2018年3月6日 23:00
金土日3日間のプチ断食で、内臓疲労をリセットしてみない？
■断食が終わってから食べる「復食」
最初は必ず、胃にやさしいおかゆをゆっくり食べて、徐々に普通の食事に戻していこう。
■妊娠中や持病を持っている人は行わないように
妊娠中や授乳中の人、持病を持っている人、薬を服用中や治療を受けている人は、断食は控えること。
本格的な断食には医師の管理が必要
自己流は危険なだけでなく、後で怖いリバウンドが待っている。
期間は3日以内、または朝食を抜く半日断食か、週に1度の1日断食が良いだろう。
くれぐれも無理は禁物。
ストレスのないプチ断食で、すっきり美腸を目指そう！
wellfyより
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