モデル・タレントの“ゆうちゃみ”こと古川優奈(22)が27日、写真週刊誌『FRIDAY』(講談社)の公式インスタグラムに登場。美ヒップライン際立つ、ランジェリー姿のオフショット動画が公開された。「FRIDAY最新号に登場中 #ゆうちゃみ さんオフムービー第2弾」と紹介し、キッチンでの撮影風景をアップ。「お鍋を使ってキュートなポージングをしてくれました」(原文ママ)とエピソードを明かし、ランジェリー姿でしゃがみ、キッチングッズを帽子のようにかぶろうとするおちゃめな姿を披露した。美ボディスタイル輝く動画に、ファンからは「素晴らしい」「ナイスなお尻」「可愛い」などのコメントが寄せられている。
2024年05月29日人に言えないお尻の悩みについて、専門ドクターが解消法をお教えします。anan総研200人に聞いてみました!Q. お尻・脚・足についての人に言えない悩みがありますか。YES…89%Q. 悩みの部位は?(複数回答)お尻…84%、脚…80%、足…40%圧倒的に多かったのは“セルライト”の悩み。「気になったらストレッチローラーでケア」(29歳・会社員)、「サウナや岩盤浴で脂肪を減らす」(31歳・専門職)など対策している人も。お尻・脚に比べ足の悩みは40%と少ないが、外反母趾、足のにおい、踵ガサガサ、水虫に悩んでいる人が多かった。圧倒的に多かったお尻と脚のお悩み。すらり脚やアゲ尻を目指して日々がんばりつつも、肌のブツブツ、セルライトのボコボコ、足のにおいや水虫、外反母趾など、人には言えない恥ずかしい症状に鬱々としていませんか?anan総研200人へのアンケートによると、89%の人が、お尻・脚・足の悩みを抱えているという結果が。悩める部位はお尻と脚がほぼ同率で、なんと約80%の人が、悩みを持っていると回答。特に多かったのは、お尻、脚ともにセルライト。次いでむくみや外反母趾に悩んでいる人も。この夏は海や山へのお出かけもコロナ後、最高潮に盛り上がりそうな気配。足先からお尻まで下半身のきれいを抜かりなく、気になる症状には早めにケアを。お尻、ヒミツのお悩みQ&A友人や家族に相談するのもちょっと恥ずかしい、お尻のこんな悩みあんな悩み、頼れる美容クリニックのドクター・方波見有貴さんに原因と対策を伺いました。Q. お尻の周辺に赤いブツブツが。これってお尻ニキビ?A. お尻は過酷な環境下に。圧迫、乾燥、ムレが原因。なんだかお尻の辺りがかゆいし、チクチク感も。鏡で確認すると赤いブツブツが…。そんな姿に愕然となるけれど、「考えられる原因は3つ」とは、品川美容外科の方波見有貴さん。「圧迫、皮膚の乾燥、過度の湿気です。長時間座っているとお尻が圧迫されて血行が悪くなり、汗やムレで通気性も悪い。湿気によっては細菌やカビが増えてお尻にニキビができやすくなります」また、お尻は皮脂の分泌量が少なく、乾燥しやすい部位。「皮膚のバリア機能が低下すると外部からの刺激を受けやすくなるため、かゆみやニキビがさらに悪化する原因にもなります」過酷なお尻環境からブツブツを防ぐには?「座りっぱなしのデスクワークは湿気もこもりやすいので、体勢を変えたり立ち上がったりして通気性を良くすること。皮膚のバリア機能を高めるには保湿も大切。赤い炎症ブツブツは放っておくと色素沈着にもなるので、早めに抑えることが大事です」お尻の赤いブツブツを改善させる医薬品。塗りやすいクリームタイプで塗った後はさらっとしたテクスチャーの、さらさらパウダーin。6つの有効成分配合で、原因にも症状にもWアプローチ。抗炎症、殺菌、かゆみ止め、収れん作用できれいなお尻に。ヒプキュア[第2類医薬品]10g¥1,210(小林製薬 TEL:0120・588401)Q. お尻が乾燥しがち。ザラつきもあって、なんか嫌。A. ザラつき解消には角質除去でターンオーバーを整える。「お尻はカラダの中でも乾燥しやすい場所のひとつです。乾燥した肌はバリア機能が弱くなり、少しの刺激でも炎症が起きやすくなります。そしてそのままケアせずにいると角質が厚くなり、ザラついてターンオーバーが乱れるという悪循環に」厚くなった角質はスクラブケアをすることがおすすめ。まず湯船でカラダを温めてから。ボディ用のスクラブやピーリング石鹸を使って、お尻をやさしくマッサージしなから洗い流していきます。入浴後は肌が乾燥しやすいので、時間を置かずに、保湿効果の高いローションやクリームを。スクラブは肌への負担が大きいのではと心配な人は低刺激性を選んで。「肌のターンオーバーは約6週間のサイクル。まずは1か月を目標にじっくりとザラつきの解消を目指してみてください」またお尻はメラニンの生成が活発で、黒ずみやすい場所なのだとか。皮膚が新しく生まれ変わるためにも、ターンオーバーを意識したケアが重要に。お尻のザラつき、黒ずみをOFF。お尻の古い角質を落とす、スクラブ&ピーリング成分入りのヒップ専用ソープ。気になる部分に直接あて、くるくるなで洗いするだけ。ピーチの香りに、6種の美容保湿エッセンス入り。恋するおしり ヒップケアソープ¥660(ペリカン石鹸 TEL:0120・711・754)うるおいベールで乾燥ヒップをケア。お尻の肌質を高めたい人に。皮膚科学の研究から開発された、ハリ感アップ&引き締め成分ポリリフト(※アルモンドエキス)を配合。みずみずしく保湿できるジェルクリーム。ヒップルン薬用ホワイトクリーム[医薬部外品]120g¥2,178(ピーチ・ジョン TEL:0120・066・107)方波見 有貴(かたばみ・ゆき)さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江(by anan編集部)
2024年05月25日今年目指したい美尻は、ヒップとウエストの高低差があり、脂肪もしっかりとついた丸みのあるお尻。ヒップトレーナーの岡部友さんが、そんな“トレンド尻”を叶える自宅トレを厳選! これを極めれば、憧れの美尻が手に入る!脂肪は落とさず鍛える。大きなお尻こそ美しい!美尻を目指すうえで、まず知っておきたいのが“今”のトレンド。「ポイントは、ウエストよりもヒップのほうが幅も高さもしっかりあること。お尻のトップが高い位置にあり、適度に脂肪がついていることも大切です。女性は、キレイなお尻=脂肪の少ない小さいお尻と思いがちですが、それは全くの勘違い!私はぷりっと丸みのあるお尻こそ美しいと思っていて、世界的に見てもその基準は近年さらに重要視されています。お尻の大きい人は、痩せるのではなく形を変えるだけで、美尻に生まれ変わりますよ」とヒップトレーナーの岡部友さん。そんな岡部さんが、ミニマルにしてベストという美尻トレーニングを伝授。2024年のなりたいトレンド尻はこれ!【POINT 1】ウエストとヒップの高低差がしっかりある。ウエストよりもお尻に高さがあり、幅もお尻のほうが広いこと。それによりウエストとお尻に高低差のある美しいメリハリシルエットに。「お尻とウエストの理想の比率は1対0.65~0.7。これを目安にしながらも、見た目のバランスを大切に鍛えていきましょう」【POINT 2】ヒップトップが高い位置にきている。ヒップトップとは、お尻の最も厚みのある部分。ここをお尻の上のほうに持っていくことが大切。「お尻の下と太腿の境目にある脂肪を気にする女性は多いのですが、お尻のトップ位置を上げると、むしろその脂肪が丸いお尻をつくるうえで必要なことがわかるはず」【POINT 3】痩せすぎず、適度な脂肪が美尻をつくる!多くの女性が「美尻とは、脂肪の少ない小さいお尻」と思いがちだが、それは間違い。「繰り返し伝えたいのは、美尻には脂肪が不可欠だということ。それには食事も大切で、なかでも平飼い卵は筋肉をつくるうえで必要な栄養素が多種含まれていて効率的」事前ストレッチお尻周辺の筋肉をほぐしておこう。1、腰と腿をつなぐ腸腰筋(ちょうようきん)を伸ばす。(30秒キープ)右膝を立て、左膝を床につける。左腕を上げ、左脚の付け根の伸びを感じながら30秒キープ。反対も同様に行う。2、上体を倒して腿の前後を伸ばす。(30秒キープ)右膝を立て、両手を右足の前につき、左脚を伸ばす。腿の裏側の伸びを感じながら30秒。次に、右手で左足を持ち、腿の前側の伸びを感じながら30秒。足を持てない人は前の姿勢をキープでもOK。反対も同様に。(30秒キープ)【グルートブリッジ】大臀筋(だいでんきん)の上部を鍛えるトレーニング。お尻の上から下まで広がる大臀筋の中でも、おもに上部を刺激。これを30回行おう。1、あおむけになり、両膝を立てる。足は腰幅に開く。置く位置は2の姿勢で膝が90度になるように。2、足の力ではなく、お尻の力でアップ。お腹に力を入れ、骨盤を後傾させながらお尻を上げる。肩から膝まで一直線になるように上げ2秒キープ。お尻を下ろし床にタッチしたら、休まず上げる。これを30回繰り返す。・膝の角度は90度。【NG】お尻を高く上げようとしすぎて腰が反ると、効果が半減。【応用編】股関節の上にダンベルをオン。股関節にダンベルを乗せ、キツいと思う回数+1回。岡部 友さんヒップトレーナー。女性専門のフリーウェイトジム「SPICE UP FITNESS」代表。独自のメソッドによる美尻トレーニングが人気。ジムでは少人数制のコースからパーソナルトレーニングまで幅広いメニューを受けられる。※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2024年05月24日俳優の桜井日奈子(27)が23日、自身のインスタグラムを更新。透け美ボディショットを公開した。桜井は「現在発売中の雑誌MAQUIAに登場させていただいています!」と報告し、撮影カットをアップ。透け感あふれる変形ワンピースをまとい、超ミニパンツをのぞかせ「私のボディメイクについて少し、お話しさせていただきました トレーニングの様子も載ってます」と紹介した。この投稿に「素敵なお尻」「うーん、セクシー」「かわいいがいっぱいです」「めっちゃ艶やかで素敵です」「色っぽいね」「ヘルシーな日奈子ちゃん最高にかっこいい」などの声が寄せられている。
