【恐ろしいダメージ！】キレイな人が注意している「砂糖の過剰摂取」による影響

生理痛がひどくなる！

生理中はジャンクなものが食べたくなったりしますが、ここは我慢が必要です。

「セロトニン」と呼ばれる気分を高揚させるホルモンの働きにより、アイスクリームやケーキなどを食べると一時的に気分がよくなるものの、摂取しすぎるとストレスホルモンが分泌されることが研究で分かっています。

感情への影響だけでなく身体にも影響を及ぼすというから、生理中は特に気をつけたいですね。

小じわの原因に
ぷるぷるした肌の弾力性を担うコラーゲンは、ご存知の通り年齢とともに減少していきます。

砂糖はコラーゲンの老化を早めてしまうことから、砂糖の摂り過ぎは小じわのもとに。

老化したコラーゲンを元に戻すことはできませんが、砂糖の摂取量を気遣うことならできそうですよね。

砂糖は甘いものだけでなく、スーパーやコンビニで売られているお惣菜やサラダのドレッシングなどにも結構な量が使われています。知らず知らずのうちに摂り過ぎているかもしれない糖分、今後は甘いもの以外にも気を配ってみてはいかがでしょう？