こんにちは、小児科医の保田典子です。私生活では3人の子どもを子育て中の母です。今回は「野菜ジュース」について。離乳食が果汁からだった時代もありますが、今はなるべく子どもに果汁(ジュース)をあげないほうが良い、という時代になってきています。実は、野菜不足が心配でついつい飲ませてしまう(!?)野菜ジュースも同じです。なるべく飲ませないほうが良いと言われるようになってきています。なぜでしょうか?ジュースがダメな理由世界保健機構(WHO)などでは「幼児までの子どもには100%ジュースも糖分のとり過ぎになるとして飲ませないほうが良い」としています。糖分のとり過ぎは虫歯のリスクが高まったり、肥満のリスクが高くなるためです。 一方、フルーツそのものに関しては、食べないほうが良いということはありません。フルーツそのものであれば、食物繊維など糖分以外の物も含まれるため、栄養素の吸収も変わってくるからです(もちろん摂取目安量はありますが、そこまで厳しくしなくても良いと私は考えています)。 そのため、現在、小児科では「そもそもジュースは子どもに与えるものではない」という指導をしています。 糖分の摂取目安WHOでは、「1日の遊離糖類摂取量を総エネルギー量の10%未満に抑えましょう、5%未満だとさらに良い」と言われています。 厚生労働省健康局から出ている「標準的な健診・保健指導プログラム【平成30年度版】」によると、「遊離糖類とは、グルコースやフルクトース等の単糖類、スクロースや砂糖等の二糖類等食品や飲料の加工調理で加えられるもの、並びに蜂蜜、シロップ、果汁、濃縮果汁等に自然に存在する糖類のこと」を指します。※はちみつは乳児ボツリヌス症予防のため、満1歳までは絶対に与えないようにしてください。 例えば、1〜2歳の推定エネルギー必要量は1,000kcal程度(厚生労働省資料より)なので、5%未満とすると遊離糖類摂取量は12.5g程度が望ましいということです。 スポーツドリンク500mLだと約30g、100%ジュースでも200mLで20g、野菜ジュース720mLで約50gの炭水化物(糖質+食物繊維)が含まれています。ジュースに食物繊維はほとんど含まれていないことを考えると、このうちの“ほとんどが糖質”ということになります。 糖質はジュースにだけ含まれているわけではないので、ジュースだけで糖質の必要量をとってしまうと、明らかに糖質のとり過ぎになってしまうのです。 野菜不足を野菜ジュースで補わないで野菜をあまり食べないことが多い子どもたち。ついつい野菜不足が心配で野菜ジュースを飲ませてしまうこともあると思います。もちろん、野菜はたくさん食べてほしいものですが、野菜の栄養素よりも余計なものをとってしまっては本末転倒です。 子どもが好きな味つけにしてみたり、食感に変えてみたりなど、子どもが食べやすいようひと工夫することで、食べてくれるようになることもあります。野菜不足はしっかり野菜で補い、水分は水や麦茶を飲ませるようにしたほうがいいと思います。 とはいえ、子どもが野菜を食べてくれないというご家庭も多いと思います。わが家では子どもたちが嫌いな野菜もありますが、好きな野菜を重点的に出すようにしています。 さまざまな野菜を食べてほしいので、いろいろ出すようにしますが、食べてくれないこともよくあります。それでもめげずに出し続けることと、ビタミンは他の食べ物からもとれるので、焦らず無理して食べさせないようにしています。好きな野菜も出してあげて「おいしいね」と食事を楽しむことが大切かなと考えています。 ジュースなどの甘くおいしい飲み物の味を一度覚えると、頻繁にジュースを欲しがるようになってしまいます。小さいうちから毎日ジュースを与えてしまい、水や麦茶を一切とらなくなってしまったというケースもあります。 子どもに野菜ジュースなどのジュースを与えないという選択は、子どもに水分をとらせることに苦労したり、虫歯治療に通うことになったりと、将来的に後悔しないために今できる「ラクになる育児」の1つです。 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生
2024年02月06日2月20日(火)19時30分~『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』 (ダイヤモンド社) 『「なんとかなる」と思えるレッスン』 (ディスカヴァー・トゥエンティワン)W刊行記念出会いと別れの季節といわれる春は、環境変化が多いこともあり、メンタル不調になる人が多い季節。本格的な春を前に、「X(旧ツイッター)」のフォロワーが39万人を超える人気精神科医Tomyさんと、国家資格・公認心理師としてストレスマネジメントの情報発信を行う舟木彩乃さんが参加者からのお悩み相談に答えるイベントを、2024年2月20日(火)19時半~、下北沢の本屋B&Bとオンライン配信で行います。メンタルケアの最前線に立つお二人が医師・カウンセラーの立場からストレス社会を生き抜く術を伝授。精神科医Tomy先生の新刊『30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)、舟木彩乃さんの近刊『「なんとかなる」と思えるレッスン』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)をベースに、悩んだり、壁にぶつかった時にどうしたらよいのかをお伝えします。*アップルシード・エージェンシーは本イベントのサポートをしています。イベント概要■日時:2024年2月20日(火)19:30~21:30 (19:00オンライン開場)■会場:本屋B&B(世田谷区代田2-36-15 BONUS TRACK 2F)+オンライン配信■参加費(税込):【来店参加(数量限定・1ドリンク付き)】2,750円【配信参加】1,650円【サイン入り書籍つき配信参加】1,650円+書籍『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)1,540円【サイン入り書籍つき配信参加】1,650円+書籍『「なんとかなる」と思えるレッスン』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)1,650円【サイン入り書籍つき配信参加】1,650円+書籍『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』1,540円+書籍『「なんとかなる」と思えるレッスン』1,650円※書籍はイベント後発送■参加方法:下記から申込 ■お問合せ先: event@bookandbeer.com イベント登壇者プロフィール【精神科医Tomy】1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在は心療内科・精神科のクリニック院長として勤務。38万フォロワー突破のTwitterが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』(ダイヤモンド社)の小説シリーズも反響を呼ぶ。【舟木彩乃】ストレスマネジメント専門家/公認心理師/株式会社メンタルシンクタンク(筑波大学発ベンチャー)副社長。一般企業の人事部で働きながらカウンセラーに転身、その後、病院(精神科・心療内科)などの勤務と並行して筑波大学大学院に入学し、2020年に博士課程を修了。博士論文の研究テーマは「国会議員秘書のストレスに関する研究」。これまで一般企業や中央官庁、自治体などのメンタルヘルス対策や研修に携わり、カウンセラーとしての相談人数は、のべ約1万人以上。ストレスフルな職業とされる議員秘書のストレスに関する研究で知った「首尾一貫感覚(別名:ストレス対処力)」に有用性を感じ、カウンセリングにとり入れている。Yahoo!ニュース エキスパート オーサ-として「職場の心理学」をテーマにした記事、コメントを発信中。著書に『「首尾一貫感覚」で心を強くする』(小学館)、近著に『過酷な環境でもなお「強い心」を保てた人たちに学ぶ「首尾一貫感覚」で逆境に強い自分をつくる方法 』(河出書房新社)がある。書籍概要『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』┗著者:精神科医Tomy┗出版社:ダイヤモンド社┗書籍概要33万部突破の人気シリーズ最新刊。嫌なことがあったとき元気になれる、人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉を収録した“言葉の精神安定剤”となる一冊。『「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』┗著者:舟木彩乃┗出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン┗書籍概要1万人以上をカウンセリングしてきた公認心理師の著者が、働く人のためのストレスマネジメント術として、心の余裕を取り戻すために役に立つ「首尾一貫感覚」をわかりやすく伝える入門書。不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、「なんとかなる」と思える自分になる「首尾一貫感覚」 を図やイラストを活用し、初心者にも分かりやすく伝えます。精神科医 Tomy×舟木彩乃「精神科医Tomy先生と公認心理師 舟木彩乃カウンセラーによるお悩み相談室」『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)『「なんとかなる」と思えるレッスン』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)W刊行記念 : 精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉 : 「なんとかなる」と思えるレッスン : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月02日美容クリニックやエステサロンなどを中心に高濃度・高付加価値化粧品の企画や開発、OEM製造を行うウィル・グラン化粧品は、大阪本町で美容皮膚科を運営するウィルクリニック美容皮膚科医 大澤俊嗣院長監修の元、「毎日を美しく彩るスキンケア」をコンセプトにした「mialiia」シリーズから新しく「ミアリーア ベルタント マルチオイル」の製造を受託開始しました。商品画像01※ウィルクリニック美容皮膚科医 大澤俊嗣院長今回受託開発したのは「上品で可憐な香り纏う美容マルチオイル」をコンセプトに、バクチオールやフラーレンを配合。肌のエイジングケアをしながら天然由来の植物性オイルでお顔からボディ、髪、ネイル、フェムケアまで1本でマルチに使えることを追求しました。■mialliaについてウィルクリニックでは、約50種類のカウンセリング化粧品ブランドの取り扱いがあり、あらゆる悩みに対する化粧品の提供を行っているが、「美容効果の高いものほど刺激も強くなる」ことに疑問を感じ、美容効果と刺激に最適なバランスがないのかを追求する中で誕生したスキンケアブランドです。商品開発には、関西で美容皮膚科施術を提供するフリーランス美容看護師であり、株式会社ミアリーアの代表でもある宇野美彩を中心としたチームで、成分と濃度のバランスだけでなくパッケージ、デザイン、香りなど細部にまでこだわり、数年単位で試作を繰り返し、納得が出来たものだけを製品化しています。ブランドイメージ画像01■ベルタントマルチオイルについて艶やかにうるおい、上品で可憐な香りの美容オイル。顔からボディ、髪からネイル、フェムケアまで1本でマルチにご使用いただけます。<POINT1>あらゆるシーンにフィットする、マルチユースな美容オイル・ヘアオイル・ボディケア・スタイリング・ネイルケア・フレグランス<POINT2>6種類のボタニカルオイルをブレンドし、ベタつかずサラっと馴染みの良いテクスチャで肌や髪に美しいツヤとハリ感をもたらします。オリーブ、ヒマワリ、ホホバ、サトウキビ、ウチワサボテン、アルガン<POINT3>注目の美容成分配合フラーレン:透明感、保湿、毛穴引締め、頭皮環境改善など、あらゆるケアに効果を発揮します。バクチール:レチノールに類似した特徴を持つ植物由来成分で、レチノールよりも低刺激。<POINT4>上品さと可憐さを身に纏うフルーティーフローラルムスクの香る商品コンセプト画像01▼ミアリーアについては、サイトよりお気軽にお問い合わせください! ▼商品の購入はこちら ■ウィル・グラン化粧品の特徴1. 適性ロット新商品の在庫リスクを抱えることなく、テストマーケティングからスタートできます。最低ロット300本~2. 高付加価値商品の開発安定配合が難しい成分を使用した化粧品の開発を得意としております。ターゲットに合わせた適切な商品をご提案いたします。3. 基本開発費用0円~※有償になる場合は、事前に相談させていただきます。4. 総合的なご提案化粧品には、中身の開発だけではなくパッケージやデザインなどトータルでご提案いたします。■ウィル・グラン化粧品で生産可能なアイテムクレンジング/洗顔フォーム/化粧水/乳液/クリーム/美容液/オールインワンゲル/目元美容液/UVケア商品/フェイスパック/オイル/ヘアオイル/シャンプー/トリートメント/ボディケア用品/ハンドクリーム/ネイルオイル/メイク用品など※一部小ロット不可な製品もあります。詳しくはお問い合わせ下さい。▼オリジナル化粧品の製作をお考えの方は、是非お気軽にWEBサイトからお問い合わせください。 ■ウィル・グラン化粧品のお客様の声株式会社ミアリーア 代表:宇野 美彩様クリニック用の化粧品は効果も高く、満足度の高いものも多いのですが、その反面、刺激を理由に継続を断念されることもあり、なんとかお客さまにストレスフリーな商品をお届けできないかと色々な方に相談する中で出会ったのがウィル・グラン化粧品さんでした。中身に関しては、もともとクリニック向けの開発実績も多いことから安心して依頼することができました。デザインについても、ドクターズコスメは、可愛さや持っていてワクワクするものが少ないと感じており、こだわりたいと思っていたポイントでした。