2024年05月24日元モーニング娘。のメンバーで俳優・久住小春(31)が16日、自身のインスタグラムを更新。水着姿の美ボディ動画を公開した。久住は9日の投稿で「GWはバリに」と、旅行に出かけていたことを明かしており、旅先での様子を連日公開。この日は「#themuliabali#バリ島#bari」のハッシュタグを付け、1本の動画をアップした。パラソルの下、黒の水着姿でビーチでくつろぐ様子をとらえており、大胆美ボディをあらわにしている。この投稿にファンから「水着おセクシーで可愛すぎる」「スタイル抜群で、とっても素敵です」「やばい」「お尻最強」「キレイなビーチに黒い水着はめっちゃ似合うね!」などの声が寄せられている。
2024年05月17日元グラビアアイドルでタレントのほしのあき(47)が5月13日にインスタグラムを更新してトレーニング動画を公開した。グラビア全盛期と変わらぬ抜群のスタイルが反響を呼んでいる。ほしのは《姿勢が悪過ぎるし、肩甲骨は動かないし、きちんと身体を動かさないと!!️って毎回先生に言われてる今回はなぜか急にお尻のトレーニング♡キツかったけど、お尻に丸みが出ていい感じに仕上がりました明日は筋肉痛決定だね。。》と感想を述べつつ、背中やヒップのトレーニングをする動画を投稿。ボディラインがわかるウエストが露出したハート柄のトレーニングウェアを着用して、大きな黒いリボンでポニーテール姿のほしのの若々しい姿に、コメント欄は絶賛する声で溢れた。《スタイル良すぎてビックリ!更に努力してるからなんですね》《細いし足長いし。。ホント綺麗》《可愛い♪ほしのあきさんそして 脱力素晴らしいです!!そして ウエストに 釘付けです》ほしのは2011年に13歳年下の騎手・三浦皇成(34)と結婚。翌年に女児を出産後、芸能活動をセーブしていたが、47歳の誕生日を迎えた今年3月14日、インスタグラムのアカウントを新設。自身の近影とともに《お久し振りですほしのあきです♡初めましての方もよろしくお願いします♡大好きな美容やお洋服の事をマイペースに投稿していけたらな♡って思ってます♡♡》と投稿を開始。投稿される近影には、「20代にしか見えない」と変わらぬ美貌に驚く声も相次いでいる。”芸能界復帰”の兆しに、ファンの期待は高まっているようだ。
2024年05月14日体のどこかがかゆい時、我慢するのは不快なもの。かゆいのが背中など、手が届きにくい場所だと困りますよね。人と同じように犬も、かゆいところがあると後ろ脚でカリカリとかくことがあります。ゴールデンレトリバーのレイラちゃんは、かゆい時に自分の脚は使わないのだそう。では一体どのようにして、体をかいているのでしょうか。こちらをご覧ください!@leilathegoldenretriever Maybe he’s not so bad after all ⬛ #goldenretriever #blackcat #dogsandcats ♬ Monkeys Spinning Monkeys - Kevin MacLeod & Kevin The Monkey同居する猫がレイラちゃんのお尻をせっせと、かいているではありませんか!猫はいつもこのようにイスの上から前脚を伸ばして、レイラちゃんの体をかいてあげるのだとか。レイラちゃんの表情からは「あーそこそこ、いいねー!」という声が聞こえてきそうです!飼い主(leilathegoldenretriever)さんが投稿したこの動画を見た人たちからは、笑いが巻き起こりました。・声を出して笑った!これは一体何が起きているんだ。・この猫はかゆいところをすべて知っている!・犬が気持ちよさそう。・これぞチームワークだね!かゆいところをいつでもかいてくれる友達がいるなんて、レイラちゃんはラッキーですね。遊んでいるようにも見えますが、それだけ2匹が仲がいい証拠といえるでしょう![文・構成/grape編集部]
2024年05月10日初心者もリバウンドなしで、徹底的に美くびれを作る3か月間の集中トレーニング法をボディメイクトレーナー・扇田純さんが伝授。今すぐ始めれば、自分史上最高のボディラインで肌見せの季節を迎えられる!今日からレッツトライ。お腹まわりの筋肉を鍛えるのがくびれ作りに欠かせない。「くびれは肋骨と骨盤の間にできるラインのこと。このラインがキュッとくびれているのが美しいボディラインといわれ、体型にメリハリが生まれるので、どんな服を着ても似合うようになります」と、ボディメイクトレーナーの扇田純さん。お腹まわりの筋肉を鍛えるのがくびれ作りに欠かせない。ただ日頃の生活習慣で、くびれができにくくなっている人が多い。「デスクワークなど、座りっぱなしの時間が長いと姿勢が乱れて肋骨が広がり、呼吸が浅くなり、くびれができにくくなります。そのため日頃から正しい姿勢と深い呼吸を意識することも大切です」またお腹の筋肉をうまく使うことが、美くびれメイクの最短ルートだとか。「腹筋をちゃんと使えていないと、脂肪がつきやすくなり、ぽっこりお腹に。逆に言えば、お腹まわりにある腹直筋、腹横筋、腹斜筋といった筋肉を鍛えることで、ウエストが引き締まりくびれもできやすくなります。今回は、この3つの筋肉に集中アプローチするトレーニング。3か月でお腹の筋肉を効率よく鍛えて、理想のくびれをゲットしましょう!」お腹の真ん中を走る腹直筋、その奥の深層部にある腹横筋、肋骨から骨盤にかけて斜め方向に走る腹斜筋。これらの筋肉が美くびれ作りのカギを握る。【Warming Up】トレーニング前に準備&ストレッチを!お腹の筋肉を使いやすくするために、トレーニング前に行いたいウォーミングアップ。くびれ作りに必要な深い呼吸を行い、肋骨の広がりを解消してコンディションを整えて。STEP1:ドローイング(3~5呼吸)姿勢の乱れで浅くなった呼吸を改善。肋骨を締めて、深く吸って、吐き出すを繰り返し、お腹に空気が入りやすくすることが美くびれメイクの近道に。1、仰向けになり、膝を曲げて背中と腰を床にしっかりつける。お腹に手を当てて、鼻からたくさんの息を吸い込み、お腹を膨らます。2、20~30秒かけて口から息を吐き出す。しっかりできているか分かりにくい場合は、ストローをくわえながら行うと呼吸しやすい。STEP2:キャット&ドッグ(5回)生活習慣で凝り固まった背骨の柔軟性を取り戻すポーズ。背骨の動きが良くなれば、お腹も自然と使いやすくなる!SET:背中は床に平行に。1、肩幅に手を開き、肩の真下に手をつく。膝は腰幅に開く。一度息を吸い、息を吐きながらおへそを覗き込むように背中を丸める。2、息を吸いながら背中を反らす。この時、お腹を床に、お尻を天井に向ける意識で、骨盤を前傾させると、背中が反りやすくなる。【1st Month】簡単な動きでトレーニングを習慣に。呼吸を意識しつつ、お腹を使いやすくすることをメインにした簡単なトレーニングからスタート。毎日続けることが美くびれ作りのカギ。1か月目はシンプルな動きばかりなので簡単に取り組めるはず。STEP1:プランクキープ(20秒×3回)お腹の筋肉が少ない人でも気軽に行える、ベーシックなプランク。正しい姿勢をキープすることで、腹直筋にアプローチできるので効果てき面!うつ伏せになり、肩の真下に肘がくるように腕を肩幅に開き、肘を床につける。つま先を立てて、かかとで後ろの壁を押すようなイメージで頭からかかとまで一直線になるように腰を浮かせた状態を20秒間キープ。NG!お尻が上がると、お腹に力が入りにくくなり、腹直筋に効かせにくくなる。お尻の位置はできるだけ床と平行になるような意識で。お腹の力が抜けてしまうと、腰が反りやすくなり、腰への負担がかかるので要注意。腹直筋にしっかり意識を向けよう。STEP2:ショルダータップ(10回)プランクの状態から肩を左右交互にタップするトレーニング。負荷の高い動きで腹直筋、腹横筋を同時に鍛える。息が止まりやすいので、自然な呼吸を意識!うつ伏せになり、肩の真下に肘がくるように腕を肩幅に開き、肘を床につける。つま先を立てた状態で、左手で右肩をタッチしていったん腕を戻し、続けて右手で左肩をタッチ。これを繰り返す。負荷がかかりすぎる場合は、足を広めに開くとよい。