スノーピーク(Snow Peak)が手掛ける新たなグランピングフィールド「スノーピークフィールドスイート 白馬・北尾根高原(Snow Peak FIELD SUITE HAKUBA KITAONE KOGEN)」が、2019年7月13日(土)にオープンする。標高約1,200mに位置する「スノーピーク」最上級グランピングフィールド同フィールドが位置するのは、日本有数のスキーリゾートとして名高い白馬・八方尾根。その中で最もダイナミックな絶景を楽しめる、北尾根高原内の標高約1,200mの場所だ。スノーピークが展開するグランピングの中でも最高峰の体験を提供する「フィールドスイート(FIELD SUITE)」ブランド初のグランピングフィールドで、北アルプス3,000m級の山々が目の前に広がる雄大な自然を舞台に、食事からアクティビティまで上質なグランピング体験が楽しめる。宿泊は特別仕様のテント or 隈研吾デザインのモバイルハウス客室は「フィールドスイート」のために開発された特別仕様のグランピングテント宿泊棟7室と、建築家・隈研吾との共同開発によるモバイルハウス「住箱-JYUBAKO-」を活用したスイートルーム宿泊棟1室の2種類を用意。独立した宿泊棟には、それぞれ約100m²の広々としたウッドデッキが設置されており、プライベートが確保された空間で思う存分に自然を満喫出来る。宿泊は全8組16名限定、料金は7万円〜11万円で、ラグジュアリーリゾートホテルクラスのサービスが提供されるという。地元食材を活かした食事&大自然を満喫するアクティビティ気鋭の若手シェフが手掛ける食事は、自然豊かな地元長野産の肉や野菜を活かした創作料理と長野産ワインのペアリングを。食後には焚き火を囲みながらのアウトドアバーが楽しめる。また、ご来光ツアーや森のトレイル、カヌーランチなど、スノーピーク監修による白馬ならではのオリジナルアクティビティの数々も用意されている。施設情報「スノーピークフィールドスイート 白馬・北尾根高原(Snow Peak FIELD SUITE HAKUBA KITAONE KOGEN)」オープン日:2019年7月13日(土)住所:長野県北安曇郡白馬村北城 4487-4 八方尾根・北尾根高原内運営会社:八方尾根開発株式会社敷地面積:2856m²(北尾根高原全体は約15,000m²)部屋数:8室(テントルーム 7室/住箱スイート 1室)宿泊料金:7万円〜11万円アクセス:・八方尾根山麓(咲花エリア)よりクワッドリフトにて北尾根高原へ。北尾根高原よりバギーにて客室へ案内(八方尾根山麓・咲花エリアまで)・JR長野駅より無料送迎サービス(ホテル専用車にて)・上信越道・長野 IC/長野道・安曇野 IC/北陸道・糸魚川 ICより各60分予約方法:公式WEBサイト、各種オンラインエージェントより問い合わせ先TEL:090-2524-4555
2019年07月08日「ピーク・エンドの法則」を知っていますか。実は、この法則を応用すれば、デートのあとで、彼に「楽しいデートだったなあ」と思ってもらえる可能性が高くなるのです。大好きな彼とのデートを成功させるために、ぜひ知っておきたい法則ですね。ここでは、「ピーク・エンドの法則」とはどのようなもので、どうすれば恋愛に活かすことができるのか、解説します。ピーク・エンドの法則とは?アメリカの学者、ダニエル・カーネルマンが発表した法則で、「ある物事に関する人間の感情は、ピーク(絶頂)とエンド(終わり)をどう感じたかに大きく左右される」というもの。ピーク、すなわち一番盛り上がったときと、エンド、つまり一番最後に感じた心情が良ければ全体も良かったと感じるという法則です。たとえば、映画に当てはめるなら、最も盛り上がる場面とエンディングのシーンが良い印象であれば、全体が素晴らしいものだったと感じるというわけです。ピーク・エンドの法則を恋愛に活かそう!ピーク・エンドの法則は、「ピーク」と「エンド」の2点を整えることが大事だと示しています。これを恋愛に応用するなら、デートでは気持ちがグンと盛り上がる場面を作り、さらに、別れ際を印象的にすると効果的だということになります。デートでピークを作るにはどうするの?デートをするときは、彼と一緒に「今日はこれがメイン・イベント」というポイントを押さえておくようにしましょう。たとえば、遊園地に行くなら、彼に「観覧車が楽しみ!」などと伝えておくと、それがピークになります。観覧車の中で「わあ、きれいな眺め!」などとはしゃげば、彼も喜んで気持ちが盛り上がります。ショッピングをするなら「夏服を選んでほしい」などと一番の目的をワクワクした様子で話しておきましょう。食事をメイン・イベントにしてもいいのです。どのようなデートであれ、意識的に「ピーク」を作ることが大事です。素敵なエンドを作るにはどうするの?別れるときは、笑顔で「ありがとう、楽しかった」と感想を言いましょう。たとえクタクタになっていたとしても、「今日は疲れたね」などと口にしてはいけません。「今日のデートはとても良かった」という印象で締めくくると、彼も「楽しかったな。またデートに誘おうかな」と思ってくれるでしょう。彼が家に着く頃を見計らって、「楽しいデートでした」というLINEやメールを送ると一層効果的です。
2019年07月07日スノーピーク(Snow Peak)が「ローカル ウェア 岩手(LOCAL WEAR IWATE)」を2019年6月28日(金)から一部直営店舗で発売する。「ローカル ウェア (LOCAL WEAR)」は、プロジェクトごとに地方地産を限定し、その土地ならではの技術に特化して、その土地で働く人のためのワークウェアを作る。第1弾の「ローカル ウェア 新潟(LOCAL WEAR NIIGATA)」では、佐渡に根付く仕事に注目した服を製作した。そして第2弾では、舞台を岩手に移し、岩手の伝統芸能「鹿踊り」や祭をモチーフにした衣装を京屋染物店と共同して仕立て上げた。京屋染物店は、デザインから染め、縫製までも一貫して行える、岩手で100年以上の歴史をもつ老舗染物店だ。染物を通じた日本文化の継承と最新の技術を組み合わせた、新たな可能性の創出を目指している。ラインナップは、「昔シリーズ」と「現代シリーズ」の2種類。両シリーズの図柄は、自然への敬意をテーマにした「NIHON Batik」「山脈」で、藍色と白のみで日本の景色や風土などを抽象化して表現している。「昔シリーズ」では、岩手の伝統的な芸能や祭で着用されていた衣装の世界観を落とし込んだ。「ハンテン(HANTEN)」と「ハッピ ベスト(HAPPI VEST)」は、まさに"ローカル"な祭を思い出すデザインとなっている。「ハッピ ベスト」は、"裂織(さっこら)"という傷んだり、不要になったりした布を細かく裂いて織り上げられた。【詳細】スノーピーク「ローカル ウェア 岩手(LOCAL WEAR IWATE)」発売日:2019年6月28日(金)取り扱い店舗:LOCAL WEAR by Snow Peak コンセプトショップ「スノーピーク 東急プラザ銀座」/京屋染物店/スノーピーク 表参道/スノーピーク ルミネ新宿/スノーピーク 丸の内/スノーピーク Headquarters ナチュラルライフスタイルストア/スノーピーク ららぽーと名古屋みなとアクルス/スノーピーク 京都藤井大丸/スノーピーク マークイズ福岡ももち/スノーピークオンラインストア商品価格例:・「HAPPI VEST」(裂織) 118,000円+税・「HANTEN」(角字) 24,000円+税・「TENUGUI Dress NIHON Batik/山脈」26,000円+税・「TENUGUI NIHON Batik/山脈」1,900円+税
2019年07月01日日焼けの仕方が人によって違うのは、スキンタイプが違うから。スキンタイプによって紫外線の影響が違うので、自分のスキンタイプはどのタイプなのか見つけてみてください。日焼けの仕方の違いはスキンタイプにあり!日焼けの仕方は人それぞれです。赤くなる人、すぐに黒くなる人、火傷のような状態になる人など、さまざまな日焼けの仕方があります。この違いは何から生じるのでしょうか?実は、スキンタイプの違いから、紫外線に対する反応に違いが出ているのです。スキンタイプの種類によってあらわれる紫外線の影響についてお伝えします。紫外線の影響の種類出典:byBirth紫外線の肌に対する影響は、「日焼け」と一言で表されることが多いですが、実は大きく分けて「サンバーン」と「サンタン」の2種類に分類されます。どちらも日焼けであることに変わりありませんが、影響を与える紫外線の種類と肌への影響が違うので、ご紹介します。サンバーンサンバーンとは、紫外線を浴びた後に生じる肌の赤みです。別名、紅斑といい、炎症を起こしているサインです。主にUV-B波によってサンバーンは引き起こされ、紫外線を浴びてから数時間後という比較的はやい段階から症状が観察されるのが特徴です。8~24時間程度でピークとなり、徐々に症状は緩和していきます。サンタン紫外線を浴びたあとに起る、皮膚の黒化現象をサンタンと言います。主にUV-A波によってサンタンは引き起こされます。皮膚の黒化は3種類に分類されます。即時型黒化紫外線を浴びた直後に肌が灰褐色に変化することで、「一次黒化」とも呼ばれます。メラニンが新しく作られて肌が黒くなるのではなく、すでに肌に存在している還元型メラニンがUV-A波によって酸化し、より黒いメラニンに変わることで起こると言われています。そのため、もともと肌が黒い人の方が起きやすいと考えられます。しかし、即時型黒化は一時的なもので、紫外線の照射が止んだ5~10分後には消えはじめ、一般的には数時間で元通りになると言われています。持続型黒化大量のUV-A波を浴び、即時型黒化が消えたあとで24時間以上持続する茶褐色の皮膚黒化のことを、持続型黒化と言います。即時型黒化はすぐに元に戻るのに対し、持続型黒化は元に戻ることの無い色素沈着です。しかし、肌のターンオーバーとともに消失すると言われています。遅延型黒化一般的に「日焼け」と認識されている黒化現象で、UV-B・UV-Aを大量に浴びることで引き起こされます。サンバーンの炎症がおさまる3~10日目をピークとし、浴びた紫外線の量や肌質によって、数ヶ月から数年間持続することがあります。紫外線を浴びてから約7日後には、肉眼で色素沈着が認められます。遅延型黒化は、紫外線によりメラニンを生成させる指令が出された後、メラノサイト内のチロシナーゼが活性化し、メラニンを大量に作り出します。メラノサイトから周囲の細胞へメラニンが受け渡されるため、肌が黒く見えてしまうのです。スキンタイプの種類と特徴出典:byBirth紫外線による影響の出方が違うのは、スキンタイプが違うから。そのスキンタイプは6タイプに分類されています。タイプの分類の仕方は、紫外線を浴びたときの赤くなりやすさと黒くなりやすさを基準にしています。タイプ①すぐに強いサンバーンを引き起こすが、サンタンは決して生じないスキンタイプ。タイプ②すぐにサンバーンを引き起こし、わずかにサンタンが生じるスキンタイプ。タイプ③中程度にサンバーンを引き起こし、中程度に均一なサンタンが生じるスキンタイプ。タイプ④わずかにサンバーンを引き起こし、すぐに中程度のサンタンが生じるスキンタイプ。タイプ⑤ほぼサンバーンを引き起こさず、皮膚の色が濃褐色のスキンタイプ。タイプ⑥サンバーンは決して引き起こさないが、皮膚の色がとても濃い黒褐色~黒色のスキンタイプ。スキンタイプ①~⑥は国際的な基準となっており、タイプ①は白色人種が該当し、タイプ⑥は黒色人種が該当します。日本人はこちらの国際基準のスキンタイプでは、タイプ②~④くらいだと言われています。日本固有のスキンタイプを「Japanese Skin Type」と言い、J-Ⅰ・J-Ⅱ・J-Ⅲの3種類に分かれます。J-Ⅱを平均とし、J-Ⅱより紫外線に過敏なタイプをJ-Ⅰ、反応が鈍いタイプをJ-Ⅲとされています。スキンタイプによって違う紫外線の影響出典:byBirthスキンタイプの数値が低い人、つまり肌の色が白い人ほど紫外線の影響を受けやすくなります。このことから、タイプ①の人が一番紫外線を受けやすい、ということになります。実際、UV-B波によるDNA損傷は、タイプ①の人はタイプ③の3~5倍という調査結果がでているようです。他にも紫外線による皮膚がん発症への影響は、日本人などの有色人種は白色人種に比べると少ないとも言われています。白色人種に比べると紫外線の影響は少なく、肌の色が黒く紫外線の抵抗力があるからといって、あえて紫外線対策をせず、日焼けをすることはよくありません。特にUV-B波は皮膚細胞のDNAを損傷させます。普段から紫外線を浴び続けるとDNAを修復することができず、皮膚がんの原因となるおそれがあります。そのため、日頃から紫外線対策をしっかりすることをおすすめします。紫外線の影響を最小限にするためには対策をスキンタイプによって紫外線の影響はさまざま。将来、肌トラブルを生じさせないためにも、現段階で紫外線を対策するのがおすすめ。特に、肌の色が白い方は肌トラブルだけでなく、皮膚がんなど、病気の影響も出やすいので気を付けましょう。日焼け止めだけでなく、日傘・帽子・アームカバーなど、プチプラで色々なグッズが出ているので、紫外線対策に取り入れてみてください。
