(画像はプレスリリースより)年末年始に体重増加・・・・・・約7割株式会社ステップワールドは、全国の20代~50代の女性500人を対象に「年末年始のダイエット」について調査を行いました。調査では、「ダイエット経験がある」と回答した95.3%の内、「年末年始に体重増加したことがある」と答えたのは69.4%。理由は「お酒の飲み過ぎ」「宴会などのでの過食」「運動不足」がトップに入りました。やはりハレの日ということで、年末年始は日頃の節制する気持ちも緩んでしまいがちなようです。正月太りからダイエット成功。秘訣は?また、その後ダイエットが成功したか調査したところ、「年末年始に体重が増加したことがある」と回答した内、「ダイエットに成功した」と答えたのは60.7%で、成功した回答者が行ったこととして、「集中したダイエットに取り組んだ(82.1%)」と、短期間に増加した体重やサイズを短期間で取り戻していることがわかりました。そして、「集中してダイエットに取り組んだ」回答者の内、最も多かったのが栄養を補いながらカロリーダウンができる「置き換えダイエット(43.2%)」でした。年末年始でついつい食べ過ぎ、飲み過ぎをすることがあっても「増えた」と意識し、「戻そう」とすぐにダイエットに取り組むことがポイントのようです。また、一時的な体重増加には、長期的なダイエットとなる運動よりも短期間で効果が見込める「置き換えダイエット」が支持され、実際効果があったようです。常に自分の最適なコンディションを意識することが大切なのかもしれません。年始、仕事始めを正月太りのまま迎えないよう、まずは今日、現状把握のため体重計に乗ってみるのもいいかもしれません。【参考リンク】▼株式会社ステップワールド プレスリリース/PR TIMES
2013年12月27日年末年始の旅行は、特別なわくわく感がありますよね! この時期に海外に行かれる方も多いと思います。でも最大の敵は時差ボケです。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。若いころは時差ボケなんて気にならなかった、という話はよく聞きます。少しづつ時差をつらく感じるのが20代後半くらいからでしょうか。時差ボケは時差が5時間以上あるところに、飛行機などで短時間に移動したときに起こります。昼間は眠く、夜は目が冴えてしまい、何日か無駄にしてしまった、という方も多いことでしょう。現地で動きまわるために、出発前はゆっくり過ごしたいと思うとおもいますが、実際はギリギリまで荷造りをしていたり、仕事をして慌ただしく過ごす方が多いものです。旅行は出発前日から始まっていると考えてください。時差ボケを最小限にするコツは、旅行の前日から現地時間を意識して過ごすことです。多くの方は、飛行機に乗ってから現地時間を意識すると思います。でもそれだけでは、カラダは追いつかないものです。前日の過ごしたかを変えるだけで、旅行をいままでよりも楽しめることでしょう。やり方は簡単です。まず時計を現地時間に合せます。現地時間に合せて過ごすのです。とくに食事と睡眠がポイント。■「腹時計」を活用しよう! 「腹時計」というコトバもあるように、胃に食べ物が入ってくる時間を変えることで、より早く体内時計を現地に合せることができます。夜遅い時間に食べる場合もあると思いますが、おかゆやフルーツなど消化のいいものを少量でかまいません。ポイントは胃に食べ物を入れておくことです。逆に日本の食事時間でも、ぐっと我慢です。■入眠しやすくなるツボとは? 時差ボケの症状を楽にするために、睡眠はとても大事です。完全に現地時間に寝るのは無理にしても、現地の時間に2時間くらい近づけてみましょう。夜更かしはできても、早く寝るのは難しいと思います。そこで、入眠しやすくよく眠れるツボをご紹介します。「失眠(しつみん)」は足の裏にあり、かかとの真ん中。親指で力強く押す。両足3分づつ。海外はどちらに行かれるのでしょう。旅にはたくさんの出会いや発見がありますね! 時差ボケ対策をしっかりして、初日から楽しんできてください。次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。
