(画像は薬事法ドットコムマーケティング研究所プレスリリースより)回答者の7割が「健康的な身体」を理想の体型に薬事法ドットコムマーケティング研究所(東京都新宿区)は、今年10月22日・23日の両日、ボディメイクなどのためにスポーツジムに通ったことがある全国の女性300人を対象に「ボディメイク」に関する調査を行いました。その調査結果によると、まず、「理想の体型」についての問いでは、1位「健康的な身体」70.3%、2位「引き締まった身体」49.0%、3位「適度に筋肉が付いた身体」43.3%と、「健康な身体」を理想としている女性が7割近くとなることがわかります。また、「モデルのような身体」や「アスリートのような身体」と回答した人は少なく、「健康な身体」があってこそ理想の体型が成り立つと、そのように考える女性が多いことがうかがえます。(画像は同プレスリリースより)次いで、ダイエットを行って経験したことを問うと、最も多い回答が「自分に甘えて続かなかった」の41.0%、「リバウンド」40.3%と、ダイエットに挑戦してみたものの、成功しなかった方が多いように感じます。美容整形には興味があるものの、金額がネックに(画像は同プレスリリースより)また、脂肪吸引・バストアップなどの美容整形により、理想の体型にしたいかどうかという問いでは、「全く興味もなくしてみたいと思わない」という回答した方が52.0%で最も多くなりました。しかし一方では、「してみたい」18.0%と「興味はあるがしてみたいとは思わない」30.0%と合わせると、回答者の約半数の方が美容整形に興味があるという結果にもなりました。(画像は同プレスリリースより)そして、美容整形にいくらまでなら費用を支出できるか、その金額を問うと、「10,000円未満」が59.0%で最も多い結果となりました。女性とすれば、お金をかけず理想の体型になりたいと考えている方が多いようですが、「500,000円以上」と回答した方も0.3%とわずかながらおられ、興味のある結果となりました。(画像は同プレスリリースより)最後に、理想の体型になるために、全国のどの街でトレーニングをしたいと思うかを問うと、「横浜」が最も多く18.0%という結果になり、同時に、「大阪」「自宅・近所」「名古屋」などの、回答者が居住する街、またはその近くと回答している方も多いことがわかりました。この結果について、薬事法ドットコムマーケティング研究所の林田先生は、最近のスポーツジムが、やせることよりボディメイクを目的としたものの方が成長しているとした上で、調査結果からは、理想の身体の第1位は健康的な身体であり、美容志向よりも健康志向の方が依然としてニーズが高い。と分析をしています。株式会社薬事法ドットコム概要会社名:株式会社薬事法ドットコム設立:2009年8月代表者:齋藤敬志本店所在地:〒160-0023東京都新宿区西新宿3-2-27 3階電話番号:03-6279-0350事業内容:健康・美容に関するコンサルティング業務、健康・美容に関する情報提供サービス会員企業:現在、130社超(2013年7月現在)延べ600社超ホームページ: (薬事法ドットコム)(薬事法ドットコムマーケティング研究所)(薬事法ドットコムマーケティング研究所プレスリリースより)【参考リンク】▼PRTIMES「ボディメイクに関する調査」
2013年11月25日厳しい暑さが続いた夏にもようやく終わりのきざしが見えてきました。体にたまった疲れを感じたり、体調不良を訴えている人もいるのでは? 健康のためには、バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動などが欠かせませんが、忙しい毎日にそれらを実行するのはなかなか大変ですよね。栄養を補給するには食事に気を配るのが一番ですが、どうしてもそれが難しいときに頼りになるのはサプリメントかもしれません。サプリメントはたくさんの種類が販売されていますから、安心・安全なものを選びたいもの。アサヒフードアンドヘルスケア株式会社から発売されている「ディアナチュラ」は、製造から出荷まで自社工場による一貫管理体制を敷いて、国内の工場で生産を行い、徹底した品質管理のもと商品化されたサプリメントのシリーズなのだとか。アサヒグループで培ってきた技術を活かした商品開発に取り組んでいるそうで、さまざまな種類があるので選択の幅が広がります。