「おなか周りがスッキリ」運動嫌いでも1年間毎日運動を続けられた方法は【体験談】

最初は面倒くさいとも思っても、10分ほどの動画が終わったころには、「もう1つくらいやってみようか？」という気になるのです。

実家での1週間の滞在中、むしろ私のほうから声をかけ、15分ほどの軽い運動を姉と一緒におこなうのが日課となりました。YouTubeのエクササイズ動画は膨大な数があります。「おなか痩せ」や「ヒップアップ」など、ハッキリと目的が明記されたものもあり、やる気を持って取り組むことができます。

しかし、問題は実家から自宅に帰ったあとです。姉はともかく、面倒くさがりの私がひとりで毎日運動を続けられるとは思えませんでした。そこで私が思い付いたのが「二人組制度」です。それは、私と姉、それぞれがその日におこなった運動をLINEで報告しあうというものでした。

効果はてきめん。「今日はもういいか」と思っているときに、姉から「今日は『滝汗10分』やりました！」などとLINEが入ると「やらなきゃ」という気になります。最初は週に2、3日だけでも、と話し合って始めた制度ですが、なんと1年間、私も姉も毎日欠かさず、少しずつだけでも運動を続けることができたのです。

運動を続けることができたことはもちろんよかったのですが、もう一つ良いことがありました。