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不眠で悩む人は必見! 注目の「レコーディング快眠法」とは?
ビューティ情報『不眠で悩む人は必見! 注目の「レコーディング快眠法」とは?』
2016年7月28日 22:00
不眠で悩む人は必見! 注目の「レコーディング快眠法」とは?
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いい睡眠効率の目安は85%以上と言われているので、これであればひとまず問題なしと考えることができます。
単純計算で、10時間ベッドにいて、7時間しか寝ていなければ、睡眠効率は70%になるので、これは「ベッドにいる時間が長すぎる」ということです。
ぜひ、みなさんもチェックしてみてくださいね!
photo by acworks
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