アウターなしで出かけられる季節が到来。一枚でサマ見えするうえ、二の腕カバーにも期待できるトップスはデイリーコーデの強い味方になってくれるはず。そこで今回は【GU(ジーユー)】から登場している「ぽわん袖Tシャツ」をご紹介。きれいめにも取り入れやすいから、ぜひ春服の購入を迷っている人はチェックしてみてくださいね♡立体的なスリーブデザインが目を引くトップス出典:Instagramこちらが噂の「ぽわん袖Tシャツ」こと「ボリュームスリーブT」¥1,990(税込)。タックやダーツ入りの立体的な袖のシルエットが、着映えを叶えてくれそうですね。@tomomiyu0920さんも「二の腕が隠れてシワになりにくい優秀トップス」と紹介しています。なめらかな表面感のポンチ素材で仕立てられているところもお気に入りのポイントなのだそう。サロペットなどのインナーにもうってつけ出典:InstagramTシャツといっても、きれいめデザインなので大人っぽく取り入れられますよ。フロント部分はスッキリしており、サロペットやキャミワンピのインナーにもぴったり。ちなみに、合わせているのは同じく【GU】の「キャミソールジャンプスーツ」です。ハイウエスト切り替えのスラリとしたシルエットが美しく、エレガントな印象に導いてくれるはず。オフホワイト・ベージュ・ブラックの3色展開出典:Instagramカラーはオフホワイト・ベージュ・ブラックの着回しやすい3色が揃っています。ブラックを愛用中の@sato_atsuko_さんも「ゆったりめのシルエットで可愛いのに気になる部分はカバーしてくれる」とお気に入りの様子。ボリュームスリーブがメリハリを与えてくれるので、デニムパンツとのシンプルなワンツーコーデも手抜き感なく決まります♡プリーツスカートを合わせると季節感アップ出典:Instagramこちらは【GU】の「プリーツロングスカート」を組み合わせたシーズンムードたっぷりな装い。スカートにトップスの裾をふんわりインすると、バランスよく着こなせます。甘くなりすぎないように、キャップやデニムジャケットでカジュアルダウンするのがオシャレ見えのポイント♪※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@tomomiyu0920様、@sato_atsuko_様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年04月18日お笑いコンビ・ゆにばーすのはらが9日、お笑いコンビのインポッシブル・えいじのインスタグラムに登場。近影が公開され、「痩せててビックリ」と驚きの声があがっている。えいじは「ゆにばーすとトットがウチの専属モデルになりました!春のコーデはインポッシブルで決まりだね」と、ゆにばーすとお笑いコンビ・トットが「#インポッシブル単独ライブグッズ」を着用したオフショットをアップ。はら×川瀬名人×多田智佑の3ショットをはじめ、Tシャツ×ボクサーパンツ姿でおちゃめにポーズを決めるはらのソロショットなど、計5枚を披露した。この投稿にファンからは「はらちゃん痩せたね!!!可愛い」「はらちゃん久々に見たら痩せててビックリした!雑誌の1ページみたい」と、ほっそりとしたはらの近影に注目する声が寄せられたほか、「はらちゃん、めちゃくちゃ似合ってる」「Tシャツげきかわです!!!」「最高」「女子のはくボクサーパンツの可愛さに今気づきました かわいー!」など、さまざまな声があがっている。
2024年04月10日体が重い、パンツがきつくなってきた…など、夏に向けてダイエットを意識している人も多いかもしれません。 痩せるためには食事の見直しや運動などが必要ですが、家の中や日常生活での動きでも痩せやすくすることができますよ。今回は、2か月で6kg痩せた経験を持つエステティシャンの筆者が、日頃している“痩せワザ”についてご紹介します。歯磨きしながらストレッチ©寒川あゆみ歯磨き中の時間を使いながら、つま先を立てる、かかとをおろす、の動作を繰り返してふくらはぎや太もものストレッチをします。©寒川あゆみ右足を右手で持ち、太ももとふくらはぎをストレッチします。逆側も同じように繰り返します。ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれる下半身のポンプの役。そして太ももは、太い筋肉やリンパ管がたくさんある場所です。血液やリンパの巡りを高め、体を温まりやすくするために、朝の歯磨き時にストレッチするようにしています。また、夜の歯磨き時にストレッチすれば、一日の疲労やむくみケアに繋がるでしょう。掃除しながらストレッチ©寒川あゆみ掃除機やクイックルワイパーで掃除をするときに、脇を開き、肩甲骨、二の腕を動かします。生活動作ではひじから下の手先、ひざから下の足先しか使えていないことがほとんどです。窓を拭く、棚を整理するなどの日常動作を行うときにも、脇を開いて肩や腕を大きく動かすことをおすすめします。特にお腹、背中、腰、太ももは筋力が低下しやすく、脂肪がつきやすい場所。そのため筆者は、なるべく掃除や家事の際に意識して動かすようにしています。調理の待ち時間にストレッチ©寒川あゆみ調理中、火が通るまでなどちょっとした待ち時間はありませんか?この待ち時間の間に、肩や腕を伸ばす動作や、足を開いてストレッチなどをしましょう。姿勢や肩甲骨周りの動きが悪くなると、肩周りの疲労や凝りに繋がってしまいます。それだけでなく、背中に脂肪がつきやすくなることも…。そんな悲しい事態を避けるためにも、日頃からこまめに動かしておくのがおすすめです。血液やリンパの戻りが悪いと下半身の疲労感やむくみを感じやすくなるので、股関節、ふくらはぎ、太ももの筋肉をストレッチで積極的に伸ばします。お風呂時間のストレッチ©寒川あゆみ壁にシャワーを設置したままシャワーを浴びたり、体を洗うのに利き手ばかりを使っていませんか?頭や背中を流すときには、ぜひ左手でシャワーヘッドを持ち、右の肩や背中に向かって流してみてください。途中で手を交換して、今度は右手でシャワーヘッドを持ち、左の肩や背中に向かって流してみましょう。こうしてクロスの動きを意識することで、肩や肩甲骨、背中、二の腕のストレッチになりますよ。ながら時間を使って体を動かす習慣をつけることで、不要な脂肪を燃焼しやすくなったり、太りにくい体質に近づくことができるはず。今回の記事を参考に、できることから始めてみてはいかがでしょうか。筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年03月04日アメリカのミズーリ州で、野良犬や虐待された犬たちの保護活動をしている『ストレイ・レスキュー・オブ・セントルイス』。2024年1月2日、新年早々にこの施設に野良犬の情報が寄せられました。スタッフのドンナさんたちが現場に駆け付けると、1匹の犬が冷たい風を避けるように住宅の壁のそばに座っているのを発見。野良犬の中には人間を怖がって、威嚇してきたり、逃げてしまったりする犬がいます。そのためドンナさんは犬に優しく声をかけながら、慎重に近付こうとしました。すると犬は彼女を見るなりしっぽを振り始めて、こちらへ歩いてきたのです。犬はあばら骨が浮き出るほどガリガリに痩せていて、後ろ脚を引きずった状態。歩くのもままならないほど弱っているにもかかわらず、残った力を振り絞るようにしっぽをブンブン振って、ドンナさんの足に顔をすり寄せてきました。彼女たちは犬にリードを付ける必要もなく、抱きかかえて車に乗せます。車に乗った後も、犬は「助けてくれてありがとう」というように、しっぽを振り続けていました。新年最初に保護された犬は、新しい始まりを意味する『ニコ・ニュー・ビギニングス』と命名。人懐っこいニコくんは誰にでもしっぽを振って近付いていくのだそうです。そんなかわいらしいニコくんの動画には、全米各地から「里親になりたい」という声が寄せられました。しかしニコくんは適正体重の半分ほどしかなく、しばらくは地元の仮里親の元で過ごすことになりました。保護されてから約2週間後の動画では、甘えて鳴き声を上げられるほど元気になったニコくんの姿が映っています。今後は体重が増えて、獣医師から許可が出たら、正式な里親を募集するということです。ニコくんが保護された時の動画には「この犬はただ誰か優しくしてくれる人、助けてくれる人を待っていたのだと思うと悲しい」とつづられています。これらの投稿には「こんな状態になったのに、なんて愛情深い犬なんだろう」「かわいそうに。涙が止まらないよ」「この犬が健康を取り戻した姿を見るのが待ちきれない」などの声が寄せられました。とても人懐っこいニコくんは愛情に飢えているように見えて、人間と触れ合うのが初めてとは思えません。こんなにやせ細るまでひとりぼっちで耐えてきたのかと思うと、かわいそうで胸が締め付けられますね。ニコくんは安全に、かつ順調に体重を増やしているとのこと。生まれ変わったように健康な体になったニコくんを見られる日が待ち遠しいですね。[文・構成/grape編集部]
