【相談者:20代女性】冬が近くなり、乾燥が気になってきました。毎年手荒れや乾燥肌に悩まされています。潤った肌を保つ秘訣を教えてください。●A. 肌のバリア機能を保つことが潤いのカギ。ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。空気が乾燥する季節になると、気になってくるのが手や顔の“カサカサ”。潤いのないカサカサ肌は老けて見えてしまうため、美容の大敵です。いつまでも潤いのある若々しい肌でいたいものですよね。ぷるっと潤う肌を保つためには、肌の“バリア機能”を高めることが重要。紫外線などの外敵から肌を守り、水分の蒸発を防ぐバリア機能を高める工夫を取り入れることで、乾燥しにくく、シミやシワ、ニキビなどの肌トラブルを起こしにくい肌を育てることが可能です。『サニーヘルス株式会社』の調査レポートから、肌のバリア機能を高めるスキンケアのポイントを3つご紹介します。●(1)洗い方肌のバリア機能がはたらきやすい状態は“弱酸性”。また、洗顔や入浴で必要以上に皮脂を落としてしまうと肌のバリア機能を弱めてしまうため、洗い過ぎないようにすることが重要です。皮脂は肌の乾燥を防ぐバリアのはたらきをしています。オイリー肌だからとよく洗ったり、何度も洗うのは逆効果。肌の水分を蒸発させないようにするために、余計に皮脂が分泌されてしまいます。洗顔料やボディーソープは、低刺激で皮脂膜を落とし過ぎないタイプがおすすめ。弱酸性のものを選ぶのも良いですね。ゴシゴシ強く洗わずに、泡で優しく洗うことを心がけてください。●(2)保湿湿度が低い秋冬は、肌の水分が出て行きやすい季節。保湿は特に注意して行いたいところです。洗顔後は、できるだけ早く化粧水・乳液・美容液などで保湿ケアをすることが重要。化粧水で水分量を整え、油分を含む乳液やクリームでカバーすることで、水分の蒸発を防ぐことが可能です。“保湿ケア”といえば、顔をイメージしがちですが、顔以外の部分の肌も同様に乾燥しやすい状態です。皮脂の分泌が少なく、外部の影響を受けやすい手や脚を中心に、ボディークリームなどで保湿を心がけましょう。見落としがちな肌を乾燥させてしまう原因は、“濡れた肌を半乾きの状態のままにしておくこと”なんだそうです。その理由は、付着している水分が蒸発するときに、肌の水分も奪ってしまうから。手を洗ったらきちんと拭くことも重要ですね。●(3)食事肌は吸収器官ではありませんから、外側からのケアだけでは不十分。栄養分はしっかりと食事から取り入れる必要があります。肌の新陳代謝(ターンオーバー)を良くするためには、食事から肌の材料をチャージすることが必要。肌だけでなく、全身の組織を作るモトである『たんぱく質(魚・肉・卵・大豆など)』や、『ビタミン各種(野菜・果物)』『亜鉛(牡蠣・ごまなど)』『マグネシウム(大豆・貝・ナッツ類など)』のミネラルを意識して摂るのが効果的です。また、ホルモンや細胞膜の原料となる『油脂』も必要。ダイエット中だからと油を避けて脂質が不足すると、潤いのない肌になってしまいます。美肌を育てながら太りにくいメリハリボディを目指すなら、酸化した油の多い加工食品は避けて、サラダ油よりもオリーブオイル、ゴマ油、ココナッツオイル、アマニ油、エゴマ油などを摂取するのがおすすめです。●毎日の習慣が美肌を育てる洗い方や保湿など、毎日行っているスキンケアが間違っていては、美肌を育てることはできません。肌をいたわって、潤いを逃さない工夫を取り入れてくださいね。もちろん、新しい肌の細胞を育てるために栄養を食事からしっかりとチャージすることも必要不可欠。毎日の習慣が美肌を育てます。“食べる、洗う、保湿する”ケアを続けながら、紫外線対策として日焼け止めや日傘を利用する、しっかりと睡眠時間を確保して細胞の代謝を促す、などの工夫を取り入れるとさらに効果的。できることから1つずつ取り入れてみてください。寒さに負けない“潤い肌”が育ちますように。(ライタープロフィール)Nao Kiyota(セルフトレーニングコーチ)/心を置き去りにした苦しいダイエットで生理がストップした、ダイエット失敗経験者。得意分野の心理学を活かし、心理カウンセラーやダイエットアドバイザーの資格を取得。自身がコーチになってなりたい自分を実現するセルフトレーニングを考案し、日々実践しながら研究に励む。現在、塾講師の傍らダイエットや健康、心理学の分野でフリーライターとして活躍中。読んでほっこり、ぷるっと潤う美人の育て方をご紹介します。毎日がドキドキわくわくのあなた史上最高のあなたになりますように。
2014年11月26日【相談者:20代女性】まだ正式な婚約はしていないのですが、彼と結婚の約束をしました。彼のことが大好きで、今すごく幸せです。それなのに、「本当にこの選択でよかったのかな」なんてつい考えてしまい、そんな自分が嫌になります。こんな気持ちのままで話を先に進めるのも悪い気がするし、頭がぐるぐるします。マリッジブルーにはまだ早いと思うのですが、こんな気持ちを解消する方法はないでしょうか。●A. 迷いを遠ざけるのではなく、上手に向き合いましょう。迷宮脱出ガイドの咲坂好宥です。お気持ち的には複雑なようですが、何はともあれ、おめでとうございます!ただ、ご自分の選択肢が正しかったのかどうかの迷いというのは、答えが見つからない上に、彼への申し訳なさもブレンドされた底なし沼のようで、とても苦しいことと思います。まずは、この霧のようなモヤモヤ感を少し整理してみた方がよさそうですね。●迷いのない人生なんて「本当にこの選択でよかったのかな」とお感じになるご自分のことを、優柔不断だと思って歯がゆいですか?ダメだなーと嫌気がさしていますか?彼に申し訳なくて自己嫌悪しちゃいますか?色々おありかもしれません。でもね、たぶん、そんなのフツーです(苦笑)。煩悩たっぷり、迷い三昧のぼくらが、迷うことなく常にベストな選択肢を選べるなんて、ちょっと現実的じゃないですよね。間違いのない選択肢に執着しすぎると、完璧主義の罠に陥ってしまいます。精神科医で作家の岡田尊司さんは、著書『あなたの中の異常心理』の中で次のように書かれています。『完璧を求めることが難しい状況においても、完璧でありたいという思いを捨てることができないと、不完全で期待外れの状況にいることが、完璧主義でない人以上に強いストレスを生んでしまうのだ。どうにもならないという信念が、今度はその人を苦しめるのである。ことに、仕事や対人関係、恋愛や子育てといった、本人の努力だけではどうにもならない要素を含む問題になると、壁にぶつかりやすい。完璧でありたいという願望は周囲を思い通りに支配し、コントロールしようとする傾向にもつながるが、意のままにならぬ状況に遭遇することも多く、強いフラストレーションを抱えることになる』正しい選択肢に囚われると、強いストレスに襲われて、心や体がダメージを受けることになりかねません。ぼくらは完璧であり続けることなんてできませんよね。そして、自分の選んだ道が不安になったり、「なんであっちを選ばなかったんだろう」と後悔したり、実際うまく行かなかったり……。そんな風にイケてないのがぼくらですよ(苦笑)。解脱でもしちゃっていれば迷わないのかもしれませんが(笑)、フツーの人であるぼくらの人生なんて、道なのかどうかもわからないところをおっかなびっくり進むような毎日なのではないでしょうか。だからこれからも、「本当にこの選択でよかったのかな」と迷い続けていいじゃないですか。●あなたのフォーカスを変える4ステップただ、闇雲に迷い続けるのもつらいですから、あなたの不安を整理してみませんか。今からたった4つのステップで、不安とそれに対する見方を整理してみましょう。●STEP1あなたが結婚に求めるものは何ですか?たとえば、愛情、経済的安定、健康……など、思いつくものを挙げてみてください。●STEP2それらについて、どんな不安があるのか、具体的に書き出してください。たとえば、家庭内別居になるとか、家計が赤字になるとか、そういうことですね。●STEP3「そうなったらどうしよう……」から、「そうならないために“私”には何ができるだろう?」というように、意識の焦点をずらしてみましょう。他人は変えられませんが、あなたはご自分の行動をコントロールできますからね。今すぐにはできないことでも妄想(笑)でもOKです。●STEP4STEP3で考えたことができたとして、今の彼と一緒で幸せになれそうですか?●正解は1つじゃないじっくり取り組まれてみて、不安の形が変わったでしょうか。最後にひとつだけ確認しておきましょうね。それは、「正解は1つじゃない」ってことです。「“私”には何ができるだろう?」という視点を持ち続けていれば、きっと答えは見つかりますよ。どうぞお幸せに!【参考文献】・『あなたの中の異常心理』岡田尊司・著(ライタープロフィール)咲坂好宥(脱・恋愛迷宮専門家)/深層心理分析やコーチングなどを使った、人生の迷宮脱出ガイド。かつては「自分には愛される価値なんかない」という思い込みから人生がうまく行かず、借金苦、依存症、離婚など、どん底を経験。しかし、父の死や前世療法などの体験を通して、自分の価値を思い出す。その後、同じように人生の迷宮に入り込んでいる方々が、ココロを軽やかにして前に進むためのガイドを務める。出来事の解釈を変え、やる気と底知れぬ可能性を思い出していただくセッションを得意とする。
2014年11月26日【相談者:20代女性】足のむくみがひどすぎて悩んでいます。夕方になると、靴が履けない!ってくらいにむくんでしまいます。特に、寒い季節はむくみやすくて困っています。痛いと感じるほどむくむときもあります。すらっとした足になりたいのですが、毎日こんな調子では難しいですよね。むくみはどうしたら治りますか?むくみやすい体質も改善したいです。●A. 足のむくみ、放っておくと下半身太りに。こんにちは。美容・健康ライターのHARUNAです。夕方のむくみ、本当に困ってしまいますよね。むくみとは、本来なら心臓に戻るはずの血液中の水分が、組織のすきまに過剰に溜まってしまった状態のこと。放っておくと、『セルライト』になって下半身太りにつながってしまうので、注意が必要です!毎日のケアでリセットしてむくみを改善していきましょう。●(1)まずは、むくみにくい生活習慣を!むくみやすい体質は、過剰な水分や老廃物を抱えた血液が、心臓まで戻るために必要な“筋肉”が不足している状態です。つまり、運動不足ということです。ウォーキングやジョギングで下半身の筋力をアップさせる必要があります。普段、デスクワークの方は、意識して足を動かすようにしましょう。また、睡眠不足もむくみの大敵です。起きている時間が長いほど、水分が滞りやすくなります。まずは、十分な運動、睡眠を意識してみましょう。●(2)塩分、脂肪分のとりすぎに注意塩分は水分を抱え込むので、味の濃い食事が好きな方はむくみやすくなります。塩分はなるべく控えるようにしましょう。また、女性の場合は、排卵後~生理中はホルモンの影響でむくみやすくなります。そのタイミングで脂質が高いこってりしたものを食べると、老廃物がセルライトに変わりやすいので、特に注意が必要です。トマト、キュウリ、アーモンド、バナナなど、『カリウム』を含む食材には利尿作用があり、むくみを解消する効果があるので、意識して食べてみてください。●(3)むくみを解消する簡単ケアむくみが気になる方の多くは、足に合わない靴を履いていると言われています。たとえば、窮屈なパンプスやブーツ。足を締め付けて血行を悪くして、めぐりを妨げます。できれば、足の指周りに余裕がある靴を。難しい場合は、オフィスの中では楽チンシューズに履き替えるのも◎。それも無理……という方は、定期的に靴を脱いで、思いっきり足の指を広げて、グー・チョキ・パーの動きをしましょう。足の冷え改善にも役立ちますよ。むくんでしまった足には、次の順番で、簡単なマッサージケアを行いましょう。(a)イスに座り、ひざの裏の真ん中辺りを両手の指全体で押します。その状態でつま先を15回上下に動かします。(b)ふくらはぎの裏側全体を包み込むように両手で押して、真ん中から外側にはじくようなイメージでほぐします。(c)ほぐしたリンパを下から上にすり上げます。入浴後に行うと血行が良くなっていて効果的です。就寝前に1日のむくみを解消させる習慣を心がけて、下半身太りにならないように気をつけましょう!(ライタープロフィール)HARUNA(美容・健康ライター)/美容・健康・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を執筆しているライターのHARUNAです。化粧品会社にて会報誌や美容のアドバイス、ハウツー記事、コラムを担当。文章を書く仕事を経て、現在はフリーのライターとしても活動中。心と美容・健康の関係にも興味を持ち、色彩学、心理学を学び、JADP認定心理カウンセラーの資格を取得。毎日の生活にちょっと工夫をして、無理なく美容と健康づくりにアプローチ出来るような楽しい内容をお届けします。
2014年11月26日皆さんこんにちは。瑠璃光ルナです。射手座の金星が牡羊座の天王星とトラインです。安定した角度を保っていて、直観力や行動力が上手い具合に活かされます。恋愛は衝動的で、ハンターのように動物的な直感が働きます。それで失敗することは少ないでしょう。この時期は、理屈で考えるより、ふいに湧き上がる情熱のままに動いた方がいいと思います。待っていても恋は始まりません。とりあえず、きっかけを作ることが先決です。火星や木星の精油は、勢いに火を点けたり、恋愛を進展させたりします。意識して香りを取り入れるといいでしょう。火星のスパイシーな香りや木星のどこまでも広がっていく奥行きのある香りなどが、あなたの恋愛力をアップさせてくれますよ。●牡羊座天王星、金星、冥王星のハーモニー。『ライム、ローズ、サイプレス』●牡牛座金星、火星の強調。『ゼラニウム、ジンジャー』●双子座水星、火星、土星のミックス。『マジョラム、パイン、サンダルウッド』●蟹座金星、木星、天王星のブレンド。『イランイラン、オレンジ、ライム』●獅子座木星、土星のコントラスト。『グレープフルーツ、ユーカリ』●乙女座水星、火星、木星の調和。『フェンネル、パイン、ジャスミン』●天秤座水星、金星、天王星のハーモニー。『レモングラス、パルマローザ、ライム』●蠍座土星、水星、火星のミックス。『シダーウッド、ラベンダー、ブラックペッパー』●射手座金星、火星、天王星のブレンド。『ペパーミント、パイン、ライム』●山羊座火星、金星、土星の調和。『ジンジャー、イランイラン、サンダルウッド』●水瓶座天王星、月、金星のシャッフル。『ライム、レモン、ローズ』●魚座海王星、月、太陽のブレンド。『サンダルウッド、カモミール、ベルガモット』ーーーーーーーーーーいかがでしたか?いよいよ師走。何かと慌ただしいシーズンに突入です。忘年会やクリスマスなど、パーティーシーズンも到来。ハンカチや下着に香りをつけておくと、ほのかに漂ういい香りが恋を引き寄せてくれるかもしれません。(ライタープロフィール)瑠璃光ルナ(占い専門家)/活水女子短期大学日本文学科卒業。OL勤めの後、日本語教師として国内でアジア圏を中心とした学生に日本語を教えるものの、仕事に適性を見いだせず、辞職。アルバイトを転々としながら、自分探しの日々を過ごす。それと並行して、宗教、哲学、小説などの本を貪り、ひたすら感情を文章に綴る日々が10年以上続く。そんな中、運命の転機が訪れる。Webサイトの占いライターに応募したのを機に、幼い頃から興味のあった西洋占星術に魅せられる。カルチャースクールを受講した後、独学で本格的に勉強し、現在は占いライターとして、雑誌やWebサイトを中心に執筆をしている。