2019年07月01日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウヒロコさんからメッセージです。 1歳ごろから、自分で飲み物をコップから飲めるようになり、そして、自分でいろいろとやりたがるようになります。 うれしい成長ではありますが、ママとしては、飲み物をこぼしたり、遅かったりすると、ついイライラしてしまいがちではないでしょうか。特に、時間のないときだと、子どもは悪くないとわかっていても声を荒げてしまい、自己嫌悪に陥ってしまうことも。 そんな日常での子どもに対するイライラを鎮めて気持ちをラクにする方法を紹介します。 怒りのピークをやり過ごす怒りのピークは6秒経てば静まっていくといわれています。 イラッ! ときたら、ゆっくり数を数えて6秒待ってみてください。その際、深呼吸をするのも効果的です。鼻から息を吸って口からゆっくり息を吐きましょう。イライラが静まっていくのを実感できるはずです。 子どもの件にかぎらず、普段からイライラしがちだと思われる方は、日常生活のなかで苛立つ瞬間に出会ったときに、一度時間をおく練習をするのもおすすめです。 一生懸命やっている様子を確認する朝、幼稚園や保育園へ行く前に、自分でやりたがる着替えや靴の脱ぎ履き。自分でやらせると遅くて、つい「早くしなさい!」とイライラを子どもにぶつけてしまうことはないでしょうか。 でも、イライラをぶつける前に子どもの顔を見てみてください。真剣に一生懸命やっていませんか? 子どもの一生懸命やっている様子を観察しながら、怒りのピークの6秒をやり過ごしてもいいですね。 怒らずにほめる子どもにイライラするとき、多くは子どもが悪いわけではなく、ママにとって都合が悪い状況であることがほとんどです。たとえば、あと5分で出かけないといけない状況だったり、こぼしたジュースの掃除をするのが面倒だったり。もし、時間があったら、掃除の手間を考えなかったら、子どもが自分で物事をやり遂げようとする素晴らしい事実がそこにあることに気づきます。 怒るのではなく、「ちゃんと自分でやってえらいね」とほめてみてください。子どもをほめることで、「どうしてできないの!」という気持ちから「成長している証!」というように、ママの考えの転換にもなります。 イライラしてしまうのは、人間の一つの発散の形なので、決して悪いことではありません。イライラした自分に対して自己嫌悪に陥り、さらにイライラが増してしまっては悪循環です。イライラしてしまったら、子どもに当たる前にまず6秒間おいてみてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年06月15日こんにちは。保育士の中田馨です。生後6カ月ごろになると、赤ちゃんに起きる変化のひとつ「人見知り」。これまでは知らない人にもニコニコ笑顔を振りまいていたのに、今は知らない人を見たとたん大泣きするという赤ちゃんもいます。あまりに泣くので外出しにくくなるママもいると思います。 そんな人見知りですが、なかには「うちの子は泣かないので人見知りがないみたいだけど大丈夫?」と心配になるママもいます。今回は、人見知りしない赤ちゃんについてお話しします。 赤ちゃんの人見知りとは個人差はありますが、生後6~7カ月ごろになると人見知りがスタート、生後8カ月前後にピークを迎えるといわれています。よく「ママと2人っきりで生活しているから?」と思う方もいますが、それは関係なく、人見知りは発達のひとつの段階です。 このころの赤ちゃんは記憶力がついてきて、信頼できるママやパパとその他の人を区別することができるようになるため、人見知りをします。人見知りがスタートすると、赤ちゃんからなかなか離れられないのがママの悩みになります。 赤ちゃんにつきっきりになるだけでなく、ママも息抜きできる時間をなるべくつくるようにしましょう。また、人見知りの時期は外出もおっくうになることがありますが、ママの仲の良い友人などと触れ合う経験も引き続きおこないましょう。 【人見知りをする赤ちゃんの行動パターン】①知らない人をじっと見る②知らない人と分かって泣き出す③ママに抱っこされて落ち着く④また知らない人をじっと見る⑤泣き出す 赤ちゃんの人見知りは①~⑤の繰り返しです。知らないって分かったならもう見なきゃいいのに、怖いもの見たさで見てしまうのが赤ちゃん。そんな赤ちゃんを「知らない人って分かったのね。すごいねぇ!」と褒めましょう。この赤ちゃんの行動は、脳の成長発達です。この成長を家族みんなで喜びましょう。 赤ちゃんが泣かなければ人見知りではないの?では、本題です。赤ちゃんの成長発達に個人差があるのと同じように、人見知りにも個人差と時期の差があります。 知らない人を見たとたん大泣きする子もいれば、泣かずにじーっと見つめているという子もいます。生後7カ月になっても人見知りが始まらない子もいます。泣くから人見知りをしている、というわけではないのです。じっと見つめることも人見知りのひとつです。 もし泣いていないからと言って「うちの子、人見知りしないみたい」と思っても、他の発達に気になるところがなければ様子を見ていて大丈夫。 赤ちゃんの発達には個人差があります。生後8カ月前後にピークを迎えるというのはあくまで目安なので、人見知りばかりに着目せず、赤ちゃんの姿を全体的にとらえてあげることが大切です。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。
2019年06月13日「ピークエンドの法則」ってご存知ですか?簡単に言ってしまえば、1番(ピーク)の時と終わり(エンド)で印象が決まるという法則です。こんな分かりやすい法則、悩める婚活女子が利用しない手はありませんよね?婚活パーティーという限られた場で、具体的にはどうしたいいのか?今すぐ使える活用法をお教えします。1.会場に入ったら、まず自分のピークを設定する婚活パーティーといえばいろいろな形式がありますが、1対1の後にフリータイムや、グループ会話の後にフリータイムというパターンが多いのではないでしょうか。もちろん、違うパーティーもあるかとは思いますが、今回はこのパターンで考えていきたいと思います。さて、いよいよパーティーが始める時間です。婚活パーティー、意外と疲れますよね?ずーっとテンションを上げるのは大変です。そこで、自分自身がパーティーを楽しむ為に仕掛ける一つめのピークエンド。「自分自身のピーク」を設定します。会場内をざっと見渡してみましょう。中には清潔感が無いなど明らかにタイプではない人、感じの悪い人、もちろん感じの良い人もタイプの人も、色々な人がいると思います。その中で印象が良い人に目星をつけて、ラフにいく相手と本気を出す(ピーク)の相手を決めましょう。そうする事で「タイプの人と話す時に疲れ果ててしまっている」という最悪の事態を回避して、その人から見たあなたの印象をより良くする事が出来るでしょう。2.グループ・1対1会話でのピークエンドパーティーも始まり、いよいよ最初に設定したピークの人との会話が始まります。ここから次の人やグループとの会話に移るまでの流れでも、ピークエンドの法則を活用しましょう。まずは挨拶。感じ良く。これは誰でもやっていますよね。にっこり笑顔で自己紹介を始めましょう。この時に、「興味を持ってくれてるのかな?」とい印象を与える事が重要です。自己紹介のうち特に、趣味や休日の過ごし方に興味を持たれると、楽しい今後を想像しやすいですよね?積極的に質問をして、彼が話しをするピークを作ってあげましょう。気持ちよく話をするピークを作れば、楽しい・気が合いそうというプラスの印象を作る事が出来ますね。そしてタイムリミットを迎え、次の人・グループに移動する時、「 エンド 」の演出として一言「また後で」「またね」と伝えます。ここでは「ありがとう」というだけで終わってしまう事が多いのですが、そもそも「最初から脈がない」と諦められてしまわないよう、期待を持たせる意味での「また後で」です。この一言、意外と効果があるんです。フリータイムで彼が話をしにくる理由づけにもなりますので、必ず一言伝えましょう。3.彼にとってもあなたにとっても良い、最終的なエンドとは婚活パーティーは人数も多く、誰よりも印象に残れるかどうかが肝心です。そこで彼にとっての最終的なハッピーエンドをあなたにする為に、あなたにとっても楽しかったと思えるパーティーにする為に、最終的なエンドを仕掛けます。フリータイム、先ほど伝えた「またね」の一言はきっと効果を発揮してくれます。彼からも、あなたからも話をしに行きやすいですね。そして二人で話している時に、あなたからでも構いません。「この後飲みに行きませんか?」と誘って見ましょう。パーティーが終わった後二人で過ごすことにより、その日のエンドは2人だけの印象になります。4.たくさんの参加者の中の「 1番 」になる為にこうしてあなた自身のピークエンド、最初の会話中、1対1をピークとした時と全部で三重のピークエンドを仕掛ける事で、あなたにとっても、彼にとっても楽しく、「この日はあの人に会った日」と思えるような1日を過ごす事が出来ます。婚活パーティーは印象に残る事が第一です。他の誰よりも印象を強くすることで、素敵な出会いを次の一歩に繋げる事ができるでしょう。
2019年06月05日スノーピーク(Snow Peak)のグランピンク施設「スノーピークグランピング スワンレイク五十嵐邸ガーデン(snow peak glamping swanlake ikarashitei garden)」が、2019年5月18日(土)、新潟県阿賀野市に開業する。スノーピークの常設グランピング施設2か所目となる「スノーピークグランピング スワンレイク五十嵐邸ガーデン」は、150年の歴史を誇る豪農の屋敷と日本庭園を擁する五十嵐邸ガーデンにオープン。5棟の宿泊棟には、隈研吾とスノーピークが共同開発したモバイルハウス「住箱-JYUBAKO-」が利用される。豪農の歴史を感じさせる重厚感溢れる五十嵐亭ガーデンの施設に調和するよう、「住箱-JYUBAKO-」のデザインは和を基調とし、外装は黒で塗装。木目や節をあえて残すことで、木の温もりを感じられるように仕上げた。また、施設内では、タープや家具、食器などにスノーピーク製品を採用。ハイクオリティなアウトドアギアと洗練された空間で、国際審査会で数々の受賞歴をもつ新潟を代表するクラフトビールとともに、地元の食材を活かした料理を楽しむことも出来る。【詳細】スノーピークグランピング スワンレイク五十嵐邸ガーデン開業予定日:2019年5月18日(土)予約開始日時:5月16日(木)10:00~住所:新潟県阿賀野市金屋340-5客室数:5室(モバイルハウス)利用料金:基本プラン 1泊2食付き(夕・朝食) 日曜・平日 15,000円~/土・休前日 20,000円~※2019年7月までは土・休前日も15,000円~【予約・問い合わせ先】五十嵐邸ガーデンTEL:0250-63-2100(受付時間:10:00~17:00)
2019年05月18日スノーピーク(Snow Peak)の新店舗が2019年11月に開業が予定されている「南町田グランベリーパーク」内の商業施設「グランベリーパーク」にオープンする。新店舗は、現在、東京・昭島の「スノーピーク昭島アウトドアヴィレッジ」をさらに進化させた、スノーピーク国内2店舗目となるレストラン併設型ショップとしてオープン。店頭では、アウトドアギアやアパレルを販売するほか、フードやドリンクのテイクアウトを実施。グランベリーパーク内の開放的な屋外広場や近隣公園とも連携し、豊かな自然に触れられる新たなアウトドア体験を提供する拠点となる予定だ。また、新店舗がオープンする「南町田グランベリーパーク」は約22ヘクタールもの敷地を有する都内屈指の大型複合施設となる予定。広大な敷地を散策しながらテイクアウトしたフードやドリンクを楽しむのはもちろん、店内のレストランスペースで一休みするのもおすすめだ。【詳細】スノーピーク 南町田グランベリーパーク(仮称)オープン時期:2019年11月住所:東京都町田市鶴間3-3-1、4-1ほか
2019年05月17日日々成長を遂げている子どもの身体と心。「もうこんなに背が伸びたんだね」「ちょっとしたことで泣かなくなったね」と、その成長を見届けることは、親としてなによりの喜びなのではないでしょうか。でも、成長しているのは身体と心だけではありません。目には見えませんが、子どもの『脳』も “段階的に” 成長することはご存知ですか?その発達段階に適した教育をすることで、本来持っている能力を最大限に伸ばしてあげることができます。今回は、子どもの年齢に合った『育脳』について詳しくお教えします。脳には学びの適齢期がある!?脳医学者の林成之先生は「子どもの脳の発達段階に合わせて育てると、能力を驚異的に伸ばすことができる」と述べています。つまり、脳の成長に合わせた刺激を与えることで、本来子どもに備わっている能力を最大限に引き出すことができるのです。たとえば、0歳から3歳くらいまでは視覚や聴覚などの「五感」が発達する時期です。だからこそ、この時期にたくさん読み聞かせをしてあげることは、脳にとって非常に良い結果をもたらします。小さいうちから脳に良い刺激はどんどん与えてあげるべきでしょう。だからといって、脳の仕組みを理解しないまま、闇雲にたくさんの習い事をさせることはあまり意味がなく、子ども自身にもあまり良い影響を与えません。東北大学加齢医学研究所の瀧靖之教授は、次のように述べています。使う脳の部分によって、伸ばしたい能力によって、成長の始まるタイミングは違います。脳は、そんな性質を持っているのです。ある能力が一番伸びやすい時期に、その能力に関係する習い事を始める。次の時期になったら、違う習い事を試してみる。それを繰り返すことで、子供の能力を効率的に伸ばすことができますし、子供自身が感じる学習ストレスを大幅に減らすことができるのです。(引用元:瀧 靖之(2016年),『「賢い子」に育てる究極のコツ』,文響社.)脳の発達段階に合わせた学習は、成長に沿って無理なく結果に結びつくので、親にとっても子どもにとってもストレスなくスムーズな学びにつながるのです。【年齢別】脳の発達段階:0歳~3歳文教大学教授で小児科医の成田奈緒子先生は、0歳~3歳は『からだ脳』が成長する時期だといいます。『からだ脳』とは「動物として生きるための脳」であり、基本の生活習慣や愛情形成をはぐくむ時期です。だからこそこの時期には、太陽の動きに合わせた起床・就寝、おいしい食事、ふれあいや声かけ、散歩など、五感からの刺激が何よりも大切。脳神経細胞が増え続ける時期なので、未熟な脳に負担をかける知識の詰め込みはNGです。また、要求をそのまま言葉や行動に表す時期です。わがままをおおらかに受け止めてあげて、我慢できたときはたくさん褒めてあげましょう。■0歳〜3歳に適した育脳この時期には耳を鍛えることが有効です。遊びの中に歌や楽器を取り入れると◎。できれば音階のあるものを使いましょう。ドレミの音階を聞き分ける能力を鍛えておくと、集中力や反射神経などが良くなります。まだ子ども自身の「好き・嫌い」の判断が未熟なので、脳がたくさんの情報を受け入れられるように工夫しましょう。たとえば、「お母さんは虫が嫌いだから、虫の図鑑は置かない」と大人中心に物事を判断するのではなく、できるだけたくさんのジャンルに触れさせてあげるといいですね。【年齢別】脳の発達段階:3歳~7歳3歳~7歳は『おりこうさん脳』が成長する時期。『おりこうさん脳』とは「人間らしさの脳」ともいえます。