この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 9月月13日午後9時43分PDT この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 9月月6日午後8時11分PDT この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 6月月20日午後4時51分PDT
2020年11月04日人によってさまざまな症状が表れる生理痛や、日々のストレスに左右される生理周期と経血量など、生理の悩みは多種多様です。そんな悩みを解決するには、生理のコントロールを試みてはいかがでしょうか。大きく3つに分けられる生理のコントロール方法を詳しく解説します。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 方法1)低用量ピルでホルモンの波を一定にする婦人科などで処方される低用量ピルは、経口避妊薬とも呼ばれ、生理をコントロールしている卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)という2つの女性ホルモンを主成分とした錠剤です。毎日1回服用することで、生理周期の間に起こるホルモンの波のふり幅を、内服することで一定にすることで気分の波を軽減させる作用があります。体内で分泌されるホルモンを体外から摂取することにより、卵巣からのホルモン分泌を抑制し、血中のホルモン値を一定に保つことで、心身にストレスがかかってもホルモンバランスが崩れることなく、精神的な起伏を軽減するとともに一定の生理周期を作り上げます。 これにより生理期間を整えることができるほか、ホルモンバランスの乱れによって起きるPMSや生理痛症状の緩和、経血量を減らすことが可能になります。低用量ピルは服用を始めた翌月から効果を発揮し、服用を止めると、内服した期間や個人差はあるものの、2~3カ月ほどで服用前の周期へ戻ります。これは対症療法の一つであり、服用している間だけ効果が得られるので、「旅行中に生理がきてほしくない」「受験や就活などの大事な時期に生理に悩みたくない」といったときにおすすめです。長期間飲んでも副作用が少ないとされ、とても便利なピルですが、妊娠を望むとき服用を止めなければいけません。そのため、妊活中は、ピルを服用する前の生理状態に戻り、再び現れる生理の悩みと妊活のストレスで大変な思いをする人もいます。また、ピルはなかば強制的に生理を起こす薬のため、40歳未満で閉経してしまう早発閉経に気づかない恐れも。妊娠を望まない場合でも43歳未満での閉経はホルモン補充療法が必要となり、放置すると不妊症はもちろんのこと、更年期障害と似た症状が出ることや、骨粗しょう症のリスクが高まることが知られています。 方法2)漢方薬で体の状態のバランスを整える漢方薬とは、自然界で薬効(やっこう)があるものを原料とした生薬(しょうやく)を複数組み合わせて作られる、自然の力を借りる薬です。体が本来持っている治癒力をサポートし、体内部のバランスが正常になるよう促します。漢方薬は体に働きかける成分そのものを配合しているわけではないので、一般的に正常な範囲に体を正すというより、その人の心身に合った状態に導くものです。そのため体に穏やかに働きかけるものが多く、効果が表れるまでに時間がかかることも少なくありません。さらに体質や症状により十分な効果が出ず、自分に合った漢方薬が見つかるまで半年以上かかる人も。しかしその人に合った体の状態に整えるということは、体の中で負荷がかかっているところを見つけ出し、全体のバランスを見ながら無理なくスムーズに動くようにするということであり、根本原因である体質改善に繋がります。 方法3)ストレスをためこまず、健康的な生活習慣を身につける生理周期が乱れる主な原因は、ホルモンバランスの乱れ。このホルモンバランスの乱れには、心身のストレスが影響しています。精神的なストレスはこまめにはきだすようにすることが大切です。また、偏った食事や睡眠不足、疲労などは身体的なストレスに繋がるので、できるだけ健康的な生活を心がけ、疲れを溜めないようにしましょう。また、生理痛の原因といわれる慢性的な冷えや脱水は、生活習慣を見直すだけでも改善することがあります。たとえば体の冷えを予防するために靴下をはく、脱水予防のためにこまめな水分補給をするなど、気軽にできるものも多いので心当たりがある人は取り入れてみてはいかがでしょうか。今までの習慣を変えて、新たな習慣づけをするには時間がかかり、なかなか根気がいるものです。しかし、続ければ体質が改善し、薬に頼らずとも生理の悩みが改善する可能性も。やることは小さいことでも、積み重ねることで根本原因を解消することに繋がるのです。 生理をコントロールする方法はいくつかありますが、対症療法と根本治療のメリット・デメリットをよく理解したうえで、使い分け、場合によっては、すべての方法を並行して取り入れていきましょう。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年10月31日女性の悩みの種ともいえる「生理」。生理がくるたびにブルーな気持ちになる人、生理痛に悩む人、生理周期がわからず常にナプキンを携帯している人など、その悩みはさまざまです。そんな生理を、もしコントロールできるとしたら……。こまがた医院 院長の駒形依子先生に、生理のコントロールは可能なのか、何をコントロールできるのかを伺いました。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 生理って自分でコントロールできるの?生理はホルモンの働きで起きるので、本来であれば大きな悩みもなく、生理を受け入れることができるはずですが、程度に差はあれど、生理で悩む人が多いのも事実です。 生理に関する悩みは、病気が原因でない場合、そのほとんどはホルモンバランスの乱れが原因。ホルモンバランスの乱れはストレスや不摂生な生活などで起きるといわれています。つまり、生理をコントロールするということは、ホルモンバランスをコントロールするということであり、薬や生活習慣でホルモンバランスを整えれば、コントロールすることは可能なのです。健康的な生活を心がけ、ストレスをためこまないようにすることが重要ですが、家庭や学校生活、仕事やそれ以外でもさまざまなストレスをうけやすい現代社会では、ホルモンバランスが乱れやすいのはある程度仕方のないことなのかもしれません。 生理のどんなことをコントロールできるの?生理で多い悩みは、生理痛、生理周期の乱れ、経血量の3つ。これらの根本原因が何か知っていますか?病気以外でこれらが起こる主な原因は、すべて日常生活にあります。普段の自分を振り返り、生活を整えることで、悩みが解決する場合もあり、つまり生理をコントロールすることに繋がります。 また、生理痛、生理周期の乱れ、経血量は、低用量ピルのような薬や、ミレーナなどの器具によって、コントロールが可能なこともあります。これらを使用するには、婦人科への受診が必要です。 コントロールできるもの1)生理痛生理痛の症状の一つである下腹部痛は、子宮が収縮するときに感じる痛みであり、症状が重くなる主な原因は、体の冷えといわれています。 子宮の収縮は、子宮内膜が剥がれ落ちるときに傷ついた箇所の出血を抑えるために起こるのですが、そもそも子宮は筋肉でできた臓器。筋肉をスムーズに動かすには体を温め、血行をよくすることが効率的なのです。体が冷え、血行が悪いと、子宮が収縮したときに、生理痛という痛みとなって現れるのです。 なお、下腹部痛以外の生理痛も、冷えや脱水が主な原因所と言われています。 人それぞれ症状も症状が出る期間も違いますが、生理痛はどんな日常生活を送っているかを表しているとも言えるのです。 コントロールできるもの2)生理周期生理周期の乱れは、排卵時期がずれることで起こります。 排卵は女性ホルモンによってコントロールされており、生理不順の人であっても、排卵すれば必ず2週間後に生理がくるのですが、排卵は多忙や寝不足などのちょっとしたストレスでも影響を受け、早まったり遅くなったり、もしくは排卵自体が起こらなくなったりします。 日常生活でためこんだストレスがホルモンバランスに影響し、生理周期の乱れとして表れているということです。 生理周期をコントロールするに、ストレスを貯めない生活をすることが大切なのです。 コントロールできるもの3)経血量経血量は生理痛と同じく個人差がありますが、1回の生理期間で、多くてもトータル約140ml程度といわれています。 そもそも経血は、妊娠の準備として厚くなった子宮内膜が不要となってはがれ、血液とともに体外へ排出されたもの。子宮内膜は厚くなっても約2㎝程度。その内膜がはがれ落ちてたとしても、たとえば、夜用ナプキンを1~2時間で交換しないといけないほども出血をするということなら、体にとっては負担でしかなく、当たり前のことではないのです。経血量が多い場合は子宮内膜が通常よりも厚かったということになり、少ない場合は薄かったということになります。 この子宮内膜の厚さをコントロールしているのがエストロゲンという女性ホルモンであり、厚くなった内膜を維持するのがプロゲステロンという女性ホルモンです。このホルモンの分必や切り替えがうまくいかないと、不正出血の原因や生理不順の原因になります。子宮筋腫や子宮内膜症、内膜ポリープなどの明らかな疾患がない場合の過多月経(月経量が異常に多い状態)は、冷えや脱水のほか、ホルモンバランスの乱れが原因と考えます。 経血量を減らし正常量へ近づけるためには、冷えや脱水に注意しながらストレスを溜めない、もしくはちゃんと発散し、ホルモンバランスを整えることが必要。ホルモンバランスを整えるには、バランスのよい適度な量の食生活、睡眠の質を上げることなどが大切です。エストロゲンの材料はコレステロールです。少なすぎも取りすぎも乱れる原因になります。また脂肪細胞からエストロゲンによく似たエストロンというホルモンが分泌されることでバランスが崩れることもあります。やせすぎ、太りすぎには注意しましょう。 生理をコントロールすることは、身体的にも精神的にも、自分にとって一番良い状態を保つことに繋がります。いわば、理想の自分への近道が、生理のコントロールなのです。生理に悩みがある場合は、日常生活を振り返ってみましょう、 また、なかなか改善しない場合、症状がつらい場合には、婦人科で相談し、薬などを併用しながら、治療をしていくこともできます。無理をせず、我慢しすぎず、生理をコントロールしていきましょう。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年10月31日旅行や結婚式など、大切なイベントの日に限って生理と重なりそう……そんな悩みが産婦人科に行くことで解決するってご存知でしたか?この記事では、生理の開始日をずらす「月経コントロール(月経移動)」の方法について産婦人科の医師が解説してくれています。さらに、皆が気になっている「生理を早く終わらせる方法」についても聞いてみました! 答えてくれたのは……よしかた産婦人科上原萌美先生日本産婦人科学会専門医。横浜市立大学医学部卒業、横浜市立大学産婦人科入局後、神奈川県内の病院にて勤務し、現在、よしかた産婦人科・よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック勤務。 生理の開始日をずらすことってできるの?「大切なイベントなどに生理が重なりそうなとき、ホルモン薬(ピルなど)で生理をずらすことができます。方法はこの2種類です。●生理を早める→前の月の生理中に薬を飲み始める●生理を遅らせる→予定生理の数日前から薬を飲み始める 予定が決まったら、早めに産婦人科にご相談下さい」 ピルを飲まずにコントロールすることはできる?「残念ながら、ホルモン薬(ピルなど)を服用する以外の方法はありません。生理は排卵日の2週間後からはじまるのですが、排卵を自分の意思でずらすことはできません」 生理を早く終わらせることはできる?「月経血は、子宮が収縮することによって、狭い子宮の出口を通って子宮の外に押し出されます。すなわち、生理を早く終わらせる=子宮の収縮させて経血を出しきるということになりますが、こちらも残念ながら、子宮の収縮は自分の意思ではコントロールできないと言われています(心臓や胃腸と同じです)」 巷で聞く「生理を早く終わらせる方法」は効果あり?なし?●腟トレ(骨盤底筋体操)「データがないため不明ですが、早く終わらせる効果はないかもしれません。ただし、尿漏れ、臓器脱、性機能障害への効果はありますので、おすすめです」●トイレでいきむ、ジャンプする「どちらも長期的に何度も行うと、骨盤底筋がゆるみ尿漏れや臓器脱になりやすいので、できればやらない方が良いです。スポーツや仕事などで、よく重い物を持つことがある、ジャンプをする機会がよくある方は、腟トレで骨盤底筋を鍛えておくと良いかもしれません」 以上、「月経コントロール(月経移動)」についての解説でした。大事な日と生理が重なってブルーになることは、女性なら誰しも経験していると思います。生理を早く終わらせることは出来なくても、開始日を確実にずらせるならぜひ活用したいですよね!この先旅行などの予定がある方は、定期検診がてら産婦人科で相談してみてはいかがでしょうか。(※医師の指示無く、自己判断によるピルの服用はやめましょう) 監修者:医師 よしかた産婦人科 上原萌美 先生日本産婦人科学会専門医。横浜市立大学医学部卒業、横浜市立大学産婦人科入局後、 神奈川県内の病院にて勤務し、現在、よしかた産婦人科・よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック勤務。
