反省と後悔の毎日…感情的に怒ってしまう私が、3つのルールを決めたら…？！

と自分自身に問いかけてみることです。

もちろん、前述した「実親に対する怒りやされてきたこと」を、長女を通して再現してしまうという「過去の根深い出来事」に対する怒りが、まず1つありました。

しかしほかにも、長女に対して「しつけがなっていない」と周りから思われてしまわないだろうか？といった「体裁を気にする心」も、相当私の怒りの源になっているなとある日気付いたのです。

シンプルなルールを3つだけ持つ

「実親に対する怒り」「体裁を気にする心」。どちらも長女に対してまったく怒る理由にならないことだと、冷静に考えて悟りました。そして、「あれもしなきゃこれもしなきゃ」といった焦りが、怒りの火をつけやすかったこともまた事実です。

そういった経緯から、私は「子どもに守ってほしいルールを3つに絞り、それ以外は子どもたちにキツく言わない」というシンプルなルールを持つことを決めました。

・歯磨きや早寝早起きなど、規則正しい習慣を身につけること
・笑顔で1日を終えること（泣いたままで終らない）
・あいさつをすること

シンプルなことですが、きちんと守るとなると子どもたちにとってもそうですが、大人である私自身にとっても決してたやすいものではありません。

長女の年齢的には勉強を教えたり、ほかの課題も出てくる時期ですが、それとは一旦距離を置くことにしました。

次第に長女も赤ちゃん返りが落ち着き、物事を理解してくれる年頃になったということもあってか、現在は心の荒れがなくなり落ち着いています。私自身も、怒りの感情を分析して「子どもに守ってもらうルールを3つに絞る」という取り組みをおこなったことで、精神的にゆとりが出てきたのでよかったです。

イラスト／ののぱ

監修／助産師REIKO