逆に慣れてきたら足を狭めるとより負荷がかかる。NG!骨盤が傾くと、お腹への効き方が弱まるので、上半身はできるだけ動かさないように!STEP3:バードドッグ(左右交互に10回)腹直筋、腹横筋と同時に、体幹も鍛えられる夢のようなトレーニング。お腹はもちろんカラダ全体が引き締まり、理想的な体型をキープしやすくなる!肩幅に手を開き、肩の真下に手をつく。足は腰幅に開いて、つま先を立てる。息を吸いながら、お尻の位置と同じ高さを意識して、右手を前に、左脚を後ろに伸ばす。息を吐きながら伸ばした手と脚を引き寄せて、右肘と左膝をつける。反対の手と脚も同様に行う。扇田 純さんボディメイクトレーナー。J’s Beauty Studio代表。「ヨガ、筋トレ、マッサージ」を組み合わせた、しなやかで引き締まったカラダになるオリジナルメソッドを提案。YouTubeチャンネル「おうちトレーニングくびれ番長・扇田純」も人気。Instagramはjun@_oogida※『anan』2024年4月17日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月11日クラシエは4月1日、筋トレ発想による薬用スキンケアシリーズ「X-FIT!」を発売します。■化粧水、美容液、クリームの3アイテムを展開同シリーズは、筋トレ発想から顔ゆるみケアとシワ改善を叶える薬用スキンケアシリーズで、化粧水「X-FIT!ファーストミスト」、ジェル美容液「X-FIT!ザ パフォーマンスセラム」、クリーム「X-FIT!フィックスクリーム」の3商品を展開。いずれも医薬部外品となります。「X-FIT!ファーストミスト」は、導入液と保湿化粧水の2機能を持つ浸透ブースターミスト式化粧水。微細な霧でうるおいを与えつつ、後に使うスキンケアの浸透を高め、やわらかく潤う肌へ導きます。ハリ弾力・角質柔軟成分のリンゴエキスを配合。「X-FIT!ザ パフォーマンスセラム」は、気になるゆるみやシワにスッと馴染む、ジェル状の浸透美容液。コラーゲンとスムースMIXの配合で、透明感のあるなめらかな肌へ導きます。「X-FIT!フィックスクリーム」は、気になるゆるみやシワにしっかりなじむ密封浸透アロマクリームで、ほのかなラベンダーの香りが特徴です。リフト保湿成分のリフトモイストVTやうるおいバリア成分のユズセラミドを配合しています。■商品概要商品名/容量X-FIT!ファーストミスト/72mLX-FIT!ザ パフォーマンスセラム/48gX-FIT!フィックスクリーム/50g発売予定日:4月1日販売チャネル:イオンリテール、イオン東北、イオン北海道、イオン九州、イオン琉球、ウエルシア薬局、ふく薬品、ププレひまわり、丸大サクラヰ薬局、よどや、amazon(フォルサ)
2024年03月27日皆さんは、パートナーの行動に怒りを覚えた経験はありますか? 今回は「突然筋トレをはじめた夫」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言突然筋トレをはじめた夫夫と2人で暮らしている主人公。ある日、夫が突然筋トレをはじめると宣言してきました。夫は家庭を守るために強くなりたいと言います。しかし、いつも思いつきで行動してはすぐに飽きてしまうのを繰り返していた夫。主人公がそのことを指摘すると、夫は「絶対に迷惑はかけないから!」と約束しますが…。夫は、筋トレをはじめた初日から毎日の食事を筋トレ用のメニューにしてほしいと主人公に注文をつけてきたのです。さらにリビングは夫の筋トレ道具で埋め尽くされてしまい…。夫の都合を押しつけられる出典:モナ・リザの戯言早朝からトレーニングを始め、夫の都合で食事作りを要求される主人公。主人公が不満を伝えても、夫は「筋トレは時間との戦いなんだよ!」と言って聞く耳を持ちません。そんなある日、夫と街を歩いていると、不審者に遭遇します。すると夫は主人公を守るどころか、盾にして逃げ出してしまったのです。夫の裏切りを許せなかった主人公は、離婚を決意。さらに数日後、夫が筋トレをはじめた理由が浮気相手のためだったと判明したのでした…。読者の感想迷惑をかけないと約束したにもかかわらず、主人公に要求ばかりする夫に呆れました。さらに夫が筋トレしていた理由が浮気相手のためだとわかり、主人公はかなりショックだったと思います。(30代/女性)家庭を守るための筋トレとは素晴らしいと思いましたが…。主人公に迷惑をかけ、浮気相手のために筋トレをする夫には呆れてしまいました。(50代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年02月24日赤ちゃんは足腰の筋肉がついてくると、つかまり立ちや伝い歩きを始めますね。自分の足で移動できるようになった赤ちゃんが楽しそうに歩く姿は、見ていてほほ笑ましいものです。伝い歩きをする赤ちゃんのお尻に?キルギスで撮影された赤ちゃんの動画に反響が上がりました。映っているのは、家の中で伝い歩きをする赤ちゃん。壁に沿って上手に横に移動しているのですが、赤ちゃんは何かが気になって仕方ないようです。その何かとは…こちらを見ればすぐに分かります。壁につかまる人間の赤ちゃんのお尻に…猫の赤ちゃんがつかまっているのです!振り返った赤ちゃんは「なんかお尻が重いんだけど…?」といいたげな表情に見えますね。赤ちゃんは、お尻に子猫がしがみついていることに気付いていないのでしょうか。その様子を見ている、両親と思われる人たちがたまらず笑っている声が聞こえます。この動画は700万回以上再生され、あらゆる言語でコメントが寄せられました。・赤ちゃん&赤ちゃん。・かわいいの大渋滞。・子猫が赤ちゃんのお尻にヒッチハイクしてる!・この猫は赤ちゃんが大好きなんだね。『赤ちゃん』と『子猫』という、かわいさの象徴ともいえる両者の共演に、世界中の人たちが癒されたようですね![文・構成/grape編集部]
2024年01月24日筋肉を成長させたいのなら筋トレ記録を始めようスマートフォン向けアプリ事業を展開するBunnit Inc.は、筋トレ記録アプリ「バーンフィット」の利用者を対象として、1月から『タイムカプセルDE お年玉キャンペーン』をスタートした。「バーンフィット」は、スマートフォン向けの筋トレ記録アプリ。利用者がジムや自宅等で行ったトレーニングメニューを記録できる。そして、記録データや結果を通じて、運動する習慣を身につけられるようになる。トレーニングの計画、体系的な記録、データの分析、運動メニューの提案により、利用者は効率的なトレーニングが可能になる。2020年に同アプリをリリースして以来、累計で60万以上のダウンロード数を突破した。最大で1万円のお年玉をプレゼント応募方法は、「バーンフィット」アプリ内にある「2024年 お年玉キャンペーン」をタップ。2024年12月1日に開封する予定の「タイムカプセル」に筋トレ目標を書く。配布されたイメージを添付して、ハッシュタグ「#バーンフィット」「#お年玉キャンペーン」を入れて、X(旧Twitter)で投稿する。賞品は、応募者の中から抽選で現金をプレゼントする。1等「10,000円」が5名に、2等「5,000円」が8名に、3等「1,000円」が10名に当たる。当選発表は、2024年2月5日。賞品は「Pay Pal」で送金される。キャンペーンの応募期間は、2024年1月31日まで。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースBunnit Inc.※バーンフィット筋トレ記録アプリ
2024年01月09日するかしないかが人生の分かれ道女性のための筋トレの重要性と筋トレメニューを解説している新刊『筋トレスイッチ』が発売された。同書には「するかしないかが人生の分かれ道」という副題がつけられており、出版社は草思社、四六判、224ページ、定価は1,650円(税込)となっている。著者は筑波大学人間総合科学学術院教授で医学博士、大学ではヘルスプロモーション分野を担当する久野譜也(くのしんや)氏である。同氏は筑波大学発ベンチャーのつくばウエルネスリサーチ代表取締役社長でもある。筋肉は老化の宿命に逆らうことができる脳や心臓、肺、胃や腸、肌など、人体にはさまざまな臓器があるが、残念ながらどの臓器も年齢とともに衰えていくことになる。ただ、この宿命に逆らうことができる臓器があるという。久野氏は「筋肉だけは、どんなに歳をとってもトレーニングをすることで量を増したり機能を高めたりすることができます」と語る。筋肉を鍛えれば、疲れにくい体になって、階段で息切れしにくくなり、ハリとしなやかさのある肌の維持、脂肪が燃えやすくやせやすい体になるとしている。また、介護予防にも役立つ。これまで著者は中高年の女性のトレーニングをフォローしてきており、女性たちが輝きを増し美しくなっていく様子を目の当たりにしている。新刊では、毎日続けられる『「若返り力」を引き出す6つの筋トレメニュー』などを掲載。これから筋トレを始めたい女性、既に始めている女性におすすめの1冊となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※筋トレスイッチ ‐ 草思社
