なかなかダイエットが続かない、太らないための習慣が身につかない…という方は多いと思います。厳しいルールにとらわれて諦めてしまう前に、「〜するべき」とストイックに思い込むのをやめてみましょう。今回は、ヨガインストラクターの筆者が実感している「やめてよかった体型キープ習慣」をお伝えします。体型維持にストイックさはいらない体型維持のためには、日々の心がけやストイックな努力が必要だというイメージを抱いている人も多いかもしれません。ダイエットに成功してもそれを維持することは難しい、意識が高い人にしか体型キープは無理なんだ…そんな思い込み、一度手放してみませんか?ヨガ講師歴18年、骨格から姿勢を整える講師もしている筆者が、日々の体型維持のためにやめてよかったこと、意識していることをご紹介します。筋トレをやめてみるダイエット経験者の方は、筋トレや有酸素運動を続けたことで、理想の体型が叶った方も多いでしょう。しかし、そのときに行っていた運動をやめるタイミングがわからず困ってしまう、というケースもあると思います。もともと動くのが好きな人以外には辛いルーティンになってしまいますよね。筋肉は、同じエクササイズなどで刺激しすぎると体が慣れてしまい、体力を温存するために省エネモードになるとも考えられています。すると変化があまり現れなくなったり、やりすぎて余計にたくましい体型になったりする可能性も。そんな方が気をつけるべきは、日頃の姿勢。少し意識して体をゆがませない工夫をしてみてください。体型維持のためにはあまりストイックになりすぎず、日常生活でできる範囲で意識を変えていきましょう。どうやって姿勢を意識するの?どんなに美しい姿勢をしている方も、24時間その姿勢をキープすることは不可能なはず。気がつくと背中が丸まっていたり、片足重心で立ったりと、体はその時々で必要な体勢を無意識にしているものです。同じ姿勢を維持し続けることは、無意識に体を凝り固めてしまうことにつながります。姿勢が崩れたと思ったら意識して重心を体の真ん中に戻す、背中が丸まっていたら骨盤を立ててその上に上体を乗せるようにして頭を起こす……というように、毎回姿勢を直すことが重要。こうしたこまめな意識の積み重ねによって、体型が崩れにくくなりますよ。お風呂をシャワーだけで済ますのをやめる体の冷えは、むくみの原因や新陳代謝を低下させる原因になりやすいと考えられます。どんなに食事に気をつけていても、運動をして体型を維持していても、湯船に浸かる習慣がないと体が滞ってしまうでしょう。湯船の水圧が筋肉を適度に刺激してくれるため、全身の血流や老廃物を排出するための循環が促されやすくなると言えます。一方でシャワーのみの生活を続けると、冷えやむくみが残りがち。これからの季節、暖かくなるとシャワーだけで済ます方も増えるかもしれませんが、体型を維持するためにも、湯船に浸かる習慣をつけてみてください。どうしても湯船に浸かることができないときは、ふくらはぎ、鼠蹊部、背中、首などをシャワーで刺激するのもおすすめですよ。心拍数を上げすぎない激しい運動をして心拍数を上げることは、ダイエットのために必須だという印象があるかもしれません。張り切って運動をして息が上がることで、”頑張った””脂肪を燃焼させた”という実感を得ている方も多いと思います。でも実は、スポーツ選手や運動慣れしている方以外は、息が上がる運動を習慣化するとかえって疲れやすくなる場合も…。体型を維持するために運動やウォーキングなどを続けたい場合は、息が上がらない程度の運動量、呼吸が苦しくならない程度の強度を心がけてみてください。慣れるまでは物足りなく感じるかもしれませんが、長期的に見ると体に疲労感が残りにくく、すっきりとした快適な状態が続きやすいはずです。息が苦しいことはなるべく避ける、苦しいことはやめてみるなどの快適さを選ぶのも、無理なく体型維持をするうえで賢い方法だと思います。胃に食べ物を入れすぎない食生活において筆者がおすすめするのは、空腹の時間を作ることです。常にお腹にものが入っている状態だと、胃腸を疲弊させやすくなる場合も。特に寝る前は、胃にものを入れすぎないようにしたいところです。食べるという行為は、ストレス発散など食欲以外の動機が働いていることも意外と多いもの。空腹の時間をきちんと作ることで、本当に食べたいものや適切な食事量が自分でわかるようになるはずですよ。自分の心身を整えるために、あえて食べない時間を作ることが、快適な体型維持を促してくれると考えています。体が快適なことを選んで、継続しよう!ダイエット期間の苦しいルーティンが続くと、リバウンドも起こりやすくなります。自分の生活をよく観察しながら、体が快適だと感じることを選択することで、体型維持のハードルはグッと下がるはず。自分自身の体が快・不快を教えてくれることでしょう。頭で「体型維持はこうあるべき!」と決めつけると、体の感覚を無視してしまいがち。頭でっかちにならず、体の快適さを優先してあげることが体型維持につながりますよ。©Trickster*/Adobe Stock ©naka/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2024年03月26日今回は、健康やエコに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「1人暮らし」をテーマにアンケートを実施。1人暮らしの失敗談や絶対にしたほうがいいことなど、女性たちが実際に経験したからこそ感じた本音を教えてもらいました。1人暮らし経験者は約7割©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは女性たちに「これまで、1人暮らしをしたことがありますか?」と聞いてみたところ、7割以上の人が「YES」と回答。今回のアンケートでは1人暮らしを経験している人のほうが多数派の結果に。部屋全てが自分の空間になる1人暮らしは、初めてのときこそワクワクしますよね。ですが、経験には失敗がつきもの。続いては「YES」と回答した女性たちに「1人暮らし時の失敗談」についても詳しく教えてもらいました。1人暮らしをしていて"失敗した"と思ったことってある?「1人暮らしで使いきれなかった玉ねぎとか野菜が残ったまま実家に帰ってしまいました。久しぶりに帰ってきたら、虫が湧いていて大変なことになったことがあります」(40歳・専門職)「家賃重視の古いアパートだったため、朝食べ残したままテーブルの上に置きっぱなしだったパンを帰宅して確認したらネズミにかじられていた」(44歳・主婦)「お湯を沸かそうと、やかんに火をつけたままうとうとしてしまった。部屋があたたかくて起きたらやかんが空っぽ! 1人だから誰も指摘してくれないし…、危なかった」(42歳・会社員)「クローゼットが狭すぎて洋服が溢れてしまった。仕方なく祖母の家に一部洋服を置かせてもらうことに」(40歳・経営者)「家賃重視で3点ユニットバスにしてしまった。毎朝濡れた床で歯磨きをしなければならず、とても不快でした…。また、友達が泊まりにきたときに、脱衣所がなくて不便がられることも」(32歳・会社員)「1人暮らしだと湯船に毎日つかると光熱費がすごくかかる」(33歳・フリーランス)"料理をするとき"、"部屋が狭い"ことが原因で起きてしまった失敗談が多く挙がりました。自分がやらなければ一向に片付かないのが1人暮らし。家族が助けてくれる実家とは異なり、放置し続けると衛生面で大変なことになってしまうため要注意です。責任もすべて自分が被るとすると、慎重にしないとですね。また、家賃の兼ね合いで理想よりも狭い部屋を選んでいる人も多数。ですが、クローゼットが狭いと洋服好きの人には耐えられなかったり、洗面台が狭いとスキンケアやヘアケアがしづらくストレスに感じてしまう可能性も。1人暮らしをしていて「実際はなくても生活できるのでは?」と思ったものを教えて!続いては「実際はなくても生活できるのでは?」と思ったものについて質問してみました。3位 ベランダ「防犯上部屋干しをするのでベランダではなく窓だけで良かった」(44歳・主婦)洗濯物を干す際、部屋干しや浴室乾燥で十分な人はベランダがなくても問題ない人も。筆者も、前に住んでいた物件は1度もベランダに出たことがなかったのですが不自由は一切ありませんでした。2位 テレビ「1人暮らしをしていて当時、仕事が忙しくて観る暇もなかったので音楽とラジオで生きていけた」(42歳・会社員)「配線が苦手で、買ってから半年放置し一度もつけなかったけど困らなかったのでそもそもいらなかった」(31歳・専門職)テレビを見る頻度が少ない人は思いきってテレビを買うのをやめてみてもいいかも。筆者はテレビ好きなのでテレビがない生活は考えられない派です。1位 ソファ「ソファがなくても床に座ってることが多いから」(33歳・フリーランス)「ソファはなくてもよかった。1人暮らしならベッドで代用できた」(40歳・主婦)「ソファでだらだらしていると寝落ちしてしまうことが多く買わなきゃよかったなと後悔。ただ、買ってしまうと快適すぎて手放せず、結局1人暮らしが終わるまで寝落ちを続けました」(32歳・会社員)"ソファがなくてもよかった"と感じている人が最も多い結果に。1人暮らしの場合は特に、ソファがなくても問題なく快適に過ごせるのだそう。安い買い物ではないですから、これから1人暮らしを始める人は、ソファが本当に必要かどうか改めて考えてみるのもいいかもしれません。1人暮らしのインテリアで工夫していたことを教えて!1人暮らしをするなら、インテリアの選び方も大切です。続いては「1人暮らしのインテリアで工夫していたこと」をテーマに質問しました。「洋服が多いので備え付けのクローゼットの他にも、ラックやタンスを持ち込んで収納できるようにしました。最初に壁の距離を測って、ラック、タンス、本棚、全身鏡がシンデレラフィットしたときはとても気持ちよかったです」(31歳・専門職)「必要以上のものは買わない。いつかは彼氏を作って同棲するぞ! と決めて1人暮らしを始めたので物を増やさないようにしていました。結果すっきりとした部屋が保ててよかったです」(32歳・会社員)「間接照明でオシャレに見せる努力はしていました」(40歳・経営者)「家具家電は埃の目立たない白で統一していた」(44歳・主婦)「仕事とプライベートのスペースを分ける」(44歳・会社員)オシャレな部屋にするためにインテリアの色を統一したり、部屋がスッキリ見えるようにモノは少なくするなど、快適な1人暮らしを続けるためにみなさん工夫をしているよう。最近ではリモートワークの人も増えていますから、仕事とプライベートのスペースは分けるように部屋配置にすることを重要視する人も。筆者は仕事とプライベートのスペースが同じことが理由でなかなか集中しづらく困っているので、オンオフのスペースはできれば分けることをおすすめしたいです。1人暮らしをする上で、絶対にしたほうがいいことを教えて!最後に、1人暮らし経験者の女性たちに「1人暮らしをする上で、絶対にしたほうがいいこと」について教えてもらいました。2階以上の部屋に住む「1階はトラブルのもとになるので避けたほうがいい」(40歳・専門職)2階以上に住むよりも家賃が安いケースが多い1階の物件。ただ、1階に住むと外から部屋の中が見えやすかったり、下着泥棒に遭う可能性が高まってしまうなど防犯面が弱いデメリットがあるため注意が必要です。カーテンは住む前に準備する「カーテンは準備したほうが良い」(33歳・フリーランス)部屋を引き渡してもらっても、カーテンがないと外から部屋が丸見えになってしまう可能性あり。カーテンは住み始める前に必ず準備しておくことを忘れずに。スーパーが近くにあるかチェックする「スーパーが近くにあるかをチェックしておく。もし近くにないと自炊が遠のきます…」(32歳・会社員)自炊をする人であれば、スーパーが徒歩圏内にあるかって大切ですよね。筆者が今住んでいる家は、スーパーが徒歩10分以内にないのでとても不便。できれば徒歩10分以内にスーパーがある物件に住むことをおすすめします。家電のレンタルを検討する「どれくらいの期間、1人暮らしをするのかわからない場合、洗濯機や冷蔵庫、テレビなど大きな家電はレンタルでも可能か検討したほうがいい」(40歳・経営者)1人暮らしを長くするつもりがないのであれば、レンタルを検討するのも賢い選択。家電だけでなく家具のレンタルもありますよね。使わなくなったら返却ができるため、家具家電を粗大ゴミに出す必要がなく、エコでもあります。洗濯機と傘は、外に置かないようにする「防犯のために、女物の傘を家の外に出して置いたりしないほうがいい。防犯のためにも近所への挨拶もあえてしないようにしています」(31歳・専門職)「女性の1人暮らしの場合、洗濯機の外置きはやめたほうがいい」(40歳・専門職)外に女性が住んでいることがわかるものを置いておくのは危険。洗濯物を取り込む際に、外に洗濯機があると女性が住んでいると外からバレやすくなってしまうため、いくら家賃が安くてもなるべく控えたほうがいいでしょう。自由な1人暮らしを存分に楽しもう1人暮らしをこれから始める人はもちろん、1人暮らしを検討している人こそ、今回の女性たちの経験談をぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。© japolia/Adobe Stock文・市岡彩香
2024年03月26日中顔面を短縮すると美人に見えやすいとされています。難しいテクニックを使わなくても、普段のメイクに「ちょい足し」をするだけで、ポイントを押さえた中顔面短縮メイクができますよ。時短美容家の並木まきが、大人世代の小顔メイクに使えるテクニックを3つお話します。1:鼻の下に濃い色でシェーディングを入れる並木まき鼻の下に濃いブラウンカラーでシェーディングを入れると、鼻の先が引き締まり、鼻から上が持ち上がったような視覚効果が期待できます。顔の中央にあたる鼻まわりのなかでも、鼻下部分が短く見えると、顔のパーツが全体的に上がったような印象が狙えますよ。時間をかけずに中顔面短縮を叶えたいなら、小さめのブラシの先にブラウン系カラーをとり、鼻の下に軽く馴染ませるだけでOK。たったこれだけでも雰囲気はガラリと変わるはずです。2:上唇のサイドに口角を上げる隠しライン並木まき中顔面短縮メイクではオーバーリップが定番です。しかし大人世代の場合、いきなり口紅をオーバー気味に塗ると、アンバランスな仕上がりになることもありますよね。そこで使いたいテクニックが、リップライナーを使った隠しライン。上唇のサイド部分、ちょうど「口角」のあたりに、唇がふっくらとした見た目になるようにラインを描きます。こうすることで、人中と呼ばれる鼻の下の余白が狭くなり、顔の重心がキュッと中央に寄っているように見えて、中顔面の短縮効果が期待できます。また、大人世代は唇が貧相だと老け見えを招きやすいですが、口角をふっくらと仕上げると若見えにもつながりますよ。3:唇の下にもシェーディング並木まき唇の下にもシェーディングを入れて唇を立体的に仕上げるのも、中顔面を短く見せるテクニックの一つ。大人世代にとっては、若々しい印象を演出しやすいのも嬉しいポイントです。やり方は、鼻の下にシェーディングを入れたときと同じサイズのブラシを使って、下唇の下の中央あたりに軽く影を入れるだけでOK。唇の印象に厚みが出て、下がり気味だった重心が中央に寄っているように見えやすくなります。オーバーリップが苦手な人も、このテクニックなら自然なふっくら感をプラスできますよ。さいごにアラフォー以上の大人世代は、わざとらしい中顔面短縮メイクをすると痛々しく見えないか心配ですよね。自然に見えるちょい足しテクニックなら、普段のメイクを簡単に格上げできて習慣にもしやすいはず。よろしければ試してみてくださいね。©japolia/Adobe Stock文/並木まき
2024年03月25日毎日使うキッチンは、使い勝手のよさも大事ですし、SNSで見るようなオシャレな空間にもしたいですよね。自宅キッチンにも、お気に入りポイントもあれば、ちょっと使いにくいなと感じている困ったところもあるのではないでしょうか。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、使いやすいキッチンについてリサーチしました!自宅キッチンの満足度は?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、自宅キッチンに対する満足度と、その理由を教えてもらいました。「100点。不便がない。めったに料理しないのに、コンロ3口、水を張らなくていいグリル、十分な広さの水回りがある」(40歳・会社員)「80点。注文住宅で自分好みにつくったので、基本的には気に入っているが、掃除や整頓が行き届かないところもあり80点」(33歳・会社員)「80点。新築マンションのキッチンで概ね満足しているけれど、パントリーがなかったり、冷蔵庫の扉の向きが逆だったり、プチストレスな部分もあるので80点」(44歳・主婦)100点満点をつける人もいるなど、自宅キッチンの満足度が高い人たちは、注文住宅や新築物件で、好みの仕様になっているケースが多いようです。ちょっとした使いにくさを感じることがあっても、それ以上のお気に入りポイントがあるキッチンということですね。一方で、やや低い点数をつけた人たちのコメントも見てみましょう。「65点。社宅のキッチンですが、備え付けの収納も多く、コンロの数も不満はない。ただ、食洗機が付いてなかったり多少古さを感じたりするので」(32歳・会社員)「60点。賃貸で作業スペースが狭いから。シンクの上でお皿を乾かせるよう工夫しているが、2人で作業するのが難しい」(26歳・会社員)「20点。あれこれ整理したいものはあるのに、何もできていない。どこに何があるか、いまいちわからない状態」(32歳・会社員)比較的低めの点数をつけた人たちからは、狭さや古さが気になるという声が目立ちました。十分なスペースがないと、調理がはかどらなかったり、キッチングッズも整理できなかったり、不便ですよね。我が家のキッチンは、調理スペースは十分なのですが、シンクが狭く、食器を洗ったり乾かしたりする時に、もっと広さがあるといいのになと感じます。大きな水切りかごを置くスペースはないので、食器が多い時は、厚手のふきんを水切りマットとして併用しています。使いやすいキッチンに欠かせないポイント続いて、どのようなキッチンが使いやすいと感じるか聞いてみました。「広さは必要。あとは、汚れにくいのがいいと思う」(33歳・会社員)「作業スペースが広いキッチン」(26歳・会社員)「併設パントリーがある。オーブンレンジ、トースター、大きなミキサーが置けるスペースがある」(31歳・専門職)やはり「広さ」を挙げる人がとても多くいました。広々としたキッチンは、みんなの憧れですよね。広いキッチンは、使いやすさももちろんですが、開放感も感じられて、料理をするのがより楽しくなりそうです。ほかにも、こんなポイントを挙げる人が多くいました。「収納が多く、動線がスムーズなキッチン」(44歳・主婦)「食器棚の収納がたくさんあって、ゆとりがある感じ」(34歳・主婦)収納スペースは大切ですよね。キッチンは使う頻度も高く、ものが溢れてつい生活感が出てしまう場所ですが、できるだけものをなくせたらスッキリ見えて素敵です。私は、調味料なども見えないように収納できたら理想だなと思うのですが、なかなかそのスペースは確保できずにいます。ほかには、IHのクッキングヒーターが掃除しやすいという意見などもありました。収納がうまくいくと広々として使いやすさもアップ次に、キッチンが使いやすくなるように工夫していることや、心掛けていることを教えてもらいました。「とにかくスペースを確保できるよう、調味料やお皿の収納を工夫している」(26歳・会社員)「よく使うものはすぐ取れる場所にしまって、フライパンは吊るす収納。収納ケースを活用し、ものを取り出しやすくしている」(33歳・主婦)収納がうまくできると、キッチンを広々使えますよね。また、調理をはかどらせるためには、ものの置き場所もすごく大切だと思います。私は、使う頻度の高いフライパンや鍋は、棚にしまうのをやめて吊るようにしました。収納スペースもできて掃除しやすくなり、すごく便利になったと感じています。ほかには、掃除のしやすさを重視する工夫もありました。「排水口のカバーはつけず、ゴミが溜まったのが見える状態にして、すぐに捨てられるようにしている」(39歳・契約社員)「油の飛び散りを防ぐため、揚げ物に限らず炒め物のときでも、手間でもアルミシートで囲って調理する。床はマットを敷かずに、こまめに拭き掃除する」(40歳・主婦)「寝る前には、必ず全部拭いてキレイにしている」(34歳・主婦)キッチンでは、油汚れなどが蓄積すると、のちのちの掃除が大変になりますよね。掃除で苦労しないように、日頃のお手入れを工夫している人が多いです。私も、毎日は難しいですが、排水口のゴミ捨てはこまめにするように意識しています。時短アイテムで調理がもっとラクに設備以外にも、便利なグッズやツールで、キッチンでの過ごし方が素敵に変わること、ありますよね。調理がはかどる、オススメのキッチンツールを教えてもらいました。「フードプロセッサー。面倒なみじん切りなどもササッと終わるし、お手入れも簡単なので本当に便利。もう10年以上使っているけど、今も現役なのでコスパもいい」(31歳・専門職)「圧力鍋。厚切り根菜もすぐに柔らかくなる」(33歳・主婦)「何でもできるレンジ。高かったけど最上位機種を買ってよかった」(40歳・専門職)「100均で買った、大さじと小さじが1つになっているもの。表が大さじ、裏が小さじになっていて使いやすい」(40歳・主婦)みなさん、さまざまなアイテムを活用していますね。調理の手間が省けたり、洗い物が減ったりするツールは、特に評価が高そうです。私は、キャベツの千切り用に、幅の広いスライサーを買ったのですが、かなりの時短に繋がっていると感じています。お気に入りのキッチンで毎日の料理も楽しく!キッチンリサーチ、いかがでしたか? キッチンのレイアウトを変えるのは、なかなか難しいですが、工夫次第で使いやすくアレンジすることはできそうです。今のキッチンに満足していないという人も、まだまだ素敵なキッチンにする伸びしろがあるということ。ぜひみなさんのアイデアを参考に、毎日の料理も楽しんでください!©Nii Koo Nyan/AdobeStock文・高橋あやか