2024年02月26日東京慈恵会医科大病院栄養部部長が監修1月10日、つらい食事制限や運動をせずに健康的に痩せられる方法を紹介する新刊『カロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ3品ダイエット』がかんき出版から発売された。A5判並製、128ページ、定価は1,430円(税込)である。著者は株式会社イートバランス代表取締役で、ビバランスダイエット協会代表理事の齋藤好美氏。また、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部部長で、一般社団法人栄養まるごと推進委員会理事長の濱裕宣氏が監修を担当している。朝・昼・夜7食ずつをコンビニで英語の「diet」の本来の意味は食事や食べ物のことである。日本のダイエットでは食事の量を減らすことを含めて、痩せるための努力だと考えられがちだが、食べないことよりも、食事を見直すことこそがダイエットなのだ。齋藤好美氏は15kgのダイエットとリバウンドを30年間にわたって繰り返し、栄養失調と診断された経験がある。その後、食べながら痩せるという食事方法により、半年で7kgの減量に成功したのは45歳の時。現在、自身のビバランスダイエットにて、受講生の多くを3~10kg以上の減量に導いている。新刊では糖質、たんぱく質、食物繊維の3つを揃えるだけという食事法を紹介。誰でも簡単に始められるように「コンビニで3品選ぶだけ」の朝、昼、夜をそれぞれ7食ずつ、イラストにて掲載する。1日3食しっかり食べて、痩せて健康になるダイエット法となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※カロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ3品ダイエット - かんき出版
2024年01月16日バスト位置を低くする姿勢の悪さの原因は、二の腕にあった!?ここでは腕を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズで、肩まわりからバランスを整えていきます。脇のハミ肉解消にも役立ちそう!腕パカ&肘パカ運動【二の腕編】二の腕を鍛えることでバスト位置がアップ!仕事のPC作業や長時間のスマホ使用などにより、猫背や巻き肩になっている人は多いはず。「すると、バストが下向きになったり、バストを支える大胸筋や小胸筋などの筋肉が弱くなって、下垂しやすくなります。そんなお悩みを改善するには、二の腕まわりの筋肉を鍛えて、姿勢を改善することが大事。腕の筋肉が弱くなると腕につながる肩が前に入り、猫背や巻き肩を引き起こしやすくなります」(パーソナルトレーナー・隅田咲さん)ここでは、隅田さんが自身のバレエ経験をもとに考案した「エレコア」のメソッドをもとに、腕や肘を開くだけでいい、手軽にできる腕パカ&肘パカ運動を紹介。「バレエは腕や肩甲骨を意識する動きがたくさんあります。簡単な動作を繰り返すだけで、二の腕や肩甲骨まわりをしっかりと動かし、鍛えられるものばかり。座ったままできるので、テレビや動画を見ながら、やってみてください」【TARGET】・上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)腕の表側にある、いわゆる力こぶの筋肉。収縮することで肘を曲げる働きが。・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)腕の背面にある筋肉。収縮することで肘が伸びる。二の腕のたるみはこの筋肉の衰えが主な原因。・肩甲骨(けんこうこつ)姿勢が悪いと、肩甲骨が外側に開いて肩まわりや腕の筋肉が正しく使われず、脂肪蓄積の一因に。POINT1、猫背や巻き肩が改善されバストアップにつながる。2、腕と肘をパカパカ開くだけ。ながらエクササイズも可能。3、肩甲骨を動かすので腋や背中の肉にもアプローチ。ストレッチエクササイズを始める前に、まずは肩や腕まわりの可動域を広げる2つのストレッチにトライ!Warm up 1 肩甲骨のストレッチ両手を頭の後ろに置き、背中を丸めながら肘を前方に寄せる。肘の開閉は、それぞれ2秒ずつくらいを目安にしよう。肘を開く時は、胸を上に向けるよう意識しながら行うことがポイントに。ゆっくり15回。Warm up 2 腕と肩のストレッチ両腕を斜め前に開き、背中を丸めながら両手の甲を前で合わせるように寄せる。上腕二頭筋と肩にアプローチ。腕はしっかりと伸ばした状態をキープすることが大事。腕を開く、閉じる動きは、各2秒を目安に。ゆっくり15回。エクササイズストレッチで体を整えたらいよいよ腕パカと肘パカに挑戦。床や椅子に座るなど体幹を安定させた状態で行って。Exercise 1 手前にパカパカ【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)顔に向けて両肘から両手を揃え、手のひらを上向きにして腕を伸ばす。二の腕を引き締めたい人におすすめ。両腕を、できるだけくっつけるようにしながら行う。肩が上がらないように注意しよう。15回。1往復2秒ずつが目安!Exercise 2 両腕クロス【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)、肩甲骨両腕を広げ手のひらを上に向ける。そのまま胸の前で腕をクロスする。真横に戻したら、反対側の腕が上になるようにクロスする。胸から腕にかけての筋肉を伸ばすことを意識しながらトライ。腕が曲がったり、下がらないよう気をつけながら行って。30回。Exercise 3 後ろにパカパカ【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)両腕を上げ、片方ずつ肘を後ろに曲げる。上腕三頭筋と肩まわりにアプローチするエクササイズ。曲げた腕を戻す時は、しっかりと上に伸ばす。背中が丸まらないよう注意。左右15回。Exercise 4 後ろでパカパカ【TARGET】二の腕(上腕三頭筋)、肩甲骨両手を斜め後ろへ出し、肩甲骨を意識しながら両腕を内側へ引き寄せる。腕をできるだけ伸ばすことで上腕三頭筋への負荷がアップ。腕の高さを水平にキープする必要はなく、下がってもOK。肩甲骨を動かすイメージで。15回。Exercise 5 外に開くパカ【TARGET】肩甲骨肘を曲げて前腕を前に出し、脇腹に肘をつけたまま腕を横に開く。手のひらは上向きに、脇をしっかりと締めた状態をキープ。腕を開閉する時は肩甲骨に意識を向けると、ちゃんとアプローチできる。15回。パーソナルトレーナー・隅田 咲さん「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋・表参道」代表。30年のバレエ経験から「エレコア」を考案。著書に『かんたんエクササイズ! 1分でみるみるきれいに痩せるエレコア』(開発社)が。※『anan』2023年12月13日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・伏屋陽子(ESPER)取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年12月07日飲んでも代謝アップで勝手に痩せていく飲酒の習慣を続けながら痩せていく体になる方法を解説している新刊『内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方』が日本文芸社から発売された。前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授で、日本肝臓学会専門医、日本内科学会認定医、医学博士、栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅氏と、栗原ヘルスケア研究所所長の栗原丈徳氏による新刊であり、A5判、128ページ、定価は990円(税込)となっている。肝臓専門医考案 最強の『自動痩せ飲酒プログラム』悪者にされがちなアルコールではあるが、「酒は百薬の長」という言葉もある。肝臓疾患の専門医として、40年以上のキャリアがある栗原毅氏は「適量の酒は健康によい」と語り、アメリカで発表された研究でも、1日あたり純アルコール量20g未満であれば死亡リスクが低くなる傾向がみられる。同氏が勧める医学的根拠に基づいた飲み方であれば、太らずに一生飲み続けられるとしており、カギとなるのはカロリーではなく、糖質の含有量だという。新刊では、お酒を飲みながらでも痩せられるテクニックを紹介。酒の選び方、量、時間、血糖値の急上昇を抑えて太りにくくなるつまみの選び方次第で酒は良薬になるとしており、飲んだ後の「歯磨き&舌磨き」の方法も解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方 - 株式会社日本文芸社
