「忙しくて時間がない」「めんどくさい」という理由から、お風呂に浸からずシャワーだけで済ませてしまっていませんか？それはとてももったいないことです！お風呂は毎日のエステ時間と言ってもよいくらいダイエットや美容にとても効果的。今回はデトックスにもダイエットにも役立つ、半身浴の方法と美容効果について紹介します。
■現代人は毒素が溜まりやすい！
人の体は元々汗や尿から体の毒素を外に排出していますが、現代人は食生活や生活習慣の乱れにより、毒素が体の中に溜まる一方。たとえば、空調整備により汗腺機能が衰え、食生活の乱れなどによってむくみやすい体質の人が増えています。
毒素は健康に悪いだけでなく、脂肪と結びついて燃えない脂肪としてしまうため、結果太りやすい体にもなってしまうのです。
しかし、半身浴を行うことで体に溜まった毒素を体外に排出することができます。
■正しい半身浴の方法
体温より少し高めの38度から40度ぐらいのぬるま湯に、20~30分ゆっくりと浸かります。湯船に浸かるのはみぞおちから下の下半身だけ。
入浴中は肩を出すので、寒いと感じる人は肩に乾いたタオルをかけておきましょう。より汗をかきたい人は、発汗作用のあるバスソルトを入れるといいですよ！
■美容効果（１）