2020年10月28日この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 9月月17日午後10時28分PDT この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 8月月3日午前7時41分PDT この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 7月月10日午後5時16分PDT
2020年10月27日この投稿をInstagramで見る So-ALL Hair-Make (@soall_hair_make)がシェアした投稿 - 2020年 9月月3日午前3時28分PDT イヤリングカラー!!セクションカラーでブリーチ施術しました。
2020年10月06日秋は食べ物がおいしくなる季節。ついつい食べすぎて「カロリーオーバー」なんて経験ありませんか?でも食欲をコントロールする方法を身につければ大丈夫です。ちょっとした工夫で旺盛な食欲をセーブすることができるので、食べすぎや間食の防止にとり入れてみてくださいね。 食欲をコントロールする方法■ゆっくりよく噛んで食べる食べ物を噛むと唾液が出ます。唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、早食いによる食べすぎを防止することができます。 ■目に付くところにお菓子を置かない食事の時間や口寂しいときなど、おなかが空いていなくても目の前に食べ物があると習慣で食べてしまうことってありませんか?無意識に食べてしまうのを防止するために目に付くところにお菓子を置いておかないようにしましょう。 ■ストレスをためこまない精神面が食欲に与える影響は大きいもの。ストレスで食べすぎたり、逆に食欲不振になることもあります。イライラの解消を食べ物に向けず、友達と電話したり、読書やスポーツなど、自分の好きなことを楽しんで。 どうしても食べたいときの対策法■飴やガムで紛らわす飴やガムで少しだけ糖分を補給することで、空腹が緩和します。ガムを噛むことで口寂しさが紛れますよ。 ■水分をとるコーヒーや紅茶・お茶・水などの水分を飲むと、おなかが満たされ食欲を抑えることができます。でも甘いジュースや清涼飲料水は避けましょう。 ■歯磨きをする歯を磨き、口内がさっぱりしていると余計なものを食べたくなくなります。虫歯予防にもなり一石二鳥です。 食欲は5分以上継続しないといわれます。間食をしようと思ったら、まずは5分「本当に食べたいのか」を自問自答して。そこで「食べたい」と思ったら、ゆっくり味わって食べましょう。ただし、量のコントロールは忘れないように意識してくださいね。
2020年09月20日そもそも傷まないカラーってあるの??はい!あります!マニキュアや塩基性カラー剤なら髪を傷ませずにカラーすることが可能です。(頻繁にやりすぎてしまうと髪が硬くなってしまう可能がありますのでご注意をお願いします。)マニキュアや塩基性カラー剤は明るくすることができず加色することしかできません。やはり希望の色を出すにはやはり一般的なアルカリカラー剤を使わなければなりません。アルカリカラー剤では傷まないカラーはありません。そこで重要になってくるのがアルカリカラーでもダメージを最低限にしてあげることです。髪の負担を最小限に!!こだわりのトリートメントカラーとは??BLESSではカラーをご希望のお客様にはトリートメントカラーでやらせて頂いております。トリートメントカラーとは、カラー剤に髪質や髪の状態に合わせて三種類のプレックス系(ケアブリーチなどで使われているとても高級なトリートメント)のトリートメントを配合していき髪の負担を最小限にして、尚且つ手触りやツヤ感をアップさせるカラーになります。なのでカラーをする前よりも綺麗なツヤ感のある髪に仕上がります。ゼロテクで頭皮ダメージをゼロに!!カラーで染みたことはありませんか??大概のお客様は少しの違和感は感じているはず!!カラー剤が染みる人がいるってことは、やはり頭皮にベタベタつけていいものではないんです。アレルギーが発症してしまう方(花粉症のように蓄積が原因)が増えてきている現在頭皮にカラー剤をなるべく付けないように施術するのが大切になってきています。それがゼロテクという技術になります。専用のブラシでギリギリからカラー剤を付けていきます。仕上がりに変わりはないのでお客様にはメリットしかありません。ダメージを抑えるとこんな事も可能に!!ハイライトと縮毛矯正前下がり大人ボブ広がりやすくうねる髪を収まりやすく扱いやすくするためにストレートパーマ(縮毛矯正)をかけて、重くなりやすいボブスタイルにハイライトを入れて動きと透明感を出しました。ストレートをダメージレスに行う事でハイライトをしてもこのツヤ感!!ダメージを最低限にしてあげる事で縮毛矯正とハイライトをしても◎ハイライトと縮毛矯正前下がり大人ボブを見るカラーとの相性抜群!!Xトリートメント!!髪質に合わせたトリートメントで艶髪髪質に合わせたトリートメントで艶髪ロング!!今の髪の状態に合わせたトリートメントを提案させて頂きます!!トリートメントの種類によって値段が変わって来ます。ダメージがきになる方は是非!!髪質に合わせたトリートメントで艶髪を見るハイトーンの髪でもダメージを抑える事で切れ毛などは出しません!! この投稿をInstagramで見る 野中健太朗 ヘアケアをベースにダメージレスカラー (@bless_nonaka)がシェアした投稿 - 2020年 7月月9日午後9時25分PDT カラーでのこだわりわかって頂けたでしょうか??カラーでのダメージを最小限にしてあげる事でできる施術やデザインが増えるので一回一回のカラーがとても大切になります。頭皮も毎回カラー剤をベタっと付けていたら頭皮も傷みますし、トラブルの原因にもなります。頭皮の状態が悪ければ健康な髪も生えてきません。未来の自分の髪や頭皮の為にも是非カラーお任せください!!
2020年08月17日オイリー肌って、どんな肌質?オイリー肌とは「脂性肌」のことで、皮脂分泌の多い肌質のことを言います。では、具体的にどのような特徴の肌質なのか見ていきましょう。洗顔後に肌がつっぱらない出典:byBirthオイリー肌は、肌の水分量も油分量も多い肌質です。そのため、洗顔後に肌がつっぱらないことが特徴の1つ。皮脂の多さに悩まされている人は、洗顔後に何もつけず、そのまま10分ほど放置してみてください。10分経過しても肌のつっぱりを感じない場合は、オイリー肌の可能性が高いです。もし洗顔後に肌のつっぱりを感じるのに、その後すぐに皮脂が出てくる場合には「インナードライ肌」の可能性があります。毛穴づまりや毛穴の開きが気になる出典:byBirthオイリー肌は皮脂分泌が多いため、毛穴づまりや毛穴の開きが気になることが特徴です。皮脂や角質が毛穴につまると、それが酸化して黒ずみ毛穴になってしまう場合も。そのままケアをしないでいると、毛穴が開いたままの状態になってしまいます。肌がテカって化粧崩れしやすい出典:byBirthオイリー肌は、とにかく肌のテカリが気になる人が多いのではないでしょうか?せっかく化粧してもすぐにテカってしまったり、化粧が崩れやすかったりするのも特徴です。季節に関係なく肌がベタつく人や、皮脂分泌の多いTゾーン以外もテカりやすい人は、オイリー肌と言えるでしょう。ニキビができやすいオイリー肌の人は、皮脂分泌の多さからニキビができやすいのも特徴です。Tゾーンだけでなく、頬などにもニキビができやすい人は、オイリー肌の可能性が高いです。ただし、Uゾーンと呼ばれる「フェイスライン」にニキビができやすい人は、ターンオーバーの乱れや乾燥による「大人ニキビ」の可能性があります。大人ニキビができやすい人は、オイリー肌ではなくインナードライ肌の可能性が高いでしょう。オイリー肌の原因は?そもそも、なぜオイリー肌になってしまうのでしょうか?遺伝の可能性もありますが、日頃の生活によってオイリー肌になってしまう場合もあります。では、オイリー肌の原因について見ていきましょう。ホルモンバランスの乱れ出典:byBirth皮脂分泌が増える原因は、ホルモンバランスの乱れが考えられます。ストレスや加齢などによって女性ホルモンの分泌が減少し、男性ホルモンの分泌量が増えると皮脂分泌が多くなります。すると、オイリー肌になってしまうことがあります。しかし、ストレスや加齢などは肌を乾燥させる原因にもなるため、見た目はオイリー肌に見えても、実はインナードライ肌の可能性もあります。外食の多い食生活外食の多い食生活をしていると、高カロリーの食事や油っこい食べ物が多くなり、皮脂分泌を増やす原因になります。そのため、オイリー肌になりやすいと言えるでしょう。和食や野菜中心の食事にすると皮脂分泌を抑えることができ、オイリー肌を改善しやすくなります。間違ったスキンケア出典:byBirthオイリー肌の人は、皮脂を落とすためにゴシゴシと洗顔してしまったり、ベタつくのがイヤで化粧水しかつけなかったりと、間違ったスキンケアをしてしまうことが多いです。皮脂を落としてサッパリしたいのはわかりますが、皮脂を落としすぎると肌が乾燥してしまい、それを補うために皮脂分泌が過剰になるケースもあります。どんな肌質の人でも、間違ったスキンケアは肌状態を悪化させ、肌トラブルを引き起こす原因になってしまいます。もうテカらない!オイリー肌のスキンケアのコツでは、オイリー肌のスキンケアのコツについてご紹介します。洗顔は余分な皮脂だけ落とす出典:byBirthオイリー肌の人は、洗顔で皮脂を落とすことが大切ですが、ポイントは「余分な皮脂だけを落とす洗顔」です。洗顔を何度もしたり、刺激の強すぎる洗顔料を使ったりすると、皮脂分泌を増やす原因になります。サッパリと洗い上げたい場合には、「固形石鹸」で洗顔するのがおすすめ。植物由来の保湿成分が配合されているものもあり、肌にやさしくサッパリと洗い上げてくれます。さっぱりタイプの化粧水出典:byBirth肌のテカリが気になるオイリー肌の人は、油分が少なめの「さっぱりタイプの化粧水」がおすすめです。また、ニキビが気になる人は、ニキビケア用の化粧水もおすすめ。ビタミンC誘導体やイソフラボンなどが配合されているものが多く、皮脂分泌を抑える効果が期待できます。テカリを抑えるには乳液が必須オイリー肌に油分を与えすぎるのはNGですが、肌のテカリを抑えるには保湿も必要です。そのためには、化粧水だけでなく、乳液も使うようにしましょう。乳液には水分と油分がバランス良く含まれていて、適度に肌を保湿してくれる効果があります。乾燥が原因で皮脂分泌が多くなる場合もあるため、どんな肌質の人にも保湿は必要です。皮脂をコントロールしてオイリー肌とはサヨナラ!オイリー肌のためのスキンケアは、皮脂分泌をコントロールすることが大事。余分な皮脂は落とし、適度に保湿するスキンケアを心がけましょう。ベタつきが気になると保湿ケアを敬遠しがちですが、肌がうるおえば皮脂分泌を抑えらえることも多いですよ。正しいスキンケアで、ベタつく肌とサヨナラしましょう。
2020年06月16日ポーションコントロールとは?出典:byBirth“ポーション”とは、“通常1回分食べる量”のことをいいます。人によって、1回に食べる量は異なりますよね。例えば、太りやすい人は1回の食事量が多い傾向にありますし、スポーツ選手の1回の食事量は多い、など。ポーションサイズ、サービングサイズということもあります。ポーションコントロールダイエットは、1食分の飲み物や食べ物の量をコントロールします。具体的には、料理を盛り付けするときに、バランス良くかつカロリーオーバーすることなく盛り付け、盛られた量だけを食べるという方法。その目安量については、後ほどご紹介します。ポーションコントロールをするメリットとは?出典:byBirthこの食事法で、どのようなことが期待できるのでしょうか?食べ過ぎ防止自然に栄養バランスが良くなる健康的に食生活がととのうなど、健康に良い影響があるといわれています。皿に盛られた量だけを食べるため、食べ過ぎ防止になります。また、バランス良くさまざまな食品を摂取することで、自然と必要な栄養素を摂取できるといわれています。そもそも、バランスが良い食事とは…?ポーションコントロールの食事の目安とは?出典:byBirth皿に盛る量は、以下のようにします。皿の半分:野菜またはフルーツ皿の1/4:全粒穀物またはイモ類皿の1/4:肉や魚、卵、乳製品などのたんぱく質食品オイルなどを使う場合は大さじ1までその他、皿がない場合は、以下のように目安量を覚えておきましょう。フルーツや野菜:こぶし一つ分の大きさ魚、肉、卵:手のひら程度の大きさじゃがいも:パソコンのマウスくらいの大きさ米、パスタなど炭水化物:カップ状にした手のひらの大きさスナック菓子:カップ状にした手のひらの大きさチーズやナッツ類:親指くらいの大きさこれらの目安量を覚えておくと、ブッフェなど自分で食べる量を決める外食の場合にも適応できます。コース料理であっても、ポーションサイズを小さめに、などオーダーができることもあるので、外食もポーションサイズを工夫しながら楽しみましょう。専用の食事プレートもある出典:byBirth皿に、盛り付ける食品が描かれていて、仕切りが設けられているプレートも売られています。インターネット通販では、近年は日本でもよく見かけるようになりました。海外ではよく見かけるプレートです。洗いものも少なく済みますし、いちいち目安量を盛り付けるのが面倒な人は利用してみても良いかもしれません。まとめて作り置きしておくのも◎毎日、食事を用意するのが面倒と思うときもありますよね。そんな時は、つい簡単に食べられるものを食べてしまい、あとで後悔することも。休日に料理を作り置きし、タッパーや専用容器に入れて冷蔵庫で保管しておくと、準備の手間が省けます。メニューを考える時間も省けるので、忙しい人は作り置きを試してみてくださいね。スーパーなどで買い物するときのポイント買い物するときのポイントは、“一口サイズ”で食べられるものを選ぶようにする1食分ごとに包装されているものを選ぶということを心がけると◎。大きい袋に入っている食品は、ついつい食べ過ぎるor使いすぎてしまうことがあります。大きいもののほうが、お得な場合もありますが、健康やダイエットのためには1食分ずつ個包装になっているものを選ぶと良いでしょう。ポーションコントロールをする上での注意点出典:byBirth“お皿の上にのったもの以外は食べない”ということが大切です。簡単そうに思えますが、強い意思が必要です。食べる前に、皿の上を確認して、味わってしっかり噛んで食事をしましょう。また、間食も注意したいところ。せっかくポーションをコントロールしても、間食が多ければ意味がないといえますよね。ダイエット中の人で多いのが、“食事は減らすけれど、間食はしっかり摂る”というケース。食事はビタミンやミネラルも摂れますし、食事をしっかり食べて間食をなるべく摂らないほうが好ましいといえます。続けるためのコツとは?生活していると、食の誘惑も多いですよね。ポーションコントロールを続けるために、どのようなコツがあるのでしょうか?テレビを見ながら、など“ながら食べ”をしない→食事に集中する外食時は、すべて食べるのが正しいというわけではない→ポーションサイズが多いときもある食事を抜かない→体が飢餓状態であると思い、脂肪を溜め込みやすくなる食事の量はあくまで“目安”であることを認識しておく→ポーションサイズを覚え、習慣にすることが目的。気張りすぎずに続けられるまとめ出典:byBirthいかがでしょうか?ダイエットにも、健康にも良いポーションコントロール。一度、自分に必要な目安量を知ることで、外食や惣菜を利用するときでも食べ過ぎを防ぐことができます。興味がある人は、ぜひ試してみてくださいね。