2023年11月29日皆さんは、義母と言い争いになったことはありますか?今回は「夫が痩せた話」を紹介します。イラスト:Knock痩せた夫家に義母が遊びにきていたある日のこと。義母は夫を見て「少し痩せたかしら?」と言いました。そんな義母に「わかりますか?」と答え、夫が痩せた理由を話そうとしたのですが…。有無を言わせない義母出典:CoordiSnap義母に「ちゃんと食べさせてるの!?」「ご飯もまともに作れないわけ!?」と怒られてしまいました。主人公が話そうとしても「黙りなさい!」と言う義母。義母が主人公への説教を続けていると…。夫が義母を制止させ、痩せたのはトレーニングをしているからだと言いました。そして義母の体形を見て「母さんも少し運動したら」と言ったのです。夫の言葉に恥ずかしくなった義母は、怒りながら帰っていったのでした。夫のナイスな一言夫が痩せたのは主人公のせいだと、主人公を責めていた義母。しかし、夫の一言で状況が一変したエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2023年11月27日エステ業界に『二の腕デザイン(R)』として新風を送りこみ、二の腕デザイナー(R)を全国50店舗FC展開してきたYllmiera合同会社(ユールミエラ/本社:大阪府大東市)の代表であるYukiiko(ユキコ)が、2023年10月に二の腕デザイン(R)の妹エステブランドとなる『美背中デザイン(TM)』をリリースいたしました。また、この華奢で美しい後ろ姿を作り上げる新たな美のアプローチ『美背中デザイン(TM)』の誕生を記念して、総合出版社のKADOKAWAとタッグを組み、短期集中特別レッスンの共催も決定いたしました。特別レッスンでは、Yukiikoと現役セラピストを講師に迎え、直接技術指導を受けられるスペシャルプログラムを予定しています。座学・実技の合計4日間に加え、アフターフォロー1日の合計5日からなる充実した内容の【初心者向け・強み特化技術を探していた方向けのエステティシャン養成講座】を開催します。セミナー概要/メイン画像<申込みはこちらから> ●主催 Yukiikoについて<Yullmiera合同会社 代表 Yukiiko>二の腕痩せ専門サロン/二の腕デザイン(R)メソッド考案二の腕デザイナー(R) アカデミー(スクール)主宰数年前まで地方で歯科衛生士のパートをしながら、ワンオペ育児と家事に追われ「時間なし 資金なし 人脈なし」の主婦だったが、第二子出産の際に自身が生死の縁を彷徨う経験をし、「いつも人に決められてきた人生を後悔し、人生は一度きり!周りの目は気にせずやりたいことをやる人生にしよう!」と決意。自らの心身を救ったリンパセラピストに転身し、研究・実践を繰り返し、エステティシャンも変化を出せずに悩んでいた「二の腕」を激変させる技術を独自に考案し、全国でも珍しい二の腕痩せに特化したエステサロン「二の腕デザイン(R)」をスタート。口コミで徐々に人気を集め、一時はキャンセル待ちが50名を超えるなど、予約の取れないエステサロンにまで成長した。これまで約4,000名の二の腕痩せに携わり、現在は二の腕デザイン(R)代表セラピストの傍ら「いま挑戦することで人生の経済的精神的自立を促し、人生をキラキラ輝かせる『選択肢』を増やす」を理念に掲げ、二の腕デザイン(R)セラピストを育成するアカデミーを主宰し、全国約50店舗のFC店舗を展開中。圧倒的な技術と愛の溢れる指導は生徒からの信頼も厚い。心まで疲弊する働き詰めの毎日から卒業し「プライベートの時間も大切にしながら、好きな仕事で、経済的自由も手に入れる」をコンセプトに、技術習得後は未経験でも月商7桁連続到達者や月商2~5倍となるセラピストを多数輩出。Yukiikoプロフィール画像●講座概要本講座は『美背中デザイン(TM)』の実技を学ぶだけに留まらず、家事育児に追われるパート主婦だったYukiikoが、なぜ起業に踏み切ったのか?決して順風満帆ではなかった経営状態をわずか1年で好転させた秘訣とは...?厳しいエステ業界のなかで『二の腕デザイン(R)』という唯一無二の武器を持ち事業拡大をしてきたこれまでを振り返り、経営者として挫折との向き合い方、乗り越え方など『女性起業家』マインドもお伝えします。さらに!本講座の最終日には、4日間の座学&実技レッスンの“修了証”を授与いたします。その後はYukiikoと参加者の皆さまで、懇親会を兼ねたパーティーも開催。通常の講座では知ることができないYukiikoの素顔にも触れる特別な時間をご用意しております。●本講座の5つの魅力(1)二の腕デザイン(R)の妹エステブランド『美背中デザイン(TM)』をイチ早く修得(2)全行程(座学&実技)をYukiikoと講師が直接指導!(3)反復学習用のアーカイブ動画あり(視聴期間3ヶ月間)(4)修了証の授与&Yukiikoや二の腕デザイナー講師との懇親パーティーも開催!(5)修了後、さらに“+1DAY”のアフターフォローも実施(オンライン実施)いずれもYukiiko×KADOKAWAの取組みだからこそ実現できる濃密な5日間の限定講座です。誰でもできるエステスキルだけでは「起業」も「夢」も掴めない。唯一無二のスキルを自分の個性に変えて、Yukiikoと一緒に新しい一歩を踏み出しませんか?●開催日程<オンライン開催>2023年11月24日(金) 18:00~21:302023年12月01日(金) 18:00~21:002023年12月16日(土) 13:00~15:00<オフライン開催>2023年12月02日(土) 11:00~18:302023年12月03日(日) 10:00~17:30(それぞれ受付開始各30分前)※終了時間が若干前後する可能性がございます。●こんな方にオススメ!・今すぐ求められる差別化技術・強みを探している・未経験だけど、健康と美容の技術を身につけて活き活きと働いてみたい・もっと自由に働きたい・プライベートも充実できる働き方を探している・いつか美容の世界で働いてみたいと思っていたけれど、やり方がわからない・エステティシャンとして働くことに興味がある・エステティシャンとして独立を考えている方・エステサロンの開業を考えているが、迷っている方・エステサロンを開業したが、集客に悩んでいる方・エステティシャンとして更に技術を身に付けたい方・二の腕や背中など、女性の悩みに特化したエステ技術に興味がある方・Yukiikoさんの技術、マインドに興味がある、学んでみたい方【セミナー内容(予定)】●座学(オンライン) 2日間にわたるZoomミーティング<11月24日(金) 18:00~21:30(3.5時間)>・スタートから起業について経営者へのマインドセット、ビジョンの確認・リンパの構造と体の構造。ハンドスキルについて。<12月1日(金) 18:00~21:00(3時間)>初回の座学「1」「2」を経ての疑問も含め、次回実技実施に向けて実技について学習●実技(リアル開催)2日間<12月2日(土) 11:00~18:30(7.5時間 休憩1.5時間)>東京 飯田橋駅 KADOKAWA富士見ビル9階・背中、デコルテ、首、肩、フェイスラインなどの“印象を激変させる上半身プログラム”(二の腕にも少し触れます)<12月03日(日) 10:00~17:30>東京 代官山駅 シアターギルド・1日目の実技の復習とテスト 10:00~15:00(5時間)・修了証授与&パーティ 15:30~17:30(2時間)●アフターフォロー(オンライン)1日 Zoomミーティング<12月16日(土) 13:00~15:00(2時間)>・全ての研修後に出てきた質問への回答、 開業準備などのフォローアップ●募集人数 限定30名●金額 460,000円(税込)<申込みはこちらから> 【会社・団体概要】社名 :Yllmiera合同会社(ユールミエラ)代表者 :植田 有紀子所在地 :大阪府大東市灰塚5-6-8事業内容:(1)エステサロン・エステスクールの経営及び運営(2)美容・経営コンサルタント業(3)美容に関するフランチャイズチェーンシステムによる加盟店の募集及び技術、経営指導ホームページ : 公式Instagram: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月06日気になる二の腕を可愛くカバーしてくれるトップスが【niko and ...(ニコアンド)】で大人気! 今回はイロチで揃えたいニコアンドの半端袖プルオーバーをご紹介します。1枚で存在感たっぷりなアイテムで、秋口のスタイルを楽しみましょう!バルーンスリーブが可愛いトップス出典:.stニコアンドの「コットン天竺3Dスリーブプルオーバー」はバルーンスリーブが可愛いと大人気! 切り替えで作るふんわりとした袖が、シンプルながらオシャレに差を付けるデザイン。袖の膨らみによって、二の腕の細見え効果を発揮します。