愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
保坂隆
>
食事習慣を制覇! ぐっすり眠る方法を身に付けよう
ビューティ情報『食事習慣を制覇! ぐっすり眠る方法を身に付けよう』
2015年3月19日 12:00
食事習慣を制覇! ぐっすり眠る方法を身に付けよう
Facebook
Twitter
熟睡ホルモンといわれるメラトニンを合成するセロトニンは、炭水化物や脂肪などの栄養分が生成に必要なので、これらが不足すると睡眠に影響してしまうのです。
ぐっすり眠るための食事習慣は、今日からでも始められるもの。ぜひ意識的に取り組んでみましょう。
Photo by Emiliano De Laurentiis
この記事もおすすめ
心も身体も瞬間リフレッシュ!「F ORGANICS」冷感ボディミスト新発売
<<
1
2
3
関連リンク
消化の悪い食べ物のせいで睡眠の質が下がる!
チゲを食べると睡眠の質が上がる!
食品パワーで眠りの質を上げる「食卓の小さな心がけ」を教えます!
トウモロコシスープでぐっすり眠る! レシピ紹介
この記事のキーワード
保坂隆
内山真
睡眠
ダイエット
あわせて読みたい
「内山真」の記事
“寝返りを打つ=よく眠れている”証拠? 「快眠」お悩み相談室
2019年09月08日
いびきは要注意? 「睡眠」のお悩みを医師に相談してみた!
2019年09月08日
世界のキッチンに健康の知恵 やさしい睡眠を誘う「大人の食事」とは?
2014年11月17日
えっ!? 睡眠周期=90分は誤りだった? 最新の研究から読み解く
2014年11月12日
「睡眠」の記事
実は菌が死んでいるかも… ヨーグルト専門家は絶対しない「ヨーグルトのNGな食べ方」
2024年05月31日
「HOT TAB Natural ZEN」が6月1日に登場!!シャワーでもお風呂でもこれひとつで美髪・美肌を育むShower & Spa新商品
2024年05月31日
「HOT TAB Natural ZEN」が6月1日に登場!!シャワーでもお風呂でもこれひとつで美髪・美肌を育むShower & Spa新商品
2024年05月31日
「そんなにやつれて、どうしたの!?」産後、心身ともにボロボロ⇒近所の高齢女性の言動に傷ついて…
2024年05月31日
「ダイエット」の記事
よもぎのパワーたっぷり!沖縄県産よもぎ茶販売中
2024年05月31日
夫「ズボンが苦しい…」ダイエットを決意し、妻に“昼食の弁当”を要求。しかし2週間後…⇒「男性に振り回されやすい女性」って?
2024年05月31日
福利厚生サービスおよび保険商品が付帯した遺伝子解析サービスの販売を開始 ~遺伝子解析結果の活用と合わせてより健康的に~
2024年05月31日
義母「痩せないなら息子と離婚して!」嫁「そんな…」だが次の瞬間⇒「“脂肪吸引”…?」義母の“恥ずかしい秘密”が暴かれる…!?
2024年05月31日
関連記事
ヨーグルト、納豆、味噌汁のNGも…【管理栄養士監修】実は避けたほうがいい「NG食べ方」とは
無印良品から新スキンケア「高濃度美容液」ビタミンC誘導体、レチノール誘導体、セラミド配合の3種類
心も身体も瞬間リフレッシュ!「F ORGANICS」冷感ボディミスト新発売
実は食べる日焼け止め?【管理栄養士がこっそり明かす】UVケアできる食材&NGな食べ方
オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーのミニ香水セット、“異国の旅へと誘う”全6種類の香り
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
ついに義母をつっぱねたけど…ショックから思いもよ…
2
忽然と姿を消したゆかり…元夫の背後に不穏な影?【…
3
「俺が安月給なのは親のせい!」他責思考で親を責め…
4
孫のためと言えば金を出す母…チョロすぎ! 妻にバ…
5
義母に取り入る夫の元カノ…本当に私の家族を奪おう…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
医師に聞く!暑さに負けない体づくりの方法[PR]
上へ戻る
心も身体も瞬間リフレッシュ!「F ORGANICS」冷感ボディミスト新発売