2020年04月05日【TONI&GUYの魅力♡】カラー専門の美容師 ”カラーリスト”って?皆さんは『カラーリスト』という職業を知っていますか?カラーリストというのは、『ヘアカラーを専門に行う美容師』のこと。TONI&GUYではカットのプロとカラーのプロを分ける事で、お客様の細かいニュアンスまで汲み取り思い通りのヘアスタイルを実現出来るよう努めています!カラーリストのカラーを体験されたお客様からは、『カラー直後だけでなく、少し時間が経ってからも色も楽しめた!』『ヘアスタイルだけでなく、カラーに合わせてスタイリングを楽しめる』というお声もいただいています◎奇抜にはできないけど、ちょっとしたアクセントがあるだけでもヘアスタイルは楽しめます。今回は日本の美容師の1%以下にしかいない、ヘアカラーを熟知したカラーリストの名越からプロの目線でおススメのスタイルをご紹介します☆ この投稿をInstagramで見る Syunichi_Nakoshi/カラーリスト/染髮師 (@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2020年 1月月18日午前12時29分PST ベースのカラーを活かしながら、あえて暗いカラーにベースを変えることでハイライトを入れた様な質感に変化します。ローライトだからベースよりも暗くするのではなく、ベースのカラーを落ち着かせる事で自然な仕上がりになります。★暗めでも明るめでも綺麗★赤みをとことん抑えた色味★外国人の方ような絶妙な色味 この投稿をInstagramで見る Syunichi_Nakoshi/カラーリスト/染髮師 (@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2020年 1月月20日午後4時17分PST 今年海外で流行中の最新ハイライトカラーです。顔周りにハイライトを入れて、動きと顔色を明るく見せるハイライト。少ないハイライトでより効果的に動きと明るさを作る為に、インナーにはバレイヤージュでグラデーションカラーを演出してます。カラーの明るさを調節する事で、仕事をしててもできるデザインカラーでとても人気です。 この投稿をInstagramで見る Syunichi_Nakoshi/カラーリスト/染髮師 (@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2020年 1月月21日午後4時39分PST この投稿をInstagramで見る Syunichi_Nakoshi/カラーリスト/染髮師 (@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2020年 3月月4日午前5時00分PST 流行りのハンサムショートもコントラストを付けたハイライトを入れると、とてもモードなテイストになります。ベースは黒染めでは無くダークグレーで、ハイライトをどの角度で入れるかで毛流れが全然違います。ベースカラーを地毛風の暗髪にすることで、時間がたっても気にならず長い時間楽しめます。
2020年03月16日コントロールカラーの選び方!コントロールカラーを上手に使って理想の肌になろう!そもそもコントロールカラーって?この投稿をInstagramで見るコフレドール/COFFRET D'OR official(@coffret_dor_official)がシェアした投稿 – 2019年 1月月28日午前12時00分PSTコントロールカラーとは、頬の赤味や、くすみ、クマなどの肌の色ムラを整える為のクリームです。基本的に化粧下地の後に使います。ピンク、イエロー、グリーンなどたくさんの色の種類があり、それぞれに効果があります。使い方によっては逆効果になってしまうこともあるので、色のチョイスには注意が必要!それぞれの色の効果について紹介していきます!それぞれの色の効果は?血色感をプラスできるピンク出典:byBirthピンクのコントロールカラーには、血色感をプラスしてくれる効果があります。色素が薄く、顔色が悪く見えてしまう方にオススメ!やわらかく、ふんわりとした肌になることができます。健康的にみせてくれるイエロー出典:byBirthイエローのコントロールカラーって、あまり馴染みがなくて使ったことがない人も多いはず。だけど実は、黄味の強い日本人の肌にはよく馴染む万能カラーなんです!イエローには肌のくすみをカバーして明るく見せてくれる効果があり、元気で、健康的な印象の肌に仕上げてくれます。特にイエベさんにオススメのカラーです!赤味が気になるならグリーン出典:byBirthグリーンのコントロールカラーには、頬全体の赤味や、ニキビ跡の赤味をカバーしてくれる効果があります。赤の反対色であるグリーンを塗ることで、肌の赤味を抑えてくれるんです。赤ら顔や、ニキビ肌に悩んでいる方にオススメ!ただ、グリーンを顔全体に塗ってしまうと、血色感が失われて顔色が悪く見えてしまうので、気になる部分にだけ小範囲に使うのがオススメです。頑固なくすみにはオレンジ出典:byBirthオレンジは、濃いくすみに効果的!顔色が茶色っぽく不健康そうに見えてしまう人にオススメです。目の下のクマやたるみの影を和らげるのにも効果的です。透明感を演出するならパープル出典:byBirthパープルのコントロールカラーは、透明感のある肌に仕上げてくれます。色素が薄い儚げな雰囲気の肌になれちゃいます!黄ぐすみしがちなイエベさんにもオススメ。顔全体に塗ると膨張して顔が大きく見えてしまうので、ポイント使いがオススメです。頬に逆三角形に乗せると、立体感がでてオススメですよ!どの色を選べばいいか分からない時は?まずはプチプラで試してみよう!エチュードハウスフィックス&フィックス トーンアッププライマーこの投稿をInstagramで見るエチュードハウス 公式アカウント(@etudehousejapan)がシェアした投稿 – 2017年 7月月12日午後8時04分PDTカラーは、ピンク系、グリーン系、パープル系。伸ばしても色味がわりと分かりやすいタイプ。少量を加減して使うのがオススメです。ちふれメーキャップ ベース クリーム UVこの投稿をInstagramで見るCHIFURE(@chifure_official)がシェアした投稿 – 2020年 1月月23日午前12時14分PSTカラーはピンク、グリーン。1,000円以下のプチプラ!パール感があって、色味はそこまで残らないタイプ。トーンアップ効果が欲しい方におススメです。自分合うコントロールカラーで肌悩みを解決しよう!ベースメイクをきちんとしているつもりなのに、肌悩みがカバーできない…。そう思っている方にはぜひコントロールカラーを取り入れてほしい!コントロールカラーで肌の状態をフラットにすることで、上から重ねるファンデーションを少量で済ませることが出来ます。自分に合ったコントロールカラーを見つけて、ナチュラルな美肌になりましょう!
2020年02月23日アイシャドウやチーク、リップだけでなく、肌でも自分がなりたい女性像に近づけることができます。そのために必須なのが、「コントロールカラー」。コントロールカラーとは一体なんのために使うのか?自分にはどんな色が合うのか?詳しく解説します!ベースメイクの「魔法のひと手間」とは?出典:byBirthアイラインを長く引いて、切れ長でクールな目元にする。チークを内側に丸く入れて、可愛らしい印象に仕上げる。このように、メイクでなりたいイメージに近づけることは可能で、今はもうありとあらゆるメイクテクニックが世の中に存在しますので、もはやどんな自分にもなれる時代です。でも、いきなりアイラインの引き方を変えたり、チークの入れ方を変えるとガラリと印象が変わりますし、普段し慣れないテクニックを取り入れるとバランスを取ることが難しく感じてしまいます。簡単になりたいイメージに近づけたい!「なんかいつもと違う?」って言われたい!そんな方にオススメしたいのが、コントロールカラーです。その正しい使い方、肌悩みやなりたいイメージ別にオススメしたいカラーをご紹介します!コントロールカラーってなに?出典:byBirthコントロールカラーはファンデーションの前に塗ります。肌色のニュアンスをコントロールして、肌色補正をしてくれるもの。それぞれの肌色に合わせて色を選べば、それだけで肌が美しく見えるので、ファンデーションの厚塗りを防ぐことができます。下地の後に塗るタイプもありますし、今は下地と一緒になったタイプもあります。このタイプは、厚塗り感を出したくない、時短で仕上げたいという方にオススメです。永久保存版!コントロールカラーの選び方出典:byBirth~肌悩み別で選ぶなら?~青白く血色が悪いなら「ピンク」ピンクは血色感を与え、肌を生き生きとしてみせる効果があります。肌の色が白く、顔色が悪く見えてしまう方はピンクを選びましょう。ただし、頬に赤みがある方は、赤み部分を強調させてしまう恐れがあるので注意が必要です。肌色補正をするなら「オレンジ」肌が疲れてみえる方、くすみ感が気になる方はオレンジがオススメです。イエローベースさんは、オレンジを使うとより黄ぐすんでしまうのではないか?と思うかもしれませんが、明るめで透け感のあるコントロールカラーを選べば、むしろ明るく健康的な肌へと導いてくれます!ニキビ跡・赤みが気になるなら「グリーン」赤みやニキビ跡が気になるなら、赤を打ち消す効果の高いグリーンがオススメです。グリーンを伸ばす時のポイントは、塗りすぎないこと!赤みを完璧に隠そうと厚く塗ると、ヨレやすくなってしまいますし、そこだけ変に白浮きしてしまって逆に目立ちます。少量を重ね、ある程度目立たなくなったら、あとはコンシーラーかファンデーションに頼りましょう!くすみ感を飛ばすなら「ブルー」イエベさんなど温かみのある肌色の方は、時間が経つと黄色くくすんでしまうこともあります。そんな方はブルーを使ってくすみ感を飛ばしましょう。明るさや青み感も出るので、青みピンクやブルベさんに似合うような寒色カラーを使いたい時にもオススメです!血色感・透明感をダブルで与えるなら「ラベンダー」ラベンダーやパープルなどのいわゆる「紫」系のカラーは、青と赤が混ざって完成された色なので、ブルーと赤(コントロールカラーでいうとピンク)のいいところを組み合わせた万能カラーです。ラベンダーは優しい色合いなので、肌のトーンを調節するにはとてもいいカラーです。くすみ感は飛ばしたいけど、青白さの残る仕上がりは好みじゃない、というときはラベンダーを使いましょう。~なりたいイメージで選ぶなら?~ピュアで柔らかい肌になりたいなら「ピンク」少女のような透明感のある、ピュアな印象に仕上げたいならピンクがオススメです。ほどよい血色感をプラスし、健康的な肌へと導いてくれます。思わず触れたくなるような、柔らかそうな印象になるのもピンクのいいところ!春や夏などの柔らかく明るい色が使いたくなる季節には、ピンクのコントロールカラーで肌とメイクの色を統一するのがオススメです!透き通った透明感がほしいなら「ブルー」「ラベンダー」白く透きとおった明るい肌に仕上げたいなら、ブルーが入ったコントロールカラーがオススメです。単純に、肌全体が美しく見えますので、何かトラブルがある時にはブルー系に頼るのもいいでしょう。また、肌の色がワントーン明るくなるので、メイクで使う色がとてもよく映えます。爽やかなカラーを使うときや、涼しげな印象に仕上げたいときにブルー系を使うと統一感が出てオススメです!ヘルシーなナチュラル肌を目指すなら「オレンジ」オレンジは肌の色ととてもよく馴染むので、どんな方でも取り入れやすいと思います。肌色をナチュラルに補正するので、健康的でヘルシーな印象にしたい時にはオレンジを使いましょう。トレンドのブラウンメイクや赤みメイクをする際は、オレンジととても相性がいいのでコントロールカラーで取り入れてトレンドメイクを楽しむのもいいでしょう。なりたいイメージは、肌で手に入れよう!さらりとした使い心地のコントロールカラーはナチュラルに仕上がり、厚塗り感も出ないのでストレスフリーな使い心地です。こっくりとしたクリームのようなテクスチャーのコントロールカラーは、密着感が高くカバー力があるので、しっかり肌色補正したい!という方にオススメです。ぜひこの記事を参考に、普段のベースメイクの合間に入れて、なりたい自分を手に入れてくださいね!
