小学1年生の息子さんと、小学4年生の娘さんを育てる母親の、大福プリン(@_o_love_o)さん。娘さんとのやりとりをTwitterで公開すると、「うちも全く一緒」「かわいすぎる!」といった声が相次ぎ話題となっています。ある日、仕事中だった大福プリンさんは、スマートフォンのメッセージアプリに大量の通知が来ていることに気付きました。メッセージの送り主は、どうやら娘さんのようです。何かと思い、見てみると…!仕事中、娘からメールラッシュ来てた。 pic.twitter.com/JByptTqGIt — 大福プリン (@_o_love_o) June 3, 2021 届いていたのは、娘さんからの『お菓子を食べていいか確認』のメッセージ…!母親への大量のメッセージを見ると「早く食べたいけどママに聞かないと…」というかわいらしい葛藤が想像できますね。その後、メッセージに気付いた大福プリンさんが慌てて電話をすると、娘さんは「ん?食べたよ」とケロっとしていたのだとか!投稿は反響を呼び、10万件以上の『いいね』とこのような声が上がっています。・娘さんがかわいすぎる。うちの息子もこんな感じで連続で聞いてきます!・懐かしい…。私も小さい頃、仕事中の母に好物の納豆を食べていいか、毎回確認してました!・「食べていいかな!」「食べていいですか?」の流れが最高。・いや、食べたんかい!仕事中にこんなメッセージを見たら、吹き出しちゃうかも。短いメッセージでも、娘さんの気持ちがひしひしと伝わってきます。最後には我慢できずにお菓子を口いっぱいにほおばる姿が、目に浮かびますね…![文・構成/grape編集部]
2021年06月06日普段から仕事を頑張っている男性は、たくさんいるでしょう。あなたの彼氏も、きっとそのひとり。一所懸命になりながら、忙しさや楽しさを感じているはずです。そんな仕事中の男性が、「彼女のことを恋しくなる瞬間」はいつなのでしょうか。次のページから具体的に紹介していきます。■ ひとりでご飯を食べているとき「オフィスを出て外でお昼を食べることって結構あるんですけど、そんなときは寂しくて彼女に連絡しちゃいますね。『今から昼食休憩です。そっちはどう?』みたいな。そういうやり取りが意外と楽しい」(Sさん・29歳男性/会社員)ひとりでご飯を食べるときに、寂しさからつい彼女に連絡をしてしまう男性は多いもの。あなたがみんなとご飯を食べていたとしても、「今日は鶏の唐揚げがメイン!暑い日はスタミナ定食がおすすめ!ファイト!」といった感じでさらっと彼の連絡に返信してあげましょう。■ 上司に叱られたとき「上司に叱られたときとか、自分のミスで誰かに迷惑をかけてしまったときとか、へこみますよね。そんなときに彼女に連絡してしまうことがよくあります。『ミスをした』とかは言わないんですけど、彼女とのやり取りで癒やされたいなとは思います」(Wさん・28歳男性/会社員)何の脈絡もなく「最近どう?」なんて連絡がきたら、彼がへこんでいるときかもしれません。「どうしたの?」だけ返すのではなく、「あなたと付き合えて幸せだよ」と返してあげるといいかも……。彼がもし「仕事でミスして~」なんて言ってきた場合は、聞き役に徹してあげるといいでしょう。■ 残業しているとき「残業で一息入れに缶コーヒーを買いに行ったときとか、彼女に連絡しちゃいます。ついつい甘えたくなっちゃうんですよね。電話して彼女の声が聞けたら、元気出ますもん」(Eさん・29歳男性/会社員)残業で疲れているときも、彼女に連絡したくなってしまうようです。「仕事終わった?俺は残業」といった感じの連絡がきたら、「お仕事頑張って!」といった前向きな連絡を送ってあげましょう。「あんまり無理しすぎないでね」といった連絡も悪くはないですが、励ましてほしそうだなと思ったときは「やればできる!」といった感じのメッセージがいいですよ。■ 仕事で成果を出したとき「仕事で任されていた大きなプロジェクトが成功したり、ずっと頑張ってきたことが評価されたときに『やった!!』って彼女に連絡します。平日でも無理して『今日、飲み行こうよ!』なんて送っちゃうかも」(Aさん・28歳男性/会社員)仕事で大きな成果を出したときに、真っ先に褒めてもらいたい相手は彼女。彼が自慢気に仕事で成功した話をしてきたら、「私もうれしい!」といった感じで聞いてあげることをおすすめします。同じように喜んであげることで、ふたりの関係がもっと深まるはず。■ 恋しく思うのは、あなたのことが好きだから彼氏が恋人についつい連絡してしまいたくなる瞬間というのは色々……。どんなときでも、連絡が来るということは、彼女のことが好きだという証拠です。そういった些細な瞬間から、恋人の気持ちを汲み取ってみてください。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月22日■前回のあらすじ同じ課から3人も抜け仕事が多忙に。なぜ今妊娠してしまったんだろう、と考えてしまい…■仕事を優先してしまった…前回も書きましたが、決してこの行動が原因で流産したわけではありません。「理解できない」と書きましたが、妊娠しているとはいえ、自分の体のことを完全に優先するのは難しいと思います。あの頃の自分を悔いて出ている言葉ですので、否定の言葉ではありません。ご理解いただけますと幸いです。■なぜか妊婦になったという自覚が足りなかった病院へ行きエコーを見ても、この時はびっくりするほど実感が湧いていませんでした…。本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。次回へ続くコミックライター: まきこんぶ
2021年03月06日台湾の大学で目撃されたあるシーンに驚きの声が上がっています。2021年2月、モーガン・チャンさんは国立中山大学に立ち寄りました。この日の大学は冬休み中のため校内には誰もいないはずでした。ところがモーガンさんは、コミュニケーションセンターのオフィスに誰かがいるのを見つけます。彼が思わず写真を撮ってしまったシーンがこちらです。目前各學校都在放寒假,昨天中山大學通訊所辦公室一角。瞧,看誰在辦公?Posted by Chang Morgan on Wednesday, February 3, 2021目前各學校都在放寒假,昨天中山大學通訊所辦公室一角。瞧,看誰在辦公?Posted by Chang Morgan on Wednesday, February 3, 2021学校が休みにもかかわらず出勤していたのは…サル!まるで真剣に仕事をしている、先生のような表情で机に向かっています。この写真を見た人たちは爆笑!4千件以上シェアされ、たくさんのコメントが寄せられています。・冬休み中の学校で唯一の真面目な先生だ。・笑いすぎてお腹が痛い!・サル教授は大事な電話を待っていたんだろう。・私もここで仕事をしたい!海外メディア『TAIPEI TIMES』によると国立中山大学はサルの生息地内にあって、野生のサルが敷地内に現れるのはよくあることなのだそう。過去にはサルが学生寮に忍び込んで食べ物を盗んだこともあったのだとか。そのためキャンパスにサルが入ってこないように囲いを設置し、常に建物のドアを閉めておくようにしているといいます。ところがこのサルはどこかから校内に入りこんでしまったのでしょう。誰もいないはずの大学でこっそりと『休日出勤』していたサルは多くの人たちを和ませてくれたようですね。[文・構成/grape編集部]
2021年02月15日生理中に起こる異常なほどの眠気は、生理が始まった10代のころから私の悩みの1つでした。そして、生理中の異常な眠気によって、社会人になってからもいろいろやらかしてしまった失敗の数々。今思い出しても恥ずかしい体験談です。 生理中の眠気に悩む日々私の生理が始まったのは中学生のとき。始まってまもなく、生理中に異常な眠気を感じるようになりました。冬などは、自分の部屋でこたつに入ると、10分もしないうちに眠りに落ち、そのまま次の日の朝まで寝てしまうことも。 そのため生理中は、テスト直前で徹夜勉強をしようにもほとんど失敗ばかりです。 そんな学生時代を送った私も社会人となりましたが、責任を持つべき職場でも、生理中の眠気に我慢できずやらかした失敗は数多くあります……。 今でも恥ずかしい職場でやらかした失敗私の仕事は事務職だったので、毎日パソコンとにらめっこ。そのため、普段でも目が疲れてくる夕方にはあくびが出ることもありましたが、生理中には午前中でも急に強烈な眠気が襲ってくることもあり、うっかりすると大変なことに……。 あるとき、パソコンの前で片手はマウスを握り、片手はキーボートに乗せたまま、ぐっすり寝てしまったのです。 そのとき後ろを通った憧れの先輩に、肩をポンと叩かれ起こされました。あとでイビキもかいていたと同僚から聞いて、もう顔から火が出そうになりました。 やらかした失敗はまだまだ続く大事な会議中に眠ってしまい、それに気付いた隣の同僚につつかれて目を覚ますなど、仕事中にあるまじき失敗もやらかしてきました。 帰りの電車で、降りるはずの駅を乗り越したことは数知れず。しかし、朝の通勤で寝過ごすと会社に遅刻してしまうので、本当に気を張って寝ないように注意していました……が、数回の失敗はあります。 また、眠気に襲われると頭がボーッとするため、数字の打ち込みは特に失敗しやすく、1箇所のミスから全体がズレてしまうと、もう大変! ほかにも文章を打ち込んでいても、凡ミスを繰り返すなど小さいミスは数え切れないほどありました。 このように、生理中にはいろいろな失敗をやらかしてきましたが、生理のたびに起こるこの強い眠気も、30代に入ると自然とだんだん治まってきたように感じています。 生理中は失敗のないように本当に気を引き締めていましたが、眠気に襲われたときにはちょっと気を緩めるとスーッと夢の中に引き込まれてしまう私。 夜は早めに就寝したり、満腹になるとよけい眠くなるので、会社で午後に大切な仕事があるときにランチを軽くしたりと自分なりに工夫をしてきましたが、いろいろやらかしてしまった思い出はたくさんあります。今は努力や根性で、生理中の失敗を100%なくすことはできないものだと悟り、生理中には車の運転をしないなど、危険なことは絶対に避けるようにしています。 監修/助産師REIKO----------文/SAKURA
2021年01月17日ベビーカレンダーをご覧のみなさん、こんにちは。東京のすみっこでワーママをしております、ジェニィです。 最後は出産当日のお話です。陣痛が始まりましたが、あまり早く病院に行っても子宮口が3cm開くまでが長いと聞いていたので、ギリギリまで家で粘りました。 朝4時にギブアップしたのですが、なんと6cmまで開いていたそうです。(ちょっと頑張りすぎました) 人は寝不足になると仕事の効率が著しく落ちてしまうので、夫に徹夜させてしまうと夫の仕事が進まず、同じ職場の人に迷惑をかけるかもしれないからそれは避けねば!と思いながら痛みに耐えていました。 あとから冷静に考えると、仕事<<(越えられない壁)<<出産のはずだから、別に耐えなくてもよかったのでは?と思います。 ちなみに出産は朝の10時ごろだったのですが、一通り見届けてから夫はそそくさと仕事に行きました。 夫は私が入院中に自分の仕事の引継ぎを頑張ってくれたようで、退院当日から夫の育休が開始できるように調整してくれました。ありがたい話です。 夫が育休に入ってくれたおかげもあって、0歳の大変な時期を2人で協力して乗り切ることができました。 育休中は、各種申請・家事・育児でやらなければならないことを洗い出してTodoリストを作り、掃除などの定例タスクはスケジューラーに登録してこなすという生活をしていたため、育休はお休みというより一時的な転職だったなと感じています。 今は私も夫もフルタイム勤務で復職していますが、毎週日曜に夫と翌週のお迎え当番検討会議を開催しています。 仕事状況によっては週4でお迎え当番という週もありますが、忙しさに波があるのはお互いに承知しているので、「忙しいときはお互いさま」を合言葉に、お迎えの日に帰る分、働く日はがっつり働くことでなんとか両立しています。 ここまで読んでいただきましてありがとうございました。働くパパ・ママのみなさま、お互い頑張っていきましょう。監修/助産師REIKO著者:イラストレーター ジェニィ2017年生まれの男の子を育児中の絵日記ブロガー。仕事が好きなわけではないはずなのに、なぜか仕事にまみれている仕事中毒の母。保育園のお迎えに間に合わせるために毎日必死!
