数を強めにしている
□老眼ぎみだが、老眼鏡をまだ使用していない
□睡眠が不足しがちだ
□お酒をたくさん飲む
□エアコンのきいた部屋にいることが多い
□喫煙室など、たばこの煙の蔓延した部屋で過ごすことがある

【0～1個】目の負担は少ないと考えられます。
【2～4個】目にやや負担がかかっています。普段の習慣をみなおしましょう。
【5～7個】目にかなり負担がかかっています。早めに疲れ目対策をおこないましょう。
【8～10個】目に対して大変負担がかかっています。自覚症状がある場合は、眼科の受診をおすすめします。【専門家取材】目薬選びのポイントは、赤の成分「ビタミンB12」だんのうえ眼科・二子玉川院院長の大島由莉医師によると、目の疲れを感じたときには「目薬」