2020年02月20日カラーリングに求めることは?カラーリングをする時、あなたにとって重要なのは何ですか?ツヤ?髪へのやさしさ?カラーバリエーションの多さ?人によって優先するポイントは違いますよね。デザインカラーが得意な美髪サロン tanacocolo by moonに、大人女性がカラー剤を選ぶときのポイントをお聞きしてきました!tanacocolo by moonでは、イルミナカラー・アディクシーカラーの2種+ブリーチでデザインカラーの施術を行うのだそう。カラー剤はお客様の髪の状態や希望などに合わせて使い分けているので、イルミナカラーを選択し予約・来店しても、実際にカウンセリングを行うと「アディクシーカラーが適していた」ということも多いのだとか。イルミナカラーとアディクシーカラー、どちらも髪へのダメージが少なくツヤが出て綺麗な仕上がりですが、具体的な違いって?イルミナカラーオシャレ女子に人気のイルミナカラーは、透明感やツヤ感がほしい方にぴったり!髪にやさしいカラー剤なのでダメージが気になる方、頻繁に違うカラーにチャレンジしたい方にもおすすめです♪色が落ちてきたときに明るくなりやすいので、気になる方は毎日のケアが絶対マスト。重たい印象になりがちなロングスタイルも、ツヤ感たっぷりのアッシュ系ブラウンならパッと華やかに。クールな印象に柔らかさがプラスされ、女性らしさもグンとUPします♪髪の量や動き、カットラインに合わせて施術するデザインカラーなら、あなただけのオリジナルスタイルが出来上がること間違いなし!こちらはひし形の、切りっぱなしボブディ。前下がりにカットすることで、よりナチュラルなくびれシルエットに仕上がります。明るめのオレンジが元気な印象を与えるだけでなく、ダークカラーのアウターを合わせても重たい雰囲気になりません◎アディクシーカラーアディクシーカラーは色の彩度が濃く、持ちが良いのが特徴。ダークカラーに強いので、髪色を暗くしたい方や白髪が気になる方にぴったり!ツヤ感のある暗髪を目指したい方、色持ちの良さを重視される方はアディクシーカラーを選んでみて。赤み・黄色みを抑えたベージュアッシュで、ふんわり大人可愛いく仕上げたスタイル。暗めのカラーでも、動きを与えることでツヤが生まれて華やかな印象に。いつものスタイルに飽きたという方は、小顔効果が得られるこんなスタイルにチャレンジ!アッシュ系のダークブラウン×ハイライトで仕上げたデザイン。立体感が生まれるので、スタイリングが苦手な方でもカッコ良くキマります!顔周りを中心にアイロンで動きをつけるとメリハリがついて、また印象が変わりますよ♪トリートメントの同時施術で綺麗な色が長持ち!せっかく綺麗にカラーリングをしても、施術後のケアをサボってしまうとすぐに色落ちしてしまったり、ダメージが進んでしまう原因にもなりかねません!tanacocolo by moonでは、完全オーダーメイドのトリートメントシステムoggi ottoを導入し、11種類のトリートメント剤の中からお客様の髪質や状態に合わせてカスタマイズ。綺麗なヘアカラーを長続きさせるだけでなく、髪のお悩みも改善していきます。カラーリングで生まれたダメージも、このトリートメントがしっかり補修。しっとりもっちりした仕上がりに、感動すること間違いなし♡しっかりとケアされた髪はまとまりやすくなり毎朝の時短スタイリングを叶えてくれるだけでなく、若々しく見えるという大きなメリットも。仕事や家事、育児などで毎日忙しい女性こそぜひ、カラーリングとトリートメントの同時施術を試してみて!tanacocolo by moontanacocolo by moonはデザインカラーが得意なサロン。「明るくしたいけど若作りかな…」「仕事的に派手になると困る」「子供がいるし…」時間や生活に制限され、なかなかオシャレを楽しむことができない大人女性が自由にオシャレを楽しめるように、色々なカラーを提案してくれます。TPOを踏まえさりげなさや個性を大切にしながらちょっとだけ冒険させてくれる“リトルデザインカラー”や、職場でも浮かないデザインカラーは大人気!最近ではハイライトをオーダーされる50~60代の方も増えているそう♪カラーで立体感を出して小顔効果を狙うも良し、顔色をよく見せるも良し!2020年は、tanacocolo by moonのデザインカラーでイメチェンに挑戦してみては?【予約電話番号】<a href="tel:050-8885-2727" onclick="ga(’send’, ’event’, ’tel_count’, ’32004’, ’direct’); yahoo_report_conversion(’tel:050-8885-2727’)" class="c-table__telephone">050-8885-2727</a>【住所】神奈川県川崎市中原区新丸子東1-830-2 1F【営業時間】【月〜金】10:00〜20:00(最終受付19:00)【土日祝】9:00〜19:00(最終受付18:00)【定休日】第2第4火曜日
2020年01月09日《ブラウンカラー》の魅力とは・・・ブラウンカラーはとにかくカラーバリエーションが豊富!明るめのブラウンから暗めのブラウンまで様々で、誰でも楽しめちゃいます!ブラウンには赤みが入っているので、日本人の肌に馴染みやすいのが特徴です。を見る仕事上明るくできない方にオススメ!《ダークモカブラウン》ダークモカブラウン×ミディアムレイヤー暗めの落ち着いたブラウン。ライフスタイル上明るくできない方にもオススメです。ほんのり赤みを入れているので今の季節にぴったりです。暗めにブラウンを入れることで色持ちもgood◎ダークモカブラウン×ミディアムレイヤーを見るほんのりオレンジが可愛い《マロンブラウン》マロンブラウン×エアリーボブブラウンベースの中に今人気のオレンジをほんのり入れた《マロンブラウン》表情をパッと明るく見せて元気な印象になります。温かみのあるカラーで媚びずに男女両モテを狙えます^^マロンブラウン×エアリーボブを見るふんわりとした透明感が魅力《アッシュブラウン》アッシュブラウン×束感が可愛い《ミディアムレイヤー》アッシュブラウンの魅力はなんといっても外国人風な透明感!透き通っていてブラウン系のヘアカラーの中でも常に人気がある王道ブラウンカラーです。アッシュでもブラウンが入ってるので日本人の肌にも馴染みます。アッシュブラウン×束感が可愛い《ミディアムレイヤー》を見るちょこっと周りと差をつけよう!《チェリーブラウン》チェリーブラウン×ウェーブボブ派手過ぎないけど、周りと被らないほんのり赤みがかった《チェリーブラウン》赤系のチェリーレッドはシンプルな服装でもヘアカラーが映えてオシャレに見えます。暗めのカラーが多い冬でも目立ちたい!という方にもおすすめです^^チェリーブラウン×ウェーブボブを見るツヤ感たっぷり《ラベンダーブラウン》 この投稿をInstagramで見る awオススメcolor❄️ 《ラベンダーブラウン》 ブラウンベースにほんのりラベンダーを入れてツヤっぽく... . カットはミディアムレイヤーで 毛先に軽さの動きをプラス☁️ ≫ 長さは変えたくないけどイメチェンしたい方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子に ≫ 今季いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした大人フェミニンhairなら お任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . レイヤーカット/ヘアアレンジ/ミディアム/大人フェミニン (@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年11月月1日午前8時58分PDT 大人っぽくて落ち着いている印象なのがラベンダー系ブラウン。紫を入れることでヘアカラーにツヤがでます^^ブラウンカラーで理想のヘアに☆アッシュ、オレンジ、ピンク系などブラウン系カラーにも種類は様々で、与える印象も大きく異なります。ブラウンは王道カラーなのに奥深い!ブラウンカラーで一緒に理想のヘアを探しましょう!
2019年11月10日気分がウキウキするときや、鬱々とした気持ちで何もしたくないとき。実は自律神経が大きく関係しています。これを自分でコントロールできるとしたら?自律神経の影響に負けず、緊張や不安から解放されて毎日快適にハッピーに過ごしましょう。自律神経とは自律神経とは、交感神経と副交感神経という対になる2つの神経から成り立ち、脈拍や臓器の動き、睡眠など人体の動きに関わる全てのことに関連する神経です。自律神経は交感神経だけが優位になっても、副交感神経だけが優位になっても体と心の健康を保つのは難しく、この2つの神経のバランスは1:1(副交感神経は1.5程度まででも良い)が最も良いバランスとされています。自律神経のバランスが崩れるとストレスの多い現代人の多くは、どちらかの神経が優位になりすぎて、怒りっぽくイライラしたり、逆にやる気が出なく鬱々とした気分になることが多くあります。日によって気分のムラが激しいというような方も同じです。自律神経は自分で思ったようにコントロールするのは難しいとされていますが、自律神経を最も簡単にコントロールする方法をご説明していきます。交感神経と副交感神経の役割まず交感神経についてです。交感神経が優位な状態になると体や心は興奮し、呼吸が早く(浅く)なり血圧が上がるというような状態になります。分かりやすく言うと、試合前の闘志に燃えるボクサーのイメージです。逆に副交感神経が優位な状態では、気分は落ち着き、眠くなり血圧も下がり、リラックスモードの寝る前のような状態になります。この全く逆の働きをする神経の割合を同じ程度の割合にすることが、毎日快適にハッピーに過ごすことのポイントになります。自律神経を簡単にコントロールするポイント全く逆の働きをする2つの神経。そして自分で思ったようにコントロールするのは難しいと言われている自律神経を、どうしたら最も簡単にセルフコントロールできるでしょうか。それは「呼吸」です。ヨガを行っていると呼吸に意識を向けることが多くなりますが、どんな場面でも呼吸の意識することで自律神経が整えられるようになります。自立神経を整える呼吸法のやり方イライラしたり緊張していると感じた場合は、深くゆっくり時間をかけて吸う、吐くという呼吸を3分程度、呼吸だけに意識を向けて行います。3分はあくまでも目安で、呼吸に集中できない時はもう少し長くしてみてください。逆に、気分が乗らない、憂鬱な気分という時は口をすぼめて、フッと吐く息と同時にお腹をへこませる呼吸を速いテンポで30回程度行います。日常の場面に合わせて呼吸で自律神経をコントロールしましょう。関連記事イライラ・そわそわする時に。心に落ち着きを取り戻す「丹田呼吸法」ハッピーに過ごすために自律神経をコントロールしよう毎日ハッピーに過ごす方法が呼吸で大丈夫?と思った方もいるかもしれません。自立神経を整えると体調も整い、感情のコントロールもできるなど、うれしいことばかりです。今回ご紹介した呼吸法で、自立神経を整えながら毎日の生活がハッピーにしていきましょう。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月20日『冷えに負けない身体をつくる月経血コントロールヨガ』開催概要2019年12月4日(水)、ホリスティックラウンジにおいて、『冷えに負けない身体をつくる月経血コントロールヨガ』が開催される。講師は、月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)インストラクター養成講座講師の仁平美香が務める。同講座では、身体の外側の力みを抜き、インナーマッスルが働きやすい身体づくりを伝授。骨盤底筋群を鍛え、月経血をコントロールすることで、生理を快適にする効果も期待される。開催時間は19:00から20:45まで。定員は15名。参加料金は3,300円(税込み)。ホリスティックラウンジの住所は渋谷区代々木1-53-4 奨学会館別館2階。新宿駅南口から徒歩8分の場所にある。予約は、ホリスティックラウンジのウェブサイトにて受け付けている。女性の身体づくりをサポートする仁平美香仁平美香は、一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事、女性のためのヨガ協会代表を務め、ヨガインストラクターとして活躍。月経血コントロールヨガ、体軸ヨガを得意とし、インストラクターの養成にも力を入れている。メディア出演多数。著書には『カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ』、『子宮美人のつくりかた』、『子宮美人ヨガプログラム』などがある。(画像は仁平美香オフィシャルブログ「月経血コントロールヨガ・体軸ヨガ」より)【参考】※ホリスティックラウンジ※仁平美香オフィシャルブログ「月経血コントロールヨガ・体軸ヨガ」
