ホルモンバランス&メンタルを整えるマッサージ・睡眠・思考法

お話を伺った方・原田 賢さん
自律神経専門整体「元気になる整体院」院長。オーバーワークで自律神経失調に陥った自身の体験を生かし、心身の両方を整えるアドバイスを施術を通じて行う。著書に『自律神経が整う考え方』（朝日新聞出版）ほか。

デトックス技 1世の中は「ゼロか100か」じゃない
例）仕事で任されたプロジェクト、完璧に成功させたい。うまくいかないならやる意味なんてない！

世の中のたいていの物事はゼロか100のどちらかに収まることはないと考えよう。完璧ではなく90点でいいんだ、と思って挑むと気持ちもすっと楽に。

デトックス技 2ひとつの良くないことを「いつも」だと思わない
例）友達グループのひとりとLINEでケンカ。以来、みんなが私のことを遠巻きにしているみたい…。

たったひとりとそうなっただけで、「みんなが」と一般化しないで。実はたいていみんなはそう思っていないし、ひとりに対してなら挽回の余地はあるはず。

デトックス技 3悪いことだけを見ず、良いことにも目を向ける
例）チームの仲間が評価してくれた企画書に、ひとりの先輩が厳しくダメ出し。自信がなくなってしまった。仲間たちも本当はダメだと思っているのかな。