ウィル・グラン化粧品さんは、開発段階から中身だけでなく容器などのパッケージにも色々と相談に乗っていただきパッケージも満足する商品になりました。今も別の新しい商品の企画や既製品のリニューアルも進めており、そちらの件も引き続きよろしくお願いいたします。<発売元 会社概要>会社名 : 株式会社ミアリーア所在地 : 大阪府大阪市中央区久太郎町4-1-3 大阪センタービル10FHP : Instagram : お問合せ先: 商品画像02商品画像03■ウィル・グラン化粧品担当者の声(営業担当:岡本)ミアリーア様は、日ごろから色々な種類の化粧品を実際に自分で購入して一ユーザーとして試されるなど、クリニックの患者様やナース間での実際の意見を丁寧に吸い上げられており、使用者目線で企画されているなといつも感心しております。処方設計段階では、当社の研究室に何度も来ていただき、使用感や香りの微妙なニュアンスの調整を一緒におこなわせていただくなど、パッケージについても日本だけでなく海外の容器メーカーまで直接足を運ばれるなど本当に商品にこだわられていると感じました。■ウィル・グラン化粧品についてブランドの立ち上げを企画から製造・販売までトータルサポートする化粧品OEM(受託製造)会社として、500件以上のブランドを開発。納得いただく処方開発ができるように、試作費用は無料で行っており、300個からの小ロット製造が可能で、配合が難しいハイドロキノンやレチノールなどの原料を使用した高濃度・高付加価値を得意としています。化粧品で100年後の新しい老舗を目指し、既成概念にとらわれない独自性、機能性のある高付加価値化粧品の開発をご提案しお客様に貢献いたします。所在地 : 〒600-8177京都市下京区烏丸通五条下る大坂町391 第10長谷ビル1F代表者 : 増南 英朗設立 : 2008年会社HP : 公式Instagram: 取得許可 : 取得許可化粧品製造業許可 26CZ200076化粧品製造販売業許可 26C0X10055医薬部外品製造販売業許可 26D0X10014 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月02日株式会社Terize(本社:東京都世田谷区、代表取締役:坂本 嘉一)は、エイジングケア※1に優れた美容成分を高濃度配合したニードル美容液「Re:needle(リニードル)」の販売を開始いたしました。■美容皮膚科医が監修!ニードル美容液Re:needle(リニードル)浸透を1秒で体感!公式ページ ■開発の背景加齢とともに乾燥して硬くなったお肌には、肌をなめらかにし、ハリを与えるエイジングケア※1成分を角質層深くまで浸透させることが重要です。どれだけ手をかけても角質層まで美容成分が届かないと意味がないからです。また、クリニック等で美容針による施術を受ける女性も増えてきました。そうした中、もっと手軽にご家庭で利用できるものはないかとたどり着いたのが毛穴よりも小さいマイクロニードルでした。天然のマイクロニードル(加水分解カイメン)は肌に刺さった後、古い角質とともに自然と抜け落ちるため体内には残りません。そんなマイクロニードルを使った美容液で美容成分を悩みの元に直接届ける※2ことができたら、年齢肌に悩む方々を笑顔にできると開発されたのが「Re:needle(リニードル)」です。5部門で高評価を獲得■こんな方におすすめ・シミ・シワ・くすみが気になる方・年齢とともにお肌の調子が優れない方・お肌が硬くなって他の化粧品で効果を感じにくくなってきた方・話題の韓国コスメを手軽に試したい方・目元・口元などお肌の際をしっかりとケアしたい方■商品特徴毛穴よりも小さい針で悩みの元に直接届けるエイジングケア※1に優れた5つの美容成分を毛穴よりも小さい天然のマイクロニードル(加水分解カイメン)で角質層の奥深くまで届ける美容液。最新の韓国美容成分と美容業界大注目の成分を刺して届ける5つの美容成分1.自然由来成分バクチオールを化粧品の限界量MAX配合!※高濃度2%配合次世代のレチノールと言われている成分でレチノールと同等の作用があり、肌の潤いとハリを与えてくれる。お肌が弱い方にもオススメ!バクチオールを化粧品の限界量MAX配合!2.韓国で大流行CICA肌トラブルの救世主CICA(シカ)はツボクサ由来の成分で、韓国では昔から傷治療の成分としても使用されていました。ツボクサには肌の様々なトラブルの抑制効果、さらに敏感肌のキメを整える力があるとされています。韓国で大流行CICA3.ヒト脂肪由来幹細胞順化培養液成長因子やタンパク質を含んだ成分で、ハリのあるみずみずしい肌へ整える。4.ヒト脂肪間質細胞エクソソーム肌のコンディションを整える先端美容成分。※この2つを合わせたハイブリッド型エクソソームは肌のターンオーバーやハリ・弾力性を担う「グロースファクター」や「生理活性タンパク質」が豊富に含まれており、ヒトの肌になじみやすく、多様なお肌の悩みにアプローチする「次世代のエイジングケア成分※1」として注目されています。※年齢に応じたお手入れ先端テクノロジー美容成分ハイブリッド型エクソソーム5.透明感のある肌へ ナイアシンアミドくすみの原因にアプローチし、お肌の水分・油分のバランスを整えることで、ハリ・ツヤのある肌へと導いてくれる注目の美肌成分です。透明感のある肌へナイアシンアミドニードルケアの効果は!1.刺して美容成分を届ける道をつくる2.美容成分を角質層奥深くまで届ける3.肌へ美容成分をしっかりと行き渡らせるその結果、お肌にハリ・ツヤ、透明感、うるおいを与え、引き締めてくれます。3STEPで今までにないニードルケア効果!また、厳選したお肌に優しい9つの植物エキスを配合。デリケートな女性の肌環境を考えた9つの無添加設計厳選したお肌に優しい9つの植物エキスを配合ヘッドで直接塗ることが出来るので目元や口元などくるくるとマッサージをしながら塗り込むことができます。刺すことで浸透力は大きく上がります!※1 年齢に応じたお手入れ※2 角質層まで■商品仕様商品名 : Re:needle(リニードル)公式ページ: 容量 : 15g価格 : 通常価格 7,980円(税込)※その他 定期購入コースなどもあり製造 : 日本発売日 : 2024年1月29日Re:needle(リニードル)商品写真【成分表】水・グリセリン・バクチオール・ペンチレングリコール・1,2-ヘキサンジオール・ヒト脂肪由来幹細胞順化培養液・ヒト脂肪間質細胞エクソソーム・ナイアシンアミド・ツボクサエキス・マデカッソシド・アシアチコシド・加水分解カイメン・ビルベリー葉エキス・アーチチョーク葉エキス・ダイズ種子エキス・トウキンセンカ花エキス・セイヨウオトギリソウ花/葉/茎エキス・ローマカミツレ花エキス・ヤグルマギク花エキス・カミツレ花エキス・フユボダイジュ花エキス・グリチルリチン酸2K・アラントイン・アルギニン・グリコシルトレハロース・加水分解水添デンプン・トコフェロール・DPG・BG・カルボマー・リゾレシチン・エチルヘキシルグリセリン・ニュウコウジュ油・オレンジ油・ニオイテンジクアオイ油■会社概要商号 : 株式会社Terize代表者 : 代表取締役 坂本 嘉一所在地 : 東京都世田谷区北沢3-27-4 立木ビル2F事業内容 : 通販事業、ASP事業、メディア事業、各種広告代理事業及びコンサルティング事業ブランドサイトURL: 会社HP : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月29日体が冷えた時や、しっかり疲れを取りたい時には、熱々のお風呂に入って温まりたいところ。しかし、実は熱々のお風呂は乾燥肌の大敵です。冬の乾燥とお風呂の入り方について、皮膚科の松尾眞二郎先生に聞きました。乾燥は美肌の大敵!!「外気の湿度が低いうえに、暖房やストーブをつける冬は、特に乾燥に気を付けましょう」と話す松尾先生。では、乾燥肌になると、いったいどのような影響があるのでしょうか。松尾先生は「まず、皮膚の防御機能低下が挙げられます」と指摘します。「私たちの皮膚は鎧のようなものです。皮膚は物理的なものから守ることはもちろん、さまざまな菌からも身を守ってくれています。ところが、皮膚の表面に水分や皮脂がなくなると角質が取れてしまい、自然免疫が機能しづらくなってしまうのです」それだけでなく、乾燥はかゆみの原因にもつながります。「昔はかゆみと痛みの神経は同じだとされていましたが、ここ10年の研究によるとかゆみの神経は別に存在することが分かっています。かゆみの神経は乾燥すると皮膚の表面である表皮まで伸び、そのためにかゆみを感じやすくなるのです。さらに、乾燥したことで角質が取れ、刺激を受けた神経がかゆみを引き起こすこともあります」さらに、乾燥肌が定着してしまうとこんなデメリットも。「汗の排出が上手にできなくなることも考えられます。水分が足りていない皮膚は排出した汗まで吸ってしまうことがあるからです。乾燥肌は美肌の大敵であるだけでなく、体の調子まで狂わせてしまう恐れがあるのです」こう聞くと、美容の面だけでなく、健康を守る意味でも、乾燥肌にならないよう気を付けたいですね。乾燥を避ける入浴の仕方では、乾燥しにくいお風呂の入り方はあるのでしょうか。「高温のお湯を使ってしまうと、皮脂膜を溶かし、角質などがはがれることにより乾燥が進んでしまいます。基本的には『体温よりも熱いお湯は乾燥する』と考えてください。シャワーも40℃以上の熱いお湯は避けたほうがいいですね。湯船に入る場合だと、どれだけの時間入っても乾燥のしやすさは変わらないのですが、それでも5分程度に抑えて欲しいです」さらに、入浴による肌の乾燥を防ぐためには、入浴後のケアも重要です。「入浴後は5分から10分の間に保湿をしましょう。おすすめはヘパリン類似物質が入っている保湿剤です。ヒアルロン酸もおすすめですが、高価なものが多い。最近注目されているセラミドに関しては、以前よりも安価で見つけられると思いますよ」ヘパリン類似物質は、親水性により水分子を引き寄せて保持してくれる物質です。医薬品にも含まれ、血行の促進や、保湿作用が認められています。安価なので手に取りやすいというのもおすすめの理由だということです。これらの注意点を守り、美肌を保ちながら寒い冬を乗り切りましょう。【プロフィール】医療法人ひまわり会・天神皮ふ科理事長松尾眞二郎2009年4月に中野皮膚科を継承。患者数の増加、医療機器の増設に伴いより広い診療スペースの確保のため2011年12月に現在のところに移転。福岡市で生まれ育ち、1991年10月に金沢医科大学を卒業。卒業後は九州大学皮膚科、原三信病院、国立福岡中央病院(現、九州医療センター)で研修を受けた。 所属医学会:日本皮膚科学会、日本美容皮膚科学会、日本抗加齢医学会[文・構成/grape編集部]
2024年01月19日約88%が美容液成分のUV美容液皮膚科医が監修する敏感肌向けスキンケアブランド「dr365(ドクターサンロクゴ)」より、新作日焼け止め「V.C. UVデイエッセンス」(税込3,630円)が誕生。2024年2月20日より公式オンラインストアで発売される。毎日のUVカットと同時にスキンケア「dr365」の新作「V.C. UVデイエッセンス」は、約88%が美容液成分で構成され、SPF50+・PA++++という高いUVブロック効果とともに、毛穴、くすみ、肌あれ、乾燥、ハリケアを叶える日中用美容液だ。国内最高値のUVカット力で、強力なUV-AもUV-Bも徹底ブロック。さらにブルーライトや赤外線、摩擦、汗・水など、さまざまな外的環境から肌を守り抜く。Wビタミンが毛穴トラブルも集中ケア美容成分としては、アルブチンやCICA、ゆずセラミドなど、健やかな素肌へ導く有用成分を贅沢に配合。また金を圧着させて持続力を高めたピュアビタミンCと、浸透性と毛穴ケア力に優れた両親媒性の高機能型ビタミンC誘導体を配合。乾燥や毛穴が気になる肌にダブルのビタミンがアプローチする。石油由来界面活性剤は不使用で、体温で溶けるような心地よいテクスチャーも特徴だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「dr365」公式サイト
2024年01月17日皮膚科医監修の日中用UV美容液やさしい使い心地と確かな手応えを追求する、皮膚科医監修のスキンケアブランド「dr365(ドクターサンロクゴ)」が、国内最高値のUVカット力と高いスキンケア力を両立する新作日焼け止め「V.C. UVデイエッセンス」(SPF50+・PA++++・税込3,630円)を2024年2月20日に発売します。公式オンラインストアにて購入可能です。使うたびみずみずしく毛穴の目立たない肌に「V.C. UVデイエッセンス」は、強力な紫外線だけでなく、ブルーライトや近赤外線、摩擦など、あらゆる外部刺激から肌を守り抜くUV美容液です。その約88%は美容液成分。金を圧着させて持続力を高めたピュアビタミンCと、浸透力と毛穴ケア力の高いビタミンC誘導体のWビタミンをはじめ、「グルタチオン」や「ダーマクロレラ」、「CICA」など、さまざまな肌悩みに対応した有効成分を厳選配合しています。また石油由来界面活性剤不使用で、とろけるようなテクスチャーも特徴。美容液のように心地良く肌に浸透します。敏感肌の人でも安心して使えるよう、PH値は「弱酸性」。アルコールやパラベン、鉱物油など8つのフリー処方で作られています。(画像はプレスリリースより)【参考】※「dr365」公式サイト