香料・着色料・保存料を使用していないというのも、嬉しいポイントですね。その「ディアナチュラ」から、新商品が4種類発売されたそう。「ディアナチュラスタイル 48種類の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」は、48 種の発酵植物と天然素材ビール酵母、有胞子乳酸菌を配合。ディアナチュラスタイル 48種類の発酵植物×食物繊維・乳酸菌 80粒 900円さらに、ビタミンAやビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1など12種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄など9種のミネラルも摂取でき、天然素材の栄養補給をサポートしてくれるそう。こちらは、1日4粒、80粒(20日分)で900円。他に新発売されたのは、丈夫な毎日を送りたい方をサポートしてくれるという「ディアナチュラスタイル カルシウム×マグネシウム+マルチビタミン」と、ワンランク上の美容ケアを目指す、輝く毎日を送りたい方をサポートしてくれるという「ディアナチュラスタイル プラセンタ×コラーゲン」。そして、スタミナのある毎日を送りたい方をサポートしてくれるという「ディアナチュラ 黒セサミン」もあるので、自分の体調を考えつつ、上手く取り入れたいですね。最近は、“自らが健康維持を管理する”というセルフメディケーションの考えが浸透してきているそうなので、サプリメントなどを賢く利用して、健康な生活を過ごしたいものです。・ディアナチュラ 公式サイト
2013年09月02日蒸し暑く、汗をかきやすい夏。肌のベタつきや汗はメイクの大敵です。せっかく朝きちんとメイクをしても、外に出たとたんに汗でドロドロ…ということも。 夏場のメイクは崩れにくいベースづくりがとても大切。暑い季節ならではのコツをおさえて、汗に負けないメイクしたての肌をキープしましょう。■メイクの前に保湿&毛穴引き締め汗でベタつく夏の肌は、表面は潤っているように見えますが、紫外線やエアコンの影響で内側は意外と乾燥しています。乾燥した肌は、それ以上の水分蒸発を防ぐため、皮脂を分泌して表面をコーティングしようとします。肌がベタつくからといって保湿を怠ると、それが余計に皮脂分泌量を増やし、メイク崩れのもとに。メイク前には化粧水や乳液でしっかりと保湿を心がけましょう。乳液やクリームは乾燥しやすい口元や目元からなじませ、ベタつきがちなTゾーンは最後に薄くつけるようにすると、メイク後の皮脂崩れをおさえることができます。また、毛穴が引き締まっていると皮脂が出にくくなります。化粧水は冷蔵庫で冷やしてから使うのがおすすめ。余裕がある週末などは、冷やしたシートマスクを使うのもよいでしょう。■下地づくりは手早さが命!下地は、乳液やクリームがしっかり浸透するのを待ってから塗ります。毛穴引き締め効果をうたったものや冷感タイプの下地を使うのもおすすめです。顔の中心から外側へ向けて、手早く塗っていくようにしましょう。UVカット効果のある下地も多く市販されていますが、屋外での予定があるときには下地の後に日焼け止めを塗っておきましょう。ファンデーションをつけるのは、下地が完全に乾いてベタつかなくなってから。水分をしっかり飛ばすことで、ファンデーションが肌に定着してメイクが崩れにくくなります。■ファンデのコツは密着度アップファンデーションはUVカット効果があるものがおすすめ。リキッドでもパウダーでもどちらでもOKです。汗などの水分に強いウォータープルーフタイプを使うのもよいでしょう。ファンデーションは、下地と同様、顔の中心から外側に向けて伸ばしていきます。このとき気をつけるのが、厚塗りにならないようにすること。ファンデーションには油分が含まれているので、重ねすぎるとメイク崩れの原因になります。目や口のまわり、小鼻周辺などの崩れやすい部分は、特に薄付きを心がけましょう。ファンデーションを塗った後は、何もつけていないスポンジで顔全体を軽く叩くようにして、肌にしっかり密着させます。こうすることで余分な油分が取り除かれ、肌にツヤ感も生まれます。仕上げに、フェイスパウダー(ルースパウダー)を顔全体にのせれば、汗や皮脂に負けないベースメイクの完成です。メイク直しをする場合は一度クレンジングをしてファンデーションをつけ直すのがベスト。でも、外出先でそんな時間のないときは、シートタイプのメイク落としで気になる部分だけメイクオフし、コンシーラーを叩きこむようにして整えるようにしましょう。
