2016年11月24日 15:00
「タイチスタジオ」のイケメン・市来崎さん直伝!体の不調を解消する太極拳エクササイズ
TIPS1肩周りのストレスを取るポーズ
体は伸ばしてゆるめた時に血行がよくなります。背中はまっすぐに保ち、綺麗にやわらかく反らします。首が反り過ぎないようにしましょう。呼吸はゆっくりと。
TIPS2体の中心を緩めるポーズ
前屈する時は背中が丸まりがちなので、意識して伸ばします。体を起こす時は、背骨を下から一つ一つ起こす感覚で。
TIPS3股関節をゆるめるポーズ
背中を伸ばし、背骨を中心に体を回転させましょう。体が前のめりになりがちなので、しっかり起こしてポーズをとります。
店舗情報
- 店名:TAI CHI STUDIO 銀座本店
- TEL・予約:03-6264-3344
- 住所:東京都中央区銀座5-14-1銀座クイントビル8F
- アクセス:日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒
- 営業時間:月・火・水・木・金10:30〜22:00土曜日 10:30〜18:30祝日10:30~20:30※最終レッスンは20:30からスタート(土曜日は17:00から、祝日は19:00からスタート)
- 定休日:日曜日
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