2024年01月17日こんにちは、3児のママで小児科医の保田典子です。生後半年をすぎると、赤ちゃんも活発に動くようになってきます。寝返り、ずりばい、ハイハイ、つたい歩き……じょうずに遊んで、赤ちゃんの発達を助けてあげられるといいですよね。今回は、ハイハイ時期のポイントをお伝えできたらと思います。ハイハイの良いところ一般的な発達の順番としては、首すわり→寝返り→ずりばい→ハイハイの順番で発達していきます。ずりばい、ハイハイの時期になると、手足を同時に使って動く、自分の体重を手足で支えるようになるなど運動能力や筋力が向上している必要があります。 ハイハイには①手で体重を支えて腕の筋力がアップする②手で地面をとらえるので手の感覚や握力の発達にも良い③両足を交互に動かすので、歩くための準備にもなる などいろいろな良いところがあります。また、ハイハイすることを含め、さまざまな運動をすることでケガの予防にもつながります。ずりばいやハイハイをするようになったら、ぜひたくさん運動をさせてあげたいですよね。 おすすめの遊びずりばいやハイハイをするようになったら、ぜひ広いところで遊ばせてどんどん動くようにしたいものです。公園で草の感覚を味あわせてあげるのもいいですし(晴れていて地面が乾いている場合)、児童館などで自由に動きつつ、他のお友だちを見せてあげるのもいいでしょう。 まだお友だちに興味を持つ、お友だちと遊ぶという時期ではありませんが、歩いているお友だちを見ると、歩きへの刺激にもなると思いますよ。 家でも、親が見ている間はケージを取りはらって、家の中を自由に探検させてあげるといいでしょう。赤ちゃんの後ろから声をかけてあげたり、ママやパパがいるところまで障害物(クッションなど)を置いてあげて、平地だけではない場所をハイハイさせてあげるのもいいでしょう。 気をつけるべき遊びは?ハイハイをし始める時期に使用を考えるのが、歩行器やベビージャンパーなどの育児グッズです。歩行器やベビージャンパーは喜ぶ赤ちゃんも多いため、ちょっと親の用事をしたいときなどすごく重宝するグッズです。 ただ、ハイハイの時期の赤ちゃんは、腰を曲げているのが自然な姿勢なのですが、歩行器などは赤ちゃんが立つ形になり、自然な体位よりは背骨がまっすぐになって、腰が反る形になります。そのため、この時期に無理に立った姿勢を長く続けることは、赤ちゃんの腰にも発達にも好ましくありません。「使ってはいけない」のではなく、長時間の使用は気をつけたほうがいいと思います。 ハイハイしなくても焦らないでハイハイをたくさんして、今後の運動能力向上につなげたいところですが、ハイハイをしない赤ちゃんもいます(私もハイハイをしなかったそうです!)。 ハイハイをしないで歩き始めてしまった赤ちゃんは、足腰がきちんと歩ける準備が整ったから歩けるようになったということなので、「歩くようになったけど、ハイハイをさせなければいけない」と思う必要はありません。 また、寝返りで動いちゃうのでハイハイしない、寝転んでばかりでハイハイしないという子も焦らなくて大丈夫です。心配であれば健診で発達の具合をみてもらいつつ、焦らずに楽しく動ける遊びをしていけたらいいのではないかと思います。 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生
2024年01月06日美しい肌で毎日楽しく過ごす知恵皮膚科医で美容皮膚科医の髙瀬聡子氏による4冊目の著書『お肌は最強の「バリア」です!』が晶文社から発売された。同書には「美容皮膚科医が伝える、【病気】と【老化】を防ぐ肌を育てる方法」という副題がつけられており、四六判並製、220ページ、定価は1,650円(税込)である。同氏は医療法人社団愛心高会理事長で、ウォブクリニック中目黒総院長、日本皮膚科学会正会員、日本美容皮膚科学会正会員、日本抗加齢医学会正会員であり、これまでの著作には『気になるパーツのスキンケア2週間速攻メソッド』などがある。人体最大の臓器・皮膚のケア人体にはさまざまな臓器があり、皮膚はその中でも最大の臓器である。心臓や肺、胃、腸などの内臓は目に見えないが、「外臓」ともいえる皮膚は変化がわかりやすい。また、皮膚をケアすれば、成果を目で確認することができ、達成感も得られる。皮膚には体外からの力や、異物から体を守り、汗などを分泌する役割があるが、内臓の不調が皮膚に現れることもある。スキンケアと生活の見直しは体内の変調に気づくきっかけになり、病気の予防にも繋がるのだ。新刊では、肌荒れに注意が必要な理由、皮膚症状とも関係がある病気、多彩な肌の役割を解説し、素肌力をアップさせる基本のスキンケアを紹介する。また、ニキビ・吹き出物、乾燥、目立つ毛穴、シワ、たるみ、シミ・くすみなどのトラブル別の対策についても掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※お肌は最強の「バリア」です!‐ 晶文社
2023年12月26日臨床で感じた問題意識勤務医として臨床を行いながら、漫画『リエゾン―こどものこころ診療所―』の医療監修やさまざまな社会活動に取り組んでいる三木崇弘先生。今回は、2020年に開始した、知的障害のある子どもとご家族を支援する企画活動プロジェクトについて詳しく伺いました。――三木先生は「知的障がいのあるこどもとその家族。もっとうけいれられるせかいへ」を掲げ、研究や企画活動を行う「あいプロジェクト」のリーダーを務められていますが、2020年立ち上げにあたって特別なきっかけがあったのか、またどのような思いからだったのか教えてください。三木先生:もともと知的障害のある方について、何かできることはないだろうかと考えていました。発達障害があり知的障害のない患者さんは高校生や社会人になると一人で外来に来ますが、知的障害のある方は成人しても保護者の方が付き添って来院されます。そうした様子を見て「ああ、親御さんたちの子育ては終わらないんだな」と問題意識を感じていました。その後、早稲田大学ビジネススクールに進学した際に「ソーシャルビジネス」の授業でこのテーマを私が提案し、同級生でコンセプトに共感してくれた仲間と一緒に「あいプロジェクト」を立ち上げ、活動をしています。あいプロジェクト――主に保護者の方を対象とする茶話会を開催されていますね。三木先生:2023年12月23日(土)に開催予定のものも含めて、計30回ですね。――これまで、どのような方が参加されていますか?三木先生:「親の会」に参加するのが難しかったり、子どものクラスのママ友と気が合わなかったりといった方も多いようです。子ども同士の利害関係のない場で悩みを共有できることに安心感を抱いてくださっているようです。――グループディスカッションを通じて、新しいつながりが生まれているのですね。三木先生:そうですね。話題は、知的障害のある子どもの子育てに関することが多いです。また就労プロセスや支援のあり方についてなど、ミクロからマクロまで幅広く話しています。ただ「無理をさせない」「配慮する」ではなく、大切にしたいこと――一人ひとり違うという前提ではありますが、知的障害のあるお子さんの今と将来のために、どのような環境や支援が必要だとお考えでしょうか?三木先生:教育現場での特別支援はかなり充実してきていると思いますので、それ以外の世界に目を広げるためのインクルーシブ教育や、あるいは就労環境の整備、社会生活を豊かにするための仕組みづくりが必要かと思います。また、これからの時代はただ「無理をさせない」「配慮する」のではなく、障害者本人にもある程度の負荷をかけながらも成長していってもらうことも重要だと僕は考えています。そのためには本人の能力やレジリエンスの見立てが鍵を握りますし、取り組みを応援するための関係づくりも欠かせません。――後者の「負荷をかけながら」というのは、どのようなイメージでしょうか?三木先生:できるだけ本人が自分でできることを増やしていくということと、本人に「自分でやるんだ」という意識をつけてもらうことです。そのためには未成年のうちからいろんなことを経験できる環境を用意し、安全に失敗をしながら振り返り成長していくことが重要です。――学校や支援機関と保護者の方の意識合わせも重要になりそうですね。善かれと思って、失敗しないように先回りし過ぎてしまうなど……。三木先生:これはこの連携に限ったことではないのですが、プレイヤーが複数いる場においては、いかに「それぞれが思っていることをちゃんと場に出してすり合わせられるか」が鍵になります。例えば当事者・保護者側から「ここまでは失敗させてもらってもいい、フォローは家でする」というメッセージがあれば、学校は思い切ったトライアルができるかもしれません。あるいは学校から「個別対応ができるのは週○時間が限界」という提示があれば、その範囲で可能な支援は何かを皆で考えることができます。皆さん大人ですのでどうしてもお互い遠慮した表面的な発言が多くなってしまうのですが、本人のために「現実的な範囲で一番良い支援」は、支援者の利害を調整した先にしかないと思います。――思っていることを相手に伝えるところから、すべてが始まるということですね。就労についても伺いたいのですが、障害者雇用を行う企業訪問をされていますね。企業の取組状況や、障害のある人が長く働き続けるために必要だと感じることを教えてください。三木先生:障害者雇用はどの企業も力を入れていますが、やはりノウハウや考え方は千差万別です。もちろん皆さん勉強されてはいるのですが、画一的な対応が通用しにくい面もあることとから、最終的に試行錯誤するしかなくなることが多いです。その試行錯誤に企業・障害者・保護者が慌てず騒がずじっくりと取り組むマインドを持つことが大切です。障害がなく一般雇用で入社した皆さんも、新卒の時から先輩たちのように働けるのではなく、失敗を繰り返しながら成長していきますよね。それと同じではないでしょうか。――慌てず騒がずじっくりと、ですね。まさに就労もですが、「親なきあと」への備えについて、保護者の方にアドバイスをするとしたらどんなことがありますか?三木先生:お金や住まい、利用できる福祉サービスなどについて、早めに調べたり、しかるべき機関に相談したりすることが大事だと思います。――発達ナビの読者の皆さんへ、メッセージをお願いします。三木先生:子育てで一番大切なことは、保護者が楽しむこと=子どもといる時間を豊かで嬉しいものとして味わうことだと思います。さまざまな知識や対応策ももちろん大切なのですが、子どもにとってより大切なことは「自分と一緒にいることを喜んでくれる人がいる」ということです。それが人としての土台をつくるのではないかと思います。大変なことも多いと思うのですが、まずは保護者の皆さん自身ができる範囲で子育てを楽しめる環境づくりをしてみましょう。――ありがとうございます。最後に、三木先生がこれから目指すことを教えてください。三木先生:地元姫路市およびその周辺地域を子育てのしやすいまちにすることが私のミッションだと思っています。そのために必要なことは何でもやります。今はまだUターンして1年ちょっとですので、まずは地元に同じ志の仲間を増やしていくことを目指しています。医療だけではなく、教育、福祉、行政やアカデミアにも広げていきたいですね。私自身の動きとしては、そういったいろんな機関と連携しながら、診療だけでなくアドバイザーや啓発活動をしていきたいと考えています。前の記事はこちら(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。
2023年12月18日2歳の次男を連れて皮膚科に行ったときのこと。その皮膚科はいつも混雑していて予約時間ぴったりに来院しても20分くらいは待つことになってしまいます。次男はとてもおしゃべり。待合室でずっと私に話しかけてくるのですが、声の大きさに私はヒヤヒヤして小声でしゃべるよう注意していました。するとそこへ、見知らぬ年配女性が強い口調で声をかけてきたのです……。 大きな声で話す息子に焦る私次男と私は順番が来るまで、おしゃべりをして待っていました。小さめの声で話していましたが、話に夢中になった次男は何度か声が大きくなってしまうことがあり、そのたびに「もう少し小さな声でお話しようね」と注意する私。 待合室にテレビなどはなく小さな音でBGMが流れているだけだったので、私は周りの人にうるさく思われていないかと気になっていました。 「ちょっといい?」診察が終わり、待合室に戻って会計を待っているとき、隣にいた年配の女性が「ちょっといい? その子いくつ?」と私に突然話しかけて来ました。少し強い口調で尋ねられたため、私は「うるさいと苦情を言われる!」と思い、「2歳です。うるさくてすみません……」と思わず謝罪。 すると女性は、「2歳なのにそんなにおしゃべりがじょうずなの? すごいわね! 大人しく待っていられるし、とても偉いわ!」と次男を褒めてくれたのです。予想と正反対の反応に私はびっくり。女性は「お母さんとのおしゃべりが楽しいからちゃんと待てるのね」とやさしく言ってくれて、私は心が温かくなりました。 病院を出たあと、私は次男に「ちゃんと待てて偉かったね」と伝えました。場に合わせた声の大きさを考えたり、周りに配慮したりすることは当然のことです。しかし私は周りばかり気にして、次男が楽しくおしゃべりしていることや、大人しく待っていられることに目を向けていなかったのです。「お母さんとのおしゃべりが楽しいから」というあの女性の言葉は、もっと次男の良いところを見てあげるべきだと私に気付かせてくれました。 イラスト/はたこ 著者:香川えりか
