ダイエットに超いい！ 【決定版】「便秘、解毒、冷え、むくみ etc…」のツボ19選

これを5回。



4．両手の指を広げて足首の内と外にあてる。指全体に力を入れながら、ひざ裏までスライド。下から上に5回押し流す。逆脚も同様に。




※1ふくらはぎの中央ライン上。つま先立ちをした時に、アキレス腱と筋肉の境目にできるくぼみに位置する。脚の疲れに直接働きかける。

※ 『anan』2018年8月29日号より。写真・中島慶子モデル・野口絵里弥（SATORU JAPAN）取材、文・黒澤祐美（by anan編集部）
※ 2018年8月22日 配信

冷えやむくみが気になる時に押したいツボ

引き続き、鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生にむくみが気になる時に押したいツボを教えていただきました。「三陰交（さんいんこう）」と「陰陵泉（いんりょうせん）」
全身の血流を改善し、冷えやむくみなどのお悩みに働きかける万能ツボの刺激は毎日の習慣にしたいもの。下半身に溜まった血液を全身にめぐらせるように下から上にマッサージしよう。

1．片足の甲を両手で包むように持ち、両手の親指を足の人さし指の付け根におく。力を入れながら左右に親指をスライドし、骨を開く。5回。



2．両手でチョキを作り、内くるぶしと外くるぶしそれぞれの下側におく。