2019年10月11日ケイト(KATE)から2019年新作コスメが、2019年11月1日(金)より発売される。肌悩みコントロールのカラー下地ケイト新登場となるのは、カラーコントロール下地「ケイトスキンカラーコントロールベース」だ。ホワイト・ピンク・ラベンダー・グリーンの4色揃う下地は、肌悩みにあわせてカラーを選べば自然にコントロールしてくれる。ホワイト:毛穴凹凸・色ムラピンク:気になる顔色パープル:顔のくすみグリーン:赤みやニキビ跡ファンデの上からトントン“上地”で顔印象チェンジファンデーションの前に顔全体にムラなくのばし、なじませると、透明感をつくりながら肌悩みを自然にカバーしてくれる。また、ユニークなのは下地だけでなく“上地”としても使用できること。ファンデーションを仕上げた後、部分的に重ねることで、顔の印象までもコントロールしてくれる。ホワイト:Tゾーンに塗布すれば立体感のあるツヤをプラスピンク:目の下にトントンと仕込めば血色感がアップパープル:頬にふんわりぼかせば、透明感のある肌にグリーン:目元全体になじませると、ヘルシーな印象がアップスポンジ付きカラー下地キット限定発売使い方次第で様々なメイクが楽しめそう。また新登場を記念して、同日より数量限定で「スキンカラーコントロールベース 限定セットⅠ」も発売。肌なじみがアップする上地体感パフがついてくる。大きい目演出のヴィンテージアイカラーまた、11月1日(金)には、大きな目元をつくるアイシャドウ「ケイトヴィンテージモードアイズ」に新色が追加。シックなグリーンとエレガントなパープルがラインナップする。パレット中央のにぶい光沢感のあるグロウヴィンテージカラーと、深みのある影色ダークヴィンテージカラーを組み合わせると、奥深い目元が完成。セットになったハイライトカラーとミディアムカラーを重ねれば、抜け感が生まれ、こなれ感を演出できる。美眉キープの眉下地アイシャドウと合わせて使いたいアイブロウ製品も充実。美眉を美しく保つラスティング眉下地「ケイトブロウラスティングベース」が登場。眉メイクからノーズシャドウまでパレット1つで楽しめる「ケイトデザイニングアイブロウ3D」の限定カラーも発売される。【詳細】ケイト 2019年新作コスメ発売日:2019年11月1日(金)・ケイトスキンカラーコントロールベース 全4色 各1,500円+税(編集部調べ)・ケイトスキンカラーコントロールベース 限定セットⅠ全4種 各1,500円+税(編集部調べ)数量限定・ケイトブロウラスティングベース 全2色 各1,300円+税(編集部調べ)・ケイトヴィンテージモードアイズ 新色2種 各1,200円+税(編集部調べ)・ケイトデザイニングアイブロウ3D 限定2種 各1,100円+税(編集部調べ)【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL:0120-518-520
2019年10月03日SUQQU(スック)から新アイブロウ製品が登場。「SUQQU 3D コントロール アイブロウ」と「SUQQU ソリッド アイブロウ ペンシル」が、2019年9月6日(金)より発売される。「3色アイブロウパレット」ブレンドして理想のカラーに「SUQQU 3D コントロール アイブロウ」は、ダークカラー・ミドルカラー・ライトカラーの3色を一つにしたパウダーパレット。1つのパレットに3色が収まっているため、ブレンドしやすく、髪色・肌色に合わせたカラーで眉を仕上げることができる。ノーズシャドウ&“ノーズライト”もこれ1つでOKまた、眉メイクだけでなく、ノーズシャドウや、ハイライトのように光をのせて立体感を演出する“ノーズライト”としても使用可能。鼻のつけ根や鼻筋にそっとパウダーをのせることで、立体感のある表情を引き出してくれる。「SUQQU 3D コントロール アイブロウ」全2色01 カーキ<黒髪~ダークな髪色向け>■セットカラー:ダークチャコール、カーキグリーン、イエローホワイトシックで凛としたしっかりとした印象に仕上げてくれる。02 ブラウン<茶色~明るい髪色向け>■セットカラー:ダークココア、ナチュラルブラウン、ピンクホワイトやわらかでふんわりとした優しい印象に仕上げてくれる。いずれのカラーも汗や皮脂でにじみにくい仕様に。パレットはスリムで持ち運びに便利なコンパクトサイズで、Wエンドのブラシ付きだ。描きやすい“オーバル芯”のアイブロウ ペンシルまた、同日発売となる「SUQQU ソリッド アイブロウ ペンシル」も注目。オーバル芯でどんなラインも描きやすく、面の広い部分を使えば太く広範囲に、角のシャープな部分を使えば繊細な表現も可能に。密着ワックス配合で、色素を眉に定着させて、描きたての美眉をキープ。こちらも汗、水に強くにじみにくい、オイルイン処方となっている。カラーは、なりたい眉に合わせて選べる全4色での展開だ。01 カーキ:立体感を与え、若々しく凛とした印象に。02 ブラウン:女性らしくやわらかな印象に。03 キャメル:軽やかで洗練された印象に。04 グレー:抜け感のある、都会的でシックな印象に。【詳細】・SUQQU 3D コントロール アイブロウ 新色2種 各6,500円+税・SUQQU ソリッド アイブロウ ペンシル 新色4色 レフィル 各2,000円+税、ホルダー 2,000円+税発売日:2019年9月6日(金)【問い合わせ先】SUQQUTEL:0120-988-761(フリーダイヤル)
2019年08月30日エレガンス(Elégance)は、選べる5色のカラーコントロールベース「エレガンス モデリング カラーアップベース」を2019年9月16日(月)より新発売。「エレガンス モデリング カラーアップベース」は、思いどおりの肌色にチェンジしてくれるカラーコントロールベースだ。“赤みやくすみが気になる”“もっと肌をトーンアップさせたい”“血色感が欲しい”など、一人ひとりの肌悩みに合わせた化粧下地を提案。なりたい肌に合わせてカラーを選べば、肌色をコントロールして理想の肌に。ファンデーションの前に全顔に塗布すればOKで、より高いコントロールを求める場合は、重ね付けするとよりその効果を実感できる。PK100:血色感 ソフトでフェミニンな印象へOR200:クマ・シミ・そばかす 健康でフレッシュな印象へGR400:赤み・ニキビ 涼やかでクールな印象へLV600:透明感・くすみ 華やかでエレガントな印象へBE902:ツヤ・くすみ 明るくナチュラルな印象へどのカラーも、キメ・毛穴を整えて凹凸を補正。肌と一体化するように広がって、つるんとした肌に仕上げてくれる。【詳細】エレガンス モデリング カラーアップ ベース SPF25 PA++ 全5色 各4,500円+税発売日:2019年9月16日(月)【問い合わせ先】エレガンス コスメティックス お客様相談室TEL:0120-766-995
2019年08月05日明るいカラーのファッションが楽しい夏。どうせならメイクにもポップなカラーを取り入れたいけれど、カラーメイクはオトナ女子にはハードルが高いかも。でも実は、ちょっとの工夫でカラーアイメイクを大人っぽく楽しめちゃうんです。カラーマスカラにカラーアイライナー、カラー眉まで!この夏旬のカラーアイメイクのコツを解説します!メイクにカラーは取り入れにくい?垢抜けカラーアイメイクの魅力出典:byBirth一見変わり種?“カラー眉”の魅力とはカラーアイメイクと言えば、アイライナーやマスカラ、アイシャドウで取り入れていくのが当たり前。ですが、今年はアイブロウにカラーを取り入れる“カラー眉”がトレンドなんです。アイブロウと言えば黒かブラウンなど、渋めのカラーが主流。髪色に合わせたりもしますが、カラーを取り入れるイメージはあまりないですよね。ちょっと突飛で奇抜なイメージになっちゃって、浮いてしまうんじゃないかと思う方も少なくないかもしれません。ですが、髪をブラウン系などにした場合、眉に赤やオレンジなどの暖色系を取り入れると、表情がぐっと垢抜けてくれるんです。ナチュラルに洗練された印象になって、目もとを明るく見せることができるんですよ!ブラック・ブラウンより垢抜け!“カラーマスカラ”の魅力とは最近は少しずつポピュラーになってきた、カラーマスカラ。ですが、どうしても個性的すぎるイメージが付きまとって、日常使いには取り入れにくいというオトナ女子も多いかも。でも、毎日のメイクにカラーマスカラを取り入れないのはもったいない!黒やブラウンなどの一般的なマスカラだと、目もとをくっきりインパクトある印象に見せてはくれますが、あんまりボリューミーにしてしまうと、ケバケバしい印象になってしまうことも。でも、カラーマスカラなら淡く明るい印象をプラスして、今どきっぽい抜け感のある洗練された表情に仕上げてくれるんです。オトナ女子のアイメイクは、目力だけでは物足りませんよね。エレガントでモードな目もとを演出するには、カラーマスカラがもってこいなんですよ!オトナ可愛いも可能!“カラーアイライナー”の魅力とは使い方によっては、目もとにインパクトが出過ぎて、個性的になりすぎてしまうカラーアイライナー。「いつもと違う雰囲気を演出して彼や友達をドキッとさせたい!」なんて時にぴったりですが、上手な使い方がわからなくてコスプレっぽくなっちゃう……なんてことも。使いにくい印象のカラーアイライナーですが、差し色として目もとに忍ばせればオトナ可愛いメイクも自由自在!目尻にだけ爽やかなブルーを入れれば、目もとがキリッと引き締まって夏らしい涼しげな印象になりますし、ピンクのアイライナーでタレ目ラインを引けば、うるうるの可愛らしいフェミニンな目もとに仕上がります。しっかりとアイラインを引かなくても、いつものメイクに少しだけ取り入れるだけで、一気に雰囲気が変わるお役立ちアイテムなので、ぜひ取り入れてみてくださいね!オトナ女子にも絶妙フィット!パーツ別・カラーアイメイクポイントブラウンヘアには“オレンジカラー眉”がおすすめ出典:byBirth私たち日本人に多い、ブラウン系のヘアカラー。生まれつき明るい髪色の方もいれば、ブラウン系にカラーリングしている方も多いですが、そんなブラウン系の髪色に似合うのがオレンジ眉です。オレンジはブラウンに近いカラーリングで、自眉に混ざるとナチュラルに明るいブラウン系のカラーに仕上がります。そのため、ブラウン系のヘアカラーと相性が良く、赤系などほかのカラー眉より自然に仕上がるので、個性的すぎないオトナな仕上がりになるんです。オレンジ眉の作り方は簡単。あらかじめ整えておいた眉に、少しブラウン系のアイブロウパウダーを混ぜたオレンジのアイブロウパウダーを、ブラシに取ってスタンプのようにぽんぽんとのせていくだけです。最後に残ったパウダーを再びブラシに取り、眉の生えている流れに沿ってサッと流すように塗ったら完成!カラーマスカラ初心者さんにはネイビーがぴったり出典:byBirthマスカラはブラウンや黒しか使ったことがない……という方には、深いネイビーのマスカラがおすすめ!日本人の肌に馴染みやすく、黒よりも垢抜けたおしゃれな雰囲気に仕上がるのが特徴です。さらに、ブラウンよりも目力が強くインパクトのある目もとになるので、正に黒とブラウンの“いいとこどり”!ぱっと見結構青く見えるかもしれませんが、まつ毛にのせてしまえば意外と印象がきつくならないのがよくわかると思います。どんなタイプのメイクでも邪魔しませんし、目力も垢抜け感も両立できるので、カラーマスカラ初心者さんにはとってもおすすめです。カラーアイライナーの上手な使い方って?出典:byBirthカラーアイライナーを上手に使えない!とお悩みの方の多くが、目もとにどんな風に入れていけばいいのかわからない、と思っているようです。既にお話したように、カラーアイライナーは差し色として活用するのが賢い使い方。目のキワ全体に引いてしまう必要はないということだけ覚えておきましょう。また、カラーアイライナーを取り入れると効果的な場所は、目のかたちによっても異なります。まず二重の方の場合ですが、いつものように黒やブラウンのアイライナーでアイラインを引いた後に、そのアイライナーに沿ってダブルラインを引くようなイメージで、カラーアイライナーを引いていくようにしましょう。目もとをキリッと引き締めつつ、華やかに仕上げてくれます。奥二重の方の場合は、二重の方と同じように引いてしまうとカラーアイラインがまぶたに埋もれてしまう可能性があります。いつものように黒やブラウンでアイラインを引いたら、二重の線がくっきり見える位置からカラーアイラインを入れていくようにしましょう。一重の方の場合は、黒やブラウンでいつものようにアイラインを引いたら、目尻をくの字形に囲むようにしてカラーアイラインを入れていきましょう。切れ長の目もとがより魅力的に見えるようになりますよ。カラーアイメイクでいつもと違う私を演出!出典:byBirth難しいイメージがあるカラーアイメイクですが、ちょっとの工夫で素敵に仕上がります。今年の夏はカラーアイメイクで、いつもと一味違う自分を発見しちゃいましょう!
