疲労回復専用ジム『ZERO GYM』が7/8 沖縄初上陸！ストレッチとマインドフルネスで体と頭の疲労をリセット

スタジオ

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【プログラム(60分間／1回)】
1. ストレッチ
同じ姿勢や長時間の緊張によって固まった関節やこわばった筋肉を緩めていきます。
2. 自重トレーニング
体をしっかり動かし、血流と汗を流して体の疲労を取り除いていきます。
3. 瞑想・マインドフルネス
常に渦巻く思考やプレッシャーで疲弊している脳を、思考を止めることによって癒していきます。
4. 脱力
緩んだ体と心で最後に最高の脱力の時間(ZERO)を味わいます。全ての疲れをマットの上に払い落としていきます。

《プログラムディレクター》
松尾 伊津香(まつお いつか)
プロボディデザイナー。パーソナルインストラクター兼ヨガインストラクター。
福岡県博多区出身。修猷館高校、関西学院大学文学部総合心理科学科卒業。在学中、心理学・精神医学を学ぶ傍ら、ヨガ哲学やメディテーションに出会い、目覚める。アメリカ留学にてその知識を深め、帰国後は銀座でヨガインストラクターとして勤務。その後、全国に50店舗以上展開する女性専用ダイエット専門ジムShapes Internationalの六本木本店店長、同社スーパーバイザー兼池袋店店長を経て、ZERO GYMプログラムディレクターに就任。