いつも美味しそうに沢山食べて、楽しそうに沢山飲んでいるのに全然太らない！それどころか、いつもスリムな子っていますよね。きっと体質なのね、羨ましい・・・と思って眺めていませんか？いえいえ、スリムな子には、スリムな理由があるのですよ！
今回は、いつもスリムな人が実践している５つの食習慣をご紹介します。
■メリハリのある食生活！
だらだらと食べていると、血糖値が安定せずいつもお腹が空いているような感覚になってしまい、食べ過ぎをまねきます。
食べる時間、食べない時間のメリハリをつける事が大切です。1回の食事で満足できるように、無理に食事量を減らさずにしっかり食べて、次の食事までお腹が空かないように心がけましょう！
■間食はお菓子じゃなくて、素材を！
どうしても間食がしたくなったら、お菓子ではなく、ナッツやドライフルーツなどの加工されていないものを良く噛んで食べましょう。
良く噛んで食べる事で満腹感が得られます。また、ナッツやドライフルーツにはビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれ、ダイエットに役立ちます。
機能性食品も一見良さそうに見えますが、お砂糖や保存料などの無駄なものが含まれています。
