2016年9月11日 20:21
呼吸エリア3を意識すべし！自然治癒力がもっとも働く呼吸の仕方
精神にも落ち着きをもたらす、自然治癒力がもっとも働きやすい呼吸状態の場所だとか。
だからこそ、「日常のなかでこの上限と下限のエリアを起点として呼吸できているか？」ということが重要になってくるのだそうです。
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呼吸エリア3を意識することは、日々のコンデイションを整えるために重要。そこで、この5ステップを実践し、感覚をつかんでみてはいかがでしょうか？
（文／作家、書評家・印南敦史）
【参考】
※森田敦史（2016）『なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める』クロスメディア・パブリッシング
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