2015年8月28日 11:00|ウーマンエキサイト
会議中もOK! ツラい午後の眠気を解消する方法3つ
■奥歯を思いきりかみしめる
なかなか眠気からさめられないときは、奥歯を思いきりかみしめてみましょう。会議中だとツボ押しなどは難しいかもしれませんが、これならどんなシーンでも使えますよね。
脳に近い場所である奥歯と奥歯を「強くかむ」ことに、眠気ざまし効果があります。口を閉じた状態で奥歯を数十秒間かみしめてみてください。。
■いろいろな方法にトライしてみて!
この他にも、眠気ざましの方法はたくさんあります。
足の指を強く握ったりひらいたりをくりかえす方法、しばらく息を止めて限界に達したら息を吸う方法、可能な環境ならば、あえて発言をしたり声を出したりしてみるのもいいですね。
自分にあった方法を見つけて、午後の仕事も乗りきっていきましょう!
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