2019年07月23日【TONI&GUYの魅力♥】カラー専門の美容師 ”カラーリスト”って?皆さんは『カラーリスト』という職業を知っていますか?カラーリストというのは、『ヘアカラーを専門に行う美容師』のこと。TONI&GUYではカットのプロとカラーのプロを分ける事で、お客様の細かいニュアンスまで汲み取り思い通りのヘアスタイルを実現出来るよう努めています!カラーリストのカラーを体験されたお客様からは、『カラー直後だけでなく、少し時間が経ってからも色も楽しめた!』『ヘアスタイルだけでなく、カラーに合わせてスタイリングを楽しめる』というお声もいただいています◎奇抜にはできないけど、ちょっとしたアクセントがあるだけでもヘアスタイルは楽しめます。今回は日本の美容師の1%以下にしかいない、ヘアカラーを熟知したカラーリストの名越からプロの目線でおススメのスタイルをご紹介します☆【大人女性にもおススメ♥】透明感より抜け感を演出するグレージュ♥チャコールグレージュ♥カラーで根強い人気のあるグレージュカラー。最近ではもはや定番のカラーかと思います。なにがそんなに良いのかというと…★暗めでも明るめでも綺麗★赤みをとことん抑えた色味★外国人の方ような絶妙な色味ここがフィットするポイントです。暗めだと重そうなイメージがありますが、アッシュの様な透明感とは違い落ち着いているのに光の下だと透けた感じが出るのでおススメです◎ この投稿をInstagramで見る チャコールグレージュ Hair @fu0704 Color @s_nakoshi Color products @arimino_tokyo #アドミオカラー #ヘアカラー #外国人風ヘアカラー #ヘアカラーリスト #ヘアカラーチェンジ #ヘアカラートレンド #ヘアカラーグレー #冬ヘアカラー #トレンドヘアカラー #2019ヘアカラー #ヘアスタイル #美容師 #美容室 #グレージュ #hair #ファッション #美容 #hairstyle #haircolor #カラー #美容学生 #패션 #うざバング #透明感 #髪型#ファッジ #ginza #クルーエル#ジゼル #透け感ヘア カラースペシャリストSyunichi_Nakoshi さん(@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2019年 2月月5日午後7時05分PST 【ワンランク上のオシャレ☆】ハイライトで動きをプラス この投稿をInstagramで見る 細かいハイライトを入れて動きと透明感もプラス Color by @s_nakoshi Color products @inoa_official_fansite #イノアカラー #オイルカラー#フレンチバレイヤージュ #ヘアカラー #アッシュ #外国人風ヘアカラー #ヘアカラーリスト #ヘアカラーチェンジ #ヘアカラートレンド #ヘアカラーアッシュ #春カラー #トレンドヘアカラー #2019ヘアカラー #ヘアスタイル #美容師 #美容室 #hair #ファッション #韓国ヘア #hairstyle #外国人風グラデーション #haircolor #ロレアルプロ#美容学生 #패션 #うざバング #韓国メイク #日系燙髮 #sunkissedhair カラースペシャリストSyunichi_Nakoshi さん(@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2019年 5月月30日午前2時51分PDT 【ブリーチのイメージが変わる☆】ハイトーンも外国人風カラーもお任せ♪人気メニューのブリーチカラー✄負担のかけないブリーチーを得意としています。ブリーチカラーにおいて負担になるダメージをなるべく減らすことによって、綺麗な髪の質感を保つことができます。✔️BLEACH に興味があるけどダメージが気になる✔️夏に向けて ハイトーンにしてみたい✔️挑戦したいカラーがあるけどもブリーチしないと出来ないこんな悩みのある方は1度ご相談下さい!ヘアカラー専門のプロだからこそ、様々なカラーの特徴を細部まで熟知しているので負担の少ないブリーチテクニックで思い通りのカラーを提供出来ます☆ この投稿をInstagramで見る 夏に向けて#ブロンドヘアー 人気メニューのブリーチカラー✄ 負担はのかけないブリーチーを得意としています ブリーチカラーにおいて負担になるダメージをなるべく減らすことによって綺麗な髪の質感を保つことができます ✔️BLEACH に興味があるけどダメージが気になる ✔️夏に向けて ハイトーンにしてみたい ✔️してみたいのがあるけどもブリーチしないとできない 多くのお客様をする事で負担の少ないブリーチテクニックを使っています また、様々な処理剤やトリートメントを使って、髪を強くしながらしなやかな髪の状態を保てます! 料金 ブリーチカラー ¥12,100〜 前処理剤 ケアブリーチ+ ¥3000 ご予約はプロフィールリンクからネット予約が可能です! もしくは電話から0357852726 TONI&GUY原宿サロン 東京都渋谷区 神宮前1-14-34 原宿神宮の森3階 営業時間 平日11時から21時まで カラー最終受付19時 土日祝日10時から19時まで カラー最終受付17時 #blondhair #シルキーベージュ #ブリーチカラー #hairstyle #スマートボンド #hair #hairsalon #taipeihair #taiwan #玩色大師 #美容室 #イノアカラー #髮型師 #女生髮型 #染髮 #燙髮 #剪髮 #髮型設計師 #ケアブリーチ #外國風 #haircolor #髮色#モデル #漂髪 #ヘアカタログ#美容師 #美容院 #ロレアルプロ#トニガイ カラースペシャリストSyunichi_Nakoshi さん(@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2019年 7月月9日午後5時08分PDT 【傷みにくいブリーチで◎】外国人風ブロンドヘアカラー この投稿をInstagramで見る ボブもブロンドもすべて完璧!! Thanks coming @alice_korotaeva #ヘアカラー #外国人風ヘアカラー #blondehair #whiteblonde #ヘアカラーリスト#ヘアカラートレンド #春ヘアカラー #トレンドヘアカラー #ヘアスタイル #美容師 #ファッション雑誌 #アリーサ #hair #ファッション #美容 #hairstyle #haircolor #おしゃれさんと繋がりたい #髪型#ミニボブ ニ#GISELe#GISELemagazine#ジゼル #着たい服が見えてくる #大人女子#シンプルデザインカラー #ootd #ブロンドヘアー #kawaii カラースペシャリストSyunichi_Nakoshi さん(@s_nakoshi)がシェアした投稿 - 2019年 4月月26日午後6時15分PDT 落ち着いた色味のヘアカラーからハイトーンなデザインカラーまで幅広いオシャレを提案出来ることが、TONI&GUYのカラーリストの最大の魅力です◎専門知識が豊富だからこそ、同じ薬剤でもよりダメージレスで持ちの良いヘアスタイルを実現出来ます!☆シンプルなデザインハイライト☆お仕事でも出来るデザインカラー☆傷みが少ないブリーチカラーなどを得意としています。夏のオシャレは是非、TONI&GUY 原宿のヘアカラーで♪
2019年07月16日ダイエット中など、食欲がコントロールできたら良いな…なんて思うとき、ありませんか?実は、食欲には2種類あり、コントロールできる食欲があります。2種類の食欲の特徴や、食欲コントロールのポイントについてご紹介しています!夏に向けて、いざダイエット!食欲の種類とは?出典:byBirth代謝性食欲血糖値が下がり、空腹感をなくすために「食べたい」という食欲です。生理的な現象で、「お腹がすいたから、食べる」という行動です。代謝性食欲は、意志ではどうしようもないものです。認知性食欲例えば、テレビ番組でグルメ特集をしていて、「お腹がすいた」となる場合の食欲です。「お昼の時間がきたから食べる」など、外部からの刺激による場合も当てはまります。ストレスを感じていると、食欲がなくても口寂しく、何かを食べることで発散する人もいますよね。そんな場合も、認知性食欲なのです。ダイエット中は代謝性食欲が強くはたらく!?出典:byBirthダイエット中は食事制限をしているため、血糖値があまり上がることがなく、代謝性食欲が強くはたらきます。対策は?ヒスチジンが豊富な食材を摂る「ヒスチジン」というアミノ酸には、食欲を抑えるはたらきがあります。鶏肉、チーズなどに多いため、ダイエット中は意識してヒスチジンを摂取してみましょう。また、ヒスチジン分泌をよくするためには「よく噛む」ということも大切です。「咀嚼法」という方法もあるくらい、噛むことで脳にヒスチジンが増える、といわれています。出典:byBirth「一口食べて30回咀嚼すると良い」といわれていますが、なかなか難しいですよね。そもそも、数えながら食べるのも面倒に感じたり…。そんなときは、30回といわず、「いつもより多く噛んでみよう」という心がけをしてみましょう。血糖値を上げにくいものを食べる代謝性食欲は、脳がコントロールしているので、自分の意志ではどうしようもありません。血糖値を上げるとインスリンが分泌され、過剰な糖質は体脂肪として取り込みます。なるべく、たんぱく質食品を摂取するようにしましょう。さけるチーズや6Pチーズ、サラダチキンなどは手軽にとれるのでオススメです◎。ダイエットには認知性食欲をコントロールすると良い!?出典:byBirthその方法として、手軽に食べられるものを買い置きしない必要な時以外、コンビニやスーパーに行かないなどの対策法があります。要するに、目に見える範囲に、誘惑を置かない、ということです。お腹がすいていなくても、「あると食べようかな」となることもありますよね。他に、食べて10分待つという方法も。もう少し食べたいな、と思っても10分待てば満腹中枢が刺激され、「満腹だ」と脳から信号が出ます。食事を終えたあと、音楽を聞いたり、テレビを見て気を紛らわすと、食後に余計なものを食べなくてすみます。出典:byBirth歯磨きをしてしまっても良いでしょう。歯磨きは、ダイエット中には効果的な方法といわれています。ホルモンも関係している?「グレリン」「レプチン」とは?出典:byBirthグレリンおもに胃でつくられるグレリン。食欲を増進させるホルモンです。胃でつくられ、グレリンが増えると、「空腹である」という信号が脳に送られます。後に述べる、食欲を抑えるレプチンとバランスを保っています。レプチン脂肪細胞が、「満腹である」と伝えるホルモンです。食欲を抑えるはたらきがあるため、ダイエットに注目されています。出典:byBirth脂肪細胞が伝える、ということから、体脂肪が多い人ほど満腹を感じやすいのか?と思いますよね。そうではなくて、太っている人は「満腹」という信号を受けにくくなっています。そして、本当は満腹になっているのに食べ続けてしまい、さらに太る…という悪循環に。体脂肪を減らせば、レプチンの食欲抑制作用も効きやすくなります。規則正しい生活がグレリンとレプチンのバランスを保つ出典:byBirthこのように、食欲にはホルモンも関係していますが、規則正しい生活習慣がホルモンの調節も正しく保ちます。ダイエット中、生活習慣も意識すると、痩せるだけでなく健康にも良いかもしれませんね!食欲は悪いことではない!理屈だけではどうしようもない場合も!ここまで書いてきましたが、決して食欲があることは悪いことではありません。むしろ、食欲とは体からの何らかのサインです。食欲を異常に感じる場合、栄養が不足しているのかもしれません。また、自身が思っている以上にストレスがあり、食欲が増しているのかもしれません。まとめ出典:byBirth食欲には、代謝性食欲と認知性食欲の2種類があります。代謝性食欲は、自分の意志ではどうしようもありませんが、認知性食欲はコントロールできます。食欲をコントロールして、ダイエットできると、より効率的ですよね。今、感じている食欲がどちらの食欲なのかを、しっかり見極めてダイエットに活かしましょう!
