2017年9月23日 14:40
自分メンテで潤い美女に変身！季節の変わり目に見直したい「体内美容」
暑かった夏も過ぎ、涼しさを感じる季節がやって来ましたね。
この時期は、日中の日差しはまだまだ強いのに朝晩は急に冷え込むこともあり、とても不安定。その影響で肌トラブルも起こりがち…。
今回は、季節の変わり目にこそ見直してほしい「体内美容」についてくわしくお伝えします。
■体内美肌の意味
わかりやすく言うと「体内美容」は、化粧品などの外面からのケアだけでなく、身体の内側からも美容に良いことをして、若々しくキレイになりましょう…ということ。
内側からのケアとは、食生活・睡眠・生活習慣を基本としたライフスタイルと、ストレスや思考・性格など、メンタルの部分のケアの二種類に分けられます。
これらのうち、何か一つだけ注力するのではなく、バランス良くトータルで気をつけることが大切。
たとえば、食事の栄養バランスは良いのにいつも睡眠不足でストレスがたまっていると、せっかく食事から摂った栄養素も身体に吸収はされません。
また、ライフスタイルは完璧でも、ネガティブ思考で暗い表情ばかりしていては美しいとは言えないでしょう。
中でも、肌は健康のバロメーターともいえるくらい健康状態をあらわすもの。睡眠不足の日や体調不良が続いた時の顔色やツヤ、弾力などは健康な時とは全然違いますよね。