2024年03月25日洗濯は生活するうえで欠かせない家事のひとつですが、頻度や使い方などは人それぞれですよね。また、洗剤やハンガーなど必要なアイテムが多いため、収納の仕方に迷っている方も多いかもしれません。そこで今回は“洗濯”をテーマに、anan Beauty+ clubのメンバー約100人の洗濯事情と、お部屋のプロが実践する「洗濯機まわりの整理収納術」をご紹介します。女性約100人の洗濯事情を赤裸々トーク!anan Beauty+ clubのメンバーに、洗濯の頻度や使用している洗濯機のタイプ、干し方の工夫などを聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q.どれくらいの頻度で洗濯しますか?毎日33%2日に1回30%3日に1回22%週1回 15%毎日または2日に1回洗濯する人が60%以上もいることがわかりました。高頻度で洗濯する人たちに、その理由を聞いてみましょう。毎日洗濯する人「2人暮らしです。毎日タオルを洗いたいので、毎晩、乾燥まで洗濯機を回します。それ以外の服などは、出かける頻度によって変わり、乾燥はせずに洗濯だけして干します」(34歳・専門職)「3人家族だから、1日1回がちょうどいい」(32歳・主婦)「帰宅時間がすごく遅い日はやらないこともあるけれど、汚れや花粉を持ち込みたくないから、その日着た服はその日のうちに洗います。それに、ため込んで洗うよりも、少量の方が早く乾く気がします」(35歳・会社員)「子どもがいるから、毎日洗濯します」(31歳・会社員)「夫がスポーツ系の仕事をしていて、毎日トレーニングウエアを着用するから」(34歳・会社員)2日に1回の人「夫婦ともにリモートワークで洗濯物が少なく、さらに洗濯機が大きいから、毎日するにはスカスカ過ぎる」(37歳・派遣社員)「1人暮らしであまり洗濯物がたまらないから」(35歳・専門職)「夫と2人暮らしで、洗濯物がいっぱいになるのが1日おきくらい」(30歳・会社員)「子どもが多いので、大きめの洗濯機でも、2日に1回は洗濯しないと間に合わない」(30歳・会社員)3日に1回の人「洗濯物の量は少ないけど、汚れた服を放置するのは嫌だから、3日に1回は洗濯をします」(38歳・専門職)「2人暮らしで、洗濯物がたまったら洗濯機を回します。タオルを毎日2枚使うから、タオル類が多い」(30歳・会社員)「共働きだから、そんなにこまめに洗濯できない」(27歳・会社員)「1人暮らしだからそんなにたまらない」(39歳・専門職)週に1回「1人暮らしだし、週に1回まとめて洗濯します」(40歳・専門職)「引っ越したばかりでまだ洗濯機を買っておらず、コインランドリーへ通っています」(31歳・その他)家族と暮らしている人は洗濯物の量が多いので頻繁に洗濯機を回す傾向があり、1人暮らしの人や、共働きで忙しい人は、ある程度、洗濯物がたまってからまとめて洗うことが多いようです。Q.洗濯機はドラム式ですか?縦型ですか?縦型 65%ドラム式 35%ドラム式のシェア率が上がってきているものの、昔からある縦型の洗濯機を使っている人の方が多いことがわかりました。縦型「たくさんの水でじゃぶじゃぶ洗えて気持ちいい」(32歳・主婦)「取り出すときに絡まりにくくていい」(37歳・契約社員)「1人暮らし用に買った洗濯機を、結婚後もそのまま使用しています」(30歳・会社員)「たくさん洗濯できるし、マイクロファインバブル搭載で細かな汚れも落としてくれるから」(30歳・会社員)ドラム式「AI機能搭載で、洗剤の量を自動で決めてくれるので、すごく楽です」(36歳・主婦)「洗濯物を干す作業をしたくないので、乾燥機能付きのドラム式を使っています。洗濯物の量が多いので、10kgの大容量タイプです」(34歳・会社員)「1年前に、引っ越しと同時に購入。値段の割に使いやすく、自動で洗濯槽を洗浄してくれるから、掃除の手間が省けていい」(38歳・自営業)「とても乾きのいい、パナソニックのヒートポンプ以外はもう使えません!いつも夜中回しています」(34歳・専門職)縦型の洗濯機は、たくさんの水で洗えて、洋服が絡みにくいのが特徴。ドラム式の洗濯機は最新機能が搭載されているので、家事の手間を減らしたい人に人気です。※ 文・三谷真美※ 2022年5月10日配信洗濯機のコース、変えてる? 我が家の洗濯機の使い方ここでは、美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+ clubのメンバーに、「我が家の洗濯機事情」をリサーチしました。まずは、洗濯機から。コース設定について聞いてみました。「衣服や汚れに応じて洗濯機の洗いかたのコースや脱水、すすぎの回数などを変更することはありますか?」という質問で、回答が最も多かったのは「たまにする」の53%でした。それぞれのコメントを見てみましょう。よくする「おしゃれ着は傷みが早いのでしっかりケアしたい。クリーニングするほどではないけれど、家の洗濯機で洗うときは、必ず『手洗い』コースにしている」(29歳・主婦)「特におしゃれ着は、なるべく傷まないように専用の洗剤を使ったり、コースを設定したりする。また、普段着であってもコースを『おまかせ』にして、水の量を多くすることで、優しく洗っているつもりです」(39歳・専門職)「昔、何でも普通のコースで洗って、ニットをだめにしてしまったことがあるので、なるべくおしゃれ着コースを選ぶようにしています」(37歳・主婦)たまにする「おしゃれ着洗いは、普通に洗うと服がよれてしまいそうな時にだけ使う」(36歳・会社員)「クリーニングに出した方がいい物も、ネットに入れて、おしゃれ着洗いで済ませてしまう」(35歳・自由業)「タオルが汚れた時などは、しっかり洗うコースを選択する」(39歳・その他)ほとんどしない「柔らかくて傷みやすい服は、洗濯機ではなく手洗いするので」(32歳・無職)「正直、洗濯機の機能をあまり理解してません…」(25歳・会社員)全くしない「デリケートなものはクリーニングに出すか、手洗いでしてるので、洗濯機のコースを使うことはない」(28歳・会社員)「洗えれば、なんでも良いと思うから」(34歳・公務員)設定変更を「ほとんどしない」「全くしない」方のコメントが真っ二つに割れたことにびっくり。「クリーニングに出したり、手洗いするので不要」というかたと「洗えればなんでもオッケー!」というかた、両方いらっしゃるんですね。※ 文・牧ぐりこ※ 2023年2月3日配信洗濯機まわりの整理収納術4選ここでは整理収納アドバイザーが実践する、超便利な簡単整理術を4つご紹介します!洗濯ネットは干しつつ吊るす収納木村孝子洗濯ネットは、衣類に合わせてさまざまな形があり、収納に困っている人もいるのではないでしょうか。筆者宅では、洗濯ネットを『無印良品』の小さいピンチハンガーに吊るして収納しています。ピンチハンガーで吊るす収納の良いところは、洗濯機から出した濡れた洗濯ネットを干しながら収納もできる点です。洗濯ネットは乾きやすいとはいえ、何枚も重ねて放置してしまうと生乾き臭が気になり不衛生。しかし、洗濯物と一緒に洗濯ネットも干して取り込む作業も面倒になり、ピンチハンガーで吊るす収納に行きつきました。ピンチハンガーで吊るす収納なら衛生的で、「干す」「取り込む」「収納する」の作業が「吊るす」だけになり、時短につながります。木村孝子筆者宅では、洗濯機にマグネットでくっつくフックをつけ、フックにピンチハンガーを引っ掛けています。洗剤は液だれ対策を兼ねてカゴに入れる木村孝子液体の洗濯洗剤を使う際、うっかりこぼしてしまうことはありませんか?筆者はたまにあるのですが、気づかずに棚に直置きして、汚してしまうことがありました。過去の反省から、現在は棚に置く洗剤は収納カゴに入れるようにしています。万が一、液体洗剤がこぼれてしまっても、収納カゴに入れておけばカゴを洗えば良いので、棚や他に収納しているものを汚すことがありません。ちなみに筆者宅は洗濯洗剤を自動投入できる洗濯機を使っているため、洗剤ボトルを取り出すのは月に1度か2度です。今は深めの収納カゴに洗剤類を入れていますが、毎日使う場合は、より取り出しやすい浅型のカゴやトレーに並べても良いですね。洗濯機まわりに十分な収納がない場合は、洗濯機にマグネットでつけるボトルラックを活用すれば、省スペースで収納できますよ。ハンガーはランドリーラックに掛ける木村孝子洗濯用ハンガーの収納は大きく分けて、収納ボックスなどにしまうか、掛けるかの2つの方法があります。筆者のおすすめは、洗濯機まわりのランドリーラックなどに掛ける収納です。筆者宅は洗濯機の上にDIYで作った棚にアイアンバーを取り付けて、ハンガー収納スペースに。洗濯機から取り出した洗濯物をすぐにハンガーに掛けられて、無駄な動きがなくなって家事の時短になりますよ。また、ハンガーのごちゃつきを防ぐためには、同じ種類のハンガーに統一することが大切です。大人用として使っているハンガーは、クリーニング店でもらったものですが、使いやすい形状のものだけ残すようにしています。使いづらい形や量が多すぎる場合は、クリーニング店に返却すると良いですね。タオルは使う場所ごとにしまう木村孝子タオルは家の中の1か所に集めて収納するのではなく、使う場所ごとに分けてしまうと使い勝手が良くなるのでおすすめ。筆者宅では、お風呂用のタオルと洗面所用のタオルを分けていて、お風呂用のみ洗濯機横に置いたチェストに収納しています。お風呂のすぐ近くにあるため、入浴前にタオルを準備し忘れてもサッと取り出せて便利です。ちなみに筆者宅では、家族全員バスタオルは使わずにフェイスタオルを使用しています。バスタオルは洗濯時も収納時もかさばるためです。タオルの収納にお困りの方は、タオルの収納場所を見直したり、バスタオルからフェイスタオルに替えたりすることから始めてみてはいかがでしょうか。※ 文・木村孝子※ 2024年2月29日配信洗濯の仕方や洗濯機収納を見直してみよう!いかがだったでしょうか?女性約100人のアンケートやプロの収納テクを参考にして、洗濯の仕方や洗濯機収納を見直してみてくださいね。©Cris Cantón/gettyimages ©Choreograph/gettyimages文/三谷真美、牧ぐりこ、木村孝子 再編集・Natsu
2024年03月24日これからのシーズン、新生活に胸を躍らせている人も少なくないかもしれません。実は、新生活のための転居は運を大きく向上させるチャンスでもあるのです。そこで今回は、「転居時にやるべきこと、やってはいけないこと」をご紹介します。「立つ鳥跡を濁さず」これまでの住居の掃除を転居前にまずやることは、これまで住んだ住居に対して感謝の気持ちを持って掃除することです。転居の際に敷金などで綺麗にできるからと思って掃除を怠ると、転居した後も前の家とのご縁をリセットできず、対人関係やトラブルに悩まされてしまうことも。運の良い人はしっかり掃除をして、住んだ住居と良い別れ方ができるので、その後の運の乗り方もプラスに作用していくはず。まさに「立つ鳥跡を濁さず」は、実際に活かすことができる生活の知恵なのです。新しい住居に引っ越したらお香を焚いて浄化する転居をして新しい住居に移る前に、持っておいて欲しいものがあります。それは“お香”。お香の種類にあまり条件などはありませんが、ホワイトセージや白檀(びゃくだん)など邪気を払うものが良いでしょう。新居(新築を除く)は、見た目は綺麗ですが前に住んでいた住人の気は残っているもの。それを浄化してあなただけの空間にカスタマイズするのです。運の悪い人は、転居してすぐにモノを搬入してしまうケースが多いと言えます。そうすると場合によっては、邪念をそのままダイレクトに受けてしまう場合もあるので注意したいですね。ベッドは重要インテリア! 置き方を最初に決めるいよいよインテリアの搬入、というときに事前に考えておいて欲しいことがあります。それがベッドの配置と向き、そしてカバーの色です。理想は窓に隣接した配置で、頭が北向きになり、薄いペールトーンを配色するのがおすすめ。ベッドは1日のうち、3分の1ほどの時間を過ごす場所とされています。ここの風水が悪いと、運気にマイナスな影響が及ぶ恐れも。運の悪い人は行き当たりばったりでベッドを配置して、後から生活に支障をきたすことが多いでしょう。キッチンに火を入れて始まりの合図を告げるある程度荷物も搬入し、やっと一息つく…そんなときに忘れて欲しくないのが、あなたの新居に始まりの合図を告げること。具体的には、ガスを早めに回栓し、“火の気”を意味する場所であるキッチンに火を入れましょう。IHなどの家電製品ならスイッチをいれるだけでも構いません。そうすることで家が目覚めるはずです。運の悪い人は、ガスの開栓が後回しになりがち。運の良い人は何事も前倒しで生活をスタートする傾向にあるため、運気上昇のチャンスを掴みやすいのかもしれません。さいごに引っ越しは、立派な一つの儀式と言えます。これまでお世話になったものに感謝をして、これからお世話になる場所へ挨拶をする…人間関係と同じですね。そして環境が変わることで、これまでのあなたの生活スタイルも運も、大きく変わるでしょう。その流れにきちんと乗るには、モノも人間関係も不用なものを捨て、後ろ髪ひかれるような気持ちを断ち切ることが大切。心機一転、前を向いていきましょう。©naka/Adobe Stock ©Pixel-Shot/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。(株)ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮
2024年03月24日生活をしているとモノはどんどん増えてしまうため、意識して手放すのが理想的。そうわかっていても、「また使うかも」「もったいない」という気持ちに負けて、ずるずる置きっぱなしにしていませんか?今回は40代主婦が手放してよかったと思うモノをご紹介します。数か月以上前に買った雑誌愛読している雑誌は、毎月増えていくもの。愛読書が複数ある場合、月に増えるペースが2倍、3倍となることも。雑誌はかさばるものが多く、気がつけば収納に収まりきらなくなることもあるのではないでしょうか。購入から〇か月後、と処分ラインを設けて、期限が過ぎたものは捨てる習慣をつけることをおすすめします。筆者は半年以上前に設定し、古紙回収日に処分するようにしています。1年だと多すぎると感じるためこの期限にしましたが、購入量や収納スペースに応じて、ベストと思う時期に設定するとよいでしょう。また見返したいページがあって捨てられない場合は、そのページを撮影しておきます。切って保管する手間を省けるうえ、データ保管なら場所もとらず便利ですよ。私的使用としてだけなら、雑誌を撮影しても著作権を侵害することはありません。1年以上使っていないダイエット器具お部屋の場所をとるものの一つが、ダイエット器具。やる気を出すためにステッパーや振動マシン、エアロバイクなどをリビングの目に入る場所に設置する方が多いですが、1年以上使っていない場合は処分を検討してみてはいかがでしょうか。筆者も使わなくなったエアロバイクを置いていましたが、どれだけ目につく場所に置いていても次第に風景として慣れてしまいます。暑さを理由にダイエットを中止したものの、涼しくなってもやる気がわかずそのまま1年以上経過したため手放しました。ダイエット器具を見るたびに罪悪感に駆られるだけならば、リビングの貴重なスペースをいつまでも占有するのはもったいないです。お部屋も気分もすっきりさせて、次のダイエットに向けて切り替えたほうがよいでしょう。念のために保管してあるベビーグッズ二人目、三人目の子どもを考えている場合、次の妊娠に備えてベビーグッズを保管してあるご家庭も少なくないかもしれません。こちらもある程度の時期を設けて処分するのも一つの選択ではないでしょうか。筆者宅は娘一人なので、当初は二人目も考えていたことから念のためにハイローチェアを置いていました。しかし、場所をとるので屋外倉庫に保管することに。数年経って次第に古ぼけていったので処分しました。そのほか、搾乳機や哺乳瓶の消毒グッズなども置いてあったので、まとめて手放したことを覚えています。赤ちゃんのために置いておいても、いざ生まれたら古ぼけたものを使うのは抵抗を感じる可能性も。子宝に恵まれて必要になった場合は、友人やママ友から譲ってもらえることもあるでしょう。子ども関連のものは成長のたびに増える一方でキリがないので、潔く捨てることも大切です。モノごとに手放すラインを設けてお部屋をすっきりとお部屋のスペースには限りがあります。もったいないという気持ちで置いておけばおくほど、貴重なスペースが失われていくでしょう。モノごとに手放す時期を決めて定期的に捨てるようにすると、お部屋がすっきりして気持ちも前向きになります。ぜひご自身が納得いくラインを設けて、不用品を精査する習慣をつけてみてくださいね。©New Africa/shutterstock ©Cozine/Adobe Stock ©White bear studio/Adobe Stock筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年03月24日全国に店舗を展開するマツモトキヨシ(マツキヨ)。豊富な品揃えの中には、マツキヨ系列のお店でしか買えないプライベートブランド商品もたくさんラインナップされています。