黒のキャミワンピを合わせれば、落ち着いた雰囲気のあるガーリーコーデが完成♡身幅広めのゆったりシルエット出典:.st身幅広めのゆったりとしたシルエットなので、リラックスして着られるトップスです。ボリュームのある袖によって、シンプルなデニムコーデにメリハリと可愛さが生まれています。ビビッドなカラーソックスを取り入れると、ラフな見た目にトレンド感がプラスされますよ。ボーダー柄はアクセントに◎出典:.stブルゾンやカーゴパンツと合わせることで、マニッシュコーデが楽しめます。クールなアイテムがキリッとした印象を与えつつも、カジュアルなボーダートップスがコーデ全体の堅さを和らげてくれていますね。ボーダー柄をアクセントにして、他のカラーはモノトーンで統一すると、こなれた雰囲気が出ておすすめ。サロペットのインナーとしても大活躍出典:.stボトムスを選ばないので、パンツ・スカートどちらと合わせても可愛いトップス。ジャンパースカートやサロペットのインナーとしても活躍してくれます。デニム生地のアイテムとの組み合わせが爽やかな印象です。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年09月17日薄着が多くなる真夏のシーズンですが、できれば二の腕は出したくないという方も多いですよね。そんなときに取り入れたいのは、人気ブランド【ハニーズ】の袖のデザインがかわいいトップスです。今回は、今の時期に重宝するかわいくて上品なアイテムを4点紹介します!襟ぐりのフリルがチャーミングなブラウス出典:Honeys最初に「フリルネックブラウス」を紹介します。衿ぐりの控えめなフリルが大人かわいいアイテムは、オフィスやデートでも好印象を与えられますね。トラッドなチェック柄が知的なイメージを後押しする、パンツにもスカートにも合いそうな一着です。バックにはパール調ボタンがあしらわれており、細部までこだわり抜かれたデザインが魅力的。ふんわりとしたフレア袖なので、二の腕をさりげなくカバーできるブラウスです。さりげないラインストーンの輝きが素敵な一着出典:Honeysこちらは、ボルドーカラーがシックな「メタルパーツ付トップス」です。胸元のラインストーンが華やかなアクセントになった、フォーマルシーンにも使えそうな一着ですよ。身ごろにはストレッチがきいたジャカード素材、フレアになった袖はさらりとしたジョーゼット素材で仕立てられており、涼しげに着用できそうですね。フィットしすぎないサイズ感なので、体のラインを出したくない方にもぴったりの一着です。袖のフリルデザインが映えるアイテム出典:Honeys華やかなデザインのトップスが欲しいのなら「袖切替フレアトップス」をチェックしてみてはいかがでしょうか。袖丈が長めなので、二の腕をしっかりとカバーできる点も頼もしいアイテムですね。カットソー素材ですがブラウス感覚で着られるので、きちんと見せたいシーンにも重宝しそうですよ。UVカット効果に加えて抗菌防臭・吸水速乾機能も備えた、真夏にも頼りになる一着です。ツイード切り替えが目を引くブラウス出典:Honeysシンプルなボトムスと相性ぴったりなのが「ツイード風トップス」です。身ごろは煌めくラメツイード素材、袖は適度なシアー感があるジョーゼット素材で切り替えられており、今の時期から秋にかけて出番が増えそうなアイテムです。胸元のアクセントになるアクセサリーも付属するので、シチュエーションに合わせてアレンジが楽しめますよ。体や二の腕のラインをふわりとカバーしつつ、おしゃれに演出できるトップスは、気になったらぜひ購入しておきましょう。※すべての商品情報・画像はハニーズ様より許諾をいただいております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2023年08月08日薄着になる夏だからこそ、二の腕をうまく隠せるアイテムが欲しい……! そんな声にぴったりのカーディガンを【ユニクロ】で発見しました♡ 今回ご紹介する「メッシュショートカーディガン」は、涼しげデザインで真夏の羽織の最適解になる予感。魅力をご紹介するので、ぜひお買い物の参考にしてくださいね。トレンドにぴったりなメッシュ編みカーディガン出典:Instagramユニクロのメッシュカーディガンは、コットン100%素材で爽やかさ抜群。透け感のある独特な編み地で、旬のスタイリングを叶えることができます。真夏でも使いやすい清涼感のある1枚なので、今ゲットしておいて損はなさそう。1枚¥2,990(税込)で販売中なので、気になる方はお店へ急いでみて。さっと羽織れば二の腕をうまく隠せる出典:Instagram@miipm27さんは、淡色コーデにオフホワイトのメッシュカーデを投入。「暑くても二の腕隠せる」と好評で、体型カバーしたい方にぴったり。チクチクしにくい素材のおかげで、ノースリーブや半袖の上からでも羽織やすいです。丈がショートでバランスをとりやすいのもGOODです!肩掛けスタイルでこなれた印象に出典:Instagram@maiko_wearさんのスタイリングでは、カーデを肩掛けでさっとプラス。ゴワつきにくいカーディガンなので、さまざまなアレンジの仕方で取り入れることができます。シワも気になりにくい作りなので、持ち運びも楽々。カバンに忍ばせて、旅行や遠出に持っていくのもアリです。綺麗めコーデにすれば通勤にも◎出典:Instagramシンプルで装飾の少ないVネックカーデだから、綺麗めアイテムとの組み合わせもバッチリ。上品なスカートでまとめれば、通勤やオフィスにも馴染む真面目コーデが完成です!冷房が気になる室内や、日差しが強い外出先でもきっと役に立ってくれますよ。5色 × 7サイズの展開があるので、自分にぴったりな1枚をぜひ探してみてくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@co_co_nana様、@miipm27様、@maiko_wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年08月07日肌見せの季節に気になる身体のパーツといえば、「二の腕」と答える方は多いのではないでしょうか。年齢とともに痩せにくくなる部位でもあるので、普段からケアしておくことが大切です!そこで今回は、放っておきがちな「二の腕」にも「背中」にもアプローチできるエクササイズを、現役ヨガ講師の筆者がご紹介します。なかなか運動が続かないズボラさんも簡単に続けられる動きなので、ぜひおうち時間やお仕事の合間に取り入れてみてくださいね。二の腕や背中にお肉がつく原因お腹や脚に比べて、自分自身では見えにくい二の腕や背中。放っておきがちな部位ではありますが、年々お肉がつくようになってきた……と気になっている方も多いのではないでしょうか。お肉がつく理由として考えられるものは以下のとおりです。姿勢の悪さ猫背や巻き肩気味の方は要注意!姿勢が悪いと、二の腕や背中にお肉がつきやすくなります。肩周りや腕の位置が整うと余計な脂肪がつきにくくなるため、正しい姿勢を心がけることが大切。デスクワークやスマホの使用中は、特に姿勢を意識すると良いでしょう。運動不足・筋力低下年齢とともに筋力は低下していくとされています。特に、普段の生活で二の腕の筋肉をたくさん使う場面は少ないので、自然と脂肪がつきやすい状態に。脂肪を燃焼させるには、筋肉が必要不可欠と言えます。冷え・むくみ冷え・むくみはダイエットやボディメイクの大敵!夏は冷たいものをたくさん摂りがちですが、なるべく身体の芯から冷えないよう、血行促進に効果的な食事や、老廃物を溜めないような生活を意識することが大切でしょう。脂肪の蓄積脂肪が蓄積する原因として、食事と運動が挙げられます。食生活の乱れや運動不足に心当たりがある場合は、脂肪を溜め込みやすくなっているかもしれません。まずは生活習慣を見直すことから始めてみましょう。道具も場所も必要なし! ズボラさんでもできる簡単エクササイズ二の腕や背中というと、手を床について行うトレーニングやエクササイズも多いですが、今回はヨガマットもダンベルも何も使わず、簡単で手軽にできる動きをご紹介します。動画を見ながら、ぜひ一緒にやってみてくださいね!\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.好きな座法で座り、姿勢を整える2.肘と前腕を身体の前で合わせる3.そのまま腕を上下にゆっくり動かす4.10~20回を目安に繰り返し行う※肘が離れず、肩がすくまないように注意する簡単ボディメイクは日常の意識からお伝えしたエクササイズはもちろん、普段から腕や肩周りをよく動かす動作を意識的に行うことで、効率よく理想のボディラインが目指せるでしょう。ご自身の体調に合わせて続けてみてくださいね。©RyanKing999/gettyimages筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年07月27日露出の増える夏ですが、気になる二の腕は何とかカバーしたいもの。そんなお悩みは着こなし次第で解消できることもあります。