2020年12月31日生理中はなんだか落ち着かなくてソワソワします。「おなか痛いな」「においは大丈夫かな?」「漏れてないかな?」など生理中ならではの悩みがたくさん! 生理が始まってから20年以上毎月生理とつきあっている私でも、まだまだ失敗することも。今日は私が社会人1年生だったときの生理の失敗談をお話しします。 生理2日目だから気をつけていたのに…生理2日目は経血量も多く、おなかも痛いし憂うつ。もし経血が漏れてしまったら困るので、いつも生理2日目は夜用ナプキンをしています。いつものように夜用ナプキンをして仕事をしていたとき、忙しくてなかなかトイレに行くことができませんでした。 気にはなっていたのですが、夜用ナプキンだし大丈夫だろうと仕事を続けていたらお尻が変な感じ。 もしや!?と思って慌ててトイレに行くと、経血が漏れていたのです! トイレから戻らない私を心配して来た先輩その日ライトブルーのデニムをはいていた私。夜用ナプキンをしていたのにもかかわらず、デニムまで漏れていた経血に困っていたら、私の隣の席の先輩がトイレに来ました。事情を話すと、すぐに先輩はバスタオルを持ってきてくれて、「部長に話しておくから着替えに帰りなさい」と言ってくれたのです。 車通勤をしていたのですぐに車で家に帰り、着替えを済ませて会社に戻りました。お礼を伝えると「なかなかトイレから戻らないから心配したのよ」とやさしく声をかけてくれたのです。 先輩のやさしさに涙がホロリ先輩は女の子2人を育てるベテランママ。仕事帰りにスポーツジムに通っていたので、バスタオルを持っていたのでした。私が困っていたときに、とっさに自分が使うはずのバスタオルを貸してくれ、部長にまで話をしてくれた先輩に私はうれしさと失敗した恥ずかしさで泣いてしまいました。 「生理は、女性にとって大切なことだから失敗しても恥ずかしくないし、誰だって1度や2度くらい失敗しているわよ」と笑顔で話す先輩ママ。おかげで気持ちが落ち着いたのを覚えています。 私もまだまだ失敗続きの生理。だけど、そんなときはこの先輩ママの言葉を思い出して、笑顔で「失敗しちゃったー」と思うようにしています。失敗しなかったらラッキーくらいの気持ちでいれば、憂うつな生理も少しは楽しく過ごせる気がするからです。もし困っている女性がいたら、先輩のように笑顔で救える女性でいたいです。 監修/助産師REIKO著者/松本 楓
2020年12月13日「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【助産師に相談】の掲示板。そのなかから特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は、妊娠中の仕事に関するご相談です。 Q.倉庫内作業をしていますが、妊娠前と扱いが変わりません。現在、妊娠18週です。倉庫内作業の仕事をしています。会社の人には妊娠したことは伝えてあるのですが、妊娠前と扱いが何も変わりません。残業は当たり前で、いまだに毎日15kgくらいの荷物を持ちます。そのせいもあるのかはわからないですが、最近よく下腹部が張って痛くなるので不安です。安静にしたくても作業を抜けて休憩を取れる状況ではありません。出血はないのですが、不安なので病院で相談したいと思っています。このようなことを医師に相談してもよいのでしょうか。 宮川めぐみ助産師からの回答妊娠されたことを伝えてみても業務内容に変更がないのですね。下腹部に張っているような痛みを感じることもあるということで、不安になりますね。かかりつけの先生にご相談されてみてください。そして先生に母体健康管理指導事項連絡カードを書いてもらうよう相談をされるといいと思います。切迫流産の徴候などがないか先生に確認していただき、業務内容の見直しの必要があると判断されると、そのカードに内容を記載してくれます。それを会社に提出をすることで、会社は業務内容の見直しをする義務が出てくるようになりますよ。※参考:ベビーカレンダー「助産師に相談」コーナー※診断や具体的な治療については医師の指示にしたがってください 母性健康管理指導事項連絡カードって何?母性健康管理指導事項連絡カードは、主治医等がおこなった指導事項の内容を妊産婦である女性労働者から事業主へ的確に伝えるためのカードで、診断書に代わる正式な書類として扱われます。 ほとんどの母子健康手帳に母性健康管理指導事項連絡カードの様式が載っているので、見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。実際には厚生労働省ホームページや「女性にやさしい職場づくりナビ」からダウンロードして使用します。このカードに必要事項(新型コロナウイルス感染症に関する母性健康管理措置が必要な場合には、母性健康管理指導事項連絡カードの裏面にある「特記事項」の欄に指導内容を記入する予定)を記入してもらい、事業主に提出すると、事業主は母性健康管理指導事項連絡カードの記入事項にしたがって時差通勤や休憩時間の延長などの措置を講じます。措置の具体的な内容は、産業医等の助言に基づき、女性労働者と話し合って定めることが望ましいとしています。 母性健康管理指導事項連絡カードの提出がない場合でも、申し出の内容などが明らかであれば事業主は必要な措置を講じる必要があります。しかし、申し出の内容が不明確な場合には、事業主が申し出た方を介して主治医などに連絡をとるなどの対応の必要性が出てきます。指導内容を事業主に的確に伝えるためにも、「母性健康管理指導事項連絡カード」の活用を厚生労働省でもすすめています。 働く女性は年々増加しており、雇用者全体に占める女性の割合も年々高くなっています。しかし、少し古いデータですが、女性労働協会が2007年におこなった「事業所における妊産婦の健康管理体制に関する実態調査」によると、妊娠中の女性労働者の母性健康管理上の措置を周知している事業所の割合は 49.2%にとどまり、約半数の事業所は特に何もしていないと回答していました。また、母性健康管理指導事項連絡カードを備えている事業所は 6.0%で、500人以上の規模でも4割に満たないという結果となっています。あまり喜ばしい状況ではありませんが、これを機にこの措置の認識が広まり、一人でも多くの妊婦さんやママが少しでも安心できる環境で働けることが望まれます。※参考:ニュース(医療)「【コロナ速報】働く妊婦必読!厚労省が母性健康管理上の措置の指針改定へ」【著者:助産師 REIKO】
2020年07月02日好きな男性とLINEでやり取りするとき、送るタイミングって気になりますよね。とくに、仕事中に送ったら迷惑?と思ってしまうこともあるでしょう。でも、仕事中のLINEも、うまく送れば彼の好意を引き出せることがあるんです……!■ 軽めの内容を昼休みに「ちょうど昼休みでリラックスしているところに、『この漫画面白いよ』『お昼もう食べた?』なんてLINEが来て、テンポよくやり取りができると気が合うなって思います。午後も仕事あるし、頭使わない内容がいいですね」(24歳/繊維関係商社勤務)お昼休みを狙って送るのは正解。「午後も頑張ろう」と思えるような、明るくて疲れない話題がいいですね。ただし、彼が昼休みだからといって自分とは時間が違う場合に仕事をサボって彼にLINEをするのはよくありません。「この子、ちゃんと仕事してるのかな?」とあらぬ誤解をされないように、中途半端な時間に即レスする時は「今、ちょうど移動中で」など事情も書き添えたほうがいいこともありますよ。■ 彼の仕事に関係するニュースなど「仕事中もPCからLINEはチェックできる環境なのを分かっている彼女が、『これ見た?』と僕の仕事にも役立ちそうなニュースを送ってきてくれることが多いんです。僕のことをよく分かってくれてて嬉しいですよ」(27歳/IT関係勤務)押し付けがましくなく送るのがポイントですね。「これ読んだほうがいいよ」というような上から目線の言い方はNG!「これ面白かったから送るね」などのさりげない言い方で送るほうが、「なんていい子なんだ!」と好印象ですよ。■ 帰りに見てほっこりするLINE「猫が壁に挟まって出られなくなっている動画や、お笑い系の動画を送ってきてくれる子がいるんですが、帰りの電車で見てめちゃくちゃ癒やされてます」(24歳/ゲーム会社勤務)仕事中はLINEを見られない人もいますが、そんな彼には“帰りに見てほっこりする内容”は良いですね。無理して探して送る必要はありませんが、彼の好みに合いそうな面白画像などを見つけたら、ストックしておくと良いタイミングで送れるのではないでしょうか。■ 当日のお誘いLINE「なかなか残業で帰れないタイミングで『まだ仕事?ラーメン食べたくない?』なんてお誘いLINEが来たら飛びついてしまいます」(30歳/セキュリティソフト販売会社勤務)メイクや服装など準備が大変な女性に比べて、男性は「当日のノリでOK」という人が多いです。