2019年07月12日こんにちは、美佳です。彼のことが好きすぎて、付き合っていくなかで彼に振り回されちゃう子もいるはず。振り回されるとやっぱり疲れるし、振り回された分、執着しちゃったりしますよね。できれば振り回されるよりも彼をちょっとだけコントロールしたくありません?そこで今回は、彼をちょっとだけコントロールするコツをご紹介。■できるだけ尽くしてもらう人って、尽くしてもらった相手よりも、自分で尽くした相手に執着しがち。つまり彼をコントロールしたいと思うのならできるだけ彼に尽くしてもらったほうがいいです。彼のことが好きすぎるあまり、交際してすぐ彼の母親のように、きびきびとアレコレ身の回りのことをしてあげちゃう“尽くすタイプ”もいますが、それでは彼に執着心は出てこないし、ダメンズになるばかり。彼のできる範囲のことをお願いして、叶えてもらったら全力で喜び、感謝する。そうすることで彼は必要とされていると感じ、感謝されることに嬉しくなります。それ以降は彼から率先して何か手伝ってくれたり、気の利く彼氏になりますから。■意見をはっきり言う「言葉にしなくても雰囲気で察して欲しい!」という子もいるでしょうが、彼氏はメンタリストではないので、多くの彼氏は彼女の心を正しく読むのは無理です。彼を、素敵な彼氏にしたいのなら、自分の意見をはっきり伝えていくほうがいいです。嬉しいこと、悲しいこと、これだけは絶対に無理なこと、しっかり言葉で伝えないと、彼だって彼女が何をされたらどんな感情になるのかわかりません。彼氏だって、できるだけ彼女をマイナスな感情にはしたくないんです。ネガティブなことを減らすためにも、言葉で気持ちを伝えるのは大事です。■少しだけ罪悪感を植えつけるもし彼が嘘をついた時や約束を破った時は簡単に許すのではなく、しっかり怒り、ちょっとだけ罪悪感を植えつけた方がいいです。彼は反省の態度をあなたに見せるため、そして少しでもその罪悪感を軽減しようと、今までより優しくなったり、わがままを聞いてくれるようになったりします。とはいえ、あまりにも罪悪感を植えつけると、恋愛関係ではなくなります。本当に許しがたいことをした時のみ、しっかりと罪悪感を背負ってもらい、それでも最後はしっかり心の底から彼を許してあげないと関係は続かないですよ。■何かあれば距離を置く「罪悪感を植え付けても、結局最後は許してくれる!」とわかれば、彼も反省しなくなったりします。そうなると、あなたがまた彼に振り回されやすくなったり・・・。「前は反省してくれたのに、最近はテキトーにごめんと言って反省なんかしてない」という場合、“結局何があっても彼女は自分から離れない”と思い始めます。罪悪感もなくなり、彼が「怒らせちゃっちゃけど、まぁ大丈夫でしょ」と。なってしまったら、一か八かにはなりますが、嘘や約束破りなど何かを機に距離を置くのも手。離れて初めて、自分がしたことがいかに相手を傷つける行為だったかを反省する男性も多いです。逆に、離れても反省しないのなら、それまでの男性だったんですよ。多くの場合、離れたら彼の方から反省して近寄ってきますよ。その時にもう二度と嘘をつかない(約束を破らない)と誓ってもらいましょう。■終わりに:振り回されたくないのなら手のひらで転す彼に振り回される恋愛よりも、彼を手のひらで転がしている恋愛の方が上手くし、精神的にも不安定にならないので続きやすいです。彼に振り回されるのではなく、彼をコントロールできる彼女になりましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年06月18日こんにちは、美LIFEクリエイターの長谷川エレナ朋美です。ブログやセミナー、本を通して「ポジティブな女性」と捉えていただくことが多い私ですが、実はネガティブな感情をたくさん持ってしまうからこそ、そこからポジティブに転換する術を身につけてきました。感情に支配されていると、すべてが辛く思えてきてしまいがちですが、ちょっとした工夫で、感情に支配されることなく、感情をコントロールすることができるようになります。ここではそのコツを9つお伝えします。1.自分が今どういう感情なのか、客観的に捉える怒っているな、悔しいんだな、羨ましいんだな、など。内側から自分の感情を感じているときは感情に支配されていますが、一度外側から感情を見てみると、自分自身の感情を第三者的に冷静に捉えることができます。すると、感情に支配されることなく、感情をコントロールしやすくなるのです。また、その感情レベルがどのくらいのものなのか、数値化することも客観的に捉える手段のひとつ。2.先入観を外す物事や他人、または自分を見るとき、人は必ずそこに、良くも悪くもフィルターをつけています。「きっとこの人はわかってくれない」「多分こう言うだろう」「私はこういう人間だから仕方ない」……これこそが先入観です。先入観を持ち続けると、固定概念にとらわれ視野を狭めて自由に生きることが難しく、とても息苦しくなってきます。そのことにまず気づきましょう。常に心のフィルターを外して、物事や人、自分と向き合うようにすると、いつも新鮮な気づきを得ることができ、小さなことに感動したり、毎日何かしら発見できたりします。3.感情の正体を探る不安とは、何が不安かわからないから生じる感覚です。不安と正面から向き合い冷静にその不安の正体を分析し、知っていくことによって、不安は課題に姿を変えます。たとえば具合が悪いとき、なにが悪いかわからないけれどどこかが痛いと不安ですが、それが「二日酔い」や「生理だから」と原因がわかると、その原因に向かって「しばらく胃腸に優しいものを食べよう」や「休養をしっかりとれば大丈夫」などアプローチすればいいので不安は課題に変わります。自分の感情ときちんと向き合い、解決策を自分と一緒に考えましょう。4.ハートで感じる癖をつける物事を頭で考えるのではなく、ハートで感じるようにしましょう。今感じている感情をハートで味わい尽くすのです。うれしいことはたくさんハートで味わい、悲しいことも逃げずにハートで一度感じてみることによって、そのものを、徐々にでも素直に受け入れることができる自分になれます。頭を使うことは健在意識の活性に繋がりますが、潜在意識の活性にはなりません。大切なのは潜在意識を活性することによって、自分の本当に大切なもの(価値観・軸)や可能性、才能を知ること。すると、より自分の感情を扱いやすくなる。ハートで感じることに慣れていない方は、一度深呼吸して力を抜いてから、吐く息と共に目を閉じて、胸に手を抑えて大切なことは自分自身に聞くことです。5.視点を変える物事にはいい悪いはありません。ただ起こっているだけです。それをどう捉えるかは自分次第。ひとつの物事に対して、どれだけたくさんの視点を持てるかで、自分の可能性やチャンスを広げることができます。物事を柔軟に捉えられると、常に穏やかな気持ちでいられます。6.受け入れて流す・無になる不快に感じることがあったとき、一度無になりましょう。深呼吸して冷静にそのものの正体を見極めます。そして、そっと横に置くイメージをするのです。それだけで一度その感情が自分の元から離れ、楽になります。でもまたその感情はふと自分の元に戻ってくるときがあります。そうしたらまたそれをする。ひたすらそれを繰り返しているうちに、どんどん自分の元から遠ざかっていき、次第に手放せるようになるのです。7.ストレスを味方につける居心地のいい範囲をコンフォートゾーンと呼びます。人は変化を恐れる生き物ですが、成長は変化の中……コンフォートゾーンの外にあるのです。いつもと違うことをするとき、人は小さな違和感(=ストレス)を感じますが、このストレスこそが自分を成長させてくれるのです。そして、そのストレスにチャレンジし続けることによって、少しずつ免疫がついてきて、変わることを恐れない自分になれます。この変化とは、いつもと少し違った選択するということです。変化すること……成長はそこにあるのです。変化する自分を素直に受け入れ、人生を楽しみましょう。8.心のスイッチをたくさん持っておくやる気が出るスイッチや、心が穏やかになるスイッチを、自分の中にたくさん持っておきましょう。自分の感情を扱うことは、小さな子どもを扱うことと一緒です。子どもをやる気にさせるとき、穏やかにさせるとき、あなたはなにをしますか?あの手この手とバリエーションをいろいろと用意しておけば、感情をうまくコントロールすることができます。9.意識的に丁寧に呼吸する私たちの感情が高ぶっているとき、良くも悪くも必ず、自律神経の交感神経が優位になります。呼吸が浅くなり、血液循環が悪く、消化機能が低下した状態です。そんなときは副交感神経(リラックスの神経)にスイッチを入れることで、物事を冷静に捉えられるようになり、平常心を取り戻すことができます。交感神経が優位な状態が続くと身体にも負担がかかり病気の原因にもなります。では副交感神経にスイッチを入れるにはどうしたらいいか?一番簡単で誰でもすぐにできるのが「呼吸」です。意識的に呼吸をし、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。それを繰り返します。特にネガティブな感情を溜め込んでいるときは、吐く息を意識して、いらない感情が吐く息とともに身体の外に出ていくイメージをしてください。それを心が落ち着くまで繰り返してください。すると心がとても軽くなっていることに気づくでしょう。2016年4月15日公開2019年5月25日更新
2019年05月25日無印良品の「UVベースコントロールカラー」を購入しました。顔色の補正効果があるこの化粧下地を使用することで、ファンデーションを塗る時間を短縮できました。実際に使用してみてよかった点をお伝えします。 無印良品で初めて購入したメイク用品肌の赤みが少し気になっていたので、今までは緑色のコントロールカラーを使用していました。その上にリキッドファンデーション、ルースパウダーで仕上げていました。 もう少しナチュラルなベースメイクが理想だったのですが、肌の色ムラが気になり、リキッドファンデーションを手放せずにいました。そんなとき、無印良品で見つけたのが「UVベースコントロールカラー・イエロー SPF50+・PA+++ 30mL」でした。 テスターで自分に合うアイテムを発見 無印良品の「UVベースコントロールカラー」は色がついた化粧下地のことです。顔色の補正効果、紫外線からも守ってくれるところが気に入りました。 5色のタイプがあったので、テスターを試し私はイエローを選ぶことに。肌のくすみを抑えて、色ムラを整えてくれる効果があるようです。価格は950円(税込)で、以前使用していた商品と同じ1000円以内。購入しやすい価格もよかったです。 頬の赤みを消し、色ムラをカバーしてくれる無印良品の「UVベースコントロールカラー」は無香料でさらっとしています。これまでの商品より、肌のトーンが明るくなったような印象を受けました。 下地のあとに塗っていたコントロールカラーや、リキッドファンデーションをやめてみて、ルースパウダーを塗ったところ、頬の赤みや肌の色ムラも気にならず、ナチュラルな仕上がりでした。この無印良品の商品は、塗ったあとも肌馴染みがよく、軽いつけ心地も気に入りました。 朝や忙しい時間のメイクにぴったり生後9カ月の息子はそばを離れると泣いてしまい、泣いている息子をあやしながらメイクをすると、とても長い時間になってしまうこともありました。この無印良品の商品はファンデーションなどを重ねなくてもよいので、メイクをさっと終わらせることができます。泣いている息子をすぐに抱っこすることができるようになりました。 メイク時間を短縮できることで、子どもの送り迎えや朝のバタバタする忙しい時間に余裕ができ、とても助かっています。 朝や忙しい時間のメイクが憂うつだったのですが、無印良品の「UVベースコントロールカラー」を使用するようになってからメイクが楽しくなりました。時短ができ、購入して本当によかったです。著者:むらかみ さき2歳の長女、0歳の長男の母。出産を機に仕事を辞め、現在は専業主婦。平日は夫の帰宅が遅いため、体力があり余る子どもたちと日中をどう過ごすかを日々模索中。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。
2019年05月11日ニートの思考で楽にカロリーコントロール「自分でも気づかないうちに、体重が増えている」「そんなに食べていないのに、太っている」こんなタイプの人は、もしかしたら気づかないうちに代謝がどんどん落ちているのかもしません。代謝というのは、「体のエネルギーをどれくらい使用しているか」ということです。新しい細胞を作ったり、修復したり、筋肉を動かしたり、消化したり、さまざまなことに使われています。そして、基本的に運動量が多い人ほど高く、運動量が少ない人ほど低いです。もちろん、もともとの筋肉量が多かったり、食事の内容でも変わってきますが、一番コントロールしやすいのが、運動量です。ということは、痩せたい場合には、運動しなくちゃいけないのでしょうか?じつは、そんなことはありません。まとまった運動をしなくても、代謝のコントロールは可能なんです。日常生活に「ニートの思考」を取り入れるだけで十分なんです。それでは、「ニートの思考」について紹介していきますね。太っている人と痩せている人は座っている時間が違う?太っている人と痩せている人では、なにが違うのでしょうか?もしかしたら座っている時間の違いかもしれません。食事の内容によって体重が変わることも多くありますが、それは摂取するカロリーの問題。カロリーのコントロールは、摂取したものと消費したもので考えます。そして、座る時間の違いは、消費カロリーに相当します。座っている時間が長いと、カロリー消費が少なくなり、体に蓄積されてしまうのです。実際に、いくつかの研究で「立っている時間が長い方が、血糖値のコントロールが良好になった」という結果が出てきています。つまり、立つ時間を増やすことで、まとまった運動をしなくても、代謝を増やすことができることがわかります。「ニートの思考」を取り入れよう。それでは、冒頭でお話しした「ニートの思考」について紹介します。ニートはNon-Exercise Activities Thermogenesisの頭文字をとって、NEATといいます。日本語では、「非運動性熱産生」。つまり、運動ではない日常生活活動で消費されるエネルギーのことを指します。このニートは、家事動作を指します。家事動作とは、運動として意識していない活動のことです。料理、掃除、洗濯、育児だけでなく、通勤や仕事での作業、読書などの趣味活動も家事動作になります。こういった活動を、消費エネルギーの高いものにすることで、代謝を上げてカロリーコントロールをしよう、という考え方です。これは、とても理にかなっており、「立って作業するのをいつもより少しだけ長くする」、「足を上げながら読書する」などでも十分に効果が出てきます。なぜ、すこしの運動で効果が出てくるの?「そんな単純な運動で本当に効果がでるの?」こう思いますよね。でも、大丈夫です。あなたがもし、この思考を取り入れたのであれば、理想のスタイルを目指すための第一歩。カロリーコントロールが可能になります。なぜなら、運動の効果は総負荷量で考えるからです。「全部でどれくらい運動したか」ということです。日常的に運動しようとしても、続けられるのはごく一部の人だけでしょう。ただし、いつもやらなければいけない運動。日常生活の活動は、行わなければ生活していけません。そこに、代謝をあげるチャンスがあるんです!例えば、「少しずつ立つ時間を増やす」、「作業するときにつま先立ちをする」「なるべく階段を使う」、「歩く時間を長くする」などなど。日常生活にはチャンスは沢山あります。この記事を見たあなたなら、実践できるはずです。身体の変化を楽しんで、継続していきましょう。