2013年08月14日(ニュースリリースより)中高年の方が、いつまでも健康的に活動できる為の健康食品サントリーウエルネスから、健康的に活動できる「サントリー ロコモア」を通信販売で6月25日から新発売する。自分の力でいつまでも活動していきたい、という願いを持つ、中高年の健康ニーズの為に誕生した健康食品だ。パッケージは、白色を基調として、歩く姿の赤の”人間ロゴマーク”が健康で活動できるイメージを与え、その周りに、調合されている成分が色別に記されており、ひとめで商品を理解しやすいデザインとなっている。「ロコモア」は(more・モア)と(locomotive・ロコモティブ)を意味する「健康的にもっと運動できる」体を作ることをお手伝いしたいという思いから、この名がつけられた。いつまでも健康的に活動できる為の成分筋肉成分である「イミダゾール ペプチド」は、おもにマグロなどの回遊魚に豊富に含まれている成分で、運動能力を高めてくれる。また年を重ねるごとに減っていく軟骨成分の「コンドロイチン」と、水分を蓄える働きに優れて美容の成分の働きも持つ「プロテオグリカン」そして「グルコサミン」が調合されている。さらにサントリーウエルネスならではの「ポリフェノールの成分(ケルセチンプラス)」や、骨の基礎となるカルシウムの吸収を助成する働きを持つ「ビタミンD」が調合されている。サントリーウエルネスならではの、これらの成分の組み合わせで誕生したサントリー ロコモアは、いつまでも健康的に活動できる体を作る為の、強い味方になってくれるだろう。【参考リンク】▼サントリーウエルネス元の記事を読む
2013年06月05日「隣の芝生は青い」といいます。あまりよそと比べてものを言うのはよくありませんが、日本人は外国人と比べてどうでしょうか? 勝っているところもあれば、残念ながら負けているところもあるでしょう。日本人が「外国人に負けている」と思うことについて聞いてみました。調査期間:2013/3/6~2013/3/12アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 881件(ウェブログイン式)■日本人が「外国人に負けている」と思う点はありますか?はい573人(65.0%)いいえ308人(35.0%)65%の人が「負けているところがある」と考えています。■日本人が外国人に負けているのはコレだ!上記の質問で「はい」と答えた人に「具体的に負けているのは何か」を聞きましたのでご紹介します。●ディベートの力論理的思考力。相手を弁論で打ち負かそうとする根性。(岐阜県/女性/24歳)論理的思考と根性が結びつけば強いのでしょうが……。日本人はあきらめが早いなんていわれますのでね。●男女でもっと話し合う!恋人間、夫婦間のコミュニケーション力。(福岡県/女性/27歳)「言わぬが花」のように考えている人も多いのではないでしょうか。●もっとパワフルに!力強さ。相撲の世界は外国人ばかりになってしまっている。(東京都/男性/32歳)相撲は日本人に人気のあるスポーツでなくなっているのではないでしょうか。●もっと危機意識を!平和すぎて戦争になったりするときの危機意識がなくなっている。(北海道/男性/29歳)日本の周りがきな臭くなってきていますので、危機意識をもっと持った方がいいのは確かなことかもしれません。●顔!白人の顔はやはり格好(かっこ)いい。(神奈川県/女性/26歳)白人の顔をカッコいいと思う気持ちは、どこからくるものなのでしょうか。不思議ですね。●情熱が足りない!熱い心。デモだけでなくストライキも、もっと情熱的に。あんな政治をされたら、100万人くらい火炎瓶持って国会議事堂へ行くべきだ。(岐阜県/男性/44歳)火炎瓶はぶっそうだからやめておきましょう。●英語をもっと話せないと!日本人の平均として英語を母国語としない外国人に英語力で劣っているのは否めない。(千葉県/男性/23歳)日常的に英語で会話する機会があれば日本人だってもっとしゃべれるようになると思うのですが。●積極性!積極性。