だから、構えて事前に日にちをすり合わせて誘うよりも当日いきなり誘ったほうがデートにつながりやすいことも多いですよ。■ 仕事中に返信がなくても気にしないのが正解よく、女性は同時に複数のことを出来るけれど男性はできない……と聞きますが、実際に仕事中は”それ以外”のことは頭から飛んでしまっているという人も多いようです。なので難しい話を送るよりも軽い内容が良いでしょう。また、すぐに返信がなくても「後で読んで楽しい気分になってくれたらいいな」と思うような内容を意識してLINEしてみると、いつの間にか彼が心待ちにするようになるでしょう。(ライター/上岡史奈)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月11日新型コロナウイルス感染症の影響で自宅から仕事をする人が増えています。そして大好きな飼い主さんが一日中家にいることが、嬉しくて仕方ないペットが多いようです。オーストラリア・シドニーに住むジェシー・ロビンソンさんもテレワークを始めました。すると愛猫のラグドール『パーシー』が大喜び!一日中ジェシーさんに『かまって攻撃』を仕掛けてくるようになったのです。今では彼女が仕事を始めるとすぐに、パーシーはある場所に来るのだとか。その様子がこちらです。 この投稿をInstagramで見る Percy The Ragdoll(@percy.the.ragdoll)がシェアした投稿 - 2020年 4月月2日午後3時14分PDT「僕もお仕事を手伝うニャ」なんとかしてジェシーさんの気を引こうとするパーシー。邪魔だけど…かわいい!!海外メディア『The Dodo』によると、パーシーは1日のうち半分の時間はこうしてジェシーさんにかまってもらおうとして、残りの時間は寝ているといいます。 この投稿をInstagramで見る Percy The Ragdoll(@percy.the.ragdoll)がシェアした投稿 - 2020年 1月月27日午後5時28分PSTペットにしてみれば普段はいない飼い主さんがずっと家にいるのですから、一緒に遊びたくて仕方ないのでしょう。テレワークによってペットと過ごす時間が増えたおかげで、ペットがより懐いてくれるようになったという話も聞きます。仕事を邪魔されて困る時もあるかもしれませんが、きっとこの貴重な機会にかわいいペットへの愛情もより深まることでしょう![文・構成/grape編集部]
2020年04月27日もともとやせ型だった私は、厚生労働省から出ている妊産婦のための食生活指針を見て妊娠中に7〜9kg程度体重を増やす予定でした。妊娠中は自然と体重が増えると思っていましたが、仕事が立ち仕事で活動量が多かったせいか、思うように体重が増えず…⋯。今回は、私が感じた妊娠中の体重や食事管理の大切さなどをお伝えします。 妊娠中に食べる量を加減していた「妊娠中に、これ以上の体重増加はダメと言われた」という話を友人などからよく聞いていました。そのため、妊娠中は自然と体重は増えていくもので、食べ過ぎてはいけないと思っていました。体重が増えすぎないように気をつけつつ、栄養バランスの整った食事を3食摂っていたのです。しかし、仕事が立ち仕事で消費カロリーが多いせいか、妊娠8カ月でプラス4.5kg程となかなか体重が増えず…⋯。妊娠したら体重は増えると思っていたのにそうでなかったので、食べる量を増やしたほうが良いのでは? と不安になりました。 臨月でも思うように体重が増えなかった臨月になってもプラス5.5kgと、妊娠8カ月のころから体重は1kgしか増えませんでした。医師からは「妊娠中に体重がしっかりと増えないと、赤ちゃんが低体重で生まれるリスクが高くなるので、もっと増やしましょう」と言われていたので、間食を増やして体重増加するように心がけました。妊娠中は食べ過ぎもダメですが、カロリー消費量が多くてよく動く人は、間食で食事量を増やすことも大切なんだと実感しました。臨月に入ったら増えるだろう…⋯となんとなくで体重管理をするのではなく、つわりが終わったころから体重変化を気にしておけばよかったなと思っています。 低出生体重にぎりぎり入らず誕生子どもは2,575gと低出生体重児にならずに生まれました。それでも母乳を飲む力が弱くて入院中になかなか体重が増えませんでした。妊娠中に増やそうとしていた予定体重まで増えていれば、もう少し大きく生まれていたのかなと思います。仕事で活動量が多いことも分かっていたので、妊娠中は赤ちゃんにも栄養が供給されることも考え、妊娠4〜5カ月ころから食事量をしっかりと増やしておけばよかったと反省しています。 初めての妊娠でどれくらい体重が増えるのか予想がつかず、増やしすぎないことを気にするあまり、体重増加が少なくなってしまいました。妊娠中の体重管理は、妊娠前の体重なども考えてきちんと食事管理をおこなうことが重要だと感じました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:中道麻智子一児の母。管理栄養士として給食を作っている。管理栄養士の知識を生かした記事や、初めての妊娠・出産・育児で学んだことを中心に記事を執筆している。
2020年02月13日私は長男、長女、次男の3人の子どもの母です。長女の育児休業中、次男を妊娠しました。次男を出産すると、職場復帰するまでに期間が空いてしまうと思い、妊娠5カ月のときに仕事に復職したときの体験談を紹介します。 育休中の妊娠育休の期間が残すところ3カ月のときに、次男の妊娠が判明しました。会社の上司と相談して育休の延長も考えましたが、仕事から離れる期間が長くなってしまうことを考慮して、一度復帰してから産休をもらうことにしました。 職場復帰した直後は体の変化がほとんどなく順調でしたが、間もなくつわりがスタート。無理のないよう、不調を感じたときは産院にも相談しながら仕事に取り組むことにしました。 妊娠中期の体調管理仕事に復帰してから1カ月ほど、つわりによる吐き気と頭痛がありました。職場の理解があったこともあり、休憩時間を設けながら仕事に取り組むことで大きく体調を崩すことはありませんでした。 日々の体調管理として、血圧と体調の変化も記録。体調不良で仕事に影響を及ぼすことがないよう、睡眠時間の確保、バランスの良い食事、適度な休息に気を付けて過ごしました。 妊娠後期の体調管理妊娠7カ月になるころにはつわりはおさまり、胎児の成長に合わせて腰痛や便秘、おなかの張りの症状が現れるようになったので、体調管理を心がけ、骨盤ベルトも着用することに。 また、職場での関係を良好に保てるよう、同僚への連絡や報告をおこなうと同時に配慮への感謝も。毎日の体調変化の記録は、体調管理や家族への配慮、仕事のバランスを保つために体調を整えたり休憩を取ったりする際にもとても役立ちました。 自ら決めた仕事復帰でしたが、つわりや体調の変化で仕事が思うようにできないことも……。自分の調子が良いときと悪いときの違いを知っておくなど、体調管理の大切さを実感した期間でした。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:簗田智花4歳の長男、2歳の長女、1歳の次男との育児ライフを楽しむ34歳の母。現在は、仕事と家事、育児に奮闘中。ドライブ、スポーツ、スポーツ観戦が趣味のアクティブママ。
2020年02月12日何も塗らなければカッサカサになるこの季節。年を重ねるほど、乾燥が激しくなっていると実感し、肌の乾燥を人一倍忌み嫌う編集長・二階堂美和(47歳)が実践している保湿対策をお伝えします。 睡眠中はマスク、仕事中は卓上加湿器で乾燥防止! 肌が乾燥するとシワができたり、ハリがなくなったりと老化を早めてしまうのでアンチエイジング対策の中でも特に肌の乾燥には気をつけています。基本的に1年を通してやっています。 マスクは肌の乾燥対策だけではなく紫外線除けにもなるので、睡眠中から通勤まで1年中つけています。特に睡眠中はクーラーや暖房で乾燥するので欠かさず装着。鼻まで覆うと息苦しいので鼻下までですが、つけているだけで朝の肌の状態が違います。マスクは一般的な使い捨てタイプではなくシルク素材というのがポイントです。シルクは保湿効果が高く、肌触りも滑らかなので長年愛用しています。 オフィスではパソコンのUSBを電源にして蒸気が出る「超音波式加湿器」(Joyhouse・オープン価格)を使用しています。 私の場合、顔の真下にマシーンに置いて直に蒸気を浴びています。秋冬はオフィスで欠かせないアイテムです。 乾燥を感じる前にスティック状美容液をパパッと塗布 私の中でここ数年一番ヒットしている保湿アイテムがイプサのスティック状美容液「ザ・タイムRデイエッセンススティック」(イプサ・3,190円)。これを使う前はスプレータイプの水状の物を使っていたんですが、水分が垂れてきてビショビショになっちゃうのが難点でした。その点、この「イプサ」のスティックタイプは水分が垂れず、片手でもパパッと塗れちゃうから便利なんです。 仕事しながらでも目の下など乾燥しやすい部位に、乾燥を感じる前に塗ってます。この値段でたっぷり使える量というのもリピ買いしている理由の一つです。 コスパ最高!どこでも手に入るワセリンは最強 私が実践している保湿対策の中で最もコスパがよく使い勝手がいいのが「ベビーワセリンリップ」(健栄製薬・オープン価格)。これはリップクリームですが、乾燥が気になれば唇以外にも保湿クリーム代わりどこでも塗り塗りしています。 小さいのでポーチに入れても場所を取らず、たった数百円だから気兼ねせずに乾燥した部分にたっぷり塗れます。ワセリンは安い、どこでも手に入る、しかも体中どこにつけてもいいので手放せません。 まとめ肌を乾燥から守り、老化を防ぐためには1年を通した保湿対策は欠かせません。睡眠中だって気を抜かずシルクのマスクを着用。オフィスでは超音波式加湿器やスティック状の美容液、ワセリンで絶対肌は乾燥させません! ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:橋本 優子8歳女児、6歳男児の母。出版社勤務を経て、出産を機に看護師資格を取得。病院に勤務したのち、看護師編集者に。ファンメディケーション株式会社所属。