そこで、マツキヨのプライベートブランド商品の中から、PR担当者に聞いた人気商品TOP5をピックアップ!ぜひお近くのマツキヨ、ココカラファインでチェックしてみて。matsukiyo LAB フリーラボ「UVエッセンス」©比嘉桃子SPF50+/PA++++と高いUV効果を持ちながらも、美容液成分(※1)を70%も配合した高機能な日焼け止め。肌荒れ防止成分であるグリチルリチン酸ジカリウムが入っており、紫外線だけでなく、肌荒れからも守ってくれるアイテムです。さらに、話題の成分であるナイアシンアミドも配合。日中もエイジングケアできるのは嬉しいですよね!肌に乗せてなじませると、ピタッと密着。つけた後は重さがなく、1日快適に過ごせました。石けんオフできる楽さもお気に入りです!<商品情報>matsukiyo LAB フリーラボ UVエッセンス 50g (医薬部外品)価格:¥2,178※1 保湿・整肌成分ザ・レチノタイム「リンクルクリーム」©比嘉桃子『ザ・レチノタイム』はマツキヨココカラ&カンパニーとナリス化粧品が共同開発してできたブランド。中でも特に人気なのが「ザ・レチノタイム リンクルクリーム」です。シワ改善効果が認められた有効成分“ナイアシンアミド”を配合。目元やひたい、口元など、シワが気になる部分にしっかりとアプローチしてくれる夜用クリームです。こっくりとしたテクスチャーで、肌にピッタリと密着。肌全体を軽く持ち上げるようにして塗るのがおすすめです。筆者はあごや首周りにも入念に塗布しています。<商品情報>ザ・レチノタイムリンクルクリーム 30g (医薬部外品)価格:¥5,500matsukiyo「ポリュバリア フェイシャルタオル」©比嘉桃子洗顔後に顔を拭く時、タオルで拭くと摩擦や雑菌の心配があることから、使い捨てのペーパータオルを推奨されることが増えました。そうした使い捨て派さんにおすすめしたいのが、「ポリュバリア フェイシャルタオル」です。しっかりとした厚手で、やわらかく肌あたりのいいフェイシャルタオル。吸水力にも優れており、洗顔時に使ってもへたれません。大きめなので顔を拭いただけでは使いきれず、そのまま洗面所の掃除にも使用しています。65枚入っていて547円というお値段も嬉しいポイント。これひとつあれば1ヶ月以上持つ、高コスパアイテムです。<商品情報>matsukiyo ポリュバリア フェイシャルタオル 65枚入価格:¥547ザ・レチノタイム ホワイト「プレミアム ホワイトニング マスク」©比嘉桃子紫外線をたっぷり浴びた日のレスキューケアとして使いたい「プレミアム ホワイトニング マスク」。ビタミンC誘導体(※1)とナイアシンアミド(※2)のWの有効成分が配合されており、透明感あふれる肌へと導いてくれます。マスク1枚に対し、美容液30mlが使われているというなんとも贅沢な配合。封を開けると、たっぷりの美容液の中にシートマスクがひたひたに浸っていました。シートは高級感抜群の厚み。頬の部分に切れ目が入っており、輪郭に合わせてギュッと引き上げながら密着させることができます。紫外線が増えるこれからの季節は特にお世話になりそうです。<商品情報>ザ・レチノタイム ホワイト プレミアム ホワイトニングマスク 30ml (医薬部外品)価格:¥550※1L-アスコルビン酸2-グルコシド※2ニコチン酸アミドmatsukiyo「弱酸性ボディミルク」©比嘉桃子赤ちゃんにも使えるほど低刺激処方のボディミルク。ワセリン、シアバター、はちみつ、ももの葉エキスなどの高保湿成分がたっぷり配合されており、やさしく肌を包み込んでくれます。400mlという大容量なので、惜しみなく使えるのも好印象。この大容量で547円は驚きの価格です…。ほどよいとろみがあり、肌の上でスーッと伸びてくれるので、摩擦を感じることなく塗り広げられます。それでいて、肌になじむとさらりとした質感に。ベタつきを感じないため、使いやすさ抜群です!<商品情報>matsukiyo 弱酸性ボディミルク 無香料 400ml価格:¥547高コスパアイテムがたくさん!マツキヨのプライベートブランドから発売されている人気商品を5つ紹介させていただきました。ご紹介したアイテムはどれも高コスパ、高機能なアイテムばかり。ぜひマツキヨやココカラファインで見かけたら手に取ってみてくださいね。※ご紹介した商品は、店舗により価格が異なる場合があります。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文、写真・比嘉桃子
2024年03月24日気になるあの人の美容話。今回は、メインダンサー&バックボーカルグループ“超特急”のメンバーとして活躍中のタカシさん。輝くようなツヤ肌の秘訣や、美容のこだわりを聞きました。美容の基本は、やっぱり肌。整った素肌を目指して奮闘中です。「僕の肌は、眉から下は乾燥しておでこは脂っぽい混合タイプ。基本のケアは保湿重視ですが、おでこは乳液&それ以外はクリームと、場所によってアイテムを変えています。仕事柄メイクをすることもあるけれど、何を塗るにも土台が大事。素肌が整っていればベースメイクが最低限で済むし肌の負担も減らせるので、トラブルのない肌を目指してお手入れを頑張ってます」毛穴レスなその美肌は、丁寧なケアの賜物。とはいえ、自身の中では年齢による変化も感じているそう。「10代の頃は肌荒れしてもすぐに治ったのに、20歳を越えてからは荒れると治りにくくなってきて。自分が混合肌だと気づいたのもその頃。スキンケアや体のメンテナンスといった一つひとつの行動の重要性が身に染みて、より気を遣うようになりました」最近は定番ケアに加え、シートマスクや泥パックも導入。自らの肌に合うコスメを探して試行錯誤中だというタカシさんが、美容で参考にしている人は?「Snow Manの渡辺翔太さんはすごく美容に詳しいし、説得力もあってめちゃくちゃ尊敬しています。実は、うちのグループも美容好きが多いんですよ。シューくんもその一人で、メイクや香りへのこだわりや美意識が高いのでいろいろと教えてもらったりしています」Favorite ItemsA「最近、インナーケアの大切さに目覚めました。これはデトックス効果がある上に疲労回復にも繋がると聞き、寝る前に水と一緒に飲んでいます」。NICHIGA 純国産クエン酸 150g¥1,677(ニチガ TEL:027・347・3233)B「天然マイクロニードルが入っている美容液。僕の肌にはすごく合うみたいで、ゆらいだ時にも」。VT リードルショット100 50ml¥3,520(VT COSMETICS TEL:03・6709・9296)C「長年愛用している化粧水。惜しみなくパシャパシャつけています」。無印良品 敏感肌用化粧水 さっぱり 300ml¥790(無印良品 銀座 TEL:03・3538・1311)「超特急のYouTubeチャンネル内の個人企画か、僕自身が運営しているSNSで、これからは美容に関する発信もしていきたいと思っていて。スキンケアだけでなく、インナーケアや食事、体調管理の方法も少しずつ勉強しているので、皆さんにシェアしていけたら嬉しいですね。あとは、いつか大好きなカラコンを自分でプロデュースするという目標も。今は女性が使うイメージが強いので、性別や年齢を問わず楽しめるきっかけが作れたら…と思っています」My Beauty Rules1、日焼け止めは毎日しっかり塗る。「夏って誰もが日焼け止めをちゃんと塗るじゃないですか。でも冬場や曇った日も紫外線の量はかなり多いので、油断は禁物。できるだけ肌に優しいタイプの日焼け止めを選んで、手や顔など外に出ている部分はマストで塗るようにしています」2、お風呂上がりに30分筋トレする。「腹筋&ダンベルを使った筋トレが日課。以前はメニューや回数を決めていたけれど、今は30分の中で自由に鍛えるように。ボイトレの先生から胸筋と首まわりを鍛えすぎると高音が出にくくなると言われているので、そこは気をつけてます」3、ライブでは気分に合わせてカラコンを着用。「ライブでギアを上げたい時&衣装に合うと感じたらカラコンをつけます。条件が揃わないとつけないので、装着時は“マジで俺最強!”って気分になります。トパーズのラピスラズリとエヌズコレクションの玉こんにゃく&ずんだ餅を愛用」タカシ1996年9月23日生まれ、大阪府出身。超特急のバックボーカルとして活躍する一方、“松尾太陽”名義でソロアーティストとしても活動中。1st EP『Just like 超特急』が4月17日に発売。BULLET TRAIN Spring tour 2024“Rail is Beautiful”は4月20日よりスタート。シャツ¥63,800中に着た半袖シャツ¥71,500パンツ¥71,500(以上ランディ/ダフ TEL:03・6303・2591)右耳のピアス¥18,700イヤカフ¥22,000左耳のイヤリング¥28,600右手の2連リング¥39,600左手のリング¥48,400(以上ガルニ/ガルニトウキョウ TEL:03・3770・4554)その他はスタイリスト私物※『anan』2024年3月27日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・番場直美ヘア&メイク・伏屋陽子(ESPER)取材、文・真島絵麻里
2024年03月24日霊視とパワーストーンで2万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう3月25日〜3月31日の運勢です。クリスタル占い3月25日〜3月31日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで!選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか?次からひとつ選んでください。1. ピンクサファイア(左上)2. ムーンストーン(右上)3. ブラックダイヤモンド(左下)4. アクアマリン(右下)あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ピンクサファイア」を選んだあなた…「今週は、自分を大切にすることで運気が上昇するタイミング!」今週のあなたの運勢は、運気がぐんと上昇する兆しがあります。この時期は、急いで物事を決めつけることなく、じっくりと時間をかけることが大切です。普段は前のめりになりがちなあなたも、この機会に内面の慎重さや躊躇いを大切にしてみてくださいね。他人の目を気にすることが多いかもしれませんが、今週は自分自身の心に耳を傾け、自分の意志を優先させることが重要です。自分の本当の欲求に耳を傾けることで、日々の選択がより充実したものになり、心にも余裕が生まれます。新たな価値観に触れる機会が増え、この経験はあなたの人生をより豊かなものにしてくれるでしょう。今週はそんなことを意識して、ポジティブな一歩を踏み出してみてくださいね。今週の恋愛運は、心温まる瞬間に満ちています。日常の中での思いやりが、あなたの恋愛運をアップさせるカギになります。まわりとの温かい絆があなたの心を温め、恋の魔法をさらに強力にしてくれそう。シングルのかたは、日々のちょっとした優しさや頑張りが、思いがけない素敵な出会いへと導いてくれる予感。たとえば、友達の小さなお願いを聞いてあげたり、誰かを思いやる行動が、運命の人とのスペシャルな瞬間を作り出すかもしれません。カップルのかたは、お互いに支え合い、心を寄せ合うことで、関係がぐっと深まるはず。相手のために何か特別なことをしてみると、二人の仲はもっともっと素敵なものに。大切な人や周りの人たちに、心からの愛情をシェアして、ハッピーな一週間を過ごしましょう。今週の仕事&金運は、キラキラと輝く時。毎日がんばっているあなたの心遣いや素敵なサービス精神が注目を浴びそうですが、息抜きも忘れずに。仕事で「もっと良くできたかも」という小さな後悔を抱えがちなあなたに、ひと言。あなたが日々行っている細やかな配慮や努力は、周りの人にとって本当に価値のあるものです。自分自身の魅力を再確認して、心を軽くしましょう。金運も今週は上向きの予感。あなたの地道な努力が、徐々に実を結び始めるかもしれません。でも、金運アップの秘訣は「急がず、焦らず」。自分を信じて、リラックスした心持ちでいることが、さらなる幸運を引き寄せます。今週は、自分らしさを大切にしながら、明るく前向きな一歩を踏み出してみてくださいね。あなたの輝く未来に、もっと美しい色が加わるはず。ラッキーアクションは、一日のスタートに新しい音楽を聴くことです。朝、好奇心をくすぐるメロディーで一日を始めると、心が開き、新たなことへの取り組みに対するモチベーションが高まります。ピンクサファイアは、豊かな愛情を与えてくれます。ときめく恋愛をしたときのように、優しい気持ち、豊かな 感情を意識しましょう。ハートを開いて人と関わる勇気をもってください。思いやりや愛を高めることで、あなたの魅力が高まり自信をもつことができるでしょう。2.風のエレメント「ムーンストーン」を選んだあなた…「今週は、内なる才能を探究するタイミング!」今週のあなたは、心地よい風が吹く運勢です。大きな動きはないものの、新しい自分を発見するきっかけがたくさん隠れています。あなたの「富」に対する考え方に変化が訪れます。これからは、物質的な豊かさだけでなく、心のつながりや個性的な才能がとっても大切になってくるはずです。あなたが人を笑顔にする力や、何か新しいものを生み出す才能は、これからの時代の新しい富として輝きます。そんな変化を楽しみに、今週はゆったりとした気持ちで、自分の中に眠る特別な力を探してみましょう。あなたにしかできないこと、心から楽しめることを見つけるといいですね。そうすることで、あなたの世界はもっとカラフルに、もっと幸せになるはずです。今週は、新しい自分を見つける素敵な旅に出かけてみてください。今週の恋愛運は、新しい風が吹く予感。季節の変わり目みたいに、あなたの恋愛にも新しい展開が待っています。シングルのあなたは、ふとした瞬間に過去の思い出に触れることがあるかもしれません。それがきっかけで、新しい挑戦を始めたり、ライフスタイルを一新する勇気が湧いてくるはず。去っていく人もいれば、新しい出会いも待っています。古い恋との別れは少し寂しいけれど、新しい出会いはあなたの心に新鮮な風を吹き込んでくれるでしょう。カップルのかたは、この春に楽しいイベントが盛りだくさん!二人で新しい思い出をたくさん作って、関係をもっと深めていけそう。今週は、心を開いて変化を楽しんでみてくださいね。素敵な出会いや発見があなたを待っていますよ。今週の仕事&金運は、運が味方してくれる期間です。あなたの中にある前向きなエネルギーと、人を引きつける魅力がキラキラと輝きます。仕事では、「これ、完璧!」と思うような瞬間もあるかもしれませんね。でも、ちょっぴり疲れやすい時なので、無理は禁物。仕事を少し「寝かせる」気持ちで、慌てず騒がず進めると、後から良い結果がついてきます。急ぐと後で手直しすることになるかもしれないので、ゆったりペースが吉。そして、金運に関しては、嬉しいサプライズがあるかも!「ラッキー!」と思えるようなことが起こりそうです。今週は、流れに身を任せて、楽しい変化を受け入れてみてください。きっと、心も財布も満たされる一週間になるはずですよ。今週のラッキーアクションは、朝の空を見上げて深呼吸すること。新しい一日の始まりに、心を開放してみてください。こ内なる才能を見つける手助けをしてくれますよ。今週は、自分らしさを大切に、新しい自分探しの旅を楽しみましょう。ムーンストーンは、月の光を宿し、古くから神秘的な力を秘めた石として人々に愛されてきました。月のエネルギーを受けて、インスピレーションを高める旅のお守りにもなります。新月・満月の夜には、窓辺に石を並べて 瞑想しましょう。優しい大きな愛を与えてくれます。3.地のエレメント「ブラックダイヤモンド」を選んだあなた…「今週は、輝きと充実のタイミング!」今週のあなたの運勢は、まるで山と谷のように変動しますが、そのすべてがあなたの成長につながっていく特別な時です。多忙を極めるかもしれませんが、それぞれの仕事や課題に意味を見出し、一つひとつ乗り越えていくことで、大きな達成感と満足感を得られるでしょう。心地よい疲れとともに、自分が一歩前進したことを実感できるはずです。日々の挑戦を楽しみ、どんな小さな成功も自分へのご褒美として受け取ってください。あなたの世界はもっと明るく、もっと豊かになります。今週は、「成長」を心に留め、ポジティブな気持ちでいることが幸運を引き寄せます。あなた自身の心が、周囲の状況を美しいものに変えていく力を持っているのです。自分を信じて、充実した一週間を過ごしましょう。今週の恋愛運は、まるで春風のように変わりやすいけれど、その変化を楽しんでみて。焦らず、流れに身を任せる時間を大切に。タイミングがすべてですから、心の準備をしながら、自然と訪れる恋愛チャンスを待ちましょう。今週は、自分自身との時間を楽しむことが幸運のカギです。シングルのかたは、見えない力があなたの味方をしてくれています。あなたの魅力は自然体のあなたから発散されます。その素敵な人柄に、新しい出会いが引き寄せられるはずです。カップルのかたは、今は二人の関係にとって、じっくりと愛を育む準備期間。急ぐ必要はありません。穏やかな時間を共有することで、もうすぐ訪れる新たな展開を二人で迎えられるようになるでしょう。今週は、心穏やかに過ごすことで、恋の幸せがぐっと近づきます。今週の仕事運は、あなたに成長のチャンスが訪れます。日々の忙しさの中でも、自分が成し遂げたことに心から満足し、達成感を感じることができるでしょう。忙しいときこそ、一つひとつの仕事に意味を見出し、それぞれの瞬間を楽しむことが大切です。物事の見方を少し変えるだけで、すべてがよりポジティブなものに変わります。今週は「成長」というキーワードを心に留めて、どんな状況も楽しみながら乗り越えてみてください。心のもちよう一つで、日々の生活はもっと輝き、充実したものになりますよ。金運に関しても、小さな成功が積み重なり、心豊かな一週間を送れそうです。ポジティブな思考で、素敵な一週間を過ごしてくださいね。今週のラッキーアクションは、顔のマッサージや軽いストレッチを行うこと。体内からも外からも美を引き出し、ポジティブなエネルギーが巡るようになります。あなたの美容運を高め、日々の美しさに磨きをかけてくれるでしょう。ブラックダイヤモンドは世界で最も硬い鉱物で、ダイヤモンドに鉄鉱石などが入っています。悪魔が欲しがるほど、強いパワーが溢れています。潜在能力を引き出し、未来を切り開くパワーを信じてください。愛と喜びの光の世界に進むために、人をゆるし、自分を癒し、安らかな選択をしましょう。4.水のエレメント「アクアマリン」を選んだあなた…「今週は、心ときめく出会いのタイミング!」今週のあなたの運勢は、すべてがポジティブな方向に進む素敵な時期です。あなたの慎重さと直感、そして人への思いやりが、周りからの好感度をグンと上げてくれそう。特に、大切な人とのコミュニケーションを深めるチャンス!カフェでのおしゃべりや、気軽なランチの誘いを通して、心のつながりを深めてみてはどうでしょう。人生は思ったよりも速く過ぎ去ってしまうもの。だからこそ、「また今度」と先延ばしにせず、今を大切にする勇気を持ちましょう。また、旅行の計画を立てるにも最適な週。どんなに素晴らしい体験ができるか想像しながら、ワクワクするようなプランを練ってみてください。今週は、あなたにとって幸せと感動がいっぱいの一週間になりそうです。今週の恋愛運は、愛に満ちた出会いが期待できる素敵なときです。周りからの愛情も感じやすく、心がふんわりと温かくなるでしょう。シングルのかたは、新しい出会いに恵まれるかもしれません。出逢ったら、その人の内面に注目し、じっくりと相手を知ることが大事。本当のつながりは心の開放から始まります。カップルのかたも、パートナーとの絆をさらに深める絶好のチャンス。お互いの新たな一面を発見し合うことで、関係がもっと豊かになります。この週は、恋においても人生においても、心からの感謝を忘れずに。小さな瞬間を大切にし、恋の喜びを存分に味わってください。今週の仕事&金運は、輝く直感がスポットライトを浴びるとき。これまでの優しさや親切が、キラキラとした幸運となって戻ってきます。素晴らしいことがたくさん起こる予感!この波に乗るコツは、心の扉を大きく開いて、幸せを全身で感じ取ること。今こそ、自分へのご褒美を素直に受け入れる時です。また、自分の人生の基盤を固める絶好の機会も。何が本当に大切かがクリアに見えてくるこの時期に、人間関係や環境を整えてみましょう。新しいスタートを切るには、スッキリとした気持ちで臨むことが大切。金運アップのキーワードは「感謝」と「賢い選択」。今週は、金運の好循環を楽しみながら、財布の紐も適度に締めていきましょう。あなたにとってチャンスと感謝に満ちた一週間になりそうです。ラッキーアクションは、笑顔で過ごすこと。朝、鏡の前で自分に笑顔を向けると、一日がポジティブなエネルギーで満たされます。小さな幸せを見つけ、心から楽しむことで、素敵な一週間を過ごせるはずです。アクアマリンは、安らぎと穏やかな癒しをもたらします。喉のつまりを流すように、深く呼吸しましょう。お水をたくさん飲んで、心身ともに浄化してください。アクアマリンを喉や胸の上に置いて穏やかな海に身をゆだねているような清らかな癒しのエネルギーをイメージ してリラックスしましょう。いかがでしたか?あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也