2023年12月10日株式会社ポケットは、Nintendo Switch(TM)向けソフト『うちトレ』を、本日2023年11月30日(木)に発売いたしましたので、お知らせいたします。『うちトレ』は、スクワットやクランチ(腹筋)などの高強度な筋トレ(HIIT)と、リズムにのって体を動かし基礎代謝アップをはかる有酸素運動(リズムフィット)を組み合わせた“ハイブリッドトレーニング”により、楽しみながら効率的なトレーニングが続けられる本格的なフィットネスゲームです。筋トレ×有酸素運動のハイブリッドトレーニング! 【ゲーム概要】短時間で「脂肪燃焼」「筋力アップ」ができる“HIIT”●アフターバーン効果も期待“HIIT”は高負荷の運動と休憩を短いサイクルで繰り返しながら行うトレーニング方法です。短時間でも「脂肪燃焼」や「筋力アップ」ができるほか、運動後も24時間~72時間ほど代謝が高い状態が続く「アフターバーン効果」が期待できます。●45種類のトレーニングアクション「ランジ」「バーピー」「クランチ」など、全部で45種類のHIITアクションが収録されています。ほとんどのアクションはJoy-Con(TM)を両手に持った状態で行いますが、一部のHIITアクションは「レッグバンド」に対応しており、足の動きもしっかり判定します。※レッグバンド無しでもプレイ可能です。楽しみながら続けられる“リズムフィット”●有酸素運動で基礎代謝アップ音楽にあわせて体を動かすエアロビクス、ダンス、ボクササイズなどの比較的負荷が軽い有酸素運動のメニュー“リズムフィット”が収録されており、楽しく続けることで基礎代謝アップが期待できます。●「パラパラ」や「オタ芸」も収録されている“リズムフィット”のメニューは、エアロビクス系が8本、ボクササイズを中心としたコンバット系が4本、ジャズやサンバなどのダンス系が8本の合計20本。「パラパラ」「チア」「オタ芸」などの変わり種のダンスも含まれています。好きなプレイスタイルでデイリーメニューの「今日のトレーニング」、オプションメニューの「おすすめコース」、パーソナライズメニューの「カスタムコース」の3つのメニューがあり、自分の目的や好みに合わせてプレイスタイルを選ぶことができます。豪華声優陣があなたの運動をしっかりサポート個性豊かな5人のインストラクターが、トレーニングに関する適切なアドバイスはもちろん、褒めて煽って激励しつつ、プレーヤーのモチベーションを高め、しっかりとサポートしてくれます。インストラクターの音声キャストは、人気声優の加隈亜衣さん(メイ)、小野賢章さん(ナオト)、小松未可子さん(ギャビー)、小西克幸さん(カルロス)、花守ゆみりさん(エマ)が担当します。本作の発売にあわせて5人のインストラクターそれぞれの紹介動画を公式サイトにて公開しています。メイ紹介動画 : ナオト紹介動画 : ギャビー紹介動画: カルロス紹介動画: エマ紹介動画 : 【商品概要】タイトル名 : うちトレ ~【最短4分】筋トレ&有酸素運動~発売日/配信日 : 2023年11月30日(木)販売形態 : パッケージ版 / ダウンロード版ジャンル : フィットネス / トレーニング価格 : 6,380円(税込)対応端末 : Nintendo SwitchCERO : A(全年齢対象)プレイ人数 : 1人プレイモード : TVモード/テーブルモード対応言語 : 日本語コピーライト : (C)2022 Pocket公式サイト : ニンテンドーストア: ゲーム紹介動画 : 【会社概要】商号 : 株式会社ポケット代表者 : 堀内 光所在地 : 〒167-0042 東京都杉並区西荻北2-27-8事業内容: ゲームソフトの企画・制作・販売株主 : ブロードメディア株式会社(発行済株式の100%所有)URL : ※Nintendo Switch、Joy-Conは任天堂の商標です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月30日自分の子どものお尻が、愛おしく感じる人も多いはず。しかし、我が子は可愛いものの、むやみに触らないと決めている人もいて……?そこで今回は、MOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「我が子のお尻は好きだけど…」から、話の展開を予想していただくクイズをお届けします!我が子のお尻は可愛いものの……?ここでクイズです!我が子のお尻が可愛いと思いつつ、むやみに触らないと決めている主人公。なぜなら、子どもが将来、誤った性への理解をしないように配慮しているから。さらに主人公は他の場所も、むやみに触らないと決めています。その理由とは、一体……?ヒントとして、……。主人公が触らないと決めた理由は……?正解は『他の人の身体と心を傷つけないようにするため』主人公は、胸をはじめとするパーソナルスペースをむやみに触らないようにしていました。子どもが自身の身体を大切にするだけでなく、周りの人の気持ちを傷つけないためで……。こんな時どうする?子どもとの接し方は、家庭によってそれぞれ異なるでしょう。今回の主人公は、将来の子どもへの影響を考慮してお尻を触らないようにしています。あなただったら、子どもとどう接しますか?※あくまで一家庭の例になりますので、参考程度にお読みくださいませ。※実体験を漫画化したものです■作画:ちり(MOREDOOR編集部)
2023年11月07日YouTubeや著書で人気のバレエダンサー。その彼が恋に落ち、結婚したのは、クリスさん、男性だ。二人はどこにでもいる、新婚さん。フランスで正式に結婚したカップルだ。彼らは仲睦まじく、ごく自然にゆったりと、誰の目も気にせず、腕を組んで寄り添って歩くーー。(全3回の第3回)竹田さんはバレエダンサー。「上品にボディメークができる」とSNSや動画サイトで話題の「床バレエ」の日本での第一人者だ。「美尻王子」の異名を持ち、10年ほど前から床バレエのエクササイズ本を何冊も出版。今年4月に出版した『マネしたらやせた! 30秒だけ床バレエ』(講談社)も好評を博している。いっぽうのクリスさんは、リトアニア出身。国内外で活躍する、建築やインテリアのデザイナーだ。フランス在住の二人は今年3月、パリから南に列車で2時間ほどの距離にあるブロワ市で、結婚した。彼らが暮らすフランスでは、ちょうど10年前の’13年から、同性婚が正式に認められている。葛藤を抱えながら大人になった二人は、幸いなことに、生涯をともに歩むパートナーと巡り合い、ありのままの自分でいられる場所を見つけることができた。じつは竹田さんは、交際開始間もないころにクリスさんのプロポーズを受け、それを快諾していた。でも、当時暮らしていた日本では、同性婚は認められていない。「結婚が目的でフランスに来たわけではないんです。でも、ビジョン(保護団体から引き取ったグレイハウンド)という“息子”ができて、やっぱり正式に結婚して家族になりたい、そう思うようになったんです」先述のように、フランスは同性婚を認めている。二人は結婚に向け動き出す。書類を揃えるなど準備を進め、インターネットで縁起のいい日取りを調べた。「今年の3月に、最強にパワフルな日があるとわかって。二人で『その日だ!』って。それで、今年の1月、ブロワ市庁舎に婚姻届などの申請書類の受け取り、結婚の宣誓を行う婚姻式の日取りの予約をしに行ったんです。そこで驚いたのが、窓口の人が私とクリスに向かって、すごく普通に『結婚ですか、はい、こちらにどうぞ』と言ってくれたこと。同性婚やLGBTなんて言葉は一切なかった」式当日の3月21日。市庁舎の一室で、タキシード姿の二人は、立会人を務める市長の代理の女性に向かって結婚の宣誓をした。すると、彼女は厳かな口調で二人にこう告げた。「私たちは、どんな国の人であろうとも、また、どんな性別の人であろうとも、愛があれば結婚を受け入れます」そのシーンを回想する二人。クリスさんは「すごい感動した」と大きな瞳をいっそう輝かせた。竹田さんも、穏やかな春の日の光景を思い浮かべていた。その目には、いまも光るものが浮かんでいるように見える。「小さいころから、社会に溶け込めないと思っていたし、本当の自分をずっと出せずにいましたから。その言葉は……、自分たちが、この社会に受け入れてもらえたんだと、本当に嬉しかった」■世間の反響の大きさで自覚した「LGBTQ」で悩む人に伝えたいことクリスさんの両親はいま、結婚を祝福してくれているという。「昔、ホモフォビアの気持ちが強かったお父さんだけど、いまは僕の幸せを喜んでくれるようになった。純くんとの結婚も『息子が一人増えた』と祝福してくれた。それは、僕もめちゃ嬉しかった」いっぽう、竹田さんの実家の家族はというと……。「私をいじめていた姉は、いまではいい理解者です。母はあまり自分の意見を言わない人ですが、私の話はちゃんと聞いてくれます。でも父は相変わらずで……」竹田さんはこう言って顔を曇らせたが、それでも、この国はゆっくりと、前に進んでいる。『新婚さんいらっしゃい!』の彼らの出演回の放送に前後して、二人のことをさまざまなメディアが取り上げると、インターネット上にはたくさんの反響が上がった。もちろん、そこには賛否両論ある。だが、その多くは同性婚を遂げた竹田さん、クリスさんを祝福するもの。また、当事者やその家族から「励まされた、勇気をもらった」といった主旨の次のようなコメントも少なくなかった。《とっても素敵なカップルです、応援しています》《息子が同性愛者で将来に不安を感じていたけれど、2人の姿に、こういう形があると安心しました》《いろんなかたが生きやすい社会になるといいなぁ》反響の大きさを、当の二人も喜んでいる。竹田さんは言う。「多くのLGBTQの人たちに、こんなハッピーな形もあるんだよ、というのが届いたのなら、私たちも嬉しいです」最後に竹田さんは、日本中のお父さん、お母さんにメッセージを発した。それは、どこか自分の父に向けての言葉のようでもあった。「どうかお子さんには『男らしくしなさい、女らしくしなさい』ではなく『あなたらしくいなさい』と言ってください。法律を変えるのは簡単ではないけれど、家庭でできる気遣い一つで、子どもの生きづらさは半減するはずだから」
