2014年11月19日 22:00
美やせ習慣の基礎！ ダイエット中の体をいたわる食事の摂り方3つ
【相談者：20代女性】
すらりとしたスッキリ体型を維持したいのですが、ダイエットに効果的な食品や美容に良い食品など、情報が多くて何をしたら良いのかも、どうすれば足りるのかもわかりません。“これだけは気をつけたい基本のセット”のようなものはありませんか？
●A. ダイエット時に体をいたわるポイントを3つご紹介します。
ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。
バランスよく栄養を摂取した上で、健康的な太らないカラダを育てる食事法セットについて、2回に分けてご紹介しております。今回は第2回。“太らない食べ方10か条”に取り入れられている、体をいたわるポイントを3つご紹介します。
●美やせ習慣は体への“いたわり”
いかがでしょうか。
10か条の中に実践しているものはありましたか？“キレイにやせる食べ方10か条”では美しく健康的な体を育てる3つのポイントが上手に盛り込まれています。
●（1）体内リズムに合わせる
朝の食事は重要です。1日の最初の食事ですから、体を動かすエネルギーを補給する必要がありますし、体内スイッチをONにしてエネルギーを使いやすい状態に整えたいもの。