この時期は、思考の中枢となる大脳皮質や、まっすぐ立ったり指を使って作業したりするための運動機能を調整する小脳が鍛えられます。そのため、勉強・スポーツ・芸術などに必要な言語機能や、手先を使った微細な動きといった知能全般の発達が期待できる時期なのです。大人との会話や遊びから刺激を受け始め、幼稚園や学校などでさらにたくさんの人たちとの関わり合いによって飛躍的な成長を遂げます。昼間たっぷり刺激を受けて、夜眠っている間に神経回路網として定着させていくため、日中の過ごし方が重要になるでしょう。■3歳~7歳に適した育脳この時期は、勉強もスポーツもできる脳を育てましょう。まずは、正しい姿勢と歩き方で体のバランスを鍛えることを意識します。良い思考力には正しい歩き方が大切。身体のバランスが整って視覚的に正しい空間認知ができることによって、脳に良い影響を与えるのです。正しい姿勢で正しく筋力を使う運動がおすすめです。縄跳びやキャッチボールなどは空間を予測しながら遊べるため、空間認知能力を伸ばす効果が期待できます。また言語能力が発達する時期なので、言い訳をするなど口が達者になったと感じることも。以前に比べて親の言うことに反論するようになったと思っても、まずは子どもの意見を聞き入れましょう。それで失敗しても大丈夫です。「失敗して、考えさせて、行動を変えさせる」の繰り返しが脳を育てます。■巧緻運動を取り入れると◎細かい動作をする「巧緻運動」をつかさどる運動野がピークに発達するのがこの時期、とくに3歳~5歳であると言われています。考えながら手を使うことによって、頭でイメージしたとおりに身体を動かす「錘体路(すいだろ)」という神経回路が発達するため、紙を折ったりハサミで切ったり、のりで貼ったりといった手指や身体の器用な動きを取り入れた遊びがおすすめです。また楽器の習い事を検討しているのなら、この時期に始めるといいでしょう。楽器の演奏は聴覚を発達させる効果もあるため、聴覚野のそばにある言語野にもいい刺激を与えます。前出の瀧靖之教授も、「この時期に楽器や運動を始めたことで身につけた能力は、将来、種類や競技を変えたとしても「基礎的な能力」として、その子のプラスになる」と強くすすめています。【年齢別】脳の発達段階:7歳~10歳7歳~10歳は『こころ脳』が成長する時期。いわゆる「社会の脳」ともいえる『こころ脳』の成長時期は、言語の発達がピークを迎え、語学力が総合的に伸びます。大人と変わらない話し方をするようになり、相手によって言葉を使い分けることができるようになるなど、著しい成長を感じる親御さんも多いはず。さらに、相手の表情を読み取る、必要なときには我慢する、想像力を駆使して何かを作り出すといった能力が伸びることで、コミュニケーション能力や集中力、想像力、自制心などが鍛えられます。■不安定な子どもの心とどう向き合う?自分が他者から認められ、受け入れられていると実感することで、自己肯定感が高まり自立と自律が進む大事な時期なので、本格的な思春期に入る前に親子間の信頼関係をしっかりと築く必要があるでしょう。たとえば、家族の前で弱音を吐いたときには決して突き放さず、まずは共感して安心させることが大切です。小学校高学年、『こころ脳』の完成時期に近づくと、子どもは社会(学校)では理性的にふるまえるようになる一方で、家庭ではまだまだわがままを言ったり甘えたりすることも多いでしょう。そこで、親は子どもの甘えを受け止める余裕を持つことを心がけなければなりません。赤ちゃんや幼児のころに比べると、ほとんど手がかからなくなる時期ですが、心が不安定になったり親に反発したりすることは格段に増えます。親として心配になりますが、必要以上に不安にならずに、いつでも落ち着いた穏やかな対応を心がけたいですね。■7歳~10歳に適した育脳情報伝達回路がさらに発達して大人の脳に近づく時期であり、本格的な学習を始めるのにベストなタイミングです。言語野が発達するので、語学の学習に挑戦するといいでしょう。ただしこの時期は、基本的に子ども扱いするのはNG。「自分でやりたい」気持ちが働いているので、子ども扱いしてその芽を潰さないようにしましょう。質問形式で「どうしたいのか」「どうするのか」を自分で考えさせて、自分で決めさせます。親御さんはそれを達成できるようサポートしてあげるだけで大丈夫。この時期の脳には「指示・命令」は避けるべき、と覚えておきましょう。また『こころ脳』を育てるには、勉強や習い事よりも責任を持って家事をする方が効果が期待できます。家事は注意力、同時処理能力、段取り力、処理速度が鍛えられるので、家事を通じて試行錯誤することが脳への刺激になるのです。***10歳を過ぎると、思考やコミュニケーションなどの高次認知機能をつかさどる前頭前野が著しく発達します。そのときにしっかりとした社会性を獲得するためにも、『からだ脳』『おりこうさん脳』『こころ脳』がちゃんと育っている必要があるのです。お子さんの豊かな未来のために、脳の発達段階を考えながらサポートしてあげましょう。(参考)林 成之(2011),「子どもの才能は3歳、7歳、10歳で決まる!脳を鍛える10の方法」,幻冬社新書.瀧 靖之(2016年),『「賢い子」に育てる究極のコツ』,文響社.PHPファミリー|年齢別!子どもの脳を育てる甘えさせ方洋泉社MOOK(2017),『子どもの脳を伸ばす 最高の勉強法』, 洋泉社.
2019年05月13日スノーピーク(Snow Peak)とダナー(Danner)のコラボレーションによるトレイルシューズ「ダナー トレイル フィールド プロ(DANNER TRAIL FIELD PRO)」が登場。2019年6月8日(土)よりスノーピーク直営店および全国のスノーピーク取扱店舗にて発売される。“都会と自然を行き来する”という共通したコンセプトを持つスノーピークとダナーのコラボレーションは2018年に続き、今回が2度目。登場する「ダナー トレイル フィールド プロ」は、ダナーのアウトドアラインのシューズ「トレイル フィールド(TRAIL FIELD)」をベースに、つま先部分のパーツやアイレットのカラーを変更するなど、スノーピークらしいアレンジをプラス。赤いアイレットが映える、街でもアウトドアでも目を惹く一足に仕上げた。また、アッパーには防水・透湿性能に優れたゴアテックス、ソールには高いグリップ力と耐摩耗性のビブラムを素材に採用。アクティブなシーンで活躍してくれる高いスペックも魅力だ。【詳細】ダナー トレイル フィールド プロ発売日:2019年6月8日(土)販売店舗:スノーピーク直営店及び全国のスノーピーク取扱店舗価格:28,800円サイズ:メンズ 6H/7/7H/8/8H/9/9H/10/11、レディース 6/6H/7/7H/8
2019年05月12日スノーピーク(Snow Peak)とペンドルトン(PENDLETON)のコラボレーション第2弾としてタオルブランケットが登場。2019年5月17日(金)から5月31日(金)まで先行予約を受け付けた後、6月8日(土)よりスノーピーク直営店にて数量限定発売される。数量限定で登場するタオルブランケットは、ペンドルトンのジャガードバスタオルオーバーサイズをベースとしたもの。人気のジャガード柄を取り入れたアメリカンサイズのタオルブランケットとなっており、ブランケットしてはもちろんのこと、大判のタオルやラグとしても活躍してくれる。肉厚コットンを使用しているので、汚れたら洗濯機で丸洗いできるのも嬉しいポイント。表はベロア調、裏はループ織りとなっており、質感にもこだわっている。柄はスペインの十字架、ダイヤモンド形の「目」、ナヴァショーの山のシンボルを描いたペンドルトンのロスオジョス(LosOjos)柄に、アスタリスクモチーフをプラスしたオリジナルデザイン。カラーはシックな色合いのグレーとネイビーを取り揃える。【詳細】スノーピーク/ペンドルトン タオル ブランケット 12,000円+税<数量限定>発売日:2019年6月8日(土)取扱店:スノーピーク直営店、スノーピークオンラインストア先行予約:5月17日(金)10:00~5月31日(金) ※オンラインストアは6月8日(土)9:59まで予約受付店舗:スノーピーク直営店全店※営業時間に準ずる、スノーピークオンラインストアカラー:グレー・ネイビー素材:綿100%(表/ベロア調、裏/ループ織り)サイズ:102cm×178cm重量:950g程度
2019年05月11日消費税増税によってマンションを購入する際の負担はどう変化するのか。消費税増税に伴う住宅ローン控除拡充の内容や控除額の変化などを踏まえながら、マンションを購入するタイミングについて考えていきます。消費税増税によるマンション購入への影響2019年10月に迫った消費税の10%への引き上げは、予定通り実施されればマンションの購入にも影響します。マンション購入価格の上昇消費税増税はマンション購入価格の上昇に直結します。ただし、消費税がかかるのは「建物」部分のみ。「土地」(マンション敷地)や個人が売主となる「中古マンション」にはもともと消費税がかからないため、増税による影響はありません(中古マンションであっても、不動産業者(課税事業者)が売主となるケースでは建物部分に消費税がかかります)。消費税増税により「建物」部分の購入価格が上昇する4,000万円(建物2,000万円・土地2,000万円)の新築マンション購入する場合では、消費税の負担は40万円(=建物価格2,000万円×増税分2%)増えます(税率8%適用時:160万円→税率10%適用時:200万円)。仲介手数料の増加中古マンションは一般的に不動産業者を介して売買され、不動産業者に支払う手数料(仲介手数料)が発生します。この仲介手数料は消費税の課税対象であり、消費税増税による影響を受けます。消費税増税により仲介手数料が増える不動産業者へ支払う仲介手数料は宅地建物取引業法で上限(*1)が定められており、売買価格が400万円を超える場合の上限額は「(売買価格×3%+6万円)+消費税」で計算されます。(*1)仲介手数料上限額たとえば売買価格3000万円の中古マンションを購入する場合の仲介手数料上限額は、以下のように変化します。上記の金額は仲介手数料の上限額であり、物件や不動産業者によっても違います。特に不動産業者が売主・買主双方から手数料を受け取れるような場合、交渉によって仲介手数料を下げられる可能性があります。買い手側から交渉しなければそのままということも多く、まずは交渉してみましょう。下がらなかったとしても損はしません。消費税10%が適用されるタイミング消費税は原則として引渡時点の税率が適用されます。今回の増税では2019年9月30日までに引渡しが済めば8%、引渡しが2019年10月1日(増税日)以降となれば10%の税率が適用されます。引渡日2019年9月30日以前:消費税率8%引渡日2019年10月1日以降:消費税率10%消費税増税に伴う住宅ローン控除の拡充2019年の税制改正大綱において住宅ローン控除を拡充する特例が設けられました。この特例は消費税増税に伴う負担の増加と住宅需要減少への対策を目的としたもので、個人が消費税率10%で住宅を購入した場合に適用されます。現行の住宅ローン控除制度の概要住宅ローン控除制度(住宅借入金等特別控除制度)は、住宅ローンを利用して住宅を取得する人の金利負担軽減を図る制度。その内容は、年末時点の住宅ローン残高または住宅の取得対価のいずれか少ないほうの金額の1%を、最長10年間に渡り所得税から控除するというものです(所得税から控除しきれない場合には、翌年度の住民税の一部からも控除できる)。住宅ローン控除の(年間)最大控除額=年末時点住宅ローン残高等×1%住宅ローン控除限度額(2014年4月〜2021年12月居住開始)(*2)売主が個人で消費税が非課税となる場合(*3)前年度所得税課税所得金額の7%まで(上限13.65万円)(*4)前年度所得税課税所得金額の5%まで(上限9.75万円)住宅ローン控除拡充の概要2019年の税制改正では特例によって、消費税率10%が適用される住宅を取得し、2019年10月1日から2020年12月31日までに入居した場合に限り、控除期間が3年間延長されることになりました。消費税率10%が適用される住宅を取得・2019年10月1日から2020年12月31日までに入居→控除期間が3年間延長控除額は1年目〜10年目については現行どおり、11年目〜13年目については以下のいずれか少ないほうの金額となります。【11年目〜13年目の住宅ローン控除(年間)最大控除額】(1)または(2)のいずれか少ないほうの金額(1)年末時点の住宅ローン残高等(*5)×1%(2)住宅の取得価格から含まれる消費税相当額を差し引いた金額(*5)×2%÷3(*5)一般住宅:上限4,000万円/長期優良住宅等:上限5,000万円住宅ローン控除拡充による控除額への影響住宅ローン控除拡充によって控除額はどう変わるのか。以下のような条件でシミュレーションしてみます。シミュレーション条件家族構成:夫(会社員)・妻(専業主婦)・子(8歳・12歳)収入:夫の給与所得600万円(課税所得265万円)*シュミレーション期間中一定で推移すると仮定所得税額(復興特別所得税含む):17.1万円住宅価格:4,000万円(建物2,000万円・土地2,000万円)+消費税200万円(諸経費含まず)住宅ローン:借入金額3,200万円/元利金等返済/返済期間30年・ボーナス返済なし/全期間固定金利1.5%住宅ローン残高推移(万円)住宅ローン控除は、(A)所得税と控除対象となる住民税から、(B)40万円(=4,000万円×1%・一般住宅の場合)を上限として、(C)住宅ローンの年末残高×1%と(D)住宅取得価格×2%÷3(11年目〜13年目)のいずれか少ないほうの金額が控除する仕組み。つまり、以下の表の(A)〜(D)のうち最も小さい金額(赤字で示したもの)がその年の実際の控除額となります。実際の控除額(万円)このケースでは10年間の控除額の合計は約271万円、13年間の控除額の合計は約333万円となり、控除の拡充によって控除額は約62万円増えます。すまい給付金の拡充住宅ローン控除は所得税・住民税から控除する仕組みのため、収入が低い(課税額の少ない)人は控除される税金が少なくなり、負担軽減効果が薄いという欠点があります。これを補完する仕組みとして設けられたのが「すまい給付金」制度であり、今回の増税に伴ってすまい給付金の拡充も行われます。すまい給付金は売主が不動産業者等で消費税が課税される場合のみが対象で、個人が売主となる中古マンションの購入では給付を受けられません。