2023年10月22日YouTubeや著書で人気のバレエダンサー。その彼が恋に落ち、結婚したのは、クリスさん、男性だ。二人はどこにでもいる、新婚さん。フランスで正式に結婚したカップルだ。彼らは仲睦まじく、ごく自然にゆったりと、誰の目も気にせず、腕を組んで寄り添って歩く。そんな二人はどこで、どのように出会ったのだろうかーー。(全3回の第2回)竹田さんはバレエダンサー。「上品にボディメークができる」とSNSや動画サイトで話題の「床バレエ」の日本での第一人者だ。「美尻王子」の異名を持ち、10年ほど前から床バレエのエクササイズ本を何冊も出版。今年4月に出版した『マネしたらやせた! 30秒だけ床バレエ』(講談社)も好評を博している。いっぽうのクリスさんは、リトアニア出身。国内外で活躍する、建築やインテリアのデザイナーだ。フランス在住の二人は今年3月、パリから南に列車で2時間ほどの距離にあるブロワ市で、結婚した。彼らが暮らすフランスでは、ちょうど10年前の’13年から、同性婚が正式に認められている。「クリスの生まれた国・リトアニアは、ロシアやソ連に組み込まれてしまっていた時代が長かったからか、国民のメンタルがすごく保守的なようです。最初に連れていってもらったときもクリス、自分の国に着いた途端、無意識にだと思うんですが、繫いでいた私の手を、パッと離したんです」リトアニアについて説明する竹田さんの言葉を、クリスさんは頷きながら聞いていた。そして、自らの言葉でこう続けた。「だから僕、リトアニアにいたころは自分でも気が付かない間に、自分をすごく、押さえつけて生きていたと思う」自分を押し殺しながら、大学生のころまで祖国で過ごした。「建築を学んでいた大学生のとき、EUのコンクールで僕の設計したリトリートのプロジェクトが1位になりました。それを見た、日本の会社にスカウトされたんです」’11年に22歳で来日したクリスさんは、日本で建築やインテリアの仕事を始めた。そして5年後の春、運命の出会いが訪れる。「東京で、友達のバースデーパーティに招かれて行ったら、そこに純くんも来ていたんです」こう振り返ったクリスさんに、「先に見つけたのは、私よね」と竹田さんが言葉をさし挟んだ。「まさに一目惚れでしたね。パーティ会場で、遠くからずっとクリスのことを見ていました。彼が一人になったのを見計らって近づいていって。それで『ハーイ』って声をかけた。それが最初よね」出会いの瞬間を、嬉しそうに述懐した竹田さん。でも、当時クリスさんには交際している人がいた。「そう、元カレがオーストラリアに住んでいて。『来週、会いに行こうと思う』って話をしたと思う」いきなりの失恋にショックを受けた竹田さん。だが、よくよく聞けば、クリスさんの遠距離恋愛は、あまりうまくいっていなかった。「だからって『チャンス!』なんて思えない。それどころか、最初の3カ月は、あくまで友人として、クリスのことを励ましました。『悩んでいないで、もう一度会いに行ってみれば』って」その奥ゆかしい態度が、クリスさんの胸を打つことに。「純くんは最初に見たときからかわいいなと思っていたけど。何より、すごく謙虚で、僕のハピネスだけを考えてくれてた。なんて素敵な人だろうって、思うようになった」やがて、ごく自然に交際がスタート。気付けば、二人はともに暮らすように。4年後の’19年には、クリスさんの仕事の関係で二人はフランスに移住。竹田さんにとっては10年ぶりのフランス生活だ。「移住後、南仏のクリスの友達の家に遊びに行くと、そのお宅ではグレイハウンドという、世界一足の速い犬を飼っていました。でも、そのワンちゃん、脚が1本ないんです。かつて出場していたドッグレースでけがをして、脚を切断することになってしまったと。さらに、ドッグレースの犬は、年老いたり走れなくなると、殺処分されるケースも少なくないと聞きました。そこで、前々から犬を飼いたいと考えていた私たちは、保護団体からグレイハウンドを1頭、引き取ることにしたんです」一昨年の5月、二人には新しい“家族”が加わった。名前は「ビジョン」。竹田さんが言う。「雄犬のビジョンのこと、私たちは『息子』って呼んでるんです。ビジョンがうちに来たことで、私たちはすごく、家族というものを意識するようになりました」■「ホモフォビア」に大きな影響を与えたのは身近な存在=親の存在日本では今年6月、いわゆる“LGBT理解増進法”が成立・施行された。だが、法案審議の過程で保守派の意向を踏まえ、後ろ向きともとれる修正が加えられたことを疑問視する声も少なくない。背景にあると思われるのが、一部の人たちに根強く残る性的少数者への偏見や嫌悪感。だが、竹田さんたちは「同じような嫌悪感が自分たちにもある」と打ち明ける。竹田さんは「理解しにくいと思いますけど」と前置きして、自分たちの心の内をこう説明した。「『ホモフォビア』って、聞いたことあります?同性愛や同性愛者を受け入れられない気持ちを指す言葉なんですが、それは一般の人はもちろんですが、私やクリスの中にも、あるものなんです」クリスさんが、自らの経験を例として、さらに説明を続けた。「潜在意識は3歳ぐらいまでに作られるというけれど、まだ僕たちの世代が幼いときは、ストレートの文化しか、教えられてこなかったから。自分でも気付かないうちに、ホモフォビアの考えが自分の中に根付いちゃっていたと思う。だから、『僕が好きなのは男の人』って自分のことを理解したとき、心の中がぐちゃぐちゃになった」こう苦しげに吐露するパートナーの手に優しく触れながら、竹田さんが言葉を引き継いだ。「それがきっと、幼いときの私が『自分は決して成功できない』という思いを募らせ続けた遠因だったと思うんです。それにホモフォビアってとても根深くて。大人になっても、ゲイのカップルに会うと戸惑うというか、距離を置いてしまう。自分もゲイだというのに」そのような心境に、大きな影響を与えたのは身近な大人=親の存在。クリスさんは、子どものころ目にした、父親の些細な言動を長い間、忘れることができないでいた。「夕食のとき、テレビを見ていたら、ゲイの人が出ていました。リトアニアは同性婚が認められてないから、その人は『フィンランドに引っ越します』と。すると、お父さんは『こんなことは認められない、見たくもない』と言ってテレビを消した。そのときの怒ったようなお父さんの顔や声は、ずっと長く心の中に残っていました」いっぽう、竹田さんの父親は、振舞いが女性的になっていく息子に向かっていつも「男らしくしろ」と、苦言を呈していたという。「『男なんだから』とか『男らしくしろ』とか。思春期を迎えてからは『彼女作れ!』って。フランスに行くときも『フランス人の彼女を連れてこい』。そればっかり」竹田さんもクリスさんも、それぞれの父親の言葉に傷つき、追い詰められた。だからクリスさんは「家族と距離をとった」。竹田さんも「居場所がなくなってしまったと感じていた」とこぼし、言葉を詰まらせた。【後編】床バレエで人気の“美尻王子”が同性婚!〈3〉フランスで婚姻届けを提出し正式な結婚カップルに。新婚番組出演で思うことへ続く
2023年10月22日タレントの森下悠里さんがぷりんぷりんの美尻を自身のInstagramにて公開!「最近の私お尻、良い感じ」 この投稿をInstagramで見る 森下悠里(@yuurimorishita)がシェアした投稿 タレントの森下悠里さんが自身のInstagramにて、「最近の私お尻、良い感じ」とのコメントとともに、水着姿の美尻を披露しています。サウナ風の部屋から振り向きスタイルで撮影しており、その姿はまさに振り返り美人そのもの!森下さんはサロンで美尻ケアを受けている様子や、紙パンツのTバックショットも載せており、ファンからは「たまらん」「ほんときれいなおしり」「めっちゃセクシー」などと絶賛の声が集まっています。驚異的なスタイルの持ち主の森下さん。今後のセクシーショットにも期待です!