2014年11月26日【相談者:30代女性】旦那が浮気をしていました。ここ最近、SNSに私の悪口が書き込まれるようになったのですが、浮気発覚後のことなので、たぶん浮気相手の嫌がらせだと思います。浮気していたことすら許せないのに、嫌がらせをしてくる相手が許せません。慰謝料をきっちり払ってもらいたいのですが、連絡先が分かりません。旦那が教えてくれないのです。どうしたらいいでしょうか。●A. 弁護士の権限によって、相手の連絡先がわかる場合もあります。ご相談ありがとうございます。アディーレ法律事務所弁護士の島田さくらです。浮気相手に慰謝料を請求するには、まず相手の居場所を知る必要があります。しかし、夫が浮気相手をかばって連絡先をなかなか教えてくれないというケースが、実は結構あるんです。自分を裏切っただけでなく、相手をかばう夫に対して更に怒り爆発!という方も珍しくありません。ただでさえ悔しい思いをしたのですから、泣き寝入りなんてしてはいられませんね。では、このような場合、どうすればいいのでしょうか。●弁護士にはこんな権限があります浮気相手の住所が分からない場合、個人で所在を突き止めるのは、かなりの労力を必要とします。夫が警戒して浮気相手と会う回数や連絡を控えてしまっていると尚更です。実は、相手の所在がわからなくても、『戸籍や住民票の職務上請求』『弁護士会照会』という弁護士に与えられた職権を使用することで、浮気相手の氏名、住所、勤務先、実家、携帯番号、メールアドレスなどの情報を入手できる場合があります。これらの情報が手に入れば、あとは通常通りの慰謝料を請求する手続きに入れます。また、今回のように相手がインターネットのサイト上に相談者さんの悪口を書いて、それが『名誉棄損』にあたるような場合は、『プロバイダ責任制限法』に基づき、サイトの管理者に対して、悪口を書いた人の情報を開示するよう請求するという方法もあります。●夫との交渉について浮気をした夫に対して、ご自身で浮気相手の連絡先を教えるよう交渉するよりも、弁護士から交渉する方が聞きだせる可能性が高くなります。このような交渉にも、交渉の経験や慰謝料請求に関する法的知識が不可欠です。弁護士が技術や知識を駆使して交渉を行います。●一人で悩まず弁護士に相談交渉においても、裁判においても、相手の居所がわからなければ話を進めることもできません。一人で悩んでいたのに、弁護士に相談をしてみると、こんなに簡単に居所を探せた!ということもありますので、まずは弁護士にご相談ください。(ライタープロフィール)島田さくら(弁護士)/島田さくら(しまだ・さくら)弁護士。大阪大学大学院高等司法研究科卒業。司法修習第65期。東京弁護士会所属。元カレからのDVや、妊娠が発覚した翌日にカレから別れを告げられるなど、過去のオトコ運の無さからくる、波乱万丈な人生経験をもとに、悩める女性の強い味方として男女トラブル、債務整理、労働問題などの身近な法律問題を得意分野として扱う。また、離婚等の豊富な知識を有する夫婦カウンセラー(JADP認定)、2級知的財産管理技能士の資格も有する。家庭では1児の母として子育てに奮闘している、シングルマザー弁護士。
2014年11月25日【相談者:20代女性】ファッション雑誌は研究しているし、服にもお金をかけているのに……。ニキビなどの肌荒れが絶えないし、むくみはひどいし、せっかくのオシャレを活かせません。どうしたらいいでしょうか。●A. 内面の輝きなくして外面の輝きはなし! 生活習慣の見直しを。ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。ファッションやメイクには気をつかっているけれど、肌は荒れがち、むくみ放題……。もしかして、“汚腸(おちょう)婦人”になっていませんか?腸内に老廃物を溜め込んでいては、肌の調子も代謝も悪くなる一方。気がつけばファッションでは隠しきれないブサイクな体を育ててしまいます。●おしゃれなのにもったいない! “汚腸婦人”が増加中!『小学館女性インサイト研究所』が、美容雑誌やファッション誌を愛読している20~30代の女性147人を対象に行った「腸の健康について」の調査から驚きの事実が判明しました。「身だしなみに気を使っているほうだと思う」と回答した“おしゃれ女子”は93%。美容・ファッション雑誌を読み込んでいるだけあって、アウタービューティーへの情熱は抜かりない様子。一方、インナービューティーに関してはサボり気味。「あなたの普段の腸の状態は?」という質問に対して、「ときどき便秘」「主に便秘がち」「ひどく便秘」と答えた人は73.4%と、7割以上の女性が便秘の悩みを告白。見た目のキレイさには熱心ながらも、腸の状態は汚い“汚腸婦人”が圧倒的に多いという結果に……!しかも、「便秘を解消し、腸をキレイに保つための対策をしていますか?」という質問に、「常にしている」と答えた人は、わずか38%。ほとんどの女性がアウタービューティーにはこだわっても、インナービューティーへの取り組みは甘いことが判明しました。●美しさは腸内から! 便秘を放っておくとブサイクな体に……「体内は見えないから大丈夫!」「便秘は放っておけばOK!」などと便秘を甘く見ていませんか?慢性的な便秘は、いつも体内に老廃物を抱えている状態。長時間経過すると、腸壁から毒素が再吸収されてしまいます。これがニキビや吹き出物などの“肌荒れ”のモト。いくらメイクを頑張っても隠しきれない吹き出物やメイクのりの悪さに悩まされることに……。また、腸内に老廃物が溜まれば、栄養を吸収しにくく代謝もDOWN。太りやすい体を育ててしまいます。体内循環も滞り、むくみに悩まされる可能性も!体内に毒素や老廃物を溜め込んでおいても良いことは1つもありませんね。●便秘解消のポイント5つ『久保クリニック』院長の松本千鶴先生によると、定期的な排便に有効な生活改善ポイントは次の5つ。(1)適度な運動をする(2)繊維質を多く含む食事をとる(3)規則正しい生活を心がける(4)ビフィズス菌や乳酸菌を含むものをとる(5)水分をしっかりとるビフィズス菌や繊維質の多い野菜は、腸内の善玉菌の好物。積極的に食生活に取り入れたい食品です。また、腸はストレスに弱いため、適度な運動やストレス解消のための活動を上手に取り入れることも大切。規則正しく食事を摂ったり、睡眠時間を一定にしたりと、生活リズムを整えるだけでも体内活動がスムーズになり、便秘解消につながります。今すぐ取り入れられる生活改善ポイントはありましたか?せっかくおしゃれをしても、美しくなければ意味がありませんよね。ポッコリお腹やむくみ、肌荒れに悩まされない“内側から輝く美人”になってくださいね。(ライタープロフィール)Nao Kiyota(セルフトレーニングコーチ)/心を置き去りにした苦しいダイエットで生理がストップした、ダイエット失敗経験者。得意分野の心理学を活かし、心理カウンセラーやダイエットアドバイザーの資格を取得。自身がコーチになってなりたい自分を実現するセルフトレーニングを考案し、日々実践しながら研究に励む。現在、塾講師の傍らダイエットや健康、心理学の分野でフリーライターとして活躍中。読んでほっこり、ぷるっと潤う美人の育て方をご紹介します。毎日がドキドキわくわくのあなた史上最高のあなたになりますように。
2014年11月25日【相談者:20代女性】最近好きな人ができたので、痩せて可愛くなりたいです。ダイエットをしている子って周りから見ると、少し浮いたような感じに見られるのが気になりますが、どう思いますか?●A. 競争心があるのは仕方がないこと。ご質問ありがとうございます。アラサーOL専門家のふじこーらです。ダイエットをして好きな人を振り向かせようとする相談者様、とても素敵なことだと思います。ダイエットを心から応援してくれる友人もいれば、ダイエットをよく思わない人がいるのも仕方がないこと。人間ですから、ダイエットに限らず多少の競争心や嫉妬心が生まれてしまうのは仕方がないと思うんですよね。そこで今回は、相談者様が周りの声に負けないようダイエットするためのアドバイスを。●友達を一緒に巻き込んでしまいましょう人間、競争心が生まれて当たり前なのですから、逆手にとって、「一緒にダイエットしようよ」と誘ってみてはいかがでしょうか?きっとお友達は、相談者様が一人だけダイエットして抜けがけするのはズルイと、密かに思っているはずです。毎日、経過を報告しあえば良きダイエット仲間にもなりますし、一人よりも二人でした方が、挫折もしづらいと思いますので、一石二鳥です。●ちなみに“肥満”はどこから?ダイエットの情報が溢れる中、現代では痩せていることがファッションの一部であるかのような、間違った考えをしている人が多いのは確かです。身長と体重から計算される『BMI数値』では、18.5~25未満が普通体重ですので、それを下回るのはよくないですね。また、筋肉や脂肪で体重という観点から見ると、一概にBMIが全てとは言い難いと考えられます。『タニタ』のサイトによると、“同じ大きさなら筋肉が重く脂肪は軽い”、また、“同じ重さなら筋肉の体積が小さく脂肪は大きい”と書かれていますので、筋肉質の方なら重く出てしまいますし、体重が軽くても脂肪が多いと太って見えてしまうことも。大事なのは、体重よりも見た目だと思いますので、運動もぜひ取り入れてみてくださいね。●実際男性はどう思っているの?最後に、痩せたいと思っている女性を男性はどう思っているのか、意見をいくつかピックアップしてみました。『ガリガリや痩せ過ぎの女性はあまり好きではありません』(27歳/会社員)『少しぽっちゃりしている方が好き』(29歳/会社員)『太り過ぎはあれですが、普通であれば充分です』(30歳/専門職)人によって好みはありますが、男性は女性と違ってそこまで体型をあまり気にしていない様子です。とは言っても、女性はいつでもスリムでいたいと思っている方が多いですよね!無理なダイエットはせず、ダイエット以外の部分も磨くと、より女性としての魅力がアップすると思いますよ。素敵な恋が実りますよう、心から応援申し上げます。(ライタープロフィール)ふじこーら(アラサーOL専門家)/茨城県出身。大学在学中に文筆業に目覚め、綴ったエッセイが書籍化を機に、大学卒業後は、会社員兼ライターとなる。特技の観察力を生かし、恋愛jpでは、男女の恋における自らの思考と分析による多様な観点から、執筆活動を展開中。
2014年11月25日【相談者:20代女性】最近、数年ぶりに念願の彼氏ができました。学生以来、恋をしていないので、男性との付き合い方を完全に忘れちゃって、焦っています……。男性から見て、「デート中、女性のこんな行動が嫌だ!」というものがあれば、ぜひ教えてもらえないでしょうか?●A. 男性は女子力が感じられない女性の行動を嫌がるようですよ。ライターの雪見かおるです。ご質問ありがとうございました。男性から見た、デート中のマイナス行動を教えて欲しい、というご相談ですね。たしかに恋を長らく休んでいると、どんな風にデートをしていいのかわからず、つい緊張してしまいますよね。でも、両思いならそれほど悩まなくても大丈夫。遠慮をしてしまうと関係はいつまで経っても平行線のままなので、初期のデートのうちに気をつけたい行動さえ押さえておけば、交際は順調に進んでいくはずですよ。●初デートにオススメのデートプランって?『東京イセアクリニック』が男女202人に行った、「恋愛・出会いに関する男女の本音アンケート調査」でも、“男女が考える理想のデートプラン”と“デート中に幻滅してしまう女子の行動”について、こんな興味深い結果が発表されています。「気になる相手との初デートでどこに行くのが理想?」と聞いたところ、男女とも初デートは、「仕事終わりに待ち合わせて食事」が最も多い結果に。続いて、2度目のデートは、「トレンドのランドマークでショッピング」、3度目のデートでは、「TDLなどのアトラクションで遊ぶ」が人気でした。どうやら初デートは、気軽に行きやすい場所を選ぶ男女が多いようですね。理想のデートプランとはいえ、実際にこんな風にデートができたら、二人の仲も自然と深まっていきそうです。●男性がデート中、幻滅してしまう女子の行動とは?一方、男性がデート中に幻滅してしまう女子の行動にはどんなものがあるのでしょうか?男性に“デートで感じる女子のありえないポイント”について聞いたところ、最も多かった答えは、「店員などに対する態度が悪い」で68.5%でした。続いて、「希望を言わないのに不満気」が64.1%、「歩き方や座り方などの仕草が雑・汚い」が54.3%でした。これは男性にも同じことが言えそうですね。特に店員に横柄な態度を取る行動は、異性としてちょっとガッカリしてしまいそう……。また、女性が特に気をつけたいポイントとして、会計時にお財布を出すか出さないか。箸の持ち方、食べ方はキレイか。いずれも心当たりのある女性は、男性が見ていないと思って気を抜くと、彼のあなたに対する評価がガクンと下がってしまうかもしれません。●デートを思いっきり楽しむ姿勢が大事とはいえ、女子として最低限の気遣いさえ忘れなければ、彼とのデートは大いに楽しめるはず。あまり必要以上に気にせず、彼とのデートを思いっきり楽しむ姿勢が最も大切かもしれませんね。(ライタープロフィール)雪見かおる(セクシュアリティ専門家)/トランスジェンダー当事者。某クリニック院長から「体験談を書いてみては?」と勧められたひと言をきっかけに、セクシュアリティについてのコラム執筆を決意。『恋愛jp』では、自身の性別や性的指向について悩む人の気持ちに少しでも触れられたらと思い、当事者なりの意見と体験を交えたLGBTに関する情報を発信している。また、別名義ではライター、作家、シナリオライターとして活動する一面も持つ、異色の覆面コラムニストである。
