2022年8月12日 20:15
実は食事を抜く方が太りやすい… 管理栄養士が教える「暴飲暴食後でも太りにくい食事法」
たった一日食べすぎてしまったからといって、すぐに体脂肪に変わるわけではありません。
翌日以降にリセットすれば、太らない体を維持することも可能。食事はなるべく抜かずに、栄養バランスのいい食事を心がけてみてください。
【参考】
※1国立健康・栄養研究所減量のため、1日2食でもいいですか？
※2厚生労働省.e-ヘルスネット食物繊維の必要性と健康
©Peter Dazeley/DigiPub/Carol Yepes/gettyimages
文/管理栄養士・寺内麻美
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