2024年03月24日フルーツを使ったデザートはあるだけで食卓が華やかになります。生の果物は高騰していて買いにくいという人でも、フルーツ缶詰を使えば手軽に楽しめるでしょう。今回は、フルーツ缶詰とシンプルな材料を使って、おいしさと可愛らしさを兼ね備えたレシピをご紹介します。まぜて冷やすだけ! フルーツ牛乳かん©寺内麻美牛乳とフルーツを使った、栄養価の高いおやつです。分量を増やしてバットで作り、食べたい分だけカットして盛り付けても楽しいですよ。【材料】デザートカップおよそ3つ分・フルーツ缶詰(桃・みかんなど):1缶分(およそ200g)・フルーツ缶詰の汁:100ml・牛乳:200ml・砂糖:大さじ1(お好みで調整)・粉寒天:3g【作り方】1.缶詰のフルーツは食べやすい大きさにカットする。2.鍋にフルーツ缶詰の汁と寒天を入れ、よくかき混ぜてから火にかける。沸騰したら弱火にし、かき混ぜながら寒天をしっかりと煮溶かす。3.2に砂糖を加えて煮溶かしたら、火からおろす。4.牛乳を少しずつかき混ぜながら加え、器に流し入れる。5.4にフルーツを入れて、冷蔵庫で1時間以上冷やし固めたら完成。【ポイント】寒天をしっかり溶かしてから砂糖を加えましょう。十分に溶けていない状態で砂糖を加えるとうまく固まらない可能性があります。バットに流し入れて固め、お好きなサイズにカットして盛り付けてもOKです。レンジでフルーツカップケーキ©寺内麻美電子レンジで簡単に作れるカップケーキです。簡単にできるので、おやつが食べたくなったときにすぐ作れます。器は百均に売っているシリコンカップや使い捨てのお菓子用カップ(電子レンジ加熱可)がおすすめです。【材料】カップ5~6個分・フルーツ缶詰(桃・みかんなど):1缶分(およそ200g)・フルーツ缶の汁:100ml・ホットケーキミックス:150g・玉子:1個【作り方】1.ボウルに玉子を割り入れてよくかき混ぜ、ホットケーキミックスとフルーツ缶の汁を加えて混ぜる。2.1をカップの半分くらいまで流し入れ、フルーツをのせて電子レンジ600Wで2分加熱する。3.2に竹串を刺して生地がくっついてこなければ完成。(生焼けの場合は、10秒ずつ追加で加熱して火を通す)【ポイント】1の工程で水分が足りず生地が固い場合は、水か牛乳を少しずつ足しながら調整してください。生地の量や電子レンジによって必要な加熱時間は変わるため、様子を見ながら加熱しましょう。加熱しすぎると固くなってしまいます。フルーツ缶のレシピは、おやつやパーティなどにもおすすめです今回は簡単に作れるフルーツ缶のレシピをご紹介しました。牛乳かんは、季節の生果物を使ったアレンジもおすすめです。キウイやいちごを使うとより華やかになりますよ。カップケーキに生果物を使いたい場合は、果物はレンジ加熱せずに最後に盛り付けるほうがよいでしょう。シンプルな材料と工程で作れますので、ぜひ今日のおやつに作ってみてください。筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年03月23日近年、鼻の下や眉から鼻先の中顔面を短く見せるメイクが注目されていますよね。筆者もテクニックが必要で難しいと思い避けていましたが、いざ挑戦してみると案外簡単に取り入れることができました。今回は不器用さんでもできる、中顔面短縮メイクに使えるアイテムをご紹介します。鼻の丸みにプラスするだけ! 中顔面が短く見えるキャンメイク「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」M07 チュチュバレリーナ皆川みほとても簡単にできるのが、鼻の先端の丸みのある部分にVの字のシェーディングを入れる方法。とはいっても、普段シェーディングを使わない筆者はわざわざ購入するのがもったいないと感じたので、『キャンメイク』の「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」M07 チュチュバレリーナに入っている薄いブラウンカラーを使っています。皆川みほ筆者がシェーディングの代わりに使っているのは右下のカラーです。マットタイプでサラサラしているので、皮脂が出やすい鼻まわりに使ってもヨレにくいですよ。また、いかにもシェーディングという濃いブラウンではなく自然な色味なので、違和感を抑えて中顔面の短縮メイクができます。【商品情報】キャンメイク「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」M07 チュチュバレリーナ価格:¥825人中短縮の定番! リップライナーで顔を短く見せるマキアージュ「スムース&;ステイリップライナー N」RS362皆川みほ続いては、リップライナーを使ってオーバーリップに仕上げ、人中を短く見せるメイク方法です。筆者は『マキアージュ』の「スムース&;ステイリップライナー N」RS362を使っています。口元を華やかにするメイクが好きなので、発色のいい口紅に合うRS362を使っていますが、自然に仕上がるベージュ系のカラーもありますよ。皆川みほはっきりとしたカラーで、ピンクやレッド系の口紅との相性はバッチリ。食事をしても落ちにくいので、お出かけのときに持ち歩かなくても大丈夫だと思います。リップライナーで唇の輪郭をちょっとオーバー気味に囲うと、簡単に人中短縮ができますよ。【商品情報】マキアージュ「スムース&;ステイリップライナー N」RS362価格:¥990※ホルダー(¥1,650)は別売りもっと簡単に人中短縮したい! そんなときは細い口紅を使ってみてKiSS「リップアロー」06皆川みほリップライナーよりももっと簡単に人中短縮メイクをしたいときは、細い口紅でオーバーリップにしてみましょう!そんなときに使えるのが『KiSS』の「リップアロー」06です。とにかく細い口紅で、唇のきわに塗るととても綺麗に仕上がります。皆川みほ筆者は赤みの強いカラーを使っていますが、こちらを上唇のラインからちょっとはみ出すようにつけると人中が短くなり、顔が短くなったように見えます。細いリップでつけ方は自由自在なので、筆者のような不器用さんでもテクニックいらずで人中短縮ができますよ。アイテムを何個も揃えなくていいというのもおすすめポイントです。【商品情報】KiSS「リップアロー」06価格:¥1,980中顔面短縮や人中短縮は意外と簡単!中顔面短縮や人中短縮メイクと聞くと、テクニックが必要で難しそう……とイメージしがちですが、普段のメイクにちょっとした一手間でできますよ。気になった方は試してみてくださいね!【参考】『キャンメイク』『マキアージュ』『KiSS』公式サイト筆者情報皆川みほ(Instagram:@cc_mm_27)Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ
2024年03月23日こんにちは。韓国在住ライターの愛子(@aiko_shin4)です。40歳を過ぎるとやたら気になるお肌のたるみと、刻まれていく深い影。電車に映った自分の顔に「ひぃ」と恐れおののく瞬間も増えました。そんな私は、手ごろな価格で、異物を入れずによいリフティング施術がないかを日々探しては試しているのですが、今韓国の芸能人の間で話題というチタニアムリフトなるものを受けてきましたので、今回はそちらをレポートしていきたいと思います。チタニアムリフトって何!?©二俣愛子チタニアムリフトとは、リフティングレーザーの2大巨頭と言われるソマジ(サーマクール)とウルセラのいいとこどりとも言われ、痛みもほとんどないというリフティング施術。3つの波長(755、810、1064nm)が肌の奥の真皮層まで伝わり、線維芽細胞を刺激してコラーゲンの生成して肌の弾力を高めてくれるのだそう。また、もともと脱毛用に開発された機器でもあるので顔の産毛の脱毛も可能で、美白効果まであるという優れもの。そして、ダウンタイムがなく、かつ2つのレーザーにはない即効性が感じられるという点、さらに価格も控えめという点も魅力的で、芸能人たちは撮影の前や、日ごろの肌管理のために頻繁に受ける施術ともいわれ、今人気を集めています。私はこれを知ったとき「これが私の肌に合うのであれば、激痛と名高く、価格もべらぼうに高くてなかなか踏み切れないウルセラやソマジは必要ないのでは?」と、ウキウキがとまりませんでした。美容に詳しい韓国のYouTuberの動画を観て「果たして真実はいかなるものか!?」と、居ても立ってもいられず、はせ参じてまいりました。日本に比べて価格は約1/3!?©二俣愛子今回訪れたのは初めてのクリニックで、場所は弘大。チタニアムリフトがお手頃な価格で受けられ、評判の良いクリニックを探しました。ここは、1部位から受けることができ、1部位あたりの価格は38.5万ウォン(税込)。タックスフリー対応なので、その場合は35万ウォンでした。私が受けたときの価格はイベント価格だそうで、定価は71.5万ウォン(税込)。タックスフリーで65万ウォンになります。ただ、このイベントは頻繁にやっているようなので、施術を考えている方は、予約の際に『ananの記事をみたこと』『イベント価格で受けられるか』を確認してみてください(問い合わせは日本語可)。ウルセラやソマジは、ショット数にもよりますが、それぞれ約150~200万ウォン以上する施術なので、それのいいとこどり(らしい)なのにこの価格とは、お手頃すぎませんか?ちなみに、日本でチタニアムリフトを受けると、平均価格は約15万円のようです。当てる部位や時間によっても異なりますが、確実に韓国で受けた方がお得です。また、日本ではまだ取り扱っているクリニックは少ないですが、韓国では人気の施術のため、先生方の経験値も高いはず。このクリニックは、先生が直接カウンセリングをしてくださるところではなかったのですが、カウンセリング担当の方が親身になってくださり一緒にメニューを決めました。無理な押し売りなどもなく、日本語も対応してくれるので、韓国語ができない方も安心です。私は、ほうれい線とほほのコケが気になっているので、ほほのみに当ててもらうことにしました。麻酔なし!クレンジング後すぐに施術開始©二俣愛子麻酔クリームなどはせず、クレンジング後、すぐに施術がスタート。先生がいらっしゃり、まずは鏡を見ながらどの部分が一番気になるのかを改めて伝えました。肌にジェルを乗せ、機器を肌に滑らせるようにして当てていきます。脱毛機器のように強い光を伴う機械で照射をしていくのですが、たまに「あっつ!!!」と感じることがあり、その際はついビクッとしてしまいました。施術中にこの熱による痛みが4~5回ほどあり、それが一体いつくるのかまったく読めないのでドキドキしながら受けていました。が、我慢できない痛みではありません。痛みがまったくないことはなかったので、痛みに弱い方は麻酔クリームを塗布してもらえるか相談してみるとよいかもしれないです。施術時間は、約15分で終了しました。一気にくすみ飛んだ!ビフォー&アフター公開Before施術前/After施術後©二俣愛子まず驚いたのが、施術直後の肌に透明感が宿ったこと。カメラを向けた瞬間、ビフォーとの肌トーンの違いが明らかで驚きました。また、全体的に肌の色ムラが改善された感じ。また施術前と直後を比べてみてもほほのコケが少しふっくらし、ほんの少しほうれい線が改善されたような気がします。2週間後に効果が出てくるとのことで、施術直前と2週間後に撮影したものを比べたのが以下の写真。Before施術前/After施術2週間後©二俣愛子私は、ほほのコケとほうれい線が気になっていて、劇的な変化とまではいかないものの、ほほがふっくらして顔のラインが整ったのを感じているので、満足度は高い施術でした。ダウンタイムはほぼなし!赤みは少し出た施術後は、サウナや激しい運動をしてはいけないといった注意事項はあるものの、生活にはまったく支障なし。肌を隠さなければいけないようなダウンタイムがない点もうれしいポイントでした。私は肌が弱いので、レーザーなどのあとはだいたい赤みが出るのですが、この施術では蚊に刺された程度の小さな赤みがぽつっと1つできたくらい。施術後には赤みが出たときのための軟膏もいただけるので、ご安心を。チタニアムリフト、定期的に受けるのはあり劇的なほうれい線の改善とまではいかなかったものの、明らかに肌トーンがあがり、2週間後からは気になっていたほほのコケが少しふっくらと改善したのを感じています。1か月ごとに3回受けると半年ほど持続するのだそうで、まずは3回通ってみようと思います。<インフォメーション>Jfeel Clinic住所:ソウル特別市 麻浦区 洋路166 未来プラザ5階、7階アクセス:地下鉄2号線「弘大入口」駅 8番口目の前営業時間:10:30~20:30(土10:00~17:00)LINE @jfeelclinic.japan<筆者情報>二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」(@owol__official)のディレクターも務める取材、文・二俣愛子
2024年03月23日スキンケアで肌の土台となる潤いケアを強化しながらマット×ツヤの掛け合わせメイクを楽しんで。モデル、YouTuberの石井亜美さんが新商品をチェック!モデル、YouTuber・石井亜美さんが新商品をお試し!1、YVES SAINT LAURENTラブシャイン リップスティック 200透明感のあるピュアなツヤで表情まで明るくなれる!とろけるような潤いで包み込み、思わず触れたくなる柔らかな唇印象をキープ。フレッシュなツヤが長時間続く。「リップクリームなしでもスルスルと唇にのせられて、一日中ぷるんと潤います。マンゴーのような甘く優しい香りも好き!」。ラブシャイン リップスティック 200¥5,940 3/29発売(イヴ・サンローラン・ボーテ TEL:0120・526・333)2、CANADELカナデル ジュレローションまるでタンクのように潤いを抱え、保湿から下地効果まで叶える。自ら潤いを生み出す土台を育てながら、与えた潤いを閉じ込めるウォータータンク処方を採用。「とろみとみずみずしさを両立したテクスチャーが気持ちいい!1本で化粧水から下地までの4役を叶えてくれて、たっぷり保湿されるのを感じます」。カナデル ジュレローション[医薬部外品]120ml¥2,860(プレミアアンチエイジング TEL: 0120・577・020)3、INTEGRATEインテグレート ケアさらベース(ピンクベージュ)SPF50+・PA++++余分な皮脂を吸収し、運動後だって快適美肌を死守。CICA成分を配合。肌あれを防ぎながら余分な皮脂を吸収し、テカリレスのサラサラ肌を持続する。「サラッとのびが良く、肌にピタッと密着。運動後もファンデーションが崩れなかったのには感動しました!」。インテグレート ケアさらベース(ピンクベージュ)SPF50+・PA++++ 25ml¥1,430 3/21発売(資生堂お客さま窓口 TEL:0120・81・4710)4、KATEケイト マットラテリキッドシャドウ EX‐1まぶたをふんわり染め上げる極軽マットの新感覚アイシャドウ。さりげないくすみ発色が肌と一体化するように溶け込み、まぶたにフィット。乾燥や粉感を感じず、まるで素肌のようなしなやかな質感に。「ムースのように柔らかなつけ心地なのにしっかり密着。高発色でまぶたのくすみもカバー」。ケイト マットラテリキッドシャドウ EX‐1¥1,650*編集部調べ 3/23限定発売(カネボウ化粧品 TEL:0120・518・520)いしい・あみ「日本一親しみやすいモデル」として、日常で気軽に活かせるメイクやファッション、ダイエット法などを発信。最近は週1のクレイパックで透明感ケアを継続中。※『anan』2024年3月27日号より。写真・田村昌裕(FREAKS)スタイリスト・荻野玲子取材、文・野崎千衣子