2014年11月25日【相談者:20代女性】最近、周りの友人が次々に結婚しだして、内心焦っています。でも、時々、「独身のままの方が良かった」といった意見も聞くので、「後悔することがあるならしたくない」と慎重にもなっています。実際のところ、結婚して後悔をする人ってそんなに多いものなのでしょうか?●A. 男性に比べると女性の方が結婚生活に不満を持つ傾向にあるようですよ。ライターの雪見かおるです。ご質問ありがとうございました。結婚を後悔している人はどのくらいいるのか、というご相談ですね。確かに女性なら誰でも、「幸せになるために結婚したい」と思うもの。でも、結婚も恋愛も相手ありきのもの。幸せになれるかどうかは、案外自分たちの心掛け次第なのかもしれません。●結婚前と結婚後ではパートナーの評価はどう変わる?『東京イセアクリニック』が20~50代の既婚男女に行った調査でも、結婚前と結婚後のパートナーについて赤裸々な意見が寄せられていました。まず、「夫婦円満?」と聞いたところ、「円満」と答えた夫は77.8%。対する妻は58.5%と、夫に比べて低い傾向でした。どうやら男性に比べて、女性の方が夫婦関係に不満を感じやすいようですね。実際、「結婚前と結婚後で、結婚生活のイメージのギャップを感じる?」と聞いたところ、「結婚生活は楽しい」と答えた夫は約6割。一方で、妻の同じ回答は約3割と、やや厳しい結果でした。いまや家事育児は協力してやる夫婦が多いですが、それでも女性の方が関わる時間が長いだけに、家庭に対する不満が溜まりやすいのかもしれません。●夫婦生活で妻が夫に求めることとは?それは、「生まれ変わってもいまの相手を選ぶ?」という問いかけへの回答にも表れています。約4割の夫が、「選ぶ」と答えている一方で、妻はその半分のたった2割。男性にとっては辛い結果ですが、それだけ結婚生活に不満を感じる女性が多いということなのかも……?ちなみに、妻が夫に求めることを聞いたところ、最も多かった答えは、「しっかり働いて稼ぐこと」が65.1%。続いて「健康」が62.8%、「出世」が44.2%でした。いずれも経済的なポイントを重視する声が多いですね。一方の夫側は、「健康」が最も多く64%。「いつまでも美しく」が60%、「可愛く」が44%でした。やはり男性は、「女性にはいつまでも美しくいて欲しい」と思うものなのかもしれません。●いつまでも仲の良い夫婦でいるためにいかがでしたか。夫と妻で結婚後の評価に、これほどまでに差が出るのはちょっと驚きですよね。でも、きちんとお互いに思いやる心さえ忘れなければ、夫婦はいつまでも仲良く、末永く幸せが続くはずです。相談者さんをはじめ、結婚に迷っている女性はぜひ参考にしてみてくださいね。(ライタープロフィール)雪見かおる(セクシュアリティ専門家)/トランスジェンダー当事者。某クリニック院長から「体験談を書いてみては?」と勧められたひと言をきっかけに、セクシュアリティについてのコラム執筆を決意。『恋愛jp』では、自身の性別や性的指向について悩む人の気持ちに少しでも触れられたらと思い、当事者なりの意見と体験を交えたLGBTに関する情報を発信している。また、別名義ではライター、作家、シナリオライターとして活動する一面も持つ、異色の覆面コラムニストである。
2014年11月25日2014年も残すところあとわずかとなった11月。おめでたいニュースが世間を騒がせました。11月19日には俳優の西島秀俊さん(43)が、21日には向井理さん(32)が、相次いで結婚することを発表。「結婚したい男性芸能人」ランキングの1位(向井さん)、2位(西島さん)が続けて結婚を発表したことで、大きな話題となっています。また、今年は彼ら以外にも、俳優の市原隼人さん(27)、坂口憲二さん(38)、伊藤英明さん(39)など、多くの男性芸能人が結婚しました。人気イケメン俳優たちの相次ぐ結婚報道には、祝福と同時に女性たちの落胆の声も多く聞かれますが、独身のイケメン俳優さんはまだたくさんいるのですから、落ち込むのは時期尚早です。そこで今回は、女性たちが希望を持てるよう、まだ独身のイケメン俳優さんをピックアップしてご紹介します。●2014年11月現在の“独身イケメン俳優”は?●福山雅治さん(45歳)福山雅治さんは、シンガーソングライター、俳優、音楽プロデューサーなど、多方面で活躍するマルチな才能を持った方です。女性たちからの人気も高く、「結婚したい男性芸能人」ランキングでは3位になるなど、言わずと知れたモテ男ですね。いつまでも独身でいるのが不思議なくらいです。●加瀬亮さん(40歳)加瀬亮さんは、毎回役ごとに違った魅力を見せてくれる、独特な雰囲気を持った俳優さんです。自然体で癒し系な魅力にハマる女性も多く、今後の活躍にも大きな期待が寄せられています。●妻夫木聡さん(33歳)さまざまなドラマやCM、映画で活躍する妻夫木聡さんは、出演した映画で数々の賞を受賞する、実力派イケメン俳優。日本のみならず、アジアでも高い人気を誇っています。●竹之内豊さん(43歳)竹野内豊さんも、数々のドラマや映画に出演されている人気のイケメン俳優さんです。甘いマスクと優しそうな雰囲気に惹かれる女性も多いでしょう。大人の魅力があふれる男性という感じですね。ーーーーーーーーーーいかがでしたか?これからも、彼らの活躍から目が離せませんね!他にも、長谷川博己さんや佐々木蔵之介さん、斎藤工さんなど、独身のイケメン俳優さんはまだたくさんいます。女性の皆さん、気を落とすのは早いですよ。西島さん、向井さんの結婚に落胆してしまった方は、これを機会に、まだ知られていない独身イケメン俳優さんを発掘してみるのも良いかもしれませんね。(文/恋愛jp編集部)
2014年11月25日【相談者:20代男性】付き合っている彼女のことで相談させてください。彼女とは、友人の紹介がきっかけで付き合い出しました。当初は、LINEの返信もすぐにくれて、週末になると必ずデートをしていたのですが、ここ最近、予定があるなどの理由で、デートを断られることが増えてきました。そのときに知ったのですが、どうやら彼女は某イケメングループの熱狂的な追っかけだったらしいのです。最近、そのグループのツアーが始まったらしく、毎週末、全国各地のツアー会場に行っているので、デートができなくなっていたそうです。彼女のことは好きなので別れたくはありません。ただ、追っかけをする彼女とこれからどう付き合っていけばいいのか悩んでいます。●A. 唯一の解決策は、彼女の趣味を受け入れてあげること! そのための方法をご紹介します。ご質問ありがとうございます。コラムニストのLISAです。ジャンル関係なく、何かを熱狂的に追っかけている女性の日常や金銭感覚って、他人から見れば、少し理解しがたいところがあるのですよね。実際、私の周りにも、熱狂的な追っかけをしている女性がたくさんいます。中には、週末は追っかけのために全国各地を飛び回り、給料の半分以上を追っかけ費用にしている、なんて子もいるくらいです。そんな女性たちが彼氏に求めることと言えば、決まって、“追っかけの趣味に文句を言わない”です。これに納得できないと、今後、彼女と長く付き合っていくことは難しいでしょうし、どうしても許せないのであれば、彼女と別れて、新たな出会いを探す方がいいかもしれません。ただ、相談者様は彼女と別れる気はなく、何とかうまく付き合っていきたいとのことなので、そのための解決策をアドバイスできればと思います。今回は、熱狂的な追っかけをしている女性や、そんな女性と付き合う男性の方々からお話を伺ってきました。それらのお話に基づいて、追っかけをする女性と上手く付き合うための方法を3つご紹介いたします。●(1)追っかけとリアル恋愛は別物と割り切る『今付き合っている彼女は、いわゆるジャニオタです。当初は嫉妬心のようなものもありましたが、よくよく考えたら、自分の彼女がジャニーズと付き合えるわけないじゃんということに気付いて(笑)。彼女も、「ジャニーズは好きだけど、恋愛とは別物」と言っているので、それからは少し浪費が激しい趣味として受け入れられるようになりました』(23歳男性/製造工)自分とのデートより他の男性の追っかけを優先されれば、多少なり、嫉妬心も沸いてしまいますよね。でも、追っかけと恋愛は別物です。それは、追っかけをしている彼女自身が一番わかっています。“自分以外の男性に夢中な彼女”として見ると、そこから怒りや嫉妬がうまれてしまう可能性もあります。そうではなく、“少し浪費癖が激しい彼女”として見てあげてはどうでしょうか?きっと、今より少し、広い心で受け入れてあげることができるはずです。●(2)彼女の熱が冷める日を待ち続ける『学生時代からいろいろな追っかけをしています。でも、どんなに熱狂的に追っかけていても、ある日、突然、熱が冷めちゃうのです。もちろん、中には何十年と同じ相手を追っかけている人もいますが、大抵の人はどこかのタイミングで追っかけを卒業します』(27歳女性/派遣)ついこの間まで熱狂的に追っかけをしていたのに、突然、熱が冷めてグッズをすべて処分した。そんな熱しやすく冷めやすいタイプの追っかけ女性も、意外と多いのです。楽しそうに追っかけ活動をする彼女を笑顔で見守りつつ、心の中では、“いつか熱が冷める日がくる”と思い続ける。そうやって、自分の心を落ち着かせるのも、ひとつの方法です。●(3)自分ものめり込む趣味を見つける『某バンドの追っかけをやっている彼女と2年ほど付き合っています。基本、週末はライブやイベントでどこかに行っているので、デートは平日のみです。付き合い始めは、追っかけが原因でよくケンカをしていましたが、僕がバイクでいろいろな場所に行くという趣味を見つけてからは、それもなくなりました。今では週末になると、僕がバイクで九州、彼女がライブで北海道にいるなんてときもあるくらいです』(29歳男性/メーカー)彼女は追っかけの予定が詰まっているのに、自分の予定は空白。これが原因で、彼女との険悪な雰囲気となる場合も少なくありません。追っかけの彼女とうまく付き合うためには、自分も熱中できる趣味を持つことが一番。お互いに好きなことを楽しみつつ、日々の充実感を味わえていれば、頻繁に会えなくてもうまくやっていけるのではないでしょうか。ーーーーーーーーーーいろいろと理解しがたいこともある、追っかけに生きる女性。でも、そんな女性を好きになったのであれば、腹をくくって彼女の趣味を受け入れる努力をしましょう。(ライタープロフィール)LISA(女ゴコロ専門家)/アパレル販売・営業、ホステス、パーティーレセプタントを経て、会話術のノウハウを学ぶ。ファッションや恋愛心理に関する連載コラムをはじめ、エッセイや小説、メディア取材など幅広い分野で活動中。
2014年11月24日【相談者:20代女性】はじめまして。最近、気になる彼ができたのですが、彼はフランス人です。彼も私に好意をもってくれているようで、食事や遊びに誘ってくれます。でも、食事代や遊ぶときにかかるお金は全部割り勘です。この間、彼がレンタカーを借りて迎えに来てくれたのですが、そのお金も半分請求されました。これってやはり、彼は私のことを友達としか見てくれていない証拠でしょうか。毎日連絡をくれるし、いつも優しい彼に戸惑っています。●A. 何においても男女平等が当たり前!はじめまして。国際恋愛専門家のCocoです。食事やデート代の割り勘についてですが、これはヨーロッパ諸国の多くの国で当たり前です。それだけ男女平等が根付いていると考えれば良いでしょう。どんなに好きな相手でも、食事やデート代などなんでも割り勘で、日本人からするとビックリすることもあるかもしれませんが、とてもフェアな付き合い方ができると思います。おごってくれる、くれない、で彼の気持ちを図る必要はありません!彼のあなたに対する優しさや思いやりを素直に受けとめてあげて。●結婚後も自分の時間が持てるヨーロッパ婚!ヨーロッパ諸国では、結婚後も共働きが多く、ほとんどの夫婦が生活費も割り勘で結婚生活を送っています。男性が家を買ったり、生活費を稼いだりするケースが多い日本人からすると、少々大変そうなイメージもありますが、日本人男性とは違い、大抵の場合、家事や育児も当たり前のようにやってくれる男性が多いようです。お金だけが割り勘なのではなく、家事や育児も分担してくれるので、「あなたばっかり自由に遊べていいわよね!」なんてことにはならず、結婚して子どもが生まれても、自分の時間をしっかり持たせてくれるのもメリットですね。●奢ってくれるのは下心! 気を付けて!逆に、初デートから奢ってくれる男性には注意が必要です。私の友人の女性は、フランス人の男性に誘われてディナーに出掛け、バーでお酒まで奢ってもらったそうです。男性がお金を払うのが当たり前だと思っていた彼女は笑顔で、「今日はありがとう!」と告げて帰ろうとすると、男性は、「夜を一緒に過ごすためにお金を払ったのに!」と怒り出したそうです。友人を呼び出し、彼をなだめるのに大変な思いをしたそうです。そんなトラブルを起こさないためにも、気前よく奢ってくれる男性には逆に注意をしましょう!ーーーーーーーーーー異性との付き合い方も何かと違う国際恋愛。色々と戸惑うこともあるかと思いますが、彼と素敵な関係を育んでくださいね!(ライタープロフィール)Coco(国際恋愛専門家)/18歳で日本を飛び出し、インドネシアはバリ島へ留学。ヨーロッパにアジア、オーストラリアなどバリ島で仲良くなった友人は数知れず、多国に渡って交友関係あり。自身の国際恋愛体験や、色々な国の友人のリアルな恋愛事情を見てきたので、国際恋愛・国際結婚には特に詳しい。常にワクワクしていたい性分で、「人生はギャンブル」がモットー。とにかく好奇心旺盛で、とにかく即行動派な新米フリーライター。現在は、一児のシングルマザー。
