【温活】100～200mlの水分が失われる!?　血管力を高める“入浴法”

ただ、もしキンと冷えているほうが癒されるのであれば、そちらを優先してください。けれど糖質を含むものはNG。素早く吸収してしまうので、一過性高血糖を招きかねません」

Q．入浴剤やしょうが風呂、ゆず風呂って血流に影響はありますか？
Answer：心が落ち着くアロマは緊張をほぐす作用が高い。
「森林やラベンダーといったボタニカルな香りは癒し効果が高いです。お風呂の中でもお休みスイッチをオンにするきっかけとして、有効だとされています。古くから伝わるジンジャーは内臓を温めることで巡りを整えて、ゆず風呂はリモネンやシトラールの香りによって血流を促すといわれていますよ」。また、炭酸には血管を広げる効果あり。

髙倉伸幸さん大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授。組織再生やがん組織における血管研究が専門。著書は『ゴースト血管をつくらない33 のメソッド』（毎日新聞出版）ほか。

※『anan』2021年12月22日号より。イラスト・かざまりさ取材、文・松岡真子

（by anan編集部）