2024年1月25日 17:00
緊張しないための5つの方法【人前で話すのが苦手な人必見】
◇（3）丸暗記しようとしない
大切な場面に向けて話す内容などを考えると、暗記しなければいけないと感じる人も多いのではないでしょうか。
しかし、全て完璧に覚えておく必要はありません。丸暗記をすると、かえって間違えた時に焦ってしまい、さらに失敗する原因になる可能性があるからです。
全体の内容や会話の大まかな流れなどは把握しておいた方がいいですが、「少しくらいミスをしても大丈夫！」という姿勢で臨むと、緊張を和らげることができるでしょう。
ただし、絶対に伝えたい内容だけは、必ず頭に入れておくように注意してくださいね。
◇（4）緊張してもいいと考える
緊張するのは、決して悪いことではありません。それが、パフォーマンスの向上につながることもあるからです。
大切なのは、緊張に慣れること。経験を積めば、次第に良い緊張感の中で結果を残せるようになるでしょう。
そのためには、失敗した時は反省点を確認し、次につながるように心掛ける姿勢が大切です。
◇（5）ゆっくり話すように意識する
プレッシャーを感じる中でその場の空気に飲まれてしまうと、さらに緊張してしまうもの。
そんな時は、話すスピードをゆっくりにしてみましょう。