2014年11月24日【相談者:20代女性】以前の記事『グイグイ攻めちゃダメ? パーティーで男が話しかけたくなるモテ女の特徴』で、「パーティーで男性は自分から声をかける」「タイプじゃない子から声をかけられるのはウザい」との厳しい意見を見ました。すると、女子は声をかけられるのをただひたすら待っている、ということですか。声をかけられやすい女子についてもっと詳しく教えてください!●A. 男性から声をかけられやすい女性の特徴とは。こんにちは。ハーフモデルのSerinaです。前回の記事を読んでくださり、ありがとうございます。今回は、前回同様、20~40代の男性30人に伺った“パーティーでの出会い”についてのアンケート結果から、どんな女の子が好まれるのかさらに詳しくお伝えしますね。●女性から声がかかるのを待つ男性も「男性側から声をかけたい」という意見は、実に半数以上の方から聞かれました。しかし、『女の子からがんがん声をかけてほしい。積極的な子が好き』(27歳/会計士)『強気なドS女子に声をかけられたい』(26歳/製薬)といった意見ももちろんありました。さらに、女性から声をかけられることに対して、『嬉しい。どちらかと言えば声をかけてもらえるとありがたい』(28歳/広告)『女性のほうから声をかけてほしい』(34歳/メーカー)といった意見は4名の方から聞かれました。そして、こちらの4名に共通するのは、“基本的に自分からは声をかけない”というスタンスでした。ですから、もしパーティーで気になる男性を見かけた場合、しばらく経っても誰にも声かけておらず、話していないようだなと思ったら、思い切って話しかけてみるのはありですね。●基本的には、男性から声がかかるのを待とうしかしながら、『せっかくなら自分が関心のある人と話したいから、なるべく自分から話しかける』(39歳/福祉関係)『男はハンターなので』(27歳/商社)といった意見からもわかるように(笑)、やはり女性は“男性から声がかかるのを待つ”というスタイルが基本的には良いようです。前回もお伝えしたように、男性が声をかけるのは、まず自分の好みの女の子、そして次に、話しかけやすい雰囲気の女の子です。●“見た目=顔”ではない!そうは言っても、結局は顔でしょ、と思うかもしれませんが、男性が言う「見た目がタイプ」とは、実は顔だけでなく、ファッションや雰囲気も含めて選んでいるようです。以下は、「こんな女の子は嫌だ」という意見です。『テンションが高くて、ペチャクチャ喋っててうるさい人』(29歳/大学院生)『笑顔がない人は嫌です』(36歳/広告)『髪型がキャバ嬢みたいな人!なんか変なストール巻いてる人!(笑)』(42歳/経営コンサルタント)『黒ギャルとかメイド風な子とか。自分とは路線が違いすぎて合わないなーと思っちゃう』(27歳/会計士)このように、皆さん同じテンションで会話できるかどうか、そして、ファッションで“あり・なし”を見極めているようですね。『顔云々より、ファッションに人柄が出ると思う』(30歳/ゲーム会社)という意見からも、それがよくわかります。●4割が、パーティーがきっかけでお付き合い最後に、「パーティーで出会った人と実際にデートしたことがあるか」という質問には、半数以上の方が、そして、「その後、付き合ったか」という質問には4割の方が、「はい」と答えていました。そこで、二人きりで会おうと思う子はどんな女の子かを聞いてみました。『楽しい時間を過ごせそうな子』(34歳/公務員)『話のリズムがいい人』(28歳/広告)『話が盛り上がった女の子。見た目は声をかけた時点でそれ以上は気にしない』(27歳/商社)『自分のことを不快に思っていないなとはっきりわかって、かつ、話がキャッチボールみたいに弾んだら』(39歳/福祉関係)ーーーーーーーーーーいかがでしょう。女性が思っている以上に、男性はある意味で外見よりも内面を基準にしているように感じました。見た目に気合いを入れてテンションを上げすぎていくよりも、肩の力を抜いて笑顔で会話できる女性を目指したいですね。Serinaでした。(ライタープロフィール)Serina(モデル兼ライター)/とっても健康志向な家族の影響で「自然派」「無添加」にこだわる食生活、ライフスタイルを送る。オーストラリアでのんびり過ごした高校時代、モデル活動や女子大生のみによるフリーペーパー制作などアクティブに過ごした大学時代を経て、卒業後は弁護士事務所の秘書として勤務、翻訳・通訳の仕事も行う。現在は、大学時代から続けるモデル業の傍ら、フリーライター、翻訳家として活動中。日米のハーフ。日本のみならず、海外の情報もどんどんお届けします。よろしくお願いします☆
2014年11月24日皆さんこんにちは。瑠璃光ルナです。今週は上弦の月に向けての一週間です。魚座の月と海王星がコンジャクションし、これが射手座の太陽とスクエアの角度を保ちます。水と火のエレメントですから、感情と意志がバラバラになってしまう感じですね。特に海王星の影響で、ロマンスを求めて現実逃避に走りやすくなります。愛されたい感情も高まり、人恋しさが募って孤独を嫌う傾向が強まるでしょう。これに対し、射手座の太陽は高い理想に向けて直感でひたすら突っ走ります。仕事で飛び回ることが増えたり、単独で行動することになったりして、寂しい時期にも関わらず、一人で活動しなければいけない環境に追い込まれてしまうようです。そこに何とも言えないジレンマを感じる一週間になりそうです。プライベートと外での顔をきっちり使い分け、私生活は愛情いっぱいで甘く過ごすと何事もスムーズにいくでしょう。●牡羊座恋に進展が見られなくて不満が溜まり気味。足踏み状態が続いても焦らずマイペースで!●牡牛座コミュニケーションが抜群。伝えたいことがあればとにかく話すこと。お互いに分かり合えます。●双子座色っぽい雰囲気で盛り上がるでしょう。セクシーさを意識した演出が◎●蟹座恋愛では悩まずぶつかっていくと運が開けていきます。“何とかなるさ”の精神で!●獅子座マンネリは禁物。手の内を見せずに相手を挑発する恋を仕掛けてみて!●乙女座あなたの溢れる恋心をしっかりと受け止めてくれる異性が現れるでしょう。●天秤座恋の訪れが近づいています。身近な人に注意を向けてみましょう。●蠍座人恋しさが募ります。そんな自分に嫌気が差すことも。内にこもらず気持ちをさらけだすようにしましょう。●射手座恋は順調な兆し。自分に自信を持つことが鍵です。●山羊座運命が変わってしまうような出会いがありそうです。●水瓶座自分にないものを持っている異性に惹かれるでしょう。●魚座本来の性格を活かしていけば、自然体で恋愛ができます。ーーーーーーーーーーいかがでしたか?太陽星座は射手座に入りました。楽観的で行動的、高い理想に向けて突き進むような特徴を持つサインです。金星も射手座サインなので、意志を持って行動していけば恋愛に繋がっていくでしょう。(ライタープロフィール)瑠璃光ルナ(占い専門家)/活水女子短期大学日本文学科卒業。OL勤めの後、日本語教師として国内でアジア圏を中心とした学生に日本語を教えるものの、仕事に適性を見いだせず、辞職。アルバイトを転々としながら、自分探しの日々を過ごす。それと並行して、宗教、哲学、小説などの本を貪り、ひたすら感情を文章に綴る日々が10年以上続く。そんな中、運命の転機が訪れる。Webサイトの占いライターに応募したのを機に、幼い頃から興味のあった西洋占星術に魅せられる。カルチャースクールを受講した後、独学で本格的に勉強し、現在は占いライターとして、雑誌やWebサイトを中心に執筆をしている。
2014年11月24日【相談者:20代女性】近頃、色んなパーティーに誘われ、行く機会も多いのですが、いい出会いがありません。話しかけようと思ってもなかなかできず、いざ話しかけても何だかうまく会話が続かなくて、結局その場限りで終わってしまいます。「もっと積極的になりなよ!」とも言われるのですが……。どうしたらいいのか教えてください。●A. 人恋しい季節。選ばれる女子に!こんにちは。ハーフモデルのSerinaです。寒いなあ……こんなときは、いつもより人恋しくなったりしますよね。今回は、パーティーなどで実際にどんな女性が好まれるのか、20~40代の男性30人に伺ってみました。●男性側から声をかけたい!今回の調査でわかったことは、まず、男性は自分から声をかけたいという人が圧倒的に多かったということ。『自分から声をかけてもいいし、かけられるのも嬉しい』(23歳/大学院生)『もちろん嬉しい。どちらでもOK』(39歳/会社経営)といった意見もある中、『基本的にタイプじゃない人から声かけてもらっても嬉しくない』(28歳/会社経営)『自分の好みだったら嬉しいし、そうじゃなかったらウザい!』(42歳/経営コンサルタント)といった厳しい意見も……。●声がかかるのは“話しやすい雰囲気をまとった女の子”「どんな女の子に声をかける?」という質問に対しては、以下のような回答が寄せられました。『明るくて話が弾みそうなかわいい感じの子』(27歳/会計士)『見た目でノリが良さそうか、ノリが良さそうじゃなくても、人が良さそうかの雰囲気は見分けるかな』(27歳/商社)『喋りかけても引かなそうな人、大人しい人』(24歳/自動車関係)答えは様々でしたが、共通の意見として、“話しやすい雰囲気かどうか”が大事なようです。●不機嫌そうな子、テンションが高すぎる子はNG!!“話しやすい雰囲気の女の子”といっても、男性は、テンションあげあげな面白い子を求めているわけではありません。『あまりグイグイこられると引いてしまう』(35歳/金融)といった意見もあります。「私地味だし、緊張して喋れない……」という女の子も、ニコニコしながら受け答えするだけでも全然違いますよね。『明らかに不機嫌そうな人は怖いから声をかけない』(27歳/商社)といった意見もあるように、たとえ今、誰からも声をかけられていなくても、ブスっとした顔で立っていてはチャンスを逃してしまいますよ!声をかけるのはむしろ、『大人しくしている人、寂しそうにしている人』(39歳/福祉関係)という意見もあるように、ダメなのは大人しいからではありません。不機嫌そうな顔がNGなのです。ーーーーーーーーーーいかがですか。パーティーで女の子は積極的にどんどん話しかけていけば成功する、というわけではなさそうですね。まずは笑顔で“待つ”。そして話しかけられたら、笑顔のまま、同じテンションで会話を続けることを心がけたいですね。素敵な出会いに繋がりますように。Serinaでした。(ライタープロフィール)Serina(モデル兼ライター)/とっても健康志向な家族の影響で「自然派」「無添加」にこだわる食生活、ライフスタイルを送る。オーストラリアでのんびり過ごした高校時代、モデル活動や女子大生のみによるフリーペーパー制作などアクティブに過ごした大学時代を経て、卒業後は弁護士事務所の秘書として勤務、翻訳・通訳の仕事も行う。現在は、大学時代から続けるモデル業の傍ら、フリーライター、翻訳家として活動中。日米のハーフ。日本のみならず、海外の情報もどんどんお届けします。よろしくお願いします☆
2014年11月21日【相談者:50代女性】30前の息子を持つ母親です。ギャンブルもせず、酒も飲まず、たばこも吸わない真面目な息子ですが、真面目すぎて困っています。いわゆる“草食系男子”の見本のようで、仕事の上でも出世欲があまりなく、興味があるのは音楽だけ。おそらく女性とお付き合いしたこともないと思います。こんな息子でも、黙って見守っていれば、いずれは結婚するでしょうか?●A. 見守っていても状況は変わらない可能性が高いでしょう。ご相談ありがとうございます。婚活カウンセラーの上枝まゆみです。草食系男子の見本のようなご子息にヤキモキしているとのことですが、最近は同じような思いを抱えている親御さんが大変増えています。そもそも、なぜ草食系男子が増えてしまったのでしょう。●草食化はホルモンバランスの崩れにも起因しています世代・トレンド評論家でマーケティングライターの牛窪恵さんの著書に、興味深いことが書かれています。要約しますと、下記のようになります。『実は、男性の草食化と女性のオス化の最大の原因は、ホルモンバランスの乱れ。現代の若い世代はストレスを抱えやすくなった。そこに睡眠不足や生活習慣の乱れが重なり、ホルモンバランスに異常が起こる。男性は男性ホルモンが減り、メス化。女性はこの逆』著書の中には、ヒゲがあまり伸びなくなった男子や、逆にヒゲが生えてきた女子の話なども書かれています。精神的な部分だけではなく、肉体的な部分にも影響が及んでいるということらしいですね。しかし、草食化したからといって、完全に男性ホルモンが死んでしまっているワケではありませんし、元々遺伝子の中に埋め込まれている“子孫を残す”という情報が消されているはずもありません。“ビビビ”とアンテナを触発される女性が目の前に現れれば、当然好きになるでしょうし、恋もするでしょう。ただ、ご子息が草食化したのと同じように、女性もオス化してしまっていますから、“ビビビ”と感じる女性が目につきにくい状況も考えられます。従って、黙って見守っていても、自然な出会いで結婚する確率は、かなり低いと思った方が良いかもしれません。●ホルモンバランスを少しでも整える環境をつくりましょうまずはご子息のストレスの度合いを観察してみましょう。仕事から戻ったときの表情はどうか、ため息などをついていないか、などなど。ストレスは人に話すことによって軽減される部分もあるので、親御さんが聞いてあげるようにしてみるのも良いかもしれません。また、食生活のバランスを整えることによって、不規則な生活や睡眠不足からくる乱れを補正できる部分もあります。さらに、家庭の雰囲気はどうでしょうか?職場からストレスを抱えて戻ってきても、自宅でくつろげる環境であれば、ストレスの溜まり具合がグンと違ってきますね。それから、これはとても重要なことですが、親御さんの夫婦仲はいかがでしょうか?親御さんの夫婦関係がピリピリしていると、ご子息が“結婚”をネガティブに捉えてしまいます。実情がどうであれ、ご子息の前では和やかに振る舞ってくださいね。●結婚について真摯に話し合う機会を設けましょう結婚するのもしないのも、本人が決めることではあります。けれども、現在独身であるご子息が、“結婚することのメリット”や“結婚しないことのデメリット”を自発的に考えたりはしないと思いますよ。今は親御さんもお元気で、ご子息も自分のことだけを考えていれば良いかもしれませんが、10年後、20年後が今と同じ状況のはずがありません。親御さんが年老いるのはもちろんのこと、ご子息だって年老いてきます。そのときに起こってしまういろいろなリスクを、今のうちにご子息と話し合って、建設的に未来を考える手助けをする必要があるのではないでしょうか?ただ闇雲に、「アナタのためだから結婚しなさい」と説教するのではなく、具体的に、「親に介護が必要になったら……」とか「アナタが病気になったら……」など、リアルにご子息が感じるように話を進めていけば、ご子息も真剣に考え始めるかもしれません。また、結婚しないことで発生するリスクだけでなく、結婚することで享受できるメリットなども具体的に話し合って、希望も持たせてあげてください。中には、親御さんの言うことを素直に聞けないお子さんもいらっしゃいます。そういう場合は、結婚相談所などの“婚活面談”を利用するのも1つの方法でしょう。また、インターネットにも有益情報がたくさんありますので、親御さんの目で吟味してプリントアウトし、目を通すように仕向けるのも良いと思いますよ。とにかく、押しつけや無理強いはせずに、けれどもしたたかに、ご子息が一刻も早く婚活に目を向けるよう、道を付けてあげてくださいね。【参考文献】・『大人が知らないさとり時代の消費と本音』牛窪恵・著(ライタープロフィール)上枝まゆみ(婚活アドバイス専門家)/元大手結婚相談所のアドバイザー。大手の営利優先主義に疑問を持ち、個人で仲人業を始める。過去に大手興信所のカウンセラーも経験しており、婚活だけに突出せず恋愛や結婚、さらに離婚問題に対しても幅広い感心を持つ。娘が中学時代にひきこもりになったことで、「病み系」や「中二病」といわれる音楽や文学にも知識を広げている。20代の頃に集英社『月刊コバルト』で短編新人賞佳作受賞。