日本人は奥ゆかしいのが美とされているけど、時には積極的に行動することが大切だと思うから。(福岡県/女性/28歳)積極性は46人。奥ゆかしいだけでは外国と交渉することは難しいですよね。同じ意味だと思われますが、「アグレッシブさ」という回答が6例ありました。●外交能力が足りない!日本の政治家の外交術(大いに不満)。(千葉県/男性/48歳)最近ではなんとか盛り返しているようですが……。まだまだですか。●男尊女卑男尊女卑なところ。(東京都/女性/27歳)男女の機会均等にいろいろ手は尽くされているといいますが……。●体格!体格やちゃらんぽらんな性格。(東京都/男性/42歳)体格と答えた人は計36人でした。ちゃらんぽらんな性格は負けていてもいいのではないでしょうか(笑)。●足の長さ足の長さと顔の小ささ。とてもうらやましいです。あんなふうに生まれたら、人生変わっていたかも?(埼玉県/男性/45歳)足の長さと答えた人は計10人でした。やっぱり足が長いと人生変わりますかね?●女性の扱い方レディーファーストがあそこまで徹底していれば、もっとモテたかも(栃木県/男性/40歳)ご自分の話になってますよー(笑)。どこの国でもレディーファーストかというと……そうじゃない国もありますよ。●コミュニケーションの力!コミュニケーション能力。(香川県/女性/29歳)「コミュニケーション能力」と回答した人は計18人。上記のような男女間に限った話ではなく、コミュニケーション全般に関して弱いという指摘です。●仕事を重視しすぎでは!?ワーク・ライフ・バランス。日本人は仕事のために生きている。外国人は逆だと思う。(埼玉県/女性/34歳)OECDの「幸福度指標」調査でも、日本は「ワーク・ライフ・バランス」はあまり良くないとされています。●外見ルックス。Tシャツにジーパンでも様になるのはずるいと思う。(愛知県/男性/25歳)ずるいかどうかはともかく。日本人には日本人に似合うファッションがありますよ! 「スタイルの良さ」という回答も計28人から挙がっています。●フレンドリーさフレンドリーなところ。外国人は初対面でもフレンドリーで誰でも歓迎って感じだから。(神奈川県/女性/24歳)日本人は表情に乏しいなんていわれ方もします。フレンドリーなんだけれども表現が下手というとらえ方もありますよ。●やる気だ!やる気だ!やる気だ!ハングリー精神。もちろん自分もだけど日本人はまだまだ向上心が足りないと思う。(兵庫県/女性/26歳)ハングリー精神と回答したのは計4人でした。前述の「情熱」にも通じる話ですよね。●バストなど……バストサイズを筆頭とした、あらゆるサイズ。(愛知県/女性/25歳)最近では日本女性もグラマラスになっているらしいですよ。下着メーカーに取材に行った経験から言いますと。●○○○男性器。(神奈川県/男性/49歳)えーっと(笑)。大変にストレートなご意見ですが、同様の回答が計4人の方からありました。あなたが「日本人が外国人に負けている」と思うのはどんな点ですか?(高橋モータース@dcp)OECDの幸福度指標調査の「ワーク・ライフ・バランス」
2013年03月31日そろそろ秋の気配…といいたいところだが、いまだ猛暑に終わりの気配は見えず。まだしばらくは暑い日が続きそうだ。今年も日本で一番暑い町としてニュースをにぎわせてくれた熊谷。8月末になっても猛暑日(最高気温35℃以上)が続いていたこの町では、暑い日々を快適に乗り切るためにどんなことをしているのか?激アツ熊谷に突撃してみた。ちなみに熊谷の気温が高いのは、東京都心部のクーラーが影響しているとか。温熱やアスファルトの照り返しで生まれた熱い空気が、東京湾の海風に乗って内陸部へ吹き込む。熊谷周囲は秩父山脈に囲まれているため、吹き込まれてきた熱がこもりやすいようだ。暑さ日本一の実力を知るには、まずは街を歩いてみよう!ということで出発。熊谷駅から1~2分歩くと、早くも地面の照り返しでジリジリと暑さを実感。体感温度はぐんぐん上昇していく。駅前商店街を歩いているとベンチを発見。このベンチは一体どのくらいの温度になっていることやら…。ということでいったん駅に引き返し、100円ショップで温度計を購入した。ベンチに戻り、早速温度計をセットすると、すでに38度弱を表示。撮影している間にもどんどん上昇を続け、たった5分であっという間に40度オーバー。熊谷恐るべし。