愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
Body
>
真似するだけで痩せ体質に! “太らない人”が日常的にやって…
ビューティ情報『真似するだけで痩せ体質に! “太らない人”が日常的にやっていた「痩せルール」3つ』
2022年5月6日 20:45
真似するだけで痩せ体質に! “太らない人”が日常的にやっていた「痩せルール」3つ
Facebook
Twitter
ヨガインストラクターをしている筆者は、「どうやって体型を維持しているのですか?」と聞かれることが多いです。いざ聞かれると自分でも「なぜだろう」と考えてしまうのですが、無意識的に習慣になっていることがいくつかあると感じました。そこで今回は、筆者が体型を維持するために気をつけている3つの習慣をご紹介します。
我慢せず痩せている人の共通点とは
目次
・我慢せず痩せている人の共通点とは
・ハードルの低いルールを日常に取り入れる
・1.姿勢に気をつける
・2.歩くときにみぞおちを意識する
・3.小麦製品を減らす
・生活の流れに組み込めるものを
いつも健康的な美しさや体型を維持している人を観察しても、特に食事制限をしているようにも見えないと感じたことはありませんか?一緒にいると美味しいものを好きなように食べているみたいだし、ダイエットでつらそうな瞬間を見たことがないと思うこともあるのではないでしょうか。
つらいダイエットや運動を続けていても、効果が出ないと悩む人にとっては、どうにかその秘訣を知りたいと思いますよね。そんなメソッドを取り入れたい人も多いはず。
健康的に体型を維持している人の共通点は、“太りにくい生活”をしていることだと筆者は思います。痩せるためにあれこれ我慢するのではなく、我慢をせずに太らないよう意識しているのです。
ハードルの低いルールを日常に取り入れる
太らない意識とは何でしょうか?それは普段の生活において、当たり前にできることを自然とルーティン化していること。
次ページ : 例えば、間食をしないようにお菓子をストックしない、惰性で食… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
太りにくい体を手に入れる! 寝る前10回で【痩せ体質】を目指す簡単習慣
ダイエット中でも食べていい!? セブン・ローソン「低糖質パン」食べ比べてみた
【カロリー別】ダイエット中におすすめ! セブンで買える「低糖質おやつ」3選
睡眠不足なら試して! 誰でもできる“簡単”「快眠ストレッチ」
体が硬くても大丈夫! 寝る前にやるだけで「180度開脚を目指す」簡単習慣
この記事のキーワード
Body
ストレッチ
ダイエット
痩せ体質
簡単習慣
ヨガ
パスタ
好き
筋肉
あわせて読みたい
「Body」の記事
ショートパンツが似合う脚に! ヨガ講師が教える「最短で脚やせを目指す方法」
2024年05月05日
ゴロゴロを極める! ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」
2024年05月04日
ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは
2024年04月22日
【腸活初心者向け】ヨガ講師が教える! 座ってできる「“揺らすだけ”エクササイズ」
2024年04月11日
「ストレッチ」の記事
毎日でも履きたい♡【ユニクロ】で見つけた! 春夏「カジュアルパンツ」
2024年05月19日
肌に張り付かず速乾、おまけに安い!「ワークマン」シアサッカーストレッチショートパンツ
2024年05月17日
疲労回復する定番の方法、 「睡眠」「食事」あとひとつは何? 仕事・家事・育児に忙しいパパ・ママに聞いた結果は…
2024年05月15日
気になる体型もベタつく暑さも解消する、春夏パンツがきっと見つかる![PR]
2024年05月15日
「ダイエット」の記事
「別人みたい!」整形告白の人気女性芸人 10キロ減量の“激変”にファン衝撃「どーやったらこんな可愛くなるんだ」
2024年05月20日
【5/20(月)】あなたの運勢は?今日の星座ランキング7~12位!
2024年05月19日
ダイエット中の味方です!【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選
2024年05月19日
義母「”4万”のダイエット用品購入しといて」嫁は要求を拒否…しかし⇒嫁「貯金が減ってる?」義母の思わぬ行動とは!?
2024年05月19日
関連記事
40代から始めて!【毎日10分でOK】プロが教える「新陳代謝アップを目指す痩せ習慣」
窓を開けたいけれど「蚊」が気になる…! 子どもを「蚊」から守るために知っておきたい3つの常識とは? [PR]
ゴロゴロを極める! ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」
気持ちが落ちてツラい… ヨガインストラクターが実践する「簡単にメンタルを整える方法」
ワンピースを着ると太って見える…「体の厚み」が気にならなくなる方法
ビューティランキング
1
一発でライン決まる!メイベリンの銘品アイライナーにトレンドカラー3色新登場
2
顔のパーツや髪型でわかる!【心理テストまとめ】あなたはどのタイプ?
3
「最大級の幸運を掴みそう」なのは? 5月19日~5月25日の運勢 【エポックエコ占い】
4
櫻坂46・守屋麗奈「ずっと売り切れてるんですよ (涙) 」 この夏プラスしたい話題のリップとは
5
エルメス24年夏ボディケア“髪&身体に使用できる”オイル、人気フレグランス「シテールの庭」の香りなど
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫌味発言ばかり繰り返す彼女…どうしたら気にならな…
2
「年相応に見えない」は褒め言葉じゃなかった…見え…
3
やっと反省した夫は女性部下の連絡先を開き…<思わ…
4
二人目はなんとかなる!? 無神経な夫の発言に不信…
5
「この写真なに?」チャラい夫を出産直後に問い詰め…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
窓を開けたいけれど「蚊」が気になる…! 子どもを…[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る