2014年11月21日【相談者:20代男性】今、“壁ドン”が流行っているみたいですが、やっぱり女性は“壁ドン”されると嬉しいんですか?●A. 現実世界では“壁ドン”は不評。こんにちは。恋ゴコロ専門家のNINOです。男性が壁にドンと手をついて、女性を壁際に追い詰める“壁ドン”が、女性の憧れるシチュエーションとして話題になっていますよね。しかし実際のところ、女性は“壁ドン”のことをどう思っているのでしょうか。本当にメディアが取り上げるように、“女性の憧れのシチュエーション”なのでしょうか。●“壁ドン”では胸キュンしない!?『カルチュア・コンビニエンス・クラブ』が、Tカード利用者の20~30代の男女400名を対象にしたアンケートによると、“壁ドン”に「胸キュンする」と答えた女性は、わずか18.5%にとどまり、巷で話題になっている“壁ドン”は、実はあまり効果がないことが明らかになりました。さらに、“壁ドン”をしたこと・されたことがある人は16.5%で、“壁ドン”をやる人は実際には少ないようです。ちなみに、女性が胸キュンするシチュエーションの1位は、「後ろからギュッとされる」の54.1%で、“壁ドン”の18.5%を大きく引き離す結果となりました。しかし、10代向けのコミュニティサービス『Candy』が、女子中高生444名を対象に実施したアンケートでは、「2014年上半期に流行したモノ・コト」の1位に“壁ドン”が選ばれているので、10代も含めてアンケートを行った場合だと、若干結果が変わってくるかもしれません。●“壁ドン”は「怖い」「セクハラ」という声も漫画や映画などの影響で、何かと話題になっている“壁ドン”ですが、実際には胸キュンするどころか、嫌いな人がいるのも事実です。20~30代の女性に取材したところ、“壁ドン”に対して、「好きな人やイケメンにやられたら嬉しい」という意見がある一方、『威圧的で怖い』(24歳女性)『これが許されるのは漫画の中だけ。実際にやられたら、キモいし怖い』(20歳女性)『怖すぎ。なんでこんなに流行っているのか分からない』(27歳女性)など、否定的な意見が圧倒的に多かったです。また、『流行っているからって、壁ドンしてくる人はただのセクハラ』(25歳女性)など、“壁ドン”は女性に不快感を与えるだけでなく、セクハラの危険性も孕んでいるので要注意。ーーーーーーーーーーアンケートでも明らかになりましたが、“壁ドン”が好まれるのはあくまでも漫画やドラマの中だけのよう。“壁ドン”をされたい女性は少数派なので、現実世界ではやらない方が無難です。(ライタープロフィール)NINO(恋ゴコロ専門家)/幼少期をヨーロッパで過ごす。長年の海外生活の中で、多様な人種や文化に触れるうちに心理学に興味を持ち、アメリカの大学で心理学科を卒業。豊富な心理学の知識を武器に、様々な悩み相談に対応している。また、幅広いジャンルの音楽にも精通。東京外国語大学卒業。
2014年11月21日【相談者:20代女性】半年付き合った彼氏からの誕生日プレゼントが、ノーブランドのネックレスでした。しかもシルバー。彼はきちんと働いていて収入もあるし、こんな安物をプレゼントされるとは想像もしていなかったので、衝撃を受けています。私、ちゃんと愛されているんでしょうか?●A. 「プレゼントと愛は比例しない」と考える男性は多いです。こんにちは、恋愛系動画ブロガーSAKURAです。ご相談者様、まずは落ち着いて!私も以前、恋人にミトンの手袋を贈られて目が点になったことがあります。しかもピンクのニット。一体私に対してどんなイメージを抱いていたのでしょう。でもね、どうやら、相手に他意は無いようなんですよ。Webサイト『恋のビタミン』が実施した、「プレゼントと愛情は比例すると思いますか?」というアンケートに対し、「比例する」と答えたのは女性が44%、男性が22%だったそうです。つまりは、女性の方がプレゼントで愛情を測る傾向にあるということ。大多数の男性が、「プレゼントと愛情の量は比例しない」と考えています。どうやら、多くの男性は、プレゼントをあげるときももらうときも、その物自体の価値についてはあまり深く考えていないようです。むしろ、彼らが重要視しているのは、そのプレゼントにこめられた想いやエピソード。きっとご相談者様の彼も、なんらかの気持ちをこめてそのネックレスを選んだんだと思いますよ。●カップルによって“プレゼント価値観”は大きく異なるそもそも、カップルによって、プレゼントにかける予算は大きく違います。あるカップルは、毎年何十万円分ものブランド物を贈り合うかもしれませんし、別のカップルはお互いへのプレゼントが5千円を超えることはないかもしれません。でも、それがカップルの幸福度や満足度に直結するわけではないのです。どんな予算であっても、それが双方の納得の上で成り立っているのであればOK。「独身の今のうちに、お互いに高価なものを贈り合っておこう」という考え方も良し。「結婚資金を貯めたいから、プレゼントは値段より気持ちを重視しよう」という考え方も良し。お互いにそれを納得できているかどうかがポイントです。しかしそれは、あくまでお付き合いの中でのコミュニケーションによって理解を深めていく部分だと思います。ご相談者様と彼は、まだ付き合い始めて半年とのこと。おそらくお互いの“プレゼントに対する価値観”が十分に摺り合わせられていない段階なのではないでしょうか。これからイベントシーズンになってきますから、これからのトラブルを避けるためにも、さりげなく話し合ってみると良いと思います。もっと仲良くなるきっかけになるかもしれませんよ。※今回は動画連動コラムです。動画はこちらの本文ページからご覧いただけます →(ライタープロフィール)SAKURA(恋愛系動画ブロガー)/シンガポール在住の動画ブロガー&マーケター。Ninja Girls(ニンジャガールズ)リーダーとして、シンガポールブログアワード2013動画部門優勝。メンバーのために作った婚活ビデオがシンガポール中で話題となり、500通以上の応募が殺到した様子を多くの海外メディアが報道したことも。その後も恋愛ネタでのヒットが続き、すっかり「恋愛系」のイメージが定着。日本語個人チャンネル『人生総研さくらぼ』でも、恋愛あるあるネタを多く取り上げている。日本・シンガポールともに、メディア掲載多数。
2014年11月20日【相談者:20代女性】キレイになるためには、毎日の食事バランスが大切だということはわかっていても、忙しくてきちんと食べられません。また、“きちんとした食事=難しい”というイメージがあって、気後れしてしまいます。無理せず、簡単にできる食事のコツみたいなものがあれば教えて欲しいです。●A. 無理なく続けられる、美をつくる食べ方。こんにちは。美容・健康ライターのHARUNAです。確かに、毎食バランス良く食べるのは難しいですよね。できるだけ栄養バランスを考えることが大切ですが、難しい場合は食べ方に気をつけてみましょう。“これだけは守りたい5つのルール”をご紹介します。●(1)よく噛んで食べる食べるときは、よく噛んで唾液を出すようにします。唾液は消化を助けて、口臭予防に役立つとともに、『バロチン』という成長ホルモンを分泌します。お肌の代謝をアップさせる若返り効果、壊れた細胞を修復させる働きがあります。ひと口、30回を目安に左右均等に噛むように意識してみましょう。●(2)野菜から先に食べる「野菜から先に食べなさい」という言葉。野菜を食べることで、食後の血糖値が急上昇するのを避ける効果があるからなのです。野菜→メインのお肉、お魚→ご飯などの炭水化物。この順番に食べられると、糖質を押さえて太りにくく、お肌に必要な栄養素がとれると言われています。●(3)良質なオイルをとる「オイルは太るから敬遠している」という方も多いですが、オイルはエネルギーをつくり、お肌に潤いを与えるために必要な栄養素です。えごま油、青魚に含まれる“オメガ3系”、オリーブオイルや菜種油などの“オメガ9系”のエネルギー生産量が高い良質なオイルをとるようにしましょう。また、肉は蒸す、魚は生で食べるなど、食材が本来持っている油をとるようにするのも美をつくるコツです。●(4)発酵食品、乾物を食べる納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、『乳酸菌』が豊富に含まれていて、腸内の環境を整える効果があります。腸がキレイだと老廃物が溜まらずに、肌荒れ防止になったり、ハリツヤがアップしたりします。また、干し野菜、ドライフルーツ、干物などの乾物には『ビタミン』『ミネラル』がたっぷり。忙しいときも、発酵食品や乾物を+1品。こんな習慣が美肌を育みます。●(5)肉、魚を抜くのは危険“太りそう”という理由で、肉、魚を抜いた食事をするのはNGです。肉や魚に含まれる『たんぱく質』は、お肌をつくる重要な栄養素のひとつ。1日に100gほど必要だと言われています。たんぱく質をとらないと、肌荒れだけではなく、基礎代謝が下がり太りやすくなったり、抜け毛や体調不良にもつながったりします。体重が気になるなら、パンやごはんなど炭水化物を控えめに。脂肪を取りのぞいたり、良質なオイルを使えばヘルシーです。(ライタープロフィール)HARUNA(美容・健康ライター)/美容・健康・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を執筆しているライターのHARUNAです。化粧品会社にて会報誌や美容のアドバイス、ハウツー記事、コラムを担当。文章を書く仕事を経て、現在はフリーのライターとしても活動中。心と美容・健康の関係にも興味を持ち、色彩学、心理学を学び、JADP認定心理カウンセラーの資格を取得。毎日の生活にちょっと工夫をして、無理なく美容と健康づくりにアプローチ出来るような楽しい内容をお届けします。
2014年11月20日【相談者:10代女性】聞いてください。大学で、私と同じサークルに入っている他大学(女子大)のAさんのことです。彼女はすごくモテます。でも、ファッションとか髪形が明らかに男ウケを狙っているし、男の人の前だと声が1オクターブ高くなるのが腹立たしいです。女に嫌われるタイプだと思います。そんなAさんのことを、私が1年以上片思いしてきた同じサークルの男性も、好きだと言っていることがわかりました。悔しくてたまりません。なんとかして、Aさんと彼がくっつかないようにしたいのですが、どうすれば良いでしょうか。そして、できれば私が彼の恋人になりたいです。そのためにはどんなことでも頑張ります。アドバイスよろしくお願いします。●A. モテ女へと華麗なる変貌を遂げるチャンス! Aさんと仲良くなっちゃいましょう!こんにちは!結婚相談所で夫をゲットした熱き仲人、結婚相談所きららマリッジ代表・山本結子です。このコラムでは、私の友人である“合コンは常に一人勝ち、10代のころから彼氏が途切れたことのない最強のモテ女”Tさん(現在アラフォー)と、ディスカッションの上で、皆様からのご質問に回答させていただいております♪Tさん:「よしよし。いい子ね。気持ちは良くわかるわ……」山本:「どうしたの。いきなりお母さんモードに(笑)」Tさん:「だって、今回の質問者さんは19歳だっていうんだもの。私、お母さんって言っても良い年齢じゃない」山本:「早い結婚なら、あり得るね。女に嫌われてるAさんのこと、Tさんはどう思う?」Tさん:「生き物として、素直なんだと思う。そして、ちょっと不器用なのかなとも思う。でも、不器用さは仕方がないよ。まだ若いんだもの。今後が楽しみね(笑)!」山本:「まったくの同意見。あえて仮定の話をさせてもらうけどね。私はもしも自分が男だったら、質問者さんよりもAさんの方を選ぶと思う。ごめんね、質問者さん」Tさん:「私も。では、質問者さんが今後どうしたらいいのか、一緒に考えてみましょう」●(1)ファッションも髪形も、男の人を意識しちゃいましょう「男の人に全然モテたくない」って思うのなら話は別です。でも、質問者さんはモテたいんでしょう?だったら、男の人が見て、「かわいいなぁ」って思う格好をしたって良いと思う。いや、するべきだと思う。ミツバチだって綺麗な花に引き寄せられるでしょう。幼稚園では、かわいいリボンをつけてくる女の子が、男の子から大人気だったりするでしょう。それと同じこと。女として見られたいのなら、女らしい恰好をすることが近道なのです。「周りの女の子に嫌われるのが怖い」と言うのなら、やめればいい。でも、そんなことくらいで壊れる友情は、しょせんそこまでの友情だと思います。●(2)Aさんと仲良くなっちゃいましょうAさんは、モテる女になるための最高のヒントが詰まった存在であると言えます。彼女と仲良くなって、そのエッセンスを盗んじゃいましょう。きっと服装だけに限らず、多くの学びがあるはず。笑顔もしぐさも会話の運び方も。モテるのには理由があるのです。くれぐれも、Aさんと彼を引き離そうとすることが、彼女と仲良くなる目的になってはいけません。彼女の良いところを心から認め、うわべだけでなく本当の友達になることができたら、質問者さんは格段にステップアップした魅力ある女性になれると思います。ーーーーーーーーーーたとえ彼をゲットできなくても、他の男性が放っておかない女性になれるでしょう。Tさん:「Aさんのことを嫌いだと言っている女性って、結局のところ、負けを認めているようなものなのよ。残念ながら。質問者さんにはぜひこのチャンスを活かして、モテ女へと華麗なる変貌を遂げてもらいたいね」山本:「そうそう。ちなみに、酸いも甘いもかみ分けた私たちのようなオバサンから見れば、Aさんなんてかわいいもんだよね(笑)」Tさん:「かわいいもんだよ。まだまだよのぉ、って感じ。上級者は、女のいるところでは女の武器を出しませんから」山本:「女の武器を出すのは、男と二人きりになったときだけ、だよね~(笑)」彼女を嫌いだと思う気持ちの裏には、「羨ましい。本当はそうなりたい」という気持ちが少なからずあるでしょう。まずは、その気持ちを認めることから始めてみてください。好きな人への気持ちをバネに、女は成長していくのです。素敵な女性になってくださいね。心から応援しています。(ライタープロフィール)山本結子(お見合い専門家)/27歳のとき、親友の結婚を機に、結婚への焦りを感じて婚活を開始する。学生時代から通算92回の合コンに参加するも、人生の伴侶を見つけられず、29歳で意を決して結婚相談所に入会。活動期間1年、23回のお見合いの末に夫と出会う。一児の母。一人娘の育休中に書き始めたブログでは、自らの山あり谷ありだった婚活体験を余すところなく披露している。システム、化粧品、大手マスコミ、IT企業を経て、2011年に成婚重視の結婚相談所「きららマリッジ」を設立。婚活経験を活かした、会員の気持ちに沿うアドバイスが好評を博している。