(*6)夫婦(妻は収入なし)および中学生以下の子どもが2人のモデル世帯において、住宅取得する場合の夫の収入額の目安。実際には都道府県民税の所得割額(市町村発行の個人住民税課税証明書で確認できる)に基づいて決定されます。消費税増税により実質的な負担が減るケースも上記のシミュレーションの条件で4,000万円(消費税込4,200万円・諸経費含まず)の新築マンションを購入する場合、増税による消費税負担の増加分は40万円。一方で住宅ローン控除の拡充によって控除額が約62万円増え、新たに対象となるすまい給付金が30万円とあわせ、控除額は92万円増加します。消費税負担の増加分40万円を控除額の増加分92万円が上回り、このケースでは税率10%で購入することで実質的な負担が52万円減少します。マンション価格の動向人手不足や建築需要の増加によって建築費、人件費は高止まりしており、マンション価格は上昇が続いています。マンション価格の動向は、マンション購入のタイミングを判断する材料となります。マンション価格の推移不動産経済研究所による調査によると、2018年の新築マンションの全国平均価格は4,759万円(㎡単価71.3万円)となっており、1973年の調査開始以来の最高値を更新しました。特に価格上昇の大きい東京23区内では新築マンションの平均価格が7,142万円(2018年)と、平均的なサラリーマンではなかなか購入が難しい水準にあります。マンション価格は今後どうなるのかすでにマンション価格はピークにマンション価格は今後もしばらくは高止まりが続くと見込まれているものの、オリンピックが開催される2020年が近づき、すでにマンション価格はピークにあるとの見方もあります。マンションの売却が増えることも想定マンションの売却益は保有期間が5年を超えると長期譲渡所得(所得税+住民税/税率20%)に該当し、短期譲渡所得(同/税率39%)よりも有利な条件で売却できます。オリンピック開催が決定した2013年からすでに5年が経過し、値上がりを見込んで当時購入したマンションの売却が増えることも想定されます。家余りは長期的なマンション価格の下落要因また税制改正によってタワーマンションを利用した相続税の節税対策ができなくなったことで、投資・節税目的の需要減少によるマンション価格の下落につながる可能性もあります。さらに人口減少に伴って空き家は急増しており、家余りは長期的なマンション価格の下落要因となります。好立地の新築マンションについては今後も価格の高止まりが続くと予想一方で建築費や人件費の高騰でマンションの利益率は低下しており、ディベロッパーは新築マンションの供給数を減らし、利益率の高い好立地の高価格帯マンションの比率を高めています。そのため好立地の新築マンションについては今後も価格の高止まりが続くのではないかと予想されます。結論資産性の高い好立地のマンションであれば、待っていてもあまり値下がりは期待できず、その間の家賃負担などを考えると、早めに購入したほうがいいかもしれません。一方で郊外型のマンションなどは今後値下がりも予想され、不動産価格が落ち着くまで様子を見るのもひとつの選択肢といえます。どのタイミングでマンションを購入すればいいのか新築マンションを購入する場合、住宅ローン控除特例によって消費税10%が適用されるほうが有利となるケースもあります。入居時期を調整できる場合には、税率8%と10%のどちらで購入すれば実質的な負担が減るか、借入金額や収入などをもとに試算して、有利なタイミングを選びたいところ。ただし焦って購入するのは禁物です。マイホームを持つことはリスクも伴い、無計画な住宅購入によってせっかくのマイホームが人生の重荷になってしまうこともあります。ライフプランや返済計画をしっかりと立て、迷いのなくなったタイミングで購入すべきでしょう。
2019年05月09日正常な月経周期において、卵巣は卵胞期→排卵期→黄体期→卵胞期…というようなサイクルで変化をしています。「排卵期」は、よく耳にする「排卵日」とは違うのでしょうか?ここでは、排卵期についてくわしくご説明したいと思います。 排卵期とは排卵期を理解するには、まず正常な基礎体温の変化を知る必要があります。正常な基礎体温は低温相と高温相の2相性であることが原則です。低温相から高温相に移行する数日の間に排卵が起こっていると推測され、この数日間を「排卵期」といいます。 排卵期に起こる体の変化●基礎体温排卵期には、基礎体温が低温相から高温相に移行しますが、低温相と高温相との温度差が0.3℃以上、高温相への移行が3日以内であり、高温相が10日以上続くことが正常といわれています。 ●ホルモンの変化卵胞期に分泌されるFSH(卵胞刺激ホルモン)によって、エストロゲンの分泌が促進され排卵期の前にピークとなります。また、排卵に向け、LH(黄体形成ホルモン)の分泌が上昇し、排卵期にはLHの分泌がピークとなり(LHサージ)排卵が起こります。 ●おりものの変化排卵期が近づくと、おりものの粘稠度が低下し、無色透明のおりものが増加します。 排卵期に出現する症状排卵期には、下腹部痛や腰痛、おなかの張り、乳房の張り、便秘・おりものの変化といった症状がみられる場合があります。また排卵にともない排卵痛が起こったり、卵巣出血がみられたりすることがあります。 〈排卵期にみられる症状〉・下腹部痛や張り感・腰痛・胸の張り・倦怠感・めまい・頭痛・眠気 排卵痛と排卵出血の症状と対処法排卵は、卵巣の中で卵胞が成熟し、卵巣の表面に突出して破裂し、卵巣の外に卵子が排出されることをいいます。その際に、痛みを感じることがあり、それを「排卵痛」といいます。 痛みに対しては個人差がありますが、痛みの程度はそれほど強くないとされているため、安静にすることで対処できます。 また、排卵の際に卵巣に傷がつき、卵巣出血が起こることがあります。卵巣出血は、排卵時に限らず排卵後から次の生理までの期間に起こりやすいとされています。また、性交後にも卵巣出血は起こりやすく、性交後の急激な下腹部痛は、卵巣出血が疑われます。 卵巣出血は、出血量が少なければ安静にすることで症状が収まりますが、痛みや出血がひどい場合は溜まった血を取り除く手術をおこなうこともあります。 排卵期の過ごし方排卵期はどのように過ごせばよいのでしょうか?排卵痛が気になる・排卵時の体調不良に悩んでいる方は、一度生活習慣を見直してみましょう。さらに妊娠を望む女性にとって排卵はとても重要です。 ●妊娠を目指している場合排卵期は自然妊娠をするにはベストな時期となります。妊娠を望んでいる場合は、この排卵期に積極的に性行為をおこなうようにしましょう。激しい性行為をしてしまうと、卵巣に傷がつき出血してしまうこともあるため注意が必要です。 ●体調不良や軽い排卵痛がある場合体の不調を改善するために、趣味やリフレッシュに励みましょう。軽い運動もおすすめですが、自分の体と相談しながらおこないましょう。また、体を温めてなるべく冷やさないようにすることも必要です。ストレスや体の不調を感じた場合は、無理せずに安静にしましょう。 まとめ排卵期には、下腹部痛や腰痛、おなかの張り、乳房の張り、便秘・おりものの変化、排卵痛や卵巣出血といった体のトラブルが生じる可能性があります。痛みや出血が出てしまった場合は、まずは体を休めましょう。症状が強い場合は、病院を受診することをおすすめします。 監修者・著者:助産師 REIKO医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
2019年05月09日いよいよ来年は待ちに待った東京オリンピックの開催年、2020年を迎えます。東京オリンピックを心待ちにする声がある一方で、さまざまな方面から「オリンピック後は不動産が暴落するのでは」と心配する声も聞かれます。果たして2020年の東京オリンピック以降、本当に不動産は暴落するのでしょうか?そこで今回は、「暴落する」という意見のなかで、代表的なものをいくつか検証してみましょう。■ 2020年に東京でも人口が減少するから不動産が暴落?ABC / PIXTA(ピクスタ)国立社会保障・人口問題研究所が2013年に公表した「日本の地域別将来推計人口(平成 25(2013)年3月推計)」では、東京の人口が減少に転じる時期を2020年としていましたが、 最新の推計(2018年3月30日公表)では、前回より10年遅い2030年が東京の人口のピークとされています。出生率が若干改善していることや都市への人口移動が続いていることなどから、都市の人口は当初の推計よりも減少に転じる時期が遅くなっているのです。つまり、東京の人口はまだ減少期に入らないので、2020年に東京の人口減少が理由で不動産が暴落することは考えにくい、といえるでしょう。■ 2020年にZEH基準が義務化されるから不動産が暴落?pixelcat / PIXTA(ピクスタ)経済産業省資源エネルギー庁は、2016年4月18日に策定された「エネルギー革新戦略」で、「2020年までに、ハウスメーカー、工務店等の建築する注文戸建住宅の過半数でZEHを実現することを目指す」という目標を掲げました。ZEH(ゼロエネルギー住宅)とは、住宅の高断熱化・高効率設備により大幅な省エネを実現するとともに、太陽光発電などによってエネルギーを創り、年間の「1次エネルギー消費量」を正味で、おおむねゼロ以下にする住宅のことです。実は、このZEHを義務化することが不動産を「暴落」させるという意見があるのです。bee / PIXTA(ピクスタ)法律の改正や新設などによって、以前の法律であれば問題なかった建築物が新しい法律の下では違法なものとなるような場合を「既存不適格」といいます。住宅を新築する場合、ZEHの基準が義務付けされれば、その後に市場へ供給される既存住宅(中古住宅)はすべて既存不適格の住宅となります。その場合、ZEH基準を満たしていない既存住宅は資産価値が激減し、そのような住宅が大量に市場に出ることで価格も下落していくのではないかと予想されているのです。freeangle / PIXTA(ピクスタ)しかし、2019年2月15日に「建築物のエネルギー消費性能の向上に関する法律の一部を改正する法律案」が閣議決定され、「戸建住宅等に対する措置」として、「設計者である建築士から建築主に対して省エネ性能に関する説明を義務付ける制度を創設」することになりました。つまり、戸建住宅に関しては2020年にZEH基準は義務化されるどころか「建築主に省エネ性能を説明する義務」に止まることになったため、この理由で2020年に不動産の暴落が始まることはなくなりました。■ 2020年のオリンピック後に訪日外国人旅行者が激減?momo / PIXTA(ピクスタ)日本政府観光局(JNTO) によると、訪日外国人旅行者は2013年から1,000万人を超え、その後も年々増加し続け、2018年には3,119万人を突破しています。このような状況のなかではオリンピックが終わった後でも急激に訪日外国人旅行者が減ることは考えにくく、この理由で不動産が暴落することはないでしょう。■ 2020年から管理不全のマンションが増加し都心のマンションが暴落?スイマー / PIXTA(ピクスタ)少子高齢化の進行や、しっかり機能しない管理組合が増えていくこと等によって、管理不全のマンションが増加していく可能性が高いのは間違いありませんが、この問題は日本の区分所有建物がこれからどのように発展・進化するかについての大きなテーマであり、短期的な市況判断(○○年に暴落する等)とは全くの別物だと考えるべきでしょう。また、「2020年までにキャピタルゲインを狙って投資家が投資物件を大量に売りに出す」という声も聞かれますが、東京で人口減少が始まるのはまだ先であり、訪日外国人旅行者が年々増加しているなか、投資家の多くが「2020年に東京の不動産価格はピークを迎える」と考えるでしょうか?2020年を目前に控えた現在、マーケットにはまだその兆候がみられません。J6HQL / PIXTA(ピクスタ)不動産の暴落・急騰を正確に予想することは誰にもできません。実際には明日、不動産の暴落が始まるかもしれませんし、この先数十年、地価は安定して推移していくかもしれません。これから不動産取引を考える場合に大事なのは、あまり「過激なアナウンス」に影響されず自分にとって必要な時に必要に応じた取引を心がけることではないでしょうか。※参考国立社会保障・人口問題研究所「日本の地域別将来推計人口(平成30年推計)」国土交通省報道発表「建築物のエネルギー消費性能の向上に関する法律の一部を改正する法律案」日本政府観光局「訪日外客数」
2019年05月07日ベビーカレンダーをご覧のみなさま、こんにちは。高齢育児中のイラストレーター、やましたともこでございます。 全ての欲望と感情を捨て去ったはずなのに、しばらく経つと、また疲れがピークに。というか、ピークが永遠に続いていただけやけど。 とにかく1秒でも長くN子と離れたところで息をしたい! というのが当時の私の心境でした。 3秒でいいから離れたい……。 そんなにつらいなら離れたらえいやん! と思う方も沢山いらっしゃるかと思いますが、何故か私は離れられなかったんですよね。 離れたい→離れられない→離れたい→離れられない……の繰り返しでした。やっぱ病んでたな〜私。 イラストレーターやましたともこの「脱力系ゆる育児日記」は、毎週2回お届けしています! ✿❀ベビカレ春のマンガ祭り❀✿大好評のマンガ記事をいつもより増量し、毎日5本以上お届けする期間限定の“マンガ祭り”開催中! 人気のレギュラー連載6作品に加え、新たにゲスト連載10作品が登場します♪著者:イラストレーター やましたともこ高知県生まれ大阪市在住。お固い系の商社で働いた後に大胆転職。グラフィックデザイナーを経てイラストレーターに。おんなこどもをメインターゲットにヤングでゆるめなイラスト描いてます。HP:「やましたともこのホームペー痔」