2013年12月18日年末年始はとにかく人に会う機会が多くなりますよね。恋人と過ごすクリスマス、久しぶりの人に会う同窓会、新年会など。せっかくだから、自分史上「一番可愛い私」で自信を持って年末年始を迎えたいと思いませんか?でも、どうすればいいの? という人に朗報です。ファッションやメイクをバージョンアップしようと思う人は多いかもしれませんが、肌や顔の印象まで変えてくれるお手軽エステが実はオススメ。それがたった40分、しかもプチプライスで受けられるのです。そのエステとは、「ベネフィーク エステ」。ベネフィークの化粧品を取り扱っている化粧品専門店で受けられるエステです。顔全体エステは、肌をなにもない無垢な状態にしてから「愛され顔」へ導くプレミアムな本格的なもの。一体どんなエステなのか、読者モデル・寺田ひとみさんのエステ体験の模様を見てみて。まずは無料カウンセリングから。エステ用のカルテに肌の悩みや体調などを記入し、エステメニューの説明を受けます。気になることがあれば、何でも気軽に質問できます。そして肌状態をチェックします。最新機器を使って、「表皮・真皮・角層・血液循環」の4項目から肌が総合的に測定されます。うるおい、透明度、頬のハリなど、現在の肌の状態がひと目でわかります。23歳の寺田さんの肌年齢が28歳という判定が出てショック!寺田さんは「表皮」「血液循環」の値がかなり低く、肌がくすみがちなことが判明。血のめぐりをよくするマッサージやうるおいをチャージする多角的なアプローチの約40分のフルコースがいよいよスタートです。まずはハンドマッサージで心身ともにリラックス。エッセンスとジェルの後は、毎秒300万回も振動する超音波と肌が喜ぶという赤い光のLEDで、下から上へ引き上げるようにマッサージ。自宅ケアではなかなかできない超音波で、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。顔の筋肉は自覚がなくても実はわりと凝っている人が多いのだとか!次に、約37℃の温感マッサージで血のめぐりをスムーズにします。この頃には心地よくなって寺田さん、思わずうとうと…。ジェルを拭き取ると、次はマスク。ベネフィーク エステ マスクは、エッセンスをたっぷりと含ませたエステ専用の物。「リフトモイスト」と「ホワイトクリア」の2種類があるので肌の状態で選べます。さらにマスクの上から、機器を肌にあて超音波マッサージすることで、美容成分を肌の奥深くまで浸透させていきます。そして、そのまま8分間クールダウンし、美容成分を密封。仕上げをしてエステが終わると、「顔全体がすっきり! チークを入れる位置が高くなったかも!?」と寺田さんも大喜び。フェースラインがキリっと引き締まって、口角があがったような印象に。この後、すぐに彼氏か友達に会いたい気分です! とのこと。さらに肌年齢を測定してみると、実年齢より若い22歳になって、肌レベルも2ランクアップしてました!※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。週1回40分のベネフィークエステを今から始めれば、クリスマスも年末年始も、きっと自分史上一番かわいくなれるはず。ぜひ、 こちら でお店を探して、エステを体験してみては?・ベネフィーク 公式サイト
2013年12月09日食物繊維たっぷりで体のキレイを取り戻して!クリスマスから年末、お正月の年始とイベント続きで、ついつい普段よりも食べ過ぎた、飲み過ぎたと感じている人も多いのでは?今のうちになんとかしたい!と思っているなら、話題になっている「根菜デトックス」に挑戦してみるのもよいだろう。身体のなかの老廃物をしっかり排出し、内側からのキレイを目指すデトックスには、マッサージなどもあるが、食生活での工夫が効果的。とくに、食物繊維を豊富に含む根菜をたっぷり摂取するのはお勧めだ。まとめ料理でもOK!食物繊維は、1日に30代女性なら12.6g、40代女性なら13.2gは摂取したいとされている。これを葉物野菜などで摂ろうとすると、レタス2個分など大変なことに。だが、根菜類ならば少しの量で効率的に摂取することができる。でも根菜は何となく料理しづらい、使い慣れない、面倒そう……と感じている人も少なくないだろう。そうした人は、まず手軽なきんぴらごぼうやスープ作りから始めてみてほしい。きんぴらごぼうなら、炒めて甘辛の味付けをすれば完成。ごまを最後に加えると、さらに食物繊維も栄養バランスも整えられる。余った根菜類や冷蔵庫に眠っている野菜類を、小さめに刻んで炒め、水を加えて煮込んでスープにすると、手軽な“根菜デトックススープ”が完成だ。好みでスパイスを加えたり、ツナを加えたりするのもよいだろう。きんぴらごぼうなどは、アレンジもしやすく、まとめてつくっておくと、重宝する常備菜になる。なんとなく重い……をためこまないうちに、体内環境を整える健康的なデトックスメニューで、すっきりを目指したい。元の記事を読む