2014年11月20日【相談者:20代女性】相談します。最近出会った人なのですが、第一印象が最悪でした。他の女の子には優しいのに、私にだけ、「なんだよブス」とかみんなで楽しく会話していても私が発言すると、「うるせぇよ、黙れ」とか冗談めいたテンションではありますが、冷たい態度をとります。でも、私の飲み物を密かに頼んでくれたり、私のことをじっと見つめてきたりします。その人から最近告白されました。でも、私はみんなの前でけなされたりするのは本当に耐えられません。意外な告白もあってか、私も彼のことを意識してしまっているのは確かです。とはいえ、彼のこういうところが直らない限りは嫌です。どうしたら彼にうまく伝えられますか?●A. “好きな子ほどいじめたくなる”と捉えられるかはその人次第。ご相談ありがとうございます、ライターの貴千尋です。相談内容を読んで最初に思ったことは、学生にありがちな、“好きな子ほど~”の流れかと思ったのですが、大人になってまでみんなの前でアナタを罵るような言動をするのはいかがなものかと思います。しかし、意外な告白でアナタも意識しちゃっているのであれば、まんざらでもない相手なのかもしれませんね。そんな相談者さんにアドバイスを。●(1)“いじる”と“いじめる”の違いを見極める『ただただちょっかいを出してくるのであれば、中学生みたいで可愛いなと思う程度ですが、アナタの容姿を貶したり人格を否定したりする行為って、そもそもどうなのでしょう?』(30代女性/営業)取材した彼女が話してくれたのは、告白されたことに舞い上がるのではなく、彼をもっと客観的に見るということでした。逆に告白されていなかったら、アナタは彼のことをこれっぽっちも意識してなかったのでは?少しでも彼のことを前向きに捉えるのであれば、余計に彼のことを見ていかなければいけないとのことでしたよ。ゆっくりでいいのですから、彼とデート期間を設けてみてはいかがですか?アナタの中の譲れない条件は、彼の“意外な告白”でチャラになるものでもないですしね。●(2)どんどん強気に出てみる『彼がアナタのことを好きとわかったのなら、みんなの前でも強気な態度に出てみればいいのですよ。彼には惚れた弱みがありますからね』(30代男性/会社経営)みんなの前で彼に罵られても、強気に言い返せばいいと彼は話してくれました。相談者さん、今まで彼に何か言い返したことはありますか?思いっきり強気に出てみたり、わざとでもいいから泣いてみるのはどうでしょう?それでもアナタをいじめてくるような人であれば、周りがちゃんとアナタを守ってくれると思いますよ。逆にみんなの前で、彼がアナタのことを好きだということを醸し出してもいいのでは?●(3)共通の友達にとことん意見をもらう『共通の仲間がいるのであれば、彼らに話を聞いてみる。アナタが客観的に彼を見ることができないのなら、アナタのことまで含めて客観的に見てくれる人の意見を聞くことです』(30代女性/心理カウンセラー)友人とは、仲が良ければ良いほど、アナタのこともそうですが、アナタにどんな人が合うかまで分かってくれるものです。彼のことも、彼とアナタが合うかも、一緒にいる共通の友人たちも知っているのではないでしょうか?そこでアナタが違和感を覚えたり、違うと思うのなら、彼とのお付き合いなどは少し見合わせてみてもいいのでは?ーーーーーーーーーーいかがでしたか?今回の相談内容は少し特殊でしたね。しかし、率直な意見としては、私ならその彼とはお付き合いしません。告白されても揺らぎもしないと思います。彼のアナタをいじる行為を、愛らしいと思う母性が働くのか、単純に嫌なのか、私は後者のほうです、まだまだ未熟者ですね。しかし、合う合わないもありますし、相談内容の彼が本当の姿なのかもわかりません。彼のこれからを少しでも見ていこうと思う気持ちがあるのなら、「これも何かの縁だ」と思って、彼のことを知っていこうとするのもアリかもしれませんね♪(ライタープロフィール)貴千尋(恋愛観察専門家)/幼い頃から執筆を趣とし、大学でマスメディアを専攻した後、マスコミ、営業、広告代理店の営業マンとして勤めフリーライターに転身。生まれ育った沖縄を現在も拠点としながら、取材等を行っている。物事を多様な観点から捉えることで、自分自身を知り、且つどうあるべきかを見出すことが本人の幸せへのきっかけのひとつだと考えている。その他に、広告代理店にて美容専門のフリーペーパーの出版に携わっていた経験を生かし、パワーストーンショップの一角でネイリストとしても活動中。そこで幅広いジャンルの悩み相談も行っている。
2014年11月20日【相談者:20代女性】すらりとしたスッキリ体型を維持したいのですが、ダイエットに効果的な食品や美容に良い食品など、情報が多くて何をしたら良いのかも、どうすれば足りるのかもわかりません。“これだけは気をつけたい基本のセット”のようなものはありませんか?●A. ダイエット時に体をいたわるポイントを3つご紹介します。ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。バランスよく栄養を摂取した上で、健康的な太らないカラダを育てる食事法セットについて、2回に分けてご紹介しております。今回は第2回。“太らない食べ方10か条”に取り入れられている、体をいたわるポイントを3つご紹介します。●美やせ習慣は体への“いたわり”いかがでしょうか。10か条の中に実践しているものはありましたか?“キレイにやせる食べ方10か条”では美しく健康的な体を育てる3つのポイントが上手に盛り込まれています。●(1)体内リズムに合わせる朝の食事は重要です。1日の最初の食事ですから、体を動かすエネルギーを補給する必要がありますし、体内スイッチをONにしてエネルギーを使いやすい状態に整えたいもの。フルーツや野菜を摂取することで、体内のはたらきを活性化することが可能です。“キレイにやせる食べ方10か条”では1に組み込まれていますね。●(2)体に負担をかけない冷たいものや刺激の強いものを食べ過ぎたり、間食をして24時間内臓を忙しくはたらかせたりしては体に負担がかかり、エネルギーを消費する余裕がなくなってしまいます。エネルギー消費を促すためには、内臓の負担を減らす工夫も大切です。また、前後の食事内容に気を使って栄養バランスをとることも負担をかけずに健康を保つ秘訣です。特に糖質は必要ですが、摂りすぎると体内をサビさせる原因になるため要注意!“キレイにやせる食べ方10か条”では、2、3、4に組み込まれていますね。●(3)加工品や調味料を工夫する加工品には添加物が含まれていますし、調味料を使いすぎるとカロリーオーバーにつながるだけでなく、濃い味付けが食欲を増進させて食べ過ぎを招いてしまいます。塩分の摂り過ぎもむくみを引き起こしますのでNG!“キレイにやせる食べ方10か条”では、5、6、8、9、10に組み込まれていますね。●ポイントをおさえれば自然と実践できる“キレイにやせる食べ方10か条”は、10個も覚える必要があって、全てを実践できるか不安?しかし、3つのポイントを知って体をいたわるための工夫を考えれば、自然と実践できると思いませんか?「これは効果がありそう!」「あれなら効くかも!?」とあれこれ別々に実践してもなかなか効果は上がりません。基本をおさえて基準を決めておけば、自信をもって実行できますよね。体をいたわるための3つのポイントを基準にして、生活習慣を見直してみてください。“キレイにやせる食べ方10か条”も、自然と全て実行できてしまうかも。【参考文献】・『モデルBODYをつくる「美やせ習慣」ダイエット ~カリスマ・ウォーキング講師が教える 歩いて、食べてマイナス15kgの秘訣~』清水春名・著(ライタープロフィール)Nao Kiyota(セルフトレーニングコーチ)/心を置き去りにした苦しいダイエットで生理がストップした、ダイエット失敗経験者。得意分野の心理学を活かし、心理カウンセラーやダイエットアドバイザーの資格を取得。自身がコーチになってなりたい自分を実現するセルフトレーニングを考案し、日々実践しながら研究に励む。現在、塾講師の傍らダイエットや健康、心理学の分野でフリーライターとして活躍中。読んでほっこり、ぷるっと潤う美人の育て方をご紹介します。毎日がドキドキわくわくのあなた史上最高のあなたになりますように。
2014年11月19日【相談者:30代女性】初めまして。私、あまり大きな声では言えないのですが、10代の男の子と付き合っています。とても可愛くて、こっちも若返った気分になれるし、私にはもったいないくらいイケメン。けれど、世代が違いすぎるのでしょうか。時々ポッケから鏡を出して身だしなみチェックしたり、お店のウィンドウに写る自分を見て、髪をなおしたり、服装チェックしたり。そんな姿がダサくてイヤですが、言えません。それに、デートのたびに彼が人の目を気にしている気がします。私といるのが恥ずかしいのでしょうか。お互い無理しているくらいなら、別れたほうがいいのでしょうか。●A. 若者には自意識過剰と対人不安があるものです。若い!!それは心も若返りそうですね。ご相談ありがとうございます。コラムニストの玉恵です。自分より若い彼氏を持つと、見た目に気をつけるでしょうし、精神的にも老け込まずにいられそうですね。体の衰えにも気を使い、メイクにも気合いが入るのではないでしょうか。いいと思います。しかし、ご相談の通り、世代のギャップってありますよね。私も普通の男子高生がアイラインを描いたり、化粧水を持ち歩いたりしていることに、カルチャーショックを隠せない年齢になってきました。きっと身近であればある程、そういった感覚の違いがあるのでしょう。あなたが気に入らないと思うことも、彼の世代ではごくごく普通のことなのかもしれません。●若者の自意識過剰人に見られていると思うと、皆少なからず平常心を欠いてしまいますよね。アーガイルとウィリアムが行った、人の目についての意識調査で、こんな結果が出ています。青年は成人よりも、“人に見られている”という意識が強く、特に目上の人から見られているという意識が非常に強くあるという結果が出たのです。青年は人の目をいつも気にしながら生活していて、現実に見られているかどうかより、人間関係において、誰かを意識していると言えるそう。ですから、あなたの彼も、往来だろうがお店のウィンドウであろうが、身だしなみをチェックせずにいられないのでしょう。むしろ、あなたの目を意識してのことかもしれません。どうしても気になるのであれば、たしなめてもいいかもしれませんが、我慢できる範囲で、他人に迷惑にならない程度なら大目に見てあげてもいいのでは?●とにかく人の目が気になるお年頃一緒にいて恥ずかしいなら、外でデートするでしょうか。10代はまだ未熟。ただただ人の目が気になるお年頃です。日本でも、“人の視線”について青年を対象に調査しています。その結果、男女差はなく、青年の7割以上が「他人の視線が気になる」と答えています。さらに半数が、「人に会ったとき目のやり場に困る」と答えています。ですから、とにかく若者は対人不安で自意識過剰がちなのでしょう。彼もあなたが恥ずかしいというわけではなく、ただただ人の目を気にしているのでしょう。きっと、同じくらいの年齢の彼女といたとしても、他人の視線は気にするのではないでしょうか。女性を連れていることについて、他人からどう見えているか気になるのでしょう。自意識過剰で対人不安は若いからこそ。せっかく若い彼といるのに、あなたまでくよくよ考えていたら、彼だってイヤになっちゃいますよ。しっかり、今を楽しんでくださいね。【参考文献】・『見た目でわかる外見心理学』齊藤勇・著(ライタープロフィール)玉恵(ダメンズ専門家)/造形、デザインを経て、現在カメラマン。食えない職業柄、アフターファイブは常にバイトに明け暮れる。興味や趣味をバイトで経験してきた為、彫り師からライター、イラストレーター、葬儀屋からバーテンダーまで、様々な職種を経験している。なかでもバーテンダーで様々な人間模様に関わり、人の面白さに気づく。特にダメンズ、病み女(ヤミジョ)には敏感。