2024年03月23日anan Beauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック=生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年3月24日から3月30日までのあなたの運勢は?占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年3月24日~3月30日の運勢【エポック エコ占い】vol. 155生まれた時代が持つパワー(冥王星の星座ナンバー)と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは?まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、2ケタになるなら、数字をバラして1ケタになるまで足してください。例)2000年10月10日生まれの人10日生まれなので1+0=「1」2000年生まれなので、エポックナンバーは「3」1+3=4です。これで出た数字1~9で、あなたのエコさんタイプがわかります。1.エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------2.リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------3.フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------4.リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ!--------------------------------------------5.シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------6.リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、2つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------7.ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------8.クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------9.リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです!今週、2024年3月24日(日)から3月30日(土)までの運勢あなたの運勢は?さっそく見ていきましょう!1.エシカルさん春は盛りを迎えて、あなたを明るい日差しの下へと誘います。自然の中へ遊びに行く、時間的に難しければ、風に吹かれながら歩いてみるなど、ナチュラルに過ごして。いいアイデアも浮かびそう。デートは、東の方向へ。ラッキーポイント……ドキュメンタリー映画、クラウドファンディング2.リペアさんバランスを取り直しましょう。社交や仕事に、時間やお金をもって行かれ過ぎていないか、主語が「自分」になり過ぎていないか、注意していくと改善ポイントに気づくはず。恋も同様。愛し過ぎ、愛され過ぎに軌道修正を。ラッキーポイント……ジンジャーシロップ、ネイルケア3.フラットさん小盛のススメ。いっぱいあると、面倒くささが先に立って手が伸びませんが、ちょっとずつなら、味見的に心が動きます。目標も細かく区切っていくのが、達成の秘訣に。恋は、新ルーティーンの先に待つみたい。ラッキーポイント……二階席、オランジェット4.リメイクさん意地っ張り。素直に「いいね」「一緒に」ができなくて、独自の路線を進むことになりそう。でも、これが大当たり。気まずさも忘れて、みんなにシェアしたくなる何かが見つかります。友や好きな人に錦を飾りましょう。ラッキーポイント……ベーキングパウダー、置時計5.シフトさん交通整理が大事。人間関係、お金の動き、クローゼットの中、グチャグチャになっている世界に手を入れていきましょう。あなたはこっち、君はむこうと正しい場所に誘導すると、スッキリ。恋は、焼きもちがよいスパイスに。ラッキーポイント……京野菜、プリントシャツ6.リンクさんとことん、甘やかすのが今週のミッション。人もペットも、あなた自身も。「何かして欲しいことはないですか?」と問いかけ、リクエストを叶えてあげて。優しい気持ち、幸せに満たされて、恋も仕事もいい方向へ向かいます。ラッキーポイント……ナイロンジャケット、マイボトル7.ヘルプさん協調性がカギになりそう。人の誘いに乗ってみる、相手の意向に合わせてみると、なんだかうまくまとまっていきます。気配り、目配り心配りも上手にできるはず。恋は、沈黙を上手に活用して。大事な決心を促しそう。ラッキーポイント……ユーズド商品、プーアル茶8.クリーンさんしがらみが多く、身動きが取りにくいムード。友人が悩んでいる、家族や愛する人に助けが必要など、自分以外のことで忙しくなりそう。優しく助け舟を出してあげて。喜ばれるし、あなた自身のためにもなるはず。ラッキーポイント……お昼寝、エプソムソルト9.リスタートさん全力前進!パワフルに頑張れる一週間です。限られた時間、条件の中でどこまでやれるか、自分に挑戦してみましょう。驚くようなミラクルが生まれて、素晴らしい成果を生み出せるはず。恋は、ノリとハズミでGO!ラッキーポイント……朝活、カラオケ来週もお楽しみに~!章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫3匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO
2024年03月23日今月も『スターバックス®』(以下スタバ)から新作のビバレッジが登場!ちょっとカロリーが気になるという方も安心のヘルシーなドリンクも発売されました。ダイエッターにぴったりなフルーツ系の新作は、気分も上がるピンク色で春にぴったりです。今回は、美容ライターかつ国際中医薬膳師でもある筆者が、この季節におすすめのヘルシーなビバレッジをご紹介します。「ピンク フルーツ チアアップ」坂本雅代新たな一歩を踏み出すあなたをチアアップするリフレッシュメントビバレッジとして新発売された、ピンクのルックスの「ピンク フルーツ チアアップ」。Tallサイズは店内で590円です。カスタムも考えたのですが、Tallサイズでたったの106kcal!ダイエッターも気兼ねなく楽しめる、低カロリーなビバレッジです。坂本雅代泡立っていますが炭酸ではありません。泡立てることで口あたりが柔らかくなり、見た目のグラデーションが生まれるそうです。ホワイトグレープ、レモン、ローズヒップなどの果汁を合わせたジュースがベースとのこと。ピンクフルーツ(アセロラ、ピンクグレープフルーツ、クランベリー、アップル)の果汁を詰め込んだジェリーが食感のアクセントになっています。坂本雅代ジェリーはのどごしがよく、太いストローでちゅるんと吸えます。けっこう大きい塊なので、口に入ってからもぐもぐする感じでした。グレープフルーツの苦みはほとんどなく、酸味も少なめ。甘さも控えめなので、甘みの強いジュースが苦手な人も楽しめると思います。たくさんの果汁が入っているので何味とは表現しにくいのですが、ごくごく飲める清涼ドリンクというテイストです。ちなみに味ではわからなかったのですが、焙煎前のグリーンコーヒー(生豆)から抽出したカフェインと、カカオから抽出したポリフェノール(カカオフラバノール)も入っているのだとか。勉強や仕事のお供にも良さそうですね。友人とスタバに来たけれど「フラペチーノ®はちょっと重たいかも」というときや、コーヒーが苦手な方にもおすすめです。「ゆず シトラス &; ティー」を人気のカスタムで!坂本雅代新作のピンクフルーツもいいですが、定番ビバレッジの中にも春にぴったりなフルーツ系のヘルシーなビバレッジがあるんです。人気の「ゆず シトラス &; ティー」を、今回は春らしく「パッションティー」に変更してピンクのビバレッジにカスタムしました。元々は茶色いティーなのですが、パッションティーにカスタムすると鮮やかな濃いピンク色になります。坂本雅代アイスのTallサイズは店内飲食で540円、カロリーは117kcalです。トロピカルなパッションティーは少し酸味があり、ほろ苦いゆずピールと相性抜群!底の方にシトラス果肉が沈んでいるので、混ぜながら飲むのがおすすめです。ティーというよりジュース感覚でごくごく飲めますよ。もっとフルーティに楽しみたいという方は、シトラス果肉をプラスすることもできます。1スプーン増量しても174kcalで、200kcal以内におさまりますよ。ダイエット中でも安心して楽しめる低カロリーなビバレッジです。春にぴったりなピンクのヘルシービバレッジがおすすめ!新作の「ピンク フルーツ チアアップ」は2024年4月9日(火)までの販売予定だそうなのでお早めに!今回ご紹介したものはどちらもヘルシーなビバレッジなので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『スターバックス®』公式サイト※『スターバックス®』「フラペチーノ®」はスターバックスの登録商標です。※商品情報や価格などは筆者が購入した時点の情報です。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2024年03月22日桜の開花シーズンとなり、春服が本格的に気になりはじめる季節となりました。春物を出したら、衣替えや冬服を見直すチャンス。今回は、ファッションライターの筆者が実践する「冬服の収納術」をご紹介します。もう着ないコートやウールパンツは家に置かない桐生奈奈子かさばる上に、冬しか着ない分厚いコートやダウン、ニットやウールパンツは、毎年保管付きの宅配クリーニングを利用しています。筆者宅では、自宅まで集荷してくれてクリーニング・保管をしてくれる『カジタク』の宅配クリーニングパックを利用しています。筆者は保管してほしいアイテムが多いので、秋~冬はじめに着たい服・冬本番まで着ないものの2パックに分けて、保管期限を変えているのがこだわりポイント。保管期限を変えると、そのアイテムを着たいシーズン間際まで預けることができます。集荷まで時間がかかるので直前に荷造りを!桐生奈奈子自分で衣類を畳み、ぎゅうぎゅうにクローゼットに詰めて、畳みジワができてしまうことってありませんか?このサービスならシワにもならず、大切に着続けたい冬服をきれいに保管できます。ただし、事前に荷造りをしても集荷まで1週間ほど時間がかかることがあるので、シワになりやすい衣類は直前に詰めるのがおすすめです。たためる2軍服は大きなスーツケースに収納桐生奈奈子クローゼットに仕舞っている海外旅行用の大きなスーツケースは、収納ボックスとして活用。オフシーズンの衣類や毛布などをここにしまって保管しています。春夏服とチェンジするだけで衣替え完了桐生奈奈子筆者はほとんどの衣類を保管付のクリーニングに出していますが、スウェットや2軍の服はスーツケースにたたんで仕舞っています。同時に春夏服をチェックできるので、入れ替えるだけで衣替えが完了。スーツケースの中にオフシーズンの衣類を収納すれば大きなスペースを有効活用できますし、四角い形のスーツケースは布団類なども入れやすいので、参考にしてみてください。ロングシーズン着られるボトムは専用ハンガーで吊り下げ収納桐生奈奈子真夏以外着られるアイテムは、そのままメインのクローゼットに。パンツ類でお世話になっているのが『MAWA』の「ズボンツリ」というハンガーです。『MAWA』は滑りにくいハンガーで有名なブランドですが、「ズボンツリ」も優秀でボトム類をコンパクトに収納できますよ。【商品情報】MAWA「ズボンツリ」価格:¥715~※カラーによって価格が異なります。厚手のパンツが3枚吊るせる©桐生奈奈子筆者は特にパンツが多く、折りたたむとシワになってしまうものが多いので、3枚セットにしてクローゼットにかけています。1枚ずつ吊るしたほうが穿きたいときは格段にラクですが、小スペースのクローゼットに対してパンツの量が多いので、この方法にたどり着きました。酷使しすぎて買い替えるほどの愛用品ですので、収納に悩む方におすすめしたいハンガーです。自分に合う収納を見つけて、できることから少しずつさまざまな収納方法をすべて試してみようとすると、衣替えや収納のハードルが高くなってしまいがち。ライフスタイル・クローゼットの大きさは人それぞれです。自分に合う方法でベストな収納方法を見つけてみてください。【参考】『カジタク』『MAWA』公式サイト※価格や内容は店舗・時期などによって異なる場合があります。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子
2024年03月22日インテリアは私たちの暮らしを彩るアイテム。こだわりを持って配置している人も少なくないのでは?ただし運気の観点では、単に配置すれば良いというものでもなく、自分に合ったものを選ぶことが大切と言えます。そこで今回は、十二支別に「運を下げるNGインテリア」を解説します。子(ねずみ)年生まれ:小さいテーブル子年生まれのあなたは、何でも物事をダイナミックに捉えるタイプのよう。そのため、狭い場所でちまちまと取り組むのには向いていないでしょう。そんなあなたにとって、モノがほとんどのらず、用途に困りがちな小さいテーブルはNGインテリアと言えます。使いこなせていないなら、大きなものへ買い替えるのがおすすめです。丑(うし)年生まれ:原色のカーテン丑年生まれのあなたは、ゆっくりと静かに熟考するタイプ。すさまじい集中力も兼ね備えており、いざ行動に移すときのスピード感は目を見張るものがあると言えます。そんなあなたにとって、鮮やかな原色のカーテンは気持ちが落ち着かず、神経がピリピリしてしまうかも。原色のカーテンは手放して、落ち着いた色調のものを選びましょう。寅(とら)年生まれ:ゴロ寝できるソファ寅年生まれのあなたは頭の回転が速く、行動も俊敏。思いつきをすぐに形にできるところが魅力だと言えます。ただ、居心地のよい環境だと、ついダラダラ時間を無駄に過ごしてしまう一面も。そんなあなたにとって、ゴロ寝できる大きなソファは、やる気やモチベーションを奪うNGインテリアになりえます。コンパクトなソファを取り入れることで、フットワークも軽くなるはず。卯(うさぎ)年生まれ:場所を取る寝具卯年生まれのあなたは、豊かな暮らしへの憧れがあり、そのためにせっせと働く頑張り屋タイプ。インテリアの特徴としては、サイズが大きめの家具や寝具を選ぶことが多いかもしれません。ただ、部屋のスペースをとる大きなベッドなどは、あなたの暮らしを不便にする可能性が。モノをあまり置かずシンプルにまとめるほうが、気持ちの切り替えがしやすくなるでしょう。辰(たつ)年生まれ:お風呂のイスやフタ辰年生まれのあなたは、自分を癒すことで次のミッションに向かっていけるタイプ。そんなあなたにとって、お風呂の時間はかけがえのないリフレッシュタイムと言えるでしょう。快適なバスルームをキープするなかで、お風呂のイスやフタが本当に必要かどうかを見直してみて。極力不要なモノを排除したほうが、開運効果が期待できるはず。巳(へび)年生まれ:暗めの照明巳年生まれのあなたは、こだわりの強い職人気質みたい。何かを始めるときは、最後まで粘り強く取り組めるのが特徴。そんなあなたは暗い照明の中で暮らしていると、気持ちがどんどんふさぎ込んでしまうようです。なるべく明るい照明を選ぶか、あるいは太陽光を部屋の中に取り入れるように心がけましょう。きっと発想も豊かなものになるはず。午(うま)年生まれ:取り出しにくい収納午年生まれのあなたは、活発で常に動き回っているパワフルな性格。少し雑なところもあるようですが、物事を推し進める力とカリスマ性も備えているでしょう。インテリアに関しては、収納がしっかり整っていないと家の中が散らかりっぱなしになりがち。特に、取り出しにくい収納は、あなたのイライラを加速させるNGインテリアと言えそうです。開運につなげるなら、意識的に収納を整えることから始めてみてください。未(ひつじ)年生まれ:使い続けたトイレ用品未年生まれのあなたは、細かいところまで神経が行き届く丁寧さが持ち味と言えます。一方で、見えないところはなおざりになることも。特に、トイレグッズやサニタリー用品などは、長いこと同じものを使っていることもあるかもしれません。トイレ用品はこまめに取り換えないと邪気が溜まり、運を下げてしまいがちです。定期的に取り換えるように意識してみましょう。申(さる)年生まれ:大きすぎる鏡台申年生まれのあなたはセンスが良く、マナーや身だしなみもしっかりしているタイプ。人間関係の距離感もバツグンでしょう。そんなあなたなので、オシャレに欠かせない鏡台にはかなりこだわりがあるかもしれません。しかし風水的に見ると、自分が映り込むくらい大きすぎる鏡は“凶“とされるため、大きすぎる鏡台がある家は注意。適度なサイズのものを選んだほうが良いでしょう。酉(とり)年生まれ:用途のない雑貨・置物酉年生まれのあなたは、自分の理想を大切にするピュアな性格。目標に向かってコツコツ努力するのが特徴と言えます。しかし、叶えた夢に対しては一気に興味がなくなってしまうことも。インテリアも同様で、購入時は興味があったものの、特に用途のない雑貨・置物ばかりになっているかもしれません。使い道のないアイテムは念がこもっており、時としてあなたの足を引っ張ってしまいそう。思い切って手放すと、風通しが良くなるはずです。戌(いぬ)年生まれ:キッチンの水切りかご戌年生まれのあなたは綺麗好きで整理整頓が得意な傾向があり、風水的にあまり気を付けることはないかもしれません。しかし、キッチンには落とし穴があるよう。水切りかごを使っている場合、シンクのスペースが取られて、洗い物が溜まりやすくなっている可能性も。その結果、運気の低下につながることも考えられるため、常にすっきりとしたシンクを意識してみてください。亥(いのしし)年生まれ:モノトーンのインテリア亥年生まれのあなたは、こうと決めたら一途に物事にのめり込むタイプ。さらに、無彩色のものを飾ると性格に穏やかさがなくなり、無意識に態度がきつくなってしまうこともあるようです。モノトーンのインテリアやアートなどはスタイリッシュですが、対人関係を悪くしてしまう危険性も。明るく暖かみのあるものに変更してみてはいかがでしょうか。まとめずっと放置していて使っていないもの、部屋の面積に見合わないサイズ感のもの、色味が自分の性格に合っていないものは、運を下げやすいと言えます。自分の中で何かしっくりこないというアイテムがあれば、今こそ手放すべきかもしれませんね。©Photographee.eu/Adobe Stock ©Wichit S/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。(株)ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮
2024年03月21日来客があるのにダンボールやビン缶などのゴミが片付いていない…!なんてピンチに陥ったことはありませんか?ゴミが溜まっている時に限って、資源回収の日がまだまだ先なことってありますよね。そこで今回は、溜まりゆくゴミ問題についてanan Beauty+ clubにアンケートを実施。女性たちのゴミの対処法をぜひチェックしてみて!溜まりゆく資源ゴミ、どうしてる?資源ゴミが溜まった時の対処法について、anan Beauty+ clubに所属する約100名の女性に調査を実施!ダンボール、ペットボトル、ビン、缶について、それぞれ対処法を聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ダンボールまずはダンボールについて。大きいダンボールは1つあるだけでかさばりますが、みなさんどうしているのでしょうか。「ゴミ箱の横にまとめている」(26歳・会社員)「ベランダにゴミ箱を置いていて溜めてます」(34歳・主婦)ゴミ箱の横やベランダなど、スペースを決めて置いているとのこと。なるべく生活の邪魔にならないスペースを見つけておきたいところですね。「玄関に集めて、1か所にかためておく」(40歳・専門職)「ダンボールは立ててひもでゆるく縛って、増えるたびに重ねている。玄関のスペースに常に置きっぱなし」(40歳・主婦)捨てやすいように玄関に溜めているという声も多くみられました。倒れてしまわないよう、縦置きできればそこまで邪魔にならなそう。「ダンボールストッカーを使っています」(33歳・会社員)ダンボールストッカーがあれば、倒れて邪魔になる心配なし!通販をよく利用される方は、ダンボールゴミへの装備を強化してみてもいいかも。「マンションが毎日ゴミ出しOKなのでなるべく家に溜まらないようにしています」(44歳・主婦)「マンションのゴミ捨て場は24時間捨てられるので、少し溜まったらでかけるタイミングで捨てています」(39歳・契約社員)集合住宅に住んでいる方は、24時間いつでもゴミ捨てOKなところも。筆者もいつでも捨てられるので、1枚でもダンボールが出たら捨てるようにしています。ペットボトル/ビン、缶続いてはペットボトルやビン、缶のゴミについて。潰せるものもあるとはいえ、溜まってくるとかなりかさばりますよね…。「キッチンに専用のゴミ箱を置いてます」(33歳・会社員)「回収日が決まっていないのでゴミ袋の中身が溜まってきたら持っていく感じです」(44歳・主婦)資源回収の日まで溜めておく派の人は、キッチンなどにゴミ箱を用意して置いているよう。家庭で出るゴミの量に合ったゴミ箱を用意しておけば安心ですね。「おしゃれな紙袋に入れておき、まとめて捨てる」(その他)ペットボトルやビン、缶入れをおしゃれな袋にしておくという案も。ゴミが溜まってきても、ストレスフリーに過ごせそうです。「ペットボトルはその都度スーパーの回収ボックスへ運ぶ」(40歳・専門職)ペットボトルはスーパーに置いてある回収ボックスへ持っていけば、家に溜めておく必要はありません。どうせ買い物に行くのなら、そこまで手間にならないかも。「ソーダストリームを買ってから炭酸水を買わなくてよくなったし、子どもにはお茶を作って水筒を持ち歩かせているので、ほとんどペットボトルゴミは出ません」(34歳・主婦)ペットボトルを出さないという究極の回答も!たしかにペットボトルが出ない生活をしていれば、ゴミが溜まるストレスから解放されますよね。筆者も見習いたいところです。急な来客にはどう対応する?資源ごみが溜まっている時に限って、急な来客の予定が入ることってありますよね。そんな状況を、女性たちはどう乗り越えているのでしょうか。「24時間ゴミ捨て可能なので来客前に捨てる」(31歳・専門職)「いつでも捨てられるマンションなので、こまめに捨てる」(32歳・会社員)いつでも捨てられる集合住宅、強し!いつでも捨てられるとなれば、ゴミ捨て場にダッシュすれば解決ですね。「圧縮してなるべく目立たないように…」(34歳・主婦)なるべく小さく小さくして、目立たないようにするとのこと。きっと圧縮のかいあって、お客さんに気づかれていないはず…!?「ダンボール回収の日のあとに約束したりします(笑)」(33歳・会社員)資源回収の日まで来客の予定を入れないというコメントも。どうせならゴミを捨ててすっきりした状態の家に呼びたいですよね。「あまり気にせず置いてある気がする」(40歳・専門職)「そのままにしている」(26歳・会社員)意外にも多かったのが、気にしないという意見。そのまま置いてあっても、そこまで目立たなければ気にならないのかもしれませんね。ストレスが溜まらない方法を模索!コメントの中には、ゴミが溜まることにそこまでストレスを感じないというものも多く感じられました。資源回収の日まで捨てられないのであれば、そこまで気にしないのが毎日を心地よく過ごすためのライフハックといえるのかもしれません。資源ゴミの対処にお困りの方は、ぜひ女性たちのコメントを参考にしてみてくださいね。※お住いの自治体によって捨て方や回収日には違いがあります筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)Pixel-Shot/Adobe Stock文・比嘉桃子