2019年12月08日ベビーカレンダーをご覧のみなさん、こんにちは。東京のすみっこでワーママをしております、ジェニィです。 最後は出産当日のお話です。陣痛が始まりましたが、あまり早く病院に行っても子宮口が3cm開くまでが長いと聞いていたので、ギリギリまで家で粘りました。 朝4時にギブアップしたのですが、なんと6cmまで開いていたそうです。(ちょっと頑張りすぎました) 人は寝不足になると仕事の効率が著しく落ちてしまうので、夫に徹夜させてしまうと夫の仕事が進まず、同じ職場の人に迷惑をかけるかもしれないからそれは避けねば!と思いながら痛みに耐えていました。 あとから冷静に考えると、仕事<<(越えられない壁)<<出産のはずだから、別に耐えなくてもよかったのでは?と思います。 ちなみに出産は朝の10時ごろだったのですが、一通り見届けてから夫はそそくさと仕事に行きました。 夫は私が入院中に自分の仕事の引継ぎを頑張ってくれたようで、退院当日から夫の育休が開始できるように調整してくれました。ありがたい話です。 夫が育休に入ってくれたおかげもあって、0歳の大変な時期を2人で協力して乗り切ることができました。 育休中は、各種申請・家事・育児でやらなければならないことを洗い出してTodoリストを作り、掃除などの定例タスクはスケジューラーに登録してこなすという生活をしていたため、育休はお休みというより一時的な転職だったなと感じています。 今は私も夫もフルタイム勤務で復職していますが、毎週日曜に夫と翌週のお迎え当番検討会議を開催しています。 仕事状況によっては週4でお迎え当番という週もありますが、忙しさに波があるのはお互いに承知しているので、「忙しいときはお互いさま」を合言葉に、お迎えの日に帰る分、働く日はがっつり働くことでなんとか両立しています。 ここまで読んでいただきましてありがとうございました。働くパパ・ママのみなさま、お互い頑張っていきましょう。監修/助産師REIKO著者:イラストレーター ジェニィ2017年生まれの男の子を育児中の絵日記ブロガー。仕事が好きなわけではないはずなのに、なぜか仕事にまみれている仕事中毒の母。保育園のお迎えに間に合わせるために毎日必死!
2019年04月20日仕事中でもダイエットしたい!そう思ったことはありませんか?今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい!仕事でパンパンになった脚を解消したい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか?今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむくみを解消するストレッチやマッサージ方法をご紹介します。立っているのに太る!?立ち仕事で太る理由は2つあります。1つ目は脚から心臓へ血液を送る機能の弱体による「むくみ」、2つ目は間違った立ち姿勢が原因で起こる「筋肉バランスの崩れ」です。1. むくみの原因立ちっぱなしが続くと、血流を脚から心臓へ送るためのポンプである「ふくらはぎ」の柔軟性が失われます。そうすると老廃物が蓄積されて、むくみが発生するようです。解消法としては、ストレッチやリンパマッサージなどがあります。2. 筋肉バランスの崩れ重心を傾けた立ち方をしていると、骨盤が歪んでしまうかもしれません。歪んでしまうと身体の筋肉バランスが崩れて、脚が太くなったりぽっこりお腹になるといわれています。特にヒールを履いているときに膝を曲げて歩く人は、骨盤が後傾して前ももが太くなるかもしれません。予防法としては姿勢を正す事と、トレーニングで筋肉バランスを整える方法があります。正しい姿勢で痩せる!?正しい立ち姿勢とヒールを履いたときの歩き方のポイントをご紹介します。正しい姿勢は全身の筋肉バランスを整える事もできるので、ぜひ覚えてくださいね!出典:byBirth正しい立ち姿勢のポイント壁に「後頭部」「背中上部」「踵」をつけます。腰の隙間が手のひら分あれば正しい姿勢です。また、立ったときに「耳の後ろ」「肩」「くるぶし」までが一直線になっているかどうかでも判断できます。ヒールを履いたときの正しい歩き方のポイント出典:byBirth1. 目線はまっすぐ背筋を伸ばして顎の下にソフトボールが入るくらいの空間をつくります。2. 踵とつま先をほぼ同時に着地意識として踵とつま先がほぼ同時に着地するようにしましょう。つま先を上げて踵をカツカツさせて歩くのはNGです。3. 膝を伸ばす日本の女性に多い歩き方です。膝を曲げたまま歩くと裏ももの筋肉が使われないため、お尻が垂れやすくなります。また、後傾姿勢になるため前ももが太くなる可能性が高くなるのです。仕事中にこっそりダイエット仕事中にこっそりできる筋トレをご紹介します。継続すれば少しずつ効果がでますので、やってみてくださいね!1. ふくらはぎを鍛える出典:byBirth脚を軽く広げて立ちます。踵を勢いよく持ち上げますゆっくり踵を降ろします。このとき踵を床につけないのがポイントです。繰り返します。ふくらはぎを鍛える種目です。また、固まったふくらはぎをほぐす効果もありますので、「むくみの解消」も期待できます。2. お尻と裏ももを鍛える出典:byBirth膝を伸ばし脚を軽く開いて立ちます。膝を伸ばしたまま右脚を後方へ蹴り上げます。踵が上にくるようにしましょう。左脚も同じです。ヒールを履いているときに使われづらい裏ももとお尻を鍛えます。「ヒップアップ」も期待できるでしょう。3. 内ももと外ももを鍛える出典:byBirth背筋を伸ばし脚を閉じて立ちます。右脚を左脚の前に移動します。右脚を伸ばしたまま左方向へ蹴り上げます。左も同じようにやってみてください。このとき外側に蹴り上げれば外ももが鍛えられます。普段あまりつかわれない内ももと外ももを鍛えられます。「太ももの隙間」をつくったり「お尻の形を整える」効果が期待できるでしょう。4. お腹を鍛えるお腹を膨らませながら息を吸います。お腹が伸びるようにたくさん吸ってください。お腹をへこませながら息を全部吐き出します。止めて15~30秒キープします。お腹の奥を鍛えることができます。「ぽっこりお腹も改善」されるかもしれません。家でのケアも大切むくみを完全に予防することは難しいので、毎日ケアをするようにしてください。ストレッチとリンパマッサージをご紹介します。1. 下半身のストレッチ出典:byBirth床に座ってあぐらをかくように脚の裏同士をつけます。前腕を膝に当てて上半身を前に倒します。膝を押して股関節を伸ばしましょう。10秒キープ。繰り返します。股関節にある「リンパ節の流れを促進」します。ストレッチはケガ予防にもなるので、お風呂上がりにやってみてくださいね!2. ふくらはぎのリンパマッサージ出典:byBirth床に座って片膝を立てます。左右の指で脚を挟み、つま先から膝に向かって指を滑らせます。反対の脚も同じです。強く押しすぎると肌を痛めますので、軽くやるようにしてください。「むくみ解消」に効果的です。3. お尻歩き出典:byBirth床に座り脚を伸ばします。上半身は起こしましょう。腕は走るときの位置です。お尻だけを使って前に10歩進みます。難しいときは脚や腕を使ってもOKです10歩バックします。「骨盤の歪み」を改善する効果があります。同時に「姿勢改善、ぽっこりお腹改善」などが期待できるでしょう。出典:byBirth立ち仕事でもできるトレーニングをご紹介しました。どれも簡単なので、仕事中以外でもやってみてください。今回のポイントは「血流を良くする」「筋肉バランスを整える」の2つです。しかしいきなり全部実行するのは大変だと思いますので、まずは見た目も良くなる姿勢改善からはじめてみてくださいね!
