「頑張れ」は逆効果かも？ 相手を励ます“声がけフレーズ”8選

ネガティブな感情を取り払うには肯定的な言葉の投げかけが効果的。周りの人、そして自分自身にも！心に響き、気持ちを上向きにしてくれるフレーズを提案します。教えてくれたのは、心理カウンセラーの中島輝さんです。

相手を励ます、応援する“声がけフレーズ”

既に起きてしまったことに落ち込んでいる時。励ましの言葉は伝え方次第で負担になることも。心に寄り添う言葉を、肯定的な態度で表現しよう。



人を励ますのによく使われる「頑張れ」という言葉は、相手の状況によっては逆効果になり得ることも。

「既に頑張っている人に言ってしまうと“これ以上何を頑張ったらいいの？”と不快な気持ちにさせかねないし、他人事のように聞こえ、無責任に言っていると捉えられてしまう場合もあります。相手のことを想い、いつも見ているのだということが伝わる言葉が適切です」

また、声がけをする際はタイミングの見極めも大切。

「ショックなことがあった直後は、精神的ダメージから励ましの言葉が負担になりやすい。そんな時は耳を傾け、頷く、微笑むなど、肯定的な態度をとり“見守ってあげたい”という意思を示して。励ましや応援の言葉は、ある程度気持ちが落ち着いた段階でかけましょう」