2023年10月11日株式会社ポケットは、Nintendo Switch(TM)向けソフト『うちトレ』を2023年11月30日(木)に発売することを決定しましたのでお知らせします。筋トレ×有酸素運動で効率良く脂肪を燃焼!『うちトレ』は、スクワットやクランチ(腹筋)などの高強度な筋トレと、エアロビクスやボクササイズ、ジャズダンスやサンバなどの有酸素運動を組み合わせることで、短時間で効率的な運動を自宅で行うことができる本格的なフィットネスゲームです。【ゲーム概要】■高強度インターバルトレーニング「HIIT」HIITとは、「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、負荷の高い筋トレなどの運動と短いインターバルを繰り返しながら行う短期集中型のトレーニング方法です。高い脂肪燃焼効果や効率的な筋力アップに加えて、運動後もカロリー消費が最大72時間継続する「アフターバーン効果」も期待できる優れたトレーニングメソッドとして世界的に注目されています。『うちトレ』はランジやジャンピングジャック、クランチなどの筋トレや無酸素運動を中心とした45種類のアクションを収録し、HIITのメソッドをNintendo Switch上で実現できるようになっています。基本のプレイはJoy-con(TM)を持った状態で体を動かすことで行いますが、一部のアクションは、レッグバンドに対応していますので、足の動きもしっかり判定することができます。(レッグバンド無しでもプレイは可能です)正しい筋トレができるようにインストラクターがアドバイス!■ダンスやボクササイズなどの有酸素運動「リズムフィット」また、リズムに乗って体を動かすエアロビクスや様々なジャンルのダンス、ボクササイズなどの比較的負荷が軽く、長時間続けられる有酸素運動「リズムフィット」が20種類収録されています。“パラパラ”や“オタ芸”などの変わり種のダンスも含まれていますので、誰でも楽しくプレイすることができます。動きを見ながら一緒に踊るだけで汗だく&気分爽快!■豪華声優陣があなたの運動をしっかりサポート!様々な個性を持つ5人のインストラクターが、動き方のアドバイスはもちろん、プレイヤーのモチベーションを高めながら、日々の継続をしっかりサポートしてくれます。トレーナーの音声キャストは、人気声優5名が担当しています。メイ(CV.加隈亜衣)、ナオト(CV.小野賢章)、ギャビー(CV.小松未可子)、カルロス(CV.小西克幸)、エマ(CV.花守ゆみり)。好きなトレーナーを選んで一緒に楽しくトレーニング!■ダウンロードコンテンツ(DLC)で新しいコンテンツを追加予定!ソフトの発売後も、DLCで新しいコースの追加を予定しています。第一弾として、このソフトを監修したマスタートレーナーによる映像版コースを配信予定です!【商品概要】タイトル名 : うちトレ ~【最短4分】筋トレ&有酸素運動~発売日/配信日: 2023年11月30日(木)販売形態 : パッケージ版/ダウンロード版ジャンル : フィットネス/トレーニング価格 : 5,800円(税別)対応端末 : Nintendo SwitchCERO : A(全年齢対象)プレイ人数 : 1人プレイモード : TVモード/テーブルモード対応言語 : 日本語コピーライト : (C)2022 Pocket公式サイト : 【会社概要】商号 : 株式会社ポケット代表者 : 堀内 光所在地 : 〒167-0042 東京都杉並区西荻北2-27-8事業内容: ゲームソフトの企画・制作・販売株主 : ブロードメディア株式会社(発行済株式の100%所有)URL : ※Nintendo Switch、Joy-Conは任天堂の商標です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月11日もし皆さんが子育てをするとなった時、どんなことに気をつけたいですか?なかには、赤ちゃんのお尻をむやみに触らないようにしている人もいて……。そこで今回は、MOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「我が子のお尻は好きだけど…」から、話の展開を予想していただくクイズをお届けします!我が子だからこそ、より可愛く感じますが……ここでクイズです!主人公は、小さい我が子のお尻が可愛く感じます。しかし、お尻をむやみに触ることは避けていました。母親が子どものお尻を触らない理由とは、一体何でしょう……?ヒントとして、子どもの将来に関わることで……。お尻を触らない理由とは……?正解は『プライベートゾーンを大切にしたいから』むやみやたらに親が触った影響で、子ども自身が友人のお尻を触るようになると考えた主人公。さらに、将来のことも懸念して、触ることを遠慮します。こんな時どうする?自分の言動が子どもに影響すると思うと、主人公の理由にも納得です。今回の主人公は、子どもの将来を考えて、プライベートゾーンであるお尻を触らないように配慮しました。もし、あなたが親の立場なら、どうしますか?※あくまで一家庭の例になりますので、参考程度にお読みくださいませ。※実体験を漫画化したものです■作画:ちり(MOREDOOR編集部)
2023年10月09日「毎回『それダメだよ』って伝えてるんだけどね」そんなひと言とともに、撮影した写真をX(Twitter)に投稿したのは、愛犬のぽんたくんと暮らす、飼い主(@p_190224)さんです。飼い主さんが撮ったのは、夫とぽんたくんの触れ合い。言葉の響き的に、和やかな光景を想像してしまいますが、飼い主さんはなぜ「ダメだよ」と注意をうながしているのでしょうか。その理由は…写真を見ればすぐに理解できるでしょう!嬉しそうにおすわりをする、ぽんたくん。よく見ると、お尻の下に、夫の顔があるではありませんか…!そう、ぽんたくんは夫の顔面の上に乗ってしまうため、飼い主さんに注意されていたのです。しかし、犬が飼い主にお尻をつけるのは、信頼の証。ぽんたくんは、夫のことをよほど信用しているのでしょう。飼い主さんが叱らず、あくまで注意だけしている理由にもうなずけますね!投稿には12万件以上の『いいね』と、写真に対して次のような反応が寄せられています。・ぽんたくん、とっても嬉しそう。・「ここが一番ええんよ…」っていう声が聞こえてくる。・『尻に敷かれる』とは、まさにこのこと。・ぬいぐるみのよう!かわいい~!・無邪気な笑顔。最高です!一方の夫は、ぽんたくんに顔の上に乗られることに対して、まったく動じていないのだとか。飼い主さんも「この状況でしっぽの間からスマホを見られる、夫すごい」と驚いていました。夫にとってぽんたくんは、まさしく『目に入れても痛くない』存在なのでしょうね![文・構成/grape編集部]
2023年09月29日女性の体はデリケートなもので、さまざまなトラブルが起こりがちです。なかには、お尻の奥の痛みから婦人科疾患が判明することもあるようです。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。Fさんの場合……30代に入った頃、硬い床に座るとおしりの奥に刺すような痛みが走ることに気がつきました。それまでとくに生理痛が酷いということもなく、妊娠出産も順調に進んできたので、まさか自分が婦人科疾患だとは思いませんでした。しかし痛みは強くなる一方で、ついにはベッドの上に座ることすら苦痛になるくらいの痛みで、婦人科にかけこみました。診断は子宮内膜症でした。どんな治療を受けましたか?投薬治療を受けています。私はジエノゲストというお薬を処方してもらいました。大変なことは、きちんと毎日決まった時間に薬を飲まないといけないことだと思います。忙しいと飲み忘れてしまうので、初めはタイマーをかけていました。世の女性陣へ伝えたいことは?私は投薬治療を初めて、今までの痛みが嘘のように楽になりました。婦人科は他の科に比べ受診のハードルが高いと思いますが、勇気を出して受診したほうがいいと思います。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。違和感を覚えたときは婦人科へお尻の奥の痛みは、子宮内膜症が原因だったというFさん。Fさんは、投薬治療を受けて痛みが楽になったようですね。皆さんも、体に違和感を覚えたときはすぐに病院で医師に相談してみてくださいね。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年08月22日近年「膣トレ」という言葉を見たり聞いたりすることが増えました。膣トレとはその名前のとおり、膣を鍛えるトレーニングのこと。なかでも、骨盤の底にある「骨盤底筋群」が弱ると、尿もれや頻尿などのトラブルを引き起こしやすくなったり、ボディラインの崩れにも影響が出る可能性があります。今回は現役ヨガ講師の筆者が、寝る前にできる簡単トレーニングをご紹介!ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。骨盤底筋とは?「骨盤底筋」とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内の臓器を正しい位置に保つ役割と、排尿や排便のコントロールの役割があります。他の筋肉と同様に、歳を重ねるうちに自然と筋力が落ちやすくなるので、意識的に動かして筋力をキープすることが大切です。骨盤底筋が弱ると…妊娠出産や加齢、肥満、運動不足などが原因で骨盤の筋力が落ちやすくなると言われていますが、筋力が落ちると、以下のような影響が出ることも考えられます。・尿漏れや頻尿などの尿トラブル・ぽっこりお腹、お尻が垂れやすくなる・猫背や反り腰など姿勢の崩れ骨盤底筋は、様々な臓器を支える土台となる筋肉です。筋力が弱まることでボディラインが崩れやすくなるだけでなく、尿漏れやトイレの回数が多くなり夜何度も起きてしまうなど、生活にも影響が出ることもあるでしょう。ベッドの上でも出来る「簡単膣トレ」それでは早速、ベッドの上で寝たまま出来るトレーニング方法をご紹介します。骨盤底筋の筋肉を収縮、弛緩させる運動の「ケーゲル体操」の基本的なやり方と応用編になります。