2013年01月06日セコムはこのほど、同社Webページにて「年末年始の安全チャックのポイント」を掲載した。同社では年末年始を前に、12月28日~2013年1月4日を「特別安全体制強化期間」に設定、より厳重な警戒と予防対策を講じていくとしている。同時に、この時期に発生しやすい事故や留意したいポイントなどをまとめ、Webに掲載。各人のいっそうの注意喚起を呼びかけている。『防犯 CHECK POINT!』の「強盗対策」では、侵入強盗の認知件数は減少傾向にあるものの、住宅を対象とするものは全体の約2割。これは全体の約6割を占める商店に次いで数多く発生しているため、注意が必要としている。家屋への犯人の侵入手段のトップは、なんと「無施錠状態」、次いで「ガラス破り」となっている。「玄関や窓の防犯対策」としては、何よりもまずは「施錠の徹底」、そして窓ガラスのチェックおよびその強化の必要性を指摘している。『防火 CHECK POINT!』の「可燃物・不審物の取り扱い」については、出火原因のトップが放火であることから、自宅周辺に可燃物が放置されていないか点検し、不要品は早めに処分するよう促している。そのほか、詳細は同社Webページで確認できる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月20日電子書籍販売サイト「eBOOKJapan」を運営するイーブックイニシアティブジャパンは、同サイトにて「年末年始に読みたいマンガBEST100」特集を公開した。同特集は、2012年度に漫画賞を受けた作品を中心に、「マンガ大賞」、第3回「このマンガがすごい!」(宝島社)にエントリーされた作品、映画化、ドラマ化された作品など、100作品を紹介するもの。掲載作品は、毎週火曜日に20作品ずつ追加公開する予定で、2013年1月15日に合計100作品が掲載される。12月11日に掲載された作品は、第16回手塚治虫文化賞マンガ大賞を受けた「ヒストリエ」(岩明均/講談社)や、同じく第16回手塚治虫文化賞新生賞を受けた「シュトヘル」(伊藤悠/小学館)、「このマンガがすごい!」(宝島社)オトコ編で第3位の「人間仮免中」(卯月妙子/イースト・プレス)など。さらに、100作品の第1巻については、eBookポイントを期間限定で100%還元するキャンペーンを実施している(2013年1月21日まで)。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月12日京浜急行電鉄および京浜急行バスは6日、年末年始の特別ダイヤを発表した。両社は年末年始、本線(泉岳寺~横浜駅間)および大師線(京急川崎~小島新田駅間)で終夜運転を実施するなど、初日の出や初詣、行楽などに出掛ける利用者の利便をはかるため、電車・バスともに特別ダイヤで運転する。また、京急蒲田駅付近 全線高架化完了に伴い、正月に開催される東京箱根間往復 大学駅伝競走(箱根駅伝)でも、ダイヤを変更することなく通常どおり運転する。電車の年末年始ダイヤは、大師線以外、 12月29日~2013年1月3日までは全線「土休日ダイヤ」で運転。大師線は、2013年1月1日~1月6日および12日~14日、19日~21日、2月3日はダイヤを変更し、日中6分間隔で運転。それ以外は通常ダイヤとなる。また一部区間にて、12月31日の終電車の繰り下げおよび、2013年1月1日の始発電車の繰り上げ運転を実施する。終夜運転は、「本線泉岳寺~横浜」「大師線京急川崎~小島新田」区間で実施する。また、2013 年1月1日早朝には、三浦海岸や城ヶ島で初日の出の参詣者の利便を図るため、品川駅5時始発の「初日号」を運転する。一般路線バスでは、12月30日~2013年1月3日が休日ダイヤでの運行となるほか、一部路線での増発も行う。その他、運行スケジュールの詳細は、京浜急行電鉄および京浜急行バスのニュースリリースにて確認できる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月07日贅沢なお湯につかって、美肌&リフレッシュ人気のLUSH(ラッシュ)から新アイテムが続々登場する。年末年始、ギフトに、自分へのプレゼントに利用してみたいものばかりだ。まず、注目は26日に店頭発売開始された「マカロンバブルバー」。その名が示すように泡風呂が楽しめるアイテムで、気品高い薔薇のジャムをイメージした甘い香りの「ローズジャム」、ウッディーな香りのヒノキとフレッシュな柑橘、ココナツのフレーバーに癒される「ユズ&ココ」、フレッシュなグリーンの香りで森林浴のような気分にひたれる「グリーンマジック」の3種類がある。それぞれ肌を柔らかく、そして潤いのあるものへと導いてくれる、シアバター&ココナツオイル配合。贅沢な気分で泡風呂を楽しみながら、美肌づくりもできてしまうといううれしさだ。優秀ソープ&ニューイヤーボックスにも注目!この季節らしく「ニューイヤーの花娘」と名付けられたソープも注目度大だ。柑橘系の香りをベースに、ニュウコウジュがさりげなくアクセントを加えている穏やかな香りのソープで、リフレッシュした新年の気分にぴったり。アガぺエキスが肌を整え、配合されたライムやビターオレンジが、しっかり余分な汚れを落としてくれるそうだ。そして非売品も含まれる人気アイテムがたっぷり詰まったニューイヤーボックスも欠かせない。初売り日から数量限定で全6種類登場するそうなので、手に入れたい人は早めにチェックしておこう。元の記事を読む
2011年12月26日