2019年03月15日仕事中だと、いつでもスマホを操作できるわけではありません。そんな時間に余裕がない中で、男からLINEが届いたら嬉しいと思うでしょう。でも、それで「自分は本命だ」と思うのは早合点。昼休みごはんを食べながら適当に送っている可能性もあります。そこで“本命女子にだけ送る仕事中のLINE”について男性たちに聞いてみました。文・塚田牧夫自分の居る場所をそれとなく伝える「保険の営業をしていて、外回りが多いんです。狙っている女の子の職場の近くを通ることもあるので、そういうときはLINEでそれとなく伝えちゃいますよね。もしかしたらタイミングがあって抜け出して会いに来てくれるかも……と思って。まあ、そんなラッキーなことは今まで一度もありませんが……」タイジ(仮名)/30歳男はいつでも“あわよくば”を狙っています。もしたら抜け出して来てくれるかも……という淡い期待がそれです。仕事中なので時間は限られますが、本命の相手であれば短時間でも会いたいと思うもの。今回がダメでもまた次回……という流れにもなりやすいので、こういったLINEを送りがちです。仕事の成果を見せる「僕は建築士をしているんですが、設計に携わっている建物の写真なんかをLINEで女の子に送ったりします。大きい建物だと迫力もあるし、意外といいリアクションが返ってくるんですよね。食いついてもらえるとやっぱり嬉しいです」ハルキ(仮名)/31歳男は褒めてもらいたい生きものです。とにかく、「スゴイ!」って言ってもらいたい。誰から受ける称賛も嬉しいものですが、やっぱり本命からのは格別です。だから自分が特に自信のあるもの、とっておきの成果を写真に撮って送る。本命の相手であれば、仕事中にでも送りたくなってしまうでしょう。「ちょっと連絡取れなくなるけど」と気を使う「本命の子とのLINEはやっぱり気を使います。仕事中とかは頻繁にできるわけじゃないですからね。会議なんて入ったらスマホを触れないし。そういうときは“ちょっと連絡取れなくなるけど……”と断わりを入れます。心配させちゃいけないでしょう。考えすぎなんでしょうけど、相手が本命ならね?」アツム(仮名)/29歳LINEしている相手が本命じゃなければ、いくら連絡が途切れても気にしないでしょう。本命だからこそ気を使う。そうしないと、こっちが気になって仕方ない……。そこには、大事にしていることをアピールしたいという心理も働いています。また「これから会議だから……」なんてセリフはちょっとカッコいい。いや、男はカッコいいと思っている。仕事がデキる男のイメージにも繋がると考え、つい送ってしまいます。“本命女子にだけ送る仕事中のLINE”をご紹介しました。仕事中は時間が限られるだけに、男も誰彼構わずLINEしたりはしません。適当な相手なら後回しにされるはずなので、送られてきたら大事に思われている可能性は高い。あとは内容。丁寧か、気を使っているかどうかを基準に判断しましょう。(C) l i g h t p o e t / Shutterstock(C) Piyapong Wongkam / Shutterstock(C) WeStudio / Shutterstock
2018年01月22日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。一般的に、マルチタスクが可能と言われている女子に対し、不向きと言われている男子。そのためか、彼らの脳内は、仕事中は完全に仕事モードになっているもの。だから彼女のことは大好きでも、仕事中にLINEがくるとイラっとしてしまうことも多いようです。でも、どんな内容でもイラっとするかといったら、そうではありません!今回は、彼氏が仕事中にもらってもイラっとしない・むしろ嬉しいLINEを紹介します。■1.テンションの上がる報告男子が仕事中でも「マジで!?」と喜ぶLINEと言えば・・・・・・ズバリ、テンションの上がる報告LINE!たとえばスイーツ好き彼氏に「○○の好きそうなケーキを発見!買っておいたから、明日一緒に食べようね」、映画好き彼氏に「来週から始まる映画のチケットもらった!見に行く日決めようね」など、彼にとって嬉しい内容を報告するLINEのこと。彼が喜びそうな内容のLINEなら、むしろ仕事中に送っちゃいましょう。仕事にやる気を出しつつ、「仕事終わったら彼女に電話しよう!」という気持ちになってくれるかもしれませんよ。■2.お休みまでのカウントダウン忙しく働く男子にとっての楽しみ・・・・・・それは、休日です。そんな男子にピッタリなのは、お休みまでのカウントダウン!「水曜午後、週も半分折り返し!」「楽しい週末まで残り半日」などのカウントダウンを盛り込んで彼にLINEしてみましょう。楽しい休日まであと少し!と彼の気合いが入ること間違いなしです。LINEの最後には「お互い頑張ろう」と入れておけば、「彼女も頑張ってるし、俺も頑張ろう」と前向きな気持ちにさせられるはずですよ。■3.可愛いねぎらい忙しく働く彼氏のことって心配ですよね。でも、「いつも頑張ってるよね」のあとに、「ご飯ちゃんと食べた方が良いよ」「今日は早く帰った方が良いよ」というねぎらい方をしてしまうと、やや押し付けっぽい印象に。「母親かよ・・・・・・」とイラっとしてしまうことがあるのだとか。そんなときは、可愛くねぎらってあげればOK!たとえば、癒しの音楽集動画を添付して「疲れた〜ってときは、これ聴くと癒されます」、可愛い動物の写真を添付して「頑張りすぎないでね、とこの子が言ってます」など、思わず彼氏が笑って「ありがとね」と言えるような内容のこと。素直に「心配してくれてるんだな、ありがたいな」と彼女に感謝できるみたいですよ!■4.返事を求めてない男子はちょっとワガママな生き物。彼女からのLINEがあると嬉しいけど、その内容が返事を求められているLINEだと「今は勘弁してよ・・・・・・」と、ウンザリしてしまうのだとか。上記3つに当てはまらない内容のLINEを仕事中の彼に送るなら、文末に「返事はいらないよ〜♡」と彼に気遣いセリフを入れておきましょう。たったそのワンフレーズが彼に「気遣ってくれて本当に良い彼女だな」とあなたを見直すキッカケになりますよ。■おわりに仕事中の彼氏は、あなたとふたりでいるときの優しい彼氏とは違います。根本は同じでも「働く戦士」、つまり様々なしがらみと戦っているんです。そんな彼の働く姿勢を理解した上で、彼が嬉しくなってもっと仕事を頑張れちゃうようなLINEができたら、より大切にしてもらえる彼女になれると思いますよ。(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2017年08月05日これって"スメハラ"!?香りのマナー「スメハラ」という言葉をご存知ですか? スメルハラスメントの略で、"臭いで周囲を不快にさせる嫌がらせ"のこと。特に、女性に多いのが香水のつけ過ぎによる「香害」です。大人の女性ならTPOに合わせた「香りのマナー」を知っておきたいですよね? 今回は、お仕事中のあるあるシーンで気をけたい"香りのタブー&対処法"をチェックしましょう。オフィスでの強い香りは大迷惑!不特定多数の人が仕事をするオフィスでは、強い香りはNG! 毎日接する社内の人に、不愉快な思いをさせてる可能性があります。基本的にはつけないか、さりげなく香らせるのがベター。爽やかに香るシトラス系か、優しく香るフローラル系がおすすめです。密室で会議するときは"香害"に注意!会議室などの密室では、香水の香りが充満するため直前の付け直しは厳禁! 開始時間の30分前までにつけておくと、香りが馴染んでほど良く香ります。会食中のキツい香りはマナー違反!お酒を注いだり取り分ける可能性がある会食などでは、手首に香水をつけるとキツくなり過ぎてしまいます。食事の場では、下半身に付け"下から上に"ほのかに香るように意識すると◎。香水は、こすると香りが消えやすくなり、つけ直しの原因にもなってしまうので注意しましょう。最近では、香水だけでなく強力な香りの柔軟剤で具合が悪くなってしまう人も多いのだとか。TPOに合わせた"ちょうどいい"香りで、印象UPを目指しましょう♡
2017年03月06日質問:仕事中に転倒し骨折とむち打ちになってしまいました。完治までどのくらいかかりそうでしょうか?私の主人は土木関係の仕事をしています。先日、仕事中に転倒し、骨折とむち打ちになってしまいました。完治までどのくらいかかりそうでしょうか?今は病院の車いすを使っていますが、退院しても松葉づえはしばらく使用しなければいけないのでしょうか?治療期間があまり長くなると仕事復帰に支障が出るので心配です。愛知県:ジンジャーさん(33)回答:「骨折」と「むち打ち症」についてお答えします。――脚の「骨折」についてご主人が骨折され、むち打ち症になられたということで、大変でしたね。転倒して骨折され、車いすを使用されているということは、脚の骨折でしょうか。もし、脚の骨折ということでしたら、骨のずれなどがあれば、けん引や整復、場合によっては手術をして骨の位置を元に戻す、ということをしますが、今回はそのようなことはなくギプスや添え木などによる固定のみで経過されている、ということでよろしいでしょうか。そうであれば、骨折の部位や状態、受傷されてからの期間などにもよりますが、基本的に骨折している方の脚には荷重をかけず、骨が元通りきちんとくっつくのを待つ、という治療になりますので、脚に負荷をかけないために松葉づえなどは退院後もしばらくの間必要でしょう。<「むち打ち症」について>また、むち打ち症になられたということは、首に負担のかかるような体勢で転倒されたということなのでしょうね。いわゆるむち打ち症は、医学的には「頸椎捻挫(けいついねんざ)」あるいは「外傷性頸(頚)部症候群(がいしょうせいけいぶしょうこうぐん)」と呼ばれるもので、交通事故など外からの衝撃により頭と胴体が逆の方向に動くことで、首に強い負荷がかかり、背中や肩、首筋などに痛みやコリ、頭痛や耳鳴り、吐き気といった症状が出現するものをいいます。軽いむち打ち症の場合は、マッサージやけん引、電気療法といった理学療法により3カ月前後で治ることが多いようですが、それ以上続くようであればほかの方法を考えていくことになります。むち打ち症はなかなか治りにくい場合もあり、症状がこれ以上変わらない、という判断をされた場合は症状が固定したとみなされ、保険ではなく自費の治療に切り替わることもあり得ます。ご相談者さまとしてはとてもご心配だと思いますが、もしご主人が理学療法などをなさっているようでしたら、首の周囲の筋肉が凝り固まってしまわないように適度に体操やストレッチなどを取り入れながら、早期の回復を願って現行の治療を継続されることが一番大切だと思います。どうぞお大事にしてくださいね。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日質問:車や電車に乗ったときや、仕事中など一時間ともたなくなるほどの頻尿になり悩んでいます。