2024年03月21日冬はエアコンに加えて、さまざまな暖房アイテムを使っていた方も多いのではないでしょうか。そろそろ暖かい日も増えてきて、少しずつ防寒グッズを仕舞い始める家庭も多いでしょう。電気毛布や電気湯たんぽなど、室温や個別の体感にあわせて使う暖房アイテムは、カバーが洗濯可能なものも多くあります。今回は、片付けとお掃除のプロである筆者が「洗える暖房アイテムの冬仕舞い」について解説します。電気毛布©のぞみ筆者宅の暖房は、部屋全体を暖める「床暖房」と、個別に狭い範囲を暖める「電気毛布・USBホットマット・充電式電気湯たんぽ」を組み合わせていました。そろそろ暖かくなる時期。洗えるものはすっきり洗濯してから「冬仕舞い」をしていきましょう!お使いの商品の仕様にもよりますが、最近の電気毛布は手洗いや洗濯機の手洗いモードで洗えるタイプが多いです。ただし、たたき洗いをするドラム式洗濯機は、生地や本体内部のヒーターを傷めるおそれがあるため、洗濯不可の場合があるため、しっかり確認しておきましょう。洗濯表示を確認しよう「政府広報オンライン」より新しい洗濯表示の見方とポイントは?(※1)まずは、洗濯表示を確認してみましょう。本体に縫い付けてあるタグや取扱説明書をチェックしてください。洗濯表示は2016年に日本独自の表示規格から、国際規格にあわせた表示に変更になったことはご存じでしょうか?新しい洗濯表示は「5つの基本記号+付加記号・数字」の組み合わせでできています(※1)。5つの基本記号洗濯、漂白、乾燥、アイロン仕上げ、商業クリーニングの5つの基本記号があります。強さ、温度、禁止を表す付加記号洗濯作用(機械力)の強さ……「線」の数で表記する。なしは通常、1本は弱い、2本は非常に弱いアイロンや乾燥の温度……「点」の数で表記し、1つは低温、2つは中温、3つは高温数字……家庭洗濯での洗濯液の上限温度を表わす禁止……バツ印で表記し、基本記号との組み合わせで禁止を表わすお持ちの暖房製品の表示をしっかり確認してみてくださいね。電気毛布の洗濯方法(1)コントローラーを外し、畳んで洗濯ネットに入れる©のぞみ筆者宅では、本体プラグ部分を内側に折り込んでからジャバラ状に畳み、洗濯ネットに入れておきます。他の洗濯物とは別にして洗ってください。(2)「毛布洗いコース」を選択して、洗濯スタート洗濯ネットに入った毛布は「毛布洗いコース」か、「手洗いコース」「おしゃれ着洗いコース」などの弱流コースを選択。洗剤:液体の衣類用洗剤(中性)洗濯時間:~12分以内脱水時間:30~60秒程度脱水は1分程度と短いため、まだ水分の多い状態ですが、ねじったり絞ったりするのはNG。本体内部のヒーターがねじれて、よれたり重なってしまうことがあるからです。ヒーターがねじれてしまうと、重なった部分が高温になり、低温やけどの原因になる可能性があるそうです。【手洗いの場合】ドラム式洗濯機を使っている場合や、お使いの電気毛布が洗濯機使用不可の場合は、手洗いをしてみましょう。まず、コントローラーを外して折りたたみ、洗面台や洗濯桶に洗濯表示にある温度の洗濯水を溜めて、やさしく押し洗いをします。次に、きれいな水に変えて十分にすすぎをして、静電気防止のため、柔軟仕上げ剤でもう一度すすぎます。本体プラグに洗剤が残らないよう、プラグも最後にしっかりすすいでください。脱水は、浴槽のふちなどにかけて水を切るか、洗濯機を利用する場合は洗濯用ネットに入れた状態で行いましょう。(3)日陰で干す©のぞみ脱水後、すぐ洗濯機から取り出し、物干し2本を使って「M字」に干しておくと風の通りがよくなります。水分が多く重たいので、途中で表裏をひっくり返すのがおすすめです。電気毛布は、乾燥機の使用はできませんのでご注意ください。洗濯表示に「日陰の吊り干し」と指定があれば、色褪せや変色を防ぐため、日陰で自然乾燥をしてくださいね。電気毛布が乾いたら、光に透かしてヒーターにねじれがないか確認します。もしねじれてしまった箇所がある場合はメーカー窓口に相談し、必要に応じて修理を依頼しましょう(※2)。(4)次のシーズンまでの保管方法電気毛布の収納方法は、電源コードと一緒に収納ケースに入れて、湿気の少ないところに保管しておきます。その際、ナフタリンや防虫剤はコードやコントローラーを傷める可能性があるため、使用しないよう注意してください。USBホットマット©のぞみ今年の冬に新しく購入し、デスクワーク中に大活躍したUSBホットマット。薄くて小さめな電気毛布のようなもので、パソコンのUSBにつないでスイッチを押すと、ひざや腰回りを暖めるのにとても役立ちました。ホットマットも、電気毛布と同様にネットに入れて洗濯可能なものがあります。お使いの方は、製品の取扱説明書を必ず確認してみてください。筆者が使用しているものの場合、洗濯の際はUSBプラグに保護キャップを付けて、マットのポケットに収納しファスナーをしめます。ネットに入れて洗濯し、脱水後は強く絞らず、風通しのよい場所で干しましょう。電気湯たんぽ©のぞみ電気湯たんぽの保温カバーも、電気毛布と同様に洗濯表示を確認してから洗濯します。電気式ではなくお湯を入れるタイプの湯たんぽの場合、水分が残ったまま長期間保管すると、カビが発生する可能性も。シーズン終わりには湯たんぽに入っている水分をすべて出して、中までしっかりと乾燥させておくようにしましょう。まとめ暖房の節約のためには、暖めたい場所にあわせて、電気代が少ない暖房アイテムを上手に使い分けていきたいですね。電気毛布や湯たんぽは、電気代を抑えて暖かく過ごすためにぴったりのアイテムです。しかし、それらを洗濯せずに汚れたまま仕舞ってしまうと、ダニや虫が発生してしまったり、汚れが付着した部分にカビや嫌な臭いがついてしまうかもしれません。来年も気持ちよく使うためには、洗濯表示や内部ヒーターに注意する洗濯方法をきちんと知って、正しくお手入れしておくことがとても大切です。各製品の取扱説明書をしっかりご確認の上、お手入れをしてみてくださいね。【参考】※1 政府広報オンライン.衣替えの季節です。あなたは正しく洗濯していますか?※2 Panasonic.電気毛布の洗濯のしかたは筆者情報のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ
2024年03月20日暖かくなると春らしいフレッシュなメイクが恋しくなりませんか?特に眉メイクは垢抜けを目指すのに大事なポイントでしょう。今回は、老け見え防止と春らしさを両立できる「2024年におすすめの眉メイクアイテム」を、 40代コスメマニアがご紹介します。自然で軽やか、透明感をもたらすアイブロウジェルルナソル「フェザリーアイブロウジェル」©古賀令奈垢抜けと春らしさを演出するには、軽やかさと透明感がほしいところ。『ルナソル』の「フェザリーアイブロウジェル」は、ソフトな質感でありながら毛流れをキープし、立体感のある眉に整えてくれます。カラーは01 Tender Brown。まろやかな明るいブラウンで、やわらかく透明感のある表情に。さまざまなカラーのアイブロウアイテムと合わせやすいのも魅力ですよ。【商品情報】ルナソル「フェザリーアイブロウジェル」01 Tender Brown価格:¥3,300アイブロウパウダーには便利なマルチパレットを使用キャンメイク「パーフェクトマルチアイズ」©古賀令奈アイブロウジェルは眉マスカラと同じ感覚で使うものであり、色や質感を変える効果がメインです。そのため、ジェルを使う前にパウダーやペンシルで土台を整えておく必要があります。今回は、春らしい軽やかな眉を目指すため、アイブロウパウダーで整えていきましょう。©古賀令奈今回使用するのは、『キャンメイク』の「パーフェクトマルチアイズ」。色は08 スリーズショコラです。赤みのあるやや深めなピンクブラウンで、若々しい目元を目指す方にぴったりです。今回はアイシャドウ・アイブロウの両方に使用してメイクしてみました。眉のベースとアイシャドウが同じ色なので、統一感をもたせることもできますよ。【商品情報】キャンメイク「パーフェクトマルチアイズ」08 スリーズショコラ価格:¥858アイブロウジェルを重ねて春らしさをアップ!©古賀令奈自眉が黒く密度がある場合は、アイブロウパウダーだけで軽さを出すのが難しいもの。仕上げに『ルナソル』の「フェザリーアイブロウジェル」をさらに重ねて、春らしさと軽やかさをプラスしましょう。眉マスカラを塗るときと同じように、一度逆毛をたてるように塗ることで、まんべんなくジェルを眉になじませます。そして、毛流れを整えれば完成です。今回は、赤みやピンクを目元全体に取り入れながら、アイブロウジェルで眉をトーンアップさせて春らしさを出してみました。2アイテムで眉から目元まで完成して抜け感も出せるメイクなので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『ルナソル』『キャンメイク』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年03月20日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。131回目は、紫外線や花粉対策におすすめのエコなアイテムをご紹介します。春に向けて、エコな紫外線ケアアイテム©宮本志保【最近やってるエコなこと】vol.1313月下旬になり、一気に春めいてきましたね。この季節、気になるのが紫外線や花粉などの外部刺激。寒い冬から、少しずつ暖かくなって過ごしやすい季節になってきていますが、気温の変化の影響でお肌が敏感になったり、肌荒れを起こしたりと、ゆらぎやすくなる季節でもあります。今回は紫外線や花粉対策におすすめの、お肌や体内からケアしてくれる“コスメ”や“インナーケアアイテム”をご紹介します。©平野絢子コスメ編ETVOS(エトヴォス)©平野絢子「ミネラルUVアクアセラムトーンアップホワイト」30g SPF35 PA+++(日焼け止め・化粧下地)¥3,740フリー処方:石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、タール系色素、香料、パラベン、アルコール、紫外線吸収剤MADE IN JAPAN※1©平野絢子紫外線による光ダメージから肌を守ってくれる、日焼け止め兼化粧下地。スーッと軽いつけ心地で白浮きもせず、透明感のあるみずみずしいお肌に。カラーは「トーンアップホワイト」と「ナチュラルピンク」の2種類。今回つけているのは「トーンアップホワイト」ですが、「ナチュラルピンク」は血色感を与えてくれて肌馴染みも良いです。日中用美容液としても効果があるので、保湿をしながら肌をプロテクトしてくれます。INNISFREE(イニスフリー)©平野絢子「チェリーブロッサムスキンフィットトーンアップクリームUV」50g SPF50+ PA++++(日焼け止め・化粧下地)¥2,970フリー処方:動物性原料、鉱物性油、タルク、ポリアクリルアミド、香料、タール系色素、イミダゾリジニルウレア、トリエタノールアミン、PEG※2©平野絢子紫外線から肌を守り、くすみなどをカバーしてくれる化粧下地兼日焼け止め。ほんのりピンク色なので、血色感を与えてくれてカバー力もややあります。みずみずしいテクスチャーで伸びもよく、美肌成分配合でお肌に潤いを与えてくれます。動物由来の原材料を一切使用していないヴィーガン認証商品。パッケージにはPP素材を使用し、キャップは再生プラスチックを使用していたりとパッケージもエコ。ONLY MINERALS(オンリーミネラル)©平野絢子「スキンケアUVクリームクールコンフォートEX01クリア」25g SPF50 PA++++(日焼け止め・化粧下地)¥3,520フリー処方:合成着色料(タール系色素)、合成香料、紫外線吸収剤、鉱物油、石油系界面活性剤、パラベン、コムギ由来成分、エタノール、タルク、合成酸化防止剤、動物由来成分MADE IN JAPAN※3©平野絢子マスクをしている時や、肌に触れた時に心地よいひんやり感を与えてくれる、化粧下地兼日焼け止め。メントール誘導体配合で、塗った瞬間からスースーして涼しいので暑い夏にはなくてはならない存在になりそう。ウォーターベースで軽い塗り心地です。ミネラル+天然由来成分85%配合で保湿しながらお肌を守ってくれます。ブルーライトカットもして、石けんでオフできるのも魅力的。「ミネラルUVパウダーNクールコンフォートEX01ナチュラル」8g SPF50+ PA++++(フェイスパウダー)¥4,950フリー処方:合成着色料(タール系色素)、合成香料、紫外線吸収剤、鉱物油、石油系界面活性剤、パラベン、コムギ由来成分、エタノール、タルク、合成酸化防止剤、動物由来成分、シリコーン※4サラサラとした軽い付け心地なのに、しっかり紫外線から守ってくれます。パウダーにもメントール誘導体が配合されているので、ひんやり感を感じられます。ブルーライトもカットしてくれて、石けんオフなので、お肌にも優しい処方。外出先など日中日焼け止めを塗りたい時にも凄く便利で、メイク直しにもおすすめ。スキンケア編Mitea ORGANIC(ミティア オーガニック)©平野絢子「インテンシブマスクグリーンリペア」(シートマスク)¥352 4月16日発売(3月26日オンライン先行販売)フリー処方:パラベン、石油系界面活性剤、シリコン、マイクロプラスチックビーズ、紫外線吸収剤、合成香料、合成着色料、キレート剤20種類の植物由来成分配合MADE IN JAPAN※5乾燥しやすい季節の変わり目におすすめなのがシートマスク。お肌に潤いをしっかり与えることで、紫外線など外部刺激のバリア機能を高めることができます。Miteaのシートマスクは大きめのマスクでとろみのあるたっぷりの美容液がしっかりお肌に密着してくれます。CICAなどの植物エキスを配合しており、肌荒れを防いでくれる効果も。廃棄してしまう摘果されるスイカを使った、サスティナブルな成分を使っているのもエコですね。trilogy(トリロジー)©平野絢子「ベリージェントルMBオイル」30ml (美容オイル)¥5,280 ※6©平野絢子外部刺激から守ってくれて、お肌にしっかり保湿をしてくれる美容オイル。洗顔後、美容オイルを塗ることでお肌に潤いを与え、整え、健やかなお肌へと育ててくれます。オーツ麦が配合されているので肌ストレスをケアしてくれるのだそう。紫外線などでダメージを負った肌のアフターケアとしてもおすすめ。インナービューティー編©平野絢子「青パパイヤ酵素EX」120粒 ¥3,240フリー処方:保存料、合成甘味料、着色料※7、※8©平野絢子紫外線を浴びると、活性酸素が体内に発生します。そのため抗酸化作用のある食品を取り入れることもケアの一つ。酵素の王様と呼ばれている「青パパイヤ」は高い抗酸化作用があり、紫外線ケアにも効果的。フィリピンの自社オーガニック農園で育てられた、100%天然由来で 添加物ゼロ・保存料ゼロなので、安心して取り入れています。アウトケア編「natural Victorian Mask」35枚入り 1,075円MADE IN JAPAN※9©平野絢子マスクは紫外線対策だけでなく花粉症対策にもなります。国産で作られているものや、植物性由来のものもあるので、デザインが違うものをシーンによって使い分けています。トウモロコシのでんぷんを主な原料として使用した、肌にも環境にも優しい植物由来の不織布。生地は柔らかくて、和紙のような見た目。低刺激で敏感肌のかたでも安心して使えます。素材である植物由来のPLA樹脂は(ポリ乳酸)は、一般的に販売されている不織布マスクよりも性菌性と抗菌性が高く、菌の繁殖を抑制し防臭効果もあるそうで、医師が推奨しているマスクなのです。私はヌーディーベージュやラベンダーグレーを使用していますが、他にもホワイト、ライトグレーもあります。淡いカラーなので、優しい印象を与えてくれます。「Victorian Mask」30枚入り¥1,628MADE IN JAPAN※10©平野絢子仕事の打ち合わせや商談の時など、話すことが多い時は口に直接マスクが当たらないこちらをつけるようにしています。口にマスクがつかないので、リップを塗っていても気にならないし、呼吸もしやすいのが助かります。ノーズワイヤーは非金属製のワイヤーを使っているので金属アレルギーのかたも使用できます。私は落ち着いたブラウンと春らしいピンクを使用しています。このマスクはホワイトの他、耳紐と異なるバイカラーがあったりとカラーも豊富。お気に入りのカラーを探してみてくださいね。「IKISURU」30枚入り ¥1,408MADE IN JAPAN※11©平野絢子デザインもすっきりしているので小顔効果があるように感じます。主にプライベートで使っていて、ファッションの邪魔にならないのがお気に入り。内側がメッシュなので通気性もあり、蒸れにくく息がしやすいです。速乾性もあり、水分の吸収性も高いので、スポーツするかたにもおすすめです。©平野絢子カラーは他にもホワイトとブラックがあります。洋服に合わせてマスクのカラーも選ぶとファッションが楽しくなります。紫外線や花粉から肌を守り、健やかな肌へいかがでしたか。今回は様々なアイテムをご紹介しましたが、自分に合ったアウターケアやインナーケアなどを取り入れて、紫外線や花粉に負けないお肌作りをしましょう。<筆者情報>ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保
