頭痛、肩こり、腰痛、生理痛に…押すだけで「痛みに効果的な」ツボ7選

後渓は小指から腕、背中を通る経絡上にあり、腰や背中の痛み、寝違えなどにも効果的。両手の後渓同士をこすり合わせて刺激しても。

人さし指と中指の間、中指と薬指の間にある「腰痛点」を押す。

柳本真弓さんその名の通り、腰痛の治療に使われるツボ。人さし指と中指の間、中指と薬指の間をそれぞれ手首に向けて辿った時、骨が合わさる手前にある部分です。左右合わせて4点のうち、最も痛い、あるいは気持ちいいと思う点を重点的に刺激してみてください。

柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる！』（小社刊）。

※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子（by anan編集部）
※ 2020年10月4日配信

ツボ押しはいつでもどこでもすぐできる

ツボは、場所さえ覚えておけばすぐに実践できるのが一番の魅力。押すだけで痛みが緩和したらいいですよね。ただし、痛みがあまりにひどい時は、我慢せずに鎮痛剤を服用したり、病院で診察してもらいましょう。

まとめ構成・小田原みみ