次回は50度までは目盛りのある温度計を持参して、チャレンジしてみたい。道行くおじさんに「暑いですね」と声をかけると、「暑いなぁ。でも(最高気温に到達する日の暑さは)こんなもんじゃねぇよ。暑いんでも何でも、一番がいいってこったな」と、なんだかちょっと誇らしげ。暑い街・熊谷市民はやっぱり熱い!「ところで夏の暑さ対策、何かしていますか?」と聞いたところ、「あんまり暑い日はかみさんを連れて、居酒屋で夕食を済ませることもあるね。料理作るのも面倒だし、いわゆる『クールシェア』ってやつだな、ははっ」。聞けば熊谷では夏の節電対策として「クールシェア」と呼ばれる取り組みが盛んだとか。これは公共施設や店などの涼しいところに集まることで、個々の節電を心がけるというもの。「クールシェアスポット」が市内に約50カ所あり、「家のクーラーを止めてきた」と伝えれば、ドリンクやデザートのサービス、うちわやクールグッズのプレゼントなど、様々な特典がある。このサービスは10月31日まで実施予定だ。ちなみにこのクールシェア、場所だけでなく特産品、グルメなどにも用いられている。その代表格が「雪くま」と呼ばれるかき氷だ。熊谷の水でできた氷を使ってつくった雪くまは、市内の甘味処やカフェなどで食べられるクールシェアスイーツ。口に入れるとふわっと溶ける、熊谷の新しいご当地グルメである。また、熊谷クールシェアグルメの展開はとどまることを知らず、「くま辛グルメ」というプロジェクトも発足。熱い(暑い)=HOT=辛いということで、暑いときにこそ辛いものを食べて熱くなろう、というコンセプトなんだとか。地場野菜を使ったHOT(辛い)なメニューをなんと「土鍋」で提供するのが、くま辛グルメの条件。ただでも暑いのに土鍋って…、なんていうのはやぼってもの。暑い時には暑さを思いっきり楽しむ―それが日本一暑い熊谷流の暑さ対策なのだから。くま辛プロジェクトに参加している店は約50店舗。熊谷を訪れた際には、ぜひお試しあれ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月21日予報では「平年並み」と言われていたのに、ふたを開けてみれば毎日猛烈に暑い今年の夏。電力不足への心配から節電が叫ばれる昨今、「暑くてもエアコンで電気をガンガン使うのは気が引ける」という人は増えているかもしれません。みなさんはこの暑さをどうやってしのいでいますか?「マイナビ賃貸」では、マイナビニュース会員500人に、室内での暑さ対策を聞いてみました。Q.エアコンや扇風機以外の個人的な暑さ対策はある?みなさんの暑さ対策で多くみられた回答は「とにかく自分を冷やす!」というもの。保冷剤を使ったり冷たい飲み物を飲むほか、大胆にも上半身裸になるという意見も。また、物理的に熱気を遮断する「部屋から熱気を追い出す!」というのも有効のようです。そのほか「グッズを活用する!」「暮らしを楽しむ系」など、みなさん趣向を凝らしているようです。●とにかく自分を冷やす!「保冷剤で脇の下や首を冷やす」(27歳/女性/東京都)「水風呂に入る」(34歳/男性/東京都)「霧吹きで肌にかけた後、うちわであおいで、気化熱で涼しくする」(25歳/女性/北海道)「ペットボトルにお水を入れて凍らせて抱く。それを扇風機の前に置いても風が冷たくなって気持ちいい」(30歳/女性/埼玉県)「基本的に上半身は裸」(31歳/男性/東京都)「外から帰ってきた時、汗が一気に出てすごく暑いが、すぐに水シャワーを浴びて、窓を開けて扇風機をつける」(28歳/女性/広島県)「冷蔵庫で冷やした濡れタオルを首に巻く」(40歳/男性/東京都)「冷たい飲み物を飲む。暑い日は外出して自宅では電気を使わないようにしている」(32歳/女性/神奈川県)●部屋から熱気を追い出す!「窓という窓をすべて全開&カーテンで日差しをシャットアウト」(27歳/女性/埼玉県)「すだれの代わりに外にタオルケットを物干し竿にかけて、日差しが入らないようにする」(26歳/女性/東京都)「日が落ちたら扇風機をベランダに出して外気を取り込む」(25歳/男性/東京都)「洗濯物を窓際に干す」(32歳/男性/兵庫県)「日差しが強い日中は雨戸を開けない」(31歳/女性/愛知県)●グッズを活用する!