夏も温活！ 簡単に解消できる３つの夏冷え対策

一味唐辛子を食べる直前にお味噌汁やスープ、お豆腐やハンバーグに一振りして食べることで、唐辛子が簡単に摂取できます。時間が経つと唐辛子の辛さが増してくるので、食べる直前に振りかけるのがポイントです。

食べ過ぎると胃腸が荒れやすくなるので、程々に摂取するようにしてください。

■3．生姜を積極的に摂る生姜は体を温める効果があるのを知っている人は、多いのではないでしょうか？ 冬の寒い日に生姜湯を飲んだりして温まっていたかたも、夏になって暖かくなった瞬間に、アイスを食べたり、冷たいジュースばかり飲んだりして、体を冷やすことが多くなります。

夏の温活でとても簡単な方法は、生姜ドリンクを飲むこと！ 特にクーラーで冷えてしまったときは、温かい生姜ドリンクを飲むように心がけましょう。

ストレートの紅茶に、生姜の粉末かチューブのしょうがと、お好みで蜂蜜を入れたしょうが紅茶を水筒にいれて、持ち歩くのもいいですね。クーラーがきいている室内だと、熱い外にいる時と違って、温かいものも飲みやすいかと思います。

後はお料理などでも積極的に生姜を取り入れていくように心がけましょう。少し意識して改善するだけでも冷えの解消につながりますので、冷え症で悩まれている方は是非、上記3つの方法を取り入れてみてくださいね！