2023年12月17日悩ましい肌の乾燥。洗顔後のつっぱりや日頃のカサカサに悩んでいるなら、普段の行動を見直してみて!美容皮膚科医が乾燥肌を助長させるNG行動と正しい対策を教えます。冬は特に気を付けたい乾燥肌を助長させるNG行動3つやさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長で美容皮膚科医の宇井千穂さんに、特に冬場におこなってしまうと顔はもちろん、全身の肌の乾燥を助長させてしまう3つのNG行動を挙げていただきました。それぞれ、NGな理由と正しい対策もあわせて確認しておきましょう。NG1.保湿を怠る・強くパッティングする宇井さん肌が乾燥すると角質の表面が乾いてはがれやすくなり、角質に隙間ができてしまいます。この隙間から表皮の水分が蒸発することを「蒸散」といい、水分が失われていくことでハリがなくなりシワやたるみにつながります。肌は水分を保持する機能をもっていますが、蒸散はどうしても起こってしまうものです。角層の保水機能を補うために保湿しましょう。化粧水だけでは蒸発してしまい、十分でないと感じるなら乳液や美容クリームなどの重ね塗りを。1日で一番水分が蒸散するときはお風呂上がりの10分。その短い間にきちんと保湿しましょう。また肌の大事なバリア機能を破壊しないよう、過剰刺激をなくすことも大切。タオルでゴシゴシこする、コットンで強くパッティングする、顔を指で触りすぎる、メイクを落とすことに集中して肌に刺激を与えてしまうなどが習慣化している人は注意しましょう。NG2.温かい部屋と冷えた場所を頻繁に行き来する宇井さん暖房の効いた温かい部屋から冷えた屋外や部屋に移るときには、皮膚の表面から蒸散しやすいことから、肌への影響が出てきます。肌の新陳代謝のバランスが保たれにくくなり、バリア機能が低下したり、皮脂の分泌量が正常ではなくなってしまうこともあります。また冬は寒さでカラダの血流が悪くなることによっても肌の代謝を低下させてしまい、乾燥の原因となります。できるだけ温かい部屋と冷えた場所を頻繁に行き来することは避けましょう。NG3.生活習慣の乱れ・ストレスをためる宇井さん乾燥しにくい健康で強い肌を作るためには、規則正しい生活を送る、充分な睡眠をとる、過労を防ぐなど、日々の生活に気を付けることも必要です。またストレスをためることによりカラダの自律神経やホルモンバランスを乱さないようにしましょう。ストレスによって肌に対する意識が過敏になりすぎて、肌を必要以上に触ってしまったり、肌の扱いが雑になるなどの行動の変化によって、乾燥肌が悪化してしまうことも考えられます。食事からも乾燥肌対策をーー宇井さんによれば、乾燥肌を改善するためには、正しいスキンケアに加え、規則正しい生活や適度な運動、栄養バランスの取れた食生活といったインナーケアも必要とのこと。そこで、食事でできる対策を教えていただきました。宇井さん食事から摂る栄養素は肌の状態に大きな影響を及ぼすため、なるべく偏りなく栄養を摂りましょう。肌の細胞が生まれ変わるサイクルである肌のターンオーバーが正常におこなわれるために必要な栄養素として、タンパク質、ビタミンB2、ビタミン6は意識して摂取することをおすすめします。ビタミンB2レバーやうなぎ、肉、魚、アーモンドなどに多く含まれる。宇井さんビタミンB2は皮膚や髪、爪の細胞の再生や保護に関係している成分です。加えて脂質代謝を助けるので、過剰な皮脂分泌を抑制することで毛穴の開きやニキビ、肌荒れの予防にも効果的です。ビタミンB6牛、豚、鶏肉、レバーやマグロをはじめとした魚の赤身や、ひまわりの種やピーナッツなどの種実類に多く含まれる。宇井さんビタミンB6の代表的な働きはタンパク質、脂質、炭水化物の代謝です。それに加えて皮脂の分泌をコントロールする役割も担っているので、肌の健康には欠かせない栄養素です。ビタミン類は食事からの摂取がむずかしければ、サプリメントで補ってもよいでしょう。タンパク質肉類、魚介類、野菜、豆類などに多く含まれる。宇井さんタンパク質は皮膚や筋肉などを作る栄養素で、肌細胞の原料でもあります。タンパク質の一種であるコラーゲンは肌の真皮層において繊維のように絡んで肌の弾力やハリを生み出すスポンジのような役割をしています。タンパク質をしっかり摂取することはコラーゲンの生成を助けることになり、肌の弾力やハリを保つことにつながります。さらにタンパク質はターンオーバーを促進する役割も担っているので、肌の生成には欠かせない栄養素です。タンパク質を構成する20種のアミノ酸のうち9種は体内でつくることができないため、毎日の食事から積極的に摂取しましょう。肉類や魚介類などに豊富な動物性タンパク質と、野菜や豆類などに含まれる植物性タンパク質の2種類がありますが、どちらもバランスよく摂ることが大切です。ーーまさに今、乾燥肌に悩んでいる人は、NG行動をとってしまっていないかチェックを。正しい対策や肌に良い栄養素を摂取して、この冬を乗り切りましょう!Information<教えてくれた人>宇井 千穂(うい・ちほ)さんやさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長。1990年準ミス日本受賞。全日空客室乗務員を経て、北里大学医学部を卒業し、現在、皮膚科医、美容皮膚科医として同院長を勤める。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C) Antonioguillem/AdobeStock文・椎原茜
2023年12月15日日々、子どもたちの健康を守る小児科、みなさんの中でもお世話になった方が多いのではないでしょうか? そんな小児科でのとある日の出来事がX(旧Twitter)に投稿されました!小児科医で今回ご紹介するのはせいむ(@same_pedem)さんがX(旧Twitter)に投稿した内容です。投稿は、小児科医である「せいむ」さんが勤務中の際のエピソード。勤務中小児科医である「せいむ」さん、ある朝、患者さんについて救急医からの連絡を受けたのですが…。話を聞いていると、ただならぬ様子で…?まさかの連絡…!?朝イチで救急医から着信「先生が肥満で診てる〇〇君ですが、昨晩事故にあって運ばれまして…治療頑張ったのですが……」(え、嘘でしょ…まさかそんな…)「………今日だけご褒美に好きなお菓子食べさせてもよろしいでしょうか」いや元気なんかい!!生きててよかったよ!好きなもん食え食え!— せいむ (@same_pedem) December 4, 2023 しかしその後、救急医が続けたのは「ご褒美でお菓子を食べてもいいか」という確認でした。そんな連絡にほっと胸をなでおろした「せいむ」さんの投稿でした。こちらの投稿には13万件のいいねが集まっています。(2023年12月8日時点)この反響へ「せいむ」さんは…今回の出来事に対し「せいむ」さんは『日々の診療の中でこんなほっこりエピソードに溢れている小児科医が増えてほしいです』と話していました。子ども達の健康を守るために日々、子どもたちの健康を守る小児科医。今回は、子どもたちの無限の未来や家族の笑顔を守るために日々奮闘している小児科医の「せいむ」さんのほっこりする投稿を紹介しました。※本文中のポストは投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2023年12月11日肌乾燥シーズン真っただ中。乾燥を防ぐために何となく化粧水を使ってはいるものの、あまり効果が感じられずにいるというのはよくあるお話。皮膚科医に肌乾燥につながる盲点になりがちな3つのNG習慣をうかがいました。乾燥するシーズン到来!たっぷり保湿しているのに…冬は肌も乾燥しがち。日頃のスキンケアで保湿をしっかりと行うことが肝心といわれますが、きちんとできている自信はなかなか持てないものですよね。「まいこホリスティック スキン クリニック」の院長である山崎まいこさんによると、実は正しく保湿できていない人が多いとのこと。そこで、やりがちなスキンケアのNG習慣を教えてもらいました。肌のかさつき、ごわつきが気になるという人は、ぜひチェックしてみてください。皮膚科医が指摘「スキンケアのNG習慣」3つ【NG習慣】朝と晩、1日2回しか保湿しない山崎さん空気が乾燥する冬は皮膚から水分が蒸発しやすく、どんどんお肌の乾燥が進んでしまうので、1日中こまめに保湿するのがポイント。朝起きてからと夜寝る前の1日2回のスキンケアを習慣にしている方が多いと思いますが、ベストは朝・日中・入浴後・寝る前の計4回です。朝と夜に加えて、日中の仕事などの合間と寝る直前の追い保湿をしましょう。日中はメイクの上からスプレーしたり、メイク直しの際に化粧水などを塗るのでもOKです。【NG習慣】オイルのようにベタベタするスキンケアは避けている山崎さん保湿のための化粧水・乳液・美容液は、ベタベタしてあまり好みではない人もいるかもしれません。肌に合わない場合は除きますが、オイル感のあるこってりしたテクスチャーのアイテムは保湿におすすめです。なぜなら肌の細胞は脂質(油分)でできているので、オイルを含んだ化粧品は肌に馴染みやすいんです。オイルを含んだ化粧品を使うと、水分を効率よく取り込んでくれます。最もおすすめなのは、油分と水分を同時に補う二層式タイプのスキンケア。べたつき感が苦手な人でも使いやすく、1本で肌への水分補給と保湿が叶う優秀アイテムです。【NG習慣】毎日のスキンケアが面倒…義務化している山崎さん毎日忙しいと、スキンケアも義務になってしまいます。スキンケアすること自体が面倒でストレスを感じていたら要注意です。人はストレスを受けるとストレスホルモンが分泌されるといわれますが、スキンケアのやり方しだいで、ストレスホルモンを軽減できます。ひとつは、ちょっとだけ時間をかけて、両手のひらで肌を包み込むようにしっかり触れてあげること。温もりのある手で、自分の顔を優しく包みこむことで、よりスキンケア効果が期待できます。また冬は肌寒さがストレスになって自律神経が乱れやすくなり、血液循環が滞りがちに。肌に十分な栄養が行き届かなくなることで肌機能も低下します。対策として、自律神経に深い関係のある「嗅覚」を利用するのもおすすめです。アロマテラピー効果で自律神経のバランスが整い、スキンケアの効果を高めてくれるといわれています。心地よいと感じる香り付きのスキンケア製品を選びましょう。ーー毎日のスキンケアの意識をちょっと変えて、肌乾燥を防ぎたいですね。冬の保湿ケアの味方「スキンケアコスメ」3選ーー保湿ケアの習慣を支えてくれるスキンケアコスメ。今年発売された3つのアイテムを集めてみました。1.心地よい香りと肌に優しいミルククレンジングオイルNEcCO「ネッコクレンジングミルクオイル」80mL ¥2,800(税込)今年9月に発売されたバイオナチュラル・スキンケアブランド『NEcCO』のメイク落とし。シリーズ共通のオレンジベルガモット&ゼラニウムシダーウッドの香りは、9種の100%天然精油のブレンドにより、心に響き、深い安らぎを与えてくれます。メイク落としとしての機能も注目です。摩擦による乾燥や刺激を軽減し、肌への負担が少ないうるおいクッションオイルを採用。4種のユーグレナ成分や発酵美肌成分(保湿成分)などのトリートメント成分を80%配合しており、肌に優しくメイクや汚れを落とせます。<商品情報>NEcCO「ネッコクレンジングミルクオイル」80mL¥2,800(税込)2.スキンケアの前に活躍!先行型美容液オルビス「オルビス ベースアクティブ LP セラム」36mL ¥4,500(税込)今年9月に発売された『オルビス』の先行型美容液。いつも使っている化粧水の前に使います。人気の「オルビスユー セラム」がリニューアルしたもので、肌深く(※1)までうるおい因子のセラミドを届けるナノカプセル成分(※2)を新たに配合。キメの乱れやハリの低下、毛穴の目立ちなどのさまざまなお悩みにアプローチします。お手入れのファーストステップを立て直し、次の化粧水の肌なじみ効果も高めてくれるそう。乾燥が気になる肌も喜びそうですね。<商品情報>オルビス「オルビス ベースアクティブ LP セラム」36mL¥4,500(税込)※1 角層まで※2 クチナシ果実エキス、ハトムギ種子エキス、ユズ果実エキス、水添レシチン、フィトステロールズ、(C12-20)アルキルグルコシド、BG、水(複合保湿成分)3.ホホバオイルを配合した美容液est「エスト ザ オイル」50mL ¥6,600(税込)今年10月に発売された、『エスト』によるホホバオイルなどを配合したオイル美容液です。うるおいを与えても乾きがちな乾燥肌の一因は、皮脂不足。そこで砂漠の塩湖でも自らの水分を逃さない生物が生み出す成分「エクトイン」と、砂漠のような乾燥環境でも生き抜く植物から抽出した「ホホバオイル」の2つの保湿力に着目。オイルがうるおいをつなぎとめるように閉じこめ、長時間保湿します。髪やボディ、爪にも使えるオイルなので、乾燥が気になりやすい人におすすめです。<商品情報>est「エスト ザ オイル」50mL¥6,600(税込)ーーこの冬は、乾燥知らずのうるおいあふれる肌をキープして、肌悩みフリーな状態で過ごしましょう。Information<教えてくれた人>山崎 まいこ(やまさき・まいこ)さんまいこホリスティック スキン クリニック 院長 。皮膚科医。勤務医として形成外科医、皮膚科医、美容皮膚科医として務め、2017年東京 代官山にクリニックを開業。※今回ご紹介した商品は、編集部が選出したものであり、医師が勧めるものではありません。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)Prostock-studio/AdobeStock文・椎原茜
