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生理痛をやわらげる食べもの・3つ
恋愛情報『生理痛をやわらげる食べもの・3つ』
2013年10月16日 12:56
生理痛をやわらげる食べもの・3つ
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このγリノレン酸は、生理痛やPMSの症状を軽くする効果のあるプロスタグランジンE1を作り出します。
αリノレン酸は、亜麻仁油、エゴマ油などにも豊富に含まれていますので、お料理に使うオイルを変えてみるのも良いですね。
■おわりに
いかがでしたか?EPAや亜鉛は、生理痛だけでなくPMSの症状の緩和にも効果があると言われています。生理痛がひどい方や、ホルモンバランスの崩れを感じる方は、ご紹介した食べものを食べて、いつでも元気な笑顔で過ごしたいですね!
(岩田麻奈未/ハウコレ)
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生理
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