2019年04月28日スポーツ・アウトドア用品を取扱うアルペンは、初の旗艦店「アルペンアウトドアーズ フラッグシップストア(Alpen Outdoors Flagship Store) 柏店」を2019年4月19日(金)オープンする。世界最大級の体験型アウトドアショップ「アルペンアウトドアーズ フラッグシップストア 柏店」は、売り場面積約2,300坪の広大な3階建ての店内に、450ブランド、10万点以上の商品を取り揃える世界最大級の体験型アウトドアショップだ。1Fには、その場でテント張りも体験できるキャンプ用品売り場、2Fには、ランニングやヨガなど、街とアウトドアを結ぶアーバンスタイルやキッズ関連グッズを展開。3Fでは本格的な山登り、ボルダリングのアイテムが並び、シューズコーナーに再現された山道などで実際の履き心地を確かめられる。その他、カヤック、スタンドアップパドル・サーフィンなどウォータースポーツ用品もラインナップする。人気ブランドも多数出店各フロアには、ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE)、ゴールドウイン(GOLDWIN)、コールマン(Coleman)、ロゴス(LOGOS)といった人気ブランドのショップインショップも多数出店。また、スノーピーク(Snow Peak)の国内最大級の店舗や、世界的なバーベキューグリルメーカー「ウェーバー(Weber)」、今回アウトドアショップに初出店する人気インテリア雑貨メーカー「ダルトン(DULTON)」も登場する。なお、ショップには専門のメーカー販売員が常駐しており、安心してショッピングが楽しめる。店舗内ガーデンエリアには、スノーピーク手掛ける日本初の「スノーピーク カフェ(Snow Peak Cafe)」がオープン。建築家・隈研吾プロデュースのモバイルハウス“住箱”を使用しているのが特徴だ。店内では、アウトドアスタイルのコーヒーを味わうことができ、キャンプ好きには堪らないカフェだ。詳細「アルペンアウトドアーズ フラッグシップストア 柏店」オープン日:2019年4月19日(金)営業時間:10:00~21:00住所:千葉県柏市風早1丁目6-1<取扱ブランド>ザ・ノース・フェイス、ゴールドウイン、スノーピーク、コールマン、ロゴス、ダルトン、ウェーバーなど450ブランド
2019年04月11日スノーピーク(Snow Peak)は、LINE FRIENDS(ライン フレンズ)とのコラボレーショングッズを2019年4月12日(金)よりスノーピーク直営店、スノーピークストア、LINE FRIENDS STORE 原宿ほかで発売する。アウトドアを楽しむ“ブラウン”と“サリー”スノーピークとLINE FRIENDSが再タッグ。第1弾では、「マグカップ」と「スプーン&フォークセット」などのカトラリーを発売したが、続く今回はアウトドアシーンを豊かにする8種類のグッズを提案する。“ブラウン”がのったライト「ほおずきライト スノーピーク」は、人気キャラクター“ブラウン”をあしらったライト。風が吹くと灯りがゆらぐ「ゆらぎモード」や、辺りが静かになると光を抑える「おやすみモード」など、シーンにあわせて様々な点灯方法が可能だ。手のひらサイズの「たねほおずきライト スノーピーク」は、LEDランタン。こちらにも“ブラウン”を配して可愛らしく仕上げた。マイコップの目印に「カップマーカー スノーピーク」は10個セットでの発売。マグカップやシェラカップのハンドルに“自分の印”をマーキングすることができる。キャンプを楽しむ“ブラウン”と“サリー”テーブルを照らしてくれる「リトルランプノクターン スノーピーク」には、“ブラウン”と“サリー”がキャンプを楽しんでいるシーンを描いている。テントのデコレーションにテントをデコレーションできるガーランドからは、“ブラウン”と“サリー”のモチーフを配した「フラッグガーランド スノーピーク」が登場。グリーン&ホワイトのナチュラルなカラーリングも魅力だ。人気チェアもLINE FRIENDSデザインにスノーピーク定番アイテムのチェアは、限定で“ブラウン”と“サリー”のタグ付きデザインに。背もたれから顔を出すポップなキャラクターたちに注目だ。【詳細】Snow Peak|LINE FRIENDSコラボレーションアイテム発売日:2019年4月12日(金)※オンラインストアでは同日11:00より発売取り扱い店舗:■LINE FRIENDS・LINE FRIENDS flagship store in Harajuku住所:東京都渋谷区神宮前4丁目31-12 原宿ゼロゲート 1F~3F・LINE FRIENDSオンラインストア■スノーピーク・スノーピーク直営店、スノーピークストア、ショップインショップ、オンラインストア■アイテム例・ほおずきライト スノーピーク 12,400円+税・たねほおずきライト スノーピーク 4,800円+税・カップマーカー スノーピーク<10個セット> 1,700円+税・リトルランプノクターン スノーピーク 4,400円+税・フラッグガーランド スノーピーク 5,500円+税・FDチェア スノーピーク 9,900円+税・SSシングル 5,720円+税※スノーピークのみで販売・アメニティドームM 42,600円+税※スノーピークのみで販売
2019年04月11日日本の離婚率と言えば、「夫婦の3組に1組が離婚」といった数字を聞いたことがある人が多いと思います。日本の離婚率は高いように思いますが、はたしてそうなのでしょうか?本記事では、日本の離婚率について解説し、日本では離婚率が高いと言われる理由についても検証します。日本の「離婚率」が高いというのは本当?厚生労働省「平成29年人口動態統計月報年計(概数)の概況人口動態総覧(率)の国際比較」日本の離婚率の推移日本の離婚率は、近年上昇しているのでしょうか?戦後の日本の離婚件数及び離婚率の推移は、次のグラフのとおりです。厚生労働省「平成29年(2017)人口動態統計月報年計(概数)の概況結果の概要」このデータによると、同居期間15年未満の夫婦の離婚件数は、平成17年をピークに概ね減少傾向です。しかし、同居期間15年以上の夫婦の離婚件数は、それほど減っていません。同居期間35年以上に限っては、平成17年よりも平成29年の方が多くなっています。同居期間が長い夫婦というのは、熟年離婚ということです。つまり、離婚全体に占める熟年離婚の割合が増えているのです。離婚率が高いと言われるのは熟年離婚が増えたから近年離婚件数はむしろ減少傾向です。けれど、これまで離婚しなかった40~50代以上の夫婦の離婚が増えたため、離婚率が高くなった気がするのではないかと思います。熟年離婚が増えているのはなぜ?熟年離婚が増えている理由としては、以下のような点が考えられます。共働き夫婦が増えた女性は離婚するとなると経済的な心配があります。今は40代以上でも働いている女性が多いですから、離婚後に直ちに困るといったケースが少なくなってきています。年金分割制度の創設平成20年度から、離婚時に夫の年金保険料納付記録を分けてもらえる「離婚時年金分割」の制度が始まりました。年金だけで生活していくことは難しいですが、年金分割すれば多少なりとも年金が増えることで、専業主婦やパートの人でも離婚しやすくなったというのがあります。高齢化により寿命が長くなった寿命の短かった昔は、夫婦で余生を過ごす時間はそれほど長くはありませんでした。しかし、現在では寿命が延びたため、子供が巣立ったり仕事を引退したりした後も、夫婦でいる時間が増えてしまったというのがあります。残りの人生、今のパートナーと過ごすのではなく、自分の好きなように生きたいという人も増えています。相手の介護をしたくないという理由もあるでしょう。婚姻期間が長くなったということは、離婚できる期間も長くなったということです。長い人生の中で、離婚という選択肢を取る余裕ができたことも熟年離婚が増えた理由と考えられます。熟年夫婦の離婚理由では、熟年夫婦はどういった理由で離婚しているのでしょうか?一般に、離婚原因として、最も多いのは、性格の不一致です。離婚原因については、こちらの記事をご参照ください。熟年夫婦であっても、離婚理由の中心的なものは、性格の不一致です。と言っても、長年一緒にいる夫婦はお互いの性格をよく知っているはずですから、性格の不一致で即離婚を決めているわけではありません。熟年夫婦の場合、長い夫婦の歴史の中で、浮気、浪費、親族との不和など、いろいろな事件を経験しています。その時々には離婚せずに乗り切ったけれど、納得いかないことを積み重ねた結果、最終的に性格の不一致として離婚を決めているケースが多いように思います。日本の離婚率:まとめ日本の離婚件数は、平成14年をピークに減少しており、離婚率も低下しています。近年、離婚が増えているようなイメージがあるのは、熟年離婚が多くなっているからです。寿命が長くなったことにより、性格の合わないパートナーと余生を過ごすよりも、残りの人生自分の好きなように生きたいと考える人もいるでしょう。熟年離婚にはリスクもありますから、しっかり準備して臨むのがおすすめです。
2019年03月26日骨の老化がしわやたるみといったエイジングサインの原因となることをご存知ですか?女性は閉経後、女性ホルモンが減少することによって骨密度が低下、頭がい骨が縮むことで老化サインが現れやすくなります。ここでは骨の老化とエイジングサインの関係と、骨の老化を遠ざける方法について詳しく説明していきます。肌のたるみやシワといったエイジングサインは、その8割が光老化が原因だと言われています。しかし、最近になってもうひとつエイジングサインの原因となる重要な要素が分かってきました。それが「骨密度の低下」です。ここでは、なぜ骨の強さの指標である骨密度がエイジングサインと関係しているのかといった点や、骨密度をキープしてシワやたるみを防ぐ方法について詳しく説明していきます。骨密度とお肌のエイジングサインの関連性出典:byBirth骨密度とは骨を構成しているカルシウムなどのミネラル類が、どのくらい骨のなかに存在しているかの割合を示す数値が骨密度です。骨密度が低いと骨の内部がスカスカの状態になり、骨粗しょう症や骨折が起こるリスクが高まると言われています。骨密度の高さは20歳ぐらいがピーク。年齢とともに緩やかに減少し、女性の場合閉経を境に急激に低下することが分かっています。顔の骨密度とエイジングサイン年齢とともに骨密度が低下すると、骨は縮んで小さくなります。よく高齢者の方が「身長が縮んだ」と言っていますが、これも骨が縮んだことによるもの。お顔の場合、骨が小さくなると、その上にある皮膚があまった状態になり、骨との間にすき間ができます。これがシワやたるみの原因となるのです。もともと顔の骨である頭がい骨は、脳や筋肉といった重要な器官を支えているため、体の中でも骨密度が高いパーツ。頬骨の骨密度は40代から低下しはじめ、目元のしわなどを引き起こします。また、下あご部分の骨密度は低下するのが特に早く、骨が縮みやすいのだそう。ほうれい線やブルドックライン、マリオネットライン、二重アゴといったエイジングサインが比較的若い年齢でも現れやすい理由はここにあるのかもしれません。実際に見た目年齢が若い女性の骨密度を図ると、同じ年齢の平均値よりもはるかに高い数値を維持している人が多いという報告もあるのだそうです。無理なダイエットでも低下する骨密度出典:byBirth「骨密度の低下は50歳過ぎに起こるもの。20代、30代には関係のないことでは?」と思っていませんか?でも、最近では無理なダイエットや偏った食事などによって、若いうちから骨密度が低い人が増えているのだそう。そのせいか、若いうちからたるみやシワに悩まされる人も増えているのです。20代で迎える骨密度のピークを高くしておけば、その後、徐々に骨密度が低下しても、その後も比較的、高い数値をキープできます。成長期に無理なダイエットをするのがNGであるのはもちろんですが、20代、30代でもカルシウムやたんぱく質、ビタミンなどを含むバランスのとれた食事と運動を習慣にして、骨密度を高く維持することが大切と言えるでしょう。骨密度を高めて若々しい見た目をキープする方法とは?出典:byBirthカルシウムだけじゃない!バランスのとれた食事丈夫な新しい骨が作られるのに大切な成分はカルシウムだけではありません。骨の代謝にはビタミンやたんぱく質なども重要。美容や健康にいいバランスのとれた食事は、骨のためにもいいと言えるのです。また、年齢と共に減少する女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンも、骨の代謝をサポートしてくれる成分。大豆イソフラボンは豆乳や納豆などから摂ることができます。こうした豆製品からは良質のたんぱく質を摂ることができるので、女性には特にオススメ。カルシウムは牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品に含まれていますが、乳製品が苦手な方は小松菜やチンゲン菜、ひじきや切り干し大根などからカルシウムを摂るようにしてみてはいかがでしょうか。骨に適度な衝撃を加える出典:byBirthお肌と同じように、骨も時間をかけて生まれ変わっています。骨には骨を作る細胞と壊す細胞があり、この2つが常に活動しながら骨を作り変えているのです。骨に適度な衝撃が加わると、細胞は「骨を新しく作って!」という指令を出します。そのため、カルシウムやミネラルを摂るだけではなく、骨に適度な衝撃を与える必要もあるのです。適度な衝撃を与えるために有効なのが、「かかとの上げ下げ運動」です。かかとを上げてつま先立ちになってから、ストン!とかかとを下げる運動を繰り返してみてください。骨にほどよい衝撃が加わり、骨の生成を促してくれます。この動作を1日30回×2~3セットを習慣にできればベスト。階段を降りる動作を繰り返してもいいでしょう。また、下あごの骨密度低下を防ぐためには、1日10分程度ガムをかむのが有効なのだそう。こんなちょっとした努力で骨密度をキープできるなら、試さない手はありませんね!1日10分の日光浴で骨を強化!骨の生成に必要なビタミンDは、日光に当たることで体内で生成されます。10~20分日に当たるだけでもOK。顔や体の肌は紫外線対策が必要なので、手のひらを日にかざして日光浴するのがおすすめです。日が差している時間帯にあまり外に出ないという方は、通勤の際、手の甲だけ日焼け止めを塗って、手袋をしないで出かけてみましょう!まとめ出典:byBirthたるみやシワのない若々しい肌を保つのに重要なポイントとなる骨密度。女性の場合、閉経後、骨密度が急激に低下するため、若いうちから高めの骨密度をキープしておくことが健康と美しさの基本になります。これからは、お肌のハリを保つケアだけではなく、お肌を支える土台となる骨の健康を考えたケアも習慣にしてみましょう!