2014年11月19日【相談者:20代女性】失恋をしました、立ち直るために良い映画を紹介してください。ーーーーーーーーーーみなさん映画は観てますか?恋愛jpで映画のアドバイスを担当しております利根川です。担当といっても映画を薦めるのが僕の仕事で、お悩みと同じような経験をしている映画や1シーンをお勧めし、少しでも答えのヒントになればと思いご紹介させていただきますね。さて、“失恋”ですか。失う恋と書いて“失恋”……。誰もが通る悩みの1つ、しかも万国共通のお悩みでもあるわけです。恋愛映画が星の数ほどあるように、失恋映画も星の数ほどあるわけです。別れてもらわないとくっつかないし、立ち直ってもらわないと次の恋も生まれないしね。どちらにしても、進まないと結末までいかないわけです。今のあなたの恋が、映画で言う“中盤”なのか、“終盤”なのか、それはエンドロールにならないとわからないんだけど(笑)、少なからず、“恋”“や失恋”は、人生において重要なテーマの1つであるわけです。実は先日、僕の友人からもね、“失恋”から立ち直る映画のリクエストをもらってね、作品をいくつか紹介したんですね。その際紹介した映画は、3段階に分けて紹介したんだけど、(1)失恋から立ち直るシーンがあるラブストーリー(2)ボロクソに泣く映画(ジャンルにこだわらず)(3)スッキリするアクション映画やはり、(1)の中の作品が心に響いたようですね。“失恋”を乗り越えるには人それぞれの恋の形や色があるように、乗り越え方も色々あるわけです。共通して言えるのは、「この張り裂けそうな切ない気持ちをどーにかしたい!」これはみんな一緒でね、その気持ちを解消する方法は、朝まで号泣したり、アクション映画でスッキリしたり、コメディで大笑いしたり、新たな恋をしたくなる映画を観たり……など、千差万別。無理のない程度に自分流の乗り越え方を見つけるのが大事なんですね。せっかくなので、僕の友人の心に響いた作品を1本ご紹介させてくださいな。同じように心に響く方もいるんじゃないかな。●『ホリデイ』発売元/NBCユニバーサル・エンターテイメント『ホリデイ』発売元:NBCユニバーサル・エンターテイメント発売日:2012年04月13日DVD発売中価格:1,429円+税(C)2006 columbia Pictures Industries, Inc. and GH One LLc. All Rights Reserved.●ストーリーハリウッド映画の予告編制作会社社長のアマンダ(キャメロン・ディアス)は、浮気をされ彼氏と別れることに。同じタイミングでロンドン郊外に住む新聞記者アイリス(ケイト・ウィンスレット)も彼氏が別の女性と結婚。同時期に失恋をした2人がインターネットを介し、2週間部屋を交換することになりました。新たな地で再スタートを踏み切ろうとする2人には、どんなハッピーエンドが待っているのでしょうか。ーーーーーーーーーそんな話。失恋したんだからさ、ハッピーエンドが待ってないとやってられんでしょ(笑)。主演は、『チャーリーズ・エンジェル』シリーズのキャメロン・ディアスと、『タイタニック』のケイト・ウィンスレット。共演の男性陣にイケメンの代表格ジュード・ロウとコメディの代表格ジャック・ブラック(笑)。監督は『ハートオブウーマン』や『恋愛適齢期』などで女性の心情を描き続けるナンシー・メイヤーズ、音楽は『バックドラフト』などで僕も大好きなハンス・ジマー大先生。まぁ、一見大したことなさそうに見える映画ですが、実はキャストも豪華で面白いんですよ。とてもリアルに“失恋”の心情を映像にしているので、心に残る名言も。そんなあなたにご紹介します。●失恋から立ち直る名言(a)~アーサー~アーサー:「君を手放す男はバカに決まってる!」●失恋から立ち直る名言(b)~アーサー~アーサー:「いいかい、映画には主演女優と親友役が登場する。君は主演女優なんだ、なのに親友役を演じてる」アイリス:「そうね、自分の人生なんだから、私が主役のはずね!」●失恋から立ち直る名言(c)~アイリス~※甘い言葉に騙され、離れることができなかった片思いの相手に、はっきり思いを伝えるアイリス。アイリス:「私を甘く見ないで!私の心を傷つけ、それを私のせいだと思い込ませた。あなたに夢中だったから、私はずっと自分を責めた。なのに厚かましくまだ甘い言葉を……。あなたとは終わりよ。私はこのクソ恋愛から奇跡の復活をするの!新しい人生を始めるの、あなた抜きでね!」ーーーーーーーーーいかがでしたでしょうか。“失恋”で傷ついたアマンダとアイリス、お互い自分を休めるためにしばしの休暇を取りますが、これは2人にとって大きな飛躍の休暇になるわけです。何でも、キツいときは無理しちゃいかん……ということでしょうか(笑)。そして大事なのはね、色々な意味で1人ではないということですね。出だしから、同タイミングで失恋し傷ついた2人が登場し、部屋を交換するわけですから、1人じゃな~い。そして、アーサーやマイルズ、グラハムといった何かしらお悩みを抱えた人たちの力になりながら、力を借りながら、一歩一歩状況が変わっていくわけです。同様に、本人の心情も一歩一歩変わっていくわけです。前に進めば、景色は変わるんですね。よし、いいこと言った(笑)。では最後に、失恋の想いをマイルズに語るアイリスの名言で締めましょ。アイリス:「“失恋”とは、自分がちっぽけに思えて、心がきしんでズキズキ痛むの。髪型を変えても、ジムで汗を流してもダメ、友達とワインを飲んでもダメ、毎晩ベッドで彼の思い出にふけり、自分の何が悪かったのか思いを巡らせる、一瞬でも幸せだと思った自分を哀れみ彼が戻るかもと心の片隅で期待する。でもいつか、長い苦悩も必ず終わる。新しい場所で、新たな大切な人と出会える!砕けた心は元通りになり、涙の日々、虚しく過ぎ去った日々を忘れられるわ!」あとは映画観て笑って、泣いて、感じて、きっとヒントがあると思いますよ。ハッピーエンド目指して……。現実は映画よりも映画っぽい。利根川でした。(ライタープロフィール)利根川建一(映画専門家)/TV番組編集の仕事を経て現在株式会社M.M.C.にて年間2500件以上の映画祭・映画会・上映会の作品アドバイザーを行っている。映像についての業務に10年以上携わり、映画祭や上映会を成功させるために、映画好きのための映画ではなく、様々な人が共感できる映画を、観る視点・用途・テーマに合わせアドバイスを行う。「映画で人生が豊かになれば」という想いで日々尽力している。
2014年11月19日皆さんこんにちは。瑠璃光ルナです。今週は22日に射手座で新月を迎えます。これには金星もコンジャクションします。恋愛のお願いごとにベストな状況です。射手座らしいことを目標に掲げると願いが叶いやすいと言えます。射手座のキーワードは、自由、冒険、楽観的、哲学、理想主義、自発的など……。アファメーションはこれらのキーワードを元にするといいでしょう。たとえば、これまでしたことのないような恋愛がしたいとか、理想の相手に出会いたいとか。お願いをするときは、他力本願的な言い方ではダメなので、「冒険的な恋ができるようにいろんなチャンスをものにします」というように、「~させてください」ではなく、「~しますから応援してください」という感じに置き換えてくださいね。●牡羊座天王星、海王星、冥王星のブレンド。『ライム、サンダルウッド、ペチパー』●牡牛座太陽、月、金星のハーモニー。『グレープフルーツ、ジャスミン、パルマローザ』●双子座水星、火星、木星の調和。『レモングラス、パイン、メリッサ』●蟹座太陽、月、土星のコンビネーション。『マンダリン、レモン、ユーカリ』●獅子座水星、火星、土星のミックス。『レモングラス、ジンジャー、ペチパー』●乙女座水星、火星、木星のブレンド。『マジョラム、パイン、オレンジ』●天秤座太陽、月、水星のミックス。『ティートリー、カモミール、クラリセージ』●蠍座土星、太陽、月のコントラスト。『サイプレス、シナモン、レモン』●射手座金星、火星、海王星の調和。『パルマローザ、ブラックペッパー、サンダルウッド』●山羊座太陽、月、水星のハーモニー。『ネロリ、ライム、ペパーミント』●水瓶座金星、冥王星、天王星のブレンド。『イランイラン、サイプレス、ライム』●魚座太陽、月、金星のシャッフル。『ベルガモット、ジャスミン、ローズ』ーーーーーーーーーーいかがでしたか?射手座の新月には木星の精油を意識して取り入れてみましょう。オレンジ、クローブ、グレープフルーツなど。希望が広がるイメージを大事にしてくださいね。(ライタープロフィール)瑠璃光ルナ(占い専門家)/活水女子短期大学日本文学科卒業。OL勤めの後、日本語教師として国内でアジア圏を中心とした学生に日本語を教えるものの、仕事に適性を見いだせず、辞職。アルバイトを転々としながら、自分探しの日々を過ごす。それと並行して、宗教、哲学、小説などの本を貪り、ひたすら感情を文章に綴る日々が10年以上続く。そんな中、運命の転機が訪れる。Webサイトの占いライターに応募したのを機に、幼い頃から興味のあった西洋占星術に魅せられる。カルチャースクールを受講した後、独学で本格的に勉強し、現在は占いライターとして、雑誌やWebサイトを中心に執筆をしている。
2014年11月19日【相談者:20代女性】高学歴な男性と付き合いたいのですが、どうしたらいいでしょうか?●A. 高学歴男子の欠点を受け入れられるかどうか。こんにちは。彼氏つくり専門家の菊乃です。高学歴と言っても、どの辺から高学歴なのかわかりかねるため、『東京大学』卒で会社員から弁護士になったKさんにインタビューを申し出ました。Kさんにお願いしようと思ったのにはもう1つ理由があって、イケメンなのです。多忙なKさんですが、お仕事の都合上、プロフィールを出さないことを条件に、下世話な好奇心に快く応じて取材をOKしてくれました。高学歴な人に共通するのは、生活の全てを勉強に費やした数年間があるということ。その数年間が、良くも悪くも人格形成に影響を及ぼしています。Kさんの周りの高学歴男性は大きく3つに分類されるそうです。●(1)努力型のこじらせ男「オレが勉強していたときに遊んでいたヤツは許せない」と考えるタイプだ。友達とカラオケに行って遊んだとか、そんな楽しんだ思い出がないことがコンプレックスになっている。それと引き換えに、努力して高学歴を手に入れたのだからそれでいいような気もするのだが、学歴以外に価値がないと思い込んでいて、けっこう自己評価が低いのだ。だから、学歴、経歴、会社名で寄ってくる女性が大嫌い。「頭いいね」「すごい大学出ているね」「仕事できるね」と褒めても逆効果だ。彼らは学歴以外のところを見て欲しいと思っている。そうなると、褒めるところは性格かルックス。「メガネとったらかっこいいね」など、褒められたことがない意外なところを褒められると喜びやすい。自信がなくて卑屈なゆえ、女性への憧れが無駄に強く、「そんな女は三次元にいないよ」と思うほど、理想が高いこともしばしば。有効アプローチ:「目がきれいだね」などと褒める。●(2)会社員になれない社会不適合者「KY」が褒め言葉のような、下々のものから見たら“やや変わった人”。安定した一部上場企業に勤めることが幸せと思えないタイプだ。協調性が欠落し、就職活動がスマートにできない。Kさんのように独立するか、就職したとしても自由な社風の会社に就職することが多い。“勉強しかしてこなかった人”に見られたくないと思う男性も多く、合コンなどの集団行動もこなすのだが、みんなでワイワイするのは本質的に好きではない。群れずに、自分の世界がある自分と似たような女性に惹かれる。Kさんも自称このタイプだそう。Kさんの彼女を聞いてびっくり。私も知っているちょっとした有名人でした。可愛い方ですが、その人しかできない仕事をしていて、根はかなりのストイックな方だと思う。周りからどう思われようが、流されずに夢中になれる世界を持っている女性ならば、このタイプの高学歴男性と釣り合うかも知れない(そんな自分を持っている女性は高学歴男子と付き合いたいと思わないのだろう)。だが、それ以外の周りと自分を見比べがちな女性にとって、こういう男性はしんどいだけだろう。●(3)素直で可哀相な貢ぐ男Kさんの大学時代の友人は、「彼女ができた」と言うのだが、付き合っている期間、高級ブランドをいくつかねだられたにも関わらず、手をつないだだけだったらしい。しかも、彼が友達を紹介したら、彼女は友達と浮気。その後も、学習することなく似たような可愛い外見で腹黒い女性とばかり付き合って、貢ぎ続けているのだという。私も思い当たる人が何人かいる。「海外駐在時代に、現地の女性にマンション買っちゃったことあるよ。よくある話じゃないの?」「元妻は金使いが荒くて、僕が出張の間にカードでブランド物買ってるんだよ」とケロっとした顔で話す男性は、高学歴なのだろうけれど騙されやすい自覚がない。教育熱心な家庭で育ち、進学校から一流大学に進学するため、世間知らずの箱入り息子だ。毎回、同じような女性と付き合う(引っかかる)ので、女性はそんなものだと思っているのかもしれない。女を見る目を養うことに頭脳を使えない残念な男なのだ。彼らが引っかかる女性は、キレイというよりはカワイらしくて癒し系っぽい外見の超肉食系女性。有効アプローチ:ボディタッチ、上目遣いなどの浅い小手先テクニックが通用する。ーーーーーーーーーーKさんより重みのある言葉をもらった。「人間の能力の総量は同じなので、高学歴男子は何かが欠けてますよ」高学歴男性は高収入であることも多いのでそこはメリットだが、卑屈だったり、協調性が欠けていたり、騙されやすかったりというデメリットもある。無いものねだりで高学歴男子に憧れを持つならば、自分の持つ長所を理解する釣り合う男性と付き合うほうが楽だろう。(ライタープロフィール)菊乃(彼氏づくり専門家)/28歳まで女らしいことを全くせず、手抜きを個性と勘違いしていたが、「このままだと一生独りかも」と気が付き、女磨きをスタート。その過程をブログで公開したところ、具体的で面白いと人気になり本を出版する。2011年に独立し、セミナー講師、執筆活動を行う。セミナーの受講人数はこれまで約400名。卒業生は初めて彼氏ができた方も多い。著書に『7日間でとびきり愛される方法』(かんき出版)など。
2014年11月18日【相談者:20代女性】すらりとしたスッキリ体型を維持したいのですが、ダイエットに効果的な食品や美容に良い食品など、情報が多くて何をしたら良いのかも、どうすれば足りるのかもわかりません。“これだけは気をつけたい基本のセット”のようなものはありませんか?●A. 基本をおさえた健康美を育てる食事法セットとは。ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。たしかに、「これが美容にいい!」という食材や運動などの情報はものすごくたくさん出回っていて、どれを選んで良いのかわからなくなってしまいますよね。そんなときほど、“基本”が大切。食事なら、どの食材を選ぶかよりも“五大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル)”がバランスよく摂取できているかのほうが大切。運動なら、どれが一番効率的な運動かを悩むよりも、無理のない程度にストレスを発散しながら楽しんで続けられるかどうかのほうがよっぽど大切です。バランスよく栄養を摂取した上で、健康的で太らないカラダを育てる食事法セットについて、2回に分けてご紹介します。今回は第1回。まずは美を育てる生活習慣ができているかをチェックしてみてください。●プロに学ぶ! 太らない食べ方10か条ごはんやパンなど、エネルギー源になる炭水化物、肉や魚、卵などのたんぱく質、油分の脂質、果物や野菜に豊富に含まれるビタミンやミネラルをバランスよく食べることは、基本中の基本。バランスよく食べた上で、太りにくい食べ方にできたら嬉しいですよね。ウォーキング&ポージングスタイリストで15kgのダイエットに成功した清水春名さんが、著書『モデルBODYをつくる「美やせ習慣」ダイエット』の中で紹介している、“キレイにやせる食べ方10か条”が大変参考になります。1.朝、フルーツや野菜を摂取する2.冷たいものを摂り過ぎない3.間食をしない4.糖質を控える5.塩分を控え、薬味で味をプラスする6.良い素材を選ぶ7.食事前に飲み物を摂る8.前後のバランスを考える9.加工品を控える10.調味料の使い過ぎに気をつける●ブサイクボディを育てる習慣を取り入れていませんか?上記10か条のうち、日常生活で気をつけていることはありましたか?ほとんどなかったというあなたは、体をいたわっていない可能性大!美しいボディラインや健康的な体を育てるためには、体への負担を最小限にとどめて、体内活動を活性化させることが大切。この10か条には、体をいたわるポイントが上手に取り入れられています。やみくもにダイエットに有効だからと取り入れるのではなく、体をいたわるポイントをおさえて自分にあった食べ方をカスタマイズしてはいかがでしょうか。次回は、体をいたわって美を育てるポイントをご紹介します。【参考文献】・『モデルBODYをつくる「美やせ習慣」ダイエット ~カリスマ・ウォーキング講師が教える 歩いて、食べてマイナス15kgの秘訣~』清水春名・著(ライタープロフィール)Nao Kiyota(セルフトレーニングコーチ)/心を置き去りにした苦しいダイエットで生理がストップした、ダイエット失敗経験者。得意分野の心理学を活かし、心理カウンセラーやダイエットアドバイザーの資格を取得。自身がコーチになってなりたい自分を実現するセルフトレーニングを考案し、日々実践しながら研究に励む。現在、塾講師の傍らダイエットや健康、心理学の分野でフリーライターとして活躍中。読んでほっこり、ぷるっと潤う美人の育て方をご紹介します。毎日がドキドキわくわくのあなた史上最高のあなたになりますように。