2023年12月08日フリーランス精神科医から勤務医へ三木崇弘先生は、2019年からフリーランス児童精神科医として、クリニック以外にも学校や児童相談所、児童養護施設や保健所などで勤務し、2022年7月から勤務医に転身されました。その後も、臨床と共に、漫画『リエゾン―こどものこころ診療所―』の医療監修を継続、さまざまな社会活動を通して、社会への問いかけや支援の在り方について提言をされています。――フリーランス児童精神科医として幅広く活躍されてきましたが、どのようなお気持ちの変化があったのでしょうか?三木先生:もともと「都市で学んで、地方に還元したい」という気持ちがあり、家庭の事情も重なったことから地元にUターンすることにしました。――有言実行されたということなのですね。ちょうど1年が過ぎた頃かと思いますが、見えてきた課題や現在注力していることを教えてください。三木先生:地方は首都圏に比べると圧倒的にリソースが少なく、特に県庁所在地でない都市はそれが顕著です。子どもが安全・健全に育つために必要なリソースや考え方が不足しているように感じます。そのため、さまざまな職種の仲間を募って勉強会をするなど、チームで連携して子どものためにできる支援は何かを模索しているところです。漫画『リエゾン』医療監修、エンターテイメントの力を感じて――『リエゾン―こどものこころ診療所―(以降、リエゾン)』について、最初に医療監修の依頼があった時は、どのように感じましたか?三木先生:「自分の人生に『講談社』という文字が出てくるとは思わなかった」です(笑)。それぐらい縁遠い世界だと思っていましたし、想像もしなかったです。ただ監修の依頼をいただいた頃、僕自身が「特殊なジャンルだと思われていることについて、専門家が専門家に対して、専門的な内容を伝えることの手応えのなさ」を感じていました。――漫画だと、伝えたい相手も伝え方も大きく違いますね。三木先生:そうですね。発達障害や不登校、虐待、非行などは教育や医療だけではなくて社会全体の問題ですから、こういったテーマを広く一般の方に知ってもらうためにエンターテインメントの力を借りる方法はとても素晴らしいと思いました。――漫画で描かれていることは、実際の臨床現場でも多くあるのでしょうか?三木先生:あります。もちろん漫画ですから多少は理想的に描かれていますが、『リエゾン』に関してはいろんな人たちの葛藤が丁寧に描かれるよう、編集部も力を入れてくれています。――話題作の監修を続けることは、プレッシャーも大きいのではと……!三木先生:忙しすぎてそこまで気にしていられない、というのが正直な感想です(笑)。ただ原作者、漫画家、編集部ともにかなり丁寧に議論を交わしていますから、概ね大丈夫だと自信を持っています。――マンガは累計120万部を突破、ドラマも放映されましたが、反響や臨床現場における変化はあるでしょうか?三木先生:僕はあくまで監修なので、部数については実感がないですねえ。ただ2023年1月からドラマ放映が始まり、「すごい共感しました」「おばあちゃんが優しくなりました」という声をたくさんいただくことがあって、発達障害のあるお子さん自身や、その保護者の方のつらさが周り人たちに分かりやすく伝わったのかなと思いました。引き続き、こういうジャンルに興味がない方にも、まずはエンターテイメントとして、ドラマであれば出演されている俳優の皆さんへの興味から『リエゾン』に触れていただけたらうれしいですね。著書『リエゾン-こどものこころ診療所- 凸凹のためのおとなのこころがまえ』『リエゾン-こどものこころ診療所- 凸凹のためのおとなのこころがまえ』は、漫画『リエゾン』で取り上げられている診療例のほか、三木崇弘先生の臨床事例を交えながら、凸凹がある子どもの子育てにおける「こころがまえ」について、「親はすごい」という言葉から始まるエールと共に小児科医・児童精神科医の視点で具体的に解説された一冊です。Upload By 発達ナビ編集部「親はすごい」僕が小児科医・児童精神科医としてキャリアを積むうちに感じた大切なことの一つです。(中略)「誰がやるのか」の答えは、主に親御さん(と学校の先生)です。でも皆さんは「専門家が専門知識を使ってアドバイスする」ことがすごいと思われているかもしれません。でも僕は、「実際にやる人が一番えらい」と思っています。まえがき第2章でも触れましたが、安定して65点の関わりを続けられることを目指してみましょう。特に凸凹のある子どもたちは、不安定さや見通しの立たなさが苦手です。「その日の機嫌によって、すごく熱烈で前向きな反応が返ってくるかもしれないけれど、氷のようにつめたい反応かもしれない大人」よりも、「何を言ってもそこそこ好意的な反応が返ってくる大人」のほうが、安心感は高いです。第4章「ほどほどを、ずっと」がいい――ドラマ放映に合わせて執筆された本書では、凸凹の意味や告知、環境のマッチングや保護者のアンガーマネジメント、特別支援教育、学校との付き合い方や不登校・受験のこころがまえなど、多岐にわたる解説がされています。「最後の最後までページ構成を変更した」とのことですが、執筆にあたりどのような思いから、どのような試行錯誤があったのかお聞きしたいです。三木先生:少しでも分かりやすく、前後の繋がりがスムーズになるようにと思っていました。読む人が頭をひねらなくてもスッと入っていくことを一番の目標にしたので、読み直して違和感があるたびに構成を変えることになりました。出版社の方には本当に粘り強く付き合っていただき感謝です。――どのような保護者の方に、本書を手にとってほしいとお考えでしょうか?三木先生:子育てに悩むすべての保護者の方ですね。発達障害のあるなしに関係なく、子どもと向き合う時のこころがまえを書いたつもりです。子育て全般について、不安に思っていることや自信がないことについて、後押ししてくれる本になっていると思います。――ありがとうございました。(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。
2023年11月28日体に異常を感じても、婦人科へ行くのは勇気がいるもの。受診することを、ついつい後まわしにしてしまう方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Gさんの場合……20代の頃におりものの量が多く、かゆみがあったので、婦人科で受診しました。当時2歳だった長男が突発性発疹になり、私自身も疲れがたまっていた頃でした。診察の結果、膣カンジダと判明しました。先生に勧められ、子宮頸がんの検査も同時に受けたところ、「子宮頸がん高度異形成」の可能性もあるので、大きな病院で手術をした方がいいということでした。どんな治療を受けましたか?日帰り入院の手術を受けました。異常のある組織をレーザーで切り取る「円錐切除術」という手術でした。数十分で終わる手術とは言え、とても緊張していたことを覚えています。切り取った組織は子宮頸がんではなかったので、経過観察となりました。半年ごとに子宮頸がんの検査を受けていますが、その後再発はしていません。世の女性陣へ伝えたいことは?子育てをしていると自分のことは後まわしにしてしまいがちですが、「おかしいな」と感じたら病院で受診してください。子宮頸がんは、早期に発見できれば私のように完治できます。無料で検診を行っている自治体もあります。また、疲れが溜まっていたり睡眠不足だったりすると、自己免疫力が低下してウイルスを排除することができないので、規則正しい生活がとても大切だと実感しています。私も、疲れているときは家事を後まわしにして、子どもと一緒に寝るようにしています。自分を大切にして、不安なことがあったらすぐに身近な人や病院の先生に相談してみてください。注意事項カンジダ膣炎は、性行為によってうつる疾患ではありません。カンジダ菌は女性の膣の中に常にいる常在菌で、ストレスなどの免疫低下に伴い増殖することで発症し、75%の女性が生涯で少なくとも1回は罹患するといわれています。誘因としては、抗菌薬内服後が最も多く、その他に妊娠、糖尿病、消耗性疾患罹患、化学療法、免疫抑制剤投与、放射線療法、通気性の悪い下着の着用、不適切な自己洗浄などがありますが、原因不明なこともあります。(産婦人科診療ガイドライン婦人科外来編」CQ107より引用)このエピソードに読者は『小さいお子さんがいるのに疾患が見つかり手術になったことはとても不安だっだろうなと思いました。』『おりものの量や痒みって、どのくらいまでが普通なのかわからないし、こういう体験談は大変勉強になります。やっぱり我慢せずにすぐに病院に行くことが色々な病気の早期発見に繋がるんですね。そして子宮頸がんの検査も……。タイミングは自分で作り早め早めに行動したいなと思いました。』『同じような感じになっても怖いので、ちゃんと自分の体を知ろうと思います。』など、さまざまなコメントが多く寄せられました。違和感があるときは早めに婦人科へおりものの量の多さやかゆみを感じたことがきっかけで婦人科を受診したGさん。違和感を覚えたときは早めに婦人科で受診してみてくださいね。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年11月26日身体や体調のことについて不安があったとしても、直接病院で医師に質問するのはハードルが高く感じてしまう人もいるのではないでしょうか。特に、女性特有の悩みや婦人科関連のことについては聞きづらく、なかなか疑問を解消できないという人も多いようです。今回は「anan Beauty+」に寄せられた様々な質問に、産婦人科専門医の筆者がお答えしていきます。Q.婦人科系検診のとき、アンダーヘアを剃っていくべき?婦人科系の検診の際にアンダーヘアを剃る必要はありません。アンダーヘアを剃っていなくても診察は可能ですので、気になさらなくて大丈夫ですよ。Q.内診の日はシャワーを浴びてから行くのですが、診察の前にトイレに行きたくなると我慢してしまいます…内診で外陰部をみせるのは恥ずかしいと感じるのもよくわかります。ですが、医師が診察する際には、手や足やお腹を診察するのと同じように、身体の異常がないかどうかという視点で診察していきます。爪に少し垢がたまっていてもそこまで気にしないのと同じように、外陰部が汚れていても気になさらなくて大丈夫です。トイレを我慢していると、内診のときにお腹を押されることが不快に感じやすかったり、経膣エコー検査で子宮の状態が見にくかったりすることもあります。尿検査の指示がない場合には、あらかじめ排尿しておくのがおすすめです。ご心配な場合は、赤ちゃん用のおしりふきシートなどで拭き取っておくのもいいでしょうQ.更年期を上手く乗り切るために、40代前半からしておくべきことはありますか?更年期を上手に乗り切るコツは、意識的に自律神経のバランスを整えることです。具体的には、良質な睡眠、栄養バランスのいい食事、適度な運動習慣、ストレスをためないことなどが挙げられます。更年期は自分の生活習慣を見直すチャンスと考え、自分に無理を強いる生活をしていないか早い段階でチェックしてみてください。更年期は閉経前後の一時的なものではありますが、もし生活に支障がでるような症状がある場合には、早めに婦人科で相談してみるのがおすすめです。Q.妊活していた人から、“妊活をやめた途端に妊娠した”という話をよく聞くのですが、なぜでしょうか?妊活をするにあたって、夫婦ともにストレスが高まりやすい状況になると言えます。妊活中は月経が来るたびに妊活の失敗を実感しやすいですし、不妊治療も大きな負荷になるはず。女性は頻回な受診やホルモン剤を使用する必要があることも、ストレスの要因になってしまいます。ストレスをためすぎることは、妊活の成功にも悪影響を及ぼす可能性が考えられます。妊活をやめた途端妊娠したというのは、もちろん一概には言えませんが、ストレスから開放されたことが良い方向に働いたのかもしれませんね。Q.婦人科検診に行くべき頻度を知りたいです。婦人科検診については、特に症状がない場合は、2年に1回の子宮頸がん検診を受けるのがおすすめです。月経痛や月経前の不調、不正出血、おりものの異常など、気になる症状がある場合には、その都度受診するようにしましょう。症状がない場合であっても、子宮頸がん検診のタイミングで経膣エコー検査も併用すると、子宮や卵巣の異常を早く見つけることができる可能性があるので、検討されるといいですね。Q.産後の婦人科検診は1年以上空いても平気? 子育て中はなかなか病院へ通えず、検査ができません。出産前は妊婦健診の際に、子宮頸がん検診やエコー検査などで一通りのチェックをするので安心ですよね。ただ、その後はまた2年おきの子宮頸がん検診が推奨されています。その他、子宮筋腫や卵巣のう腫などの婦人科疾患をお持ちの場合は、定期的なチェックや治療が必要となりますので、主治医の指示に従いましょう。ふだん外来をしていると、お子さん連れで受診される方も多くいらっしゃいますよ。Q.婦人科検診は必ず受けたほうがいいですか? 有料なのでつい省いてしまいます…子宮頸がん検診は、20歳以降の女性は2年おきに受診することが推奨されています。一般的な他の部位のがんと違って、子宮頸がんは20代後半から増加し、若い世代でも発症するがんだからです。子宮頸がんは検診による早期発見により、完治が期待できるものですから、性交経験がない女性は別として、性交の経験がある場合は少なくとも2年に1度は受けておくことが勧められます。万が一、不正出血などの症状がある場合は1年に1度の受診とし、同時に卵巣や子宮の状態をエコー検査などでチェックするのがいいですね。健康診断の場合はオプションになることが多いですが、クーポンで補助してくれる自治体も多いですので、一度お住まいの自治体のサービスを確認してみましょう。©buritora/Adobe Stock ©kei907/Adobe Stock ©metamorworks/Adobe Stock著者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年11月23日生理に違和感がある場合、婦人科疾患が隠れていることもあるようです。中には、生理がつらく、婦人科を受診した方も……。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修:医療法人沙月理事長、月城沙美医学博士/日本専門医機構認定産婦人科専門医/母体保護法指定医福井医科大学(現 福井大学)医学部を卒業後、名古屋市立大学病院で研修、名古屋市立大学医学部大学院を卒業、複数の医療機関で勤務。東京都内の婦人科や美容皮膚科でも経験を積み、2021年に〈レディクリニック名古屋伏見〉を開業し、2023年医療法人沙月を設立。「安心•納得の医療を提供する」ことをモットーに、女性の健康の増進に美容が助けになるという思いから、婦人科•美容皮膚科の〈レディクリニック八事山手通〉を令和5年11月11日に開院。Cさんの場合……生理がとてもつらくて、いつもお腹が痛くなりやすく、黒い塊も出ていました。どうしたらよいか友達に聞いてみてもわからなかったので、思いきって婦人科に行きました。結果、子宮内膜症ということがわかりました。どんな治療を受けましたか?一時的に生理を止める点鼻薬を処方されました。はじめはとても調子がよかったのですが、だんだんと更年期障害のような症状が現れ辛くなり……。しかし、薬をやめてしまうと元に戻ってしまうので、先生の処方通り続けることにしました。※今では更年期症状の副作用が軽減された錠剤タイプや低用量ピルを処方されることが多いです。あくまで一症例として捉えていただきますと幸いです。世の女性陣へ伝えたいことは?おかしいなと思ったら、迷わずに婦人科に行ったほうがよいと思います。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。違和感を覚えたときは婦人科へ生理がつらいのは、子宮内膜症が原因だったというCさん。点鼻薬を処方されて、治療しているようですね。皆さんも、体に違和感を覚えたときは、早めに病院で受診してみてくださいね。今回は「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をお届けしました。