2019年03月23日治まることのないくしゃみに鼻水……花粉症の人にとっては一年でいちばんイヤなこの季節。鼻づまりを解消してくれるセルフケアを活用して、ピークを乗り切っていきましょう!今年もいよいよピークを迎えた花粉の飛散。その量は昨年の5倍ともいわれるなど、花粉症の人にとってはつらい日々が続く。くしゃみ、目のかゆみと並び悩ましい症状の1つが鼻づまりだ。「鼻づまりは、副鼻腔という鼻と眉間の奥にある空洞部分で粘膜の炎症が起こって膿がたまり、外に排出されなくなった状態です。この原因は頭蓋骨の歪み。副鼻腔を構成する骨が本来の位置からズレてしまい、その結果、鼻の通りが悪くなっているのです」そう話すのは、ひまわり健整院の吉田邦夫院長。鼻づまりを甘く見てはいけないと吉田院長は警鐘を鳴らす。副鼻腔が塞がれて口呼吸になってしまうだけでなく、副鼻腔にたまった鼻水が就寝時に喉から肺や気管支に流れていく「後鼻漏」という症状を誘発するからだ。「後鼻漏は、就寝中に自覚のないまま、鼻水が気管支に入ってむせたり、肺に流れ込んで誤嚥性肺炎を起こすというケースもあります。特に誤嚥性肺炎は自覚症状がないため、症状が悪化してから発見すると治療が大変。それを予防するためにも、鼻づまりは早めに解消したいところです」(吉田院長・以下同)やっかいな鼻づまりを解消するメソッドが、吉田院長が開発したBRM(Born Rhythm Moment)療法による「鼻スッキリ整体」だ。これは、骨の歪みを正すことで、さまざまな不調を解消するBRM整体の理論に基づいている。BRM整体では、薬を使わず、手を軽く頭部の皮膚に当てるだけで、歪んでしまった骨を整える。「私たちの体の組織は、皮膚-筋膜-筋肉-骨膜-骨と一連につながっています。ですから、皮膚を動かすことで、同時に骨まで動かすことができるのです」吉田院長が鼻づまりの人にこの鼻スッキリ整体を施すと、直後から鼻水が大量に出てくるそうだ。この鼻スッキリ整体はセルフケアとして行うことも可能だ。■鼻スッキリ整体のステップ【1】「前頭骨」のケア1)額の左右に盛り上がっている部分に手のひらのくぼみを優しく当てる。2)そのまま皮膚を頭頂部へ向けて、ほんの少し引き上げる(このとき、額の皮が動いていることを意識すると、後頭部の皮膚も動いていることを実感できる)。【2】「額と鼻筋」のケア1)右手の人さし指と中指を眉間の少し上にそっと当てる。2)左手の親指と人さし指で鼻骨(鼻の真ん中から少し上)をはさむようにそっと当てる。3)そのまま両手で皮膚を、上の方向にわずかに動かす。【3】「蝶形骨※」のケア1)左右の目の高さ、目の大きさをチェックする。2)こめかみの平らなところ(蝶形骨の側面)に親指の付け根のふっくらした部分(拇指球)を軽く当てる。3)目の位置が低いほう、あるいは大きさが小さいほうの側の拇指球で皮膚を耳のほうへ回す。※鼻の奥で頭蓋骨を横断する左右に長い骨。左右対称で蝶のような形をしている。【4】「上顎骨」のケア1)鼻の横と頬骨のふくらみの間に指を軽く当てる。2)指を当てたまま、少し上に上げる(上顎骨が調整され、鼻腔が開くのを感じる。くしゃみの反応が治まることも)。1~4をそれぞれ15秒かけて行う。1セット1分ほどで、徐々に頭がスッキリしてくるのがわかる。行うときは、くれぐれも力を入れすぎないこと。赤ちゃんの肌をなでるくらいの優しさで十分だという。また、骨や筋肉の静かな動きを把握するためにも、鼻スッキリ整体は静かな空間で行うことが望ましいそうだ。鼻づまりが解消されることで、集中力の高まりに加え、意外な副次的効果もあるそう。「蝶形骨には目の神経が通っていますので、蝶形骨を調整すると視力の改善も期待できます。小顔になったという声も聞きます」つらい症状の1つを少しでも軽減できるのであれば、ぜひとも取り入れたい。小まめに鼻づまりをスッキリさせて、花粉症の季節を乗り切ろう!
2019年03月20日日本のアウトドアブランド・スノーピーク(Snow Peak)が展開するキャンプフィールド「スノーピーク土佐清水キャンプフィールド」が2019年4月27日(土)、高知県土佐清水市にオープンする。「スノーピーク土佐清水キャンプフィールド」は、日本で初めて海中国定公園に指定された竜串海域公園内に開業。亜熱帯性の海洋生物やサンゴの群集が生息する豊かな自然に囲まれた、スノーピーク初の海に面したキャンプフィールドとなる。 敷地内には、広々とした60のキャンプサイトに加え、建築家・隈研吾とスノーピークが共同で開発したモバイルハウス「住箱-JYUBAKO-」を12棟を設置。スノーピークのキャンプ用品やアパレルを取り揃えた直営店も併設する。また、キャンプフィールドには土佐名物「カツオの藁焼き」を楽しめるスペースも完備。土佐の土地ならではの自然や文化に触れながら、海を感じられるロケーションでキャンプを楽しむことが可能だ。【詳細】スノーピーク土佐清水キャンプフィールドオープン日:2019年4月27日(土)予約開始日:3月中旬予定住所:高知県土佐清水市三崎字エジリ4145番1施設概要:キャンプサイト 60サイト、モバイルハウス「住箱」12棟、スノーピーク直営店
2019年03月17日スノーピーク(Snow Peak)から、2019年春夏の新作「Indigo NORAGI」シリーズが登場。2019年3月15日(金)より発売される。"NORAGI"は日本古来のワークウェアである”野良着”を現代使用へと作りかえたアイテム。100%リネン素材を使用したメイドインジャパンの野良着は、爽やかで涼しい着心地で蒸し暑い日本の夏に最適だ。また、インディゴで染められた生地は経年の色落ちも楽しめる。アイテムは全部で4型。現代仕様となった古来のワークウェアは、粋な着こなしを楽しめるはず。【詳細】「Indigo NORAGI」シリーズ発売日:2019年3月15日(金)販売店舗:スノーピーク直営店、各取扱店、オンラインストア価格:Indigo NORAGI Long Jacket 32,000円+税Indigo NORAGI Jacket 28,000円+税Indigo NORAGI Pants 22,000円+税Indigo NORAGI Shorts 18,000円+税カラー:インディゴサイズ:1, S, M, L, XL
2019年03月17日女の人生のピークはどこなのだろうか。職場の女子会に参加しながら真希はそんなことを考えていた。先月、3年同棲をした彼氏、悠希にめでたくプロポーズをされた。長く一緒に暮らしていると誰しもが直面する“セックスレス”にも陥っていた。本当にこのままでいいのかと思っていた矢先でのプロポーズ。もちろん嬉しい気持ちはあったが、プロポーズをされた瞬間、この後の人生が26歳にして決まってしまった気がして、半ば諦めのような感覚も同時に感じていた。今日は婚約祝いということで、同期が女子会をセッティングしてくれた。銀座のデパートで美容部員をしている真希の職場は女だらけ。この手のお祝いごとが大好きだ。■『Happy Wedding 真希ちゃん』『Happy Wedding 真希ちゃん』デザートでプレートが運ばれてきて、女子たちは盛り上がる。「おめでとう!」「結婚式楽しみだな~」「式場とか決めてるの?」自分が主役で祝われると気分が良い。この前までは、<3年も彼氏と同棲しているのに、なんの進展もない可哀そうなアラサー>という位置づけだったのが、180度変わったのだ。プレ花嫁のステータスは女子の中で最上級だ。ひょっとしたら結婚式を迎えた花嫁よりも、プロポーズされた直後のプレ花嫁の方が上かもしれない。となると今が人生のピーク・・・?それにしては気持ちが落ち着いている。自分の人生で最大の喜びの瞬間はこの程度なのかと少し期待外れであった。「いいな~私もプロポーズされないかなあ・・・」「いや彼氏いるだけましでしょ!」「あ、合コンあるよ!」女子たちの他愛もない会話の中に自分はもう入れない。グチを言いあったり、恋バナをしたり、男の子と遊びに行ったり・・・もう一切のその手の行為はできないのだ。女として最高のステータスを手に入れたと同時に、恋愛市場からは卒業だ。私の女としての最終回は、あのプロポーズの瞬間だったのだ。女子会帰り、酔いもあってかそんな寂しい気持ちが募っていた。―――今日は悠希、起きてるかな・・・『帰るよー』というLINEには既読が付かないけど、お風呂に入っているだけならいいな。こんな気持ちの日はやっぱり悠希に甘えたくなる。そんな気持ちを確かめては、自分は悠希でよかったんだと実感する。部屋の明かりが窓から外に零れている。勝手な期待を込めて玄関のドアを開けると、電気も点けたまま、テレビも点けたままで悠希はソファで寝ていた。服は床に脱ぎっぱなし、食べ終えたカップラーメンはテーブルの上に置きっぱなし。その惨状にムカついた真希はクッションを悠希に向かって投げつけた。「・・・痛ってえ!・・・・・・なんだよもう・・・」そう一言だけ言って悠希はベッドにのろのろ歩いて行ってまた寝てしまった。翌日は珍しく真希が休みの土曜日で、久しぶりに2人の休みが合う日だった。少しゆっくり起きて家事をし、身支度を整えたらあっという間に昼前。だがこの日も当たり前に悠希はまだ寝ている。「ねえ、起きてよ。どっか行こうよ~」真希は悠希の体を何度も揺らす。「・・・あ~、もう寝かせてよ~・・・」ダルそうな返答に辟易とする。なんだかバカらしくなってきた。「なんでそんなにダラダラしてんの!?信じらんない!あんたの服も食べ残しも全部私が片付けたんだけど!」思わず声を荒らげてしまう。「寝てただけじゃん!なんでそんな怒ってるわけ?」寝起きの悠希は機嫌が悪い。「ずっと寝てばっかでムカつく!もう知らない!」真希は勢いで家を飛び出す。予定はないけど、予定を埋めることは簡単だ。LINEには女子4人グループからの飲みの誘い。悠希と遊ぶかもしれないからと保留にしていた出欠を、参加で返す。夜まで時間もあるし、ネイル行って買い物してからいこう。良い気晴らしだ。■怒ってる?じゃない。アラサーの女子会には、いつだって2次会から男が絡む。恵比寿横丁に行くことにした。4人集まった女子のうち、1人は既婚者だ。ここまできて少し悠希の顔が浮かぶ真希の罪悪感を、なんの悪びれもなく参加する既婚者の彼女がかき消す。恵比寿横丁では、声をかけてきた男4人と飲むことになった。もし私がプロポーズされていなかったとしたら、本気でこの中から相手を探したりするのだろうか。今はもう相手のスペックなど気にならない。飲み会中、一度だけ悠希からLINEが入る。―――怒ってる?夕飯は?怒ってる?じゃない。そう思うならまず謝るべきだろう。イライラは募る。少しの罪悪感がどこかへ行った。もう知らない。夕飯くらいどうにかしろ。終電のタイミングで男たちとLINEを交換して真希は帰ることにした。他のメンバーはまだ飲むらしい。男のうち1人がしつこく誘ってくるが、最後の最後で結局気分が乗らなかった。帰宅するとまた悠希は寝ていた。同じことの繰り返しにため息がでる。普通こういうとき、起きて待ってるもんじゃないの?悠希はもうモヤモヤすらしないの?この先うまく結婚生活やってける気がしない・・・。いびきをかいてる悠希を一度叩いてみたが、いびきが一瞬おさまるだけだった。真希は静かに涙を流しながら眠った。翌朝起きると悠希はもういなかった。今日も休みだ。どこに行ったかは知らない。朝になっても昨日の男はLINEがしつこかった。あまり気にしていなかったが、有名企業のサラリーマンだったらしく、誘ってきたご飯屋さんを食べログで調べてみると客単価10,000円。うわっ、悠希と記念日でも行くかどうかの高級店だ・・・。普通ならここで誘いに乗って、悠希から乗り換えてみるのかもしれない。でも、なんとなくこういう店で背伸びした悠希を見てみたいと思ってしまう。2人で、「なんかよくわかんないね・・・」とひそひそ話しながら食べてみたい。悠希以外のどんな素敵な男と、どんな素敵なお店でご飯を食べるよりも、今は悠希と早く仲直りして、中ジョッキの生ビールを飲みに行きたい・・・。あぁ・・・いまめちゃめちゃ寂しいな・・・。婚約してるのにな・・・。深くため息をついたときに玄関のドアが開く。「おい!!!お前が買ってこないから買っちゃったよ!男に買わせんなよ~!恥ずかしいじゃん!」ぶっきらぼうに真希に渡してきたのは、分厚いゼクシィとコンビニの袋に入ったハーゲンダッツだった。「次の休み、式場とか見にいこうぜ!」相変わらず悠希は自分のペースで生きている。でもさっきまでスマホで調べていた10,000円のディナーより、今悠希から手渡されたコンビニのハーゲンダッツが食べたいと思う。それにしてもコンビニかよ!と思わず笑ってしまった。こういう不器用な機嫌の取り方も含めて、悠希らしくてやっぱりホっとするんだよな。「やっと笑った!最近怒ってばっかだったから。・・・なんかごめんね。」バツが悪そうに悠希も笑う。悠希からのごめんねなんて、もはやあってもなくてもよかった。2人で笑えればもうそれでいい。思えば真希も、結婚が決まってなにも行動していなかったし、自分の寂しさや要求をきちんと伝えていなかった。私だって文句を言えるほど完璧ではない。これから長い人生、少しずつ夫婦になっていけばいい。コンビニアイスを食べる日もあれば、一日中寝てる日があったり、たまには高級レストランにも行ってみたりして、2人だけの家族の形を作っていければそれでいい。それを想像することが、今はいちばん楽しい。まずは服を脱ぎっぱなしにしてほしくないこと、休みが合えば2人で出かけたいことを伝えなきゃ、とハーゲンダッツを食べながら真希は思った。(エミチャンカパーナ/ライター)