「冷えピタをあちこちに貼(は)るとそこそこ涼しい」(39歳/男性/栃木県)「塗るとスッとするデオドラントウォーターを付ける」(24歳/女性/東京都)「さらさらシートやバブシャワーで不快感を少なくする」(28歳/女性/静岡県)「布団に敷くジェルパットを購入した」(25歳/女性/兵庫県)●暮らしを楽しむ系「エアコンの効いた図書館へ避暑に行く」(27歳/男性/東京都)「インド綿のシャツやワンピを着用」( 26歳/女性/東京都)「よしずをかけたり、ゴーヤなどを植える」(40歳/女性/愛媛県)「かき氷やわらびもちを自分で作って食べる。手作りは経済的だし、何かうれしい」(29歳/女性/大阪府)昔から日本には暑さを和らげる知恵が数多く伝わっていますが、アンケートに寄せられた「イマドキの知恵」も実にバラエティー豊か!「脱ぐ」「体を拭く」という基本中の基本に続き多かった回答は、氷枕や保冷剤、凍らせたタオルなどで「頭や首筋を冷やす」というもの。最近は涼感スプレーや、涼感素材の寝具などの夏アイテムも充実し、それらをうまく取り入れている人も多いようです。また、マンションなど高気密な住宅が増えていることから「日差しを遮る」「外の空気を循環させる」などして、部屋自体の温度を下げる工夫も多く見られました。エアコンを使う場合でも効率がぐっと上がり、省エネ効果は絶大です。熱中症には十分注意しつつ、賢い暑さ対策で、今年の夏を乗り切りましょう! (文・鈴木恵美子)アンケート対象:マイナビニュース会員調査時期:2012年7月20日~2012年7月21日有効回答:500人調査手法:インターネットログイン式アンケート【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月07日東京ドームホテル(東京都文京区)はこのほど、同ホテル内スーパーダイニング「リラッサ」において「暑さに負けない”Power Buffet”」フェアを開始した。同フェアでは、スタミナ満点のメニューや食欲増進の効用があるといわれているビールを使用したメニューなど、バラエティ豊かなメニューをバイキング形式で提供する。ランチタイム限定でお子様体験メニューも登場。好みの具材を使ったオムレツづくりに挑戦できる「挑戦! 自分でオムレツ」や、スポンジやクレープに生クリームやフルーツなどをデコレーションできる「マイデザートデコレーションコ-ナー」を設置し、家族みんなで楽しめるフェアになっているという。期間は8月31日まで。ランチタイムは11時30分~15時、ディナーは17時~21時30分。料金はランチブッフェ(90分制)が、大人 2,940円、子ども(4歳~小学生)1,260円。ディナーブッフェ(120分制)が、大人 3,990円、子ども(4歳~小学生)1,260円、シニア(65歳以上)3,465円。いずれもソフトドリンクバー付き。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月20日社団法人日本健康機構は、理事長の坂戸孝志氏が開発した、腰痛や肩こりなどの痛みを解消する「筋緩消法」の科学的な立証に成功。日本統合医療学会において、論文「筋緩消法が腰背部筋緊張および腰痛に及ぼす影響」を発表した。腰痛の悩みに関しては一般的に、骨格のゆがみが原因と考えられ、整骨院などでは圧迫やけん引により矯正し、痛みを和らげる施術が広く行われている。一方、この筋緩消法は、被施術者を立たせ、かつ運動をさせながら筋肉に圧力をかける施術法だ。筋肉の過度な緊張状態を軽減することにより、痛みを解消。そのため、骨格のゆがみを矯正する方法とはまったく異なる施術法となる。さらに、10分程度の施術で終了することも特徴だ。仕事帰りやランチタイムの合間など、ちょっとした時間を見つけて施術に通うことも可能になる。同論文では、この筋緩消法を科学的に立証。万人において適用可能で、かつ効果が期待できる施術法であると論じた。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月09日明日香出版社より、『「こんなはずじゃない自分」に負けない心理学』晴香 葉子著が2月9日に発売される。自信がない。うまく人とつきあえない。ちゃんと理解してもらえない。そんな不器用な人が落ち込んだときに、心理学をベースに、正しい自己愛を理解することでポジティブにクリアする考え方・行動の仕方を伝授。誕生日が近づくと気が滅入る。傷つくのが怖くて人と深く関われない。居場所がない。本当の自分がよくわからなくなってしまう。こんなはずじゃない…など、「どう心を支えるか」の答えが、この本にあるはず。ぜひ読んでみて。 お問い合わせ:日香出版社 公式サイト