普段はなんともないお小水の感覚が、車や電車に乗ったときや会合などの集まりのとき、仕事中(接客業で行きたいときに行けない状況)などは一時間ともたなくなるほどの頻尿になり、悩んでいます。あらかじめトイレに行っていても、漏らしてしまうんじゃないかというほどの感覚になります。もちろん、トイレに行ってもほとんど出ません。どうしたら改善するでしょうか?東京都:monch0612さん(37)回答:「頻尿」についてお答えします。――「心因性頻尿」とは普段は特に問題のない尿の間隔が、乗り物に乗ったときや仕事中などトイレに行けない状況で頻回になるということですね。ご相談の内容としては、心因性の頻尿が疑われます。行こうと思ってもトイレに行きにくい状況、というのが一つのストレス要因になっているのかもしれません。「心因性頻尿」は、心の面での不調や不安定な気持ちが身体の症状、つまり頻尿という形で現れる、いわゆる心身症の一つと考えられています。一般的には、日中起きている時間の排尿回数が10回程度以上であり、膀胱炎や前立腺炎といった下部尿路の感染症その他、頻尿の原因となるような器質的な異常が認められないものをいいます。また、通常、心因性頻尿の場合、夜間睡眠中に頻尿は認められず、何かに集中している間は頻度が減少することが多いとされています。ご相談者さまの場合のように、特定の状況でのみ頻尿が出るケースも見られます。尿が漏れそうな感覚が強くても、実際に漏れてしまうことはほとんどありません。<「心因性頻尿」の改善法>改善する方法としては、やはり誘因となる心理的なストレスを取り除くことが大切になります。現代はストレス社会で、仕事上の問題、友人間の問題、家庭内の問題などさまざまなことが誘因として考えられます。時として、症状を経験しているご本人も何が主な誘因となっているか、わからないこともあります。そのような場合は、思い当たることから順に少しずつ負荷を軽くしていくとよいと思います。例えば、仕事が誘因になっている場合は、完全にオフの週末を作る、家庭内や友人の問題の場合は、信頼のおける相談相手に話したり、カウンセリングを受けたり、といったことで症状が軽くなることがあります。自分にそれだけ負担がかかっているのだ、と認識して、引き受ける仕事の量を少しコントロールしたり、人間関係の問題から心理的に距離を置いたりするだけでも効果的なことがあります。また、少し矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、頻尿、あるいは排尿に行くということに関しては、できるだけ気にしないようにしましょう。回数を数えたりすることも逆効果です。無理に我慢せず、行きたくなったら行けばいいといった程度に考えることが、改善への近道になります。なかなか自分ではうまく力が抜けない場合には、改善の助けになる薬を泌尿器科で処方してもらったり、気分を落ち着かせる薬を精神科で処方してもらったりするのもよいでしょう。どうぞお大事にしてくださいね。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日働く女子にとって最も身近な出会いの場といえば「職場」ですよね。一緒に働く同僚だけでなく、他部署や取引先の人などいつどんな出会いがあるかわかりません!そこで大事なのが社内での評判。ステキな人を見つけたからと急いで取り繕っても、周りの評判が悪ければすぐにバレてしまいます。そこで今回は、普段から一目置かれる「モテ女子」になるために、今すぐ実践できる仕事中のモテ仕草をご紹介しましょう!1,両手で手渡し「ペン貸して!」「〇〇さんからお電話です!」なんてとき、ヒョイっと片手でペンや受話器を渡してしまっていませんか?ただ「渡す」だけならそれでもなんの問題もありませんが、それではモテ女子にはなれません。モテ女子のモットーは「軽いものほど重々しく」!小さなものでも手渡すときは両手で渡します。男性って意外と手先を見てるんです。指先を揃えて相手が取りやすい向きで渡せれば完璧。「女性らしさ」が手先から伝わります。2,挨拶は顔を向けて挨拶は社会人のマナーです。特に社内では「おはようございます」「お疲れ様です」など、挨拶をする回数が多いと思います。数が多くなると挨拶が「作業」になりがち。パソコン画面を見たままなど他事をやりながら挨拶を返してはいないでしょうか?挨拶は、ちゃんと相手に顔を向けて目を合わせるのがモテ女子の基本です。さらに、どんなときもニコっと微笑みながら明るい挨拶が出来れば本物です!3,美しい座り姿勢デスクワークが多いOLさんにとって、社内では座っている姿が1番見られている姿と言えます。丁寧なお辞儀や立姿ももちろん大切ですが、この最も長い時間している「座り姿勢」があなたの評判を上げるには1番重要なんです。猫背になっていたり、頬杖をついたり、浅く座り背もたれに体重をかけたり…楽な体勢を求めていませんか?背筋を伸ばし座り続けることはなかなか大変なことです。けれど、それをエクササイズついでに頑張っているのがモテ女子。姿勢良く座っている人ってパッと目に付きますよね。背筋を伸ばして座ることで腹筋やお尻が鍛えられますよ〜!いかがですか?どれもすぐに始められることばかりです。即実践で社内のモテ女子を目指しましょう!
2016年05月23日仕事中に、抗いようのない眠気に襲われたことはありませんか? 特にランチを食べたあとは、血液が消化のために胃腸に集中し、脳が酸素不足になるので特に眠気が増すものです。そんなとき、みなさんはどう対処されていますか? 今回は最適な対処法を紹介します。仕事中の眠気への対処法現在午前0時で、明日の朝9時までに提出しなければならない仕事があるとします。どう見積もってもあと3時間はかかる――こんなとき、みなさんはどうしますか?深夜3時までやって終わらせる? それとも6時まで寝て、起きてから3時間で仕上げる?もしも脳が疲れて効率が落ちているのなら、思い切って寝てしまうのが得策。脳は寝ている間に疲労を回復し、情報を整理すると言われています。睡眠をとった後の頭がスッキリしている状態のほうが仕事ははかどるでしょう。また、体温のリズムから考えても、朝方に体温が上がり始めてから寝ようとするのは体に負担がかかるということも覚えておきましょう!睡眠が集中力を生む睡眠と仕事に関する調査で、ビジネスマンに「自分の仕事のパフォーマンスに満足していますか?」と質問したところ、「満足」と答えた人の平均睡眠時間は6時間12分で、不満足と答えた人は5時間58分だったというデータがあります。つまり、仕事のパフォーマンスに満足感を覚えている人のほうが睡眠時間が長いのです。日本の不思議な文化とでも言いますか、「睡眠時間の短さを自慢する」という傾向があるようにも思いますが、実際は睡眠時間をしっかりとっている人の方が、デキるビジネスマンである確率が高いのです。質の高い睡眠をとることで日中に高い集中力を生むことができると言われているので、仕事がうまくいかないと感じている人は睡眠時間を見直しすとよいかもしれません。スポーツ選手にも睡眠は重要睡眠が大切なのはビジネスマンに限ったことではありません。高い集中力が求められるスポーツ選手にとっても睡眠は欠かせないもの。たとえば、最近、大活躍を続けるテニスの錦織圭選手は1日9~12時間の睡眠をとっているそうです。錦織選手が活躍を続ける秘訣のひとつは長時間の睡眠なのかもしれません。ただ、錦織選手を真似して「今日から自分も12時間睡眠をとろう」というのはあまり良い方法ではありません。というのは、睡眠には個人差がありますし、さらに睡眠においては、時間と同じくらいにその質が重要だからです。1日7時間以上は眠れているという方は、睡眠の質を高めるために睡眠環境を見直してみましょう!photo by Helena Price
2016年01月24日お昼ごはんを食べてからの仕事中、眠くて仕方なかった。そんな経験はありませんか? この現象の原因は、食物を消化するために胃に血液が集中するからと言われています。とはいえ、仕事中は胃の事情など考慮されません。私たちは、眠気の中で必死に闘うしかないのでしょうか……。ビジネスマンの悩みの種人は、「してはいけない」と思えば思うほどしたくなるもの。それは睡眠についても同様で、「寝てはいけない」と思えば思うほど眠くなってしまうものです。睡魔にどう抗い、仕事に立ち向かうかはビジネスマンに共通する悩みといっても過言ではないでしょう。みなさんはどんな方法を実践していますか?意見を聞いてみると、大きく次の二派に分かれるようです。「仮眠してしまう人」と「気合いで目を覚ます人」。後者の人たちには、ストレッチをする、トイレへ行く、外に出て深呼吸するなど、涙ぐましい努力が垣間見られます。なかには、会社の非常階段をダッシュで駆けあがるなんていう超体育会系の人も……。眠気は眠りで制す!?今回、紹介する必殺眠気覚ましの方法はコーヒーと仮眠の合わせ技です。「仮眠って寝てるじゃない」と思われるかもしれませんが、ビジネスマンの仕事は「仕事をしているふり」ではなく、「目標を達成すること」。仕事の効率を最大化させるための仮眠であれば、積極的にとるべきではないでしょうか? 実際に、日本国内でも「昼寝制度」を導入している企業は増えていると言われています。ある企業では昼寝専用のスペースを設けていて、昼寝をとること自体を推奨しているとか。それによって、ケアレスミスが減ったという報告もあるそうですよ。眠気を覚ますための仮眠。そんなふうに考える企業が増えてきているのです。仕事中の眠気対策実践編では、ここからは具体的な方法を紹介します。まず、仮眠する10分前ぐらいにコーヒーを一杯飲みます。コーヒーに含まれるカフェインは摂取後30分ほどで働きはじめるため、スッキリとした目覚めを得る効果があると考えられています。そして、肝心の仮眠は15時より前に20分がルール。15時を過ぎると夜の睡眠にも影響を与え、睡眠サイクルを乱す恐れがあるからです。また、20分以上眠ると、ノンレム睡眠(深い睡眠)に入る可能性があるため、脳が覚醒しづらくなり、さらに起きたときに疲れを感じる可能性もあるので、寝過ぎないことがポイントです。ランチ後の睡魔に悩まされている方は、一度この方法を実践してみてはいかがでしょうか。photo by cicadashell