2019年03月03日筋トレを止めたらどうなるの?これは女性なら誰もが一度は考えることだと思います。今回は筋トレの強い味方「マッスルメモリー」についてご紹介します。筋トレをしている人を見て「筋トレをやめたらどうなるの?」と疑問に思ったことはないでしょうか。ダイエットと同じで筋トレを止めたら元に戻ってしまうのか、それとも筋肉は維持されるのかどうか気になりますよね!今回は筋肉の維持に関係する「マッスルメモリー」についてご紹介します。昔鍛えた筋肉は元に戻しやすい!?筋トレを何年も続けてきた人が筋トレを止めたらどうなるか、答えは「時間の経過とともに環境にあった筋肉量になる」です。筋トレをやめれば減るのは当然ですが大事なのはここからで、よくTVで俳優が役に合わせて体型を変えている様子が報道されていますよね?「ムキムキ」だったと思ったら次は「細く」なっていて、さらにまた「ムキムキ」に戻っているのを見ると驚くと思うのですが、実はこの俳優の場合、細い体型から元のムキムキに戻るのはそんなに「難しいことではない」のかもしれません。なぜ難しくないのか、それは体型を戻しやすくしている「マッスルメモリー」の存在が関係しているからなのです。マッスルメモリーとは?出典:byBirth昔育てた筋肉は年月が経過して減ってしまっても、「短い時間で元に近い状態まで戻す」ことができます。ここでは筋肉を記憶する「マッスルメモリー」についてご説明しますね!マッスルメモリーのメカニズム筋肉が成長する原理まずは筋肉が成長する原理をご紹介します。筋細胞にはDNAが入る「核」があり、その数は筋肉の大きさによって異なります。筋肉が大きくなる原理は、筋トレをして「核」の数を増やすことで、「核」の周りに筋肉がつくから大きくなるということです。つまり、「筋トレ」→「核が増える」→「筋肉がつく」の繰り返しで筋肉を成長させていくということです。マッスルメモリーの原理筋トレをやめると「核」の周りについた筋肉は減ってしまいますが、「核」そのものの数は変わりません。これがどのような意味があるのかというと、普通であれば筋トレをして「核」を増やすことで筋肉がつくといった流れですが、筋トレを止めても「核」の数は変わらないので、「筋トレ」→「筋肉がつく」といった「核を増やす」を抜かした段階飛ばしが可能になるのです。つまり筋トレを止めても、短い時間で元に近い状態まで戻せるということになります。これが「マッスルメモリー」のメカニズムですが、実はまだ未解明な部分もあるのが現状なので、今の時点での有力な情報として参考程度に聞いてくださいね!マッスルメモリーの有効期間は?これはまだ研究中なので完全には言いきれませんが、有力とされているのが「15年」だそうです。しかし、20代の頃に鍛えていた人が70代になっても「筋肉を大きくすることができた」との情報もあるので、今の時点での結論としては「15年間は100%近いマッスルメモリー」で、それ以降は「少しずつ減少」していくと考えられています。できるだけはやく鍛えておくのがいいこれまでの内容から「マッスルメモリー」があるので、筋トレをして「核」を増やしておけば、年をとってからもすぐに元に戻せることがわかりました。しかし、最初の土台作りはやはり「若い頃」の方が有利なので、筋トレをしたいと思ったら「今からはじめたほうがいい」かもしれませんね。話は変わりますが、そもそもマッスルメモリーという遺伝子は何のためにできたのでしょうか?それは「人間の環境適応力」によって生まれたもので、氷河期の時代を生き抜くために人間は「体温を保つ」ようになり、重いものを運ぶ環境に対応できるように「筋肉を成長」させてきたと言われています。この「環境適応力」を「マッスルメモリー」に当てはめると、「昔経験した厳しい環境(筋トレ)は今度またやってくるかもしれないので、いつでも対応できるように準備をしておく」ということになりますね!例えば、学生時代に部活で鍛えた身体は卒業後、年月の経過により衰えていきますが、社会人になってからもう一度鍛えると学生時代に近い状態まで身体を戻すことが可能ということです。筋肉年齢の関係性出典:byBirthマッスルメモリーで、昔鍛えた身体に戻しやすくなることがわかりました。では土台になる筋肉をつくるのに年齢は関係あるのでしょうか?これについてご説明します。筋肉が衰えはじめる年齢まったく「筋トレをしていない人」のデータになりますが、「20代~30代」をピークに「60代」までゆっくり減少していき、「70代」以降は急激に筋肉量が減るそうです。何歳から鍛えた方がいいのか運動能力のピークに合わせて筋トレをするのが一番なのですが、男性と違い女性の運動能力は13歳から大きく下がることがないので、「骨密度」が高い20歳前後~40代が筋肉を大きく成長させるのに最適な年齢だといえます。しかし60代でも筋肉を成長させることは可能なので、悩んでいるようならまずは一度やってみるといいかもしれませんね!筋トレの心強い味方「マッスルメモリー」についてご紹介しました。おそらくはじめて聞いた女性も多いと思いますが、今まで疑問だった「筋トレを止めたら元に戻る」の答えがでたのではないでしょうか?どのような形であれ一度鍛えた筋肉は財産になりますので、今のうちから筋トレをはじめてみてはいかがでしょうか!
2019年02月19日2月下旬は一年のうちで最も乾燥する時期。お肌の調子が優れないときや化粧のノリがあまり良くないときは、週1~2回のシートマスクによるスペシャルケアを取り入れましょう。昨年12月に発売された「エスト ザ ローション マスク」は、est(エスト)究極の化粧水「エスト ザ ローション」をたっぷり染み込ませた贅沢なアイテム。使ったその瞬間から、肌が喜んでいるのを実感できる、スペシャルなマスクです。本日2月18日(月)より2日間限定開催中のイベント「大乾WEEK予報~今こそ、過酷な乾燥環境に負けない潤いを~」では、肌の水分量の測定や「エスト ザ ローション」、「エスト ザ ローション マスク」のサンプルが当たるコンテンツなどを用意しているので、乾燥が気になる方は、ぜひ足を運んでみてくださいね。【2月18日(月)、19日(火)@渋谷マークシティ イベントスクエア】一年でもっとも乾燥する季節「冬」2月下旬がピークらしい?!出典:byBirth冬は、外気の乾燥に伴いお肌も乾燥しがちな季節。さらに屋外の空気のみでなく室内にいても空調で乾燥し、気が付いたら肌が砂漠化していませんか?ウェザーマップの調査によると、関東エリアは特に2月下旬の湿度が低いのだそう。まさにこれから迎える「大乾WEEK」は、意識的にお肌へ潤いを届けることが必要に。シートマスクを用いたスペシャルケアを週1~2回取り入れることで、お肌にも水分と栄養を届けましょう。昨年12月に発売したばかりの「エスト ザ ローション マスク」は、使ったその瞬間から肌が喜ぶ贅沢マスクです。大乾WEEKはスペシャルケア!シートマスクでお手入れを「エスト ザ ローション マスク」撮影:GODMake.特長① あの「エスト ザ ロ―ション」約30回分を閉じ込めた贅沢マスク本マスクの1番のポイントは、2017年の発売以降、数々のべストコスメを受賞し、有名美容家や女優からも人気の高い「エスト ザ ローション」を、1枚に約30回分たっぷり閉じ込めている点。この贅沢な潤い成分をマスクでお肌へ集中的に届けることで、1回の使用(週1~2回、化粧水の代わりに使用し、15分ほどおく)でも、翌朝の化粧ノリの良さがわかるはず。「エスト ザ ローション」とは砂漠の塩湖で生き抜く生命体から発見された成分『エクトイン』と、ソフィーナ最先端の保水技術を融合したことにより、高い“貯水力”を実現した化粧水。“貯水”を叶えることで、肌の奥から潤いとハリ、明るさが溢れでます。特長② 驚きの密着度で効果を最大限に発揮贅沢な成分をたっぷりと肌へ届けることができる秘密はマスクにあり。吸水性・保水性に優れた素材の上用と下用2つに分かれたマスクが肌へぴたっと密着、表情を動かしてもはがれにくい独自の技術により、化粧水と肌の接触面積・接触時間を増加させ、浸透量を高めてくれるのだそう。さらに、肌へと吸い付くような、とろみのある液体を採用したことにより、1回の使用でも気持ちが明るくなるほどの効果を発揮。さらに効果を高める使い方「SOFINA iPベースケア エッセンス(土台美容液)」を手全体を使ってムラなく塗ったあと、化粧水代わりにこちらを使用。15分ほどおいたらマスクを取り、肌に残った液を再び手全体でなじませます。目もと・口もと・鼻周りなど凹凸があるパーツは、塗りムラになりやすいため、良く意識して。ローション&マスクのサンプルが当たる!スペシャルイベント開催中~2月18日(月)・19日(火)の2日間、渋谷マークシティ イベントスクエアで開催~提供:花王株式会社est(エスト)は、「潤いケア」の重要性と必要性を多くの方へ知ってもらうべく、乾いた砂漠のような環境の東京で前向きに生きる女性たちをサポートするイベント「大乾WEEK予報~今こそ、過酷な乾燥環境に負けない潤いを~」を、渋谷マークシティ イベントスクエアにて開催。入場は無料です。<イベント内容>① 肌解析による肌の水分量測定体験② 巨大ガチャサンプリングガチャを回すとエスト ザ ローションのサンプルや2週間分ミニボトルをプレゼント。ガチャの中には、エスト ザ ローション マスク(1セット入)が当たるチケットも入っています。また、その場で肌解析体験をするとガチャが複数回チャレンジできる特典も。③ フォトスポット&SNS投稿イベント会場に素敵なフォトスポットが登場。ハッシュタグ「#TOKYO砂漠」「#エストザローション」をつけて、イベントの様子や体験内容、商品の写真等をその場でSNSに投稿すると、1日先着100名様にエスト ザ ローション2週間分ミニポトルをプレゼント。<実施概要>イベント名称:大乾WEEK予報~今こそ、過酷な乾燥環境に負けない潤いを~開催日時:2019年2月18日(月)~19日(火)11:00~19:00会場:渋谷マークシティ イベントスクエア(東京都渋谷区道玄坂1-12-1)アクセス:京王井の頭線 渋谷駅中央口より EAST MALL 2F直結/入場料:無料商品概要撮影:GODMake.エスト ザ ローション マスク5セット入6,000円1セット入1,500円※税抜き表記。編集部調べです。
2019年02月18日コンラッド大阪より「桜スパイラル・アフタヌーンティー」が、ホテル内「40スカイバー&ラウンジ」にて4月15日(月)まで開催される。真っ白な螺旋階段型ティースタンドで振舞われる「桜スパイラル・アフタヌーンティー」。セイボリーは、「春烏賊と桜御飯」の握りや「桜鯛と苺のタルタル仕立て」など、春の食材をふんだんに使用。スイーツには、「生姜のシャンティを包んだ紫芋 手毬風」「アーモンドジョコンドを忍ばせた桜ムース」など、和を意識したメニューを用意した。また、3月1日(金)からは、ソファ席で寛ぎながら楽しめる「桜アフタヌーンティー」も開催。スイーツとセイボリー合わせて10種類のメニューを、和箪笥をモチーフにした漆塗りのティースタンドに乗せて提供する。スイーツは、かわいいピンク色のドーム型スイーツ「桜フレーバーのホワイトチョコレートムース」や、フィナンシエに桜と苺の濃厚なペーストを忍ばせ桜の葉を粉砕したパウダーを散りばめた「桜と苺のフィナンシエ」を用意。また、春の花・ポピーと桜のクリームを絞ったタルト「桜と苺を乗せたポピークリームのタルトレット」に加え、桜茶を使用した「桜茶スコーン」など、桜をベースに遊び心を加えたメニューがラインナップする。その他、コンラッド大阪のレストランやバーでは「桜プロモーション」と題し、桜をテーマに特別なメニューを用意。気になる人は、是非チェックしてみてほしい。【詳細】■桜スパイラル・アフタヌーンティー期間:2019年2月12日(火)~4月15日(月)時間:1部 11:00~/11:30~/12:00~、2部 13:00~/13:30~/14:00~/14:30~、3部 15:30~/16:00~/16:30~/17:00~※2時間制料金:5,500円場所:40スカイバー&ラウンジ(40階)住所:大阪府大阪市北区中之島3丁目2-4メニュー:・セイボリーアイテム太刀魚とフォアグラをフレッシュトマトサルサで/桜鯛と苺のタルタル仕立て、苺のピクルスと柚子、菊花/春烏賊と桜御飯/梅御飯といなり、鮪と卵焼き/神戸牛とビーツのゼリーを生雲丹と・スイーツ桜禅(SAKURA ZEN)アーモンドジョコンドを忍ばせた桜ムース/生姜のシャンティを包んだ紫芋 手毬風 クランチビスケットに乗せて/ダークチョコレートタルトとジャンドゥイヤガナッシュ、ヘーゼルナッツのロースト■桜アフタヌーンティー期間:2019年3月1日(金)~4月15日(月)時間:1部 11:00~/11:30~/12:00~、2部 13:00~/13:30~/14:00~/14:30~、3部 15:30~/16:00~/16:30~/17:00~※2時間制料金:4,500円場所:40スカイバー&ラウンジ(40階)メニュー:・スイーツ桜フレーバーのホワイトチョコレートムース/チョコレートタルト、グリオットチェリー、ガナッシュモンテ/桜と苺のフィナンシェ/桜と苺を乗せたポピークリームのタルトレット/パブロバ、生姜シャンティ、桜ゼリー/桜茶のスコーンとクランブル 苺ジャムとマスカルポーネチーズで・セイボリーブリーチーズケーキと桜の塩漬け/桜鯛を桜の葉とでんぶと共に/桜茶ゼリーと海老/桜御飯、スモークサーモンといくら、塩漬け桜の葉【予約・問い合わせ先】TEL:06-6222-0111(代表)