2024年03月20日暮らしに根ざしたベーシックな商品をそろえる東急ハンズ。それぞれのライフスタイルに寄り添うように、多様性あふれる商品が展開されています。そこで今回は、40代主婦がハンズで購入して「満足している便利アイテム」3つをご紹介します。マグネットで壁面保管できる! 電子レンジ用皿つまみTOWA「レンジパートナー 皿つまみ」©古賀令奈電子レンジで食品を温めたとき、熱くて落としそうになったことはありませんか?そんな場面で活躍するのが、こちらのアイテム。この皿つまみで食器をはさむことで、熱さを感じず簡単に取り出せます。©古賀令奈マグネットになっているので、電子レンジや冷蔵庫の壁面に貼って保管しておけるのも便利なポイント。ミトンだと装着に手間がかかって面倒ですが、この皿つまみならサッと手に取って使いやすいでしょう。ただし、プラスチック製の食器は加熱すると耐熱温度を超える可能性があるため、使用は控えたほうがよいでしょう。使用シーンは限られるもののいざ使ってみると活躍の頻度が高く、あると助かるアイテムの一つですよ。【商品情報】TOWA「レンジパートナー 皿つまみ」価格:¥356 ※筆者購入時おにぎりを握らずつくれておかずも入るお弁当箱OSK「ONIGIRI LUNCH CASE」©古賀令奈お弁当のおにぎりは、意外と手間がかかって面倒なもの。筆者宅は中学生の子どもがいるため、お弁当づくりで助かっているのがこちらのお弁当箱です。おにぎりを2つ入れるか、おにぎり1つとおかずを入れるか、2パターンの使い方ができます。おにぎりは押し型で押すだけで簡単につくれるため、握る手間がかかりません。©古賀令奈おにぎりは1個あたりコンビニおにぎりの約1.5倍とのことで、見た目にもボリュームを感じます。おかずとのセットにする場合は、おかずも量がたっぷり入るので、おにぎり1個の場合でもお腹を満たせるでしょう。なお、お弁当を温めて食べる場合は、電子レンジ対応なので温めてもOKですが、フタは非対応なので外して加熱してください。【商品情報】OSK「ONIGIRI LUNCH CASE」価格:¥9903つの機能で細部まですっきり洗える部分用ブラシマーナ「水筒すき間洗いブラシ」©古賀令奈水筒の洗浄ブラシといえば、柄の長いものをイメージする方も多いでしょう。こちらはすき間の洗浄に特化した部分用ブラシで、あるとうれしい機能がたくさんつまっています。©古賀令奈凹凸のある複雑なパーツを洗うときは、画像左上の“すみブラシ”を使います。固めのブラシで頑固な茶渋を削ぎ落としやすいですよ。狭い溝には、画像右上の“すき間ブラシ”を。ほかのブラシだと入りにくい溝の奥にもきちんと届き、ぐるりと一周させると汚れを一掃できます。さらに、すき間ブラシを回転させると画像下の“パッキン外し”が出てきます。パッキンが取れにくい場合も、これを使うと簡単に取れました。1個で3つの機能を持ち、かゆいところまで手が届くうれしいアイテムです。【商品情報】マーナ「水筒すき間洗いブラシ」価格:¥638ハンズで便利グッズをそろえよう!便利グッズや実用性の高いアイテムが豊富に集まる『ハンズ』。店内をじっくり見ていると「こういうのがほしかった!」と思うアイテムがたくさん見つかるので、ぜひチェックしに行ってみてくださいね。【参考】『ハンズネットストア』『TOWA』『OSK』『マーナ』公式サイト©Ned Snowman/Adobe Stock筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年03月19日今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に『パン』をテーマにアンケートを実施。どんなパンをよく購入しているのか、お気に入りのパン屋さんについてなど、女性たちの実情を調査しました。『パン』をテーマに大調査!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。パン屋さんに行くとおいしそうなパンがズラリと並んでいて、どれを選ぶか迷ってしまうほどですよね。今回は、anan Beauty+ clubのメンバーの女性たちに『パン』をテーマに調査。まずは女性たちに、パンが好きかについて聞いてみました。『パン』が好きな女性は9割以上©市岡彩香女性たちに「パンは好きですか?」と質問したところ「YES」と回答した人が91.7%。今回のアンケートでは"パン好きな人"が多数派の結果となりました。では「YES」と回答した女性たちは、どのくらいの頻度でパンを食べているのでしょうか。半数以上の女性が、2〜3日に1回はパンを食べている©市岡彩香「1週間のうち、何日くらいパンを食べますか?」と質問したところ、2〜3日に1回はパンを食べているという人が半数以上を占める結果に。次にほぼ毎日と回答した人、あまり食べない人と続きました。筆者の友人は、幼少期にアメリカで育っていたからか「朝は絶対にパンを食べる」と言っていました。好みはもちろんあるとは思いますが、これまでの生活環境や習慣によっても食べる頻度は異なってきそうです。「その他」と回答した人にも詳しく聞いてみると、「食べるときは毎日のように、食べないときは1週間くらい食べない」(39歳・派遣社員)食べる頻度は、特に決まっていないという人も。パンはおいしいですが、白ごはんも食べたいですし、食べる時間がないときもありますし、カロリーを気にしてしまうときもあります。そのため筆者も、毎日は食べずに不定期で食べている派です。よく食べるのはどんなパン? どんな風に食べてる?続いては「よく食べるのはどんなパン」なのか、どんな風に食べているかについても具体的に教えてもらいました。食パン「食パンはバターたっぷりで食べます」(33歳・主婦)「トーストしてはちみつバターを塗ったり、ケチャップを塗ってチーズをかけて焼いたりして食べています」(44歳・主婦)「食パンはバルミューダのトースターにチーズとシラス、スクランブルエッグなどを乗せてトーストするとおいしい」(40歳・専門職)今回のアンケートで最も多かったのが「食パン」を食べているという回答。食パンは、バターを塗っても、甘いジャムを塗っても、玉子をトッピングしてもどんな食材とも相性がよいですから、アレンジしやすく飽きないですよね。筆者は、納豆が好きなので納豆トーストにするのがお気に入りです。塩パン「塩パンがあったら絶対買います」(33歳・主婦)「最近は塩パンをよく買う。買ってそのまま食べています」(35歳・会社員)日本ではまだまだ専門店は少ないものの、韓国では専門店が多数あるなど今大人気の塩パン。塩パンは食パンのようにアレンジをするというよりは、購入したそのままの状態で楽しんでいる人が多いようです。シンプルではありつつ、ほのかに塩味が効いていて止まらなくなるおいしさですよね。クリームパン「最近はクリームパンにハマっていて、パン屋で見つけたらよく買います」(32歳・会社員)甘いパンを頻繁に食べるという人も多数。クリームパンは、どのパン屋さんにも必ずといっていいほどありますが、お店によってクリームの種類や食感が違いますから食べ比べするのも楽しい!フルーツ入りのパン「いちじく入りのパンが好きです。ドライフルーツがたくさん入っているパンを食べるときはクリームチーズをつけるとおいしい」(39歳・契約社員)ドライフルーツが入っていると、おいしいだけでなく食感も楽しめて満足感もありますよね。クリームチーズをつけるとどんな味わいになるのか気になります!パン屋さんで気になったものを買う「外出先でおいしいパン屋さんがあったら、たくさん買って冷凍する。パンは基本的にリベイクしてから食べます」(39歳・派遣社員)「パン屋さんで気になったものを買う。特にアレンジはせずそのまま食べます」(26歳・会社員)定番のパン以外にも、そのお店ならではのパンが売られていることって多いですよね。筆者は韓国の『onion』というパン屋さんに行ったときに、ドでかいクリームチーズガーリックパンを見つけて試しに買ってみたのですが、おいしくて衝撃。今まで味わったことがないパンに出会えるとテンションが上がります。あなたの、お気に入りのお店のパンを教えて!「アンデルセンのミルクフランス」(40歳・会社員)「ジョアンの量り売りのミニクロワッサン。小さいのでパクパクと止まらず一生食べられます」(44歳・主婦)「ディズニーランドのマイクのメロンパン。必ず行ったら3~4個は買って翌日の楽しみにしています。実はファミマの北海道メロンパンが、ディズニーランドのマイクのメロンパンにちょっと似ていて普段はそっちをよく食べています」(31歳・専門職)「メゾンカイザーのピスタチオのパン」(39歳・派遣社員)「PAUL、フォション、濱田家が好き。百貨店に行ったときに地下で買います」(34歳・主婦)「乃が美の食パン」(34歳・主婦)「フジパンが1番おいしいと思う。マーガリン入りのレーズンバターロールがお気に入り」(40歳・主婦)「最近はパスコのマーガリン入りのロールパンよく食べます。15秒チンしてマーガリンを溶かして食べる」(33歳・会社員)「よくスーパーで買うのは超熟の国産小麦シリーズの食パン。余計な添加物が少なくてなによりおいしい」(44歳・主婦)コンビニやスーパーで購入できるものから、食パンの専門店、百貨店にあるパン屋さんなど、多種多様なコメントが集まりました。贅沢したいときは、1斤1000円弱する『乃が美の食パン』、毎日食べるパンはスーパーで手軽に買える『超熟の国産小麦シリーズの食パン』など…、気分によって買う場所を変えるのもいいかも。筆者は、普段はごはん派なのですが、カフェに行くときや旅行に行くときなどにそこでしか食べられないパンに出会うとつい購入してしまう派。おいしいパンって食べるだけで癒されますから、カロリーが高いパンでもついつい手を伸ばしてしまいます。パンは、私たちの毎日に欠かせない存在いかがでしたか。今回の調査では、パンが好きな女性たちが多いこと、お気に入りのお店があることがわかりました。数え切れないほどあるパン屋さん。どのパンを食べるか迷ったときこそ、今回の女性たちのコメントをぜひ参考にしてください。<筆者情報>市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©sunabesyou/Adobe Stock文・市岡彩香
2024年03月19日最近のプチプラコスメは、年齢を問わず超使えるアイテムに溢れていますよね。中でも『キャンメイク』といえばプチプラコスメの中で人気のブランド。今回は、アラサーの筆者が特におすすめしたい『キャンメイク』の優秀アイシャドウをご紹介します。ぷっくり涙袋用! アラサーでもナチュラルな涙袋がつくれるキャンメイク「プランぷくコーデアイズ」03 ミルクティプランぷく©皆川みほ1つ目のアイシャドウは、2月に新色が発売されて瞬く間に人気となった『キャンメイク』の「プランぷくコーデアイズ」。こちらの色は03 ミルクティプランぷくです。これは涙袋用のアイシャドウで、「いかにも涙袋メイクしました!」という感じではなく、ナチュラルに涙袋がつくれるのでアラサーでも抵抗が少なく使えます。©皆川みほニュートラルカラーの薄めのベージュなので、ブルベさんもイエベさんも使いやすいです。左から時計回りにつけていますが、シーンに合わせてマット・ラメ・パールの質感の違った涙袋をつくれるので、これ1つで違ったメイクを楽しみたい人にピッタリ!【商品情報】キャンメイク「プランぷくコーデアイズ」03 ミルクティプランぷく価格:¥7921色でアイメイクができる! 時短にもなるアイシャドウキャンメイク「シティライトアイズ 」03 オーキッドモーヴ©皆川みほ2つ目は単色アイシャドウ。『キャンメイク』の「シティライトアイズ」です。1色でアイメイクができるので、バタバタしがちな朝に便利で時短にもなるアイシャドウ。筆者も何色か持っていますが、最近はピンクがかったカラーが可愛い03 オーキッドモーヴをよく使っています。©皆川みほプチプラとは思えないほどラメが繊細で綺麗です。大粒でゴロッとしたラメではないので、粉とびせずピッタリとまぶたに密着してくれるのもいい感じ!グラデーションにしたいときは、別のアイシャドウと組み合わせて違いを楽しんでいます。【商品情報】キャンメイク「シティライトアイズ」03 オーキッドモーヴ価格:¥638ブルベさんに特におすすめ! ハイクオリティなアイシャドウパレットキャンメイク「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」M07 チュチュバレリーナ©皆川みほ最後はブルベさんに特におすすめしたい、くすみカラーが可愛いアイシャドウ。『キャンメイク』の「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」M07 チュチュバレリーナです。4色入りのパレットですが使い方は難しくなく、順に重ねていくだけ。テクニックいらずで綺麗なグラデーションの目元ができあがります。©皆川みほブラウンがベースになっているのでオフィスメイクでも浮きにくく、定番にしやすいカラーです。左上のラメの量で華やかさが変わるので、1つのパレットでも気分やシチュエーションによって違った変化が楽しめます。こんなに優秀なアイシャドウなのに1,000円でおつりがくるなんてびっくりですね。【商品情報】キャンメイク「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」M07 チュチュバレリーナ価格:¥825アラサーでも超使える『キャンメイク』のアイシャドウ『キャンメイク』はプチプラなのに使えるアイシャドウがたくさん!「アラサーだと可愛すぎる印象になるのでは?」と思っている方にぜひ試してもらいたいです。【参考】『キャンメイク』公式サイト筆者情報皆川みほ(Instagram:@cc_mm_27)Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ
2024年03月18日シミやクマ、くすみなど、肌の悩みはつきないもの。根本的に解決できるのが一番ですが、なかなかすぐには解決せず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肌悩みをメイクで解決するテクニックやおすすめのお悩み解決コスメについてanan Beauty+ clubのメンバーにリサーチしてみました。毎日のメイクに役立つ情報たっぷりです!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。「シミやそばかす」を隠すためのコスメやメイクテクまずは「シミやそばかす」を隠すためのコスメやメイクテクについて。anan Beauty+ clubからは、おすすめのコンシーラーについてのコメントが特に多く集まりました!「ETVOSのリキッドコンシーラーが優秀」(32歳・会社員)ETVOSから発売されている「ミネラルインナートリートメントリキッドコンシーラー」は、ベタつかず軽い付けごこちが人気。やさしい処方で、繊細な目元にも使いやすいアイテムです。「THREEのスティックタイプのコンシーラーは肌なじみがよくて塗りやすい。仕上げにスポンジで軽くポンポンすると自然にシミが隠れます」(44歳・主婦)THREEの「アドバンスド スムージング コンシーラー」はスティックタイプのリキッドコンシーラー。ほどよいカバー力で、ナチュラルにシミやそばかすをカバーしてくれます。「&beのファンシーラーは自然で伸ばしやすい」(40歳・会社員)&beの中でも人気の商品である「ファンシーラー」。クリームファンデーションのようになめらかに伸びて、少量でもしっかりカバーしてくれます。2色入りでさまざまなパーツに使えるのもうれしいポイントです。「Make9のクッションファンデは塗るだけでくすみやシミをカバーできる」(35歳・会社員)韓国コスメブランドMake9からは複数のクッションファンデーションが発売されています。どれもみずみずしくカバー力の高い仕上がりで、肌悩みがある方は要チェックです!「何年もずっとKATEのコンシーラーを使っています。プチプラだし、肌トーンに合っていて塗ってないみたいにカバーできる」(40歳・その他)KATEの「スティックコンシーラーA」は密着力が高く、カバー力も抜群。コンシーラーは肌やファンデーションとの色の相性が難しいアイテムなので、合うカラーを見つけたらヘビロテしたくなりますね。「ファンデーションを塗る時に、手じゃなくて筆を使う」(26歳・会社員)同じファンデーションでも、ツールを変えるだけで仕上がりが変わることもあります。筆で塗るとムラなく塗布できるだけでなく、少量でカバーできるのでぜひ試してみてください。「コンシーラーは一気にたくさんつけるのではなく、肌に少量乗せてスポンジでぼかしています」(32歳・会社員)コンシーラーも、ぼかし方で仕上がりが変わるアイテム。スポンジを使うと厚塗りを防げるので、乾燥や皮脂による崩れが起こりにくくなりますよ!「クマ」を隠すためのコスメやメイクテク続いては「クマ」を隠すコスメやテクをご紹介します。おすすめのコンシーラーやマッサージなど、実践してみる価値がありそう!「ETVOSコンシーラーのオレンジベージュとライトベージュを混ぜてクマに乗せ、スポンジで軽く叩くようになじませる」(32歳・会社員)シミやそばかすを隠すコスメとしても登場した、ETVOSの「ミネラルインナートリートメントリキッドコンシーラー」。クマ隠しにはオレンジが合うとされているので、オレンジを中心にカラーを調整してみて。「ボビイ ブラウンのコンシーラー。2色持っているので、組み合わせて内側と外側で使い分けている」(40歳・専門職)「スキン フル カバー コンシーラー」はボビイ ブラウンのベストセラーアイテム。コンシーラーは2〜3色をブレンドして色を作ると、より自然に仕上がります。「ハイライトで少し飛ばす」(30歳・主婦)ハイライトは光を集める効果があるアイテム。クマによってできる影を光で飛ばしてくれます。入れすぎると不自然になるので、あくまでも軽いタッチでのせてみてくださいね。「鏡の前で目を開けて、下のまぶたでまばたきをするように目の下を動かす筋トレをしている。青クマには効果がある気がします」(40歳・その他)メイク前に簡単な筋トレをすれば、クマが目立ちにくくなるかも。クマだけでなく、むくみも解消されそうです!「くすみ」を隠すためのコスメやメイクテク続いては「くすみ」について。くすみのない肌を作るには、どのようなコスメやテクニックを駆使すればいいのでしょうか。「シュウウエムラのブラシでリキッドファンデーションをなじませている。肌が超キレイに見える」(30歳・主婦)シュウウエムラの「ペタル 55 ファンデーション ブラシ」はベストセラーアイテム。ちょっとお高いのですが気になっていました…!使用するコスメはもちろんのこと、ツールも大事なようですね。「コントロールカラーやパールの入った下地を使う」(40歳・会社員)コントロールカラーは、くすみだけでなく肌の色ムラを補正してくれるので、ぜひ積極的に使用してみて。また、パール入りの下地は透明感をプラスしてくれる優秀なアイテム。くすみが気になる方要チェックです!「下地にこだわる。くすみを飛ばしてくれるラベンダーカラーやピンクベージュカラーなどの下地を使って、ベースを整えてからファンデーションに入ります」(32歳・会社員)くすみにはラベンダーやピンク系のカラーがおすすめとのこと。下地でしっかりくすみを飛ばしておくとファンデーションを厚塗りしなくて済みそうですね!「中顔面短縮」のためのコスメやメイクテク最後に、「中顔面短縮」のためのコスメやテクを聞いてみました。アンケートでも「何もできていないので知りたい!」との声が挙がった項目。いただいたコメントの中から、特に納得の2つをご紹介させていただきます。「涙袋をぷっくり作る。影がわざとらしくならないように、薄く何度も重ねるのがおすすめ」(32歳・会社員)涙袋がぷっくりしていると、目の幅が大きく見えるため、中顔面短縮につながります。涙袋の影がわざとらしくなってしまう方は、ブラウンやグレーといった暗いカラーではなく、薄いピンクなど粘膜に近いカラーを使ってみるのがおすすめです。「涙袋と下まつげをしっかりメイクして、鼻の下に影を入れる。上唇が薄いので、チークで唇を描き足し」(30歳・主婦)涙袋だけでなく、さまざまなテクニックを駆使されているとのこと。中でもオーバーリップはトレンドメイクでもあるため、ぜひ取り入れてみてください。肌悩みはメイクでカバーできる!人それぞれさまざまな肌悩みを抱えているかと思いますが、その多くがメイクでカバーできるもの。女性たちおすすめのコスメやメイクテクを参考に、新しいメイクに挑戦してみてはいかがでしょうか。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)よぴんこ(yopinco)/Adobe Stock文・比嘉桃子
