同僚からのおすすめで体験へ。ヨガと出合って自分自身を見つめ直すきっかけに【体験談】

ヨガのさまざまなポーズを取っていく中で、「呼吸に意識を向けて」や「吐く息をすべて出し切ります」など、呼吸についての具体的な指示がいくつか出てきます。

普段の生活でまったく意識せずしている呼吸。それを意識するだけで、自分自身にも意識が届く感覚を味わうことができ、ここに存在する自分に気付くことができました。

心地よい時間を過ごす

レッスンの終盤に取るポーズの中で、あお向けに寝転がり、全身の力を抜いて目を閉じ自分自身を感じる。という時間がありました。この感覚は、若いときにはきっとわからない感覚だと思いますが、今なら理解できます。この時間が心地良くて、ヨガを始めることにしました。体を動かした後の脱力感と、自分の存在を感じ取ります。

「今、手足が温かくなってきた」や「汗をかいている」など。普段では考えもしないことを感じ取って思いを巡らせます。

両方を兼ね備えたこの1分間がとても心地良いのです。運動不足の解消！ と言えるほどの運動かどうかはわかりませんが、今後も続けていきたいと思います。

まとめ

運動嫌いな私でも、難なく続けられるストレッチのヨガに出合いました。ヨガは激しい運動ではないけれど、自分自身に目を向けて内面まで整えることができます。