寝すぎは本当に危険！8時間以上の睡眠で「脳卒中リスクは2倍」

ちなみに、『マイナビウーマン』のアンケートによると、最も多い平均睡眠時間は「6時間以上7時間未満」。12時に寝て、朝6時から7時の間に起床というリズムでしょう。

2番目が「5時間以上6時間未満」と少し短め、3番目が「7時間以上8時間未満」となっています。働くアラサー女性は、比較的しっかりと睡眠時間を確保しているようです。

ただし睡眠時間5時間以下の寝不足と、8時間以上の寝過ぎには気を付けましょう。体に悪影響を及ぼします。睡眠時間を6時間半から7時間半までにするのが、最も体にいいので、ぜひ意識してみてください！

（文／森美奈）

【参考】

※8時間以上の睡眠が脳卒中のリスクを高める！？－世界の最新健康・栄養ニュース

※Voici le temps de sommeil exact qu’il vous faut pour être en bonne santé－francetvinfo

※働く女性の睡眠時間はどれくらい？平均「6時間以上7時間未満」が35.8％－マイナビウーマン