※監修:医療法人沙月理事長、月城沙美※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年11月18日~12月4日(月)19時~蔦屋書店丸の内シェアラウンジにて~フォロワー38万超えの人気精神科医Tomyさんの『穏やかに生きる術』(KADOKAWA)と、国家資格・公認心理師としてストレスマネジメントの情報発信を行う舟木彩乃さんの『「なんとかなる」と思えるレッスン』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)が新刊記念イベントで初対談を行います。イベントでは、メンタルケアの最前線に立つお二人が医師・カウンセラーの立場からストレス社会を生き抜く術を伝授。事前に参加者の方から寄せられた”お悩み”のほか、悩んだり壁にぶつかった時に「なんとかなる」と思えて穏やかに生きるためにはどうしたらよいのかを、書籍をベースにお伝えします。今年の悩み・モヤモヤを年内に解消して、穏やかな年末年始を過ごしたい方はぜひご参加ください。*アップルシード・エージェンシーは本イベントのサポートをしています。イベント概要■日時:2023年12月4日(月)19時~20時(開場18時30)■会場:TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI SHARELOUNGE(東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル 3F)■参加費(税込):①会場参加チケット:2,200円②会場参加+書籍付きチケット(精神科医Tomyさん著):3,740円③会場参加+書籍付きチケット(舟木彩乃さん著):3,850円④オンライン参加チケット:1,650円⑤オンライン参加+書籍付きチケット(精神科医Tomyさん著):3,740円※送料500円込⑥オンライン参加+書籍付きチケット(舟木彩乃さん著):3,850円※送料500円込※①②③のチケットをご購入のお客様は当日会場にてフリードリンク1杯無料でお飲みいただけます。■対象書籍:精神科医Tomyさん著『穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』(KADOKAWA)舟木彩乃さん著『「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)■定員(先着順)店頭参加(①+②+③):50名オンライン参加(④+⑤+⑥):200名■参加方法:下記から申込 ■申込締切店頭参加:開催日時の2時間までとさせて頂きます。オンライン参加:開催日時の2時間前までとさせて頂きます。■主催:カルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社■共催・協力:TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI■お問合せ先:TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI(03-6206-3767)イベント登壇者プロフィール【精神科医Tomy】1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在は心療内科・精神科のクリニック院長として勤務。38万フォロワー突破のTwitterが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』(ダイヤモンド社)の小説シリーズも反響を呼ぶ。【舟木彩乃】ストレスマネジメント専門家/公認心理師/株式会社メンタルシンクタンク(筑波大学発ベンチャー)副社長。一般企業の人事部で働きながらカウンセラーに転身、その後、病院(精神科・心療内科)などの勤務と並行して筑波大学大学院に入学し、2020年に博士課程を修了。博士論文の研究テーマは「国会議員秘書のストレスに関する研究」。これまで一般企業や中央官庁、自治体などのメンタルヘルス対策や研修に携わり、カウンセラーとしての相談人数は、のべ約1万人以上。ストレスフルな職業とされる議員秘書のストレスに関する研究で知った「首尾一貫感覚(別名:ストレス対処力)」に有用性を感じ、カウンセリングにとり入れている。Yahoo!ニュース エキスパート オーサ-として「職場の心理学」をテーマにした記事、コメントを発信中。著書に『「首尾一貫感覚」で心を強くする』(小学館)、近著に『過酷な環境でもなお「強い心」を保てた人たちに学ぶ「首尾一貫感覚」で逆境に強い自分をつくる方法 』(河出書房新社)がある。書籍概要『穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』┗著者:精神科医Tomy┗出版社:KADOKAWA┗書籍概要イライラ、焦り、怒り、不安…何があっても、私の心は揺るがせない!うつ病を経験した精神科医が教える、何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン!大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…など苦しい時期、逆風の中で、何が何でも心を穏やかにして生きるメソッドを、自身の経験も交えながら伝えます。『「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』┗著者:舟木彩乃┗出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン┗書籍概要「職場の人間関係がしんどい…」「異動、引っ越し、結婚などの環境の変化で疲れている」「仕事の量がキャパオーバー気味、いつも焦っている」「ちょっとのミスで胃がキリキリしてしまう」「周囲の要求からのプレッシャーに押しつぶされそう…」"なんとか毎日しのいでいるけど、もう限界寸前かも"1万人以上をカウンセリングしてきた公認心理師の著者が、働く人のためのストレスマネジメント術として、心の余裕を取り戻すために役に立つ「首尾一貫感覚」をわかりやすく伝える入門書。不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、「なんとかなる」と思える自分になる「首尾一貫感覚」 を図やイラストを活用し、初心者にも分かりやすく伝えます。申込開始|EventManager+ : 穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 : 「なんとかなる」と思えるレッスン : Login • Instagram : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年11月16日肌に効率良く働きかけるボツリヌストキシン由来成分配合株式会社NIKUが、日本形成外科学会認定専門医/美容外科医・美容皮膚科医の上原 恵理氏開発ブランドのréveillerから、フェイスクリーム「The Face(ザ フェイス)」を、11月1日日に発売した。「The Face」には、整肌成分「MTDペプチド」を結合させた成分である「ボツリヌストキシン由来成分(メテオニル遺伝子組換ボツリヌス菌ポリペプチド-1 ヘキサペプチド-40)」を配合。同成分は、皮膚科学の研究から誕生。美容施術の分野で年齢肌に適した成分として注目されており、肌に効率良く働きかける。3種のペプチドを日本の化粧品で初採用「The Face」には前述の成分以外にも、肌を整える7種類のペプチドを配合。そのうち、「メチオニル合成ヒト遺伝子組換ポリペプチド-8 デカペプチド-40」や、「合成ヒト遺伝子組換ポリペプチド-1 ノナペプチド-29」、「ノナペプチド-29 ペンタペプチド-4」は日本の化粧品では初採用となった。また、「パンテノール」や「アラントイン」、「ナイアシンアミド」など6種類のサポート成分も配合されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※The Face
2023年11月13日去年もできていた首イボが夏休み中に再発。気になってしまったので皮膚科で液体窒素治療をしました。今年は去年とは違う別の皮膚科に通ったところ、新たな発見がありました。2つの病院に行った結果をお伝えします。「首元のイボ」が大量発生してしまうスキンケアをしていると首元がざらざらしていて、鏡でよく見ると突起状の小さなイボがたくさんできていました……。夏になると発生する首イボ。去年、治療のために皮膚科に通いました。医師の診断によれば「アクロコルドン(スキンダック)」で、細かいイボがたくさん発生して首元全体に広がる症状でした。ネットで調べたところによると、「懸垂性繊維腫(けんすいせいせんいしゅ)」になるとイボが垂れ下がってつまめる状態になるようで、見た目も悪くなります。今年も多分同じ症状だとしたら、目に見える部位だからこそ早めに何とかしないとと思いました。ただし、見つけたときが家族の夏休み中ということもあり、ホームケアで何とかならないかとクリームを塗って処置。しかし、まったく改善しなかったので夏休み明けに皮膚科に通うことにしました。近所に皮膚科がいくつかあり、去年通ったのは、人気だけれど待ち時間が長い皮膚科。そちらでは朝に受付をしても診察は昼になり、その上、薬をもらうにも隣の調剤薬局で順番待ちがあるため、今年は待ち時間の短い新しくできた皮膚科に行ってみました。液体窒素での治療は前回と違う!?皮膚科の診療では、予想通りアクロコルドン(スキンダック)でした。診察で「去年も同じように首イボができて、そのときは液体窒素で治療してもらった」ことを伝えると、「液体窒素で治療しましょうか」と言われます。ほかにレーザー治療もできることも説明してもらえましたが、液体窒素とレーザーを比較すると、どうしてもレーザー治療が金額は高くなってしまうそうです。ベッドに枕なしで寝て、右側を向き、左の首のイボに液体窒素をかけていきます。そして、次は左側を向き、右側のイボに液体窒素を噴射。そのときに感じたのは「前に通っていた皮膚科での診療のときよりも、液体窒素を当てている時間が長い」こと。去年は別の皮膚科に通ったのですが、吹きかけられるときは一瞬で「シュッ、シュッ」というくらいだったものの、この医師は2秒くらい「シューッ、シューッ」と長めに液体窒素を当てていました。ダウンタイムがどうしても気になる液体窒素を当てた首イボは、かなり赤みを帯びて首全体に赤い色がぽつぽつと出ているのが目立ちました(写真参照)。治療前は皮膚と同系色の肌色の首イボだったのが赤いぽつぽつになり、自分でも少し気持ち悪いと感じました。正直、「去年の治療では、ダウンタイムで治療後ここまで赤く目立ったっけ?」と思いました。長めに液体窒素を当ててくれたことで、早く治療が終わるのかもしれないとポジティブに思うようにしましたが、デコルテの目立つ洋服は避けるようにしています。そして、会う人には「首イボ治療中」と私から伝えたりしています。医師によっての治療の違いを感じたのは、治療頻度についてもでした。前回は1週間に1度の来院で、3カ月たっても首イボが少し残っているくらいでした。今回は2週間に1度で良いとのこと。しかも、2回目の施術が終わって1カ月ですが、ダウンタイムの赤みは残っているものの目立つ部分の首イボはほとんどなくなりました。まとめ液体窒素を強めに照射して、ダウンタイムが気になるものの早く治療が終わる医師。液体窒素を当てる時間が短く、ダウンタイムの赤みが出ないものの治療が長くかかる医師。どちらの医師が良いとは言い切れないですが、2つの皮膚科に行ったからこそ知ることができた治療方法の違い。去年は約3カ月の治療期間が必要でしたが、今年はダウンタイムが目立ちますが、約1カ月でほとんどなくなり、完治までが早いように感じます。人気だけれど待ち時間が長い皮膚科ではなく、新しくできた待ち時間が短い皮膚科に行ってみたチャレンジでしたが、今年は早く治療が終わりそうです。私の場合、毎年、夏にどうしても首イボができてしまうので、皮膚科を使い分けながら首イボ治療をしていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouTuberとしての情報発信もおこなっている。イラスト/サトウユカ著者/Kumiko3(43歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2023年11月09日体に異常を感じても、婦人科へ行くのは勇気がいるもの。ついつい後回しにしてしまう方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Uさんの場合……気づいたのは社会人になった20代前半だったのですが、私は生理がいつも10日間前後だったのですが、それが2週間~20日近くとなって生理用ナプキン1袋が1ヵ月でなくなるようになりました。それで「いくらなんでも生理にしては長すぎる」と思い婦人科を受診したら「多嚢胞性卵巣症候群」という病気で、私が生理だと思っていたのは生理ではなく不正出血だったというのがわかりました。どんな治療を受けましたか?治療としてはピルを服用して定期的に正しい生理を起こすというものでした。ピルは中容量のものだったので毎月処方されるときに体重チェック(まれに副作用として食欲が増して太るということがあるため)をして、問診を受けていました。それから基礎体温表もつけていました。世の女性陣へ伝えたいことは?婦人科の先生に教えていただいたのですが「生理が長いといっても10日間くらいまでで、それ以上なら不正出血の可能性が高いから受診した方がいい」とのこと。生理が極端に長い・短い場合は早めに婦人科で受診した方がいいと思います。このエピソードに読者は『確かに1回の生理でナプキンが一袋なくなってしまうのは心配になります。常に毎月どのように始まってどのように終わるのか、きっちりチェックしておかないといけないと思いました。自分の体だからこそ観察が必要だと、改めて認識しました。』『20日間も生理だなんて自分だったら気分が沈みっぱなしですね。