2014年11月18日【相談者:30代女性】はじめまして。私はインドネシア人と付き合っていて、今インドネシアに住んでいます。今度、結婚の挨拶で彼と一緒に日本へ帰るのですが、彼の服のセンスがハッキリ言ってめちゃくちゃダサく、日本で一緒に歩くとなると正直恥ずかしいです。とにかくデニムが好きみたいで、彼にとってデニムが一番のおめかしのようです。あと、革ジャンも大好きで、どこかへ出掛けるときは張り切って革ジャンを着ています。日本へ行くまでに、彼の服をどうにかできないでしょうか?外国人の彼に、日本へ帰るときのファッションにアドバイスをする際のコツがあれば教えてください。●A. 日本と外国ではオシャレも違って当たり前!はじめまして。国際恋愛専門家のCocoです。私も以前インドネシアでの在住経験があるのですが、インドネシア人の彼が張り切ってデニムと革ジャンを着ている姿が目に浮かびます。国が違えば、ファッションセンスも違うのが当たり前で、インドネシアの男性の間ではデニムと革ジャンが一番のオシャレだと認識されています。四季がないインドネシアでは、ファッションの流行というものがあまりなく、もうかなり長い間、デニムと革ジャンがインドネシア男性の間では人気です。日本人から見ると、「そりゃないよ……!」と思えるファッションでも、インドネシアでは“オシャレ”とされていることですので、頭ごなしに否定するのは厳禁です。インドネシア人男性と結婚して、ファッションセンスがいまいち……と首をかしげた私の友人も少なくありません。そこで、彼女たちが実行した彼のファッションセンスを変える作戦をご紹介します!●日本のドラマや雑誌を彼に見せてみよう!インドネシア人の彼をもつ私の友人たちも、同じく日本へ一緒に帰るときに、「彼のファッションがここのままじゃまずいな」と思った人が多いようです。そこで彼女たちは、「せっかく日本へ行くのだから、日本の流行りのファッションを身にまとって行こうよ!」と提案し、日本のドラマを彼に見せて、今日本で流行しているファッションを彼に教えたようです。日本にいる彼女のご両親に挨拶へ行くのなら尚更、日本人にウケるファッションで行く方が良いだろうと、彼も素直に受け入れてくれることが多いようです。また、日本のドラマなどを見続けているうちに、日本で流行りのファッションに興味を持ち、「同じような服が欲しい」と言いだした彼も。ドラマも良いですが、手に入れば雑誌、またインターネットで有名人のブログなどを参考に見せてみるのも良いかもしれませんね!●彼が大好きな革ジャンやデニムは形の見直しを彼がどうしても大好きな革ジャンやデニムを着用したいなら、形を見直してみるのも手です。日本人にも、革ジャンやデニムを着ている人がたくさんいますが、インドネシア人の彼が着ているものと何か違うと思います。それは、ほとんどの場合、形です。ローカルブランドではなく、インポートブランドなどで革ジャンやデニムを探すと、日本へ着て来ても浮かない物が手に入ると思います。ドラマや雑誌で下調べをしたら、彼と一緒にお買いものに出掛けてみては?●靴の準備は大丈夫?最後に、気を付けたいのは“靴”です。インドネシア人の彼と日本へ帰るときに、彼が靴を持っていなかったという経験をした私の友人も少なくありません。急発展を遂げたインドネシアでは、今でこそ靴を持っている人はかなり増えていますが、常夏のインドネシアですから、仕事に差し支えのない限り、一年中サンダルで過ごせるので、無理もありませんね。しかし、日本では靴までコーディネートするのが一般的ですし、サンダルでは、ご両親に結婚の挨拶もできません。ご両親への挨拶時にも履ける一足を忘れずに用意しておくと良いですよ!ーーーーーーーーーーいかがでしたでしょうか。私の友人たちが彼と日本へ一緒に帰るときに実行したことをご紹介させていただきました。ご参考にしていただけましたら幸いです。(ライタープロフィール)Coco(国際恋愛専門家)/18歳で日本を飛び出し、インドネシアはバリ島へ留学。ヨーロッパにアジア、オーストラリアなどバリ島で仲良くなった友人は数知れず、多国に渡って交友関係あり。自身の国際恋愛体験や、色々な国の友人のリアルな恋愛事情を見てきたので、国際恋愛・国際結婚には特に詳しい。常にワクワクしていたい性分で、「人生はギャンブル」がモットー。とにかく好奇心旺盛で、とにかく即行動派な新米フリーライター。現在は、一児のシングルマザー。に国内を旅行。旅先での新しい人や場所との出会いや視野を広げるのが楽しくて仕方ない。
2014年11月18日【相談者:30代女性】はじめましてコマツさん!来年結婚をすることになりました!つい最近プロポーズを受けたので、結婚について何から準備をすればいいのかわからなくて困っています。とにかく、まずは結婚式場選びかなと思いますが、式場の数や式場のタイプなど、あまりに情報が多すぎて何が何やらわかりません!それぞれの結婚式場のメリットやデメリット、式場選びのときに気をつけることを教えてください。●A. 予算・場所・お互いの希望、この3つの折り合いがキチンとつく場所を選んで。はじめまして!ライターのコマツです。結婚おめでとうございます。幸せな結婚式を迎えるためにも、式場選びはけして妥協できないポイントの1つですよね。結婚式選び口コミサイト『みんなのウエディング』が、過去1年以内に挙式・披露宴を実施した女性522人に実施したアンケートでは、“挙式会場のスタイル”として最も多かった回答が、「ホテル(31.9%)」でした。結婚式場には大きく分けて4つの会場があります。ホテル、ゲストハウス、神社、そしてレストランなど結婚式場以外の施設です。各式場ごとにそれぞれメリットもありますが、同時にマイナス点もあるので、きちんと知っておくと後で後悔することが少なくなります。●(1)両親も納得! 何もかも揃ったホテルでの結婚式ホテルでの結婚式の最大のメリットは、結婚式のための何もかもがそろっている点です。スタッフの教育が行き届いており、スムーズに式が進むことや、豪華な宴会場でゆったりと披露宴を行えることもホテルの魅力の1つ。格式があるホテルであればあるほど、ご両親も安心して納得してくれるでしょう。ただし、ホテルにはいろいろと制約が多く、ほかの式場に比べて費用が割高に。披露宴会場から一歩外に出れば、ほかの宿泊客とすれ違ったりすることもホテルのデメリットの1つです。●(2)自分たちだけのオリジナルウエディングがかなうゲストハウス今一番主流になっているのが、ゲストハウスでの結婚式。施設を自分たちだけが貸し切りにできるので、プライベート感が高く、家族や友人と気兼ねなく過ごすことができます。庭付きの一軒家をイメージした会場など、広い敷地を有するため駅から少し離れていることが多いのがデメリット。また、会場によって費用がピンキリなので、自分たちの予算の中でどれだけ希望の式が可能かをしっかりと確認する必要があります。●(3)低予算の結婚式がかなう神社での結婚式日本の伝統にのっとって神社などで厳かに行う、いわゆる“和婚”がひそかなブームに。寺社仏閣での挙式のメリットは、何といってもその見事なロケーションと美しい着物姿。そして、挙式だけならホテルの数分の1という安さも魅力の1つ。ただし、親族や友人を交えた披露宴を個別に行う場合は、結果的に結婚式場と相応の価格が必要になってくることも。●(4)レストランやガーデン、ライブハウスなどで個性的な結婚式そのほかにも、最近では思い思いの結婚式を挙げられるように、さまざまな場所が結婚式会場として使用されています。カジュアルさが魅力のレストランウエディングや、美しいロケーションでの挙式が人気の海外リゾートウエディング、素敵な庭園でのガーデンウエディングなど、それぞれのカップルの個性が活かされた結婚式が増えているよう。しかし、個性的な場所での挙式は、挙式経験が浅い未熟なスタッフが多いため、トラブルや行き違いが生じる可能性も。また、オリジナル感が高ければ高いほど、ご両親をはじめとした年配者には受け入れられにくいもの。結婚式は二人だけの問題ではなく、育ててくれたご両親や両家の親族の顔合わせの場でもあるので、家族の意見もきちんと聞いたうえで式場を選ぶようにしましょう。ーーーーーーーーーー結婚式は、一生に一度の特別な日。その特別な日を素晴らしい一日にするためにも、とことんこだわり抜いた納得のいく場所で結婚式を挙げてくださいね!(ライタープロフィール)コマツマヨ(リアル恋愛事情専門家)/奈良県生まれ、大阪市在住。焼酎バー店長、ウエディンググッズデザイン、行列のできる某有名スイーツ店の広報担当を経て、フリ―ライターに。主に美容・健康・恋愛など、女性向けジャンルでリアルな目線で執筆中。その毒舌な物言いで幼いころから姉御ポジションをがっちりゲットしている、生まれながらの姉御肌。どこに行ってもすぐに『マヨ姉』あだ名が付く。人間関係が苦手なくせに、人と話すのが好き。結婚5年目、夫と猫との3人暮らし。一人旅が趣味で、年に数回沖縄の離島など主に国内を旅行。旅先での新しい人や場所との出会いや視野を広げるのが楽しくて仕方ない。
2014年11月18日【質問者:10代女性】私は今中学3年生です。失恋しそうなので悩みを聞いて下さい……。中学1年生の頃から好きな人がいます。以前はクラスも一緒で、何度か同じ班にもなって、仲良くしていました。ところが、私が中学2年生になってから学級委員をし始めると、なぜか急に態度が冷たくなったんです。私は心配になって、彼の友達に聞いてみると「真面目すぎるところが嫌なんだって」と聞きました。そして今は、その人とクラスも別れてしまい、関わりがなくなってしまいました。でも、その彼が私のことをよく見ている気がするんです。私の友達も、「今、あんたのこと見てたよ」って言います。果たして彼は私のことが好きなのか、嫌いなのか、もう訳が分からない状況です。チラチラ見てくるのは、どういう意味なんでしょうか?私は彼のことをまだ諦めてないし、少しでも可能性があるのなら告白したいと思っています。アドバイスをお願いします!●A.「友達が言ってたけどホント?」と勇気を出して彼の気持ちを聞いてみましょう。質問ありがとうございます。私も中学生の頃、学級委員をしていました、アロマライフコーチびねくにこです。冷たくなったり、見つめてきたり、彼の気持ちはよくわかりませんね。期待していいやら、諦めた方がいいのか。不安な気持ちから、周囲に彼について確かめたくなりますね。でも残念ながら、友達から聞いた話や噂はほとんど当てになりません。中学生男子は、恥ずかしがって友達にも本心を言わなかったり、周囲に悟られないように好きな子に冷たくしたりと、彼らの示す態度と本心は矛盾しがちなのです。だから噂や又聞きで彼の気持ちを想像しても時間のムダです。●他人を介さず、直接、彼に気持ちを聞いてみるべし!突然あなたの気持ちを告白するよりも、本当のところはどうなのか彼に尋ねる方が気楽でしょう?「友達が言ってたけどホント?」というフレーズ使ってさりげなく質問してみましょう。「○○(好きな彼)くんが私のことをよく見てるって友達が言ってたけどホント?」や、「私のこと真面目すぎて嫌だって言ってるって友達から聞いたけどホント?」という具合です。噂の真相を確かめるだけという感じで、さりげなく聞いてみるのがいいでしょう。彼を前にするとパニクって、なにげない態度で接するのは無理……という場合は、まずはラベンダーの香りでリラックスしましょう。ラベンダー精油を一滴手首の内側につけて、もう一方の手首と擦り合わせます。そのまま両手で顔を覆うようにして深呼吸すれば、ラベンダーの香りが神経システムを刺激して、心が落ち着いて緊張が和らぎますよ。ラベンダー精油は雑貨屋や専門店で簡単に手に入ります。彼と話をする前に試してみてください。彼の反応を見れば、あなたに好意を持っているかはスグに分かるはず。ダメそうならそのまま引き下がってもいいし、脈ありなら自分から告白するか、彼からのアプローチを待つのもアリ!「聞いてみたけど彼の気持ちが全然読めない!」という場合は、また質問してくださいね!がんばってね。(ライタープロフィール)びねくにこ(ライフスタイル専門家)/アロマライフコーチ。フランスと南アフリカを経て、現在はベルギー在住。心と身体の健康に興味があり、フランス系メディカルアロマテラピーとイギリス系美容&心理アロマテラピーを学ぶ。さらにフィトテラピー&ハーバルセラピーにも精通し、ライフコーチングディプロマも取得する。個人の性格、気分や体調に合う香りと、楽しく無理のないホリスティックなライフスタイルを提案する「アロマライフコーチ」として活動しながら、ライター・翻訳者として海外のライフスタイル情報の発信もしている。【関連記事】小森純が幸せな結婚ができた秘密がココに!?夏までに水着になれる体を作る方法!彼女との結婚をリアルに意識した瞬間とは?彼との初めてのデートを成功させるには?緊張せずに好きな人と上手に話せる方法
2012年07月02日