今すぐ試してみたい！一食置きかえダイエット第一位「おかゆダイエット」でお正月太りを撃退

二日酔いで食欲がないときでも、おかゆなら食べることができそうです。
また、お米とお水だけで手軽に作れてしまうのも魅力です。少し多めに作っておいて、小分けにして冷凍しておくと便利です。

「ちょい足し」で様々なバリエーションを堪能（photo by gooランキング）

おかゆに色々なおかずを「ちょい足し」すれば、飽きることなく食べ続けることができます。
塩、醤油、梅干し、塩昆布、鮭フレーク、卵など…。「今日は何をちょい足ししようかな？」と考えるのが楽しみになりそう。

きのこや野菜などを刻んで投入すれば、おかゆがボリュームアップするので、さらに満足感が得られます。これからのシーズンは、野菜たっぷり＆栄養満点の「七草がゆ」を作ってみるのもいいですね。（photo by gooランキング）

「お米＝太る」と敬遠していた方も多いかもしれませんが、水分をたっぷり含んだおかゆは100gあたり約70kcalで、普通のご飯の半分以下となります。

これから食事制限によるダイエットを考えている方は、「おかゆ」という選択肢もアリかもしれませんね！

【参考】
gooランキング
※正月太りを解消！この冬挑戦してみたい一食置きかえダイエットランキング
http://ranking.goo.ne.jp/column/article/2391/
※おかゆに”ちょい足し”すると美味しいものランキング
http://ranking.goo.ne.jp/column/article/2385/