予定も立てられませんし……。』『生理ではなく不正出血だったとは……。女性だと生理と勘違いすることもあるでしょうし、わかりにくいですね。大事に至らなくて良かったなと思いました。』『毎月くる生理は面倒だなと感じており、普段より短く終わればラッキーと思ってしまいがちです。どのくらいが正常であるかの知識をしっかり持ち、自分の体調に気を配らなければならないと感じました。』など、さまざまなコメントが多く寄せられました。違和感があるときは早めに婦人科へ生理の期間が長すぎることに違和感を覚え、婦人科へ受診したというUさん。皆さんも、違和感を覚えたときは早めに婦人科で受診してみてくださいね。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年11月06日犬の病気の1つとして知られる、疥癬(かいせん)は、ヒゼンダニによって引き起こされる皮膚炎です。疥癬は犬の皮膚に激しいかゆみをもたらし、毛が抜けたり、かさぶたができたりします。それらの不快感は犬に大きなストレスをもたらすといいます。ひどい疥癬にかかった犬の表情が…?アメリカのテキサス州にある動物保護施設『オースティン・アニマルセンター』に、ひどい疥癬を患っている犬が保護されました。タイニー・テイター・トットくんと名付けられた犬は、全身に疥癬が広がっていたのだそう。保護された時のタイニー・テイター・トットくんは、病気のつらさに耐えているのが伝わるような表情をしていました。『オースティン・アニマルセンター』で数週間の治療をした後、タイニー・テイター・トットくんは仮里親の家で引き続き療養することになります。仮里親になった夫婦はタイニー・テイター・トットくんの疥癬が治るように献身的に世話をするだけでなく、たっぷりの愛情を注いであげました。すると、ほんの2週間ほどで皮膚の症状がかなりよくなり、同時に表情まで変わったのです。保護された時と、仮里親の家で過ごした後の写真がこちら。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Austin Animal Center(@austinanimalcenter)がシェアした投稿 保護された時は皮膚が炎症を起こして赤くなり、毛が抜け落ちていました。現在は炎症もおさまり、きれいな毛が生えてきています。何よりも大きな違いはタイニー・テイター・トットくんの表情。生きる希望を失っていたような表情だったのが、健康な体を取り戻した後は目がキラキラと輝いて見えますね。「ほんの2週間ほどで、タイニー・テイター・トットはすっかり新しい犬になりました」とつづられた投稿には、喜びの声が上がりました。・とってもかわいい犬!すごい変化だ。・この子の自信が現れているね!・嬉しくて涙が出る。この犬を家に連れて帰れる人はラッキーだね。この投稿の後まもなく、タイニー・テイター・トットくんは正式な里親に引き取られたそうです。保護された時と、疥癬が治った後のタイニー・テイター・トットくんの表情は、まるで違う犬のよう。体の健康を害すると、心までふさぎ込んでしまうのは犬も同じなのでしょう。ついに元気になったタイニー・テイター・トットくんが、新しい家族のもとで幸せに過ごしていけるといいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年10月31日ノエビアグループは、しわをはじめとする皮膚の老化に関する研究により、次世代レチノールといわれているオランダビユ由来『バクチオール』に老化抑制の新たな作用メカニズムを発見しました。また、機能性タンパク質「TCF25」に老化抑制効果を新たに発見し、自社栽培『ワレモコウ』がその老化抑制タンパク質を増加させることを見出しました。新しい機能を導き出した『バクチオール』と『ワレモコウ』に加え、しわ・シミなどの有効成分である『ナイアシンアミド』を組み合わせることで、コラーゲン分解酵素を相乗的に減少させることを明らかにしました。『バクチオール』『ナイアシンアミド』『ワレモコウ』の組み合わせにより、しわの目立たない美しい肌へ導く効果が期待できます。研究成果の一部は2023年9月9日~10日に開催された「日本生薬学会第69回年会」にて発表いたしました。【研究背景】~植物由来成分と有効成分の組み合わせに着目~加齢や紫外線による皮膚の老化は、しわ・シミ・たるみなど見た目の美しさに大きな影響を及ぼすため、老化に対するさまざまなアプローチが求められています。しわ・シミなどの肌悩みに対する有効成分として知られている『ナイアシンアミド』やレチノールに加えて、近年、マメ科植物であるオランダビユの種子から抽出される『バクチオール』が次世代レチノールとして注目されています。ノエビアグループでは、皮膚の老化に対する効果的なアプローチの開発を目指し、植物由来成分と有効成分の組み合わせに着目した研究に取り組みました。【研究成果】1. 『バクチオール』が老化誘導で増加する老化因子を抑制することを発見真皮に存在する皮膚線維芽細胞の老化が進むと、皮膚の構造を維持する機能が低下して、しわが発生しやすくなります。細胞の老化は、老化因子の増加が目印となるため、『バクチオール』の添加により老化因子の変化を調べました。その結果、老化誘導で増加する老化因子が抑制されることが明らかになりました (図. 1) 。従って、『バクチオール』が皮膚線維芽細胞の老化を抑制する効果をもつことが期待できます。(図. 1) 老化因子の変化オランダビユ学名:Psoralea corylifolia科名:マメ科属名:オランダビユ属インドのアーユルヴェーダや中国の伝統医学に利用。生薬としての名称は補骨脂(ホコツシ)。強壮や冷えによる腰痛に用いられる。オランダビユ2. タンパク質「TCF25」に皮膚線維芽細胞の老化抑制効果を新たに発見皮膚線維芽細胞の老化抑制に関与する新たなタンパク質の発見を目指し、細胞内の全タンパク質を調べるプロテオーム解析技術を活用した研究に取り組みました。皮膚線維芽細胞から約3,600種のタンパク質を検出した結果、その中でも「TCF25」がコラーゲンを増加させ (図. 2A) 、反対にコラーゲン分解酵素を減少させることが明らかになりました (図. 2B) 。皮膚線維芽細胞は老化するとコラーゲンが減少し、コラーゲン分解酵素が増加します。従って、「TCF25」を増加させることで皮膚線維芽細胞の老化を抑制する効果が期待できます。(図. 2A) コラーゲンの変化 / (図. 2B) コラーゲン分解酵素の変化3. 自社栽培『ワレモコウ』が「TCF25」を増加させる効果を発見自社農場「北海道暑寒別岳パイロットファーム」( )で栽培した『ワレモコウ』の抽出物を皮膚線維芽細胞に添加した結果、「TCF25」が増加しました (図. 3A) 。また、コラーゲンも増加し (図. 3B) 、反対にコラーゲン分解酵素が減少することが確認されました (図. 3C) 。従って、『ワレモコウ』が皮膚線維芽細胞の老化を抑制する効果をもつことが期待できます。(図. 3A) TCF25の変化(図. 3B) コラーゲンの変化 / (図. 3C) コラーゲン分解酵素の変化ワレモコウ学名:Sanguisorba officinalis科名:バラ科属名:ワレモコウ属耐寒性、耐暑性ともに優れた、強い生命力を持つ植物です。秋に暗い紅色の花を咲かせます。乾燥した根茎は生薬として止血や火傷、打撲などに用いられます。ワレモコウ4. 『バクチオール』『ナイアシンアミド』『ワレモコウ』の組み合わせがコラーゲン分解酵素を相乗的に減少させる効果を発見 (特許出願中)オランダビユ由来『バクチオール』、しわ・シミに対する有効成分『ナイアシンアミド』、自社栽培『ワレモコウ』を組み合わせて皮膚線維芽細胞に添加しました。その結果、それぞれを単体で添加した場合と比較して、相乗的にコラーゲン分解酵素が減少することが確認されました (図. 4) 。(図. 4) コラーゲン分解酵素の変化【今後の展開】『バクチオール』『ナイアシンアミド』『ワレモコウ』を組み合わせることで、皮膚線維芽細胞の老化を抑制し、しわの発生や悪化を効率的に抑える効果が期待できます。この研究成果は今後の基礎化粧品の開発に応用されます。ノエビアグループは、企業ポリシー「自然を科学する」のもと、創業以来培ってきた独自の植物研究と最先端テクノロジーの融合による高機能化粧品の提供を通して、化粧品がもたらす人々のQOL向上を目指してまいります。株式会社ノエビア_ノエビアのこだわり 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月17日現在6歳になる息子が2歳のときのことです。息子は内服が極端に苦手で、いろいろと試しても克服できずにいました。ある日、生まれたときからお世話になっている小児科医にそのことを説明したのですが、まさかの返答。今までの努力や本当につらい状況を理解してもらえず、悲しくなってしまった体験談です。内服がとにかく苦手な息子味覚がとても敏感な息子。大人にはわからないような変化にも反応します。完熟を少し過ぎたバナナや加熱しすぎたお肉などは口にしません。好き嫌いが多いというより、苦手な味付けがあるようです。 一番大変なのは内服。粉を練って小さくしても、アイスに混ぜてもだめです。「うぇっ」となってしまい、ひどいときには吐いてしまいます。風邪で薬を処方されたときは何とか飲ませようと必死に努力しましたが、どれも失敗。風邪の症状に加えて内服の苦痛が強く、息子がかわいそうでした。 小児科医のひと言が……ある日発熱があり、かかりつけの小児科を受診。風邪とのことでした。「解熱剤は坐薬でいただけないでしょうか? 薬を飲むのがどうしても苦手で……吐いてしまうこともあるので」とお願いすると、「アイスに混ぜたりしていますか? 2歳で飲めないというのは問題ですよ。ちゃんと練習しないと。お母さんがしっかりしないと、もっと重い病気になったときにお子さんが苦労することになりますよ」と先生。 今までさまざまな努力をしてきたこと、どうしてもうまく飲めないことを説明しましたが、理解してもらえませんでした。 息子や私が悪い? できないものはできない結局、粉薬が処方されました。先生の言うことは理解できますが、薬が飲めないのは甘えだと言われたようで、とても悲しい気持ちになりました。風邪で熱があって食欲もないなか、どうしても薬を飲んでくれない息子に飲ませる大変さを少しでもわかってほしかったです。 泣いて嫌がる息子の口を無理やり開けて薬を入れても、「うぇっ」と出してしまいます。ひどいときには食べ物も吐いてしまい、むしろ体力を奪っているのではないかとすら思う状態。練習しろと言われてもその方法がわかりませんでした。ただ途方に暮れながら家路につきました。 その後も息子が4歳になるまで、内服はとにかく大変でした。効果的な方法が見つからず、風邪を引くたびにとてもつらい日々を過ごしました。何とか乗り越えられたのは、年に2回ほどしか風邪を引かなかったからです。4歳を過ぎると少しずつ飲めるようになり、6歳の今では問題なく飲めるようになりました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~5歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:更田未央子6歳と2歳の子を持つ母。看護師・保健師・養護教諭1種・FP3級の免許を取得。現在、高校生を対象とした学習塾の講師をしながら、FP2級を目指す。育児・教育・医療・金融・不動産について執筆中。
2023年10月08日生理周期が乱れた経験がある方もいらっしゃるのでは?しかし、生理周期の変化は、婦人科疾患が関係していることも……。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Dさんの場合……卵巣機能不全になりました。生理が半年ほど止まり、少しの出血がある程度でした。偶然来ていた産業医に相談すると、すぐ病院へ行くように言われ、地元の病院へ行ったところ、卵巣機能不全と言われました。どんな治療を受けましたか?ホルモン補充治療や漢方薬を処方されました。世の女性陣へ伝えたいことは?少しでもおかしいと思ったら、すぐに病院へ行ったほうがよいと思います。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。違和感を覚えたときは婦人科へ生理が止まっていたのは、卵巣機能不全が原因だったというDさん。ホルモン補充治療や漢方薬で治療しているようですね。皆さんも、体に違和感を覚えたときは、早めに病院で受診してみてくださいね。今回は「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をお届けしました。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一(MOREDOOR編集部)