2019年04月05日出会った女性がネタの源という横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、自分の感情をコントロールできる「ぐっとこらえる女」になりきり。気持ちのままに動くのは赤ちゃんと同じです!このあいだ、「いやでも、いや、だから、それは、……ごめんなさい」と言っている女性を見かけて、“今、この人、ぐっとこらえたな”“大人だな”と思いました。生きていると、日々、我慢するシーンはたくさんあるけれど、“ぐっとこらえる”レベルの出来事ってあんまりないですよね。きっと、そうして耐えた経験って、一生忘れないと思うんです。もちろん、自分の気持ちを我慢しすぎるのはよくないし、言いたいことを言うのは正しいとは思います。でも、“言わないほうがよかったな…”と後悔することって、大人になるとよくあるじゃないですか。実際、私は怒ったら怒りっぱなし、悲しかったら泣きっぱなしというタイプですが、それって赤ちゃんと同じだと思うし、反省することも多い。だからこそ、ぐっとこらえる姿勢は大人として必要なことだと思うし、自分の感情をコントロールできている人を見ると、一歩先を行っている感じがして憧れます。それに、のど元まで出かけた言葉をこらえることで、周りにも“我慢したな”ということが伝わり、“大人だな”と思ってもらえるメリットもありますよね。まずは、『下町ロケット』をはじめとする池井戸潤さんが原作のドラマ作品を見て、ぐっとこらえる方法を研究するとよさそうです。特に、『半沢直樹』で香川照之さんの握り拳がズームアップされているシーンは参考になるのではないでしょうか。そして、実践をするなら初めは家族を相手に練習をするのがいいかもしれません。普段、何でも言い合っている相手だからこそ、ぐっとこらえると“今日は、言い返してこないわね”と、すぐに変化に気づいてもらえるはず。無理はせず、“ぐっとこらえるゲーム”をやっているくらいの気持ちで、挑戦してみましょう!よこさわ・なつこ芸人。『バイキング』(フジテレビ系)や『王様のブランチ』(TBS系)など、数多くのバラエティ番組にレギュラー出演している。著書『追い込み婚のすべて』(光文社)が発売中。※『anan』2019年3月27日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾(by anan編集部)
2019年03月26日プラムカラーといえば、青みがかったピンクで苦手とする方も多いのでは?今まで青みカラーを避けてた人も、トレンドカラーとなった今、試さないわけにはいきません!そんな取り入れるのが難しいプラムカラーを使いこなすワザをご紹介します。2019年春トレンド「プラムカラー」とは?出典:byBirthその名の通り、果実のプラムのような、赤紫色をしたシックなカラーです。赤みが強かったり、紫みが強かったり、中にはピンク色が強くほんのり紫を感じる…なんていう絶妙なカラーも揃っており、その色の違いでお顔の印象も変えることができます。メイクアップでこのプラムカラーを使うとしたら、寒色系のカラーに分類されますので、使うのが難しい…なんて言う方もいらっしゃるかもしれません。ですが、今年の春はプラムカラーが旬!ぜひ一度は使ってほしいトレンドカラーです。たくさんの人に使ってほしいカラーですが、どのように使いこなせばいいのか?そして、持っていて損はないオススメプラムカラーアイテムを厳選してご紹介します!青み系カラーを使いこなすのが難しいワケ1. 肌馴染みがよくないそもそも日本人の肌には暖かみのある色がよく馴染み、よほど顔色が悪くない限り、寒色は肌には存在しない色なので、使いこなすのが難しいんです。ただし、やはり青みカラーの強さは透明感が簡単に出せること!ファンデーションや下地で肌色を補正し、寒色カラーが映える肌作りがとっても大事です。2. ケバい印象になってしまう寒色カラーのイメージとして挙げられるのが、華やかであったり、大人の女性を感じさせる色気がある、というものが多いです。ただ、寒色系のアイテムは濃く乗せすぎると華やか過ぎて普段使いには向いていなかったり、ケバケバとした印象をもたらしてしまうこともあります。そうならないためにも寒色系アイテムは控えめに、ナチュラルに濃さを調節することが大事です。3. そもそもイエローベースに似合わない?私はイエローベースだから…という先入観から、使ってもいないのに最初から使うのを避けている方も多いです。ですが、それはやはりもったいないこと。1番目に申し上げたように、ブルーやラベンダーなどの下地で肌色を補正し、透明感を出すことで寒色アイテムがよく映えます。あとは、アイメイク・チーク・リップは寒色系で全て揃えて統一感を出すなど工夫すれば、最初は見慣れないかもしれませんが徐々に使いこなしが楽しくなってくるはずですよ。簡単なテクニックさえ覚えれば、青みピンクも使えるようになる!先ほどの項目でお伝えしたことをまとめながら、青みピンクを簡単に使いこなすワザとして詳しくご紹介します。青み系のカラーがよく映えるように、ブルーやラベンダーなどの化粧下地で肌全体に透明感を出す華やか過ぎる印象を避けるために、全体に青みピンクをがっつり乗せるのではなく、アイシャドウであれば目尻や目の下だけにポイント使いをし、チークやリップはほんのり血色を与えるぐらいのナチュラルな仕上がりにする青みピンクカラーで統一感を出すなら、明度や彩度をバラバラにする。どこか1パーツを明るい色でナチュラルにし、どこか1パーツに彩度の高い華やかなカラーを使うなど、メリハリをつけるこのようにメイクのテクニックやコスメで使うものを工夫するだけで、簡単に青みピンクが似合う憧れフェイスに近づくことができますよ。これがオススメ!最旬プラムカラーアイテム3選キャンメイクパウダーチークス[PW38]プラムピンク出典:byBirth1,000円以下で手に入るプチプラ優秀チークです。発色の高さはもちろん、色加減も絶妙で、まるでデパコスのような仕上がり!高発色で鮮やかなカラーのチークは、一見使いにくそうですがブラシの大きさを変えれば大丈夫!大きめのブラシを使い、しっかり手の甲でブラシに粉を含ませればふんわり発色します。また、薄くも濃くもできるので、イメージに合わせて色の濃さを調節することができます。レ・メルヴェイユーズ ラデュレリップカラー10出典:byBirthクリアな発色で、グロスいらずで綺麗なツヤが出る口紅です。口元はお顔の中心にあるので、少し色が出るだけでも華やかさが出るので、口紅でプラムカラーを使うならややクリアな発色のものが使いやすいです。さらに今年はリップの輪郭をはっきり出すのがトレンドなので、ナチュラルな口紅が使いやすいです。トレンド感や使いやすさどちらも手に入れるなら、ラデュレの口紅がオススメですよ。マリブビューティー シングルアイシャドウ出典:byBirthマリブビューティーはネット通販で購入可能なプチプラコスメブランドです。カラーバリエーションも豊富で、赤紫のトレンドカラーも絶妙な色違いで販売されています!まぶたにピターッとフィットし、アイシャドウベース要らずでそのままの発色。時間が経っても綺麗な発色が続き、トレンドメイクをするのがもっと楽しくなるかもしれませんよ。オススメプラムカラーは、MBRD-03/04/05です!トレンドカラーを押さえて、メイクの完成度をグッと高めよう!いかがでしたか?今年の春は、さまざまなカラーのアイテムが出揃っていますが、注目はこのプラムカラー。使いこなすのが難しいからこそ、使いこなせるようになったらもっとメイクの幅が広がります。いつも春は明るい色しか使わなかったという方や、春といえばパステルカラー!と使う色を絞っていた方は、ぜひいつもの春とは一味違う、旬のメイクを楽しんでくださいね!
2019年03月14日自分のことをコントロールするのって案外難しいものだと思いませんか?一番の理解者は自分自身だと思っていても、予測不能の事態や突然のハプニングや出来事が起きてしまうと、思っているような行動ができなかったりします。でもそんな時でも冷静に対処しなくてはいけませんよね。そのためには自分をコントロールする力を身に付けることが大切です。自分をコントロールする力って?出典:byBirth一言で、自分をコントロールする力と言っても、なんだかいまいちピンときませんよね。具体的に言うと、自分を自分で管理することができたり、感情に左右されすぎなかったり、しっかりと意志を持っていることなどが挙げられます。でもこれらのことは頭の中ではわかっていても、なかなか思うようにいかないのが現実だったりもします。そのため自分をコントロールする力を身に付けると、先ほど挙げたことが当たり前のようにできるようになるのです。難しそうなことのように思えますが、日々のトレーニングや捉え方を変えてみるだけで、徐々に身に付いていくようになるはず。逆にコントロールする力を失ってしまうと、自暴自棄になったり他人を傷つけてしまったりと、何かと厄介な事態に陥ります。“危険人物”と言うレッテルを貼られてしまうことにもなりかねません。人と人との関わり方や自分の今後の人生を豊かにするためにも、このコントロールする力を身に付けるようにしましょう。コントロールする力を身に付けるメソッド1. 感情的にならない出典:byBirthコントロールする力がない人は、やたらと感情的になってしまうもの。少しのことで怒りのスイッチがONになったり、些細な言葉で激しく落ち込んでしまったりと、自分自身のみならず他人を巻き込んでしまうことにもなりやすいのです。コントロールできないことがマイナス面に出てしまうのが、特に恋愛において。女性は感情的になりやすい生き物と言われていますが、あまりにも感情を全面に出しすぎていると、男性からは理解されずにトラブルの元となります。すぐに喧嘩に発展しやすいカップルや夫婦は、感情的になりすぎていることが原因かもしれません。もちろん喜怒哀楽があることは人間にとってごく普通で良いことでもあります。ただその波が激しすぎたりネガティブな要素が際立ってしまうと、最終的には自分をコントロールできない状況に。自分を見失うと思ってもいないことを口走ったり、過剰な反応を示したり、攻撃的になってしまいます。そのあと我に返って後悔をしてしまう前に、まずは感情的にならないように捉え方を変えてみましょう。感情を出しすぎるとどのようなことになってしまうか?相手はどんな気持ちになって、どのようなことを言われるか?など、一度冷静になってあらゆる方面での“予測”をしてみてください。行動で落ち着かせるなら、深呼吸をしたりその場から離れてみたり、少し時間をおいてみることが効果的。感情のままに動いたり発言することはなるべく控えるようにして、コントロールする力を身に付けていきましょう。2. 解決法を用意しておく出典:byBirth仕事でミスをしたり対人関係でうまくいかない時に、人はコントロールする力を見失いがちです。「もうダメかも…」とマイナス思考になり、負のループにはまって抜け出せなくなってしまいます。一度はまってしまうとコントロールどころかなかなか抜け出せなくなるため、その前に自分なりの解決法をいくつか用意しておきましょう。家電製品や仕事のマニュアルなどにもあるように、トラブルが起きた時の対処法を自分にも作っておくのです。何をすれば自分は落ち込まずにいられるか、ポジティブに切り替えられるか、ということを考えてみましょう。好きな食べ物をお腹いっぱいになるまで食べる、誰かに相談をする、思いっきり泣く、旅行に行く、などの自分なりの解決法がきっと見つかるはずです。生きていれば問題にぶつかることはたくさんあります。でもそんな時でも解決法を用意しておけば何か答えを導き出せますよね。3. 柔軟性を持つ出典:byBirthコントロールする力には柔軟性も必要です。あらゆることに理解を示し尊敬をして、自分以外の考え方を受け入れられるような柔軟性。少しやり方が違ったとしても、それも一つの方法なのだと前向きに捉えることも大切なことと言えるでしょう。一つのことに固執したり自分の考えが一番正しいと思い込むことは、自ら可能性を奪っているようなもの。チャンスや成長できるきっかけになるかもしれないのに、勝手な決め付けで無駄にしてしまうのはとてももったいないことですよね。広い心を持ち、さまざまな価値観などを受け入れるようにしていると、自分の考えや想いをコントロールすることにもつながり、多方面でステップアップしやすい環境を作れるのです。4. 人を変えるよりも自分を変える出典:byBirth人に対してイライラしたり、もっとこうすればいいのにと不満を持つことがあると思います。でも人を変えることは難しく、思うようにはいきません。それなら人を変えようとするのではなく、自分が変わればいいのです。変わると言っても自分の信念やポリシーなどは変えず、あくまでも物事を円滑に進めるために、自らをコントロールして大人な対応をしましょう。そうすれば周りも自然と変わっていってくれるようになるでしょう。5. 「ずっと続くわけではない」出典:byBirthテーマパークなどで思いっきり遊んでいる楽しい時間。このまま時が止まれば良いのにと思いますが、いくら楽しい時間でもずっと続くわけではありません。反対に、今がどん底でどうにもならないくらいのもどかしさを抱えていたとしても、それもずっと続くわけではありませんよね。そう、どんな状況であっても、ポジティブな時・ネガティブな時、その時間がずっと続くわけではないのです。ということは、今の一瞬一瞬を大切に過ごすべきであると思えたり、辛い時でもいつか時間がたてば解決すると思えますよね?そのため、いかなる時でも根本にその考えを持っていれば、自分自身をうまく扱ってあげることができたり、素直になれたりするのです。ぜひ自分をコントロールする力を身に付けて、どんなことでも乗り越えて、人生を無駄なく満喫できるようにしましょう!
2019年01月22日