寝る前の1分で簡単にできる！寝ても疲れがとれない悩みの解消法

ぜひ手に取って、実践してみてください。

（文／椎名恵麻）

【取材協力】

※青木紀和・・・身技パーソナルコーチ。日本アレクサンダー・テクニーク協会（JATS）会員。東京都出身。1973年生まれ。カリフォルニア州立大学サンタバーバラ校卒。

ATを洗練させた独自の指導理論である「プレイシング・メソッド」を基に、プロの音楽家や俳優、ダンサー、講師のパフォーマンス向上に貢献し、様々な人の体の痛みや故障の改善に貢献している。雑誌への掲載多数。昭和女子大学オープンカレッジ講師、（株）LUSHジャパンのスパ施術者研修トレーナー、富川ギター教室特別講師などを務める。

【参考】

※青木紀和（2014）『心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門』日本実業出版社

【イラスト】

※初見弘一