今回は二の腕をカバーしつつおしゃれ見せもできるコーデをピックアップ。着こなしのコツもご紹介!■二の腕を見せずおしゃれにキメる!ボリュームスリーブ二の腕をカバーしつつおしゃれにも見せてくれるのが、ボリュームスリーブトップスです。@yun_wearさんは、ふんわりしたギャザーデザインのトップスで女っぽさを演出。ボトムをカジュアルアイテムであるデニムにすることで、甘くなりすぎずすっきり見せる効果も期待できちゃいます♪■メッシュトップスを合わせればタンクトップコーデも楽しめる暑い季節はタンクトップでさっそうと過ごしたいところ。二の腕が気になるなら、@piko98__さんのように人気のメッシュトップスをオンするのと今年らしい着こなしに!ゆるっとしたサイズ感なら、二の腕をカバーしつつおしゃれな夏コーデが楽しめます。■トレンド感のあるケープブラウスは二の腕周りをさりげなくカバー二の腕が気になるときにおすすめなのが、ケープブラウス!着こなしにトレンド感を盛り込みつつも、肩から腕周りまでをさりげなくカバーしてくれます。@3_torako_9さんのようにブラックなどの引き締めカラーにすれば、よりすっきり見せも叶うはず!■トップスを工夫すれば二の腕も気にならない!気になる二の腕は合わせるトップスでカバーするのが正解です。ボリュームのある袖や肩周りにかかる襟元など、二の腕をカバーしつつおしゃれな着こなしができるアイテムもたくさん!夏のおしゃれを楽しみつつ、着やせできる着こなしを目指しましょう。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@ yun_wear様、@ piko98__様、@3_torako_9様のInstagram投稿をご紹介しております。
2023年07月15日今期の【ハニーズ】は、トレンドの“ぽわん袖”ブラウスが大豊作! 見た目に可愛らしいのはもちろんのこと、二の腕をうまくカバーしてくれると人気なんです。今回はそんなハニーズのぽわん袖ブラウスの中から、夏の一軍になってくれそうな4品を厳選してご紹介。どれも主役級のかわいさで、さらにプチプラ価格だから驚きです!リボンで絞ってアレンジができる「ドロストブラウス」出典:ハニーズドロストのデザインを採用した、ぽわん袖のロマンティックな半袖ブラウス。フロント部分のリボン紐を調節することで、自分好みのシルエットで着用ができます。ガーリーな印象ですが、首周りはスクエアネックでスッキリと見えるのも嬉しいポイント。やや短め丈になるので、ハイウエストボトムと合わせるのがおすすめ。日焼け対策にもちょうど良い六分袖の「ボリューム袖ブラウス」出典:Instagram@ue_004さんが紹介するぽわん袖ブラウスは、袖丈が六分とやや長め。日差しが気になる方や露出が気になる方におすすめしたい1枚です。「ふんわりシルエットで二の腕をカバーしてくれつつ可愛くて一石二鳥」と@ue_004さんも大絶賛。上品なスタンドカラーのブラウスなので、通勤スタイルなど綺麗目コーデにもぴったり。ぽこぽことした表面がかわいい「ボリュームスリーブブラウス」出典:Instagram今シーズンのバズり品でもある、ぽこぽこ素材のブラウス。こちらもぽわん袖になっていて、絶妙なキュートさが魅力です。広がりすぎないシルエットで、インでもアウトでも着やすいのが嬉しいところ。肌に張り付きにくいサッカー生地で、涼しく快適に過ごせそう。襟コンシャスで上品になれる「2wayブラウス」出典:ハニーズ最後にご紹介するのはこちら、襟のようなデザインで見栄えバッチリな「2wayブラウス」。こちらは前後逆にしても着用できるという便利なアイテムです。リボンやシャーリングなどの要素を贅沢に詰め込んでいて、上品なガーリースタイルを作ることができそう。生地はポリエステル100%で、扱いやすいのも嬉しいポイントです。いかがでしたか? どれもいますぐゲットしたくなるような、存在感抜群のブラウスばかりですよね。ハニーズなら今回紹介したブラウスも、1,000〜2,000円台でゲットできちゃいます。ぜひ夏のワードローブに加えて、おしゃれの幅を広げてみてくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではハニーズ、@ue_004様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年07月05日「じぶんde式」の「甲痩せサンダル」セルフエステ大手のじぶんde株式会社が「甲痩せサンダル」をバージョンアップして発売した。レディースSサイズ、レディースMサイズ、メンズMサイズ、メンズLサイズがあり、価格は3,980円(税込)である。じぶんde株式会社は全国に「じぶんdeエステ」の店舗を展開。200万人以上の実績を元に研究し、ダイエットメソッド「じぶんde式」を提供。「甲痩せサンダル」も「じぶんde式」の商品となっている。基礎代謝アップ O脚・X脚も改善普段の生活によって生まれる体の歪み。歪みは体のコリや冷え、血流悪化の原因にもなる。靴は体を歪ませることがあるが、女性の場合、足先に体重がかかる靴が多いため、O脚、骨盤の歪み、首や肩のコリのほか、エラ張りなど、顔にも影響が出ることがあるという。「甲痩せサンダル」を使用することで、姿勢が改善。姿勢がよくなることで血流も改善され、自然と痩せやすい体を目指すことができるとしている。基礎代謝アップ、外反母趾ケア、脚痩せサポート、脚の外張りケア、ヒップアップ、O脚、X脚の改善、下腹もすっきり、健康的な体作りをサポートするサンダルである。(画像はプレスリリースより)【参考】※履くだけ簡単!甲痩せサンダル ダイエットサポートサンダル ‐ 「じぶんdeエステ」オンラインショップ【公式】
2023年07月04日真夏になると気になる二の腕の露出。涼しげなファッションが楽しみたいけれど、腕を思いっきり出すのにはなんだか抵抗がある……という方も多いハズ。そんな時におすすめなのが、【グローバルワーク】のリラックスブラウス。二の腕カバーしやすいシルエットと充実した機能に注目です!毎年人気の実力派ブラウスがアップデートして登場!出典:.st今回ご紹介するのはこちら、グローバルワークで大人気の「さらさらリラックスブラウス」。レーヨン100%のブラウスで、落ち感があるのでスッキリ見えしやすいのが魅力です。このブラウスは毎シーズン人気を集めているシリーズで、公式サイトによると今夏は「ギャザーの分量やアームホールの切り替えラインを調整し、身頃をすっきり見せるアップデート」を行なったそう。さらりとした生地のブラウスなので、真夏シーズンも主力になってくれること間違いなしです!前あきタイプなので羽織としても使えちゃう♡出典:.stブラウスは前あきのデザインなので、羽織りとしての着用も可能。ゆめタウン出雲店スタッフのsaoさんは、ガーリーな印象のピンクベージュを選び「デニムと甘辛MIX的なコーデ」にチャレンジ。袖丈がやや長めなので、体型カバーだけでなく日焼けや冷房の対策にも使えそうですね。首周りはバンドカラーでスッキリ見えやすいのもポイントです。カラバリ豊富で自分らしいスタイリングも叶えられる出典:.stブラウスはとにかくカラバリ豊富で、定番色からアクセントになるカラーまで選び放題♡ 自分の好みやシーンに合わせた1枚を選びやすいです。たくさんのカラーの中からイオンモール熊本店スタッフのとがみさんが選んだのは、ナチュラルで爽やかなオフ白ブラウス。グレージュのフレアスカートと組み合わせて、ヘルシーな夏コーデが完成です!オンオフ使えるブラウスだからイロチ買いもアリ出典:.stイオンモール鈴鹿店スタッフのsayuさんは、オレンジ色のブラウスに黒のテーパードパンツをプラス。ほんのり光沢感のあるブラウスだから、綺麗めパンツに組み合わせれば通勤やオフィスにも行けちゃいそう。このほかタイトスカートに合わせたり、ジャケットに組み合わせたりと使い勝手もさまざま。ブラウスは¥3,520(税込)なので、用途を分けてイロチ買いしておくのも有りですよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月28日大学時代の友人・フユミと久しぶりに再会したライコミさん。久しぶりに見た彼女はかなり痩せていて、過度な食事制限でどんどん変わり果てた姿に。フユミの痩せたいという思いは彼女自身を苦しめてしまって……!? 病院に搬送されて日に日に痩せていくフユミの体を心配する友人たちの言葉もフユミには届いていませんでした。「きれいになりたい」という思いでいっぱいだったのです。そんなある日、ライコミさんにあるメッセージが届いて……。 フユミは過度な食事制限をしていたことが原因で、体調不良で倒れてしまいました。 病室にいた彼女はこれまでよりもさらに痩せていましたが、自分の気持ちにひと区切りついたのか、とてもおだやかな口調で食事制限を始めた理由を話してくれて……。 聞けば、憧れの上司から「痩せたほうがかわいい」「細いほうがいい」と言われたことで、過度な食事制限をするようになってしまったのだそう。 友人たちの心配する言葉が届かないほど、ダイエットにのめり込んでいたフユミでしたが、それは純粋な恋心からの行動だったようです。自分ひとりで抱えていた思いを友人たちに伝えてくれてよかったですね。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター ライコミ