2019年02月17日良質な睡眠は美肌の維持だけではなく、エイジングケアにもつながるということをご存じでしょうか。ここでは質の高い睡眠が若々しさと美肌につながる理由と、ぐっすりと眠るための5つの秘訣について説明していきます。睡眠時間が短くなりがちだけれど、美肌はキープしたい!という方は是非チェックしてみてください。皆さんは毎日、何時に寝ていますか?かつては「夜22時から2時までがお肌のゴールデンタイム」と言われていましたが、 最近では「就寝後3~4時間の時点で深い眠りについていること」が重要という説が有力になってきているようです。とはいえ、ベッドに入ってもなかなか寝付けないこともありますよね。今回は良質の睡眠が美しさにつながる理由と、ぐっすり眠るためにできるちょっとした工夫についてお話ししていきます。良質の睡眠が成長ホルモンを分泌させる!出典:byBirth睡眠には、脳が目覚めている浅い眠りである「レム睡眠」と、体も脳も休息した状態である深い眠りである「ノンレム睡眠」に分かれています。人間の体を回復させるホルモンである成長ホルモンは、ノンレム睡眠の間に分泌されるホルモンです。成長ホルモンの効果成長ホルモンには以下のような効果があります。心身の疲労からの回復傷ついた組織や細胞の修復ストレスの飼い方老化の抑制年齢とともにノンレム睡眠の時間は短くなっていく傾向があるそう。これによって細胞の回復が遅れ、老化が促進されたり生活習慣病が起こったりすると考えられています。入眠後3~4時間が成長ホルモン分泌のピーク私たちは眠りにつくと、90分単位で睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。成長ホルモンの分泌のピークは、眠りについてから3~4時間程度経過した時点ではじまるノンレム睡眠の間。このタイミングでぐっすり眠っていることが、老化の抑制や疲労回復、美肌の維持につながるのです。良質の睡眠をとる5つのポイント出典:byBirth成長ホルモンの分泌を促すためには、とにかく早く寝ればいいというわけではないということが分かりました。では、しっかりと成長ホルモンを分泌させるために質の良い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょうか。押さえておきたい5つのポイントを紹介します。食事はベッドに入る3時間前までに寝る直前まで食事をしていると、体は消化にエネルギーを使ってしまうため、ぐっすり眠ることができません。また、食事に含まれるたんぱく質が効果的に合成されて代謝に使われるためには、きちんと消化された状態であることが重要です。食事は眠りにつく3時間くらい前までには、済ませておくようにしましょう。眠る2~3時間前にはパソコン、スマホの使用をやめるパソコンやスマホから出ているブルーライトは交感神経を刺激して、脳を覚醒した状態にしてしまいます。少なくともベッドに入る2時間前には、パソコンやスマホの使用をストップするようにしてください。夕方以降、カフェインは控えるぐっすり眠るために、夕方以降はコーヒーや緑茶などカフェインを含んだ飲み物を摂るのを控えるのがおすすめ。とはいえ、仕事中や家事の合間にコーヒーやお茶で一息入れたいという方も多いでしょう。夕食後はハーブティーなどノンカフェインの飲み物にするなど、寝る前はカフェイン入りの飲み物を控える工夫をしてみてはいかがでしょうか。眠る1時間前から間接照明に切り替える明るすぎる照明、特に蛍光灯の光は、脳を刺激して覚醒状態にしてしまいます。眠る1時間くらい前から、白熱灯やLEDランプを使った間接照明に切り替えてみましょう。LEDランプを使ったキャンプ用のランタンなどは、手頃な価格で購入できて取り入れやすいアイテムです。蛍光灯と違って柔らかな光なので、眠る前にこのランプに切り替えるだけでグッと寝つきやすくなります。リラックスできるアロマを取り入れる出典:byBirth意外に効果が高いのが、リラックスできる香りのエッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーです。キャンドルを使うタイプは就寝時に使うのは危険なので、アロマディフューザーがおすすめ。水を入れてお気に入りのエッセンシャルオイルを垂らし、電源を入れるだけで霧状になったアロマが部屋の中に広がります。ランプつきのものも多いので、間接照明として使えるものも。タイマーがついているものがおすすめです。就寝前におすすめのぐっすりアロマ出典:byBirthアロマテラピーに使うエッセンシャルオイルにはさまざまな効果があります。寝る前に使うならリラックスする香りのものを選ぶのがベスト。香りは人によって好みがあるため、店頭で確かめてから購入するのがおすすめです。お休み前におすすめのエッセンシャルオイルをあげてみましょう。ラベンダーネロリベルガモットレモングラスローマンカモミールオレンジスイート一押しは、やはりラベンダーでしょう。お気に入りの香りをいくつかブレンドするのもおすすめです。「ラベンダー+ベルガモット」や「レモングラス+ベルガモット」「オレンジスイート+ラベンダー」など、複数を混ぜて自分だけのお好みのブレンドを見つけてみるのも楽しいですよ。日中の疲れや緊張、ストレスがじんわりとほぐれていくのが分かるでしょう。アロマテラピーは感覚的なもので、それほど効果がないものと考える人もいるかもしれません。しかし、最近では西洋医学ではフォローできないメンタル面のケアの一環として、医療現場でも取り入れられることが増えてきているのだそう。寝る前に蛍光灯の光を消して、ランプつきのアロマディフューザーを使ってみたところ、すんなりと眠りにつくことができるようになったという人もいます。なかなか寝つけないことが多いという方は是非、ランプ付きのアロマディフューザーを試してみてくださいね。まとめ出典:byBirth美肌や若々しさを保つ成長ホルモンの分泌には、上質な睡眠がかかせないということがお分かりいただけたでしょうか。22時までに寝るというのは現実的に難しくても、「眠ってから3~4時間後にぐっすり眠っている」ことなら、睡眠時間が短くなりがちな人でも実行できるはず。間接照明やアロマなどを上手に取り入れて睡眠の質を高め、若々しさと美肌をキープしましょう!
2019年02月12日オフィスシーンで必須アイテムともいえるジャケット。皆さんは、休日も活用できていますか?フォーマルなイメージのあるジャケットですが、実はデニムなどカジュアルなアイテムとの相性も抜群。いつものコーディネートにプラスするだけで、休日スタイルを簡単に格上げしてくれます。 ハンサムなダブルジャケットPlage - チェックダブルジャケット ¥38,880(税込)ウール素材を使用しており、寒い季節にも活躍してくれる1着。パット入りのショルダーや、すっきりとしたシルエットがエレガントさを演出。かっちりとまとめたい時にも、いつものカジュアルなコーディネートのアクセントにもぴったりです。メンズライクなダブルジャケットですが、綺麗さにこだわったデザインで女性らしく着こなすことが出来ます。 落ち感のある生地が女性らしさを演出ROOM211 - double jacket ¥29,160(税込)ポリエステルを使用しているため軽く、気張らずにさっと羽織れるジャケットです。てろんとした素材感ですが、ルーズすぎず女性らしいすっきりとしたシルエットに仕上がっています。付属のベルトは回して留めたり、そのまま垂らしたりとアレンジ自在! くすんだボルドーカラーが他と差を付けられる1着。セットアップで揃えるのもオススメです。 洗練されたノーカラージャケットJANE SMITH - NO COLLAR STRIPE ジャケット ¥62,640(税込)光沢感のある素材とストライプ柄で、綺麗めな仕上がりのジャケット。羽織ればいつものコーディネートもエレガントに格上げ。オフィスシーンではもちろん、デイリーにしっかりと活躍してくれます。きゅっと絞られたウエストが女性らしさをプラス。コンパクトなシルエットなので、フロントを開けてもすっきり。スタイリッシュにIラインで着ることが出来ます。 エッジの効いた存在感のある1着LES COYOTES DE PARIS - ピークドラベル W チェックジャケット ¥61,560(税込)パット入りのショルダーや、尖ったピークドラベルがエッジの効いたジャケット。細身のアームや、しなやかに絞られたウエストは女性らしさを演出してくれます。パンツはもちろん、スカートとも相性が良く、オン・オフ問わず幅広いシーンで活躍。グレーのチェック柄はどんなアイテムとも合わせやすく、着回し力も抜群です。 幅広いシーンで活躍してくれるジャケットは、合わせるアイテムによって様々な表情を見せてくれます。こだわりの1着を見つけて、色んな着こなしを楽しんでみて! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 人気急上昇!『I Love Mr Mittens』のざっくりカーディガンをチェック ※ デザインで差をつけて。周りとかぶらない「おしゃれスウェット」6選 ※ 『FREAK’S STORE』から王道ブランドの本格アウターをピックアップ
2019年02月07日みずがめ座の第3週め!今週のあなたの運勢は?恋をサポートしてくれるラッキーアイテムと合わせて、さっそく見ていきましょう!■おひつじ座(3/21~4/20)★★★★☆運気全体は悪くないのですが、ラブ運はダウンします。彼がいる人は、今週中にケンカしてしまうと、こじらせやすいので、気をつけて!*恋のラッキーアイテム*ニットのキャスケット帽■おうし座(4/21~5/20)★★★☆☆優しいローズの香りは、しっとり肌になじんで、ガーリーな魅力をプラスしてくれるはず。デート前夜とデート直前のWで使うとGOOD。*恋のラッキーアイテム*ローズウォーター■ふたご座(5/21~6/21)★★★☆☆堅苦しいルールとか古い常識に、ちょっとウンザリさせられる場面がありそう。ストレス解消には、愉快な映像を見るのがオススメです。*恋のラッキーアイテム*ラブコメ映画ソフト■かに座(6/22~7/22)★☆☆☆☆優柔不断な彼の態度や、家族のワガママなどにイライラさせられやすいでしょう。オシャレなランチタイムを過ごすと、気分転換になるわよ。*恋のラッキーアイテム*ランチョンマット■しし座(7/23~8/23)★★☆☆☆細かいことにこだわらないのが、あなたの長所です。ふだんの家事とか雑用は、ざっと済ませて、趣味や習いごとの時間を確保しましょう。*恋のラッキーアイテム*大胆な色使いの柄物ラグ■おとめ座(8/24~9/22)★★★★☆甘くてロマンチックなファッションが運気アップの鍵。それから、タオルなど直接肌にふれるものは、肌ざわりが優しい素材を選んでね。*恋のラッキーアイテム*コットンパールのアクセサリー■てんびん座(9/23~10/23)★★★☆☆イマイチ、パッとしない運気になってしまうので、思いきりドレスアップしてテンション上げましょう。ご近所へ出かける時もメイクして!*恋のラッキーアイテム*フレアワンピース■さそり座(10/24~11/22)★★★☆☆この時期にしては、まずまずの運気に恵まれる見通し。とくに、ラブ運は盛り上がり、フリーの人は友達から素敵な男性を紹介されるかも。*恋のラッキーアイテム*ガウチョパンツ■いて座(11/23~12/21)★★★★☆華やかな運気ではないけれど、欲しいものが手に入ったり、ちょっとトクすることがあったりして、プチリッチな気分を味わえるでしょう。*恋のラッキーアイテム*ウッディな香りのボディミスト■やぎ座(12/22~1/20)★★★★☆ラブ運急上昇中!彼がいる人はラブラブだし、フリーの人はモテ期に突入します。マニアックな趣味の会などで新しい恋が芽生えるかも。*恋のラッキーアイテム*厚手のブランケット■みずがめ座(1/21~2/19)★★★★★今週は「お誕生月」ど真ん中。運気はピークを迎え、楽しい予定が多いでしょう。ただし、寒さのピークでもあるので、防寒対策はしっかりと。*恋のラッキーアイテム*足首丈レギンズ■うお座(2/20~3/20)★★★★☆狙った彼を落とすには、ゆるふわカールのヘアや、ふわふわ服などで、うお座ならではのつかみどころのないキュートな魅力を発揮しましょう!*恋のラッキーアイテム*ふわふわ素材のトップス(隆速治沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年02月04日