2015年12月19日「仕事中にノンアルコールビールを飲んでいる法律事務所がある」。どうやら福利厚生の一環らしいが、なぜノンアルコールビールを支給しているのだろうか。それを確かめるべく、同施策を行っている都内の“法律事務所テオリア“を訪ねた。話を伺ったのは、法律事務所テオリアの弁護士 松村龍一氏ほか3名。会議室に通されると、すでにテーブルの上に人数分のノンアルコールビールが。取材開始とともにカシュッとプルタブを開ける音が会議室に響く。一瞬、目を疑ってしまうような光景だが、この施策は今年のゴールデンウィークに始まったものだという。きっかけは、「暑くなってきたので温かい飲み物から冷たい飲み物に変えたい」というシンプルなもの。なぜ、麦茶やコーヒー、アイスティーではなかったのかだろうか。すると「我々が飲みたかったからです」、とノンアルコールビールの缶を片手に松村氏は笑顔で答えた。事務所内の半数がノンアルコールビールを飲んでいるとのことだが、あえてノンアルコールビールを選んだというわけではない。「スカッとのどごしのいいものが飲みたい時に、炭酸水以外の選択肢が加わっただけ」とのこと。お茶やコーヒー、麦茶だけでは飽きるので、いい気分転換にもなるのだそうだ。もちろん、ビジネス的にプラスな面もある。弁護士という職業は、仕事の時間が厳密に決まっているわけではないため、夕食を挟んで仕事をすることも。夕食時にビールが飲みたくなってもまだ仕事が残っている。そんなときにノンアルコールビールはありがたく、その後の仕事もはかどるとのこと。また、意外なことに弁護士の仕事の大半は裁判所や相談者の応対ではなく書類作成。デスクワークの多い仕事なので、家の中にいるかのような環境づくりをすることでストレスなく仕事ができるという。そして驚くのは、事務所内で楽しむだけではなく、事務所に相談に来たお客さんにも、ノンアルコールビールを提供していること。これには緊張をほぐすという狙いがあり、まずノンアルコールビールを勧める行為が会話のフックになる。相談者がリラックスできる環境を提供するのも弁護士の仕事のひとつだ。勧められた人は決まってきょとんとした反応を見せるというが、そのまま飲んだ人は100%男性だけとのこと。事務所の冷蔵庫にノンアルコールビールを置き始めてまだ1カ月弱だが、すでに消費量は3、40本。一日に飲む本数は決めていない、アルコールゼロだから気にする必要はない、と口々に言う。ノンアルコールビールを夏季限定にするか、通年メニューにするかどうかは、これから考えていくとのこと。今後、福利厚生としてノンアルコールビールを出す会社が増えれば「オフィスでノンアルコールビール」という光景が夏の風物詩のひとつになるかもしれない。
2015年06月08日仕事中や授業中の眠気がひどい…。そんな社会人や学生のみなさんが夜、ぐっすりと眠ることができ、睡眠不足を解消するために、ぜひ知っておいてほしいことがあります。それは、「快眠」の定義について。先日、睡眠改善委員会が発表した、「快眠」の定義から、自分の眠りを振り返ってみませんか?仕事中や授業中のしつこい眠気…解決の糸口は「快眠」にあり?!仕事中、パソコンに向かいながら、うとうと…。授業中に先生の話を聞きながら、いつのまにか落ちていた…。そんな経験、誰もがありますよね。しかし、それが毎日のように続くというのなら、考えもの。解決策を探さなくてはなりません。厚生労働省のe-ヘルスネットでは、睡眠も生活習慣そのものであり、快眠を得るには規則正しい生活習慣が欠かせないとしています。食事や運動に気を遣っていても、寝る時間や起きる時間が不規則で、夜更かしが続くような生活では、快眠は得られないといいます。「快眠」の12項目とは?頭では分かっていても、いざ、快眠を得ようとしたときに、「そもそも、快眠って何?」と感じるかもしれません。そこで、睡眠の専門家で構成されている「睡眠改善委員会」によって、2014年の不眠の日(11月23日)に、新たに「快眠」が定義づけられました。その快眠の定義は3つのカテゴリーに分かれ、さらに4項目ずつ、合計12項目とされています。■機能的な事実から1.心地いい眠気2.すうっと入眠3.ぐっすり熟眠4.すっきり目覚め■情緒的な心象から5.就寝時、安心感がある6.起床時、満足感がある7.起床後、リフレッシュ感がある8.起床後、ヤル気がある■効果的な印象から9.睡眠によって体の調子がいい10.睡眠によって頭がすっきり働く11.睡眠によって心が安定する12.睡眠によって付き合いがうまくいく自分の眠りと照らし合わせてみよう!この快眠の12項目を見て、どう感じましたか?もしかしたら自分は不眠症傾向があるかもしれないと感じるのなら、どの項目が足りていないかチェックしてみてください。快眠を得ようとするとき、具体的にどんな睡眠が快眠と呼べるのか、こうして具体的に示されると、自分の眠りを客観的に見ることができますよね。自分の睡眠を振り返り、毎日快眠を得て、仕事中や授業中の眠気撲滅を目指しましょう!Photo by Pink Sherbet Photography
2015年03月23日仕事中に眠気がきたとき、通常は、前の晩の睡眠不足が原因だと思いますよね。ただ、労働者の中には過重労働によって睡眠時間が十分にとれない日が長く続いている人がいるといわれています。これによって心身に異常をきたす可能性も大いに考えられます。厚生労働省による資料を元に、長時間労働と睡眠不足の関係について探ってみます。その仕事中の眠気、過重労働による睡眠不足が原因では?毎日の生活の中で、睡眠不足に陥っていませんか?ここ一週間で、どれくらいの睡眠時間が確保できているか、ちょっと振り返ってみてください。昼間、仕事中であっても眠気が襲ってきて、思わずデスクワークをしながら居眠りしてしまうという人もいるのでは?そんなあなたに知っていてほしいのが、長時間労働などで睡眠不足になった場合、精神疾患が発症する可能性が高いといわれていることです。もし心あたりがあれば、注意しなくてはなりません。うつ病発症の準備状態が形成される厚生労働省が出している「職場における自殺の予防と対応」では、一日の睡眠時間が4~5時間の日が一週間以上続き、自分でも睡眠不足を感じている場合には、特にうつ病発症の準備状態が形成されると考えられるとしています。今、過重労働によるうつ病発症で自殺に追い込まれたというできごとが起きていますが、これを予防するためにも、この4~5時間睡眠や、時間外労働を月に100時間以上行った労働者に対する配慮が必要とされています。早く目が覚めてしまう人は要注意!今、食事がのどを通らない、食べられない、体重が減っている、倦怠感や頭痛があるという方は、早朝に目が覚める睡眠障害に陥っていないかチェックしてみましょう。自分でも気づかないうちに、精神的な不調が起きているかもしれません。特に、最近業務量が増えた、業務が遅れている、能力低下等を指摘されたり、ミスが多くなったりという労働面での支障が出ている場合も注意が必要です。まさか自分がと思っていても、人は知らないうちに精神が追い込まれてしまうもの。まだ睡眠障害が比較的軽度という方も、軽視せずに早急にお医者さんに相談しましょう。Photo by Fran López
2015年03月15日あなたは普段、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうなどの不眠の症状に悩まされていませんか?実はこうして不眠症の疑いがある人は、日中の仕事中のパフォーマンスが落ちていることも自覚しています。果たして、どれくらい落ちてしまうものなのでしょうか?仕事中の眠気でどれくらいパフォーマンスが低下する?!MSD株式会社が行った、全国の20~79歳までの男女を対象とした調査では、不眠症の疑いがある人が、約4割にも上りました。不眠症をはかる国際基準「アテネ不眠尺度」の判定によるものです。ここで興味深い結果として、不眠症の疑いのある人たちは、不眠によって日中のパフォーマンスが3割以上ダウンすることを自覚しているというデータが出ています。ぐっすり眠って、日中、思い通りに活発に動ける場合を「100点」としたら、不眠症の疑いがある人たちは「64.5点」と自己評価を下したのです。不眠症の疑いがある人は何を感じている?不眠症の疑いのある人たちは、日中、パフォーマンスがかなり落ちていることだけでなく、就寝前の不安やゆううつさ、緊張なども感じているそうです。けれど同時に、寝る前にテレビを観たり、スマートフォンを操作したり、寝酒をしたりと、脳が覚醒してしまうような行動をとってしまっているのだそうです。また、不眠症の自覚症状があっても、お医者さんに相談したことがない人の割合は、約7割もいるという結果から、改善への行動は積極的に起こしていないことがわかります。自覚のない睡眠不足症候群も中には、自分が睡眠不足であることを自覚していない人たちもいます。「自分は十分睡眠を取っているはずなのに、日中すごく眠いなぁ……」と感じている方は要注意。睡眠不足症候群かもしれません。昼食後、午後一の時間帯には誰でも眠くなるものですが、睡眠不足症候群になると、午前中から眠気を感じ、午後には耐え難いほどの強い眠気に襲われるといわれています。他にも全身の疲労感や倦怠感、気力、集中力の低下など、さまざまな体調不良も伴います。毎日6~7時間眠っていて、十分睡眠は取れていると思っていても、人によっては、8~10時間の睡眠が必要な人もいるので、一概に何時間寝ていれば大丈夫、とはいえません。まずは睡眠不足を自覚し、自分の程度を把握することが大事になってくるでしょう。Photo by David Wall
2014年12月15日仕事中の眠気に困っている人は多いでしょう。このような状態が毎日続けば、当然仕事の生産性が落ちてきてしまいます。一時的なものだと軽視していると、年間通算で莫大な数の損失に繋がることもあります。会社の利益のためにも、仕事中の眠気や体調管理はきちんと行っておきたいところです。会社が伸びるかどうかは社員の睡眠にかかっている?!社員の体調が優れなければ、当然その会社の生産性は下がります。しかし日本では、社員の体調管理をそこまで徹底しているところは少ないのが現状です。例えば、「体調が優れない」程度では、休憩はもちろん、会社を休むなどはもってのほかという風潮があります。しかし、体調が優れないことで頭や身体がいつもより働かなくなり、生産性が確実に低下してしまうのは事実のようです。アメリカでは、社員の体調が優れないことによる生産性低下で、なんと年間約1500億ドルもの損失があると言われています。日本では今、どれくらいの損失があるかわかりませんが、会社が伸びるかどうかは社員の体調にかかっていることは事実です。中でも、睡眠不足による生産性低下は見逃すことができません。睡眠によって人材の質を上げる取り組みが行われている実際、睡眠にまつわる指導プログラムを実施するなどして、社員の睡眠状況の改善に取り組んでいる企業はあります。ある企業では、研修プログラムに参加した8割の社員が睡眠の改善を自覚できたという成果を出しています。例えば、「休日の活動量が増えた」「起床がスムーズになった」、「午後の眠気がなくなった」という変化です。また、研修後は生産性が12%上昇するという結果に。いかに睡眠が生産性に直結するものかが分かりますね。社員がパフォーマンスを高めるために必要な能力とは?企業側にとって、社員のパフォーマンスを高めるための睡眠や体調管理へのサポートは欠かせないものといえそうです。睡眠のスペシャリストが発信する「Active Sleep」の情報によれば、特に睡眠中は、次の3つの能力が培われるといわれています。この3つの能力は、仕事のパフォーマンスをより高める重要な要素です。・身体能力(コンディション)・認知能力(記憶)・精神能力(ストレス耐性)睡眠を削ると身体能力が低下することは、きっと多くの方が身をもって知っていることでしょう。記憶力については年齢のせいにされることも多いですが、実際は睡眠がカギを握っているようです。また、睡眠不足を続けていると精神的にストレスを感じやすくなり、ちょっとしたことでも落ち込んだりイライラしたりしやすくなるといわれています。生産性向上のためにも、ぜひ社員の睡眠や体調管理について考えてみてください。Photo by inertia NC