2023年06月28日半袖やノースリーブの季節に気になりがちな、二の腕のお肉。二の腕のダイエットといえば、筋トレを思い浮かべるかもしれません。ですが、実は二の腕痩せのために筋トレをすると逆効果になることも…。今回は筋トレに走る前に取り入れたい、ほっそり二の腕が目指せる「簡単習慣」をご紹介します。二の腕に筋トレはNG?二の腕を引き締めたくて、筋トレを頑張っている人もいるかもしれません。しかし、筋トレとは筋肉を鍛えること。脂肪がついたまま行うと、筋肉がたくましくなるうえに脂肪がのり、引き締めるどころか余計に存在感が増してしまう可能性があります。二の腕のたるみの原因は背筋にあり二の腕を動かす筋肉は、背中と関係しています。背中を丸めるような姿勢が癖になって姿勢が崩れると、背中の動きが悪くなり、二の腕の筋肉が日常的に使いにくくなることも。特に関節の動きが悪くなると、そこに脂肪が残り、自然と二の腕にお肉が残りやすくなるのです。二の腕痩せを目指すなら、筋トレをする前に背筋を鍛えることが大切。姿勢を整えると骨格が整い、日常生活で二の腕の筋肉を効果的に使いやすくなるでしょう。二の腕がたるんできたなと感じたら、姿勢が崩れているサインかも。姿勢が美しく骨格が整っている人は、二の腕もすっきりしていることが多いですよ。二の腕をすっきりさせる「背筋エクササイズ」1.床にあぐらで座ります。あぐらが辛い方は、椅子に座りましょう。2.骨盤から上体を斜めに倒すようにして、両腕を膝から手のひら3枚分ほど前に下ろします。このとき腰が反らないように注意!腰が反ると背筋が効果的に使えません。背中から骨盤のラインを真っ直ぐにしましょう。3.息を吸います。4.息を吐きながら、背中から両腕が生えているような意識で、両腕を耳の横あたりまで持ち上げます。※辛い場合は背中が硬くなっている可能性があるので、できる範囲でOKです。5.腰は反らさず、肩甲骨から二の腕、指先へと、順番に伸ばすように意識します。6.5~10カウントキープし、息を吸うタイミングで腕を元の位置に戻します。7.腰が反ることなく、背中と二の腕の負荷を感じながらできた方は、両肘をつかんだ姿勢でも試してみましょう。8.この動きを10回程度行います。背中と二の腕の疲れ具合が目安このエクササイズは、腰が反ると背筋や二の腕に負荷がかからず、腰を痛めてしまいます。お腹を少し丸めるようなイメージで、腕を上げるときにしっかりと背中から腕を伸ばすのがポイントです。二の腕と背中に疲労感があれば、やり方はバッチリ。ただし、肩こりがある方や背中が硬い方は、腕を上げにくいはずです。二の腕に脂肪がつく姿勢が定着している可能性があるため、無理せずできる回数を丁寧に行いましょう。©Pixel-Shot/shutterstock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し、全国を出張しながらレッスンをしている。文/上村由夏
2023年06月27日ロマンティックな可愛らしさを演出してくれる「ぽわん袖ブラウス」。見た目の良さも去ることながら、露出の気になりがちな二の腕もカバーしてくれるというスグレモノなんです。今回は【ハニーズ】より、イチオシのふんわり袖ブラウスをピックアップしてご紹介します!クシュっと感が可愛いドロストブラウス出典:ハニーズフロント部分のリボン紐で、クシュっとしたシルエットを作れるドロスト仕様のブラウス。ボリューミーな袖のデザインも相まって、女子力を存分に発揮してくれそう。丈感がコンパクトなので、ハイウエストのスカートやワイドなパンツと特に好相性。1枚で映えるギンガム柄にも注目です!メリハリ感で大人度UPできるシャーリングブラウス出典:ハニーズ身頃部分の大胆なシャーリングデザインがアクセントのブラウス。袖をぽわんとさせつつ、ボディラインを引き締まった印象に見せてくれるのがポイント。首周りは広めのスクエアネックで、デコルテラインも美人見えさせてくれそう。大人ムードのぽわん袖をお探しの方にぴったりな1枚です。涼しく快適に過ごせるサッカー素材ブラウス出典:ハニーズ独特のぽこぽこ感がトレンドにぴったりなサッカー素材のぽわん袖ブラウス。肌に張り付きにくく、さらりと快適に過ごせるのも嬉しいところです。裾は収まりが良いコンパクトなシルエットなので、タックインしたり、キャミワンピのインナーにしたりと合わせやすさも良好。優しげなイエローカラーは、ポジティブな気分になりたい時におすすめ。贅沢に要素を詰め込んだ2wayブラウス出典:ハニーズぽわん袖にリボン襟、シャーリングデザインと、とにかくガーリーな要素をふんだんに詰め込んだブラウス。織り柄でドットが表現されていて、プチプラとは思えないクオリティを感じます。前後2wayで着用可能なので、気分によってスタイリングを変えることもOK。シワになりにくいポリエステル素材で、毎日のお手入れも楽ちんですよ。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月27日大学時代の友人・フユミと久しぶりに再会したライコミさん。久しぶりに見た彼女はかなり痩せていて、過度な食事制限でどんどん変わり果てた姿に。そして、痩せたいという強い気持ちが、次第にフユミを追い詰めていき……!? ダイエットした理由カフェでランチ中、近くにいた女性客から「骸骨女」と呼ばれたフユミ。ライコミさんたちに「あんたたちもそう思っていたの!?」と怒りをぶつけます。それを否定しながらも、痩せすぎたフユミの体を友人たちは心配したのですが……。 痩せることで頭がいっぱいで、周囲の意見をまったく受け入れられない様子のフユミ。話を聞いていると、どうやら「結婚するためにはモテなきゃいけない、モテるためには痩せないと……」と思っているようです。 しかし、体を悪くしてしまっては元も子もありません。アキナが「外見より中身を見てくれる人を探すほうが重要なんじゃない?」と尋ねると、フユミは思い当たる節があったのか、グッと息を飲みました。 フユミは自分の将来を真剣に考えるあまり、ダイエットを頑張りすぎてしまったようです。けれどアキナの言う通り、何よりも体が大切だと思うので、友人たちと話すことでフユミの考え方が少しでも変わったらいいですね。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター ライコミ
2023年06月25日羽織を着なくなるこれからの季節は、二の腕カバーしてくれるトップスが重宝しますよね。【グローバルワーク】では、二の腕カバーに加え、機能性にも優れたアイテムが豊富に展開されています。この記事ではショップスタッフの皆さんのコーディネートを参考に、グローバルワークのおすすめトップスをご紹介。この夏をおしゃれに彩ってくれる最旬トップスは一体どんなラインナップになっているのでしょうか。快適ハイネックフレンチ出典:.st昨年のものよりも袖が長くなり、気になる二の腕をカバーしてくれる形にアップデートされたこちらのプルオーバー。前後差のある裾がコーディネートのアクセントになり、一枚でもサマに見える一着です。ハイネックなので首元の日焼け対策にも◎ 背中にはタックが入っており、歩くたびにふわっと広がる女性らしいデザインです。滑らかタッチ袖ボリューム出典:.stぽわんとした袖が可愛らしいこちらのトップスは、なめらかな肌触りが特徴で毎日でも着たくなってしまいそう。袖にデザインがあるアイテムは、キャミワンピやジャンスカのインナーに合わせても存在感があるのでとっても便利です。身頃には接触冷感の素材が使用されており、真夏も涼しく着られるのも嬉しいポイントですね。快適袖フリルプルオーバー出典:.st控えめな袖のフリルがどんなテイストのコーディネートにも合わせやすいこちらのトップス。袖口は腕を上げてもインナーが見えにくいようなデザインになっているので、安心の着用感です。ただのTシャツとデニムの合わせはワンマイルコーディネートになりがちですが、こちらのトップスならお出かけコーデに格上げしてくれそう! シンプルな無地も展開されているので、お好みに合わせてチョイスしてみて。快適2WAYフレアプルオーバー出典:.st肘のあたりまでしっかり覆ってくれるデザインは、落ち着いた印象を与えてくれるので、大人女子におすすめです。スタッフのバヤコさんは「サラッとした肌触りと軽くて風通しの良い素材」と投稿しており、湿度の高いこの時期を快適に乗り切れそうな一着になっているようです。 ※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2023年06月25日落としにくい二の腕のタプタプ肉は、筋トレだけでは太刀打ちできないかも。だから、ボディメイクに特化した「美筋ヨガ」で効率よく引き締めよう。二の腕がボリュームダウンすれば、上半身全体の印象もスッキリ!どんな人にも体の凝りや日常動作によるクセがあり、それを修正せずにトレーニングをしても引き締め効果は出にくいと、美筋ヨガを考案した廣田なおさんは話す。「美筋ヨガは、『ほぐす』『伸ばす』『引き締める』の3ステップが特徴です。引き締めたい部位にフォーカスし、体の凝りやクセを改善してから鍛えることで、二の腕やお腹など気になるパーツに的確に効かせることができます」廣田さんによると、二の腕がたるむのは、腕の裏側の「上腕三頭筋」を日常生活で使う機会が少ないから。さらに猫背や巻き肩も二の腕太りを助長するという。「猫背や巻き肩になると肩甲骨が外に開いて腕の筋肉が使いにくくなり、より脂肪がつきやすくなります。美筋ヨガでは、巻き肩の矯正を行いながら上腕三頭筋や腕の付け根にある三角筋を鍛え、二の腕を効率的に引き締めます」鍛えるといっても座ってできる簡単な動きだから、運動が苦手な人も安心。朝か夜に3ステップを通しで行い、それぞれの動きを仕事の合間などにやるのもOK。「私自身、二の腕や肩がコンプレックスでしたが、このトレーニングでだいぶスッキリして、自信が持てるようになりました。普段の生活から、肩を開いていい姿勢を心がけると結果が出やすく、リバウンドしにくいはずです」【美筋ヨガの3ステップ】STEP1:ほぐすSTEP2:伸ばすSTEP3:引き締める凝り固まった筋肉をほぐし、ヨガのポーズで筋肉を伸縮させ、最後に軽い筋トレで鍛える。この3ステップにより、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできる。「最初の2ステップで体の凝りやクセが改善に向かい、老廃物がスムーズに排出されるように。筋トレはハードなものではないのでムキムキになることなく、骨の位置が整ってしなやかなボディラインになります」STEP1:ほぐすデスクワークなどで硬くなった胸と腕の筋肉をマッサージ。少なめの回数で無理なくほぐすのがコツ。やりすぎて筋肉を痛めないように。胸をほぐす(左右各3回)鎖骨の下にこぶしを当て、骨に沿って体の中央から外側へ強めにさする。3回行い、さする手を替えて反対側も同様に。二の腕をほぐす(左右各3か所3回ずつ)二の腕を逆の手でつかんで外側から内側に強めにねじって筋肉をほぐす。肩の付け根から肘上までポイントを上から下にずらしながら3か所を3回ずつ行い、反対側の腕も同様に。STEP2:伸ばす筋肉を効率よく伸縮させるには、吐く息を意識した深い呼吸がポイント。筋肉がゆるんで血流がよくなり、有酸素運動による脂肪燃焼効果も!胸を伸ばす(3呼吸)あぐらをかき、両手を後ろの床につける。体を少し後ろに倒し、息を吐きながら胸を開いて床を手でぐーっと押す。その状態でゆっくり3呼吸する。NG:あごだけ上げて胸が開かないのはNG!二の腕を伸ばす(3呼吸)左腕の肘を曲げて耳の横に上げ、右手で左肘をつかむ。息を吸って胸を開き、吐きながら体を右側に倒す。その状態でゆっくり3呼吸する。反対側も同様に。STEP3:目的別に引き締める。振りそで肉を解消!後ろで腕ねじり(30回)1、あぐらをかき、上体を少し前に倒し、両腕を後ろに伸ばしてできるだけ高く上げる。2、ドアノブを回すように腕の付け根から左右に腕を回転させる。腕が下がらないように、肩甲骨を寄せることも意識して、30回行う。OK:あぐらの姿勢が難しい場合は、正座でも!廣田なおさん解剖学を基に「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTubeの配信をし、メディアでも活躍。著書に『ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ』(マイナビ出版)など。※『anan』2023年6月28日号より。写真・土佐麻理子ヘア&メイク・茂手山貴子取材、文・熊坂麻美構成・菅野知子(by anan編集部)
2023年06月23日どうしても薄着になる夏シーズン。二の腕をカバーしながらおしゃれができる、そんな優秀シャツを【グローバルワーク】で発見しました。前開き・襟付きのハーフスリーブシャツで、着回し方も色々。今回はスタッフコーデと共に、その魅力をフィーチャーしていきます!オンオフ使えるショート丈シャツが可愛い♡出典:.st今回ご紹介するのはこちら、グローバルワークの「クロップドハーフスリーブシャツ」。トレンドの短め丈シャツで、ややオーバーなサイズ感がグッとこなれた印象に。綺麗めカジュアルな1枚は、オンオフ問わずに使えるのが魅力。ブルーシャツにグレーのワイドパンツを合わせれば、ハンサムな大人スタイルの出来上がりです。羽織スタイルで取り入れるのもおすすめ出典:.st新百合ヶ丘エルミロード店スタッフのMizuさんは、柄タイプのクロップドシャツをセレクト。シンプルな無地Tの上から、羽織として合わせています。二の腕や肘が隠れるほどの袖丈で、日差し避けや体型カバーにも役立ってくれそう。柄シャツなのに大人見えしやすい、そんなバランスに注目です!大胆なセットアップスタイルにチャレンジして出典:.stイオンモール甲府昭和店のつかぴーさんは、大胆なセットアップスタイルに挑戦。同素材の「ギャザーフレアスカート」に合わせて、リゾート風スタイルに仕上げています。「さらっとした生地感で汗ばむ季節もベタつかず」と着心地に対しても高評価。マシンウォッシャブルとクイックドライ機能付きなのも嬉しいポイント。ジャケット風のクールな着こなしもおすすめ出典:.stmozoワンダーシティ店スタッフのひろちゃんさんは、オールマイティーに使えそうな黒のシャツをセレクト。ジャケットのように羽織るクールな着こなしに仕上げています。シューズやバッグなどを綺麗めに変えれば、通勤シーンなどにも使えるかも。この夏着回せるトップスをお探しの方は、ぜひお試しあれ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年06月15日【グローバルワーク】では、爽やかな袖ぽわんトップスが大好評! 気になる二の腕もカバーしてくれる嬉しい一枚です。今回は、グローバルワークの「なめらかタッチ袖ボリューム」をご紹介します。ショップスタッフさんのスタイリングを参考に、魅力をたっぷりお伝えしていきます。ふんわりとしたシフォン袖がポイント出典:.st優しい肌触りがクセになる着心地の、なめらかタッチ袖ボリュームトップスです。キレイな表面感のスムース素材は、UVケアと接触冷感機能付き。ふんわりとしたシフォン袖が魅力的で、異素材MIXが高見えします。袖丈は肘の少し上まであり、使いやすい長さです。気になる二の腕をしっかりカバーしてくるのも嬉しいポイント♡サロペットのレイヤードコーデにも大活躍出典:.stシフォン素材のボリュームのある袖がポイントになって可愛いですね。袖のボリュームは出すぎないので、インナーとしても合わせやすい一枚です。サロペットのレイヤードコーデにも活躍してくれます。露出度は高くないけれど涼しげな印象で、大人の夏コーデにぴったりのアイテムです。ワイドパンツ合わせの上品コーデ出典:.stワイドパンツを合わせれば、上品さがあるキレイめカジュアルコーデに仕上がります。くすみカラー同士で上下を揃えれば、大人っぽさが際立ちますね。スカーフをプラスすればグッと華やかさが増して、女子会コーデにイチオシ!オンオフ問わず着用できる大人可愛いトップス出典:.stキレイ見えするデザインなので、こちらのコーデのようにスラックスを合わせれば、お仕事シーンにもおすすめ◎ カーディガンをオンすれば立体感が出て、よりおしゃれ見えが叶います。オンオフ問わず着用できて、大人可愛いスタイルが簡単に完成する「なめらかタッチ袖ボリューム」トップスを、ぜひチェックしてみてくださいね♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年06月10日YouTubeなどで人気 トレぴな氏の初書籍1日わずか5分からできるダイエットを紹介する新刊『二の腕・お腹・足!やせて見えるところだけ!超集中ダイエット』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で112ページ、定価は1,540円(税込)である。著者はSNSやYouTubeで人気のトレぴな氏である。同氏のYouTubeチャンネル「トレぴな【脱ムチコ】」の登録者数は約68万人、Instagramでは約18万人、Twitterでは約5万人からフォローされている。なお、STELLA GYM(ステラジム)を運営するパーソナルトレーナーの玉置達彦氏が監修を担当している。体重だけでなく見た目もやせていく方法トレぴな氏には暴飲暴食により太ってしまった経験があり、自己嫌悪からダイエットを開始するも、挫折と失敗の繰り返しで、諦めようとしていた。ただ、10か月かけて9kgのダイエットに成功し、現在は誰でもすぐにできる「楽しいダイエット」について発進し続けている。同氏はダイエットのポイントについて「目標は小さく立てよう!」「小さなことでも自分を褒めてあげよう!」「毎日頑張らなくてもOK!」「プラスの言葉を口に出そう!」を掲げる。新刊では、1日5分、1週間真似するだけでできるトレーニングとストレッチを掲載。足、お腹、二の腕と背中、顔といったやせたい部分のコースを選び、トレーニングすることができるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「二の腕・お腹・足!やせて見えるところだけ!超集中ダイエット」トレぴな【生活・実用書】 ‐ KADOKAWA
