2015年7月3日 10:15
そうめんはご飯より太る？半身浴はムダ？夏ダイエットの新常識【恋占ニュース】
もちろん汗にも老廃物は含まれますが、本格的なデトックスをするなら、便や尿から排出するのが一番手っ取り早いのだとか。
よって、半身浴もサウナも、ダイエット法としては直接的な効果はないのだそう。これはちょっとショック…。
ただ、むくみなど余分な水分の排出、冷えの解消やリラックス目的としては優秀な方法なので、夏の美容法としては続けて損はありません。
≪痩せられそうなあの食材に要注意≫
体を温めてくれそうなショウガや唐辛子。
あの強い刺激・体がカーッと熱くなる感覚は、一時的に代謝を上げてくれるものの、発汗を促す為に結果として体温を下げてしまうそう。
とはいえ、食欲増進や新陳代謝を上げる効果はお墨付きですから、一度に摂りすぎないようにすれば大丈夫。
それから、つるっとしたのどごしのそうめんや冷やし中華は、意外とカロリーが高い食品。
そうめん1人前はなんと、ご飯1杯分の1.4倍ものカロリーだと言います。
だからといって、ところてんや蒟蒻麺なら大丈夫かというと、それはそれで栄養不足になり、一段と燃えにくい体に…。
オススメは、タンパク質を意識した食事をとること。
魚介や鶏肉は高タンパク・低カロリー。
