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子どもの体力低下には睡眠ホルモン「メラトニン」が関係してい…
ビューティ情報『子どもの体力低下には睡眠ホルモン「メラトニン」が関係していた!?』
2016年7月7日 22:00
子どもの体力低下には睡眠ホルモン「メラトニン」が関係していた!?
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子どもが電子機器依存に陥ってはいませんか? ベッドに入っても携帯用ゲーム機を手放さないといった話をよく聞きますが、画面が発するブルーライトは睡眠を妨げると言われています。
ほかにも、就寝前はできるだけ“刺激”から子どもを遠ざけるようにしてください。
熱すぎるお風呂、カフェイン入りのコーヒーやお茶なども寝付きを悪くする可能性があるので注意が必要です。
photo by ちゃぁみい
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