愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
ボディケア
>
逆に痩せにくくなるかも… 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感し…
ビューティ情報『逆に痩せにくくなるかも… 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感した「夏のNGダイエット」』
2023年7月8日 20:45
逆に痩せにくくなるかも… 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感した「夏のNGダイエット」
Facebook
Twitter
夏は薄着になる機会が増えるので、ボディラインをすっきりさせたい人も多いのではないでしょうか。今回は約2か月で6㎏痩せた筆者が、夏にやりがちなNGダイエットについてご紹介します。
NG1.水を飲む量が少ない
目次
・NG1.水を飲む量が少ない
・NG2.食欲がないからといって食べない
・NG3.冷たい飲み物や食べ物ばかりを口にする
・NG4.湯船につからずシャワーだけで済ませる
・ダイエットは正しいやり方で!
夏の時期は気温や湿度の上昇によって発汗しやすく、体内の水分が減少しやすくなるため、“こまめに水分補給すること”が大切。水分補給はお茶やジュースなど味のついたものよりも、「何も混ざっていない水」がおすすめです。
一日の水分摂取量が少ないと体内の水分のめぐりが悪くなり、むくみ、太りやすさ、だるさ、疲労感などを招きやすくなるでしょう。日中の水分補給には水を、大量に汗をかいた後やスポーツ後は塩分も失われるのでスポーツドリンクを。お茶やジュース、コーヒーなどは休憩時に量を調整しながら飲むなど、割合を考えるようにしましょう。
NG2.食欲がないからといって食べない
暑くて食欲がないとき、つい食事を抜いていませんか?食事は活動のエネルギーとなるため、食事を抜くとエネルギー不足、やる気の低下、暑さによる夏バテなどを引き起こしやすくなります。
筆者はこのようなとき、食事を抜くのではなく、栄養バランスを考えた消化の良いものや食べやすいものを摂取するように意識しています。
次ページ : NG3.冷たい飲み物や食べ物ばかりを口にする … >>
1
2
3
>>
関連リンク
30代で気づきました! 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感した「ダイエットの落とし穴」
やめると夏の夜もぐっすり眠れます! 睡眠のプロ直伝「寝苦しい夜の快眠術」
やめるだけで“瘦せ体質”への近道に! 実は逆効果な「NGダイエット」の特徴
睡眠不足はNGです!「太りやすく痩せにくい人」の意外な共通点
逆に太りやすくなるかも… 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感した「NGダイエット」
この記事のキーワード
Body
NGダイエット
ダイエット
ボディケア
寒川あゆみ
エステ
夏バテ
あわせて読みたい
「Body」の記事
ショートパンツが似合う脚に! ヨガ講師が教える「最短で脚やせを目指す方法」
2024年05月05日
ゴロゴロを極める! ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」
2024年05月04日
ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは
2024年04月22日
【腸活初心者向け】ヨガ講師が教える! 座ってできる「“揺らすだけ”エクササイズ」
2024年04月11日
「NGダイエット」の記事
医療ダイエットは効果なし?【専門医師に聞く】結局「痩せにくい人」の共通点
2024年04月20日
逆効果になっているかも…「ダイエットが続かない人」の意外な共通点
2023年09月24日
やめるだけで“瘦せ体質”への近道に! 実は逆効果な「NGダイエット」の特徴
2023年06月23日
30代で気づきました! 約2か月で6㎏痩せた筆者が実感した「ダイエットの落とし穴」
2023年06月15日
「ダイエット」の記事
換毛期を迎えた猫 前後を比べた1枚に「笑い止まらん」
2024年05月12日
「スタイルをからかわれて傷ついたことも…」グラビア界の至宝・奈月セナ&結婚・出産を経た元グラドル・庄司祐子、10キロ減量で「現役時代よりキレイ」の声
2024年05月12日
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策
2024年05月11日
【5/11(土)】あなたの運勢は?今日の星座ランキング1~6位!
2024年05月10日
関連記事
ショートパンツが似合う脚に! ヨガ講師が教える「最短で脚やせを目指す方法」
【腸活初心者向け】ヨガ講師が教える! 座ってできる「“揺らすだけ”エクササイズ」
ワンピースを着ると太って見える…「体の厚み」が気にならなくなる方法
心身のバランスが崩れやすい… ヨガインストラクターが解説「春のダイエット」を成功させる4か条
ゴロゴロを極める! ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」
ビューティランキング
1
「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら? 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】
2
「大幸運に導かれそう」なのは? 5月12日~5月18日の運勢 【エポックエコ占い】
3
40代在韓美容マニアが感激! まとめ買いを即決した「買うべき韓国コスメ5選」
4
【数量限定】ポーラの最高峰ブランド『B.A』からお得な限定キットが登場
5
ジルスチュアート24年秋コスメ、“花々のニュアンスカラー”で彩るアイブロウパウダーや眉マスカラ
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「20代に見えるから問題ない」義姉をディスる後輩…
2
義姉が狙った相手にはある噂が…イヤな予感しかない…
3
凝りずにまた飲み会に? 独身気分に戻った夫が最低…
4
夫と女性部下が添い寝!? 衝撃写真を送った犯人は…
5
モテる男性と義姉がお付き合い!? 心配する筋合い…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る