2024年03月18日アルビオンのスキンケアシリーズ『フラルネ』のアイコンとして、ブランド公式アンバサダーを務める渡辺翔太さんのシーズンムービーが公開されました。さらに、美容男子としても注目の渡辺さんがプロデュースするリップバーが4月1日より限定発売。渡辺さんがコラボ商品へのこだわりを語る全貌公開ムービーは、3月22日公開です!『FLARUNÉ(フラルネ)』のアンバサダー・渡辺翔太さんのシーズンムービーが公開!秋冬シーズンに引き続き、俳優・歌手の渡辺翔太さんが、アルビオンのスキンケアシリーズ『FLARUNÉ(フラルネ)』のアンバサダーに起用され、シーズンムービーが公開されました。ひとりひとりの肌の個性に寄り添う『フラルネ』のメソッドだからこそ叶う、「その人(ジブン)だけの、ありのままの美しさ」を手に入れて欲しいという想いが込められています。『フラルネ』の春夏向けシリーズ(ブライトライン)の商品を持ちながら、幻想的な光と水面の中を漂うアンニュイな表情は必見です。今回、2シーズン目の出演となった渡辺さんに、率直な感想を伺いました。ーー前回との違いや、起用の話を聞いた時の感想を教えてください!渡辺さんとにかく『フラルネ』の愛が増しているということですね。また僕が(アンバサダーを)務めることができるんだ! と嬉しい気持ちでいっぱいでした。ーービューティーラバー的に、今おすすめしたいイチオシのアイテムがあれば教えてください。渡辺さん『フラルネ』に出会ってから先行乳液にめちゃくちゃハマっちゃいまして。すぐ保湿されるので、これは本当に皆さんにおすすめしたいな、と思っています。ーー今回のキャッチコピーは「ありのまま美白。」ですが、渡辺さんがご自身のありのままの姿を見せられる相手は誰ですか?渡辺さんありのままの自分を見せられる相手はメンバーの前と、そしてファンの皆さんの前でもわりかしありのままを見せているのかなと思います。作られたアイドルではなく、ありのままのアイドルとして僕は表に立っているので、結構表でも素の自分というか。あまりプライベートと表のギャップはない気がしますね。コラボ商品のこだわりを熱く語る全貌公開ムービーが3月22日に公開!渡辺さんと『フラルネ』の初コラボ商品「フラルネ リップバー S」が4月1日より発売。それに伴い、渡辺さんがコラボ商品へのこだわりを語る全貌公開ムービーが3月22日に公開されます。全貌公開ムービーは、真っ白な空間に佇む渡辺さんのカットからスタート。パッケージを確かめたり、キャップを開けて香りを楽しんだり、実際に試して保湿力を感じたりしながら、「フラルネ リップバー S」に込めたこだわりを語ってくれます。渡辺翔太さんプロデュースの「フラルネ リップバー S」が4月1日発売!長年「リップが大好き」と公言し、リップクリームにこだわりを持つ渡辺さんの「リアルに欲しい!」を商品化した、今しか手に入らない逸品です。既存商品の「フラルネ リップバー」に、シアバター・ムルムルバター・ミツロウの3つのトリートメント成分をプラス。従来の6つのトリートメントである、角層柔軟、エモリエント・保護、唇のあれ改善、縦ジワ改善、くすみ改善、血行促進はそのままに、さらに保湿力がアップしました。とろけるようにのび広がって、ふっくらとした弾力と血色感をプラスし、うまれたてのようなぷるんとした唇へ導いてくれます。ーーこのお話が決まった時、どう思われましたか? また、今後リップの他にプロデュースしたいアイテムはありますか?渡辺さん他にプロデュースしたいもの(を聞く)って、アルビオンさんこれはもう前向きな感じですか?こういうところでは言ったもん勝ちなので(笑)。でもいっぱいありますね、『フラルネ』から出ているアイテム全部網羅したいくらいの気持ちです。リップは本当にもともと好きだったので、プロデュースさせてもらうのが実現した時点で本当にとにかく嬉しかったですし、それをアルビオンさんでやらせていただくということに本当に感謝しています。逆に『フラルネ』を手に取っていただいている皆さんからも「こんなものをプロデュースしてみたらどうかな」という意見をどしどしアルビオンさんの方に送っていただけたらと思います。お願いします!ーービジュアルコピー「フラルネ、しっとりすルネ」にかけて、今回の「フラルネ リップバー S」の宣伝をお願いします!渡辺さん今回共同開発というか僕がプロデュースということだったのですが、そもそも『フラルネ』のリップクリームはあるので、そのイメージや形状を僕色に染めすぎないように意識しました。なので、匂いを嗅いでもらって「これって渡辺くんが考えた匂いなんだな」というのを頭の中で想像していただいて使っていただく、というのが良いのかなと思っています。色味もテンションが上がるようなキレイなカラーになっておりますので、ぜひ皆さん持ち歩いてお出かけしてください!時間が経っても続くリッチな保湿力のほか、ジューシィな中にもオトナっぽさを加えた印象的な、ブルーベリーのジューシィな甘さにカシスや赤ワインを思わせるような深みをきかせた「フレッシュベリー」の香り。さらに、気分の上がるパープルピンクにシルバーロゴのパッケージなど、随所に渡辺さんのこだわりが詰め込まれたスペシャルなアイテムです。<商品情報>フラルネ リップバー S¥2,750(税込・4月1日限定発売)※容量・価格は、通常品と同じです。※おひとり様2点までのご購入とさせていただきます。渡辺さんの「リアルに欲しい!」が詰まった「フラルネ リップバー S」の発売が待ち遠しい!渡辺さんのこだわりが詰まった、『フラルネ』との初コラボ商品「フラルネ リップバー S」は4月1日より発売。数量限定なので、気になる人は早めにチェックしましょう。また、コラボレーション リップバーの共同開発、及び全貌公開ムービーの公開を記念して、4月1日に「X (旧:Twitter)」にて「フラルネ リップバー S」が20名様に当たる「X フォロー&RP プレゼントキャンペーン」が開催。X フォロー&RP プレゼントキャンペーン・期間:4月1日・景品:フラルネ リップバー S 〈リップトリートメント〉・当選人数:20名様・応募条件:FLARUNÉ 公式 X(旧:Twitter)アカウントをフォローし引用 RP を投稿<筆者情報>三谷真美(みたに・まみ)anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】フラルネ公式サイト文・三谷真美
2024年03月18日春は色鮮やかなフルーツが店頭に並ぶ季節です。せっかくなら栄養価の高い旬のフルーツを食べられるとうれしいですよね。そこで今回は、春に旬を迎えるフルーツを3つご紹介します。それぞれに含まれる栄養素や選び方、保存方法やおいしい食べ方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。いちご品種改良やハウス栽培の技術向上により、近年では12月後半から手に入るいちごですが、本来の旬は春~初夏とされています。いちごの栄養素いちごにはビタミンCが豊富に含まれ、みかんやグレープフルーツの約2倍とされています。ビタミンCは抗酸化作用があり、免疫機能の低下を引き起こす活性酸素の働きを抑えてくれます(※1)。また、ビタミンB群の一種である葉酸も豊富に含まれています。葉酸は不足すると貧血の原因となるため、不足しないように気をつけたい栄養素です。ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、眼精疲労の予防などが期待できます(※2)。いちごの選び方や保存方法新鮮ないちごは果皮に張りとツヤがあるもの、ヘタがきれいな緑色でピンとしているものです。いちごは傷みやすいため、購入したらなるべく早めに食べるようにしましょう。パックから取り出し、重ならないようにポリエチレン袋などに入れ、冷蔵庫で保存しておきます。水洗いした場合は、水分を取ってから冷蔵庫で保存しましょう。水分がついたままだとカビが生えやすいため注意が必要です。いちごのおいしい食べ方いちごはヘタの部分よりも先端のほうが甘くなっています。そのため、ヘタをカットしてヘタ側から食べ始めると、だんだんと甘味が増していきますよ。また、ジャムにしてもおいしく食べられます。ジャムにするなら一度冷凍保存をするのがおすすめ。水洗いしてヘタをとり、水分を取ってからフリーザーバッグに入れて保存しましょう。冷凍したいちごでジャムを作ると、生のいちごを使用するよりもなめらかに仕上がります。はっさく「はっさく」は日本原産の柑橘です。1月中旬から4月下旬に出回り、もっともおいしく食べられる時期は2月~3月ごろといわれています。はっさくの栄養素はっさくには、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。また、柑橘類に共通して多く含まれるクエン酸も豊富(※3)。クエン酸には体内でカルシウムの吸収を助けたり、疲労回復を促したりする効果が期待されています。はっさくの選び方や保存方法はっさくは、持ったときにずっしりと重みのあるものを選びましょう。また、明るい橙黄色で、ヘタはきれいな緑色のものがおすすめです。甘くさわやかな香りがあるものを選ぶとよいでしょう。冷暗所で保存すれば2~3週間ほど持ちますので、風通しが良く日光の当たらない場所に置きましょう。室温が高い場合は、ラップに包むかポリ袋に入れてから冷蔵庫で保存してください(※3)。はっさくのおいしい食べ方はっさくは皮をむいてそのまま食べる以外にも、おいしい食べ方があります。ゼリーやジュースなどにしても楽しめますし、皮ごと使用したジャムにするのもおすすめです。また、薄皮をむいてサラダに混ぜてもさっぱりと食べられます。キウイキウイの旬は国内産か外国産かによっても異なるため、スーパーなどでは1年を通して手に入れることができます。旬の時期は、福岡県や愛媛県などの国産であれば11月から4月頃です。キウイの栄養素キウイ1個当たりのビタミンCは、レモンよりも多く含まれています。整腸作用のある食物繊維も多く、むくみや高血圧予防に良いとされるカリウムも豊富に含んでいます。また、たんぱく質分解酵素の一種であるアクチニジンが含まれているのも特徴(※4)。食品中に含まれるたんぱく質を分解して消化を助ける働きが期待できます。キウイの選び方や保存方法キウイは表面にしわがなく、果皮のうぶ毛が均一で密についているものを選びましょう。硬いものは未熟なので、常温で保存します。やわらかいものは完熟している状態です。ビニール袋に入れて、野菜室で1週間ほど保存可能です(※4)。キウイのおいしい食べ方キウイはそのまま食べる以外にも、ヨーグルトに加えたり、スムージーにしたりしてもおいしく食べられます。また、たんぱく質分解酵素であるアクチニジンの働きを活かして、肉や魚と一緒に調理をするとやわらかく仕上がりますよ。春のフルーツはおいしく楽しみましょう春に旬を迎えるフルーツはそのまま食べるのはもちろん、ジャムやジュースにしても楽しめます。フルーツにはビタミンやミネラルも豊富に含まれるため、甘いお菓子やスナック菓子などよりも間食としておすすめの食べ物です。今回お伝えした選び方や食べ方も参考に、旬のフルーツを楽しんでくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化ビタミン※2 農林水産省.いちごのあれこれ豆知識※3 JAグループ.ハッサク※4 JAグループ.キウイフルーツ©kueqa / PIXTA(ピクスタ) ©kouta / PIXTA(ピクスタ)©Tiny Nature / PIXTA(ピクスタ) ©プロモリンク / PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年03月17日春メイクは淡い色のカラーアイテムを取り入れることが多いですよね。ただ、マスカラもアイシャドウもカラー系でそろえると、普段より目力が弱まってしまうことにお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、筆者が春メイクにおすすめするマスカラをご紹介します。透け感のあるブラックマスカラで目力と垢抜けを両立3650「Mascara WP Comb ウォータープルーフカールマスカラ」©古賀令奈明るい色みのアイシャドウにブラックを合わせると、重たくなるイメージがあるかもしれません。透け感のあるブラックでボリュームが控えめなマスカラを使うことで、黒でも重たくならず、目力を適度につけながら垢抜け感も演出できます。「Mascara WP Comb ウォータープルーフカールマスカラ」のクリアブラックは、ボリュームをつけすぎず毛先をシャープに仕上げられるコームタイプのマスカラ。束感が生まれ、繊細ながらも存在感はしっかりと出すことができますよ。コームブラシは日本人の目に合わせて設計されているそうで、眉尻や眉頭の細く短いまつ毛ももれなく持ち上げられます。ウォータープルーフタイプでカール力もあり、長時間美しい状態をキープできるでしょう。©古賀令奈存在感を出しながらもシャープに仕上げるコツは、マスカラ液をまつ毛の根元にたっぷりとつけ、毛先に向けてスッと伸ばすこと。根元にブラシを置いて小刻みに左右に動かしてから、毛先に向かってスッと上に引き上げるように塗ればOKです。また、マスカラは放射状に仕上げるのも大切。コツは、目頭側と目尻側のまつ毛も丁寧に塗ること。「Mascara WP Comb ウォータープルーフカールマスカラ」は目頭や目尻の短い毛もキャッチしやすいので、細部まで放射状に広げやすいでしょう。放射状に塗ることを意識するだけで、繊細な仕上がりでもより目力が強まります。【商品情報】3650「Mascara WP Comb ウォータープルーフカールマスカラ」クリアブラック価格:¥1,650透け感のあるオレンジシャドウを合わせてみて!DAISY DOLL by MARY QUANT「デイジードール アイカラー パレット」©古賀令奈春マスカラに合わせるなら、明るいオレンジ系のアイシャドウを合わせるのもおすすめ。愛用しているのは、『DAISY DOLL by MARY QUANT』の「デイジードール アイカラー パレット」BR-06です。©古賀令奈オレンジとベージュをメインとした配色にシルバーラメを合わせたパレットです。透け感のある発色のアイシャドウを使うことで、軽やかな印象に仕上がるでしょう。【商品情報】DAISY DOLL by MARY QUANT「デイジードール アイカラー パレット」BR-06価格:¥1,430軽やかなブラックマスカラで春らしさと自分らしさを春メイクで目力が弱まることに不満を感じる方は、ぜひ透け感のあるブラックマスカラを使った控えめ仕上げをお試しください。春アイシャドウと合わせることで、季節感を出しながらも自分らしいメイクを楽しめますよ。【参考】『3650』『DAISY DOLL by MARY QUANT』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2024年03月17日気になるあの人の美容話。今回は、シンガーソングライターの吉澤嘉代子さんです。曲の主人公になりきることを大切に、メイクや髪型もがらりとチェンジ!曲ごとに世界観が一変する多彩な表現力で、唯一無二の存在感を放っているシンガーソングライターの吉澤嘉代子さん。ヘアメイクや衣装などのビジュアルも、曲やテーマに合わせて毎回変えているそう。「メイクや髪型は、その曲の主人公になりきるということを大切にしています。前回のEPのリリース時は『ギャルになりたい』という曲のイメージに合わせて、初めて金髪にしたんです。そしたら、そのビジュアルに引っ張られて、ここ半年で性格までアッパーに(笑)。でも今回のEPの『六花』は、黒髪がイメージだったので色を戻しました。これから始まるツアーでは、なごり雪のような儚さや透明感を意識して、ラメのアイシャドウを使ったり、キラキラしたメイクができたらいいなと思っています」プライベートでも、その日に会う人や行く場所に合わせてヘアメイクを変えているという。「例えば、水族館に行く日は青いカラーマスカラをしてみたり、自分の中でテーマを設けてメイクを楽しんでいます。いろいろやってみると、自分には似合わないなって避けていたようなことも“意外と悪くないな”と思えたりするので、やりたいことはどんどんチャレンジしていくべきだなと思いました」では、次に挑戦したいヘアメイクとは…?「今はぱつっとした切りっぱなしのボブですけど、次は髪を伸ばしたい。ロングになったら毛先をすいて、またがらっとイメージを変えてみたいです」Favorite Items左「2色のパウダーと滑らかなワックスが組み合わされたアイブロウパレットで、使いやすさがお気に入り。ふんわり眉もしっかりキリッと眉も思いのまま」。オサジ ブロウシャドウ パレット 04¥4,180(オサジ TEL:0120・977・948)中央「保湿力とカバー力に優れた名品。この下地を塗ると、元から肌がきれいな人のような仕上がりに」。クレ・ド・ポー・ボーテ ヴォワールコレクチュール n SPF25・PA++ 40g¥7,150(クレ・ド・ポー・ボーテ お客さま窓口 TEL:0120・86・1982)右「昔から肌が敏感で荒れやすかったのですが、このクリームに出合ってから肌の治安が保たれてます。ガビガビの乾燥肌もしっとり」。ツダ コスメティクス スキンバリアクリーム 35g¥6,050(ドクター津田コスメラボTEL :0120・555・233)My Beauty Rules1、どんなに疲れていても毎日湯船に浸かる。「ライブ終わりで疲れている時も湯船に浸かったほうが次の日が楽、というのを何度も身に染みて感じているので、夏でもお風呂の時間は大事にしています。『CLAYD』をはじめ、お気に入りの入浴剤を日替わりで入れるのが好き。そんな入浴時間に歌詞が浮かんで、いつのまにか一曲できていることも」2、筋膜リリースやストレッチを日課に。「伸びやかな声を出すためには体もしなやかでなくちゃと思うので、毎朝晩、必ずストレッチをしています。今ではストレッチをしないと、体が気持ち悪いなと感じるほど。ライブ前やレコーディング前はテニスボールを使って筋膜リリースも。肩甲骨や鼠蹊部をほぐすと、すごく体が楽になるんです」3、摩擦予防に洗顔後はティッシュで拭き取り。「洗顔後、タオルで拭かないのはスキンケアの一番のこだわり。タオルは雑菌が気になるのと、とにかく肌が弱いので、できるだけ摩擦を防ぎたくて…。代わりに柔らかな保湿タイプのティッシュで優しく拭き取り。クレンジングもアイメイクリムーバーを使ったりして摩擦レスを心がけています」よしざわ・かよこ1990年6月4日生まれ、埼玉県出身。16歳から曲作りを始め、2014年にミニアルバム『変身少女』でメジャーデビュー。3月20日に第2弾EP『六花』をリリース。5月の10周年記念公演を皮切りにアニバーサリーイヤーがスタート。ワンピース(YUKI SHIMANE)ブラウス(Ray BEAMS)リング、ピアス(共にmoil)※『anan』2024年3月20日号より。写真・KAZUYUKI EBISAWA(makiura office)スタイリスト・マルコ マキヘア&メイク・扇本尚幸取材、文・恒木綾子
2024年03月17日