2023年06月09日食べても痩せる 体内時計によるダイエット5月31日、体内時計に着目したダイエットを解説している新刊『Dr.クロワッサン 実は、何を食べても痩せられる。』が発売された。価格は840円(税込)である。同書はマガジンハウスムックであり、マガジンハウスは生活に関する情報誌『クロワッサン』を発行。新刊には、著述家でクリエイティブ・ディレクターの湯山玲子氏がダイエットを実践し、その結果なども掲載されている。湯山玲子氏 4週間で体重2kg減・腹囲4cm減私たちには体内時計という機能が備わっており、それがダイエットにも大きく関係しているという。広島大学医系科学研究科特任教授で、早稲田大学名誉教授、時間栄養学の研究で知られる柴田重信氏は「同じ内容の食事を摂っても、いつ食べるかによって太りやすくなったり、痩せやすくなったりする」と語る。新刊では、食べることが大好きだという湯山玲子氏のスケジュールと食事を柴田氏が検証し、湯山氏がそのアドバイスを実践。4週間で体重は2kg、腹囲は4cm減少させることに成功している。基礎編として、読者の体内時計をチェックし、体内時計の基本を解説。『「痩せる」3つの食べ方ルール』『「痩せるカギ」は朝食にあり!』などを掲載する。また、朝食で摂りたい栄養素、5分でできる朝食、昼食のポイント、夕食のポイント、体内時計を整える生活習慣などを紹介する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『Dr.クロワッサン 実は、何を食べても痩せられる。』 ‐ マガジンハウスの本
2023年06月08日【グローバルワーク】の「フレア袖ブラウス」が、二の腕を華奢に見せてくれると大人気! 広めのアームホールとサラッとした素材が、二の腕だけでなく上半身もすっきり見せてくれそうです。シルエットの美しさと着心地の良さを両立した「さらさらリラックスプリントブラウス」出典:.st毎シーズン人気のさらさらリラックスブラウス。.st公式サイトによると、今季は身頃をすっきり見せるため、ギャザーの分量やアームホールの切り替えラインを調整したそうです。袖中に当て布があり、脇が見えにくくなっているのもポイント。ショップスタッフのairiさんも「フレアな袖丈が二の腕カバー&華奢見えしてくれるデザインです! マチつきなので腕を上げても安心して着られます◎ スキッパー襟なのでお顔まわりがスッキリとした印象に」とおすすめしています。トレンドのドット柄をシャツでサラリと取り入れて!出典:.stボタンを開ければ羽織りとしても活躍。トレンドのドット柄をシャツで取り入れるのも新鮮ですね。アームホールが広めなので、リラックスして着られます。ショップスタッフのokuyuさんも「二の腕カバーもできて着痩せ効果◎」と絶賛!ストライプ柄ならきれいめ通勤スタイルにもマッチ出典:.stサラサラした薄手の素材感 & ピッチの狭いストライプ柄が、きれいめスタイルとも好相性。タックパンツを合わせれば、きちんと通勤スタイルが即、完成。デニムやリラックス感のあるワイドパンツを合わせれば、休日にも活躍します。ボトム次第でオンオフ着られるのも嬉しいポイントですね。艶のある生地がフェミニンなフラワープリントを、大人っぽく上品に!出典:.st華やかなフラワープリントを、ベージュパンツ合わせで品よくまとめて。ショップスタッフの★しーちゃん★さんも、「ツヤっとした光沢感のある生地感が涼し気なブラウスです! 袖部分のフレア感が本当にかわいくて、二の腕をほっそり見せてくれるデザイン」とコメントしています。体にまとわりつかないサラサラとした着心地のブラウスは、これからの季節活躍しそう。オンオフ使えて二の腕対策にもなるなんて、優秀すぎる!!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年05月20日「二の腕が気になって、可愛い服が着られない……」とお悩みの方も多いのでは? そんな悩みに終止符を打ってくれるのが【グローバルワーク】の「ぽわん袖ブラウス」です。可愛いと二の腕カバーを同時に叶えてくれる優秀なトップスで、シワ軽減までしてくれてお手入れも楽チン! 今回は、グローバルワークの袖ボリュームブラウスについてご紹介します。二の腕を可愛くカバーするボリューム袖出典:.st「お手入れらくらく袖ボリュームブラウス」は、ふんわりとした袖デザインが人気のポイント。ボリューム袖が二の腕を可愛くカバーしてくれます。しわになりにくいお手入れらくらくシリーズで、洗濯後もシワが気にならず洗いざらしで着用可能。アイロンがめんどうな方にとってもオススメです♡ カラーバリエーションに富んだ8色展開なのも魅力的。1枚で着映えるチェック柄は、シンプルなボトムに合わせるだけで華やかなコーデが完成します。サロペットのインナーとしても大活躍出典:.stさりげない控えめなフリルのブラウスなので、可愛くなり過ぎずに大人っぽく着ていただけます。1枚ではもちろん、トレンドのサロペットとのレイヤードも◎ 特にオフ無地は、ジレやベストのインナーとしても活躍してくれて、コーディネートの幅が広がりますね。ブルーのストライプ柄で爽やかに出典:.stブルーのストライプ柄は爽やかさアップを狙えます。ふわっと可愛いブラウスにサロペットを合わせた大人カジュアルコーデですね。首元が詰まったデザインのブラウスは、Vネックのアイテムを合わせると、着ぶくれせずにすっきり見えます。袖口のゴムでたくし上げると、袖のボリューム感が増してよりフェミニンな印象に。上品な光沢感できれいめコーデにも最適出典:.stしっとりした風合いと上品な光沢感がある素材で、きれいめコーデにもマッチ。垂直に切り替えが入るセットインスリーブなので、肩回りが華奢見えします。袖口のシャーリングゴム仕様がさりげなくキュートなアクセントに。気になる二の腕をカバーしてくれて、スタイリングの主役にもなる万能ブラウスを、ぜひチェックしてみてくださいね!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年05月19日【ユニクロ】の5分袖トップスで作る大人っぽコーデは、二の腕が気になる人にもおすすめ!?約54000人のフォロワーを持つインスタグラマー、@annie_idmbさんがとても素敵なコーデを投稿されています♪着回しコーデのヒントにもなるので、ぜひチェックしてくださいね。ボリュームスリーブセーターで作るコーデ出典:Instagram@annie_idmbさんが着回しに使っているのは、5分袖の「3Dコットンボリュームスリーブセーター」です。「大人見えする5分袖3コーデ」と投稿されていて、1つ目はベージュ×ブラウンの配色が大人っぽいシンプルなスタイリング。程よくボリュームのあるスリーブシルエットで、二の腕をカバーしてくれそうですよね。シンプルでも存在感のある仕上がりになるのも嬉しいポイントです。デニムと合わせて大人カジュアルに出典:Instagram2つ目のコーデでは、デニムと合わせた爽やかなカジュアルテイストに。きれいめな印象のあるボリュームスリーブですが、デニムとの相性もGOOD◎シューズやバッグにはきれいめアイテムを選び、まさに大人×カジュアルのバランス感なスタイルですね。モノトーンでまとめる大人モダンコーデ出典:Instagram続いてのコーデでは、モノトーンにトップスのベージュを加え大人モダンな印象に。ニットトップスで程よく抜け感もある魅力的なコーデですね。ジャケットをプラスすれば、フォーマルテイストにも着まわせそうです。5分袖トップスで作る大人っぽコーデ出典:Instagram@annie_idmbさんは、ほかにもユニクロの5分袖を使用した大人っぽコーデを投稿されています。気になる人はそちらもチェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、A N N I E (アニー)(@annie_idmb)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年05月13日