やり方をチェック!基礎編1.仰向けになり、膝を立てる2.膣や肛門を引き上げるようにゆっくり力を入れる3.5〜15秒程度引き上げたままキープ4.ゆっくり力を抜く5.5セット程度同じように行う※息を吸うときに引き上げ、息を吐くときに緩める応用編1.仰向けになり、膝を立てる2.膝を外に開き、足裏を合わせる3.息を吸いながらお尻を持ち上げ、膣や肛門を引き上げる4.5〜15秒程度引き上げたままキープ5.息を吐きながらゆっくりお尻を下ろし力を緩める6.5セット程度同じように行ういつでもどこでも膣トレは可能!今回は仰向けでできるトレーニングをご紹介しましたが、「ケーゲル体操」は立った姿勢でも座った状態でもできます。電車の中やデスクワーク中、テレビを見ている時間や歯磨きしている時間など、いつでもどこでも取り入れやすい運動です。日常的に膣トレを実践することで様々な尿トラブルの予防や解消に繋がるだけでなく、ボディメイクなどの美容や健康面でもきっと様々な恩恵が期待できると思います。ぜひ今日から取り入れてみてくださいね!©Chonlatee42/shutterstock©Chonlatee42/shutterstock筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年08月08日妊娠や出産は、女性の心身に大きな影響を与えますよね。もし出産直前に、お尻を負傷し陣痛と痔の両方に苦しんでしまったら……?今回は、はちこ(@ahaha_ha_ch)さんの体験をコミカルに描いた人気漫画『痔獄の出産レポート』をご紹介します!出産前に浣腸を……出産予定日の数日後に破水し、病院へ向かったはちこさん。そこで出産準備として浣腸を受けた結果、お尻から大出血してしまい……?お尻が痛くない体勢は……?横向きになる……その後、はちこさんは陣痛がなかなか来ず、病院で一夜を明かします。そして翌日はちこさんは、陣痛促進剤を投与され、陣痛の痛みと痔の痛みの両方に苦しむこととなるのでした……。この漫画に読者からは『お尻が痛いって、普段の事でも結構大事だよね。それが出産時になるなんて!』『自分も痔持ちだからわかるけど、出産+痔だと相当大変でしょうね。頑張れと応援したくなりました。』『陣痛で、ただでさえお腹が痛いのに、お尻も痛いなんてもう可哀想としか言いようがありません。読んでいるだけで自分も痛い気持ちになります。』など、はちこさんに同情するコメントが多く寄せられました。陣痛と痔の両方に苦しむ……出産直前のタイミングで、大出血するほど痔が悪化したら、嫌でもパニックになってしまいますよね……。その後のお話で、“痔”獄の出産を経験することになるはちこさん。陣痛と痔の痛みが一緒に来たはちこさん……あなただったら、こんなときどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@ahaha_ha_ch)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年07月26日1つで5役の薬用ジェル(医薬部外品)株式会社マイビューティーは、運営するヒップ専門エステサロン「美尻研究所」にて、お尻のためのオールインワンジェル『ヒップネスオールインワンジェル』を発売した。『ヒップネスオールインワンジェル』は、お尻のケアに必要な化粧水・美容液・クリーム・ピーリング・パックの5つの機能が集約されている。肌に潤いを与え、肌荒れ・シミ・ニキビを予防する薬用ジェルである。サロンクオリティのジェルで極上美尻に『ヒップネスオールインワンジェル』には、保湿と整肌のための薬用成分として、「プラセンタ」と「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。「プラセンタ」は、お尻の黒ずみに有効で、「グリチルリチン酸ジカリウム」は、ニキビの炎症を抑える働きがある。ほかにも、たるみをヒップアップする「コラーゲン」、ざらつきに塗るピーリング成分として「フルーツ酸AHA」、バリア機能を高める「ビタミンE」、保湿に欠かせない「ヒアルロン酸」を配合した。120g(約一か月分)入りで、通常販売価格は、6,600円(税込み)。お得な定期コースでは、50%オフとなる初回限定価格の3,300円(税込み)で販売する。2回目以降は、20%オフの5,280円(税込み)となる。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社マイビューティー※ヒップネスオールインワンジェル美尻研究所 Online shop
2023年07月06日下半身太りを解消し、理想の美脚を手にするのにハードな筋トレは必要ない。安定した姿勢と足指を使った歩き方さえ身につければ、歩くだけでほっそり脚に。その2つのポイントを鍛え“足指ウォーク”を実践するためのレッスンをご紹介!「脚やせには筋トレもマッサージも食事制限も必要ありません」と言うのは、美脚専門トレーナーの大道匡彦さん。そもそも脚が太くなるのは不安定な姿勢で歩いているから。歩き方を改善し、正しいカラダの使い方が身につけば、自然とすっきり引き締まるという。「姿勢が不安定だと、足裏で地面を押す(=地球を踏み抜く)効率的な歩き方ができません。そのため過剰な力や緊張が生まれ、脚に余計な筋肉がついたり、むくみが生じてしまうのです。効率的な歩き方をマスターすれば、ただ歩くだけで美脚が手に入ります」効率的な歩き方とは、大道さんが提案する上の写真のような“足指ウォーク”。一見、普通に歩いているように見えて、実はさまざまな条件が整っていないとできない歩き方。足指を使って地面を捉え、深い呼吸で体幹を安定させることが必須条件だという。そこで、足指ウォークを実践するためにステップアップ方式で進めていくエクササイズをご紹介。なぜ、“足指ウォーク”で脚が細くなる?姿勢が不安定な人は、歩く時に地面からの反発を利用できない。このため自分で頑張って地面を蹴ってしまい、余計な筋肉がついたり、足首の動きが悪くなるので、ふくらはぎがむくむ。安定した姿勢で、足首を使って地面を押す足指ウォークなら、それらが解消できる。不安定な立ち姿勢や歩き方だと不必要な筋肉がついてしまう。体幹を安定させ、足指で地面を押して歩けば改善できる!足指ウォークのポイントを覚えよう!1、立った時に重心が土踏まずにくる。2、重心がゆらりと前に来て、足指に体重が乗る。3、1歩目は体幹から前へ。後ろ足で体重を感じる。4、前足が着地して、体重も前足に乗る。基本編(1日1回)まずは、足指ウォークの基本、足指慣らしと呼吸法を習得する。足裏で地面をしっかり捉えられるようになるために、足首や足裏、足指に刺激を入れる。また、ブレない体幹をつくるのに必要なのが呼吸の練習。基本エクササイズは毎日の習慣に!STEP1:足裏、足指を柔らかくする。足裏や足指が硬くなってしまうと地面からの反発を感じる能力が低下する。「足はカラダと地面との唯一の接点です。やさしく刺激して情報インプット能力を高めましょう」【足首回し】(左右各20回)硬くなった足首をゆるめて小指荷重ができる足をつくる。椅子に座って片脚を反対側の膝に乗せる。手の指を足の指の間に入れて握り合うように組む。大きくゆっくり小指側に向かって足首を20回回す。反対の足も同様に行う。【足裏トントン】(左右各20秒)足裏をやさしく刺激して地面と接する感覚を磨く。指の付け根(母趾球~小趾球)、小指側、踵=土踏まず以外の地面と接する部分をこぶしでトントンと叩く。リズミカルにまんべんなく20秒程度叩いたら、反対の足も同様に行う。【足チョキ】(左右各10回)足指を動かして活性化させ、地面を押す準備をする。足指で床を押す。まずは親指で床を押したまま、親指以外の4本指を浮かせて戻す。今度は4本指で床を押したまま、親指を浮かせて戻す。10回繰り返したら反対の足でも同様に。STEP2:正しい呼吸を身につける。呼吸のパターンに問題があると、その影響で姿勢が乱れたり動きが非効率になる。「お腹に腹筋で壁をつくり、体幹をまんべんなく膨らませる、深く長い呼吸をマスターしましょう」【壁ヒップリフト】(4呼吸)お腹の力を抜かずに背中側に息を入れる練習。(1)仰向けになって壁に足の裏をつける。膝の角度は90度。(2)足裏で壁を押し、お腹に力を入れてお尻を若干浮かせたら、息を吸う吐ききる止めるを5秒ずつ行い、4回繰り返す。NG:お尻を浮かせることを意識すると腰が反りやすいので注意。大道匡彦さん美脚専門パーソナルジム「Desty」代表トレーナー。ジム&オンラインサロン、メディアで美脚づくりのノウハウを提供する。近著に『頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク』(イースト・プレス)。ブラトップ¥8,250レギンス¥14,300(共にジュリエ/ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL:03・5720・8256)※『anan』2023年6月28日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・中嶋杏里沙(ボン・イマージュ)取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2023年06月23日落としにくい二の腕のタプタプ肉は、筋トレだけでは太刀打ちできないかも。だから、ボディメイクに特化した「美筋ヨガ」で効率よく引き締めよう。二の腕がボリュームダウンすれば、上半身全体の印象もスッキリ!どんな人にも体の凝りや日常動作によるクセがあり、それを修正せずにトレーニングをしても引き締め効果は出にくいと、美筋ヨガを考案した廣田なおさんは話す。「美筋ヨガは、『ほぐす』『伸ばす』『引き締める』の3ステップが特徴です。引き締めたい部位にフォーカスし、体の凝りやクセを改善してから鍛えることで、二の腕やお腹など気になるパーツに的確に効かせることができます」廣田さんによると、二の腕がたるむのは、腕の裏側の「上腕三頭筋」を日常生活で使う機会が少ないから。