2023年6月29日 20:40
「元彼が結婚したらしい…！」ショック？ 未練？ 「ネガティブ感情」の対処法
あなたの中に、気づかない未練があるのではないかと不安になったかもしれませんが、現段階ではその感情は未練ではありません。ただし、こうした感情のゆさぶりがキッカケとなり、過去や彼に執着してしまうなら、その感情は途中からは未練に変化しています。未練は今や未来にいい影響が１つもありませんから、しっかり向き合う必要がありそうです。
今あなたが感じている感情は、どんなものでしょうか？驚きか未練か。まずはどちらなのかを、ゆっくり観察してみましょう。
対処法1.冷静に「別れなかった未来」を想像してみる
驚きなのか未練なのか、うまく判断できないけれどモヤモヤが続いてしまう。そんなときは、これからご紹介する３つの対処法を持って、気持ちを整理し、無駄な過去の感情は手放していきましょう。1つ目は、彼と別れなかった未来を想像し、「あのときの感情」を思い出してみる方法です。
彼との別れは、何かしら理由があったと思います。浮気や大喧嘩など決定的な問題がないケースの場合、じわじわと気持ちが離れ、付き合ったばかりの心地よさが失われていき、居心地が悪くなる感覚があったかもしれません。そういった当時の気持ちを、なるべく鮮明に思い出してみましょう。
