2日で2.5kg減！　成功者が激推しする「本当に効果が出た簡単ダイエット」7選

肌見せする服を着る機会が増える夏は、どうしても体型が気になります。そこで、みんなが実際に効果を感じたダイエットについてリサーチしてみました。

本当に効果があった「食事系・エクササイズ系」のダイエット

anan Beauty+ clubメンバーに、効果があったダイエットについて、「食事系」、「エクササイズ系」のそれぞれを聞いてみました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q1. 効果を感じた「食事系ダイエット」はありますか？


4位朝ごはんを変える

「朝ごはんをコーヒーだけにしたら、半年で５kg落ちました。慣れてくるので、そんなにお腹が空かないし、便通も良くなりました」（３１歳・自営業）
「オートファジーを狙って、朝ごはんを抜くプチ断食をしたら、お腹周りがスッキリし、体が軽くなった」（２６歳・会社員）
「朝をプロテインに置き換えていたら、朝の便通がすごく良くなった」（２７歳・会社員）

3位８時間ダイエット

「食べる時間を8時間以内にするだけだから、食べる内容の制限をしなくて良いので続けやすく、半年で6kg減った」