2023年10月07日生理痛が重くても、婦人科への受診を迷っている方もいらっしゃるのでは?しかし、婦人科疾患が隠れている可能性もあるようです。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Aさんの場合……学生のころから生理痛が重くて動けなくなるほどでした。排便痛もあり、薬をもらうために婦人科へ行き、詳しく調べた結果、子宮筋腫ができていました。その筋腫で、生理時の排便痛や生理痛が重くなりやすいことがわかりました。どんな治療を受けましたか?痛み止めとピルを処方してもらいました。ピルを飲んでいると生理の出血も軽くなり、薬のタイミングで生理日がわかりやすかったです。また、ピルを飲んでいる間は、筋腫が大きくなりにくいそうです。世の女性陣へ伝えたいことは?婦人科を受診することは、ハードルが高いと感じてしまう人もいると思います。しかし、風邪でも捻挫でも辛ければ医者に診てもらうように、婦人科も恥ずかしいことではないと思ってほしいです。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。違和感を覚えたときは婦人科へ生理痛と排便痛は、子宮筋腫が原因だったというAさん。痛み止めとピルの服用で、治療しているようですね。皆さんも、体に違和感を覚えたときは、早めに病院で受診してみてくださいね。今回は「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をお届けしました。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月03日こんにちは、3児のママ小児科医・保田典子です。今回は、外来でもよく質問がある耳掃除についてお話しします。子どもの耳掃除について、「どのくらいの頻度したらいいですか?」「どのくらい深くまで入れていいですか?」など、健診や病気の診察のときなどに結構聞かれる質問です。私は「耳掃除は、しなくていいんですよ」とお答えしています。その理由をお伝えしたいと思います。 「耳掃除」しなくていい理由は?健診のみならず、中耳炎のあとの診察などでも耳掃除の質問はあります。中耳炎になると耳だれも出てくるので、耳掃除しなくちゃ、となりますよね。でも、耳掃除で中耳炎の予防ができる訳ではありません。鼻水を吸引したほうが中耳炎の予防はできます。 日本耳鼻咽喉科学会でも、 と耳掃除をしないことを推奨しています。 耳のケア、どうすればいい?「耳掃除」といっても、綿棒や耳かきを耳の穴に入れて「掃除」することはしません。ガーゼなどを指に巻いて、耳を拭きとるというイメージでケアしておけばOK。大人の指なら子どもの耳の穴の奥まで突っ込めないので安全です。お風呂や沐浴で耳の中に水が入っても大丈夫。放っておけば水も自然に排出されます。 ちなみに、私自身は耳掃除をすることがありますが、子どもが大人しくテレビなどを見ているときに(←すごく大事です。急にぶつかってきたら鼓膜を破る危険性も……!)、深くなりすぎないように綿棒でささっとおこなう程度です。本当は不織布かガーゼが良いですよ。 わが家の子どもたちは、基本的に耳掃除はしていません。親がおこなっているのを見ると、「やって〜」と言われるので、スキンシップ程度にすることがある感じです。お子さんが自分で耳かきや綿棒使うと、鼓膜を破ってしまうおそれもあるので、絶対にやめさせましょう! 耳鼻科に行くのは、どんなとき?基本、耳掃除が目的で耳鼻科を受診する必要はないのですが、下記のようなときは、耳鼻科の受診を考えましょう。●耳だれが出るとき●耳の聞こえが悪くなったと感じたとき●耳を痛がるとき●耳の違和感を子どもが訴えるとき●どうしても耳垢が気になるとき 耳鼻科を受診する時に「耳垢が気になって」と伝えると、その場で取ってもらえることもありますし、「今度受診するべきなのか」「受診するタイミング」「受診しなくて大丈夫なのか」など教えてもらえるので、それを参考にするのがいいと思います。 適切なお手入れ法を知ることが大事です人間の体は、耳に限らず「適切なお手入れ方法」があります。 1. きれいにしたほうがよいものうんちをきれいに拭く、歯磨きをする、など 2. そこまで完璧にきれいにしなくていいものせっけんを使い洗いすぎると皮脂を落としすぎてしまう耳垢も適度な量は耳を守ってくれる大事なものなので落としすぎなくて良い、などきれいにすることのメリット、デメリットを理解していると、不要なケアを減らすことができるだけでなく、お子さんの健康を保つことができます。 耳垢よりも「聞こえが悪くなっていないか」「鼻水が詰まって口呼吸になっていないか」などを毎日チェックしてあげて、心配なら耳鼻科の受診を考えてみてくださいね。 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生
2023年09月29日アトピー性皮膚炎とは?原因も解説アトピー性皮膚炎とは、皮膚の上層にかゆみを伴う湿疹が慢性的に繰り返し生じる病気のことです。乳幼児期に生じて成長と共に症状が落ち着くことが多いですが、まれに成人してからも症状が表れる場合があります。アトピー性皮膚炎の原因は遺伝などが挙げられていますが、まだ明確にはなっていません。さまざまな要因が絡んでいると考えられており、花粉症や喘息のある子どもや、家族にそのような症状のある子どもに発症することが多いことが分かっています。発症すると皮膚に赤みのあるぶつぶつができたり、乾燥して皮膚がむけたりといった症状が表れます。強いかゆみが伴うため、子どもが皮膚をかいてしまうことで、症状が悪化することも多くあります。アトピー性皮膚炎によるかゆみがあることで、子どもが夜眠ることができなくなり、身体の成長に影響が出たり、日中の園や学校での活動に影響が出ることも考えられます。また、顔に症状が表れている場合は、白内障などの合併症を発症することもあります。そのため、早めに病院を受診し、適切な治療で症状を改善させていくことが大切です。参考:アトピー性皮膚炎(湿疹)|MSDマニュアル家庭版参考:アトピー性皮膚炎|国立成育医療研究センターアトピー性皮膚炎と発達障害の関連性発達ナビでは「わが家の「アレルギー事情」アンケート&エピソード募集!」としてアレルギーについてのアンケートを募集いたしました。今回はその結果をご紹介いたします。(2023年9月5日~9月7日までに実施/発達ナビ会員65名が回答)Upload By 発達障害のキホン「子どもに発達障害があり、なんらかのアレルギーがある」と答えた方が77%と一番多い結果となりました。多くのご家庭が発達障害とアレルギーに関して悩んでいるようです。参考:わが家の「アレルギー事情」アンケート&エピソード募集!実際にアトピー性皮膚炎がある子どもは、ADHD(注意欠如・多動症)などの発達障害を併存していることが多いと言われています。参考:アトピー性皮膚炎診療ガイドライン 2021|日本皮膚科学会発達障害のある子どもは感覚過敏などの特性が見られることが多く、アトピー性皮膚炎のかゆみに対して強い力でかいてしまうことがあります。そのことで、皮膚の傷が深くなり、治りが遅くなることもあると言われています。そのため、アトピー性皮膚炎に発達障害が伴う場合は、子どもの特性に合わせた治療を行うことや、心理療法も組み合わせて行っていくことが大事と言われています。もし、アトピー性皮膚炎のほかに発達で気になることがある場合は、受診時にそのことも伝えるようにしましょう。アトピー性皮膚炎の症状とは?これは初期の症状?代表的な症状も解説アトピー性皮膚炎は乳幼児期に発症することが多く、通常は生後4ヶ月未満から症状が表れてきます。症状は早期(急性期)と慢性期(後期)といった時期によって異なっています。早期では、赤いじゅくじゅくとした発疹や水泡が生じ、1~2ヶ月続きます。慢性期では、かゆい部分をかくことによって皮膚が固くごわごわした状態になります。年齢によって症状が表れやすい箇所が異なっています。乳幼児では顔から頭皮、首、手、足と広がっていき、年長の子どもや成人の場合は特定の場所に繰り返し表れ、特に首の前面、肘の内側、膝の裏が多いと言われています。また、アトピー性皮膚炎には合併症が多いことでも知られていて、先ほど紹介した白内障のほか、掻いた傷口から細菌が入ることで感染症を引き起こすこともあります。ほかにも、アトピー性皮膚炎のある方が単純ヘルペスウイルスに感染すると、通常よりも重い症状が表れると言われています。参考:アトピー性皮膚炎(湿疹)|MSDマニュアル家庭版アトピー性皮膚炎の治療方法とは?ステロイドを使うの?アトピー性皮膚炎の症状を改善するためには、ステロイドなどを用いた治療やスキンケア、悪化要因の除去などを行っていきます。アトピー性皮膚炎の治療では、ステロイド外用薬を用いた薬物療法がよく行われます。主にコルチコステロイドという種類のステロイドの軟膏を直接患部に塗っていき、皮膚の炎症を抑えていきます。コルチコステロイドには副作用もあるため、子どもの様子も見ながらほかの治療法に変更することもあります。ほかの治療法としては、光線療法といって紫外線を照射していく方法や、内服薬、注射などを用いた治療法があります。治療は基本的には家庭で行っていきますが、症状が重い場合には入院する場合もあります。アトピー性皮膚炎の症状の改善や予防のためには、適切なスキンケアをしていくことも大事です。ここでいうスキンケアとは、皮膚を清潔にすることと保湿することを意味しています。皮膚を洗う際には専用のせっけんを使用し、拭くときはごしごしとせずに軽くたたくように水分を取り、まだ湿っているうちに保湿剤を塗っていきます。スキンケアをする際には以下のような点を心がけていきましょう。・皮膚を洗う際に洗浄力の強いせっけんは避ける・入浴は1日に1度にする・皮膚を拭くときはごしごしとこすらずに、軽く叩くように水分を取る・皮膚が湿っているうちに保湿剤を塗るアトピー性皮膚炎には症状を悪化させる「悪化因子」と呼ばれるものがあり、それらを取り除くことも予防や改善のために大切です。悪化因子にはダニやカビ、ほこり、ペットの毛、ストレス、風邪による体調不良などがあり、子どもによって何が因子となるか異なっています。日常生活における悪化因子を取り除くには、以下のような対策が有効と言われています。・熱湯を使って寝具を洗う・ぬいぐるみやカーペットといったほこりなどが付きやすいものを取り去る・ペットを飼わないようにする、飼っている場合は部屋を分けるなど子どもから遠ざける・子どもがよく過ごす場所に空気清浄機を設置する・湿気の多い場所に除湿器を設置する・子どもの精神的なストレスを減らしていくこのように、アトピー性皮膚炎ではステロイドなどの薬物療法、スキンケア、悪化因子の除去を行いながら症状の改善を目指していきます。参考:複数科間の連携によるアレルギー診療アトピー性皮膚炎を例として|小谷 信まとめアトピー性皮膚炎は皮膚にかゆみを伴う赤みのある湿疹などができる病気で、子どもに多く見られます。合併症が多いことでも知られており、皮膚をかくことで傷ができてほかの感染症や白内障などを発症することがあります。また、発達障害と併存することもあり、その場合は感覚過敏の特性などによって、強くかいてしまうことも考えられます。アトピー性皮膚炎は治療を行うことで症状を改善させることが可能な病気です。子どもに皮膚の赤みなど気になる症状が見られたら、早めに病院を受診するようにしましょう。(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。ADHD(注意欠如・多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如・多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。
2023年09月27日今回は子どもの寝汗対策について、3児ママで小児科医・保田典子先生に解説していただきます。子どもにとっての「快適な環境」って? 子どもが汗だくになっていたら着替えは必要?こんにちは。3人の子どもを子育て中の小児科医、保田典子です。赤ちゃんの寝汗ってすごいですよね。特に頭や背中はびしょびしょになったりします。夜中に着替えさせるのも起きたら嫌だし、でも風邪ひくのも怖いし……そんなママのための寝汗対策についてお話したいと思います。 子どもにとっての「快適な環境」って?新生児期を過ぎた赤ちゃんは、基本的に大人より暑がりです。それは、大人よりも代謝が良かったり、体温が高いためだと考えられています。赤ちゃんの寝室の環境は温度26-27℃、湿度50%前後が良いとされています。 これは、エアコンの温度設定ではなく、寝室の実際の温度がこのくらいが良いとされているので、心配なら温度計で実際の家の環境をチェックしてみてください。 子どもが汗だくになっていたら子どもは汗をかきやすいと思われていますが、子どもは汗で体温調節をするのは大人よりも下手だと言われています。なので、子どもが汗だくになっていたら、そもそもそれは「部屋の温度がその子にとって高すぎる」ということです。 大人にとって快適な温度でも、子どもにとっては暑くて調整しきれていないという状態かもしれません。さきほどお伝えした寝室の温度26-27℃でも、汗だくになってしまう子もいるかと思います。その子にとってはその気温では暑すぎるということです。 そんなときは、エアコンをつけてサーキュレーターなどで部屋の空気を循環させる、エアコンの温度を下げるなどをまずは考えた方がいいでしょう。 その上での寝汗対策まずは子どもが汗だくにならない環境づくりが大切です。しかし、それでも寝汗はある程度でてしまうことと思います。特に頭や背中は汗をかきやすいところ。 でも、頭に汗をかくからといって、冷えピタのような貼るタイプの保冷剤を使うのは、個人的には避けたほうがいいと考えます。寝ている間に貼ったところから移動して窒息の原因になることがあるためです。 その子によって多少違うことはありますが、汗をかきやすいお子さんは下着を着るとかえって体感温度が上がることがあるので、下着は取ってしまっていいと思います。または、下着1枚で寝かせても大丈夫です。 着替えをさせることを考えると、前開きタイプが着替えさせやすいですよ。素材は汗の吸いやすさ、湿疹のなりにくさを考えると綿100%、または綿がある程度入った生地が良いです。 朝起きたらシャワーで汗を流しましょう汗をたくさんかいた翌朝は、まずたっぷり水分を摂りましょう。あせもが出やすい子は、朝シャワーで汗を流すことがオススメです。(でも、私は朝忙しくてそんなことはできていませんでした! ) 朝シャワーは、基本的にせっけんは不要です。シャワー後は、簡単でもいいので保湿をしてあげましょう。 「子どもにとって快適な温度」が大事!子どものびっしょり寝汗を見たら、まずは部屋の環境調整をしましょう。その上で下着を取ってしまう、前開きの衣類で着替えをさせやすくして、びしょびしょなら着替えさせてあげましょう。朝になったら汗は流してあげるのがいいですね。わが家は子どもの快適温度に設定すると、私には肌寒くて、足まで掛け物が必要だったりしました。親が肌寒いと感じる温度でも、ぜひお子さんの快適温度にしてあげてください。その方が子どもはぐっすり寝てくれるので、親も子もハッピーですよ。 作画/はたこ 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生
2023年09月22日