2012年02月09日節電が必要となりそうな今夏。となると、いつものようにクーラーを使うわけにもいきませんから、例年以上に暑さを感じる夏となりそうです。では、そんな暑い夏でも、私たちに涼しさや元気を与えてくれる食材はどのようなものがあるのでしょうか?健康食の宅配サービスを行うミールタイムの栄養士・細川真喜子さんにお話を伺いました!■夏バテに効く食材・料理豚肉・ウナギ……エネルギー代謝を上げるビタミンB1を豊富に含んでいるオクラ・山芋……ネバネバの成分であるムチンが消化器の粘膜を保護し、たんぱく質等の栄養素の消化吸収を助けるレモン・酢……酸味のある食べ物にはクエン酸が多いため疲労回復効果もあり、食欲を増進させるこの辺りは夏バテ対策の定番食材といったところでしょうか。オクラや山芋は調理にそれほど手間がかからず、おそばやご飯に混ぜられるのでぜひ活用してほしいとのこと。■身体を冷やす料理ナス・トマト・きゅうり……夏野菜は特に栄養価が高く、身体を冷やす効果があるスイカ・オレンジなどの果物類……果物は水分が豊富で、身体を冷やすだけでなく清涼感も味わえる野菜は火を通すと身体を温める食材にもなります。サラダを食べる場合には、夏バテに効くお酢やレモンをベースにした酸味のあるドレッシングを使うと良いかもしれません。■身体を温める食材かぼちゃ・さつまいも……カロリーの高い食材は身体を温めてくれるショウガ・ニラ・唐辛子……身体を温める定番食材。ショウガや唐辛子などは少量でも新陳代謝を高める効果がある体を温める食材は暑い季節には敬遠しがちですが、夏バテ予防にもなるので、少量でも体に取り入れることがいいそうです。クーラーが苦手な方は、オフィスにショウガ湯を用意しておくのも良いかも。上記を踏まえて、暑さに効く料理をご紹介いただきました。■暑さに効く料理冷しゃぶ……ゆでた後しっかり冷やした豚肉をおろしポン酢で。野菜を取れるのも◎ギョーザ……豚肉と野菜が入ってスタミナもバッチリ。お酢を多めにしたタレを使えばさらに効果的冷しゃぶは簡単なので、料理が苦手な人でも手軽に作れそうですね。そのほかでは、やはりめん類が食べやすく、先に挙げたオクラや山芋をおそばに、トマトなどの野菜は冷製パスタに使うと食べやすいようです。最後に、暑い夏の食生活について、注意すべき点を伺いました。「暑さを回避しようとして冷たい物を過剰摂取すると、内臓を中心に身体が冷え過ぎてしまい、かえって食欲の低下や便秘を引き起こします。食欲が出ないときは、クエン酸を意識的に取って食欲を増進し、冷温ともにバランスよく食べることが大切です」(細川さん)暑いからと食生活を変えるのではなく、むしろ変えずに維持することが、夏の暑さを乗り切る一番の秘訣(ひけつ)なのかもしれません。(J.B.河合+プレスラボ)ミールタイムネット細川さんをはじめ、栄養士が考案した食事を宅配するオンラインショップ【関連リンク】【コラム】東急ハンズがセレクト!夏を乗り切る「冷え冷えアイテム」とは?【コラム】医師の98%が「今年は熱中症、脱水症状が例年よりも増える」【コラム】日常生活で感じる女性が苦手な男性のにおいって?
2011年08月04日このほど、團野浩氏の著による医療保険・健康保険等に関する各種法律の解説書「医療保険・介護保険法コンプリートガイド 」が、(株)ドーモより発刊された。初心者向けに各法律のポイントをわかりやすく解説当書籍は、健康保険法、国民健康保険法、高齢者医療確保法、介護保険法、医薬品医療機器総合機構法、医療法のポイントについて、初心者向けにわかりやすく解説したもの。法律の内容を理解した上で難解な法律の条文を読み解いていく新しいタイプの書籍といい、関連の仕事をされる方にとっては、有用情報がまとめられた重宝な一冊となりそうだ。なお、この体裁はB5版、定価は 2,520円(本体価格 2,400円)で、目次は以下となっている。リンク先から購入できる。【目次】第1章医療保険・介護保険制度のしくみ第2章健康保険法第3章国民健康保険法第4章高齢者医療確保法第5章介護保険法第6章医薬品医療機器総合機構法第7章医療法
2010年10月17日