アツい！　乃木坂46・伊藤理々杏&阪口珠美がオンライン“フィットネス”を体験

宅トレ系YouTuberが自身のチャンネル「Marina Takewaki」から発信。様々なエクササイズを音楽にのせ組み合わせた、楽しみながらしっかり汗をかける濃厚なコンテンツが人気で、チャンネル登録者数は175万人超。気になるパーツを狙う動きや、踊りながら全身の脂肪燃焼に繋がるものなど幅広い内容。ノリノリのテンションで盛り上げてくれるので、ストレス解消にも。マンション住まいの人でも安心な、“飛ばない”ワークアウトも好評。

教えてくれるのは…竹脇まりなさん
たけわき・まりな“宅トレを当たり前の世界に”をテーマに、おうちで楽しく取り組めるワークアウトを日々提案。YouTubeを中心に活躍中。

夜：おやみすヨガ
一日の疲れとコリを取り、深い眠りに誘うヨガを。

「バレエの経験がある先生の教え方は、私にぴったりです。ゆったり感も好き。」（阪口さん）

「腰の周りの緊張が取れていくようです。このポーズのまま眠ってしまいそう～。」（伊藤さん）



優しい声にも癒されて、心身をいたわろう。
ベッドや布団の上でできる15分のリラックスヨガは、初心者でも心地よく実践できる。筋肉の緊張やコリをほぐし、一日の疲れを取り、骨盤のゆがみを整えるポーズをレクチャー。