さらに猫背や巻き肩も二の腕太りを助長するという。「猫背や巻き肩になると肩甲骨が外に開いて腕の筋肉が使いにくくなり、より脂肪がつきやすくなります。美筋ヨガでは、巻き肩の矯正を行いながら上腕三頭筋や腕の付け根にある三角筋を鍛え、二の腕を効率的に引き締めます」鍛えるといっても座ってできる簡単な動きだから、運動が苦手な人も安心。朝か夜に3ステップを通しで行い、それぞれの動きを仕事の合間などにやるのもOK。「私自身、二の腕や肩がコンプレックスでしたが、このトレーニングでだいぶスッキリして、自信が持てるようになりました。普段の生活から、肩を開いていい姿勢を心がけると結果が出やすく、リバウンドしにくいはずです」【美筋ヨガの3ステップ】STEP1:ほぐすSTEP2:伸ばすSTEP3:引き締める凝り固まった筋肉をほぐし、ヨガのポーズで筋肉を伸縮させ、最後に軽い筋トレで鍛える。この3ステップにより、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできる。「最初の2ステップで体の凝りやクセが改善に向かい、老廃物がスムーズに排出されるように。筋トレはハードなものではないのでムキムキになることなく、骨の位置が整ってしなやかなボディラインになります」STEP1:ほぐすデスクワークなどで硬くなった胸と腕の筋肉をマッサージ。少なめの回数で無理なくほぐすのがコツ。やりすぎて筋肉を痛めないように。胸をほぐす(左右各3回)鎖骨の下にこぶしを当て、骨に沿って体の中央から外側へ強めにさする。3回行い、さする手を替えて反対側も同様に。二の腕をほぐす(左右各3か所3回ずつ)二の腕を逆の手でつかんで外側から内側に強めにねじって筋肉をほぐす。肩の付け根から肘上までポイントを上から下にずらしながら3か所を3回ずつ行い、反対側の腕も同様に。STEP2:伸ばす筋肉を効率よく伸縮させるには、吐く息を意識した深い呼吸がポイント。筋肉がゆるんで血流がよくなり、有酸素運動による脂肪燃焼効果も!胸を伸ばす(3呼吸)あぐらをかき、両手を後ろの床につける。体を少し後ろに倒し、息を吐きながら胸を開いて床を手でぐーっと押す。その状態でゆっくり3呼吸する。NG:あごだけ上げて胸が開かないのはNG!二の腕を伸ばす(3呼吸)左腕の肘を曲げて耳の横に上げ、右手で左肘をつかむ。息を吸って胸を開き、吐きながら体を右側に倒す。その状態でゆっくり3呼吸する。反対側も同様に。STEP3:目的別に引き締める。振りそで肉を解消!後ろで腕ねじり(30回)1、あぐらをかき、上体を少し前に倒し、両腕を後ろに伸ばしてできるだけ高く上げる。2、ドアノブを回すように腕の付け根から左右に腕を回転させる。腕が下がらないように、肩甲骨を寄せることも意識して、30回行う。OK:あぐらの姿勢が難しい場合は、正座でも!廣田なおさん解剖学を基に「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTubeの配信をし、メディアでも活躍。著書に『ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ』(マイナビ出版)など。※『anan』2023年6月28日号より。写真・土佐麻理子ヘア&メイク・茂手山貴子取材、文・熊坂麻美構成・菅野知子(by anan編集部)
2023年06月23日背中やお尻の筋肉は普段、使われにくく、衰えがち。その結果、脂肪がつきやすく、悪姿勢の原因にも。背面の筋肉を使い、バレエの動きを取り入れた「エレコア」でバックラインを引き締めよう。背面の筋肉を伸ばして、姿勢もフォルムも美しく!もたついた背中や垂れたお尻、自分で見る機会が少ないバックラインは、気がついたときにはとても残念なありさまに。そんな悩みに応えてくれるのが、パーソナルトレーナーの隅田咲さんが考案した“エレコア”メソッド。バレエの動きをベースにした、エレガントなコアをつくるメソッドだ。「バレエのすべての動きは骨盤を直立させた姿勢で行います。この直立姿勢をつくるために背面や内ももの筋肉が使われます。また背骨をまっすぐ維持して正しいポジションを保つためには、体幹のインナーマッスルも使われます」これらは、普段あまり使われない筋肉。筋肉が硬くなってカラダが縮んだり歪むことで血流が悪くなり、脂肪が燃えにくい状態に。「エレコアは、鍛えるというより筋肉を伸ばしながら動かすというメソッドです。普段使えていない筋肉をほぐして動かすことで、脂肪燃焼しやすいカラダを手に入れることができます」バレエ筋とは?バレエの動作で常に使われている筋肉のこと。背中を覆う広背筋、背骨に沿って走る脊柱起立筋、肩甲骨まわりの菱形筋、お尻の深層の梨状筋。さらに体幹のインナーマッスルもバレエの姿勢を保つために必須。カラダの縮みをチェックしよう。カラダに傾きや歪みがあるとバレエ筋が縮んでうまく働かない。エクササイズの前に、まずは縮みやすい骨盤や肩関節まわりのチェックからスタートを。骨盤チェック壁に背中をつけて立つ。腰の隙間が手のひら1枚分なら標準。隙間がなければ骨盤は後傾、お腹とお尻が縮んでいる。1枚分以上入ると前傾。背中が縮みやすい。肩関節チェック壁に背中をつけて両手でバンザイ。両手が壁につけば肩や背中のバレエ筋が使われている証拠。つかない場合は、肩や肩甲骨まわりの筋肉が縮んでいて硬い。基本のエレコア毎日行いたい基本のエレコア2種目。毎朝、出かける前のルーティンにすると、その日一日、お尻や背中の筋肉が使えて、すっきりしたバックラインに!【「エレコア」の3つのポイント】1、姿勢…頭のてっぺんから真上に引っ張るイメージで背骨を伸ばす。2、呼吸…息を止めずに筋肉を伸ばすタイミングで息を吐く。3、伸ばす筋肉を意識…伸ばす筋肉を意識しながら、丁寧に行う。【スワンエクサ】白鳥の動きでバックライン全体を伸ばす(6秒キープ×10回)。白鳥が飛び立つように両腕を広げる、バレエらしい動きのエクササイズ。ただ腕を動かすのではなく、肩甲骨から腕を遠くに引っ張るように伸ばすのがポイント。姿勢の改善やヒップアップ効果もあり。1、両足を開いて立ちゆっくり息を吸う。両足を肩幅より広く開いて立つ。手のひらを内側にし、両腕を自然に前に垂らして息を吸う。背中をしっかり伸ばすことを忘れずに。2、背すじを伸ばして上体を前に倒す。息を吐きながら上体を前に倒して両手を横に広げる。肩甲骨から腕を遠くに引っ張るつもりで。深呼吸して6秒維持して元の姿勢に。【おじぎエクサ】おじぎで背中、お尻、もも裏を伸ばす(6秒キープ×10回)。両脚を外旋させて膝を曲げ伸ばしする、バレエでは「プリエ」と呼ばれる基本動作。お尻や背中全体が伸びるだけでなく、足をしっかり開いて行うことで太もも裏の筋肉も伸び、小尻効果が期待できる。1、背すじを伸ばしてバンザイの姿勢に。両足を大きく開き、つま先を45度外側に開いて立つ。ゆっくり息を吸いながら両腕をバンザイの姿勢に。手のひらは内側を向ける。2、おじぎしながら膝を深く曲げる。両腕を上げたまま、息を吐きながら上体を前に倒して膝を曲げる。背すじはまっすぐ、深呼吸しながら6秒キープして元の姿勢に戻る。隅田 咲さん「バレエ&コンディショニング プリマ名古屋・表参道」代表。3歳からバレエを始め、高校卒業後にはイタリアにバレエ留学。バレエの動きに解剖学やトレーニング要素を組み合わせたエレコアメソッドを考案。※『anan』2023年6月28日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2023年06月22日グラビアアイドルのまいてぃさん(30)は「漫画のヒロインのようなシルエット」と評されるFカップの胸を持つ美ボディの持ち主で、Tバック隊長という愛称で親しまれています。先日、自身のインスタグラムにお尻を突き出す大胆ショットを公開し反響を呼んでいるようです。どんな写真なのか早速チェックしてみましょう!お尻突き出し食い込み大胆アップショットにファン悩殺 この投稿をInstagramで見る まいてぃ(@maity_0917)がシェアした投稿 ランジェリー姿でベッドにうつ伏せになるまいてぃさん。カメラにお尻が触れてしまうのでは?!と思うくらいのお尻のアップショットを公開。セクシーすぎる1枚にファンは興奮冷めやらぬといった様子で、「プルンプルン美尻」「この角度神」「素晴らしいアングル」と称賛のコメントが相次いで寄せられておりました。攻めたファッションやポーズが多いまいてぃさん。次はどんな写真を見せてくれるか楽しみですね!あわせて読みたい🌈“乳テロ”「セクシーすぎ」「エロかわ」車内でセクシーランジェリー露わ、グラビア芸人・高田千尋さんに反響
2023年06月01日タレントの森下悠里さん(38)はグラビア活動の他にフジテレビ系番組『志村けんのバカ殿様』で殿の「腰元」を務め活躍。また、私生活では2018年に出産したことを報告し、1児のママに見えないダイナマイトボディにも注目が集まっています。先日、自身のインスタグラムに大胆デザインの水着姿を公開し反響を呼んでいるようです。どんな写真なのか早速チェックしてみましょう!前後脇の編み上げスタイル&美尻が色っぽい!フォロワー悩殺続出 この投稿をInstagramで見る 森下悠里(@yuurimorishita)がシェアした投稿 「どれがいいかなぁ♡」と6枚の写真を公開した悠里さん。後ろだけでなく前も脇も編み上げされている黒の水着姿で、バックショットや美尻突き出しショット、脚組みポーズなど、どれも色気満載で興奮気味のフォロワーたち。コメント欄には「1枚目、ダイエットのモチベーションのために待ち受けにしたい」「もう諦めて、写真集お願いします」「悠里様美尻過ぎます」「そそられるお尻」など、どの写真も魅力的すぎるといったコメントが多く寄せられておりました。刺激的なグラビアショットが多い悠里さんのインスタグラムですが、まれに娘さんとのショットが投稿されることもありオフショットも人気が高いようです。次はどんな写真が投稿されるか楽しみですね!あわせて読みたい🌈“乳テロ”「セクシーすぎ」「エロかわ」車内でセクシーランジェリー露わ、グラビア芸人・高田千尋さんに反響
2023年05月29日