人間関係をスムーズに “自己肯定感UPトレ”を心理カウンセラーが伝授

いつも他人の顔色を窺って、嫌われないように何でも引き受けて、疲れてしまう。そんな人は、他人軸で生きている可能性が。

「人からどう思われるかばかり考えていると、自分らしく生きられず、自分の意見さえ持てなくなってしまいます。SNS全盛の今、人からの評価を気にして本当の自分を見失っている人も多いのではないでしょうか」と話すのは、心理カウンセラーの根本裕幸さん。他人軸ではなく自分軸で生きられれば、心が軽くなり、人間関係もスムーズに。自分軸で生きるために、まずは“ありのままの私”を認めてあげる＝「自己肯定感」を高めるトレーニングを。
「他人軸」で生きていないかチェック！
当てはまる項目の数ではなく、傾向があるかどうかをチェック。「他人軸で生きている人は、仕事でも恋愛でも気遣いのできる優しい人でもありますが、一方で自己を否定しがち。自分の心を犠牲にしてしまっては周囲と本当にいい関係を築くこともできないはず」

□他人からの評価が気になって仕方ない。
□自分の意見がなかなか言えない。
□頼みごとを断れない。
□人と会うことに疲れを感じる。
□意見を求められると頭が真っ白になる。
自己肯定感アップの7日間ワークとは？
根本さんによれば、自分軸で生きるには、自己肯定感を高めることが欠かせないそう。