2014年11月23日仕事中の異常な眠気。今寝てはいけないと分かっていても、どうしてもタイミング悪く眠気が襲ってくることはあるものです。大事な会議中などに寝てしまわないように、日頃からどのような対策をすればいいのでしょうか。それにはまず、その異常な眠気の程度を知ることが必要です。仕事中の異常な眠気病気の可能性は?昼間の異常な眠気には、病気が潜んでいることがあります。しかし、「ただの寝不足だろう」と特に重大なことと捉えていない方も多いのではないでしょうか。そこで、もっと自分の眠気を客観的に知ることのできる方法を紹介します。それは、眠りに関する尺度を利用することです。簡単にいえば、眠りや生活習慣についての簡単な問いに答えていき、その合計点数によって自分の眠気の程度を把握するというものです。過眠症をはかる尺度エップワース眠気尺度眠気をはかる尺度としては、エップワース眠気尺度と、スタンフォード眠気尺度が挙げられます。エップワース眠気尺度とは眠気について調査するもので、8つの設問に対して、「ない」は0点、「時々ある」は1点、「よくある」は2点、「いつもそうだ」は3点と、点数をつけていき、合計します。問いは、読書やテレビ、映画館、会議中、車の中、人と話しているとき、昼食後などに眠ってしまうかどうかを問う内容になっています。合計点数が11点以上の場合、何かの病気が疑われます。しかし、自分ではなかなか判断ができないので、家族に協力して評価してもらうのがいいようです。スタンフォード眠気尺度とは?一方、スタンフォード大学で作成されたという眠気の自己評価尺度であるスタンフォード眠気尺度は、次の7つの状態のうち、どれがもっとも自分の眠気に近いかを選ぶことで、自分の状態が分かるというものです。・やる気があり、活発で、頭がさえていて、眠くない感じ【点数1】・最高とはいえないまでも、頭の働きが活発、集中していられる【点数2】・くつろいで起きているが、どちらかというと少し頭がぼんやりし反応が悪い【点数3】・すこしぼんやりしていて、何かしたいと思わない【点数4】・ぼんやりしている、集中していられない、起きているのが困難【点数5】・眠いので横になりたい、ぼうっとしている【点数6】・まどろんでいる、起きていられない、すぐに眠ってしまいそうだ【点数7】点数が日中、慢性的に3点以上のときがある場合、過眠症の可能性も考えられます。1~2点であれば覚醒状態は良好、2点以上は睡眠不足を抱えている指標になるようです。これらの眠気尺度を試してみて、ちょっと異常な数値だと思ったら、早めにお医者さんに相談しましょう。Photo by 19melissa68
2014年11月22日ちょっとした息抜きに仕事に関係ないページを見ていたら、背後に人が来てびっくり! なんて経験はありませんか? インターネットが当たり前につながる会社も多い中、ちょっと調べ物をするはずが、つい夢中になってしまうことも。今回は「仕事中にネットサーフィンをしているか」をマイナビニュース会員500名に聞きました。Q.仕事中にネットサーフィンをやっていますか?はい 41.3%いいえ 58.7%■Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)その理由を教えてください■業務に必要・「調べながらでないとできない仕事なので」(28歳男性/ソフトウェア/技術職)・「商品購入の際の検討材料、会場選定の検討」(41歳女性/団体・公益法人・官公庁/その他)・「特許関連の調査のため」(36歳男性/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「インターネットの検索から市場を調査するのも仕事だから」(29歳女性/医薬品・化粧品/技術職)・「文章を書く仕事が多いので、ネタ探しのためにはネットを積極的に活用しなければやってられない」(44歳男性/その他/クリエイティブ職)・「以前は、コンシューマ製品の仕事をしていたので、商品の評判などは気にしてみていた」(54歳男性/電機/技術職)■昼休みにネットサーフィン・「昼休みに暇なのでニュースを読んでいる」(32歳女性/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「昼休みはわりと自由なので」(31歳女性/情報・IT/技術職)・「昼食時の暇つぶしに」(38歳男性/情報・IT/技術職)・「休憩時間や仕事が暇なときに仕事に関係ないことを調べるときがあります」(28歳男性/医療・福祉/専門職)■残業中などの息抜きに・「残業時間の息抜き」(27歳女性/商社・卸/営業職)・「気持ちが切れて息抜きするため」(38歳男性/人材派遣・人材紹介/技術職)・「情報収集と気分転換のため」(44歳男性/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「魂詰めて作業をしていると効率が下がるので、たまに息抜きでネットサーフィンをすることがあります」(30歳男性/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「20時まで残業しないと帰宅させてもらえないので、暇つぶしに」(35歳男性/機械・精密機器/営業職)■ひまなんです&周りもやってる・「暇なときと、デザインの勉強の為に。」(27歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)・「あまりいいことではないけれど特に注意もされないので」(33歳女性/その他/その他)・「たまにやる事がなくなるから」(33歳男性/機械・精密機器/技術職)・「仕事が暇すぎるときは、時間をつぶすためにしています」(27歳女性/印刷・紙パルプ/秘書・アシスタント職)・「一日中パソコンに向かって仕事をしているから…周囲の先輩や上司も時々ネットサーフィンをしている」(27歳女性/機械・精密機器/技術職)■Q.(「いいえ」と答えた方にお聞きします)その理由を教えてください■監視されてる・「ログを取られているから」(32歳女性/金融・証券/事務系専門職)・「監視されているのでする気にならない」(32歳男性/機械・精密機器/技術職)・「検索履歴が記録されていそうで怖いので」(23歳女性/機械・精密機器/営業職)・「通信情報はすべて管理されているので、バレることはしません」(24歳女性/電機/事務系専門職)・「社内LANでどこのサイトを見ていたか監視できるので、やらない」(26歳女性/金融・証券/事務系専門職)■接続環境がない・「インターネットに繋がるパソコンが支店に1台しかないので、調べ物以外は使わない」(26歳女性/金融・証券/専門職)・「仕事中なのと、ネットにつながるパソコンが割り当てられていないので」(26歳女性/金融・証券/営業職)・「情報漏洩の対策でネットに接続していないから」(31歳女性/金融・証券/販売職・サービス系)・「閲覧制限が厳しいのでページがほとんど開かない」(31歳男性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■周りの目が…・「画面が周りの人に丸見えだから」(26歳女性/情報・IT/事務系専門職)・「仕事中にはさぼっていると思われるのが嫌なのでインターネットを見ないようにしている」(32歳女性/学校・教育関連/事務系専門職)・「会社員時代に大目玉を食った事がありまして・・・時間による公私の使い分けはきっちりしているつもりです」(34歳男性/金属・鉄鋼・化学/その他/自営業)・「誰かに見られるのが嫌」(28歳女性/電機/技術職)■仕事で忙しい・「そんな暇ない」(30歳男性/電機/技術職)・「忙しくてそんな時間はない」(37歳男性/通信/技術職)・「仕事中にするのはさすがに良くないと思うから」(25歳女性/金融・証券/専門職)・「仕事場で仕事以外のことをしない」(31歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「業務中の時間と私事は分けるべき」(28歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■総評「仕事中にネットサーフィン」というと、何だかサボっているように聞こえますよね。けれども「活用しなければやってられない」というように、インターネットは今や仕事に欠かせない重要なツールとなっている人もいるようです。また、暇なときや息抜きに使うという声も。気分転換のつもりで見ていたページから仕事のヒントを発見する、ということもあるかもしれません。とはいえ、周りもやってて注意されないし…など、後ろめたさを感じながらもつい見てしまうという声も寄せられています。仕事が暇すぎるときほどネットサーフィンをしたくなる気持ちもわかりますが、業務に支障が出ないようほどほどに抑えておくのが良いでしょう。一方、仕事中にネットサーフィンをしない理由は「監視されてる」が多数派に。大目玉を食らったという経験から「仕事中はやらない!」と決意するなど、同僚の目が抑止力となる場合もあるようです。また、社員の不用意な書き込みや情報流出などが大きな社会問題になる昨今、事故の予防策として社員のネット環境を制限する会社も珍しくありません。「暇でついネットを見ちゃうんだよね~」という人がいる一方で、「そんな暇ない!」という声もあがっています。就業時間は忙しすぎる人には、余計なことをしている時間がもったいないと考えています。インターネットは仕事にも役立つ便利なツールですが、つい関係ないページも見たくなるのが人間です。ネットサーフィンをするときは「仕事中である」ということをお忘れなく。調査時期: 2014年9月11日~9月12日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性132名 女性168名合計500名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2014年09月30日